小学五年级其他作文：我的健康我做主

我的健康我做主作文我的健康我做主作文（精选5篇）无论在学习、工作或是生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。

你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编收集整理的我的健康我做主作文（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

我的健康我做主作文1寒假里，几天前刚生过一次病的我，再也受不了生病的折磨了，于是，我制定了一个运动计划，打算过几天就开始实施计划，两天后的一个早上，我早早的就起了床，为待会儿的运动做准备，我先个自己做了一个煎鸡蛋，结果不想差点把锅给烧坏，好不容易做完了饭，我就穿好衣服准备下楼，一出单元楼的门，我就不禁打了一个寒颤“真冷啊。

”我不住的说，“还是先到屋里躲躲吧。

”我又走回了家里。

等到外面稍微暖和了一点，我又走出了家门。

“先开始第一个项目，跑步吧！”我说。

于是，我开始飞快地跑了起来，“真累呀。

”，“还说要围着小区跑两圈呢，这样跑下去要跑到什么时候呀。

”我不禁开始嘀咕起来。

“要不我就偷一下懒，不跑了吧？”我心里想着，“好，就这样决定了。

”于是我一溜烟的跑回了家里。

第二天，我一起床就感到一阵腰酸背痛，于是大喊“我再也不去锻炼了！”就这样，我就再也没去锻炼过，我的那个什么运动计划也就作废了。

我的健康我做主作文2在这个暑假，疫情还未完全消除，还有一些省份处于危险之中，在危险地带的居民依然需要在家隔离。

虽然，目前浙江没有新增病例，但是我们不能掉以轻心，一定要注意身体健康。

那么，怎么做好呢？首先，我没有因为放假了就懈怠，而是每天早睡早起，使身体保持健康；饮食方面，为了营养均衡，快点长高，于是我注意荤素搭配，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，没怎么吃油炸食品。

为了安全，除非必要的活动或课程，我基本在家看书，希望可以更博学多才，所以书对我来说多多益善。

而且，我只要去公共场所，基本上都有戴口罩。

钟南山院士告诫过：虽然中国取得第一阶段胜利，但世界疫情远未结束，我们还需要共同努力。

我的健康我做主一随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，健康已经成为现代人生活中最为重要的问题之一。

每个人都希望自己拥有健康的身体和灵魂，能够长久地享受生活的美好。

因此，我们必须充分认识到“我的健康我做主”这一原则的重要性并积极投入到健康事业中。

首先，知识的普及是保持健康的重要基础。

随着科技的发展和人们对健康意识的提高，人们的健康知识已经有了很大的提升。

但是，我们依然需要不断地更新和学习。

我们需要了解营养学、生活习惯、运动保健、心理健康等方面的最新知识，这些知识能够帮助我们更好地保持身体健康，提高身体素质和抵御疾病的能力。

同时，我们也需要通过多种渠道获取健康知识，如搜索相关健康的书籍、上网查找健康的资讯、参加健康讲座等等，让我们的健康知识应有尽有。

其次，良好的生活习惯是保持健康的重要保证。

生活习惯是指个体的生活方式和行为方式，是一种长期固定性的行为模式，是一种被机体逐渐习惯和记忆下来的模式。

这些习惯不仅涉及到个人的饮食、运动等方面，也包括了个人的心理状态和社交行为。

良好的生活习惯能够有效的预防疾病、改善身体健康，为身体注入更多的活力和免疫力。

因此，我们应该尽力养成好的日常习惯，如吃清淡的饮食、限制糖分、少喝饮料、充足的睡眠、定期的体检等等，使这些生活习惯成为自己的日常固化行为，从而让身体变得更加健康。

另外，锻炼身体是保持健康的重要方式。

现代人的生活方式已经越来越便利，很少有机会去参加体育锻炼或者注意运动。

然而，身体的健康也需要一些形式的锻炼，适当的体育锻炼可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体素质，从而提高人体免疫力和预防疾病的能力。

运动不一定要太过激烈，只要适度、有组织和有目的的进行就可以了。

例如：跑步、游泳、打球等，每周锻炼2-3次、每次约45分钟左右就可以了。

最后，保持良好的心理状态也是非常重要的。

它涉及到个性、情感、社会适应和意志品质等心理健康因素。

我们应该从生理、心理和社会多个方面关注和保持心理健康，并且了解并处理好压力和不良情绪，建立积极向上、乐观开朗的心理状态。

我的健康我做主21实际什么最贵?不是人才，而是健康。

拥有一个健康的身体，才能保证生活、工作能够正常的运行。

假如失去健康，那么就什么事情都不能做。

所以，拥有健康，才能拥有一切。

你的健康，你能自己做主吗?在现实中，我们都是身体健康出了问题，才急急忙忙赶去医院，医生让做哪项检查就去做，让打点滴就打点滴，要开刀就得乖乖准备好费用，这还是在可治愈的疾病，要是病情已到晚期或者患者的是目前还无法或者很难治愈的疾病，那就没办法了，当然，你还无法排除医院漏诊误诊及过度医疗这些情况的发生。

