我花了很多年才学会拒绝别人

正确拒绝他人的方法
正确拒绝他人是一项重要的社交技能，以下是一些有效的方法：
1. 明确而直接：清晰、直接地表达你的意愿。

避免使用含糊的语言或给出误导性的暗示，这可能会让对方误解你的意图。

2. 保持礼貌和尊重：即使你在拒绝对方，也要保持基本的礼貌和尊重。

这有助于维护你们之间的关系，并避免产生不必要的冲突。

3. 解释原因：如果可能的话，解释你为什么不能答应对方的要求。

这可以让对方更好地理解你的立场，并减少被拒绝后的失落感。

但是，如果你觉得解释原因会伤害对方的感情或引发不必要的争论，也可以选择不解释。

4. 提供替代方案：如果可能的话，提供一个替代方案来满足对方的需求。

这可以显示你的诚意和愿意帮助的态度，同时也可以让对方感到被重视和尊重。

5. 坚持自己的决定：最重要的是，一旦你做出了决定，就要坚持自己的立场。

不要因为对方的反应而改变你的决定，这可能会让你看起来不够坚定或可靠。

以下是一个具体的例子：
如果有人邀请你参加一个你不想去的活动，你可以这样说：“非常感谢你的邀请，但很抱歉我不能参加。

我已经有其他安排了，所以无法改变计划。

希望你能理解。

不过，如果有其他我可以帮忙的事情，请随时告诉我。

”
这样的回答既表达了你的意愿，又保持了礼貌和尊重，同时还提供了一个愿意帮助的态度。

学会拒绝别人的6个技巧
1、诚恳地倾听，尊重对方的感受。

无论帮不帮得上对方，你首先应该表达的是一个态度的问题，你要让对方感知到有被尊重的感觉。

2、说明你的理由和苦衷。

拒绝的时候也要附上你拒绝的理由，避免对方产生误会，态度要温和。

3、解决对方问题的建议。

当你无法满足对方的期望时，可以表达出你的遗憾，适时地安慰对方。

4、换位思考。

学会站在对方的角度思考问题，说话的时候，表达出你其实是在为对方考虑的，让他感觉到你的真诚。

5、及时拒绝，态度明确。

拒绝的时候，要让对方明确地了解你的意思，不要含含糊糊，模棱两可，以免耽误对方的计划和安排，到最后引起别人的反感，影响了两个人之间的关系。

6、给对方留有面子。

拒绝别人要顾忌对方的感受，不要对所有人都直来直去，有些人的自尊心比较强，我们在拒绝的时候就要注意方式，方法。

如何学会拒绝别人如何学会拒绝别人1、首先学会拒绝自己。

这面临一个心理悖论，即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。

人对某事怀揣矛盾，是难以搁平事情。

假如说“拒绝别人”的结果一定是得罪人，不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗?又会选择实现哪一个愿望?如果要拒绝别人，就意味着接受“得罪人”。

当然，这跟不能拒绝别人一样难!这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。

理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。

因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远(关系丧失)的惧怕。

怎样才能不怕得罪人呢?从前面分析来看，需要处理自己的情结，即学习放弃依赖别人的好评价，克服别人或许不接纳我的分离焦虑。

这可以从“你拒绝自己”做起：拒绝你要求自己的严格。

如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格;拒绝你对自己的讲究。

如果你存在社交时，一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑;做事前，讲究三思而后行之类;拒绝你对自己的某些要求。

如：宁可我欠别人不能别人欠我(学会平等地欠对方);隐忍对别人的不满(学习情绪外释放，直接或间接表达自己真实的愤懑感觉);取悦别人(减少、打住在交流中的赞美词);做事要主动、给人留下好印象之类。

2、掌握说“不”的技巧。

比如可以委婉地拒绝：“如果我有时间的话…会…”;可以温和地拒绝：“不好意思，这次不行呵…”;可以巧妙地拒绝：“我也正愁着呢…”“我试试看××朋友能否帮你?”;可以直接地拒绝：“不行的，我没有时间”等等。

3、学会允许自己。

怕说“不”的人，是接受了别人和自己“不许你”太多的人。

如果要能自如地说“不”，不妨先放弃对自己的许多“不许”，然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”：允许或放纵自己“坏”，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己“先为己而后为人”，允许自己反击别人……4、认同不会拒绝。

