张宝旬中医：一目了然的中医妙招(最新版)

中医常见操作技巧
中医作为一种传统医学，在操作技巧方面有着丰富的经验和技巧。

以下是一些中医常见的操作技巧：
1. 拍打法：拍打是中医中常用的一种操作技巧。

通过用手拍打特定的部位或穴位，可以促进气血流通，缓解痛苦和疾病。

拍打的力度要适中，不可过激。

2. 捏揉法：捏揉是中医常用的一种调理手法。

通过用手指或手掌在穴位或经络上按摩和揉动，可以调节气血运行，提高机体的免疫力和抵抗力。

3. 推拿法：推拿是中医中常用的一种按摩手法。

通过采用特定的手法和力度，在特定的穴位或经络上进行推拿，可以促进气血循环，舒缓肌肉和关节的紧张。

4. 刮痧法：刮痧是中医中常用的一种刺激性操作技巧。

通过使用特殊的刮痧板或刮痧工具，在特定的部位上进行刮擦，可以疏通经络，促进血液循环，达到调理身体的效果。

5. 刺血法：刺血是中医中常用的一种操作技巧。

通过采用特殊的刺针，在特定的穴位上进行刺激，可以疏通经络，平衡气血，调节身体的功能。

总结：中医常见的操作技巧包括拍打法、捏揉法、推拿法、刮痧法和刺血法等。

这些技巧在中医诊疗中有着重要的作用，能够促进气血循环，调节身体功能，提高疗效。

然而，这些技巧应由专业的中医师进行操作，以确保安全和效果。

注意：以上操作技巧仅供参考，在使用前还需咨询专业的中医师进行指导和操作。

《民间中医脉诊绝技》读书记录1. 1 脉诊基础理论作为中医诊断的重要手段之一，起源于古代中华医学。

它通过对人体动脉搏动的观察和感受，结合经络理论、气血运行规律等，来推断人体的健康状态和疾病情况。

在脉诊的基础理论中，最为核心的是对脉象的理解。

脉象是脉动应指的形象，包括频率、节律、粗细、流利度、紧张度等方面。

常见的脉象有浮脉、沉脉、迟脉、数脉、细脉、滑脉、涩脉等。

每一种脉象都有其特定的含义和临床意义。

浮脉多见于表证，表示疾病的根源在体表或疾病的初期；沉脉则多见于里证，表示疾病的根源在体内或疾病的后期。

迟脉多见于寒证，表示体内的阳气不足；数脉则多见于热证，表示体内的阳气过盛。

细脉多见于阴虚或血虚证，表示体内阴液不足；滑脉多见于痰湿或食积证，表示体内有痰湿或食积。

除了脉象之外，脉诊还涉及到经络学说、气血运行理论等内容。

经络是人体内气血运行的通道，不同的经络循行路线和气血分布情况，会影响人体的不同部位和功能。

气血运行则是维持人体生命活动的基本条件，气血充足并畅通无阻，则人体健康；反之则会出现各种疾病症状。

脉诊是中医诊断体系中不可或缺的一部分，通过学习和掌握脉诊的基础理论和方法技巧，对于提高中医诊断水平和临床疗效具有重要意义。

1.1 1 脉象的概念与分类作为中医诊断的重要依据，自古以来便为医家所重视。

在中医理论中，脉象是人体内脏和经络功能状态的外在表现，与气血、阴阳、脏腑等诸多因素密切相关。

通过对脉象的细致观察和准确把握，中医医师能够洞察患者的内在病情，从而进行针对性的治疗。

脉象的种类繁多，常见的有浮脉、沉脉、迟脉、数脉等。

每种脉象都有其独特的形态、力度、节律等特点，这些特点又与中医的五行学说、脏腑理论等紧密相连，共同构成了中医诊断的独特体系。

浮脉主要表现为脉搏显现于浅层，轻按即可感觉到。

这种脉象通常与外感风寒、阳气不足等症状相关联。

沉脉则是指脉搏显现于深层，需用力才能感觉到。

它往往与里证、阳虚水泛等病状有关。

by：微博：微信 @针灸匠张宝旬1.【瘦腰方法】天拿抓腰两侧带脉200下，有很好的瘦腰效果，尤其是为肚皮上的游泳圈困扰的人一定要尝试。

带脉和肚脐平齐，象一条带子缠在腰间，是奇经八脉之一，是人体唯一横向的经脉，起总束诸脉，固摄下元作用。

白带不正常、月经不调也可以由此得到改善。

