勇敢表达自我也是心理健康的标志

1.影响大学生心理健康的因素。

答．①社会因素，②家庭因素，③大学生群体因素，④个体心理因素。

2.情绪的要素内在感受生理过程外在表现情绪的外在表现：面部表情眉开眼笑、愁眉苦脸、目瞪口呆、面红耳赤体态表情捶胸顿足、手舞足蹈、垂头丧气、言语表情语言的声调、音色、节奏情绪的分类：愉快，愤怒，恐惧，悲哀情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力，对人的一生有着深远的影响。

大学生的情绪特点：情绪丰富性，情绪不稳定性，情绪掩饰性，情绪冲动性。

情绪对大学生的四大影响：学习，人际关系，健康，行为目标。

认识自己的情绪：个性特征情绪年龄识别不良情绪理解情绪能力情绪的心理表达包含以下四个层次:（一）向自我表达（二）向他人表达（三）向自我及他人以外的客观环境表达（四）升华表达有效地控制情绪：A.善于控制负性情绪B.调整认知C.学会自我平衡情绪a.不要期望值过高，不高过分苛求自己b.学会妥协和放弃c.学会自我安慰D.给自己积极的心理暗示E.尝试放松训练情绪调整的五大方法; 音乐，颜色，表情，呼吸，理发调整法。

3.人际交往主要有五个原则。

答：1.1真诚原则，1.2交互原则，1.3功利原则，1.4自我价值保护原则，1.5情境控制原则。

1.1真诚，一般指的就是真实、诚恳，没有虚假。

它是人的交往中的良好心态之一。

待人接物要以诚为本，能否以诚待人是衡量朋友质量的一个主要标准。

1.2交互，关键要出于真诚，这是一种崇高的道德力量,是纯洁友谊的内容；其次，交互时要注重双向性、互利性1.3功利，（一）人际交往的本质是社会交换。

六种基本回报类型：金钱、物品、信息、服务、地位和感情。

费力最小原则：维护合理性和心理平衡的倾向，使人倾向于自然地选择给双方都带来最大满足的行为。

实际生活中的人际关系更多时候都保持着一种礼尚往来的动态平衡，（二）增值交换与减值交换双赢：重内在情感价值的人，对交往媒介的价值估计，高于行动的发出者。

感到欠别人情分，回报时高于别人的期望，结果双方都感到得大于失。

青少年心理健康的标准有哪些青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展,能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系,能谅解他人,辨别是非,在遇到困扰时能克服困难。

总体如上面所说，具体的下面是小编为你精心整理的青少年心理健康的标准，希望对你有帮助!青少年心理健康的标准1、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。

心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。

虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。

善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。

决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。

2、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。

心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。

能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。

能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。

3、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。

心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。

能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。

能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。

在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。

4、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。

心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。

对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。

能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。

对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。

孩子心理健康的五标志孩子心理健康的五标志从专业上讲，人的心理健康只有相对标志，没有绝对界线，只有量的变化，没有质的区别。

儿童处在迅速发展时期，心理健康的标志有如下几方面：一是智力符合常态。

心理健康的儿童智力是正常的，多数孩子的智商(iq)在85-115分之间。

他们能够适应一定的学习生活，与周围环境取得平衡。

天才儿童的记忆力极强，对事物观察细致，想象力丰富，才智超群，有独立的、独创的、机敏的、充满活力的人格特征，识字多，学会说话早;智力低下的儿童社会适应能力差，常常不能适应幼儿园的集体生活与学习，心理压力大，需要特殊的教育和护理。

二是情绪稳定而愉快。

心理健康的儿童以积极的情绪表现为主，充满了喜悦与欢乐，这样的情绪有助于提高活动的效率，多会受到父母和邻居的表扬与称赞，而积极的情绪又得以强化，使孩子进入良性循环。