如何巧妙的拒绝别人，用这8个方法，保证拒绝他们还会感激你如果在人际交往中，你需要拒绝人时，不妨用下列方法试一试：不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。

不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人、获得友谊的机会。

不要在盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上对别人造成伤害，让人觉得你一点同情心都没有。

不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易引起别人反感。

不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。

要面带笑容地拒绝：拒绝的时候，应面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重，就算被你拒绝了，也能欣然接受。

要有代替地拒绝：你对我请求的这一点我帮不上忙，我用另外一种方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。

要有出路地拒绝：在拒绝的时候，如果能提供一些其他的方法，帮他人想出一些更好的出路，实际上还是帮了他的忙。

谢绝法：对不起，这样做很可能不合适。

婉拒法：哦，原来是这样，很可能是我还没有想好，那么考虑一下再说吧。

不卑不亢法：哦，现在我终于明白了，你最好去找对这件事更感兴趣的人，好吗？幽默法：啊，实在对不起，今天我正好有事，这次也只好当逃兵了。

无言法：运用摆手、摇头、耸肩、皱眉、转身等肢体语言和否定的表情来表示自己对此件事情的态度。

缓冲法：哦，请让我再同朋友商量一下，你也再仔细地想一想，过几天再作决定好吗？回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧……严辞拒绝法：这样做绝对不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！补偿法：实在对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！借力法：你可以问问他，他可以作证，我可是从来都没有干过这样的事情！自护法：你为我想想，我怎么能去做这种没把握的事情呢？你是想让我出洋相吗？如果你学会了拒绝的艺术，自然就能减少许多心理上的紧张与压力，同时还可以表现出自己人格的独特性，也就不至于使自己在广泛的人际交往中陷于被动的状态，你的生活就会变得更为轻松、潇洒。

怎么拒绝别人-拒绝的技巧-怎么学会拒绝用委婉的语气方式来表达你的不同看法，关于那些不合理的请求，你回绝的口气要坚决，但又要委婉和气，尽可能不伤害对方的自尊心，不过在我们婉言拒绝的时候，一定要让对方清楚的明白我们的态度。

以别人的原因做借口。

你可以说这件事做不了主，或者说谁不让你那么干。

明确表示你很满足对方的要求，但诸多的因素，实际上心有余而力不够，爱能莫助。

通过锈使对方否定自己的提议来达到拒绝的效果，你可以多解释，提示，使对方觉得他的想法可以消除的。

用委婉的语气方式来表达你的不同看法，关于那些不合理的请求，你回绝的口气要坚决，但又要委婉和气，尽可能不伤害对方的自尊心。

为了在拒绝的过程中，不伤了双方之间的和气，我们尽量用同情的语调去委婉拒绝，不过在我们婉言拒绝的时候，一定要让对方清楚的明白我们的态度，切忌说了半天连自己都不知道在表达的是什么意思。

