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不同血型的健康饮食指南不同血型的健康饮食指南原创 2017-06-22 郭明北京康复信息高科技中心前短时间发表了一篇关于血型的文章：“掌握血型比研究基因、干细胞、生长因子更重要”，在短短的几天时间内点击率就达到了10万多。
同时也收到了很多朋友的认同和质疑。
今天我很荣幸的把郭明教授关于“不同血型的健康饮食指南”的相关视频发给大家，请大家同时验证同时也留意身边的家人和朋友，是否有相同的疾病问题出现，以便我们大家更好的学习和交流。
让我们对疾病不在恐惧，对自己的身体健康有了更好的了解和治愈。
血型不同对食物的反应不同把血型与饮食放在一起讨论，听起来似乎过于前卫，但其实颇有道理…你的血型是把钥匙，能够揭开健康、疾病、长寿、活力与情绪耐力的迷底，自然饮食为先在饮食习惯与疾病的日常观察中，是不是存在许多相互矛盾的个案？O型血与A型血吃不到一个锅里→否则，不是A就是O型一定会有一个或生病、或者在亚健康状态…O型血饮食原则：不宜全素食，动物蛋白中的瘦肉能提高身体能量（细胞含氧量），减少高胃酸…例16. 盛先生 80岁 O型血警务退休人员近1个月胃口不好、疲惫，体重明显下降。
家人怀疑有肿瘤让去医院检查，老人固执不去做量子扫描结果确如家人所料尤见血液系统嘱其恢复三餐不离肉食的习惯，两周后复查胃口大增，相同图像对比提升率竟高达70% ↑不宜：全麦食品、奶制品、高维C果汁…A型血饮食原则：A型血全素食防癌、防三高疾病血液浓稠→自身的免疫功能和抵抗力都相对弱胃酸↓胃中缺少消化酶→对动物蛋白的肉食消化吸收能力弱遗憾的是，A血型人很难抵挡住美食的诱惑…美国 A型血癌症'上山吃中国和尚的饭’例17. 男 49岁 A型血胃癌晚期医院建议手术切除，他自行上山吃'中国和尚的饭’，有效后…反复了3次，每次不服用任何药物，都能获得如同手术一样的疗效...B型血饮食原则：非常均衡，均衡中偏O型荤食能适应和吸收各种有益食物，需避免的食物不多不宜全素食，如果破坏了均衡，自身强健的免疫系统和抵抗力下降，难免不发生严重疾病…境外自然疗法医师全素食半年后脑出血…例18. 男 60岁 B型血初诊时亚健康，是生机全素食持续半年所致。
不同血型的人如何科学饮食
不同的血型可影响健康、体重、情绪。
这就解释了为何吃同样的饮食，有些人体重控制不下来，各种疾病丛生；有些人则安然无恙。
了解血型与营养、食谱之间的关系很重要，可助抗毒、保健、延年。
血型与营养：每一种血型都有一定的抗原，它会对植物血凝素（它是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固）发生作用，各类食物含有不同的血凝素，如果与血液抗原发生反应，就会破坏一些血液细胞，造成血凝现象与代谢紊乱，甚至逐渐损害血管、胃肠道等重要器官。
这就解释了为什么有些人的饮食，从表面上看起来没有什么大问题，但却“吃而不养体”，达不到营养的效果，反而起到有害的作用。
血型与选择：某些植物血凝素是可与某些血型的抗原相容的。
依据这种原理，可以有意选择适合食用与自己血型匹配的食物，避免食性与自己体质相“克”这一问题。
比如：A型血的人比较适合奉行“素食”主义，如多食用蔬菜、五谷杂粮、豆类，不宜多食乳制品、蛋类，特别是偏肥的肉类食品。
B型血的人适宜各种肉类、低脂乳制品、蛋类，也比较适合食用土豆、芋头等含碳水化合物较多的茎块蔬菜。
AB型人则适合各类乳制品与碳水化合物，但应少食鸡、牛肉，可选择羊、兔肉。
AB型血的人注意最好不要食四季豆、蚕豆。
O型血的人要少食用猪肉火腿、奶类、芒果、柑橘类，可多食用海鲜与牛羊肉。
O型人要降低碳水化合物的摄入量，如面包、米饭等，否则容易发胖。
A型血【健康饮食指导】一、A型血健康饮食比率：（见右图）特点：耕耘者、安定的、善于合作、井然有序二、A型血健康饮食建议：弱点消化道很敏感，免疫系统脆弱，容易受微生物菌的入侵饮食原则适宜吃素食。
多吃：蔬菜、豆腐、海鲜、谷类、豆类、菠萝减体重时尽量少吃：肉类、乳制品、菜豆、青豆、小麦补充营养叶酸、山楂、矢车菊、榭黄素、乳蓟草、维生素B12、维生素C、维生素E运动类型缓和的、集中心力的运动，例如：瑜伽、太极拳等，不适宜太过激烈的竞技性比赛五谷杂粮任何种类的五谷杂粮都可以，记得要用蒸、煮的方式，避免油炒。
