开学后疫情时期心理调适(教师篇).

疫情期间教师心理健康教育学习心得（通用5篇）心得体会是一种产生感想之后写下的文字，主要作用是用来记录自己的所思所感，是一种读书和学习实践后所写的感受文字，以下是小编收集整理的疫情期间教师心理健康教育学习心得(通用5篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。

疫情期间教师心理健康教育学习心得1随着社会的发展，孩子的教育方式也在发生改变，原来是棍棒底下出孝子，现在要和孩子做朋友交流沟通解决孩子内心的问题。

但不是每个孩子都是那么安静听话，现在很多孩子从小就是反抗家长不听父母的话，很多都是家长的教育出现问题。

通过观看讲座，明白孩子不听话的原因，都是日常生活中家长和孩子相处出现问题造成的。

这是家长不尊重孩子，不能和孩子更好交流造成的。

家长总是认为孩子还小，做什么事都不要沟通，只要家长拍板定下来就好，总是给孩子下达命令。

但是孩子渐渐长大，有了自己的想法和做事的行为。

喜欢做一些自己任务对的事，而且还不尊重孩子。

想要孩子进行改变家长不要强迫孩子做事，要多给孩子讲一些好与坏。

不然长时间强迫孩子很容易扼杀孩子的天性，变得没有主见、依赖家长。

父母和孩子交流太少，彼此不信任。

信任是人与人之间的基础准则，何况是家长和孩子。

家长不信任孩子，就会强制孩子完成一些学习任务和生活琐事，孩子会对家长出现反感情绪，反抗父母。

而孩子不信任家长，也不会将自己的一天遇到的事告诉家长，孩子有问题也不会和家长进行沟通。

这样双方交流有障碍，孩子与家长也会变得生疏，孩子心理健康也会慢慢出现问题。

孩子出现这样的问题，家长就要自身找到原因，首先要做好桥梁要先从交流沟通开始，只有这样才能了解孩子的一言一行，知道家长的错误，做到更好的教育。

第一个方法：家长要学会倾听孩子长大也有自己的想法，不喜欢按部就班的按照家长的想法做事，孩子也有自己喜欢的事物和讨厌的事情。

家长就要多听孩子内心的想法和自己想做的事，家长倾听的时候要做到专注，不要玩手机，做到注视着孩子。

第二个方法：可以让孩子深度了解自己可以多和孩子讲述一下自己的童年，把孩子当做亲密的朋友，讲述一些家长的从小的酸甜苦辣，长大后遇到的烦恼和工作上的压力。

后疫情时期师生压力管理与心理调适心得体会6篇一、认识了心理捕导活动课与思品课的区别通过培训我认识到心哩辅导课比较注重真，实，小，近等人物事件心态理念价值判断，往往从学彑生身边的具体人物具体事件切入引发学生的思考，化解他们遇到的具体矛盾与困惑。

从实施形式上看它侧重由内向外的自我体验白自我然悟释放个人的个性。

它讲究运用颀听关住理解同感回馈重述引导具体化训练技巧和艺术。

通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们心理上存在着一定的心理问题，而不是道德品质上的问题。

因此，老师要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。

二、心理辅导的基本技巧：接纳、倾听、共情、理解、感回、重述、引导等在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。