儿童也有喜、怒、哀、乐，健康的孩子也会出现短时的消极情绪，但消极情绪表现得太过分，太频繁，如焦虑、恐惧、强迫、抑郁等情绪反复出现，就难以称得上是心理健康了。

三是意志健全与行为协调。

心理健康的儿童3岁前就有意志的萌芽表现，能初步借助言语来支配自己的行动，出现独立行动的愿望。

3岁后，意志品质中的自觉性、坚持性和自制力得以发展，但总的说来，发展有限。

意志不健全的孩子挫折容忍力差、怕困难，做事三心二意、注意力不集中、缺乏自控力;在行为表现上前后矛盾，思维混乱，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠。

四是性格与自我意识良好。

性格是人的个性中最本质的表现，而自我意识在性格的形成中起着关键的作用。

心理健康的儿童性格相对稳定，开朗、热情、大方、勇敢。

在自我意识上，开始正确认识与评价自己，自尊感在发展，寻求独立性，对自己充满了信心。

而心理不健康的儿童性格发展不良，表现出胆怯、冷漠、孤僻、自卑，缺乏自尊心。

五是人际交往和谐。

儿童的人际关系主要是指他们与父母、教师以及同伴之间的关系，从这些人际交往中可以反映出儿童的心理健康状态。

心理健康的标准有哪些？第一篇：心理健康的标准有哪些？心理健康的标准有哪些？答：判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。

因此，心理健康的标准应该包括六个方面：智力正常、情绪稳定乐观、人际关系和谐、行动自觉果断、人际关系和谐、行动自觉果断热爱学习生活和工作、正确的自我观等。

1、智力正常：智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。

在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。

通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。

一般不需要进行心理测验。

2、情绪稳定乐观：情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。

与这一条相对立的是喜怒无常。

这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。

3、人际关系和谐：人际关系和谐是心理健康的重要标志。

心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。

因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽;对父母和家庭其他成员很亲近。

一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。

4、行动自觉果断：这是心理健康的又一重要标志。

心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。

这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。

5、热爱学习、生活和工作：一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思;爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分;爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。

6、正确的自我观：这也是心理健康的重要条件。

有正确的自我观的意思是，知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进;不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑;总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。

世界卫生组织确定心理健康的六大标志：
1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自的缺点感到沮丧。

2、坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”。

3、保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己；能接纳别人，包括别人的短处。

在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜爱多于憎恶
4、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。

5、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。

6、珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学。

健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。

第一章单元测试1、1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为（）。

A:没有身体疾病B:没有身心疾病C:生理、心理和社会适应的良好状态D:生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态正确答案:【生理、心理和社会适应的良好状态】2、心理咨询的场所应在（）。

A:咨询员家中B:双方商定的茶馆C:咨询室D:来访者家中正确答案:【咨询室】3、心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。

（）A:对B:错正确答案:【错】4、健康包括身体健康、心理健康，该两者独立，不相互作用。

（）A:对B:错正确答案:【错】5、进行自我心理保健的基本要求包括（）。

A:自我意识良好B:社会功能良好C:社会支持良好D:价值观合理正确答案:【自我意识良好社会功能良好社会支持良好价值观合理】第二章单元测试1、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

（）A:对B:错正确答案:【对】2、自信就是对自己能力和价值的肯定。

（）A:对B:错正确答案:【对】3、悦纳自我是（）。

A:心理健康的表现B:自傲的表现C:爱出风头的表现D:情绪高涨的表现正确答案:【心理健康的表现】4、个体对自己的气质，兴趣，人格特征等的意识称为（）。

A:生理自我B:社会自我C:心理自我D:理想自我正确答案:【心理自我】5、关于自卑感，以下哪种说法是错误的？（）A:自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低B:自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己C:自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定D:对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一正确答案:【自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低】第三章单元测试1、一个人总是反复检查是否锁了门或不停地洗手，这属于下面哪一种心理障碍？（）A:恐怖症B:一般性焦虑障碍C:抑郁症D:强迫症正确答案:【强迫症】2、人的气质可以分为四种基本类型，即黏液质、抑郁质、多血质以及（）。

