肝胆排毒法操作

肝胆排毒方法肝胆排毒方法：第一到第五天早餐和晚餐以清淡为主，每天喝一升的苹果汁，可分四次喝完没有喝完的苹果汁，放置冰箱中冷藏保鲜苹果汁不能饭后立即饮用，两餐中间喝即可，避免吃药，特别是止痛药，糖尿病患者可用有机的苹果醋代替苹果汁。

苹果汁的作用：放松胆管，软化胆结石肝胆排毒方法：第六天1、早上喝1l的苹果汁，下午1:00之后不能吃任何东西，只能喝水【晚上6:00】：喝由[10克泻盐溶于250毫升水]的泻盐水(第2、一次)【晚上8:00】：喝由[10克泻盐溶于250毫升水]的泻盐水(第3、二次)4、【晚上9:45】：橄榄油125毫升+柠檬汁125毫升混合摇匀5、【晚上10:00】：站在床边将混合的橄榄油果汁喝光之后立刻躺下6、热敷15分钟(建议右侧躺)友情提示：具体用量因人而异，以上为参考值。

肝胆排毒方法：第七天为陆续排石时间一次并不能完全排出结石，可以隔一个月后做一起或半年后再做一次，胆囊切除的人更应该做排石，除了孕妇和急症病患者都应该做排石。

正常人一年应该进行两次排石，结石较大的人可以连续进行多次排石。

早上如厕时会排出结石，浮在水面的绿色油状圆形物即是结石。

第7天早上如果没有排便，再喝一次5g的写盐水，如果到中午还是没有排便，再喝一次5g的泻盐水。

排石后的注意事项：结石排除后，胃口会变得比较好，切记不可因此吃的太饱而伤胃。

结石排除后，注意增加纤维素的摄取，巩固疗效。

此饮法是针对患有胆结石者所设计，对治疗肾结石或膀胱结石无效。

每个人胆结石大小及数量都不一样，如果第一次排出不多，可间隔3星期后再进行一次。

如果第一次排出的结石量很多，则表示体内结石量可能不少，同样需要3星期后再重新进行一次，6-8次直到最后两次没有石头为止，以确定完全排净。

苹果肝胆排毒肝脏是人体重要的解毒器官，当然我们也要适时的帮肝脏清清毒。

下面店铺给大家介绍苹果肝胆排毒，希望对你有用!苹果肝胆排毒1、第一天到第5天，每天饭前喝苹果汁，大概每次3个苹果打汁，每天喝足1升。

切记：不能饭后喝苹果汁。

2、第6天：(1)早上将1升的苹果汁喝完(2)下午一点半后不能吃任何东西，只能喝水(3)晚上6点喝(5克泻盐溶入250毫升水)泻盐水一次(4)晚上8点再喝(5克泻盐溶入250毫升水)泻盐水一次(5)晚上10点把120cc橄榄油和2个中等大小青柠檬榨汁混合喝完，喝完之后马上将热水袋敷在右腹部，热敷15分钟切记：热敷完后，马上睡觉3、第7天：凌晨3点左右开始排出墨绿色块状，部分人士可排除肝胆结石。

肝胆排毒食物1、补肝血可食鸭血鸭血性平，营养丰富，而肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。

取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅助治疗贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

2、舒肝养血，菠菜为佳蔬菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

3、以味补肝，首选食醋醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。

肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服，也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，疗效颇佳。