说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。

当有心理问题的学生需要帮助时，老师首先要做到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。

当孩子进入青春期之后，钟志农认为，家长应该改变自己的教育管理办法，来适应成长中的孩子，而不应要求改变孩子来适应自己。

所以，他特别注意高度尊重学生的独立意识、成人意识和自尊意识，处处对学生表达平等、尊重和同感，从来不干涉学生的个人空间和个人隐私。

因此，教师要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。

三通过培训，更进一步认识了心理辅导八重八不重的要领当一名教师是件容易的事情，但当一名优秀的教师，让学生喜欢的老师不是很容易的事情。

我曾径尝试，尽自己最大的努力，做好每一件事情教好每一个学生但收获较小。

人无完人，首先我们要接纳自己，对于存在的不足，也要改善，向好的方面发展。

通过培训认识学校心理教育的重要，辅导学生是心夷的碰撞，是人际的交往，是情感的体验是帮助一个人自助的过程。

二、如何调整自身心理状态
1、不过度关注疫情，合理防控 2、合理安排生活：饮食、作息、运动、娱乐
• 3、接纳自己的情绪
爱自己，一切的开 始
4、寻找积极 的支持
朋友、家人、 同事、学校 正能量的文 章、读物
Hale Waihona Puke 5、调整不良情绪觉察自身的心理状态
进行积极地自我暗示
5、调整不良情绪
进行积极的注意力转移
疫情后，复学时
教师心理调适
目录
CONTENTS
面对疫情可能产生的情绪 01 及 原 因
02 如 何 调 整 自 身 心 理 状 态
03 保证心理状态良好的其他事 项
04 合 理 应 对 学 生 产 生 的 不 良情绪
一、面对疫情可能产生的情绪及原因
恐惧、焦虑、强迫、愤怒、孤独
心理应激反应是指个体在遭遇到对自身至关重要而又难以应付的环境因 素时产生的紧张和精神压力，是个体在遇到重大事件时，生理、 心理 和行为上表现出某种状态的正常反应。
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学会放松法（深呼吸、渐 进式肌肉放松）
三、保证心理状态良好的其他事项
1、提高应对突发事件的能力 2、有效的时间管理 3、做好角色转换，提升幸福感
四、合 理 应 对 学 生 产 生 的 不 良 情 绪 1、了解学生具体情况 2、冷静对待，稳定情绪 3、理性沟通，理解接纳 4、及时寻求专业帮助
谢谢聆听

《疫情期间幼儿教师心理健康调适》学习心得今天我认真倾听了梁芹生老师关于《疫情期间，幼儿教师心理健康调适》的专题讲座，梁芹生教授从疫情的特点和影响、复学返校后幼儿教师的心理状况以及心理调适等方面进行阐述，以此减轻幼儿教师的压力，既有理论依据又有案例分析，让我受益匪浅。

以下是我的几点体会：
1.理智看待疫情
任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。

在疫情爆发初期，面对许多不确定性因素，大家容易产生焦躁恐慌，但是通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且是越来越好。

所以，我们要理智看待疫情。

2.选择正向信息
在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。

经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。

而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。

3.学会自我调节
在面对关乎生命的大事时，我们会感到焦虑和恐慌，这是正常的心理反应。

作为幼儿教师，我们不但要有渊博的学识和出色的专业技能，同时还要具备健康的心理和健全的人格，这对我们今后的工作具有很大的帮助。

所以我们要学会调节情绪，培养阳光心态，维护心理健康，不论是在日常工作、学习和生活中，我们都应该拥有阳光心态。

这一场疫情让我们更加珍惜生命的可贵，作为幼儿教师我们应积极调试自己的情绪，开朗爱笑的老师才能带出童真活泼的孩子，希望疫情后的幼儿教师能用正能量感染身边每一个人！。

疫情师生心理疏导方案疫情师生心理疏导方案范文（通用5篇）为了确保事情或工作安全顺利进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。

我们应该怎么制定方案呢？下面是小编收集整理的疫情师生心理疏导方案范文（通用5篇），欢迎大家分享。

疫情师生心理疏导方案1一、实施策略1、预防为主：积极预防，减缓和尽量控制疫情对学生的心理影响。

2、宣传教育：科学认知，提高人们对疫情的认知能力。

3、分类指导：分别开展针对不同年龄阶段的学生心理危机的评估和干预工作。

二、具体措施(一)科学认知，避免恐慌新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。

消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。

1、幼儿园及小学阶段的学生在家长及教师的帮助下，可以通过网络绘本认识现在正在发生的事情，并且简要告诉他们病毒发生的原因以及防控措施。

2、中学生的信息素养较小学生有了更大的提升，且具备了一定的生物、化学知识，可在家长及教师的指导下，通过互联网查阅相关知识(如“xx园”、“xx医生”网站及微信公众号)，也可通过阅读国家卫健委组织编写的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》(国家卫健委微信公众号“健康中国”可查阅)增加对疾病的了解并帮助家人做好防护措施。

