【怀孕40周指南(一)】怀孕1—5周指南1

星期五
2012-09-07 2012-09-14 2012-09-21 2012-09-28 2012-10-05 2012-10-12
备注
00 01 007
2012-10-19 领准生证 2012-10-26 2012-11-02 2012-11-09 2012-11-16 2012-11-23 2012-11-30 2012-12-07 2012-12-14 2012-12-21 2012-12-28 2013-01-04 2013-01-11 2013-01-18 2013-01-25 2013-02-01 2013-02-08 2013-02-15 2013-02-22 2013-03-01 2013-03-08 2013-03-15 2013-03-22 2013-03-29 2013-04-05 2013-04-12 2013-04-19 2013-04-26 2013-05-03 2013-05-10 2013-05-17 2013-05-24
41
将C3单元的日期如2004-03-20改为你自己的末次月经日期，即可自动计算和跟踪预产期。
宝宝周历
在K1单元填写你的第一次建卡日期，自动加粗显示今后各次的产检时间 将鼠标移动到红色三角上，可查看各周备注，实时掌握当前BABY的状态
宝宝周历
星期六
2012-09-01 2012-09-08 2012-09-15 2012-09-22 2012-09-29 2012-10-06 2012-10-13 2012-10-20 2012-10-27 2012-11-03 2012-11-10 2012-11-17 2012-11-24 2012-12-01 2012-12-08 2012-12-15 2012-12-22 2012-12-29 2013-01-05 2013-01-12 2013-01-19 2013-01-26 2013-02-02 2013-02-09 2013-02-16 2013-02-23 2013-03-02 2013-03-09 2013-03-16 2013-03-23 2013-03-30 2013-04-06 2013-04-13 2013-04-20 2013-04-27 2013-05-04 2013-05-11 2013-05-18 2013-05-25 2013-06-01 2013-06-08 2013-06-15

40周孕期全程手册前言怀孕，每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，拥有一生中最骄傲、最美丽的曲线。

当获知自己体内有一个小生命开始孕育的那个时刻起，一种由衷而生的激情，一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。

从此，心头上有了一份牵挂，生活中有了一种希冀。

从此，身体的每一根神经都牵挂于那个在肚子里慢慢成长的神奇生命。

怀孕女人的内心，惊喜和惊愕同在——惊喜于一个生命的到来，惊愕于对自己身体的无知。

在这美丽动人的40周历程中，相伴准妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑时时在困扰。

怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？这是每一位将为人母者所迫切想知道的。

本书以图文并解的形式，由积累四十余年产科经验的专家为您提供全面的、系统的、权威的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠第一周到最后一周。

告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养以及在生活中应该注意的事项，全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天，伴随准妈妈和宝宝在妊娠中的每一分钟。

本书将告诉准妈妈在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消您在孕育过程中的全部顾虑，使您轻松愉快地度过一段奇妙之旅。

相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成为您一生中最美妙的回忆。

不一样的孕育，不一样的未来！本书是送给所有准妈妈的最好礼物，准妈妈最可信赖的孕期指南。

目录 contents一、迎接天使，你准备好了吗？怀孕第1周：准爸妈资格考试完整的怀孕期间，应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。

在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态，对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对助益良多。

怀孕第2周：今天是不是好日子为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合．就要掌握女方排卵时期，应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿。

二、一颗小小苹果核（孕早期）怀孕第3周：一粒种子的诞生这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革。

