宝宝辅食表婴儿辅食清单
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8-9个月宝宝辅食目录及制作方法目录:●蔬果汤汁类1.1 番茄汁1.2 胡萝卜汁1.3 油菜汁1.4 黄瓜汁1.5 苹果汁1.6 草莓汁1.7 猕猴桃汁1.8 枣汁●泥糊类2.1 米汤2.2 米糊2.3 胡萝卜泥2.4 茄子泥2.5 土豆/红薯泥2.6 西兰花泥2.7 红豆泥2.8 南瓜泥2.9 蛋黄泥2.10 苹果泥2.11 香蕉泥2.12 枣泥2.13 豌豆泥2.14 鸡肝泥2.15牛油果泥2.16鱼肉泥●粥面汤类3.1 水果麦片粥3.2菠菜粥3.3菜花粥3.4胡萝卜粥3.5鱼泥粥3.6瘦肉泥粥3.7蔬菜肉粥3.8双色泥3.9烂糊面3.10鱼汤3.11鸡肉汤精选制作方法:2.4 茄子泥原料:嫩茄子1/2个制法:将茄子切成1厘米的细条;把茄子条蒸10分钟蒸烂;将蒸烂的茄子用勺通过滤网挤成茄泥。
注:茄子一定选择嫩的,老茄子的籽,不易吞咽,还可能造成气管异物。
2.6 西兰花泥原料:西兰花1小朵水制法:将菜花切碎;菜花蒸/煮软后,过滤放入小碗;用勺碾成细泥后加水调匀。
2.12 枣泥原料:红枣3-6枚制法:将红枣蒸/煮熟;去皮去核,碾成枣泥注:一定要把皮去净。
水果泥做法简单,味道也比较好,宝宝会很爱吃,但不要让宝宝吃的太多,造成膳食不平衡,每次2-4勺比较合适。
3.1 水果麦片粥原料:麦片3勺牛奶1/2杯苹果1/6个胡萝卜1/5根制法:将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝;将麦片,胡萝卜丝,牛奶,水放入锅内用文火煮;煮开后加入苹果丝直至煮烂。
3.2 菠菜粥原料:菠菜叶8片鸡汤1小杯米饭2勺制法:将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤,米饭放入锅内煮,煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。
3.3 菜花粥原料:菜花1小朵(20克) 牛奶2勺米饭4勺水1杯制法:将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和酸奶;文火煮至米烂。
3.4 胡萝卜粥原料:胡萝卜1/4根排骨清汤1杯米饭2勺制法:胡萝卜切碎,将排骨清汤,米饭,胡萝卜放在锅内煮;煮至粘稠。
婴幼儿辅食食谱大全1. 五谷杂粮粥。
食材,糯米、小米、玉米、红豆、薏米、黑米。
做法,将以上食材淘洗干净,放入电饭煲中,加入适量清水,煮成粥。
这款五谷杂粮粥富含各种维生素和矿物质,是宝宝辅食的理想选择。
2. 蔬菜泥。
食材,胡萝卜、南瓜、土豆。
做法,将蔬菜清洗干净,切成小块,蒸熟后捣成泥状。
这款蔬菜泥富含维生素A和纤维素,有助于宝宝的视力和消化。
3. 水果泥。
食材,苹果、香蕉、梨。
做法,将水果去皮去核,切成小块,放入搅拌机中打成泥。
这款水果泥富含维生素C和果糖,有助于宝宝的免疫力和消化。
4. 鸡肉蔬菜粥。
食材,鸡肉、胡萝卜、玉米、大米。
做法,将鸡肉和蔬菜切成小块,与大米一起煮成粥。
这款鸡肉蔬菜粥富含蛋白质和纤维素,有助于宝宝的骨骼和肌肉发育。
5. 鳕鱼土豆泥。
食材,鳕鱼、土豆。
做法,将鳕鱼蒸熟后去骨,土豆煮熟后捣成泥状,混合在一起。
这款鳕鱼土豆泥富含优质蛋白和维生素D,有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
6. 红枣米糊。
食材,红枣、大米。
做法,将红枣和大米一起煮成糊状。
这款红枣米糊富含铁和维生素B,有助于宝宝的血红蛋白合成和神经系统发育。
7. 豆腐菠菜粥。
食材,豆腐、菠菜、大米。
做法,将豆腐和菠菜切碎,与大米一起煮成粥。
这款豆腐菠菜粥富含蛋白质和叶酸,有助于宝宝的肌肉和神经系统发育。
以上就是一份婴幼儿辅食食谱大全,希望能够帮助到每一位父母为宝宝提供健康营养的饮食。
在为宝宝准备辅食时,一定要注意食材的新鲜和卫生,避免给宝宝带来食物中毒的风险。
同时,也要根据宝宝的实际情况和口味偏好来调整食谱,确保宝宝能够健康快乐地成长。
祝宝宝健康成长,快乐每一天!。
各阶段宝宝辅食标准表
阶段一:
宝宝年龄:4-6个月。
宝宝体重:5-8公斤。
宝宝辅食主食:米粉/米糊/稀饭。
副食:蔬菜泥/果泥。
阶段二:
宝宝年龄:6-8个月。
宝宝体重:8-10公斤。
宝宝辅食主食:小米粥/小米糊/面条/饭粥。
副食:水果泥/蔬菜泥/肉泥。
阶段三:
宝宝年龄:8-10个月。
宝宝体重:10-12公斤。
宝宝辅食主食:面条/饭粥/饺子/包子。
副食:肉泥/鸡蛋/蔬菜泥/水果泥。
阶段四:
宝宝年龄:10-12个月。
宝宝体重:12-14公斤。
宝宝辅食主食:米饭/馒头/面条/饺子/粥。
副食:肉泥/鸡蛋/蔬菜泥/水果泥。
阶段五:
宝宝年龄:12-18个月。
宝宝体重:14-18公斤。
宝宝辅食主食:小米稀饭/面条/馒头/豆浆。
副食:肉汤/鸡肉/鱼肉/蛋黄/水果。
注:以上为一般的标准,每个宝宝的情况都不同,应根据实际情况进行调整。
婴儿辅食量标准表
婴儿辅食量标准表
一个月大半斤荤素搭配:
(1)至少分三餐服用,每餐30~50克
(2)每日摄入蔬菜量不低于80克
(3)每日摄入瘦肉、鱼、蛋类摄入量不低于30克
(4)每日摄入奶类(包括成人奶粉、幼儿奶粉)50~90克
一岁以上三斤荤素搭配:
(1)至少分三餐服用,每餐约100克,每日总量不超过300克(2)每日摄入蔬菜量不低于200克
(3)每日摄入瘦肉、鱼、蛋类摄入量不低于60克
(4)每日摄入奶类(包括成人奶粉、幼儿奶粉)150~200克
四岁以上五斤荤素搭配:
(1)至少分三餐服用,每餐约150克,每日总量不超过500克(2)每日摄入蔬菜量不低于400克
(3)每日摄入瘦肉、鱼、蛋类摄入量不低于120克
(4)每日摄入奶类(包括成人奶粉、幼儿奶粉)200~250克
