去湿气的食物配方

去湿气吃什么吃什么排湿气最好最快最近阴雨连绵，空气湿度大，身体中也很容易积蓄湿气，食物养生里面有众多菜肴，去湿气吃什么？一、去湿气吃什么可以常吃利水食物。

身体湿气重，可以多吃一些具有祛湿、利水、健脾等作用的食材，通过适当的搭配，一起做成可口的菜肴，既能祛除体内湿气，又可以满足口腹之欲。

生活中常见的具有祛湿作用的食材有：白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等。

二、红豆薏米粥的做法材料：红豆、薏米、冰糖。

做法：1、红豆和薏米用清水洗干净。

2、放在清水中浸泡10个小时（温度高的时候放在冰箱冷藏保存）。

3、放入砂锅。

4、按煮粥键。

5、时间到了加入冰糖。

6、焖半个小时。

7、搅拌均匀后盛出食用。

三、山药排骨汤的做法材料：山药、排骨、调味品。

做法：1、山药去皮后切块。

2、放在水中浸泡，避免氧化。

3、排骨切成小块、清洗干净。

4、放在沸水里面焯水，去除血水。

5、将排骨放在锅里面，加入适量的冷水煮开。

6、转中火煮20分钟。

7、放入山药炖煮30分钟。

8、加盐调味。

9、端出食用。

四、苦瓜炒肉的做法材料：苦瓜、瘦肉、调味品。

做法：1、苦瓜用清水洗干净。

2、用刀切成片状。

3、放入碗中。

4、加入食盐和清水，腌制半个小时。

5、捞起漂洗。

6、沥干水分。

7、热锅烧油，放入瘦肉。

8、放入苦瓜进行煸炒。

9、炒熟后出锅食用。

补脾胃去湿气的茶饮配方大全表作为高级养生师，经过多年实践和研究，我深深认识到了补脾胃、去湿气的重要性。

身体的健康往往与脾胃功能有着密切关系，而湿气又是影响脾胃功能的重要因素之一。

因此，选用适当的茶饮配方，可以有效改善脾胃功能，减少湿气的困扰。

下面我将为大家介绍一下补脾胃去湿气的茶饮配方大全表。

1. 枸杞山药红枣汤食材：枸杞子、山药、红枣、蜂蜜制作方法：将枸杞子、山药、红枣加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮20分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。

用量及注意事项：适合于脾虚湿重的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。

同时，脾虚者应注意饮食习惯，以易消化、富含营养的食物为佳。

2. 薏米茶食材：薏米、陈皮、水制作方法：将薏米、陈皮混合，加入适量水，放入砂锅中，煮约20分钟后即可。

用量及注意事项：适合于脾胃虚弱的人群，每日饮用1-2次，用量不宜过大。

同时，脾虚者可以适当增加粗粮、蔬果的摄入量，以增强脾胃功能。

3. 茯苓山药红枣茶食材：茯苓、山药、红枣、枸杞子、水制作方法：将茯苓、山药、红枣、枸杞子加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮30分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。

用量及注意事项：适合于脾虚湿重的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。

同时，脾虚者应多吃易消化、营养丰富的食物，同时注意适当休息，避免过劳过度。

4. 薄荷茶食材：薄荷叶、水制作方法：将薄荷叶加入茶杯中，加入适量开水，静置几分钟即可。

用量及注意事项：适合于脾胃不畅、湿气重的人群，每日饮用1-2次，用量不宜过大。

同时，此类人群应注意避免长时间暴饮暴食，避免过度吃凉性食物。

5. 神仙玫瑰茶食材：玫瑰花、红枣、枸杞子、水制作方法：将玫瑰花、红枣、枸杞子加入砂锅中，加入适量水，煮至水烧开后改小火煮20分钟左右，最后加入适量蜂蜜即可。

用量及注意事项：适合于体寒的人群，每日饮用1次，用量不宜过大。

同时，此类人群应注意适当保暖，避免寒凉食物的摄入。

通过以上茶饮配方，可以有效改善脾胃功能，减少湿气的困扰。

体内湿气重的中药方我们的生活中，中药对于我们来说并不陌生。

从古代到现代，中药为我们的健康贡献是很大的，药到病除对于一些疾病来说效果是很好的，有些劣根性的疾病还可以去根，中药的效果是很神奇的，众所周知。

那么，求老中医治疗湿寒湿热中药药方?我们今天来共同了解下!体内湿气重的中药方药方一清热祛湿粥【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】清热祛湿。

适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】大便干结者不宜用。

去湿气的中药：药方二消暑健脾祛湿汤【成份】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

【服用方法】 (2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。

煲约两小时，加适量盐调味体内湿气重的食疗方1.苋菜苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。

苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。

2.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

3.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4.赤小豆赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。

它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。

赤小豆一般用来熬粥或做馅。

5.冬瓜冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。

健脾利湿的食物及食谱推荐文章春季养生的食物有什么热度：补气血最好吃什么食物热度：补气血吃什么食物最好热度：补气血最有效的食物有哪些热度：来月经不能吃什么来月经14种食物慎食热度：健脾利湿有哪些食物?下面就让小编来告诉你答案。