2 拒绝别人的技巧礼貌，但要坚决。

很多人容易犯的一个毛病就是太好了，或者太优柔寡断了。

他们可能虽然拒绝了别人但是他们的拒绝听上去有些动摇，如果你这样回应别人的话，会有更强的人来向你施压，直到你点头答应为止，这是因为他们觉得事情还有商量的余地。

因此如果你要拒绝的话，你就得让别人清楚的知道你不会再改变主意了。

但是别表现的粗鲁，一句简单的“不，我现在实在无能为力〞就够了。

抢先一步。

如果你觉得将有人会有求于你，你可以在别人向你请求之前告诉他们你很忙。

如果你与那人碰面，你可以说“话说在前头，我得让你知道我的日程表里这一个月里都排的满满的，所以我们别谈关于30天内的什么新计划。

〞这相当于对那个将有求于你的人做了一次警告，因此事后他们也无法怪罪你拒绝他们的请求。

3 怎么学会拒绝别人不好意思拒绝别人的人，心肠都比较软，心事重，多愁善感。

每当感觉自己在不经意间做了伤害别人的事情后，就会感觉内心不安，耿耿于怀，甚至总要寻找个机会来弥补自己的“过失〞。

自身的胆小怕事，虽然不情愿不拒绝，但是又因为有畏惧的心里，怕惹事上身，不得已为之，违心的去做自己不喜爱做的事。

学会拒绝别人的技巧技巧一、幽默拒绝在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。

在社交与谈判场合也是离不开幽默的谈吐的，因为它能活跃气氛，缓解矛盾。

用幽默的话语含蓄地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。

技巧二、另作选择拒绝在不能满足对方要求的情况下，可以和对方商量另外换个方案，从侧面来否定对方的要求。

这也是拒绝对方的办法。

比如，朋友邀请你参加一个约会。

你不想去，可以说：今天身体不太舒服，不如改天到我家听音乐吧。

技巧三、婉辞推托拒绝对于并非完全无理的要求，不应全盘否定，断然拒绝。

特别是当自己无权做最后决定时，更应措辞审慎，留有余地。

用这种拒绝方式，应注意具体分析，否定什么、保留什么、同情什么都要有分寸，合情合理，让对方心悦诚服。

技巧四、避实就虚拒绝对某些严重违反原则或直接损害公众利益的要求，必须旗帜鲜明的拒绝。

用一个否定词“不”，严辞回绝，固然也能表明态度;但是，在特殊的场合，这样拒绝显然会弄僵氛围，远不如采用似是而非的话，避实就虚地答复，效果理想。

技巧五、婉言拒绝婉言拒绝，就是用温和曲折的语言，去表达拒绝之本意。

与直接拒绝相比，它更容易被接受。

因为它更大程度上，顾全了被拒绝者的尊严。

一位男士送内衣给一位关系一般的***，这非同寻常。

但反唇相讥：“是给您妈买的吧?”便似泼妇了。

不如婉言相拒，说：“它很漂亮。

只不过这种式样的我男朋友给我买过好几件了，留着送你女朋友吧。

”这么说，既暗示了自己已经“名花有主”，又提醒对方注意分寸，不过总算不难听。

技巧六、沉默拒绝沉默拒绝，就是在面对难以回答的问题时，暂时中止“发言”，一言不发。

当他人的问题很棘手甚至具有挑衅、侮辱的意味，“拔剑而起，挺身而斗”，未必勇也。

不妨以静制动，一言不发，静观其变。

这种不说“不”字的拒绝，所表达出的无可奉告之意，常常会产生极强的心理上的威慑力，令对方不得不在这一问题上“遁去”。

沉默拒绝法虽然效果明显，但若运用不当，难免会“伤人”。

婉拒他人的方法为你分享十招“拒绝大法”，希望对你有用：1.感谢对方的好意：在拒绝之前，首先要对对方的提议表示感谢。

2.坦诚地表达自己的想法：在拒绝时，要直言自己无法接受对方的提议或要求。

但要注意语气和措辞，避免给对方留下傲慢或无礼的印象。

3.提供替代方案：在拒绝后，如果可能的话，可以提供替代方案或建议。

这可以让对方感到被关注和尊重。

4.强调自己的限制：清楚地表达自己的能力和限制。

让对方明白你的决定是基于自身的情况和考虑。

5.保持友好和礼貌：在整个对话中，保持友好和礼貌是非常重要的。

尽量让对方感受到你的尊重和关心。

6.给予合理的解释：如果有必要，可以给对方一个合理的解释。

这可以帮助对方更好地理解你的立场和决定。