五岁以上八斤荤素搭配:
(1)至少分三餐服用,每餐约200克,每日总量不超过667克(2)每日摄入蔬菜量不低于600克
(3)每日摄入瘦肉、鱼、蛋类摄入量不低于150克
(4)每日摄入奶类(包括成人奶粉、幼儿奶粉)250~300克
六岁以上十斤荤素搭配:
(1)至少分三餐服用,每餐约250克,每日总量不超过750克(2)每日摄入蔬菜量不低于800克
(3)每日摄入瘦肉、鱼、蛋类摄入量不低于180克
(4)每日摄入奶类(包括成人奶粉、幼儿奶粉)300~400克
对于9岁以上的儿童,荤素搭配原则与成人一致,以正常的多样化膳食为原则,摄入的蔬菜和水果由小孩自己控制。
宝宝辅食制作100款(转载)1~22适合4到6个月宝宝23~47适合6到8个月宝宝48~73适合8到12个月宝宝74~100适合12到24个月的宝宝1.米粉原料:1匙米粉,温水做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2.米汤原料:大米做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。
将做好的少量鱼泥,连同胡8.鸡汤南瓜泥原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
9.肉末茄泥原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许做法:蒜剁碎,加13.香蕉粥原料:香蕉1小段、奶粉2勺做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。
奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。
14.牛奶蛋黄米汤粥原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。
将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
18.西瓜汁原料:西瓜瓤适量做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。
19.苹果胡萝卜汁原料:胡萝卜1个,苹果半个做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。
以下四个是分阶段的1~22适合4到6个月宝宝23~47适合6到8个月宝宝48~73适合8到12个月宝宝74~100适合12到24个月的宝宝1.米粉原料:1匙米粉,温水做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2.米汤原料:大米做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。
将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4.蛋黄泥原料:鸡蛋1个做法:将鸡蛋煮8.鸡汤南瓜泥原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
9.肉末茄泥原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。
圆茄子横切1/3,取带皮部分13.香蕉粥原料:香蕉1小段、奶粉2勺做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。
奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。
14.牛奶蛋黄米汤粥原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。
将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。
婴儿辅食量标准表一、婴儿辅食量标准表1、4-6个月:(1)总摄取量:约175-200毫克/千卡;(2)蛋白质:约8-11克/天,比例大约为15%-20%;(3)脂肪:约8-11克/天,比例大约为30%-40%;(4)碳水化合物:约115-145克/天,比例大约为50%-60%。
2、7-9个月:(1)总摄取量:约180-210毫克/千卡;(2)蛋白质:约10-12克/天,比例大约为15%-20%;(3)脂肪:约9-11克/天,比例大约为30%-40%;(4)碳水化合物:约120-150克/天,比例大约为50%-60%。
3、10-12个月:(1)总摄取量:约185-220毫克/千卡;(2)蛋白质:约10-14克/天,比例大约为15%-20%;(3)脂肪:约10-12克/天,比例大约为30%-40%;(4)碳水化合物:约130-165克/天,比例大约为50%-60%。
4、13-24个月:(1)总摄取量:约190-230毫克/千卡;(2)蛋白质:约10-18克/天,比例大约为15%-20%;(3)脂肪:约11-14克/天,比例大约为30%-40%;(4)碳水化合物:约135-180克/天,比例大约为50%-60%。
5、25-36个月:(1)总摄取量:约205-245毫克/千卡;(2)蛋白质:约11-19克/天,比例大约为15%-20%;(3)脂肪:约12-15克/天,比例大约为30%-40%;(4)碳水化合物:约150-200克/天,比例大约为50%-60%。
6、3-5岁:(1)总摄取量:约240-300毫克/千卡;(2)蛋白质:约16-20克/天,比例大约为15%-20%;(3)脂肪:约14-20克/天,比例大约为30%-40%;(4)碳水化合物:约170-250克/天,比例大约为50%-60%。
以上是关于婴儿辅食量标准表的详细介绍,家长在制定婴儿辅食时,可以参考这个标准,给宝宝吃适量的营养食品,保障婴儿营养健康成长。