A:独立质B:严谨质C:兴奋质D:胆汁质正确答案:【胆汁质】3、性格内向的人情商也低。

(三) 判断题1. 情绪变化往往会在我们的一些神经生理活动中表现出来(是)2. 心理和思想两者含义不同，但内在的联系，它们同为对客观现实的反映(是)3. 自卑心理源于心理上的一种积极的自我暗示(否)4. 有易感素质和不良性格特征的人，反而更难患神经衰弱。

(否)5. 一个成年人需要每天11个小时的睡眠(否)6. 交往品质是建立在对自己和他人个性品质理解的基础上(是)7. 人的交往需要是一种本能，是在个体发展进化过程中逐渐形成的适应社会生活的能力，它不能通过遗传直接传递给后代(否)8. 悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验(是)9.优势比较法首先要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人(是)10.合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富(是)11.嫉妒是看见别人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验(是)12. 激情是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应(否)13. 为了能客观地评价自己，可以征求自己身边朋友以及同事的意见(是)14. 晚上人的忍耐力最强，可以安排一些需要耐力的娱乐活动。

(否)15. 人们遇到心中不快，应该将所有的苦闷、牢骚咽到肚子里，自己慢慢地消磨掉。

(否)16. 平等和互益是人际交往的重要原则(是)17. 失眠不等于失眠症(是)18. 心理防卫机制是指个体心理适应机制中的积极的机制。

(否)19. 后天环境是造成狭隘性格具有决定性的影响的原因(是)20. 在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突(是)21. 健康的个性总是与健康的人际交往伴随的(是)22. 火暴脾气的形成与遗传没有一定的联系(否)23. 有一定的自由选择和内在动机的活动是休闲活动(是)24. 对别人说“不”，别人都会把被拒绝看成是对个人尊严的否定，并会因此而感到恼怒，反过来又会责难、冷淡或报复自己(否)(否)25.交流中需要自己说个不停26.心理咨询没有思想政治教育功能(是)27. 对于那些心理适应属于正常范围的人来说，不需要心理咨询。

勇敢心理健康教案教案一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“勇敢面对自我”，具体内容包括：认识勇敢，勇敢面对困难，勇敢接受自我，勇敢表达自我。

涉及章节为4.1至4.4节。

二、教学目标1. 让学生了解勇敢的内涵，认识到勇敢的重要性。

2. 培养学生勇敢面对困难、接受自我和表达自我的能力。

3. 提高学生的心理素质，增强心理承受能力。

三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际生活中运用勇敢面对困难、接受自我和表达自我。

教学重点：理解勇敢的内涵，掌握勇敢面对困难、接受自我和表达自我的方法。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。

2. 学具：笔记本、教材。

五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，讲述一个小故事，让学生思考勇敢的含义。

2. 讲解：介绍勇敢的内涵，讲解勇敢面对困难、接受自我和表达自我的方法。

3. 例题讲解：结合教材实例，分析勇敢在生活中的应用。

4. 随堂练习：让学生列举自己在生活中遇到的困难，讨论如何勇敢面对。

7. 互动环节：邀请学生分享自己的勇敢经历，激发学生的学习兴趣。

六、板书设计1. 勇敢的内涵2. 勇敢面对困难的方法3. 勇敢接受自我和表达自我的策略七、作业设计1. 作业题目：结合自己的生活经历，谈谈如何勇敢面对困难、接受自我和表达自我。

2. 答案：要求学生根据自己的实际情况，从心理、行为等方面进行阐述。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师对本节课的教学效果进行反思，了解学生在勇敢面对自我方面的掌握情况。

2. 拓展延伸：鼓励学生在课后阅读相关书籍，了解勇敢在心理健康中的重要作用，提高自己的心理素质。

同时，开展勇敢主题活动，让学生在实践中不断提升勇敢品质。

重点和难点解析1. 教学难点：如何让学生在实际生活中运用勇敢面对困难、接受自我和表达自我。

3. 作业设计：作业题目的设置和答案的指导。

4. 课后反思及拓展延伸：教师反思和拓展延伸活动的开展。

一、教学难点解析1. 实际生活中运用勇敢：教师应通过案例分析、情景模拟等方式，让学生学会将勇敢理念应用到现实生活中。