(二)接纳情绪，保持乐观疫情当前，面对不断增长的确诊病例人数，人们会出现害怕、恐惧、紧张等情绪。

出现这些情绪都是正常的应激反应，关键是要接纳情绪，保持乐观。

1、避免消极情绪家庭“传染”。

学校延期开学，学生大多与父母一起待在家中，对于低龄学生来说，可能还不太清楚具体发生了什么，他们的情绪更多受到父母及家人的影响。

家长对疫情要树立科学的认识、保持理性平和乐观的心态，面对孩子提出的关于疫情的问题，不回避不夸大，父母稳定的情绪状态以及对待疫情的乐观心态会给孩子带来安全感以及力量。

对于中学生而言，他们的认知储备可能已经能够与家长一起学习探讨相关疫情。

学习《疫情下教师心理应激与调试》心得体会
学习《疫情下教师心理应激与调试》心得体会
岳滩镇东庄小学李信奇
新型冠状病毒全国蔓延，关于疫情的信息铺天盖地，在这种特殊时期，每个人或多或少都会产生心理的波动，为了引导师生正确认识和看待这些心理上的变化。

2020年3月18日晚上，观看了郑州大学心理健康教育中心副主任刘慧瀛的讲座。

刘教授剖析了教师心理压力的来源，介绍了心理压力对情绪、身体、精神等方面的影响，用实例诠释了心理测试和心理舒缓的方法与实施，使教师们在获得了心理学理论知识的同时，也体会到调试心理问题和舒缓心理压力的实际效果，极大缓解了我焦虑情绪。

通过学习，大家认识到教师心理状态不仅影响教师自身教学能力的发挥，同时也会影响学生学习心理，教师应积极调整自身心理状态，保持身心健康，才能更好的适应紧张的网络教学工作。

本次刘教授主讲，刘教授从疫情分析、预防措施、心理调节三个方面，详细地讲解了新型冠状病毒的特征、感染后的症状、如何预防、心理应激反应、怎样缓解疫情期间的应激心理等知识，提醒老师们既要重视疫情，又要放平心态，面对危机中的负面情绪，需要学会自我调节，少看、不看负能量新闻。

最后，刘教授用一段舒缓的音乐，带着大家一起放松心情，释放这段时间的生活和工作中的压力。

此次心理辅导，既缓解了老师们自防疫工作开始以来的高压心理，也增强了老师们抗击疫情的信心，2020开端虽很艰难，但也充满了奋斗与希望，我校的全体教师将继续携手努力，以健康的心态迎接开学的到来！。

疫情之后，开学在即，教师如何调节心理状态作者：来源：《课堂内外·好老师》2020年第04期随着疫情的平复，全国大部分地区的学校都将正式开学，被压缩的学期时间，被打乱的教学计划，势必会给全国，特别是湖北地区的老师带来新的压力。