（许多人认为有效）【和大家分享两件神奇的事情。

第一件：我按照@针灸匠张宝旬老师的方法，坚持一个月每天抓捏带脉200下、敲风市100下，今天量了下腰围减了7cm，左右腿围各减了1cm。

第二件更神奇：虽然围度减了很多，体重硬是一斤没少…】2.睡眠不好:用铅笔类似硬物点按风市治疗失眠的效果很好。

风市穴--位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。

3.女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。

如果处理时机正确，五分钟解决问题。

药店卖的那种棉球正好。

解决不了再吃药（许多人认为有效）4.流鼻血:用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当道家方子，简单但是理论高深莫测（许多人认为有效）5.妇科有问题，特别是例假推迟：用牙签刺激图上几个点，每次按压50次，微痛为度，坚持半个月有很好的效果。

6.孩子发烧：脐疗是好办法。

尤其孩子发烧感冒咳嗽肚子疼，我在临床上常用脐疗，主要孩子吃中药太难了。

藿香正气散是现代改成酒精剂的。

怕酒精过敏的用不含酒精的比较好。

另外用干棉球隔开不让酒精直接接触皮肤也可以。

我用膏药贴，保证疗效. [藿香正气水敷肚脐退烧心得：量一定要够，而且一定要贴着肚脐眼]7.烧伤烫伤:第一时间把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复的。

家居必备技术。

创口不破都能用（许多人认为有效）8.偏头痛:可以按摩此处。

部分头痛可以立止。

这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感恩二位老师。

我自己的办法是白萝卜绞汁棉棒沾汁塞鼻孔，止痛有效。

（许多人认为有效）9.小儿扁桃体发炎发烧:的温度很高，在大拇指上用血糖取血针放几滴血退烧很快，部分可以靠此法治愈。

医疗科普书籍养生医学知科普类的书籍1 .《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》作者:罗大伦推荐理由很贴心，内容讲解很详细，还配有快速自查表。

这是罗大伦博士最新的书，后悔发现迟了,1月出版的6月才买，以往出的我基本上买全了，忠实粉丝。

买回马上看了起来，也按里面的方子泡脚，泡的那天晚上可以一觉睡到天亮。

罗博士的书总是这么浅显易懂，重点突出，思路清晰。

之前出的孩子的日常喂养很实用，现在出了这本关爱女性的书，真是造福天下，功德无量。

2 .《四季养生全书》作者:［日］铃木知世推荐理由非常好的一本书!里面涵盖了衣食住行四个方面的四季养生小知识，排版非常舒适，里面的插画非常可爱!是一本即实用又可爱的书，值得向朋友推荐！现在想想老一辈的人真的是很有道理了。

现在我也要养生了。

走起来走起来。

最贴心的是我发现最后一章还有中医小知识科普，这真的是很难得了。

3 .《二十四节气养生经》作者:—敏推荐理由为了纪念二十四节气申遗成功，所以买了这本书，晚上睡觉之前就会翻几页，也大致帮我们了解下，哪个节气我们的身体相对会却是哪种微量元素，也算是补充自己身体上的一些能量吧，个人觉得抽空读读还是蛮受教的。

以二十四节气为中心，介绍了每个节气的节候天气变化及养生，作者还特别讲了一些小妙招和节气的习俗。

这本二十四节气养生经看了感觉不错，每个节气一些实用养生内容，非常好。

值得购买一读。

4 .《养生就要养五脏》作者:吴中朝推荐理由我们总是因为忙碌而忽视了对五脏的调养，这本书给我们发出了一个警告，养生要趁早，现在年轻人亚健康情况越来越多，需要引起重视了。