平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。

肝胆排毒方法1、柠檬、枸杞茶最养肝青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

2、流眼泪=肝排毒随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

肝胆排毒法肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

肝胆的胆道以及胆囊里面会堆积胆汁所形成的结晶，影响了胆汁的正常分泌量，导致胆汁分泌不足，影响了消化的机能以及代谢能力。

阻塞的胆汁也影响了肝脏的排泄，形成肝脏发炎、肝硬化、甚至形成肝肿瘤。

同时肝脏的机能低下，也影响了全身的生化代谢系统，无法被肝脏代谢的毒素蔓延全身，形成其它各器官的逐渐病变。

随着肝胆排毒，过敏症状会逐渐降低，免疫力会大幅度提升。

肝胆排毒后，由于肝脏参与了全身所有的营养物质的生化工作，所以，肝功能的提升会改善全身的健康状况。

，特别是对充满压力以及毒素的现代人来说，更加需要肝胆排毒。

下面就来说说促使肝胆排毒的方法。

肝胆排毒的目的1. 1通过肝胆排毒，能够改变人体的内在环境，排除血液内产生结石的有毒物质，祛除其产生结石的物质基础，清理肝胆内的有害物质并将其排出体外。

清除体内毒素后，由于净化了肌体的内在环境，能防止结石的再次发生和发作。

2. 2每次肝胆排毒间隔时间，一般为2-3周，肝脏由四个部分组成，每次清肝，通常只能很好的清理其中一个部分，其余部分并未得到应有的清理。

所以，全面彻底性质的清肝，需连续、短间隔地做4-8次，最少4次，算是一次大清理，这样的大清理每年做一次。

1. 124小时肝胆排毒法：·早晨起床后不可进食及饮水，抱着愉悦的心情做好准备。

·全天流程8点钟、11点钟、3点钟。

早晨8点开始用30cc酵素代餐。

餐后可做户外运动多流汗。

·一天喝3次酵素，每3小时用30cc酵素，不可进食及饮水，保持肠胃排空状态。

·中午休息配合音乐及静坐疗法。

·晚上5点用30cc酵素。

·晚上8 点再用30cc酵素。

·洗漱干净后，晚上10点喝30cc酵素，平躺床上1小时。

1小时内不可翻身及坐起。

尽量控制到第二天早上排便。

·第二天，如感觉体力不错可再重复一次。

完美清肝利胆排毒方法：
早上：空腹早8:00—晚8:00
1 跳五行操20min
2 服用产品：
高纤乐2包，活力多6包，沙棘茶6包，营养餐2包，肽澡2包，混合服用，（30min 大量喝水）
3 跳五行操20min
4 静坐，放松30min
5 跳五行操20min
上午：11:00
6服用蔬果混合汁300ml (苦瓜，芹菜，苹果汁)，服用玉米肽5粒, 10min
7跳五行操20min 自由活动
中午：12:45
8 服用产品：
高纤乐2包，活力多4包，沙棘茶4包，营养餐2包，肽藻2包，混合服用，（30min 大量喝水）
9 跳五行操20min 休息30min
10 跳五行操20min
下午：2:00 利尿，排毒
11 喝6包沙棘茶，6包活力多
12 2:30，跳五行操
3:00，分享休息
3:30，活动
13 4:00，服用蔬果混合汁300ml (芹菜，苹果汁（比早晨少）土豆少量，哈密瓜)，服用玉米肽5粒，10min
14 4:30, 跳五行操30min 休息30min
15 5:30, 服用蔬果混合汁300ml (哈密瓜，西红柿，橙子，红萝卜)
16 6:30，娱乐，分享
8:00，服用山茶籽油，柠檬150ml
8:10, 跳五行操（软化肠道宿石）
8:30，结束！
（苹果，哈密瓜，橙子，柠檬，各2个，苦瓜10人3根芹菜6两，西红柿半两，土豆3两）。