课堂内外好老师智库联合重庆市毛明山教学专家工作室策划了一次线上的分享咨询会。

我们邀请了一线的专职心理教师，以“疫情之后，新学期来临，教师该如何调节心理状态”为主题，进行了线上直播分享。

分享结束后，四位分享嘉宾针对观众老师的提问做了现场答疑。

和压力做朋友，迎接新挑战今天跟大家分享的话题是直面压力，迎接新挑战。

其实压力人人都有，大家都一样。

这个是心理辅导中常用的“正常化”技术。

发现大家都会遇到同样的问题，就会让我们没有那么慌。

那是不是压力越小就越好呢？我们的成长过程会不断遇到困难、承受压力，我们也可以躺着去纠结原因去抱怨。

但是当我们把更多的精力放在寻找资源、解决问题并去享受成长中的痛和最后的收获上时，回过头来我们会发现很多成就和收获。

人的压力分区主要分为：乏力区、舒适区、快速成长区、潜力区、破坏区。

在乏力区，我们会因为无所事事而迷茫；而舒适区会让人既有足够的动力又不会感到压力的存在。

如果压力继续增大，进入快速成长区、潜力区，就会有人扛不住压力开始寻求“减压”的办法。

减压意味着退回舒适区甚至乏力区去，其实这并不好。

如果能扛住压力，动力就会越扛越强，很多以前没有爆发出的潜力将被激发出来。

所以科学的说法应该是压力“调节”，把压力调节到一个最佳区域或者是发展区，最好是在潜力区，去激发我们生命中的更多潜能。

在这里我给大家推荐一本美国心理学家凯利·麦格尼格尔的著作《自控力：和压力做朋友》。

我特别想推荐这本书里的一句话：“不要想尽办法去摆脱压力，而是应该用尽全力去驾驭压力，真正有害的不是压力本身，而是压力有害的观点。

”今天跟大家分享的另外一点是一个叙事治疗的观点，就是问题的外化。

作为一名教师，每年的开学季都是我充满期待和焦虑的时刻。

今年的开学，由于疫情的影响，延迟了假期，改变了传统的教学模式，让我在经历了漫长的假期后，面对即将到来的新学期，内心充满了复杂情绪。

首先，我对返校的焦虑源于对教学任务的担忧。

在疫情期间，虽然我尝试通过网络教学与学生保持联系，但面对新学期的挑战，我意识到自己需要适应新的教学环境和教学方法。

担心自己是否能有效应对学生的心理变化，是否能适应新的教学设备和资源，这些都是我焦虑的源头。

其次，我对重返校园的焦虑还来自于对学生行为的担忧。

长时间的网络教学使得学生之间的互动减少，我担心他们的学习习惯和社交能力可能会受到影响。

此外，我还要面对如何处理学生可能出现的焦虑情绪，如何帮助他们尽快适应校园生活，这些压力让我感到力不从心。

在经历了一段时间的焦虑后，我逐渐找到了一些缓解焦虑的方法。

以下是我的一些心得体会：1. 积极调整心态：我意识到，焦虑并不能解决问题，反而会阻碍我正常工作。

因此，我尝试调整自己的心态，将焦虑转化为动力，以更加积极的态度迎接新学期的挑战。

2. 提前规划准备：为了减轻开学初的压力，我提前准备了教学计划和课程材料，并对可能出现的问题进行了预判和准备。

这种提前的规划让我在开学后能更加从容地应对各种情况。

3. 与学生沟通：我主动与学生沟通，了解他们在疫情期间的学习和生活情况，帮助他们建立信心，同时也让他们知道我作为教师会陪伴他们一起度过这个特殊时期。

4. 关注自身健康：我意识到，只有保持良好的身体和心理状态，才能更好地面对工作压力。

因此，我注重锻炼身体，保持规律的作息，并通过阅读和听音乐等方式放松心情。

5. 寻求支持：在遇到困难时，我及时向同事、家人和朋友寻求帮助和建议。

他们的支持让我感到温暖，也让我更有信心克服焦虑。

总之，教师返校焦虑症是一种常见的现象，但通过积极的心态调整、充分的准备、有效的沟通和适当的自我关怀，我们可以逐步克服焦虑，以最佳状态投入到新学期的教学工作中。

后疫情时期，如何进行心理调适（教师篇）1、认识自己关爱自己为这个分外的假期里所有的情绪做一个总结，接纳我们曾经有过的吃紧、焦灼、担心，可以使用“蝴蝶拍”心理减压技术，孤单时让自己感受关爱、焦灼担心时让自己清静、在面对压力时减少影响。

双手交叉环抱自己的双肩，轻拍双肩，对自己说：“谢谢生命中曾经有你，现在我要回到我的课堂，我将更加平易、温暖。

”想想自己假期里最开始为孩子们制作PPT以及直播上课时的情景，感受这个过程中自己的进步与收获，对自己说“我真棒，我做到了！”2、合理安排时间培养兴趣爱好逐渐调整自己的作息时间，提前适应开学的节奏，备课、授课、批改作业,起床穿戴整齐，有仪式感，不要在床上办公，同时也要限制浏览手机的时间，过多蓝光辐射会引起失眠、头痛、眼部胀痛等；栽培花卉，培养情致，也绿化家居环境。

3、制定教学目标根据带教班级情况，制定教学目标，制定学生奖惩机制，阅读一些教育心理学的书籍，掌握例外年龄段学生的心理变化及心理需求，为教师寻求到合适的管理技巧。

4、增强身体免疫力优良的身体素质，有利于我们抵御病毒的侵入，除了合理膳食当然，居家也可以达到锻炼的效果。

可以根据个人兴趣爱好，选择跳绳、快步走、正念冥想、八段锦、太极、瑜伽等运动方式。

而正念冥想更能起到平易心境、增加事物接纳程度的作用。

5、理性应对做好防护疫情整体形势好转，国内防控、救治成就喜人，但返校不代表就绝对安全了，因此正确应对的态度尤为重要。

一方面，不要放松警惕，认为已经没有必要做个人防护，或认为别人都带口罩，自己就安全了：另一方面，不要过度担心开学后接触人员较多，会被感染，过度的应对将导致焦灼担心、免疫力下降。

