十二时辰和人体经络图文

手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

-------------------------------------------------------------------------手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

-----------------------------------------------------------------------------------足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安； -人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

------------------------------------------------------------------------------足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。

已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。

”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇。

”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。

唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

----------------------------------------------------------------------------手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺。

午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。

每天十二个时辰所对应的十二条经络在天干地支的基础常识中，地支三合如下：寅午戌合成火局、申子辰合成水局、亥卯未合成木局，巳酉丑合成金局。

在十二经络中，寅午戌分别为肺经，心经，心包经。

见表一。

这三条经络正好巧妙的分布手内侧的同一平面上，共称为手太阴经，恰好可归列为一个区，可将之称为第一区。

按三合火局，称之为火区火经。

亥卯未分别为三焦经，大肠经，小肠经。

见表一。

这三条经络正好巧妙的分布在手外侧的同一平面上，被共称为手太阴经，可称为木区木经。

巳酉丑为：脾经，肾经，肝经。

同为手太阴经，可称为金区金经。

申子辰为：膀胱经，胆经，胃经。

同为手太阳经，可为水区水经。

同时可以发现手上的内外经为木火经，木火通明。

手为上，正好木火炎上。

而脚上的里外经为金水经，金水相恋。

脚为下，正好金水沉下。

在这里，十二地支中的三合局规则，在十二经络上，在人的身体分布上得到奇妙的体现。

而著名实用的手足三针，选的也恰恰正好是手太阳经即木区，手外侧三条经络上三个穴位。

很巧吧？寅午戌为：肺，心，心包。

此肺经，心经，心包经，好像在身体相近部位。

不，应该说肺，心，心包三个器官在相近部位。

而三合火局是不是可以说心血功能旺盛？是不是可以说肺的呼吸功能良好促进和保证了血液流动？如血液流动不良可借针肺经？以肺经为来相助？巳酉丑为：脾，肾，肝。

此好像有肝肾同源一说？另脾肝好像都运载血的？而肾是不是生成精水的？精血有无关联？此三合在针法上是不是能成立？如补肾也可以在脾经肝经来相下针？亥卯未为：三焦，大肠，小肠。

此只知道大肠和小肠是在一起的，别的相关之处就基本不懂了，请教！申子辰为：膀胱，胆，胃，此只知道胆汁好像是帮助胃消化的，不知道对不对？如果胆经有问题是不是可以同时在膀胱经胃经上下针？请教！而三合局从地支方位上来看是个比较稳定性的三角形。

十二时辰和人体经络图文 (珍藏版）中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。

已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。

“人法地，地法天，天法道，道法自然”。

人体中的阳气与自然界中的阳气一样，白天运行体外，保卫机体。

早上时阳气初生，到中午阳气隆盛，而日落西山时阳气虚衰，人体的汗孔也随之关闭。

人体的活动也应该顺应阳气变化的这一规律，在白天阳气旺盛之时工作，在傍晚阳气逐渐收敛时就应该减少活动，不要扰动筋骨，不要触犯雾露。

如果违反了阳气盛衰的规律，就会导致身体憔悴衰弱。

什么是子午流注：即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。

不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。

掌握子午流注的规 律，对养生和用药都有很大的益处。

二、為什么叫子午流注：简单说，子代表阳，流代表阳生的过程，午代表阴，注代表阴藏的过程。

子午流注遵循太阳变化的规律。

阴阳的变化展开為四象，就是太阴少阳太阳少阴，用四季做為代表符号，其功能分别為春生夏长秋收冬藏。

亥子丑為冬，依此类推。

人体的活动符合此规律时，身体处于自 然的状态，有消耗也有补充。

如果破坏此规律，则只有消耗。

生命处于能量加速损失状态。

四、子午流注的内容：1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，大肠在排毒， 有利于排泄，应上厕所排便。

2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，小肠大量吸收营养的时段，有利于消化，应吃早餐。

3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血。

4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。

5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。

6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。

7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日服脏的精华8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。

9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，免疫系统（淋巴）排毒时间，人进入睡眠，百脉休养生息，此段时间应安静或听音乐 。

10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新，肝在排毒，需在熟睡中进行。

11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新，胆在排毒，需在熟睡中进行。

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。

中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。

戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。

邪不能容，容之心伤。

”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

-手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。

亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。

亥时三焦能通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。

子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。

”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。

子午流注十二经脉活动时辰带图子午流注十二经脉活动时辰流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。

按照这个时间表保养经络，事半功倍。

对应的经络时间21:00-23:00 三焦经。

保持心境平静。

23:00-1:00 胆经。

这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

1:00-3:00 肝经。

此时是肝脏修复的最佳时段。

:00-5:00 肺经。

呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。

35:00-7:00 大肠经。

这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。

7:00-9:00 胃经。

胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

9:00-11:00 脾经。

这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

11:00-13:00 心经。

此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

13:00-15:00 小肠经。

小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

15:00-17:00 膀胱经。

膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

17:00-19:00 肾经。

适合休息。

19:00-21:00 心包经。

适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。

颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。

肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。

身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。

而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。

十二时辰和人体经络走向示意图1、手太阴肺经寅时〔3点至5点〕—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

〞肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供应肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充分。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。

在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

建议饮食多项选择择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等2、手阳明大肠经卯时〔5点到7点〕—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

〞肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。

我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。

建议饮食多项选择择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

3、足阳明胃经辰时〔7点到9点〕—胃经旺。

辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。

过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

不吃早餐更容易引起多种疾病。

养生之道：此时要吃早餐。

如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。

饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。