肝胆排毒流程及注意事项
哎呀呀！肝胆排毒可真是关乎我们身体健康的大事呀！要想让肝胆保持良好状态，这排毒流程和注意事项您可得牢记在心哟！
首先说说这排毒流程吧。

嘿，每天得保证充足的水分摄入呀，就像给肝胆洗个清爽的澡！多喝白开水或者清淡的茶水，这能促进身体的新陈代谢，帮助肝胆更好地排出毒素呢。

还有啊，饮食得均衡且富含营养！多吃些新鲜的蔬菜和水果，像富含维生素的橙子、富含纤维的芹菜，它们就如同肝胆的“小卫士”，守护着肝胆的健康。

再来聊聊运动，哇塞，适当的运动可少不了！每天抽出点时间做做有氧运动，比如慢跑、跳绳，这就像是给肝胆来一场“活力派对”，让它们充满活力地工作。

下面讲讲注意事项哈。

哎呀，千万不能熬夜哟！熬夜对肝胆的伤害那可太大啦，就像给它们蒙上了一层阴影。

还有，别随便乱吃药呀，药物的不当使用可能会给肝胆带来额外的负担，这可不是闹着玩的。

另外，情绪也很关键哟！别老是生气、焦虑，要保持心情舒畅，这就如同给肝胆吹去了一阵温暖的春风。

饮酒也要适量，过度饮酒对肝胆简直就是“暴风雨”的袭击。

总之啊，肝胆排毒流程和注意事项一定要重视起来！这可不是说说而已哟。

只有认真对待，才能让我们的肝胆健康有保障，让我们的身体像坚固的城堡一样抵御各种疾病的侵袭呀！您能做到吗？。

肝胆排毒操作流程
1. 清肝：每天早晨起床后，喝一杯温水，并空腹吃一根新鲜的苦瓜或喝一份苦瓜汁，可清除毒素和疏通肝经。

同时，也可以食用一些具有清肝作用的食物，如柠檬、葡萄fruit、菠菜、苦菜等。

2. 备肝：适量食用富含蛋白质、低脂肪、低糖分的食品，如鸡肉、鱼类、蔬菜、豆类等。

同时，应少喝酒、少吸烟，避免进食过多油腻、热量过高的食品。

3. 排毒：定期排便，可以排除体内积累的垃圾和毒素。

建议每天早晨起床后，喝一杯温水并蹲坐15-20分钟，促进肠胃蠕动，帮助排便。

此外，肠道清洁剂和肝胆排毒产品也可以辅助排毒。

4. 肝胆排毒按摩：可以使用指压和按摩方法，刺激肝胆经络，促进血液循环，增加肝功能，促进毒素排泄。

具体做法为：用
5根手指轻轻按摩肝胆经络区，每次按摩15分钟，每周3-4次。

5. 睡眠：保持充足的睡眠有助于肝胆代谢和排毒。

每天晚上应尽量保持6-8小时的睡眠时间，同时避免熬夜或少睡觉。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
肝胆排毒的具体方法
导语：我们人体的肝脏和胆子都是非常重要的，如果这些器官出现了问题，那么带给我们的身体的危害是很大的，所以我们一定要好好保护自己的肝胆才行
我们人体的肝脏和胆子都是非常重要的，如果这些器官出现了问题，那么带给我们的身体的危害是很大的，所以我们一定要好好保护自己的肝胆才行，肝胆容易出现毒素，那么我们到底有什么方法可以用来排掉肝胆的毒素呢，下文我们就给大家介绍一下肝胆排毒的具体方法。

第1至第5天：每天喝1000ml的苹果汁(建议分4次，每次250ml;于两餐之间喝，也就是不要在饭后或者饭前肚子饿的时候喝. 另外苹果最好是有机苹果，)
期间多喝喝水.
第6天
早上吃点麦片粥，中午也是简单的吃点麦片粥，这天，苹果汁照喝噢.
下午 1：30 ：之后不吃任何东西，只能喝水
晚上 6：00：喝由【5克的泻盐溶于250ml水】的泻盐水 (第一次)
晚上8：00 ：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水(第二次)
晚上9：45 ：冷压初榨橄榄油125ml.+柠檬汁125ml(青柠檬鲜挤出来) ，混合用摇摇杯摇匀;
晚上10：00：站在床边喝光混合的橄榄油果汁(要在10分钟内喝完)，喝完立刻躺下睡觉，并用热水袋在右腹部热敷15分钟(建议向右侧躺着睡，让膝盖曲起会比较舒服，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦)
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