因此，正确做好个人防护显得尤为重要。

老师们可提前准备几个口罩：正确佩带，取下口罩时，双手不触摸口罩的外面：与同事及学生说话保持一定距离：不对别人打喷嚏、咳嗽：废弃的口罩用单独的口袋装好丢弃：身体不惬心或发热要及时停课，并向校领导报告：在办公室准备一块属于自己的肥皂洗手；饭前便后勤洗手：出门回家更换衣服:不集中就餐。

小学疫情防控下返校复学心理建设引导——教师篇疫情背景下，教师应从教书育人，转向“管理+教育+教课+守卫”四维模式。

教师要先学会适应新模式下工作变化，才能更好教勤学生。

返校复学前后两周的适应期，教师因教育教课压力和疫情防备压力等，易出现身心不适，教师要学会自我心理调适和自我关心。

一、提早做好意理调适，充分预估复学前后各样困难和辛苦，化被动接受为主动加入。

要言传身教，心理上重视防疫的各项工作，做勤学生的楷模。

二、采取自己复学时期的各样心理反响，如情绪不稳、忧虑、郁闷等，这些反响都是正常的。

接受自己的感觉并将这些感觉与经验表达给同事听，常常与其余教师议论，互相支持、鼓舞，获取感情上的共识与支持，多留神自己的身心情况，合时让自己歇息。

三、合理安排工作。

返校以后愈来愈多的工作迎面而来，假如不分轻重缓急，就会感觉焦头烂额，无从下手，产生情绪。

要判断任务优先级，在繁琐工作中理出眉目。

详细能够参照有名管理学家科维提出的时间管理四象限法。

四、调整心态，当碰到工作中大小事情时，应有正反面的预估，不夸张问题难度，用平时的心态踊跃应付，事事全力去做。

面对毕业班的教课和备考指导，特别要注意调控自我心态，柔性对待返校学生裸露的诸多问题，防止在教育教课中激化自己忧虑紧张情绪。

理解、包含和关爱自己的同时，理解、包含和关爱学生。

1 / 21五、教师要理解和采取学生的反响。

关注学生的心理需要与学习状态，依据实质展开教课活动，安排教课进度。

经历过此次疫情后，学生的学习态度以及心理可能会发生变化，教师要平易对待，赐予足够的支持、理解，包含和采取。

要转变班级活动展开方式，让学生尽可能生活得多姿多彩，体验到学校生活的乐趣。

六、教师也是一般大众中的一员，假如试试各样方式仍是没有方法缓解自己的情绪，能够追求专业的心理帮助。

2 / 22。

《疫情期间，幼儿教师心理健康调试》学习心得体会受疫情影响，学生暂停返校，包括幼儿园在内的全国师生都上起了网课。

疫情对我们的影响是巨大的，除了教学方式的改变，我们的生活方式、交往方式也在改变，生活经济方面的压力也急剧增长。

作为一名幼儿教师，面对突如其来的疫情，面对着一群不能上学的小朋友，我有些焦虑，随着开学的临近，我在教学、幼儿安全等方面的承受的压力更大，虽然学校也开展了相应的心理辅导，但我我觉得我还是需要自己掌握抗击压力与挫折的正确方法，不断提高自己承受压力和耐受挫折的能力，才能面对挫折，始终保持身心健康，更真实地表现自己的潜力，展示自己的魅力。

在学习了《疫情期间，幼儿教师心理健康调试》这一课后，我通过对自身现时心理状态及时的发现与评估，从重建安全感、建立联结感、增强现实感、强化掌控感、提升意义感、构建希望感六个方面对我自身的心理状态进行了适当的调整，学会了自我情绪的表达，增强了心理安全感和归属感，同时也提高了自身的抗压能力与受挫能力。