内在健康才是真的健康，我们的内在就是五脏，养好五脏很重要。

慢性病真的是一种很折磨人的病，需要我们每天都调养，这是一个长期积累的事情，急不得，用书里的办法最起码应该是没有害处的。

5 .《老年人养生这样吃最好》作者:甘智荣推荐理由此套丛书的出品本就是经典，所以不论从纸张的质地上，还是从菜式的本身都是精选的结果，很有参考价值，同时也就有很强的实用性，也关注了营养和流行，非常不错，本书注重介绍了各种各样的有益于老年人的日常美食的制作方法。

中医必背三十二口诀中医这门学问，那可是博大精深！咱今儿就来聊聊中医必背的三十二口诀。

先给您讲讲我之前遇到的一件事儿。

有一次，我去参加一个中医交流活动，现场有个年轻的中医爱好者，兴致勃勃地跟大家分享他学习中医的经历。

他说自己一开始觉得中医很神秘，那些复杂的理论和方剂让他有点摸不着头脑。

但后来，他发现只要掌握了一些关键的口诀，就好像找到了打开中医宝库的钥匙。

这让我想起了咱们要说的这三十二口诀，它们可真是中医知识的精华浓缩啊！比如说“腰背委中求，肚腹三里留”。

这意思就是，要是您的腰背不舒服，那就找委中穴；要是肚子或者腹部有啥毛病，三里穴能帮上忙。

再比如“面口合谷收，心胸内关谋”。

脸上、口周围出了问题，合谷穴或许能解决；而心胸方面的不适，内关穴说不定就是“救星”。

“头项寻列缺，胁肋用支沟”，头疼、脖子不舒服，可以找找列缺穴；胁肋部位难受，支沟穴能发挥作用。

还有“酸痛取阿是，昏厥按人中”。

身上哪里酸痛，阿是穴能缓解；要是有人昏厥了，赶紧按压人中穴。

这些口诀，不仅朗朗上口，还特别实用。

就拿我身边的一个例子来说吧。

我有个朋友，经常头疼。

他去看了不少医生，也吃了不少药，可效果都不太理想。

后来，我跟他说了“头项寻列缺”这个口诀，让他试着按摩列缺穴。

嘿，您猜怎么着？他坚持按摩了一段时间后，头疼的症状还真就减轻了不少。

还有一次，我在公园里看到一位大爷突然捂着肚子，表情痛苦。

周围的人都慌了神，我赶紧过去，问了问情况，心想可能是肚子疼。

我就想起了“肚腹三里留”，帮大爷按了按足三里穴。

没过一会儿，大爷的脸色就好多了，直说中医真神奇。

中医的这三十二口诀，就像是一个个小妙招，藏在我们的生活中，关键时候能派上大用场。

“止咳定喘找肺俞，健脾和胃用中脘”。

咳嗽、气喘的时候，肺俞穴能帮忙止咳定喘；想要健脾和胃，中脘穴是个不错的选择。

“痛经三阴交，遗尿关元好”。

女同胞们要是痛经，三阴交穴或许能减轻痛苦；有遗尿问题的，关元穴能发挥作用。

“退热宜少商，降压用大椎”。

十本必读的保健养生书籍推荐十本必读的保健养生书籍有哪些呢?下面是店铺精心为您整理的十本必读的保健养生书籍推荐，希望您喜欢!十本必读的保健养生书籍推荐1、《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》罗大伦江西科学技术出版社如果说《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》让家长们明白了如何智慧应对外感引起的孩子发烧、咳嗽、积食的问题，那么，这本《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》则让父母们懂得了孩子绝大部分常见病的内在根源在于脾虚，而如何让孩子不脾虚则是做一个合格父母的当务之急，用什么方法?书里都有非常详细的辩证方法和食疗、推拿等根本解决之道。

2、《听体检说：健康都去哪了》曾强，武强人民卫生出版社《听体检说：健康去哪儿了》将告诉我们面对体检应该持怎样的态度，同时详细解说体检各个项目需要做的正确的准备和注意事项，以及体检后如何深度解读体检报告。