健脾利湿的食物猪横脷煲夏枯草功效：清热祛湿，除肝热材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。

做法： 1、把猪横脷先飞水去腥备用。

2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。

先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。

适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。

故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。

淮山扁豆煲鸡脚功效：健脾祛湿、舒筋活络材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。

做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。

将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。

煮好后加入食盐调味即可。

适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。

故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。

注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。

白术陈皮猪肚汤功效：健脾燥湿开胃材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制法： 1、先将猪肚洗净飞水。

2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。

3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。

故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

牛奶养生食谱去湿气
牛奶是一种常见的饮品，它含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，具有很好的养生效果。

如果你想通过饮食来去除体内的湿气，下面是一些牛奶养生食谱供你参考：
1. 香蕉牛奶
将一个香蕉切成块状，放入搅拌机中，加入适量牛奶，搅拌均匀即可。

香蕉富含钾，能帮助体内水分代谢，同时牛奶中的蛋白质有助于修复肌肤，起到祛湿的作用。

2. 蜂蜜牛奶
取适量蜂蜜加入温牛奶中搅拌均匀即可。

蜂蜜具有润肺祛湿的功效，可以帮助清除体内的湿气，并且牛奶中的蛋白质有助于增强免疫力。

3. 燕麦牛奶
将燕麦片放入牛奶中煮沸，煮熟后加入适量的蜂蜜或红枣调味。

燕麦富含膳食纤维，有助于排除体内湿气，同时牛奶中的营养物质也可以补充身体所需。

4. 核桃牛奶
将核桃仁浸泡过夜，将浸泡后的核桃仁和适量牛奶一同放入搅拌机中，搅拌均匀即可。

核桃富含健脑脂肪酸和抗氧化物质，能够帮助调节体内湿气。

5. 黑芝麻牛奶
将黑芝麻炒熟后研磨成粉末，加入适量牛奶中搅拌均匀即可。

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于促进体内湿气的排出。

以上是几种牛奶养生食谱去湿气的方法，每种食谱都有其独特的功效，可以根据个人口味选择合适的食谱进行食用。

记得每天均衡饮食，适量运动，才能更好地去除体内的湿气。

补脾胃去湿气的中药方子大全补脾胃去湿是中医养生中常见的一种做法，因为在人体中，脾胃是一个相对敏感的器官，而且它对于人体的健康发挥着非常重要的作用，它不仅仅是我们身体的“后勤部门”，更是身体吸收营养物质，产生能量的重要场所。

而湿气则是人体内的一种代谢产物，经常出现在潮湿的环境或者长期生活在湿气重的地方的人体内，会对脾胃造成一定的干扰，也会对身体产生影响。

下面我将介绍一些补脾胃、去湿气的中药方子，以及一些适合的食谱或偏方，还会详细说明它们的使用剂量和制作方法。

一、中药方子1、半夏泻心汤半夏泻心汤是一种常见的中药方子，主要由半夏、黄连、生姜、人参等组成。

它对于脾胃虚弱、失调，导致的各种症状，比如食欲不振，恶心呕吐，腹泻等有很好的改善作用，同时也有去除湿气的功效。

用量：半夏6g，黄连3g，生姜3片，人参3g。

制作方法：将半夏、黄连、人参加水煎汤，然后加入姜汁搅拌即可。

注意事项：半夏泄留，孕妇忌用。

2、四君子汤四君子汤是一种比较常见的中药方子，主要由四味药材组成，包括人参、白术、茯苓、甘草等，这些药材不仅能够养血，还能够健脾胃，排除湿气，是中医中常用的补益方子。