通过对《疫情期间，幼儿教师心理健康调试》的学习和对自身心理状态的及时调整，我将以更好的姿态迎接复学，以更加饱满的热情迎接小朋友们的到来。

心理健康教师针对疫情给学生的心理调适建议心理健康教师针对疫情给学生的心理调适建议面对疫情防控的复杂形势，我们暂时还不能回到美丽的校园，为了更好地引导同学们做好疫情防控背景下的心理调适，合理安排好居家学习生活，做到“停课不停学，居家不误成长”。

今天我给你们提出几点建议，仅供参考并以此共勉！一、保持正常的作息习惯，适当调适疫情背景下的生活和学习方式，保持愉悦的心情，积极向上，理性平和。

疫情发生后，商丘市迅速启动了疫情防控机制，采取了临时管控措施，同学们居家生活已经持续了几周时间，难免会出现一些心情不愉快，心情焦虑，甚至有生活作息错乱的现象，这些问题我们都已经关注到了。

未来我们还要暂时居家，通过网络做好线上学习。

为此，我们建议大家从现在起都要及时调整状态，像平时线下上学一样，合理安排好每天的学习、生活，保持愉悦的心情，做到无过激行为，无不良情绪，积极向上，理性平和。

二、居家学习期间，在学校老师的指导下，认真做好自我教育，合理安排好学习规划，保持适度从紧的学习状态，做好学习记录，如有学习问题选择合适时间和学科老师做好沟通交流。

居家学习和在学校学习略有不同，在校期间老师可以随时关注到每个学生的学习状态，探知学生的学习效果，发现问题可以及时处理。

例如、如有发生部分学生上课开小差，听课不认真，作业完成质量不高，日常生活出现情绪低落，师生关系或者同伴关系失当等情况，班主任和学科教师都可以及时采取科学的措施恰当应对，力求在细节上化解学生问题，营造健康和谐、积极向上的学习氛围，确保正常的教育教学活动顺利进行。

居家学习期间，学生没有了教师的现场教导，缺少了同伴之间的互助，有可能出现“有学习的形式，没有学习的效果”等不良现象。

为此，我们建议家长朋友们要适当参与协助，在学校老师指导下，帮助孩子做好自我教育，合理安排好学习规划，保持适度从紧的状态，如有问题可以选择合适时间和老师做好沟通交流，提高学生线上学习的实际效果。

三、保持良性的亲子沟通方式，营造和谐的居家学习生活氛围，凡事多从自身找原因，适度控制自我不良情绪。

疫情期间教师心理健康教育
随着疫情的不断蔓延，教师们在疫情期间面临着诸多挑战和压力。

为了帮助教师们维持良好的心理健康状态，以下是一些建议和
方法：
1. 提供心理支持
教育机构应该积极提供心理咨询和支持服务，以帮助教师们面
对自己的情绪困扰和焦虑。