7.强调彼此的关系：在拒绝时，可以提到彼此之间的关系和对对方的尊重。

这会让你的拒绝更容易被接受。

8.提供其他帮助：在拒绝后，可以主动询问对方是否需要其他帮助。

有时候，提供帮助可以让对方感到被关心和支持。

9.坚持自己的立场：不要轻易改变自己的决定。

但要保持灵活性和开放性，听取对方的意见并尊重对方的感受。

10学会巧妙地转移话题：如果你觉得直接拒绝可能会让对方感到不舒服或者尴尬，可以尝试转移话题，从而自然地结束对话。

怎么样？这十个小妙招，你学会了吗？如果你还是觉得有些复杂，没关系，我再给你分享一个小技巧，百分百管用。

它就是——在你表达了拒绝之意后，可以在一些小事上给予对方补偿。

比如，请对方吃个便饭，送对方一份小礼物等等。

吃人嘴短，拿人手软。

对方得了你的“好处”，你的拒绝也就不再那么生硬了。

教你6个技巧学会拒绝别人
你是不是期望有时能说不?很多人被逼赞同每个恳求，甘愿尽心竭力干事，也不肯回绝协助，即使自个也没有时刻。

本来学会含蓄的回绝相同能够赢得周围人对你的敬重。

那么，为何咱们持续容许呢?这也许是因为咱们信任，回绝表明漠不关心，甚至自私，而咱们也许惧怕令他人灰心。

此外，这也许是惧怕被厌烦，批评，损害友情。

有趣的是，回绝的才能与自傲紧密联系。

缺乏自傲和自负的人常常为回绝他人而感到不安，并且有觉得他人的需要比自个的更主要的倾向。

或许有专横的爸爸妈妈或做了爸爸妈妈的人更有这一趋势。

尤其是妇人，很简略落入圈套。

幼年的影响是要害，已构成信仰，如我只要依从和协助他人，才干变得可爱。

假如你觉得你已经成为一个取悦他人的人，你的自我价值的表现变得依托为他人干事。

恶性循环，使得你身边的人都期望你随时随地在他们身边，为他们效劳。

不会回绝让你疲惫，感到压榨和烦躁。

不要比及你的能量耗尽时，才采纳举动。

回绝的窍门：
一、坚持简略回答。

假如你要回绝，坚决而直接。

运用短语，如：谢谢你看得起我，但现在不方便或对不住，我不能协助。

测验用你的身体语言着重不，不需过火道歉。

记住，你不需允许才干回绝。

作文提目我学会了拒绝他人在我们的生活中，总是会面临各种各样的请求和邀请。

有时候，因为害怕伤害别人的感情，或者担心破坏关系，我们往往会选择答应，哪怕自己心里并不情愿。

但经历了那件事情之后，我终于学会了拒绝他人。

那是一个阳光明媚的周末，我原本计划在家里好好休息，看看书，追追剧，享受一下这难得的清闲时光。

可就在我刚刚泡好一杯香浓的咖啡，准备窝在沙发里的时候，电话铃声响了起来。

我拿起手机一看，是我的好朋友小美打来的。

“喂，亲爱的，今天陪我去逛街呗！”小美那充满活力的声音从电话那头传来。

说实话，那一刻我心里是一万个不愿意。

我真的只想安安静静地在家呆着，但是话到嘴边，却变成了：“好呀。

”放下电话，我无奈地叹了口气，换上衣服出了门。

和小美见面后，我们就开始一家店一家店地逛。

她试了一件又一件衣服，每一件都要问我的意见。

我其实已经有些不耐烦了，可还是强打精神给她回应。

逛了几个小时，我的腿都快断了，而小美似乎还没有要停下来的意思。

就在这时，她又看中了一双高跟鞋，非要拉着我去另一个商场的专柜看看有没有她的尺码。

我实在忍不住了，说：“小美，我真的走不动了，咱们今天能不能先不逛了？”小美有些不高兴地说：“哎呀，再陪我一会儿嘛，很快的。

”我心里纠结极了，一方面觉得拒绝她不好，另一方面又实在是累得不行。

最终，我还是没能拒绝她，又跟着她去了另一个商场。

结果，到了那个商场，专柜没有她的尺码，还得调货。

这一来二去，又浪费了不少时间。

等我们结束逛街的时候，天都已经黑了。

回到家，我整个人瘫倒在沙发上，感觉这一天过得无比疲惫和糟糕。

我心里后悔极了，为什么当时就不能坚决地拒绝小美呢？经过这件事，我开始反思自己。

我发现，自己总是因为不好意思拒绝别人，而让自己陷入这种痛苦的境地。

我决定，以后一定要学会说“不”。

没过多久，又有一件事情发生了。

那天，同事小李找到我，说他有一份报告明天要交，但是自己还有很多没完成，想让我帮他做一部分。

我当时心里就“咯噔”一下，因为我自己手头也有很多工作，而且时间也很紧张。