肉类每星期只可吃2次肉，最好选火鸡肉和羊肉；尽量避免吃鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉以及鹅肉。
海鲜类每星期可吃2次各种类的鱼，且应尽量避免虾、螃蟹及贝类。
奶类不适宜一切牛奶制品，如酸奶、奶油、奶酪、冰激凌；最好用豆浆和坚果奶、豆奶替代蛋类每周可吃3次蒸蛋或全熟水煮蛋。
豆类适宜吃各种发芽的豆类，也可吃四季豆之类的豆类。
蔬菜提倡大量吃各种颜色的蔬菜。
坚果类每天宜半杯不同种类生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
水果类尽量调酸中带甜的水果。
饮 料应喝好水。
三、A 型血食物疗法1周食谱安排早餐： 稠粥1碗 + 全麦吐司面包2片 + 少许生菜 午饭: 家常豆腐 + 紫菜蛋花汤 + 一碗米饭 晚餐： 鲜虾炒韭菜 + 米饭做法： 1. 稠稠的粥 用黑芝麻粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起冲成一碗稠稠的粥。
2．家常豆腐准备豆腐200克，鸡蛋1个，食盐2~3克，葱姜丝各5克，香菜段5克，香油10克，淀粉2克，熟猪油40克，鲜汤适量。
把豆腐切成5厘米长、2厘米宽、0.6厘米厚的块，放入沸水锅中烫透捞出；磕开鸡蛋，放入碗内，加入淀粉、食盐搅匀，放入锅内烙成鸡蛋皮，并切成3厘米长、1厘米宽的菱形片；将炒锅置于火上，放入猪油烧热，待鲜汤烧沸后，放入豆腐、鸡蛋皮、葱姜丝、食盐、香菜段烧沸，淋上香油，起锅装盘即成。
3. 鲜虾炒韭菜韭菜150克、鲜虾240克、菜油、味精、食盐适量。
如何根据血型制定合理的饮食计划以提高免疫力血型与饮食的关系一直备受关注，据说不同血型的人群对于不同的食物有着不同的消化吸收能力，因此制定合理的饮食计划可以提高免疫力，增强身体健康。
下面将从不同血型的角度出发，为大家介绍如何根据血型制定合理的饮食计划以提高免疫力。
A型血的人群主要以素食为主，适宜多食用蔬菜、水果、全麦等碱性食物，少吃肉类和乳制品。
因为A型血的人体内的胃酸含量较低，消化肉类和乳制品的能力较弱，容易产生消化不良等问题。
因此，A型血的人在饮食中应该避免过多的肉类摄入，可以选择豆制品、海藻等植物性蛋白质来源，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。
B型血的人群适宜多食用一些平衡饮食，包括蔬菜、水果、全麦、肉类等食物，但要避免过多的糖分和精制食品。
B型血的人体内的胃酸含量适中，对于各类食物的消化吸收能力较强，但过多的糖分摄入会影响免疫力，降低身体的抵抗力。
因此，B型血的人在饮食中应该适量摄入各类食物，保持饮食的多样性，有助于提高免疫力，增强身体健康。
O型血的人群适宜多食用一些高蛋白、高纤维的食物，包括肉类、鱼类、蔬菜、水果等，但要避免过多的精制食品和高糖食物。
O型血的人体内的胃酸含量较高，对于蛋白质和纤维的消化吸收能力较强，但过多的精制食品和高糖食物会影响免疫力，降低身体的抵抗力。
因此，O型血的人在饮食中应该注重高蛋白、高纤维食物的摄入，适量摄入各类食物，有助于提高免疫力，增强身体健康。
AB型血的人群适宜多食用一些平衡饮食，包括蔬菜、水果、全麦、豆类等食物，但要避免过多的肉类和乳制品。
AB型血的人体内的胃酸含量介于A型和B型之间，对于各类食物的消化吸收能力也处于中等水平，但过多的肉类和乳制品摄入会影响免疫力，降低身体的抵抗力。
因此，AB型血的人在饮食中应该保持饮食的多样性，适量摄入各类食物，有助于提高免疫力，增强身体健康。
总的来说，根据血型制定合理的饮食计划可以帮助我们提高免疫力，增强身体健康。
但需要注意的是，血型只是一个参考因素，制定饮食计划时还应考虑个人的实际情况，如年龄、性别、体质等因素，选择适合自己的饮食方式才是最重要的。
不同血型的健康饮食指南1.A型血A型血的人适合以素食为主，少吃肉类。
他们的消化系统较为敏感，容易出现胃酸过多、胃溃疡等问题。
因此，他们可以多食用蔬菜、水果、豆类和谷物等碱性食物，以协助减少酸性物质对胃的刺激。
同时，A型血人群还可以适量摄入鱼类、海产品和乳制品等富含优质蛋白质的食物。
2.B型血B型血的人群适合以健康均衡的饮食为主，可以食用各类食物，但需避免过多的黄豆和小麦。
B型血人群具有较好的耐受性，适应能力强，但在消化与代谢过程中，也容易出现问题。
因此，饮食上建议他们适度控制油脂的摄入，多摄取富含纤维和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。