怀孕1-40周的完美食谱以下是一个更加具体到每周的怀孕食谱建议。

请注意，这仅是一份一般性建议，实际的饮食计划应根据个人的健康状况、偏好和医生的建议进行调整。

怀孕1-12周第1-4周：胚胎发育初期早餐：豆浆、全麦面包、水果。

午餐：番茄牛肉面、蔬菜沙拉。

晚餐：香煎三文鱼、蔬菜炒饭。

第5-8周：器官发育期早餐：牛奶麦片、水果。

午餐：鸡蛋炒蘑菇、燕麦面包。

晚餐：红烧鳕鱼、青菜豆腐汤。

第9-12周：胚胎生长期早餐：黑芝麻粥、水果。

午餐：紫菜猪肝汤、糙米饭。

晚餐：清炖鸡汤、海带拌黄瓜。

怀孕13-28周第13-16周：进入第二孕期早餐：鸡蛋三明治、蔬菜果汁。

午餐：菠菜炒虾仁、红枣粥。

晚餐：香煎鲈鱼、凉拌海带丝。

第17-20周：胎儿活动增多早餐：面窝、牛奶。

午餐：番茄鸡蛋炒饭、海带紫菜汤。

晚餐：麻辣鸡片、藕汤。

第21-24周：进入胎动平稳期早餐：紫米粥、花生包。

午餐：酸辣土豆丝、煎鳕鱼片。

晚餐：清炖乌鸡汤、冬瓜排骨汤。

第25-28周：胎儿生长迅速早餐：黑芝麻豆浆、全麦面包。

午餐：西兰花炒虾仁、杂粮馒头。

晚餐：清蒸黄鱼、木耳红枣汤。

怀孕29-40周第29-32周：胎儿进入增重期早餐：杂粮稀饭、鸡蛋羹。

午餐：红烧鲤鱼、青椒土豆丝。

晚餐：红豆莲子粥、凉拌苦瓜。

第33-36周：胎位固定期早餐：黑米粥、牛奶。

午餐：紫菜炖鸡蛋、芹菜虾仁炒面。

晚餐：清蒸鲈鱼、木瓜炖雪耳。

第37-40周：迎接分娩期早餐：红糖姜茶、全麦面包。

午餐：酸辣猪蹄汤、花生糯米饭。

晚餐：老母鸡炖汤、凉拌黄瓜。

注意事项：1.增加碳水化合物摄入：杂粮、蔬菜水果等为良好的能量来源。

2.每天保证蛋白质摄入：鱼、瘦肉、豆腐等含有高质量蛋白质的食物。

3.适量的脂肪：选择健康脂肪，如鱼油、坚果等。

4.足够的水分摄入：保持良好的水分摄入，有助于孕妇的血容量和新陈代谢。

这份食谱只是一个大致的指导，确保在饮食调整前咨询专业医生或营养师的建议是至关重要的。

此外，食材的新鲜度和烹饪方法也很重要。

怀孕1—5周指南2孕2周您好！进入第2周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了，你可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。

而且从现在要加强营养，多吃富含叶酸的食品。

祝您的宝宝健康成长！准妈精彩导读［生理］孕2周测算你的排卵期［保健］准妈妈应该培养的12个好习惯［饮食］怎样能做到怀孕期营养不发胖？［胎教］胎教的方法有哪些？［心理］准爸爸应关注准妈妈的情绪进入第2周后期，根据基础体温你会发现你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了。

基础体温法是根据月经周期确定的，月经是指有规律的、周期性的子宫出血。

与卵巢内周期性卵泡成熟、排卵和黄体形成有关。

大约在月经周期的第5-13天卵泡成熟，这时子宫内膜增生，排卵后大约在月经周期的第14-23天时是黄体成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，如果没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。

正常的月经持续2-7天，第2-3天时出血量最多，大约为20-60毫升。

因此第13-20天时是你的最佳怀孕期，你可以与丈夫在最佳时间共同调整身体健康状态。

保健准妈妈应该培养的12个好习惯想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢？做到以下12个日常生活中的好习惯，就能安心度过怀胎十月，生下可爱的小宝宝。

1、不减肥、不超重怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。

2、孕期多活动怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或发胖。

孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

3、不可过度劳累怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。

怀孕11—15周指南5孕15周您好！现在，胎儿的脸部正在发育，眉毛开始长出来了，头发的生长速度也很快。

最特别的事情就是胎儿会在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆。

如果你能看见他的脸，就能看见他的抽搐和怪相了。

也许再过几天，你就可以感觉到他的胎动啦！祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：你的子宫长大并长出骨盆，肚脐下会有明显的凸痕，妈妈可以在肚脐下方7.6～10厘米的位置摸到自己的子宫。