这可以包括提供在线或面对面的咨询服务，组织心理讲座和工作坊，以及提供心理健康热线等。

2. 给予情感支持
教育机构和同事之间应该互相支持和关心，确保教师们有人可
以倾诉和分享自己的困惑和压力。

定期组织团队建设活动和座谈会，鼓励教师们分享彼此的经验和情绪，增强凝聚力和支持感。

3. 提供适应性培训
教师们可能需要适应疫情期间的新的教学方式和工作环境，教
育机构应提供相关的培训课程，帮助教师们更好地适应和应对这些
变化。

这可以包括线上教学技巧培训、应对压力和焦虑的训练等。

4. 增强自我照顾意识
教师们应该学会关注和照顾自己的身心健康。

建议教师们保持良好的作息惯，合理安排工作与休息时间，坚持适量的运动和身体锻炼，保持社交联系和与家人朋友的互动，以及学会放松和缓解压力的方法，如冥想和深呼吸等。

5. 建立支持网络
教师们可以与同事、朋友和家人保持良好的沟通，分享彼此的情绪和经验。

同时，参加教师心理健康相关的社群和论坛，与其他教师交流和互助，建立一个支持的网络。

疫情期间，教师们需要特别关注和呵护自己的心理健康。

通过提供心理支持、情感支持、适应性培训，教师们可以更好地面对挑战和压力，保持积极的心态和良好的工作状态。

同时，建立支持网络、加强自我照顾意识也是重要的一部分。

培训心得后疫情时期教师压力管理与心理
调适》
在朝气蓬勃的五月，迎来了通化师范学院第二届大学生心理健康活动月的活动。

虽然已经到了五月，但仍处于疫情期间。

特殊的时期，采取的活动也有所不同。

如在此次活动月中，大学生心理健康教育中心，在微信公众号进行心理健康知识宣传。

在家学习与在校学习有很大的区别，容易产生拖延心理，偷懶懈怠心理，以及焦虑不安的心理。

我们可以通过创设安静的环境，营造良好的学习氛围等来克服这些负面情绪。

第二届“今天你微笑了吗”摄影作品展的活动也给予了我很大的鼓励，产生了良好的心理暗示。

我觉得此次活动很有意义，能够帮助我在疫情期间减少焦躁不安负面情绪和学习懈怠的心理。

由于疫情影响我们的授课方式由课堂讲授变成了线上授课，于是学校为了提高我们的心理素质积极面对线上学习和疫情，展开了以5月25日心理健康日为契机的心理健康活动月。

通过这次活动我能更加积极地面对线上教学和生活上的困难与矛盾，心态变得更加向上，一扫之前的颓废。

不仅如此我还学到了一些实用的心理知识，增加了自己的心理状态调节能力从而提高了自己的抗压能力。

这项能力的提高使我能更好地面对学习和生活上的困难。

总而言之，这次心理健康活动月使我获益良多。

自疫情爆发以来，我国广大教师积极响应国家号召，全力以赴投身到抗击疫情的工作中，为保障广大师生的生命安全和身体健康作出了巨大贡献。

在此，我作为一名教师，对疫情期间的安抚工作做如下总结：一、高度重视，迅速响应疫情爆发初期，学校迅速成立疫情防控工作领导小组，制定了一系列防控措施，确保师生的生命安全和身体健康。

作为教师，我们积极响应学校号召，迅速投入到疫情防控工作中，通过各种渠道了解疫情动态，增强自身防护意识，做好个人防护。

二、心理疏导，关爱学生疫情期间，学生们面临着学业压力、家庭压力等多重困扰，心理压力较大。

我们教师充分发挥自身优势，通过线上教学、电话沟通、微信互动等方式，与学生保持密切联系，及时了解他们的心理状况，开展心理疏导工作。

1. 线上教学：我们充分利用网络资源，开展线上教学，确保学生“停课不停学”。

同时，关注学生的课堂表现，了解他们的学习情况，针对问题及时给予指导和帮助。

2. 电话沟通：我们定期与学生家长进行电话沟通，了解学生在家的生活状况，共同关注学生的心理健康，为家长提供心理支持。

3. 微信互动：我们通过微信群、QQ群等平台，与学生保持密切联系，开展线上互动活动，丰富学生的课余生活，缓解他们的心理压力。

三、加强宣传，普及知识我们教师充分利用网络、广播等媒体，积极宣传疫情防控知识，提高师生的自我防护意识。

同时，我们关注疫情动态，及时传递官方信息，引导学生正确认识疫情，增强信心。

四、关注特殊群体，提供帮助疫情期间，我们关注到一些特殊群体，如贫困学生、留守儿童等，为他们提供特殊帮助。

1. 贫困学生：我们积极联系社会爱心人士，为他们提供生活物资和学习用品，确保他们顺利完成学业。

2. 留守儿童：我们关注留守儿童的心理状况，通过线上辅导、亲情电话等方式，为他们提供关爱和支持。

总之，疫情期间，我们教师充分发挥自身作用，为保障师生的生命安全和身体健康作出了积极贡献。

在今后的工作中，我们将继续努力，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

中小学教师开学心理调适指南新学期的大幕已经开启，由于疫情防控形势依然严峻，让老师们在开学后，除了教书育人，还有不小的防疫防控压力，开学后，老师们请先进行自我心理调适和自我关怀。

为了更好地帮助大家尽快适应新学期生活，特提出建设性意见，供您参考，希望能够帮助到您。

1 .接纳开学前后的各种心理反应目的：自我接纳学生新学期需要一个适应过程，老师也需要，老师们在暑假有一段时间休息，时间可以自由安排，开学后就要早出晚归了，情绪上多少会有波动，这是正常的，可以与其他教师聊一聊，说一说，相互支持、鼓励，获得情感上的共鸣与支持，多留意自己的身心状况，适时让自己休息。