这本全方位的“体检神器”将时时提醒我们把健康掌握在自己手中。

3、《这样吃饭更健康》于康化学工业出版社《这样吃饭更健康》荟萃了于康老师微博中的精华内容，从营养科学的角度讲述了怎样吃饭更健康的养生知识，不仅涵盖食物营养、选好食材、疾病的饮食预防和调理、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮食、特殊人群饮食等饮食方面内容，更提出日常生活要坚持吃动两平衡。

全书采用箴言的形式进行提炼，把复杂的饮食营养知识概括成一条条生动的小段子，献给广大读者朋友，以期让于康教授对于健康、对于生活，甚至对于人生的精彩见解以最有效率的方式与大家见面，并对大家的生活产生切实的帮助。

4、《不生气就不生病》郝万山东方出版社这是一本有温度的图书，他提出的“不生气就不生病”的养生观必定引领中国健康养生图书的新潮流。

不生气就不生病，不作死就不会死，这原本就是个朴实的常识，只是人们在拥有健康的时候，常常不认识这个常识。

而在生病之后，焦虑紧张恐惧，更不去思考情绪对疾病的康复同样有着直接的作用。

5、《小病小痛小妙招》张宝旬人民卫生出版社家传兼学院派中医张宝旬总结的60多个临床验证有效的中医保健妙招。

张宝旬中医健康语录大白兔奶奶：偶然读到中医师张宝旬的微博@针灸匠张宝旬，上面介绍了一些易学有效省钱的中医小窍门，更在不动声色中展示了中医的智慧。

于是摘编了张宝旬语录保存，并不断补充中。

需要时来找一找，或可觅得一良方。

闲暇时来看一看，中华医学裨益身心。

很赞赏@针灸匠张宝旬的一段话：这些方法，有些人管用，也有人没有用。

但是绝对没有害。

能帮到就好了。

本着能自助且能助人就行了，能帮一个人我也欢喜。

微博分科分类保存在【我的健身房-健康小窍门】。

这里辑录的是不知该分到哪一科的内容。

其他中医的一些实用易行小窍门，也会辑录于此。

2013.07.08.@针灸匠张宝旬：针灸是医者和病人身体沟通的语言。

不要把穴位单词化，一说到足三里，就想到治胃肠炎，这种思维很可怕。

认识中医，关键是要认同中医的思维。

针灸不是作为一种技术而存在的。

扎那一针不重要，知道在哪里扎才是最重要的。

在网上我传播的是你好谢谢式的公共语言，请不要认为这是中医，这只是中医abc。

中医就是我们老百姓的宝贝。

当年我从楼梯上摔下来，涂了一身的中药就好了。

同样经历的朋友住了30天院。

还有的宝宝肠扭转，我的孩子推了几下就好了，另外的孩子就做了手术切除。

没了中医，很多人要吃苦头的。

我很幸运，从做中医开始就立下了疗效为生存之本的想法。

20年后现在做中医轻松多了。

开始的时候认为要推广中医，现在认识到中医推广更重要。

中医本身做好就是推广。

中医生命力在于做好疗效。

解决问题说明一切。

2014.04.15.@针灸匠张宝旬：突然明白人生万事，不迎亦不拒。

不出亦不离。

万事本妥当，一心尽欢喜。

大体一切都是，七分命运，三分顺命运打拼。

逆着来就是挣命。

身体也是如此，顺势而为，否则越折腾越糟糕。

作中医的，不得不去看身体大势，说到底还是格局。

2013.08.07.@针灸匠张宝旬：最近在学术会议妙招遭到了批评，这对妙招是个误解。

我只是把自己潜心研究的学术成果用喜闻乐见的方式公布而已。

藿香正气水敷肚脐是对现代人湿盛体制下用脐疗调整内环境的思路。

民间中医网无中生有老师医学系列讲座无中生有老师临证辩象01：一气漫谈首先非常感谢大海给我们提供这样一个机会。

前一段时间看网上的帖子的时候，看大家对行者老师讲的这个讲座，认为临床讲的少了一点，正好大海组织了这么一个经方与现代临床，这么一个互相交流的讲座，邀请我过来跟大家聊一聊。