虽然荷尔蒙急剧上升的状态已经减缓，你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。

随着孕周的增加，准妈的心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。

本周重要事项1、有宫缩不用害怕：你可能会感觉到宫缩，别担心，这不是流产的征兆，而是子宫在为分娩保持良好的状态。

2、特异性检查：在孕15-18周期间，可能要根据医生建议做一次产前诊断，通过对胎儿进特异性检查，以判断胎儿是否有先天性或遗传性疾病。

特别是35岁以上孕妈妈、多次自然流产或死产的孕妈妈需做产前诊断。

如果妈妈是O型血，爸爸是O型以外的血型，建议做个溶血检查，如果发现母婴血型不合，医生可以有所准备。

了解新生儿溶血病。

3、唐氏综合症：唐氏综合症或称21三体，是最常见的严重出生缺陷病之一。

虽然此病发生率不是很高，但还是建议每位准妈都要在15-20周之间做唐氏筛查，确保胎儿的健康。

4、“妊娠性鼻炎”：妊娠性鼻炎一般在怀孕３个月以后会非常明显，一旦分娩后，致病因素消除，孕妈妈鼻炎也随之而愈，不留任何后遗症。

孕妈妈患鼻炎后一定要在医生的指导下用药，以免伤害胎儿。

5、间歇性和持续性阴道流血：良性葡萄胎患者在早期与正常孕妇相同，无特殊症状。

在妊娠2-4月，可发生间歇性和持续性阴道流血。

最初出血量少，色暗红，时出时止，时多时少，反复发生。

6、容易出汗：由于孕妈妈皮肤内血流增加易感到发热，所以平时易出汗。

每天保证洗一个温水澡，甚至两个，对孕妈的个人卫生来说是非常重要的。

胎儿发育过程全40周每周图解尽管你看不见，但仍然能够通过精美的胎儿发育过程图片来认识你肚子里的胎儿，了解不同孕周的胎儿发育过程。

等你第一次感知到胎动之后，宝宝与你相依相偎的感觉会更加真实亲密，无论给宝宝做胎教，还是让他听音乐，都会让你的怀孕过程变得更有趣味。

受孕：当你排卵的时候，1个卵子会被送进输卵管里。

在接下来的12~24小时里，如果3亿5千万精子（平均一次射精的量）中有1个成功到达输卵管并钻进卵子的外膜，就会使卵子受精。

然后受精卵开始迅速分裂，与此同时它从输卵管里被送进子宫内，并在那里继续发育。

怀孕3周：你的宝宝在这个阶段叫做胚泡，它是由几百个正在迅速分裂的细胞组成的小球。

胚泡开始植入子宫内膜，这个过程叫着床。

将来会发育成为胎盘的那个部分开始分泌人绒毛膜促性腺激素（hCG），这种激素会让你的早孕检测呈现阳性。

与此同时，在那个将来会发育成羊膜囊的空腔里，细胞群周围开始有羊水积聚。

你怀孕期间，羊水都会一直包裹着宝宝，起到保护作用。

你的小胚泡现在是通过一些只有通过显微镜才能看得见的微小通道与子宫壁血管相连，来获得氧气和营养物质的。

胎盘要到下个周末才能发育好，并接手这个重要的任务。

怀孕4周：这一周标志着胚胎期的开始。

从现在到怀孕第10周，胎儿所有的器官将开始发育并运行。

因此，这时候的胎儿最为脆弱，特别容易受到任何影响他发育的因素的干扰。

现在你的宝宝还是一个由两层组织构成的胚胎，他的所有器官和身体部位都将由这些组织发育形成。

最初的胎盘细胞着床在子宫内膜上，为胎儿的血液输送制造空间。

到了本周末，胎盘开始逐渐发育，便可以提供给宝宝成长所需要的营养和氧气了。

这个时期还会出现包裹胎儿的羊膜囊，其中的羊水会在宝宝生长发育时起到保护作用，而卵黄囊会在胎盘发挥功用之前，为胎儿制造红血球和输送营养物质。

怀孕5周：胚芽正在你的子宫深处迅速生长。

这时候，你的宝宝已经有芝麻粒般大小了，但是看起来还不像人，更像一只小蝌蚪。

它现在由三个胚层——外胚层、中胚层和内胚层组成，这三个胚层将来会形成宝宝的器官及组织。

40周孕期全程手册前言怀孕，每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，拥有一生中最骄傲、最美丽的曲线。