肝胆排毒方法调整【原创】通过两次肝胆排毒验证，此法确实有实用价值，对身体的好处无法言表（有待继续观察）。

但原方法还有一些不尽人意之处，根据中医理论经络学说对其时间和没有的细节进行调整、补充。

肝胆排毒方法所需时间：肝胆排毒为期两天，准备工作：购超级初榨橄榄油；100％纯橙汁（汇源200ml装）；竹盐或精盐；凉开水2000ml 每份混合液配制比例：(视自己情况用量加减)50kg体重纯橙汁、橄榄油各60ml65kg体重纯橙汁、橄榄油各75ml80kg体重纯橙汁、橄榄油各90ml淡盐水配制比例和水温：1％含盐量，竹盐感觉淡一些2000ml凉开水需竹盐20g、精盐16g; 水温能承受者10度左右（置冰箱上格），不能承受者可常温，温度低些好。

素食：菜类（无深色、绿色的菜），大白菜、白萝卜（熟）、土豆、茭白、绿豆芽（去皮）、茄子（去皮），菜蘑菇、西葫芦（去皮）等，做菜少油或无油。

主食，面食、米饭。

忌食：肝胆排毒的两天内，禁食一切药品、饮料、茶、咖啡、油、肉、鱼、蛋、辛辣、豆制品、糖、巧克力、水果禁忌：身体虚弱、脾胃虚寒、孕妇、严重心脏病高血压、过敏者不易使用此方法。

生病期间慎用此法。

操作与时间：第一天：1、6点半钟至7点半钟早餐素食，尽量吃饱；2、午餐推至13点至14点间，尽量少吃可耐饥饿3、14点钟禁食，尽量少喝水4、18点钟禁食、禁水5、22点半至23点（胆经打开之前）喝搅匀的混合液一份，立即平卧坚持不动30分钟以上，之后入睡。

第二天：1、 6点半至7点钟再喝搅匀的混合液一份（7－9点胃经打开，9－11点脾经打开），立即平卧坚持不动30分钟以上，之后继续平卧60－90分钟，手指、胳膊可不频繁小动，保证血液集中于内脏维持运作。

