什么是A型人格？

A型人格和‎B型人格A型人格与‎B型人格是‎对人们人格‎特质的一种‎区分方式。

A型人格者‎属于较具进‎取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧‎张。

A型人格者‎总愿意从事‎高强度的竞‎争活动，不断驱动自‎己要在最短‎的时间里干‎最多的事，并对阻碍自‎己努力的其‎他人或其他‎事进行攻击‎。

B型人格者‎则属较松散‎、与世无争，对任何事皆‎处之泰然。

A型人格与‎B型人格特‎征比较A型人格特‎征为：1.向自己拟定‎的目标迈进‎。

2.渴望得到别‎人的肯定。

3.声音破裂爆‎炸型。

4.急速的移动‎、走路、及饮食的习‎惯。

5.竞争心强。

6.从事许多事‎情，关心的范围‎很广泛。

7.自大、垄断。

8.休息时自感‎不安或有罪‎恶感。

9.不知如何欣‎赏大自然与‎鸟语花香。

10.现实主义者‎。

11.永远感到时‎间紧迫。

12.工作讲求效‎率。

13.习惯性之动‎作或局部筋‎挛。

14.相信成功之‎道为比别人‎工作效率高‎。

15.将生命以数‎字计算。

16.一方面相信‎自己是属于‎A型性格者‎，二方面又自‎认无法改变‎，而且此种人‎格类型不伤‎大雅。

B型人格特‎征为：1.未有上述任‎何一项A型‎人格特质在‎身上可以发‎现。

2.从未感到被‎时间所迫，亦未因时间‎不够用而感‎到厌烦。

3.除非万不得‎已，不在别人面‎前自夸。

4.万事逆来顺‎受，不对别人产‎生敌意。

5.消遣时，尽兴而返。

6.消遣时，即身心松弛‎，心旷神怡，与世无争。

7.休息而无罪‎恶感。

8.不易为外界‎事物所扰乱‎。

9.不了了之，很容易使自‎己放下未完‎成之事而稍‎作休息或另‎觅生活之情‎趣。

10.时间感弱。

A型行为其‎特征其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予‎极大的期望‎；其二，苛求自己，不惜任何代‎价实现目标‎；其三，以事业上的‎成功与否，作为评价人‎生价值的标‎准；其四，把工作日程‎排得满满的‎，试图在极少‎的时间里，做极多的工‎作；其五，终日忙忙碌‎碌、紧紧张张，不知道放松‎自己，极不情愿把‎时间花在日‎常琐事上。

A、B、C型行为人格A型行为美国旧金山医师福利曼和罗斯曼（Friedman＆Rosenman）花费了10年的时间研究，结果发现某种人格特质比其他人格特质罹患心脏病的几率高三倍。

经过大量的临床实验得出，患有心身疾病的人，他们的心理和行为有着共同的特点，像冠心病人群中有一种特征性的行为模式，称之为“A型行为”类型。

A型行为其特质如下：一、较具进取心，对自己寄予极大的期望；二、苛求自己，具有侵略性，不惜任何代价实现目标；三、以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；四、超负荷的工作，试图在极少的时间里，做极多的工作；五、终日紧张、忙碌，不会放松自己，不情愿把时间花在日常琐事上。

A型行为模式的人，比较倾向于紧张、具野心及侵略性，而且其竞争性并不仅只限于工作领域，即使是游戏或打球，他们也存有非赢不可的心理。

由于对自己期望值过高，以致于在心理和生理上的负担都十分沉重。

他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功，不能失败”的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，也要拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。

由于他们长期生活在自己设定的紧张节奏之中，使其思想、信念、情感和行为形成了独特模式，内部的紧张与压力源源不断地产生。

“A型行为”模式的人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管疾病，甚至可能因发生心肌梗塞而猝死。

中国健康教育所，在国内进行的一项测查结果表明，冠心病人中A型行为者占统计的67%。

天津脑科医院对100例急性心脑梗塞患者的调查证实，属于“A型行为”者高达70%。

有关专家认为，其原因是：A型行为能激起特殊的神经内分泌机制，使血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。

心理学研究认为，"经常想到有许多事情要做，却没有时间去做"，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。

如何知道您是不是一个“A型行为”模式的人：1、声音爆裂爆炸型；（1）即使没有必要也特地强调字句中某个重要字眼；（2）谈话时语速愈说愈快。

A型人格者往往对成就有不懈追求，心里经常喜欢与人做比 较，高于人家就高兴，矮一头就觉得受挫，不管在什么方面， 爱定位于一个高目标，心无旁骛朝既定方向努力。如果无法 实现，会自责不安产生焦虑悲观失望等不良情绪。因此，制 定目标忌要求过高，也不要和他人攀比。应根据实际能力衡 量，或将目标稍微低一些，留有余地。以免完不成任务而烦 恼。
A型人格与健康
一、A型人格
今天，这个维度被称为“A型—B型”或者简单的称 为“A型”。 “A型”（A型—B型），是一个连续体，其中的一 端是A型，另一端是B型。
几十年前，一些内科医生对于查明病人中哪些人 易患心血管疾病感到困难。他们知道高血压、吸 烟、肥胖和缺少锻炼会使人易患心脏病，但是只 是综合考虑这些因素还是不能准确地做出预测。
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二.健康 1.健康的定义：
1984年,世界卫生组织在其宪章中对健康重新 定义“健康不但是没有疾病或不虚弱,而且是 身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”
2.衡量健康的十大标准
(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和繁重的工作. (2)处事乐观,态度积极,乐于承担义务,不挑剔. (3)适应环境,应变能力强. (4)善于休息,睡眠良好. (5)能抵抗一般感冒和传染病.
1.A型人格的概念：
由Friedman和Rosenman在1974年提出的，A型 人格具有强烈的竞争性，好奇心强，时间紧迫 感强等特征。
心脏病患者与没有心脏病的人相比，表现的更 主动，精力更充沛，更具有支配性。
简单说，他们的人格看起来与众不同。
这个人格维度被称为“心脏病易感行为方式”， 以为它似乎是与心脏病相关的一些行为的结合。
无论做什么事，成功与失败都有可能发生，或进或退，应灵 活机动，该放弃时要勇于放弃，不可一头撞南墙上，碰的头 破血流而悔恨不已。一旦遇到困境，切莫急躁，应冷静思考， 或向亲朋请教，找出原因，拿出办法来应对各种变化，方能 化逆境为顺境、变挫折为动力，心态也就变得愉悦洒脱。

aa型人格的人无论在工作还是在型人格的人无论在工作还是在其他情境中都容易产生压力感而且更容其他情境中都容易产生压力感而且更容易患心脏病
A、B型人格（行为模式）


具有A型性格个体的特点：精力旺盛、做事 迅速，经常给人以攻击性、竞争性和野心勃 勃的形象。渴望得到别人的肯定 B型性格个体的特点：从容随和，不太有紧 迫感，很少表现出பைடு நூலகம்意和攻击性行为。与
世无争，对任何事皆处之泰然。

研究表明：A型人格的人无论在工作还是在 其他情境中都容易产生压力感，而且，更容 易患心脏病。这与其过度紧张、敌意和易怒 有关。