当获知自己体内有一个小生命开始孕育的那个时刻起，一种由衷而生的激情，一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。

从此，心头上有了一份牵挂，生活中有了一种希冀。

从此，身体的每一根神经都牵挂于那个在肚子里慢慢成长的神奇生命。

怀孕女人的内心，惊喜和惊愕同在——惊喜于一个生命的到来，惊愕于对自己身体的无知。

在这美丽动人的40周历程中，相伴准妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑时时在困扰。

怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？这是每一位将为人母者所迫切想知道的。

本书以图文并解的形式，由积累四十余年产科经验的专家为您提供全面的、系统的、权威的孕期指导，伴随准妈妈从妊娠第一周到最后一周。

告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养以及在生活中应该注意的事项，全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天，伴随准妈妈和宝宝在妊娠中的每一分钟。

本书将告诉准妈妈在孕期中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消您在孕育过程中的全部顾虑，使您轻松愉快地度过一段奇妙之旅。

相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成为您一生中最美妙的回忆。

不一样的孕育，不一样的未来！本书是送给所有准妈妈的最好礼物，准妈妈最可信赖的孕期指南。

目录 contents一、迎接天使，你准备好了吗？怀孕第1周：准爸妈资格考试完整的怀孕期间，应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。

在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态，对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说，绝对助益良多。

怀孕第2周：今天是不是好日子为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合．就要掌握女方排卵时期，应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿。

二、一颗小小苹果核（孕早期）怀孕第3周：一粒种子的诞生这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革。

怀孕1-40周完美食谱【妊娠第1周】营养关注：1.营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮），有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。

这样才能均衡膳食，保证营养。

2.每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。

营养加油站：l香菇枣蒸鸡做法：把鸡洗净；香菇、红枣洗净泡发；姜切丝；葱切段；然后把鸡块、香菇、红枣、姜丝用盐、淀粉拌匀，腌好。

最后把鸡块放入蒸屉中，淋香油，蒸熟，撒葱段即可。

功效：温中益气、补精填髓、益五脏，补虚损的功效，对于肾精不足所致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症也有辅助疗效。

l清炒芦笋虾仁做法：虾仁挑去泥肠洗净，拌入蛋清、盐、淀粉。

过油捞出。

芦笋洗净，用开水汆烫后冲凉，切小段。

用2大匙油炒香蒜、芦笋，接着放入虾仁和料酒、盐、白糖、白胡椒、勾芡、炒匀即可。

功效：芦笋中含有丰富的叶酸，大约五根芦笋就能满足个人每日叶酸需求量的1/4。

所以多吃芦笋能期待补充叶酸的功效、是孕妇补充叶酸的重要来源。

虾仁含高蛋白，具有补肾、壮阳、滋阴、健胃等功能，对提高运动耐力也很有价值。

【妊娠第2周】营养关注：1.为保证宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可遵医嘱补充叶酸片剂。

2.饮食上要保证热能的充足供给，最好再每天共计正常承认的需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同事为受孕积蓄一部分能量。

营养加油站：l乌鸡补肾汤做法：把乌鸡洗净；将金樱子、枸杞子、钩藤、鸡血藤、毛狗脊各15克药材（药店有售）冲洗干净，用布包好，放在鸡腹里，锅中加清水、葱姜、料酒等与鸡一起用旺火煮沸，转为小火炖至肉烂熟、加入盐等调味料即可。