实际上从咱们这个真正的学中医的高手看来，治病是一些层次比较低一点的，你像在《辅行诀脏腑用药法要》里，陶弘景在开头就讲，“服药祛疾，虽系微事，亦初学之要妙也”。

道家修养这些先生们认为开点药啊，治病啊，这些都是小事情，或者说是一些层次比较低的，跟修道啊养生悟道这些事情相比，是一些细枝末节的一些事情，不值得一提，所以我想行者老师在这个临床这方面讲的比较少应该是也有这方面的意思。

在这方面呢，利用这个讲座的机会我把我的一些临床的一些经验跟大家共同沟通一下，主要是运用四圣心源这一套理论，在临床上进行运用的一些体会，跟大家互相交流，互相鼓鼓劲，把咱们学中医的信心再坚定一些，让学的更好一些。

对于这个经典的学习，内经啊，伤寒啊，神农本草经啊，这些都很重要，而后世的黄元御的《四圣心源》，我认为也算是经典吧。

跟古人的这些经典论著我觉得可以相提并论的，是非常重要的一部论述。

那么对这么一句话，我个人认为呢，这个一个人你学中医你的理论高度决定你的临证水平。

理论都搞不清楚的话，可能你真是学了一辈子的中医还不知道中医是怎么回事，有时候也看到大家在网上好多讨论，这个中医到底怎么学，是不是我把黄帝内经，伤寒论，神农本草经倒背如流，就可以学好了吗？也不是那么简单，实际上中医最核心的东西他讲的是道。

道这个东西，老子在道德经上说道可道非常道，道这个东西一旦用文字用语言给他表达出来，他已经不是道了，所以这个东西有时候无法用这个语言，用文字用一些具体而有形的东西来表示出来，这是很难的。

他的实质跟我们这些描述是有差距的，包括《黄帝内经》、包括《伤寒论》、包括《神农本草经》，包括黄元御先生写的《四圣心源》，这些都是经典的理论，他讲的都是利用文字这一种形式来启示我们，引导我们去认识这么一个道理，并不是说，这些文字本身就是一个道，这个大家要有这种认识。

张宝旬：10个中医家传治病妙招，一学就会，可能不必往医院跑本文主要指导专家☞张宝旬著名中医，已出版《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》一书以下为正文☞针对我们日常生活常见疾病，比如：感冒、咳嗽、痔疮、小儿便秘、脾虚等疾病，著名中医师@针灸匠张宝旬在其《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》一书中，介绍了很多简单易行、实用有效的方法，道哥今天整理了其中一部分，和大家分享。

一、感冒：用霍香正气水夏天感冒发烧首选使用霍香正气水，非常便宜，效果很好。

如果忍受不了味道，可以用医用脱脂棉球吸饱药水后，放到肚脐里做脐疗，效果也很好。

另有中医专家提醒，使用藿香正气水注意事项：1、饮食宜清淡。

服药期间不宜同时服用滋补性中成药。

2、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者、孕妇或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。

3、服药三天后症状未改善，或出现吐泻明显，并有其他严重症状时应去医院就诊。

4．按照用法用量服用，小儿、年老体虚者应在医师指导下服用。

5．长期服用应向医师咨询。

6. 不宜与甲氧氯普胺（胃复安）合用。

二、痔疮：用白萝卜熬水外洗治疗痔疮，可以用白萝卜熬水后外洗，效果很好。

肺与大肠相表里，萝卜是肺药。

白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。

另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，减少痔疮的发生。

预防痔疮这么做：1、加强锻炼，增强机体抗病能力；2、合理调配饮食：多食蔬菜、水果和纤维素多的食物，少食辛辣刺激的食物；3、养成定时排便的习惯：避免蹲厕时间过长。

三、痛经女性痛经有个简单易行的处理方法：在任意一侧耳朵里塞个酒精棉球就可以止痛。

如果处理时机早，五分钟就可以解决问题。

一般药店有售的那种酒精棉球就正好。

如果解决不了，再吃药。

这个方法只适合在痛经的当时做，如果已经痛完了再用、或非例假期再用，无效。

另有专家建议，在日常生活中常做一些经络穴位按摩，也能流通气血。