3.AB型血AB型血的人群具有抗压能力较强，消化系统较为敏感的特点。
他们适合以优质蛋白质为主的饮食，如瘦肉、鱼类、奶制品、豆类等。
此外，富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果也是他们的理想选择。
同时，AB型血的人还需避免辛辣食物和含糖量高的食物，以避免引发肠胃不适。
4.O型血O型血的人群适合低糖饮食和高蛋白饮食。
他们的胃酸分泌较为旺盛，能够更好地消化肉类和动物性食物。
因此，O型血的人群可以多摄取瘦肉、鱼类、禽类、海鲜和蔬菜等食物。
此外，他们较为适应高强度的运动和体力劳动，应注意增加碳水化合物的摄入，以满足能量需求。
在选择合适的饮食时，我们需要根据自身的身体状况和特点来进行调整。
饮食指南只是一种参考，每个人都应根据自身的情况进行个性化的调整。
此外，不同的血型饮食理论尚存在争议，目前尚缺乏大规模的科学研究证实其有效性。
因此，在选择饮食模式时，我们还应结合个人的口味、健康状况和其他因素进行综合考虑。
最重要的是，无论是什么血型，保持均衡的饮食和合理的饮食习惯是关键。
我们应该摄取足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时减少盐、油、糖等不健康的摄入。
此外，合理控制食量、注意饮食卫生、适量锻炼等也是保持健康的重要因素。
总而言之，每个人的身体状况和需求是不同的，饮食也应因人而异。
不同血型的饮食建议根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，因为不同血型的人对不同食物的消化吸收能力有所差异。
下面将分别介绍A型、B型、AB型和O型血的人群在饮食上的建议，帮助大家更好地选择适合自己的饮食方式。
### A型血的饮食建议A型血的人群适合素食，应该多摄入新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和豆类等植物性食物。
同时，应该避免或少吃肉类和乳制品，因为这些食物对A型血的人来说不利于消化吸收。
建议选择豆腐、豆浆、蔬菜沙拉、全麦面包等清淡易消化的食物，有助于保持身体健康。
### B型血的饮食建议B型血的人群适合多样化的饮食，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃鸡肉和玉米等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果沙拉、糙米等有助于增强免疫力的食物，有助于维持身体平衡。
### AB型血的饮食建议AB型血的人群应该注重饮食的均衡，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。
但应该避免或少吃猪肉和糖类等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择鸡肉、鱼类、蔬菜水果汁、全麦面包等有助于调节体内酸碱平衡的食物，有助于提高身体抵抗力。
### O型血的饮食建议O型血的人群适合高蛋白饮食，应该多摄入肉类、鱼类、蔬菜和水果等食物。
但应该避免或少吃乳制品和谷物等不适合的食物，以免影响身体健康。
建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果汁、糙米等有助于增强体力的食物，有助于提高身体代谢能力。
总的来说，根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，选择适合自己血型的饮食方式有助于保持身体健康。
希望以上建议能够帮助大家更好地调整饮食结构，提高身体素质，远离疾病的困扰。
不同血型的饮食建议每个人的身体状况和代谢特征都与其血型密切相关。
根据不同血型，合理的饮食结构可以帮助我们获得更好的健康状态。
本文将围绕四种主要血型：A型、B型、AB型、O型，分别提供相应的饮食建议。
A型血的饮食建议A型血人群通常具有较强的消化能力，适合偏素食的饮食方式。
以下是针对A型血的具体饮食建议：1. 多食用植物性食品A型血的人应当多摄入新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿及各种水果。
这些食品富含维生素和矿物质，能够增强免疫力，提高身体抵抗力。