功效：有滋阴补肾益气养血的功效，对因性生活频繁造成的经血亏损有较好的补益作用。

怀孕11—15周指南1孕11周您好！您已经进入孕早期了！进入第11周，基本摆脱了怀孕初期情绪波动大、身体不适等症状的困扰，这时候你可以好好地享受一下孕育宝宝的乐趣和幸福了。

这时候，宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动，一会儿伸伸胳膊，一会儿踢题腿，妈妈的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。

祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：你的子宫现在看起来像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合之上触及到，胎儿已经充满了整个子宫。

体内的血液在增加。

正常妇女体内有5升血，到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20%。

当你制造更多血液时，血压将恢复正常，头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。

在这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹，也许面部也会出现褐色的斑块，不必太担心，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束，斑块会逐渐变淡或消失。

同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀，乳头和乳晕的色素加深，同时阴道有乳白色的分泌物出现。

本周重要事项1、妊娠纹：很多孕妈妈觉得妊娠纹是无法避免的，其实，只要在怀孕期间勤加保养，维持正常的饮食和生活习惯，并放松心情，就有可能有效减少妊娠纹的出现。

2、孕期补钙：孕妈妈从现在开始要多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。

如果孕妈血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛。

3、胃口变大：孕期反应渐渐减轻，孕妈妈的胃口变大了，随身带一些健康的零食，这样就不至于饿极了到处找食物了。

4、补充足够的水分：因为你的体内产生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同时需要更多的水，你会经常感到口渴。

无论到哪，都随身带上一瓶水，保持体内水分充足。

但是孕妈妈要遵守补水三大纪律八项注意，不能盲目地补哦！5、想吃的食物千奇百怪：现在，你可能有一种莫名其妙的渴望，想吃沙土、烟灰和其他古怪的食物。

这可能是一种异食症，说明你缺乏维生素或矿物质，要及时咨询医生。

6、血压和体重：进行初期检查，测血压和体重。

这两个项目是每次产前检查必需检查的项目。

怀孕注意事项大全1-40周
怀孕对于每个女性来说都是一段特殊的时期，需要格外注意自己的身体和生活习惯。

在怀孕的40周中，有许多需要注意的事项，从孕早期到孕晚期，每个阶段都有不同的重点。

下面将为您详细介绍怀孕注意事项大全1-40周。

1-12周：
1. 做好孕前检查，确保身体健康。

2. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，避免生冷食物。

3. 注意补充叶酸和其他必要的营养素。

4. 避免接触有毒物质，如化学品、辐射等。

5. 避免过度劳累，保持良好的心态。

13-28周：
6. 定期进行产检，监测胎儿的健康状况。

7. 控制体重增长，避免过度肥胖。

8. 注意保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着。

9. 注意防止妊娠纹的产生，保持皮肤的水分。

10. 学习产前知识，为分娩做好准备。

29-40周：
11. 加强锻炼，进行适当的产前运动。

12. 注意保持室内空气清新，避免接触有害气体。

13. 学习产后护理知识，为产后生活做好准备。

14. 注意观察胎动情况，及时就医处理异常情况。

15. 保持良好的心情，积极面对分娩和产后生活。

总结：
怀孕40周是一段充满期待和希望的时光，孕妇们需要格外注意自己的身体和生活习惯。

通过科学的饮食和生活方式，以及定期的产检和锻炼，可以帮助孕妇度过一个健康、快乐的怀孕时期。

希望每一位准妈妈都能顺利度过怀孕的40周，迎接新生命的到来。

祝愿所有准妈妈们和宝宝们健康快乐！。

怀孕6—10周指南3孕8周您好！您已经进入孕早期了！进入孕期第8周后，胚胎已经初具人形，但是小尾巴还没有完全消失，大小和外形看起来像一颗葡萄，有时会像跳动的豆子一样运动。

祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：从怀孕到现在，由于子宫迅速的成长扩张，你可能会第一次有腹部疼痛的感觉。