2 .合理安排工作目的：忙中有序9月是新学年的开始，学生们都升级、升校了，很多老师也要迎接新的学生。

比如教一年级新班新同学的老师，将面临了解学生、认识家长、班级工作安排等多项工作，可判断任务优先级，在繁琐工作中理出头绪。

比如，营造良好的班级文化环境，设计第一次主题班会，让新教师、新同学在班级活动中互相认识、彼此接纳和信任，营造和谐融洽的班级文化氛围，让新同学们尽快适应新的集体生活就是首要任务。

3 .给学生多点理解和接纳目的：融洽师生关系俗话说“开学三天玩”，作为老师，开学之初的首要任务不是忙着赶进度，开新课，抓成绩，而应放下架子、扑下身子，走近学生，了解他们的学习兴趣、学习方法，对学习有什么要求，从心理上关心他们，让他们对学科学习产生兴趣，鼓起学习的信心和勇气。

只有从内心了解学生的学习特点和学习需求，才能帮助学生更好地适应新学期的学习生活。

尤其对一年级的小豆豆们,他们刚进入一个新的陌生的环境，需要老师们给予更多的了解、关怀、支持！4 .多方联合，形成联盟目的：家教协同共进家长、教师、学校是教育孩子的共同体，教师要合理处理各种关系，转换好身份角色，营造温暖、积极的氛围形成多方联盟。

比如：与学生沟通时，多了解学生的需求，面对他们的情绪和问题，不批评、不抱怨，可以说：“你觉得做什么事情能让自己舒服一些？”“需要老师为你提供什么帮助？”与家长沟通时，引导家长去多发现孩子做得好的地方，对孩子能多点肯定，给家长一些正面积极的沟通方式示范。

师生防疫心理科普——返岗复工复学，如何做好心理调适？敬爱的老师亲爱的同学们：2020年的新学期比每年都来得晚一些，一场突如其来的疫情使我们这个假期格外长，春暖花开，开学在即，居家已久，可能已经适应比较懒散的生活方式，即将投入紧张的学习和工作中，你准备好了吗？全国战疫形势向好，但全球形势依然严峻，不容懈怠，在复工复学之时，不仅要全身心投入工作和学习，科学人身防护不可少，心理上的自我调适也很重要。

1.调整作息给身体一个缓冲期。

（1）复工复学前，首先要提前调整好作息，给自己一个缓冲期，就像给自己的身体在运动前做个“热身动作”，让生活慢慢正常化。

（2）上班上学前一周，参照正常上班上学来管理日常起居，以适应重回日常生活的要求。

（3）在临近复工复学时，建议女教师化化淡妆，穿上喜欢的衣服，学生提前把校服洗干净，准备好学习用品，通过有仪式感的举动，改善自己的精神状态。

2.身体力行将计划付诸行动。

（1）复工复学前，给自己做一个计划，并付诸行动。

比如，可以有效地列出每天行程，固定时间做好固定的事情，按原先的生活节奏安排好生活。

（2）固定的节律会让我们的情绪也变得稳定，稳定的活动内容也会减少不必要的注意力分配。

（3）除工作学习外，可以增加运动、家务等活动，会让我们获得稳定感和控制感，把对疫情的关注转移到自己本身，从而慢慢地回到适合工作学习的一个氛围中。

3.做好防护保持适度卫生习惯。

（1）要准备好口罩，免洗消毒液等用于上下班通勤，上放学和工作期间病毒防护用品，做好每日清洁。

（2）尽量选择步行、骑行、自驾车上下班，乘坐公共交通工具应尽量与其他人保持距离。

（3）养成接收快递，文件等物品后洗手等习惯，做好自身防护，保护自己就是保护大家。

4.保持距离不是心理疏远。

（1）平时工作学习期间，尽量保持1米以上距离交流，减少身体接触不是拉开心理距离，师生、生生内心还要亲近，为了你我的安全，爱你在心情意绵。

（2）下班放学后，要适当做些有规律的运动，增强体质提高免疫力，听听舒缓愉悦身心的音乐、做做冥想练习，放松心情。