2、之后开始喝淡盐水第一次尽量多喝些，坐立或站立使水下行，第二次喝中量水，第三次喝少量水，2000ml在30分钟内喝完。

视身体与习惯最少要喝1200ml,有本事喝3000ml也可以。

3、观察排泄物，掌握自己的情况；注意肝胆排毒的两天内全部素食，排泄后可及时补充素粥至当天结束，不吃菜类。

净化后身体感觉
1、排出宿便、脂肪团、胆固醇、肝胆结石及结石前驱物，药物、农残、铅、汞、砷等重金属盐等有毒物质，还原
身体内清洁的环境。

2、恢复脏腑正常功能和平衡分泌，预防多种疾病。

对于早期高血压、高血脂症及头痛等症状，有一定的疗效。

3、修复胃肠消化系统，加快营养成份的吸收，同时将体内囤积的脂肪、蛋白质等排出体外，达到瘦身减肥的效果。

4、清除肝脏内的垃圾毒素，强化肝脏解毒、排毒功能，有效净化血液，降低胆固醇。

5、清除体内毒素，减轻免疫系统的负担。

强化细胞修复和代谢功能，避免恶性肿瘤的发生。

6、肝开窍于目，通过肝胆排毒，对老花眼、近视和眼睛干涩有一定疗效。

7、自内而外的美容养颜方法，使皮肤红润光泽有弹性。

8、调整体内生理环境，使人精力旺盛，体力充沛。

注意：复食时先喝一些糙米汤，一次量不要大，慢慢增加饮食，不可暴饮暴食。

净化排出物质分析
1、翠绿色的软团颗粒，是从胆管，胆囊里排除的结石前驱物，也称为结石的前兆。

2、黄色的软团颗粒，是从肝脏油包裹的颗粒，也称为脂肪肝的物体。

3、金黄色的稍微坚硬的，也称酒精肝脏上颗粒物。

4、黑色的像芝麻大小的，稍坚硬的，为胆结石。

5、白色的结晶物体，透明的形似玻璃碎渣一样，称为胆囊结石晶块物体。

6、玛瑙色的软团物体，是肝脏和其它器官等部位手术遗留下来的血块结晶物体。

7、黄色的、白色的、黑色的类似果冻软体物体，称为胆固醇形成的物质。

肝胆排毒的瑜伽方法步骤/方法第一招：摩天式。

直立.两脚与肩同宽。

吸气时双臂慢慢高举过头部，伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。

呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。

再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

第二招：风收树式直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。

吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。

呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。

坚持几秒，吸气时收正。

呼气向左，吸气收正。

第三招：腰部旋转式直立，双脚分开，略小于肩宽。

吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。

呼气，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;双眼凝视双手。

吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时则尽量转向左方。

第四招：蛇扭转式俯卧地上，手掌着地.平放在胸脯两侧的地板上。

吸气，双手撑地抬起身体，直至双臂完全伸直。

呼气，坚持会。

吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。

坚持几秒钟。

吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。

身体条件较好的人，可以试看看自己的背部。

2肝胆排毒的瑜伽方法一步骤/方法1 Apanasana (Knees to Chest) 阿帕那式做法：仰卧，将膝盖弯曲至胸前(膝盖并拢、双脚分开)，双手分别放在两膝上，整个学习中双手都要放在这个位置，吸气时伸直手肘，缓慢推动膝部与身体分开，呼气时双膝收回至胸前。

重复10-20次。

学习时臀部要一直与地面接触，学习时采纳胜利式呼吸法。

如果在学习时觉得下背部疼痛，在抱住膝盖向胸前靠拢时，将背窝部位紧贴住地面，这样有助于减轻疼痛。

益处：帮助排除体内的毒素，这个姿势有助于清除肺部的二氧化碳，促进消化和汲取，起到〔按摩〕腹部器官的作用。

这个姿势还可以消除妇女痛经，促进血液循环，孕妇也可以非常安全的学习双腿分开(如图)的阿帕那姿势，阿帕那式学习可以减轻背部疼痛，这个简单而重要的瑜伽姿势也是有腿部和臀部参加运动的许多瑜伽姿势的相对姿势，可以帮助恢复身体的协调，做起来也非常舒适。