不必担心，在这个阶段，骨盆的任何一侧疼痛都是正常的，特别是扭腰或站起来的时候。

虽然你的腹部可能看起来还很平坦，而实际上，你的子宫差不多已经有一个拳头大了，长短5厘米左右，同时，它还变得很柔软，阴道壁和子宫颈因为充血而变软，这也是造成腹部疼痛的感觉之一。

本周是最可能患上孕期呕吐症（晨吐）的时间。

呕吐的强烈程度与荷尔蒙数值成正比，怀多胞胎的孕妇会感觉更恶心。

另外，你对气味越来越敏感，胃也开始变得敏感了，这些也是导致晨吐的原因。

本周重要事项1、第一次产检：一般在孕期第8周－12周时要进行第一次正式产检，此时医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。

所以第一次产检也俗称为“建档”。

第一次产检的项目通常包括问诊，测量体重和血压，听胎心，验尿，验血，检查子宫大小等。

会因各医院安排的不同和孕妇的具体情况而在某些项目上大同小异。

了解孕期需要做的全部检查项目。

2、孕吐严重影响胎儿吗：孕吐严重的准妈一定会担心腹中的宝宝营养不良。

其实，胎儿还小，不需要很多热量。

如果一两周里只吃一两种食物，对胎儿并没有什么影响。

3、牙龈炎：一项调查显示，80％的孕妇患牙龈炎，并且多见于早孕期。

但是，只要做好口腔保健工作，是能够有效地预防孕期口腔疾病的。

4、胎停育：如果孕妈曾流产过，这段时间对你来说很难熬，也许你担心会再次遭遇胎停育。

虽然做起来很难，也要尽最大努力放松自己，并且乐观地思考。

5、风疹疫苗：有的孕妈怀孕以后就要接种风疹疫苗，以预防风疹的发生。

殊不知，怀孕的妇女绝对不能注射风疹疫苗，否则会给胎儿带来危险。

来了解下哪些疫苗孕期是可以接种的，哪些是绝对禁止的吧。

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孕妇奶粉，动物内脏，坚果，瓜子，核桃，温度高食品 不吃木耳菜（绿色）不要吃太油腻
巧克力，咖啡，香榧子，西瓜 螃蟹，辣椒，桂圆，巧克力，辛辣刺激 螃蟹，可乐，冷饮，山楂，色素 辣椒，桂圆，巧克力，辛辣刺激食品 可乐，冷饮，防腐剂 辣椒，桂圆，巧克力，辛辣刺激食品 可乐，冷饮，人造奶油，防腐剂 辣椒，桂圆，辛辣刺激食品 可乐，冷饮，香榧子，添加剂 不吃木耳菜（绿色）不要吃太油腻 停止叶酸，建孕妇手册
螃蟹甲鱼薏米马齿苋山楂芦荟辣椒桂圆巧克力咖啡辣刺西瓜苦瓜浓茶大蒜桂圆人参猪肝胡萝卜味精花椒卵槽结合体移到子宫腔停留34天体温升高0305度远离x射线远离宠物洗涤剂40周第一次12周第二次1316第三次1720第四次2124都五次2528第六次2932第七次3335第八次36周第九次37周第十次38周
怀孕40周全过程手册统计一览表（280天）
周数 胎儿成长过程 怀孕前三个月
卵槽结合体移到子宫腔停留3-4天 第八天开始钻入子宫膜 大脑形成，形成神经组织 长骨骼肌肉生殖系统肠胃肝脾头发 继续补叶酸 宝宝开始有心跳 胎额部开始发育 会踢腿，双腿伸直，手臂上下移动 胚芽成为胎儿，真正意义上的小宝宝 器官系统开始发育 听到胎心快速跳动的声音 踢腿，舒展身姿 像成人，会舞动，但妈妈感觉不到 吸允手指，促进大脑成长 胎盘已经形成
第五次25-28
立刻休息
第六次29-32
第七次33-35 第八次36周
第九次37周 第十次38周
一个西红柿 绿色蔬菜500克
只有多补钙，才可以长出一口好牙 补充大量含胰岛素食品， 妈妈要多笑，练习婴儿平衡力， 注意妊娠糖尿病，减少高糖食品，高糖水果