有时候，我们并不信任医院，但也只能把自己的健康交给医院和医生。

自己的健康，是可以自己做主的!我们关注的是健康，而不是疾病，疾病的预防比治疗更加重要，上医治未病，中医治已病，下医治大病，要掌控自己的健康，并不是在身体出现疾病的时候，找名医、找专家来为你治疗，而是要保持健康的生活方式，了解自己的身体，掌握一些疾病相关知识，身体哪些部位不舒服，头晕、出血、哪里疼痛，能自己找到解决的方法，还有另一种聪明人，把自己的健康甚至全家人的健康托付给值得信赖的人，无论是寻医问药还是营养保健、全家人的健康管理，都能给你及你的家人提供最贴切的健康服务!那么，谁能为我们提供这样的健康服务呢?普会健康天使为你提供家庭健康消费一站式服务，拥有属于你的健康天使，从形成健康生活方式开始，逐渐把健康握在自己的手里，自己的健康自己做主!健康天使是如何提供家庭健康消费一站式服务的呢?首先成为健康天使的是社区医生、康复调理师、营养配餐师、家庭护理员、健康管理师、健身瑜伽教练等本身具备有一定医学、保健方面的知识的人，再借助普会健康天使系统，具备了专业的医学诊断能力，根据系统储存有的健康数据，能快速准确诊断出你的身体状况，改如何治疗和调理。

其实85%的疾病是不用去医院治疗的，建立属于你自己的健康天使，天使将比医生更加了解你的身体状况，能更有针对性的提出调理和治疗方案，这能够有效避免去医院治疗时出现误诊、漏诊及过度医疗的情况发生。

我的健康我做主爱默生曾说过“健康是人生的第一财富”。

是的，如果没有了健康我们就什么也没有了！真的很庆幸自己选了这门课，因为学习，对一些身体症状、疾病的归属有所了解且了解到一些预防措施与需注意的事项，对健康有了更深层次的认识，也对自己的身体给予了更多的关注！当你珍惜自己的身体时，你是顽强的，可是一旦你放松了或是做一些有损健康的事情，那些常见的疾病就会像无数把利剑从四面八方攻击你，从你脆弱的地方下手，损坏你的身体机能，导致身体运作的“罢工”。

久而久之，健康就会离你远去！那么那些“利剑”是什么呢？它们是从何而来的？我们又可以怎样抵挡呢？我的健康我要如何保证？“利剑”之一：呼吸系统疾病。

一分钟你会呼吸多少次？你清楚吗？说实话在学习这门课之前我从没关注过。

那么你呼吸一次又会有多少灰尘进入你的肺部？这个我还真不知道。

我没有仪器测，也知道环境不同，答案也会不同。

呼吸系统在人体的各种系统中与外环境接触最频繁，接触面积大。

成年人在静息状态下，每日有12000L气体进入呼吸道，在3亿－7.5亿肺泡（总面积约100m2）与肺循环的毛细血管进行气体交换，从外界环境吸取氧，并将二氧化碳排至体外。

在呼吸过程中，外界环境中的有机或无机粉尘，包括各种微生物、异性蛋白过敏原、尘粒及有害气体等皆可吸入呼吸道肺部引起各种病害。

其中以肺部感染最少为常见，原发性感染以病毒感染最多见，最先出现于上呼吸道，随后可伴发细菌感染；外源性哮喘及外源性变应性肺泡炎；吸入生产性粉尘所致的尘肺，以煤矽肺和石棉肺最为多见；吸入水溶性高的二氧化硫、氯、氨等刺激性气体会发生急、慢性呼吸道炎和肺炎，而吸入低水溶性的氮氧化合物、光气、硫酸二甲酯等气体，损害肺泡和肺毛细血管发生急性肺水肿。

呼吸系统的咳嗽、咳痰、咯血、气急、哮鸣、胸痛等症状使我们生活中常见的，我们对这些疾病见怪不怪，习以为常，常常认为只是小小感冒，或者气管炎，而我们不知道这样的误“以为”严重耽搁了对重症肺炎、肺结核或肺癌等疾患的诊断；或因反复呼吸道感染，待发展到肺气肿、肺心病，发生呼吸衰竭才被重视，但为时已晚，其病理和生理功能已难以逆转。