肝胆排毒需要的配方1: 柚子和泻盐1该排毒方法的功效。

这个24小时排毒方法能够促进肝脏排毒并排出胆囊中的胆结石。

经试验，它能够帮助人们减轻甚至治愈慢性痤疮、宫颈炎和肠漏等病症。

进行此项排毒，你只需要准备：泻盐、特级初榨橄榄油和一个大柚子。

2排毒前调整身体状态。

排毒前一周，尽量多吃苹果，喝苹果汁，让肝脏做好排毒准备。

排毒前一天，每隔2-3小时喝225毫升苹果汁。

排毒日当天早餐避免摄入油脂。

推荐食用健康的果蔬汁，或全谷物麦片和水果。

3准备及饮用泻盐溶液。

排毒日下午2点，混合4汤匙泻盐和3杯水。

把盐溶液倒入一个大罐子，放入冰箱冷藏。

下午2点后禁止进食。

下午6点，喝3/4杯盐溶液。

如果喝起来反胃，可以加入一些维生素C粉末。

晚上8点再喝3/4杯盐溶液。

4准备及饮用柚子汁。

晚上9点45分，把一个大柚子榨汁大约有1/2-3/4杯果汁，倒入一个食品罐。

加入半杯初榨橄榄油，盖上盖子，充分摇匀。

喝下柚子和橄榄油混合物可以使用吸管，然后马上上床躺下。

这样才能发挥排毒功效。

向右侧躺，右膝盖弯曲贴近胸部。

试着入睡。

5完成排毒。

第二天早上，起床后立即喝3/4杯盐溶液，2小时后再喝最后一份。

再过2小时，可以喝果汁;再过2小时，可以吃固态食物，不过要保证是低油脂的。

肝脏排毒进行时，早晨你会感到肠道运动。

排泄物中可能会有绿色圆形胆结石。

这很正常，说明排毒有效果。

2: 蔓越莓汁1该排毒方法的功效。

这个排毒方法主要用来清理肝脏和结肠，有效去除浮肿、增强活力、帮助减重。

进行此项排毒，你需要准备：无糖蔓越莓汁、肉桂、生姜粉、肉豆蔻、2-3个橙子、2-3个柠檬和几包甜叶菊天然甜味剂。

2排毒前调整身体状态。

排毒前一周，必须健康饮食，让肝脏做好排毒准备。

这样做有助于减轻排毒阶段的疲劳感。

多吃绿叶蔬菜生菜、包菜、甘蓝、十字花科蔬菜花椰菜、西兰花、球芽甘蓝、柑橘类水果、富硫食品蛋类、大蒜、洋葱和养肝食物芦笋、甜菜、芹菜。

多喝水每天2升，避免高油脂、加工食品、精致碳水化合物和含麸质食品。

肝胆排毒流程及注意事项
一、肝胆排毒按摩手法步骤：
1、太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。

手指依次沿着拇趾以及次趾夹缝慢慢的向上移压，压至能感觉到动脉映手行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处；
2、在足背四、五指缝上一寸处即为胆经，这一区域主要为：两个穴位和一个反射区。

上一处是足临泣穴脚缝处是侠溪穴；
3、在足背外侧主要的穴位为足临泣穴，其主要位于第四趾、小趾跖骨夹缝中。

位于足背外侧，也处于第
4、5趾间，同时也存在于趾蹼缘后方赤白肉际处。

二、肝胆排毒需要注意的是：
1、精神上保持惬意舒畅，不要突然进行暴怒和抑郁，从而能够维持其正常的疏泄功能，有利于身体排毒系统的发挥；
2、平常一定要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃诸多的调味品；
3、日常经常进行慢慢舒缓的有氧运动，舒展筋骨，有利于排毒。

1、肝胆排毒需要2天，选择周六比较好。

2、排毒时间停止服用一切药物。

3、周六全天苹果汁，共三顿。

4、周日上午仍两顿苹果汁，下午2点开始禁食（可以喝水）。

下午8点~10点，完全禁食。

5、晚上10点，喝下混合液（橄榄油+橙汁）后，马上脸朝天花板平躺。

一动不动30分钟后，入睡即可。

6、周一早晨6点左右（喝混合液8小时后）起床后，重新制作一份混合液（橄榄油+橙汁），喝完后，马上脸朝天花板平躺。

前30分钟，身体一动不动，然后继续躺着等待60~90分钟。

7、之后，连续喝下2杯（啤酒杯大小）盐水，以后每隔5~10分钟喝一次，30分钟内喝完2L盐水。

如果没等喝完就开始排泄，那么剩下一些盐水也无妨。

体格小的人或者儿童，可以减量。

8、喝盐水排泄后，观察便桶的话，会看到草绿色和黄褐色的大大小小块状东西。

这些是从肝胆排出来的肝胆石、垃圾、胆固醇。

9、周二不要吃荤食（肉类）。

10、不是盐水清理肝胆，清理肝胆的是橄榄油混合液。

11、健康的人一开始隔2周做一次，做完2次后，以后每隔6个月，做一次，这样养成习惯的话，对健康大有好处。

12、有的人一开始排出的垃圾就很多，也有的人一开始排出一点点，等2周后第2次清理时，排出很多的垃圾。

请务必尝试2~3次。

肝胆排毒流程及注意事项
《肝胆排毒那些事儿》
哎呀呀，今天咱就来唠唠这肝胆排毒的流程和要注意的那些事儿哈。

有一次我去体验肝胆排毒，那可真是一次特别的经历呢！先说说流程哈，一开始呢，人家就告诉咱得先调整下饮食，像什么油腻的呀、辛辣的呀，都得先放一放啦，多吃点蔬菜水果啥的，给咱的肝胆先“清清场”。

