乳和乳制品的营养价值ppt课件
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乳和乳制品的营养价值(1)
乳制品是指利用牛、羊、马、猪、骆驼等动物的乳汁,通过多种加工工艺制成的食品。
牛奶、酸奶、奶酪、黄油、冰淇淋等都是常见的乳制品。
乳及乳制品是我们日常生活中不可或缺的食品,它们具有重要的营养价值。
乳和乳制品中含有丰富的蛋白质。
牛奶中所含的蛋白质质量高,且含有的氨基酸组成比例与人体需要的比例接近,易被人体吸收利用。
每100克牛奶中含有约3克蛋白质,酸奶中的蛋白质含量较高,可达到3.5克/100克,奶酪更是高达20克/100克。
适量的乳制品摄入,能够满足人体对蛋白质的需求。
乳和乳制品中富含多种矿物质和维生素。
牛奶中所含的钙、磷、钾等矿物质含量很高,对促进骨骼生长、保持骨骼健康有显著的作用。
同时,乳及乳制品中还含有丰富的维生素B2、B12、A等,能够提供营养支持,促进人体健康。
乳脂肪是乳及乳制品的主要成分之一,其营养价值不容忽视。
适量的乳脂肪摄入能够提供能量支持,维持机体正常生理功能。
乳脂肪中含有的不饱和脂肪酸,有助于降低血脂、血压,还能够减少患心血管疾病的风险。
需要注意的是,乳及乳制品中含有的脂肪和糖分较高,过量摄入会增加人体的能量摄入,导致肥胖等慢性疾病的发生。
此外,对于一些人群来说,如乳糖不耐受、乳蛋白过敏者,应注意控制乳制品的摄入量或者避免食用。
总之,乳及乳制品具有重要的营养价值,适量摄入有益于促进健康,但在食用时应注意控制量,根据个人情况来选择,以达到最佳的营养效果。