我的健康我做主我们都知道维持人体正常生理活动、促进生长发育和保持健康需要很多的营养物质。

人体所需要的营养物质包括蛋白质、脂肪、糖类、水、无机盐和维生素与膳食纤维等。

我们青少年还需要较多的钙，为了保证合理的饮食，我给大家以下建议：1、少吃油炸食品。

它是导致心血管疾病的元凶，含种致癌物，而且它本身就破坏了维生素，使蛋白质变性。

2、少吃腌制食品。

它导致高血压，影响粘膜系统，使我们易得溃疡和易发火，还使肾负担过重。

3、少吃加工类肉食品。

它不仅含三大致癌物之一亚酸盐，还含有大量防腐剂。

4、少吃饼干类食品。

虽然它是人们早餐和旅游的必备食品，但除了高能量，还有很多隐患。

首先它制作过程中严重破坏了维生素，其次热量过多，营养成分低，最后它还含有大量的食用香精和色素。

5、少喝碳酸饮料。

它含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙、而且含糖量过高，喝后有有饱胀感，影响正常食欲。

6、少吃方便食品。

在忙碌的生活中，在热闹的聚会上，各种方便食品都必不可少，可大家知道它的危害性吗？首先，他只有热量，没有营养，其次是它含盐分过高，含防腐剂、香精等。

7、冷冻甜品尽量避免。

它含奶油极易引起肥胖，而且含糖量过高影响正餐。

8、烧烤类食品要少吃。

当人们在享受美味的烧烤时，谁又知道着美味的背后隐藏着巨大的危机。

首先，它含有大量三大致癌物之首的“三苯四丙吡”其次它导致蛋白质变性。

还有一个可怕的数据，一只烤鸡腿的危害等于60支烟所含的烟毒。

对于这些食品，虽然有着华丽的外表，可口的味道，但是对我们的健康有着一定的威胁，所以我们要有自制力，尽量做到少吃，最好是不吃。

我们的健康由我们自己做主，所以让我们现在就行动起来，为了我们的健康，为了我们的明天，大家一起加油吧！。

我的健康我做主征文
我的健康我做主自从上世纪90年代以来，“我的健康我做主”的理念倡导者们一直在努力提升人们的健康意识，以便他
们能够更好地为自己的健康负责。

“我的健康我做主”的理念认为，健康是每个人自己的责任，而不是取决于医生或其他外来因素。

它启发人们以负责任的方式投资于自己的健康，以期获得更好的健康状况。

在拥有健康的身体和心灵的基础上，我们可以更好地实现梦想，享受生活，并获得满足感。

能够掌控自己的健康也可以帮助我们减少疾病的发生，从而节省医疗费用，获得更多的生活质量。

“我的健康我做主”的理念鼓励我们，在每一步中都要负责任地对待我们的身体和心灵。

这意味着，我们要吃健康的食物，保持良好的饮食习惯，定期进行体育锻炼，做好心理健康的保健，放松自己，并得到足够的睡眠。

此外，我们也要注意自己的心理健康，比如通过自我反思，研究如何处理压力，保持正确的心态，建立良好的人际关系，寻求心理咨询等。

我们也可以通过进行定期的体检，控制高血压、糖尿病、血脂异常等慢性疾病来改善我们的健康状况。

在必要的情况下，我们也可以选择就医，并且按照医生的指示服用药物。

总之，“我的健康我做主”的理念鼓励我们以负责任的方式照顾自己的健康，以便能够为自己的身体和心灵提供最佳的照顾。

只有通过积极地自我管理，才能够获得健康的身心，从而获得更高的生活质量。

我的健康我做主随着现代社会的不断发展，人们的生活水平和医疗水平得到了空前的提高。

但是，与此同时，人们的生活方式也经历了巨大的变化，生活节奏加快，工作压力增大，饮食结构不合理等因素使得我们的健康面临着前所未有的挑战。

因此，如何保持和提高自己的健康水平，已经成为现代人生活的一个重要问题。

本文将从健康饮食，规律作息，适度运动，心理调节等方面探讨如何使自己的健康得到有效的维护。

一、健康饮食健康饮食是保持健康的重要保障。

我们每天所吸收到的营养物质直接影响我们身体的发育和健康状况。

在饮食方面，我们应该注重以下几点：1.合理搭配食物：人体所需的营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