怀孕注意事项大全1-40周
怀孕是每个女性都期待的一件大事，但在怀孕期间，女性需要格外注意自己的
身体和生活习惯。

本文将为您详细介绍怀孕注意事项，从怀孕初期到怀孕后期，为您提供全面的指导和建议。

1. 怀孕初期（1-12周）。

在怀孕初期，胎儿的器官开始形成，因此孕妇需要特别注意饮食和生活习惯。

首先，要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物。

同时，要避免接触有害物质，如化学品和辐射。

此外，孕妇要定期进行产前检查，确保胎儿的健康。

2. 怀孕中期（13-27周）。

怀孕中期是胎儿生长发育的关键阶段，孕妇需要更加注意自己的饮食和休息。

要保持均衡的饮食，多摄入富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，以促进胎儿的健康成长。

此外，要避免长时间站立或坐着，定期进行产检，确保母子平安。

3. 怀孕后期（28-40周）。

怀孕后期是孕妇最需要注意的阶段，胎儿已经发育完全，孕妇需要更加注意自
己的饮食和生活习惯。

要保持充足的睡眠，避免过度劳累，多进行适当的运动，如孕妇瑜伽和孕妇散步。

同时，要避免摄入过多的咖啡因和糖分，避免接触有害物质，如二手烟和化学品。

总之，怀孕期间，孕妇需要特别注意自己的饮食和生活习惯，定期进行产前检查，保持良好的心态和情绪，以确保母子平安。

希望本文能为您提供一些帮助，祝您怀孕顺利，宝宝健康成长！。

第一章健康怀孕第一周一些孕妇此时会出现便秘现象，由于子宫增大，压迫周围血管，会导致痔疮的发生，要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。

也应该注意适当运动，促进肠蠕动，利于消化。

这时的准爸爸呢，你应该始终关注妻子的身体变化，尽可能地抽出时间陪伴她去医院做孕期常规体检，这样你就可以直接从医生那里了解妈妈和胎儿的身体发育情况。

健康怀孕第一周在准备怀孕前，应该先注意体重，不要过重也不要过轻，因为过重和过轻都容易导致不孕。

育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。

为此，如果是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。

除非有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。

如果你特别喜欢某些物质，则要进行调整。

下面是一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。

各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝酸胺，也千万不要吃。

蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。

在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

逐渐远离咖啡因（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）、碳酸饮料。

停止饮酒或者只是偶尔喝酒；停止服用各种兴奋剂；如果吸烟，那么要戒烟。

以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。

虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。

从优生角度考虑、，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。

故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。

因这一时期的营养及胎儿大脑发育有关。

第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。

这一时期的饮食及胎儿的脊髓发育有关。

第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。

这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。

第3周增加米食，增加猪肉、青菜。

这胎儿的血液发育打基础。

第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。

第5周，饮食同第四周相同。

第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。

这是为胎儿大脑发育着想。

第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。

第8周，饮食及第4周一致。

第9周，大量食鱼。

这一时期的食物及胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。

第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。

这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。

第12周，大量饮用白开水。

主要是从胎儿肉质发育考虑的。

第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。

第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。

这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。

第15周，多吃鱼、虾海产品。

主要是从胎儿的生殖器发育着想。

第16周，大量食面食。

其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。

第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。

胎儿在这个时期内变化不大。

第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。

对胎儿心脏发育有利。

第19周，以食面为主，注意多吃青菜。

这时期胎儿的营养需求量增加。

第20周，多吃青菜、水果。

尤其是香蕉、苹果、桃等。

对胎儿的皮肤生长有益。

第21周，食米，各种米类。

少吃肉。

这是为胎儿神经初期发育做准备。

第22周，大量食鱼、肉、蛋。

这一时期羊水物质多于以往。

第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。

当然是为大脑的整体发育着想的。

第24周及第25周，是胎儿发育又一**阶段。

这一时期，孕妇要尽量多吃食物。

尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。

这个时期的饮食，越丰富多彩越好。

怀孕16—20周指南1孕16周您好！您已经进入孕中期了！现在，您对胎动的感觉更加明显。

怀孕期最有意思的时候就要开始了，一定要抓住这段时间多和宝宝进行交流。

宝宝在第16周时发生的最大的事情就是他(她)自己会在子宫里玩耍了，宝宝在子宫里最好的玩具就是脐带……祝您的宝宝健康成长！本周孕妈妈必读：16周，这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。