然后呢，到了正式排毒那天，早上起来就不能吃东西啦，得饿着肚子，这可把我给饿得呀，肚子咕咕直叫。

接着就开始喝一种专门的排毒饮品啦，那味道，嗯，怎么说呢，有点怪怪的，但为了排毒咱也得硬着头皮喝下去呀。

喝了之后就等着身体有反应啦，这过程中还得不停地走动走动，帮助身体排毒呢。

我就一边溜达一边心里想着，这毒素啥时候能出来呀。

嘿，还真别说，过了一段时间，就开始有感觉啦，那上厕所的频率呀，可高了。

这时候可千万得注意啦，不能太累着自己，得找个舒服的地方休息休息。

我就找了个软软的沙发，躺着休息，感觉身体在努力地工作着，把那些毒素往外排呢。

这过程中呀，还得多喝水，帮助冲洗身体。

哎呀，这整个过程下来呀，虽然有点折腾，但感觉身体确实轻松了不少呢。

最后呢，人家还嘱咐我，排毒之后也不能马上就大鱼大肉地吃起来，还得慢慢恢复饮食，给身体一个缓冲的时间。

总之呢，肝胆排毒这事儿呀，虽然有点麻烦，但为了咱的身体好，还是值得去尝试一下的啦。

咱可得好好爱护自己的肝胆，让它们能好好工作，这样咱才能健健康康的呀！以后我可得多注意注意这些方面，让自己的身体一直棒棒哒！。

肝胆排石法流程肝胆排石法流程——摘自《神奇的肝胆排石法》曾经参加过两次肝胆排毒班，第一次排出数十颗翠绿色的小石头，之后脸色和皮肤都变得很好，体重减轻了10斤，大家都说我像变了一个人。

在半年以后，有幸买到了安德烈·莫瑞兹的《神奇的肝胆排石法》，依照这个方法，自己在家里也可以定期进行肝胆排毒。

现将这个方法写出来，分享给大家，希望感兴趣的人也能照着做一下，你将会收到一个意想不到的结果。

第1-5天(准备期）每天喝1000ml的苹果汁（放松胆管）（最好是自己打的新鲜苹果汁，如果做不到，也可以选用优良品牌的苹果汁、苹果浓缩汁或苹果醋汁）每天喝6-8杯水避免吃冷的、油炸物、动物性食物及乳制品避免吃药、营养补充品记得吃正餐，但不要吃太多保持结肠干净第6天早上喝完1000ml苹果汁早餐简单的熟食早餐（避免甜的、冷的、油的及动物性食物）午餐水煮蔬菜、白米饭（可加一点点非精致的海盐）下午1：30 之后不吃任何东西晚上6：00 喝200ml-250ml的泻盐水（第一份）（泻盐即硫酸镁，每份泻盐水约含5-6克硫酸镁）(博主注：网上可以买到硫酸镁粉，自己兑水配就可以了，也可以去医院里开硫酸镁溶液，通常医院开出的硫酸镁溶液是100ml一瓶，含20%的硫酸镁，也就是含20克的硫酸镁，这样的硫酸镁溶液一次只要喝25ml就可以了，或者也可以倒出25ml兑水成200ml的溶液。