饮食中应尽量做到五谷杂粮、蔬菜水果、奶类、肉类、鱼类等的搭配，以保证身体各方面的需要。

2.减少摄入高热量的食物：避免过多摄入高热量的食物，如油炸食品、糕点饼干等，这些食品过量摄入会引起肥胖、血脂升高等多种身体问题。

3.适量增加膳食纤维摄入量：膳食纤维是保持肠道健康的重要成分。

饮食中应适量增加膳食纤维摄入量，包括各种粗粮、蔬菜等。

二、规律作息规律的作息时间可以提高身体免疫力，避免熬夜、乱作息引起的身体不适、免疫力下降等问题。

1.科学安排睡眠时间：每晚睡眠时间应控制在八小时以内，确保充足的睡眠量。

2.适当的午休：午休可以有效缓解工作紧张带来的压力，使身体保持正常状态。

3.规律饮食：饮食也应该保持规律，每餐饭量适度，避免暴饮暴食或长时间的饥饿。

三、适度运动适度的运动可以提高整体身体素质，增强身体抵抗力。

运动不仅可以使身体健康，还可以提高自身自信心，尽量在日常生活中选择适合自己的运动方式。

1.选择适合自己的运动方式：每个人的身体状况和爱好不同，运动方式也需要根据个人的身体情况和兴趣来选择，可以选择跑步、游泳、骑行、瑜伽以及健身等多种方式。

2.科学安排运动时间：运动的时间也需要科学安排，既要使身体得到锻炼，又不能过度疲劳。

四、心理调节心理健康是人体整体健康的一部分。

我的健康我做主健康对于每个人来说都非常重要，对我来说也是一样的。

如果一个人没有好的身体，就算他学习再好、品行在好，也做不了大事，因为他失去了健康。

每个人都有维护自己健康的方法，我当然也有一套自己维护健康的方法。

健康分为卫生健康、饮食健康和心理健康三种。

我的卫生健康理念是：饭前喝饭后和吃东西前洗三遍手，不让细菌从口而入。

记得有一次我从外面玩，回到家非常饿，没有洗手就吃了桌子上的食物，没过多久，我就恶心还肚子疼，最后不得不去医院打了一针。

经过了这次的难受，我牢牢记得，吃东西前一定要洗手。

饮食健康，我也非常重视的。

不能吃一些腐烂、变质或过期的食品，这些食品中含有细菌和毒素，吃了会发生食物中毒。

不过，妈妈总是变着花样的给我做些好吃得，使我的体重都超标了，好多人都说我该减肥了。

不过最让我头疼的是，妈妈总是要我每天吃两个鸡蛋，否则不让我去上学，这让我很痛苦。

可是没办法，我只好硬着头皮吃下去。

后来，我从电脑上查到，一星期吃四个鸡蛋就能够达到人体所需的蛋白质。

然后，我把这个消息告诉了妈妈，没想到的是妈妈居然还不信。

我把资料给妈妈看了她才相信。

我笑着说：“终于可以不受罪了！每天吃两个鸡蛋，害得我看见鸡蛋就害怕，差点厌食了！以后吃东西得讲究科学营养，是不是老妈?”妈妈点了点头。

心理健康也不是那么容易维持的，有十种吃了之后会快乐的食物，分别是：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶和鸡肉还有樱桃。

当我心里有烦恼的时候，我有可能就会发脾气，就像一个凶猛的怪兽一样向妈妈怒喊、吼叫，妈妈吓呆了，疑问地说：你是不是“奥特曼”看的太多了？那以后还是别看了，不然我的宝贝儿子变成怪兽可就麻烦了！”我一听不让我看“奥特曼”就立刻停止了吼叫。

妈妈耐心地对我说：“儿子，你如果有什么烦恼可以告诉妈妈，不要放在心里。

在心里久了，心也会不健康，也会产生疾病！”我羞愧地低下头，说：“哦，我要让自己的心也健康起来！”健康像一滴纯净的水，在我身体里滋润着我，有时可能有细菌把它给污染，有时我把它变成很多滴水，但是有了它我就有了欢笑与泪水。

我的健康我做主的作文7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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做自己健康的小主人作文
清晨，阳光照进屋里，我马上醒了过来。

哎，又是新的一天！
我翻个身，伸个懒腰，决定今天要活得更有活力。

健康嘛，得靠自己！
早餐时间到！我打开冰箱，选了几样新鲜的食材，开始动手做。

嘿，不是我说，自己做的饭就是香！拒绝那些垃圾食品，我要让我
的胃也享受一下健康大餐。

中午，阳光正好，我就去了附近的公园走走。

呼吸一下新鲜空气，听听鸟叫，感觉整个人都放松了。

走路还能锻炼身体，多好啊！
到了晚上，我就喜欢窝在沙发里看书。

健康不只是身体的事，
心里也得舒坦。

书里的世界那么大，让我忘了外面的烦恼，心里也
舒坦多了。

说到健康，我得自己说了算！我不会跟着别人瞎折腾，我知道
自己适合什么。

每天给自己一点时间，好好享受生活，这样健康才
会跟着来。

健康嘛，就是得自己负责！我现在可是自己的健康小管家了，我得好好照顾自己，让身体和心理都棒棒的！。