用量：人参15g，党参15g，白术15g，茯苓15g。

制作方法：将四味药材加水煎煮，除渣取汁，煮至汁液浓缩即可。

注意事项：孕妇、高血压患者忌用。

3、芡实养胃汤芡实养胃汤是一种适合脾胃虚弱，气虚体弱的人们饮用的中药方子，主要由芡实、山药、茯苓等药材组成，对于调整身体的体质有很好的效果。

用量：芡实15g，山药30g，茯苓30g。

制作方法：将三味药材加水煎煮，除渣取汁，煮至汁液浓缩即可。

注意事项：脾胃虚弱，湿热内蕴的患者慎用。

二、食谱及偏方1、糯米粥糯米粥是一种非常适合补脾胃，去湿气的食物。

对于易腹泻、食欲不振的人，添加适量的胡萝卜、香菇、葱花等食材，能够起到调和脾胃，增加食欲的作用。

用量：糯米100g，清水适量，胡萝卜、香菇各适量，葱花适量。

制作方法：将糯米淘洗干净，浸泡20-30分钟，将水倒入锅中，放入糯米，煮开后改小火慢煮，温度适中，要充分搅拌，避免粘锅底。

除湿茶饮配方大全湿气重是很多人的困扰，尤其是在潮湿的季节或环境中，容易导致身体不适。

除了保持环境干燥通风外，饮食调理也是很重要的一部分。

除湿茶饮是一种非常有效的调理方法，下面将为大家介绍一些除湿茶饮的配方，希望能对大家有所帮助。

1. 薏米茶。

材料，薏米30克，茶叶5克。

做法，将薏米淘洗干净，放入锅中炒香后捣碎，与茶叶一同冲泡即可饮用。

功效，薏米有利水除湿的作用，茶叶清热解暑，两者搭配可以起到除湿的效果。

2. 荷叶茶。

材料，鲜荷叶2片，茶叶5克。

做法，将荷叶洗净切碎，与茶叶一同泡水饮用。

功效，荷叶具有清热利湿的功效，常饮可以帮助去除体内多余的湿气，减轻身体不适。

3. 山楂茶。

材料，山楂10克，茶叶5克。

做法，将山楂洗净切片，与茶叶一同泡水饮用。

功效，山楂有助于促进消化，清热解暑，常饮有助于除湿去湿。

4. 菊花茶。

材料，菊花10克，茶叶5克。

做法，将菊花与茶叶一同泡水饮用。

功效，菊花有清热解毒的作用，对于湿气重的人群有很好的调理作用。

5. 薄荷茶。

材料，薄荷10克，茶叶5克。

做法，将薄荷与茶叶一同泡水饮用。

功效，薄荷有清热解毒、利湿化痰的功效，对于湿气重引起的身体不适有很好的缓解作用。

6. 红豆薏米茶。

材料，红豆30克，薏米30克，茶叶5克。

做法，将红豆、薏米淘洗干净，与茶叶一同煮沸后即可饮用。

功效，红豆有利水消肿的作用，薏米有利水除湿的功效，两者搭配可以帮助去除体内多余的湿气。

除湿茶饮配方多种多样，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的饮品。

除了常规的除湿茶饮外，平时多喝温开水、多食用一些清热利湿的食物也是很有帮助的。

希望大家能够在日常生活中注意饮食调理，保持身体健康。

去湿气的中医食疗方案湿气是中医学术语，在中医理论中，湿是一种致病因素。

湿邪可以通过饮食调理来进行改善。

本文将介绍一些中医食疗方案来帮助去除体内的湿气。

1. 生姜祛湿：生姜是一种常见的中药材，具有温中祛湿的功效。

可以将生姜切片，加入开水中泡一杯姜茶，每日饭后饮用，有助于促进消化、暖胃祛湿。

此外，也可以使用生姜炖煮食材，如生姜炖鸡肉或猪脚等，以达到祛湿的效果。

2. 绿豆汤排湿：绿豆具有清热解毒、利尿排湿的作用。

制作绿豆汤非常简单，只需将适量的绿豆洗净，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟至绿豆软烂熟透，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

每日饭后饮用一碗，可以帮助排湿，清除体内湿气。

3. 苦瓜去湿：苦瓜是一种苦味食物，具有清热利湿、解毒降脂的功效。

将苦瓜切片或切块，用沸水焯水后，可以减轻其苦味。

然后可以拌入适量的盐和蒜末，做成凉拌苦瓜，或者炒熟食用。

每日适量食用苦瓜，有助于祛湿。

4. 莲藕炖排骨：莲藕是一种常见的食物，中医认为其性味甘淡、具有健脾胃、清热干湿、利湿除痰的功效。

将莲藕去皮切成块状，猪排骨洗净切块，加入适量清水，加入盐、生姜炖煮2小时左右，即可享用。

常食用莲藕炖排骨可以帮助去湿，调养脾胃。

5. 黄豆煮瘦肉：黄豆具有健脾和胃、清湿热的作用。

将适量的黄豆和瘦肉洗净放入煲汤中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮1-2小时，最后加入适量的盐即可。

每日适量饮用黄豆煮瘦肉的汤汁，有助于祛湿。

请注意，以上只是一些常见的中医食疗方案，具体的用药食疗需要根据个体情况来决定。

如果您有湿气相关的身体不适，最好在就医前咨询中医师的建议，以便获得更加针对性的推荐和食疗方案。

总结起来，适量摄入生姜、绿豆、苦瓜、莲藕和黄豆等食物，可以帮助我们去除体内的湿气。

此外，还需保持良好的饮食习惯，避免食用过多辛辣、油腻、甜食等食物，多饮水，合理搭配膳食，有助于调理身体，保持健康。

去湿热菜谱大全_去湿热女人夏季养生的一大重点是去湿气，因为湿气不仅对脾胃伤害大，还影响女人的容貌。

去湿气不妨在“吃吃喝喝”中下手，下下面为大家分享去湿气的菜谱的制作方法。

，女人多吃一身轻松!去湿热菜谱大全：薏米红豆粥原料：薏米和红豆按2：1配。

做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。

把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。

夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

去湿热菜谱大全：山药红枣粥材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。

白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。

最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。

经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

去湿热菜谱大全：竹笋银耳汤材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。

每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

去除体内湿热其他方法1、注意饮食湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。

要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。

这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。

熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

至于功效，那真是非同小可。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。

对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。