因为从现在起，你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。

实际上，一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了，但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。

如果你是第一次怀孕，也许还会更晚一些，直到20周，才能感觉到宝宝的胎动。

来看看大家是如何描述第一次胎动的感觉吧，也好让自己有心理准备，等胎动真正来临的时候，你能够及时“捕捉”到他！现在，你的体重可能已经增加了2-4.5千克。

你的子宫已经约250克了，羊水也继续增加，约有250毫升。

血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。

本周重要事项1、听胎心：胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。

从孕16周末起，孕妈妈可根据自己的具体情况和医生建议（并非必要），使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。

正常的胎心为每分钟跳动120～160/次。

如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。

2、妊娠贫血：如果你之前没有补充铁质，现在一定要开始重视了。

由于妊娠血容量的增加，血液稀释，如果不及时补铁，很容易出现妊娠贫血。

3、睡席梦思床好吗：孕妈睡席梦思床容易导致脊柱失常，并且不利翻身。

孕妈妈以睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。

4、第一次胎动的感觉：有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。

这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是“咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。

如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。

第7周本周妈妈必读怀孕快两个月了，胚胎又长大了，他现在有1.3厘米长，像一颗咖啡豆。

现在，小家伙已经明显具备了人的模样，手臂和腿开始长出嫩芽，手指也开始发育。

他的头现在大的不成比例，弯向胸部。

胎儿的面部器官也很明显，两个黑点是他的眼睛，鼻孔大开着，耳朵有些凹陷，他的牙齿和口腔内部结构正在成型，小鼻头正在冒出来。

胎儿仍有一个尾巴，正在开始形成消化系统、肺、鼻孔、手、脚和嘴的凹痕。

肝、舌头和眼球的晶状体也正在形成。

宝贝的神经系统的轮廓已接近完成，已经长出了阑尾和胰腺，胰腺最终会分泌胰岛素帮助消化。

在这周他会做出第一个动作，这便是胎动的开始。

随着孕周的增加，孕妈妈的子宫壁变得很软，宫颈变厚，以保护子宫。

这一周，准妈会感到很疲劳，这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退，当准妈身体渐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。

你的心率突然增快，新陈代谢率增高了25%。

由于子宫压迫，你跑厕所的次数也比过去频繁多了，但是你并不会感到尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，更不会影响到胎儿。

对于那些孕吐不严重，胃口很好的孕妈妈，随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物，在这种情况下，你可能注意到正在失去腰部曲线。

每位孕妈妈的身体都会以略微不同的速度改变，如果是经产妇会更早被看出怀孕。

本周重要事项1、没有怀孕症状怎么办：每个孕妈都是独特的，个体有很大的差异，没有征兆并不意味着你和孩子有什么问题。

2、尿频：孕妈有时工作一忙忘了上厕所，或故意憋尿，可能导致膀胱炎，甚至细菌侵入肾脏变成肾盂炎，将对胎儿健康造成威胁。

3、保持口腔清洁：孕吐会使牙齿遭呕吐残留物的摧残，因此孕妈要经常刷牙，保持口腔清洁；另外，孕早期的妈妈喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。

准妈妈做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系，对孕妈妈也很重要，可不要因为一时疏忽，而真的要生个孩子就少颗牙啊！4、听从来自身体的信号：异常的疲倦会让你感到很苦恼，其实，疲劳也是机体的警示灯，它在告诉你：“慢慢来，不要急，好好休养。