）8：00 喝200ml-250ml的泻盐水（第二份）9：45 橄榄油125ml+葡萄柚汁（或柠檬+柳丁）200ml混合摇匀（葡萄柚或柠檬汁或柳丁汁都应该是新鲜水果挤出的汁）10：00 站在床边用大吸管喝光橄榄油果汁，喝完立即躺下！（建议向右侧躺，让膝盖曲起会比较舒服)第7天早上6：00-6：30 喝200ml-250ml的泻盐水（第三份）8：00-8：30 喝200ml-250ml的泻盐水（第四份）可以喝新鲜果汁中午12：00 可以吃一、两块新鲜水果下午1：00 可以吃正常但轻盈的食物傍晚之后回归正常饮食，以轻食为主之后的三天都应以轻食为主，尽量避免吃动物食品及油炸食品。

肝胆排毒法
一．准备材料：
1.每天一升100%纯苹果汁，需共准备六天的份量，苹果12-15个榨汁=1升
2.泻盐10克（硫酸镁或柠檬酸镁）药店或医院有卖
3.橄榄油125毫升，冷压初榨的最佳（质量最好的，瓶子颜色很深的）
4.新鲜柠檬汁125毫升（最后一天现榨）
5.热水袋。

二．操作方法
1. 第1--5天：每天喝1000毫升苹果汁，1000毫升可以分为多次饮用每次喝250毫升，
两餐间喝，喝5天，每天的三餐正常吃，少吃油腻食物并充份休息。

2. 第6天：
a、早上喝1000毫升苹果汁，下午1:30之后不能吃任何东西，只能喝水，禁止吃晚餐
b、晚上6：00 喝（5g泻盐溶于250毫升）水的泻盐水
c、晚上8：00喝（5g泻盐溶于250毫升）水的泻盐水
d、晚上准备9：45橄榄油125毫升，柠檬汁125毫升，充份混合。

e、晚上10：00站在床边大口喝光混合的橄榄油和柠檬汁，喝完后立刻躺下（弓形右
侧卧），并用热水袋热敷并轻揉最少15分钟，可以睡觉，凌晨要有便就可以排
3. 第七天：
如平常便秘者可以在早上再喝一次由（5g泻盐溶于250毫升）水的泻盐水（这样肝胆管内的结石就能排出体外）
肝胆排毒注意事项：
1.苹果汁最好选用有机苹果榨汁，榨汁时不要加水。

2.每天在两餐之间喝苹果汁
3.每天要喝6-8杯的水
4.避免吃寒凉的食物和油腻性食物
5.避免吃药，特别是止痛药，多喝水
6.要吃清淡食物
7.如糖尿病患者可用天然的苹果醋代替苹果汁
高龄或病后体虚者、胆管息肉者或胆结石超过13mm者请务必资询专业人士。

肝胆排毒的方法真假肝胆排毒的方法1、眼泪排毒都说男儿有泪不轻弹，但你知道吗，男性的平均寿命就比女人短。

这与是否排毒很大的关系，适当的流泪能达到排出毒素的作用，是不错的保健方法。

因此，偶尔哭一哭对身体有益。

2、按时睡觉对于肝脏排毒和修复的最佳时间就是晚上11点到凌晨2点，这段时间只要上床睡觉，就能让肝脏很好的运作起来。

此时千万不要熬夜，否则很伤肝脏。

第二天不仅容易水肿，还会有便秘的现象哦。

3、穴位按压在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中的位置，用拇指按压3-5分钟，感到微微的酸胀就可以松开，然后换腿按。

这里是太冲穴，按压刺激后能很好的刺激肝脏排毒。

4、青色食物在中医五行中来看，青色能通达肝气，从而很好的帮助肝脏排毒。

因此，青色的食物能很好的辅助肝脏排毒，像青柠、芹菜、菠菜都是很不错的选择。

肝胆肠排毒误区1：空腹喝凉牛奶空腹清肠误喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外，而这种情况往往会适得其反，加重肠胃的消化负担，导致肠胃功能紊乱。

2：空腹喝蜂蜜蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。

因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

3：依赖减肥茶喝减肥茶有三点危害：长期饮用会使肠黏膜变色;减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

4：只吃苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。

但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

5：盲目吃木耳黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，必须加大量或者辅助运动方式。