体育与健康《生活方式对健康的影响》教学设计

七年级体育与健康人教版

《生活方式与健康》

一、教学目标

1、理解健康的深刻含义,树立整体健康观,形成合理生活方式;

2、明确良好的生活习惯对健康的重要性;

3、了解吸烟、过量饮酒、吸毒的危害;

4、自觉抵制恶习,养成良好的生活习惯。

二、教学重难点

1、掌握健康的概念，知道怎样获得健康；

2、自觉抵制恶习,养成良好的习惯。

三、课时安排：一课时

四、教学过程

（一）导入：我们都知道现在我国正面临的无硝烟的战争--防疫阻击战，那同学们知道现在新型冠状肺炎最好的疫苗是什么吗？对了，就是较好的抵抗力。那我们如何提高我们自身的抵抗力来抵抗病毒呢？那就得保持我们的健康。下面我们就来学习本节课的主要内容--生活方式与健康。

（二）什么是健康？

1、1948年世界卫生组织明确提出了健康的定义:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,还要有完好的身体、心理状态和社会适应能力。

（1）心理健康指一种持续稳定的心理状态,具有正常的智力、正常的群体感、坚强的意志、良好的性格和融洽的人际关系等。 （2）身体健康是心理健康的基础和载体,心理健康又是身体健康的条件和保证。

积极健康的心理状态,有益于身体健康;消极不健康的心理状态,容易使人患上生理疾病。同样生理机能的异常状态也会导致心理的变化。

（3）社会健康,也称社会适应,指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。

2、身体健康、心理健康和社会适应是健康的三要素。

3、世界卫生组织提出健康的十条标准

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

1 体 育 与 健 康 理 论 课 教 案

教学内容 自觉参与和科学锻炼

教学目标 1、理解科学体育锻炼的意义。

2、树立自觉积极参加体育活动的意识。

3、了解自己参与体育活动的状况。

4、根据实际情况，选择一些简单实用的锻炼方法。

教学重点 充分认识科学体育锻炼的重要性

教学难点 能选择行之有效的方法持之以恒的锻炼

教学方法与教具 课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学。

教 学 过 程 创意特色

一、自觉的参与体育锻炼

1、导入新课：身体发育变形、身体机能下降、不良疾病增多，甚至一些学生竟在二十分钟的升旗仪式上晕倒，学生猝死体育场、军训晕倒现象时有发生┅┅同学们，你们在了解上述结果后，有何感想？

2、两组实验情况对比，引导学生积极讨论回答。

3、古人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，引出主题——生命在于运动。

4、体育锻炼的作用。教师对学生的发言进行总结，并出示体育锻炼能增进健康的多媒体材料。

5、了解自己参与体育运动的现状（一组测试题）

6、自觉参与体育锻炼的基本要素：

• 具有自觉参与体育锻炼的正确认识；

• 遵守课堂常规，自觉、积极的上好体育与健康课；

• 有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划；

• 坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼；

• 主动学习科学的锻炼方法；

• 积极参加课外、校外、节假日的体育活动；

• 具有较强的责任感，积极与他人合作。

二、参与科学的体育锻炼

要想取得上述体育锻炼的效益，你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加多朴体育活动。只有参加体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。“重在参与”的体育精神，要求我们参与体育活动。

1、举例说明，教师将学生的回答进行总结，引出这节课的中心：科学锻炼。

2、中学生参加体育的的基本原则

3、检测自身锻炼的科学性

4、高中学生体育锻炼的注意点。

5、推荐提高身体素质的运动方式，选择适合自己的。

三、总结

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高中《体育与健康》理论课教案

课题：体育与健康

教学内容：健康促进与健康的生活方式

教学目的：学生能了解并掌握日常的健康知识和健康的生活方式

教学重点：生活方式对健康的影响

教学难点：如何促进健康

课的类型：理论课

教学方法：提问法、讨论法、讲述法、故事法

教学步骤：

一、导入部分

通过两个问题，引出主题，展开讨论，以便让学生了解什么是健康，日常生活方式中有哪些不健康的生活方式。

问题一：日常生活中见到哪些不良的行为和生活习惯？

问题二：什么是健康？什么是健康的行为？

二、展开部分

健康是大家经常谈论到的话题，“他很健康，他不健康”，那么什么是健康，健康的定义是什么？

(1) 健康的新概念

传统认识：人们对健康的传统认识是“身体强壮、无残缺、无疾病就是健康”。

新认识：在1978年，人们对健康新概念加以重申：“健康不仅是身体强壮、无残缺、无疾病，更是身心健康、社会幸福的完美状态”。

(二)健康的内涵

健康不仅是身体强壮、无残缺、无疾病，更是身心健康、社会幸福的完美状态，健康又包含哪些指标？

1．身体健康

现代人的身体健康指的是躯体健康，没有疾病，没有残缺。

2 2．心理健康

一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。

3.社会适应

身体、心理活动与行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解和接受。

4.道德健康

最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。具有能辨别真伪、善恶、差丑等是非观念的能力，能按社会公认的规范准则约束支配自己的言行。

(三)健康的新标准（十大指标）

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。

2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

生活方式与健康教案

生活方式与健康教案

一．基本设想

1. 教学目标：

（一）知识目标：

1、了解正确的生活方式和健康水平。

2、了解健康的保持方法。

（二）能力目标：

1、能够正确开展体育活动，提高身体素质。

2、能够辨识和做好正确的食物的搭配，科学膳食安排。

3、能够识别和做好节律的睡眠。

4、能够时刻了解和跟踪自己的健康状况，积极采取有效的保健手段。

（三）情感目标：

1、认识到正确的生活方式对健康的重要性。

2、在快乐的氛围中运用健康的方式保持健康。

2. 教学内容：

（一）饮食健康：

1、吃什么比吃多少更重要，介绍主食、蔬菜、水果、豆制品等的健康搭配。

2、推荐适宜的营养补充方法。

（二）健康运动： 1、提倡参加有氧运动，如慢跑、步行、骑车等。

2、重视锻炼脊柱、关节以及综合锻炼肌肉群的科学锻炼。

（三）睡眠保健：

1、提醒学生根据自身情况，合理安排睡眠时间。

2、有节律的睡眠是必要的，关注自己的睡眠质量。

三．教学安排

1、介绍健康生活方式，引导学生认识健康的重要性。

2、结合实际情况，演示饮食、运动、睡眠的健康方式。

3、安排学生实践活动，纠正不良习惯，有效维护健康。

4、复习讨论，完成教学任务。