2. 增加全谷物和豆类摄入全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，以及豆类食品如黄豆、黑豆等，是A型血人群的重要碳水化合物来源。
这些食品不仅能提供足够的能量，还富含纤维，对于肠道健康十分有益。
3. 适量摄入乳制品A型血的人可以适当摄入一些低脂乳制品，如酸奶和牛奶，但应避免过多摄入奶酪等高脂肪乳制品，以免增加体内胆固醇水平。
4. 減少肉类摄入A型血的人应该减少红肉及加工肉品的摄入，尤其是牛肉和羊肉。
此外，对于家禽肉类，例如鸡肉与火鸡，应适当控制其摄入量。
5. 增加鱼类和海鲜适量摄入鱼类与海鲜，如三文鱼、鲈鱼、虾，这些食品富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益，能够减少炎症反应。
6. 喝大量水和草本茶A型血的人应多喝水，保持身体水分供应。
同时，草本茶如绿茶、菊花茶等也能帮助身体排毒，提升新陈代谢。
B型血的饮食建议B型血人群的消化系统相对灵活，可以接受多样化的饮食。
以下是B型血人群的推荐饮食：1. 丰富的动物蛋白来源B型血的人适合适量摄入红肉、家禽及鱼虾等动物蛋白。
鹿肉、羊肉、兔肉等都是很好的选择，可以提供所需的氨基酸。
2. 多样化的蔬菜选择B型血人群应注重蔬菜品种的多样性，如菠菜、甘蓝、胡萝卜等，同时避免强烈味道的蔬菜，比如番茄等，以免影响消化。
3. 摄入乳制品B型血的人通常能更好地消化乳制品，各种奶类及其制品（尤其是优质酸奶）都可以作为日常饮食中的重要部分。
4. 控制坚果及种子的摄入虽然坚果和种子含有丰富的不饱和脂肪，但对于B型血来说，应以适量为主，以防引起不适。
不同血型的饮食建议血型与饮食之间的关系是一个引人注目的话题，许多人相信，正确的饮食可以优化身体健康，改善精力与情绪。
不同的血型有其独特的生理特征，因此对于每种血型，可能有一些特定的饮食建议，以助于提高整体健康水平。
本文将详细探讨四种主要血型（A、B、AB和O）的饮食建议。
一、A型血1. 食物偏好A型血的人通常比较敏感，易受压力影响。
他们的消化系统也相对较弱，因此需要清淡、易消化的食物。
推荐以植物性食品为基础的饮食，如：蔬菜：菠菜、胡萝卜、甜椒、西红柿等。
这些蔬菜富含维生素和矿物质，能够增强免疫力。
水果：苹果、蓝莓、橙子等。
这些水果能提供丰富的抗氧化物质，有助于降低炎症。
全谷物：燕麦、糙米和全麦面包等可以提供必要的纤维。
2. 蛋白质来源A型血的人适合从植物性蛋白中获取营养，如豆类和坚果，而不是红肉。
以下是推荐的蛋白质来源：豆制品：如豆腐和豆浆，非常适合素食者。
鱼类：三文鱼和鲷鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康。
3. 避免食物需要避免含有较多脂肪和加工成分的食品，如：红肉与乳制品：会增加体内酸性环境，不利于健康。
加工食品：含有防腐剂和添加剂，对胃肠道可能造成负担。
二、B型血1. 食物偏好B型血的人通常比较灵活，适应能力强，能够较好地消化肉类。
因此，其饮食应包括多样性的食品：肉类：羊肉、牛肉和火鸡等适合B型血，与此同时也需要适量选择。
奶制品：牛奶、酸奶和奶酪都是很好的蛋白质来源。
蔬菜：土豆、胡萝卜和绿叶蔬菜等富含维生素与矿物质。
2. 蛋白质来源同样也可以从动物性食品获取奶制品及鱼类，它们为B型血提供了较好的营养平衡：鸡蛋：含有优质蛋白，有助于身体健康。
鱼类：对B型血者来说，鱼类也是良好的蛋白质来源。
3. 避免食物一些特定的食品可能对B型血者不利，包括：番茄与小麦制品：这些食品可能会导致消化不畅或不适。
坚果：有时可能导致过敏反应，应根据个人情况进行选择。
三、AB型血1. 食物偏好AB型血的人群通常被视为“混合型”，他们能够较广泛地接受各种食物。
不同血型人的养生餐单饮食与血型也有着密切的关系？并可能直接影响到人的健康、舒适甚至体重？既然如此，那么，我们如何根据自己的血型选择相应的食物呢？研究发现，饮食与人的血型存在着密切的关系，这一关系又直接影响到人的健康、舒适甚至体重!那么，食物与血型的关系又从何说起呢——血型与饮食的前世每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。
如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。
而各种食物都含有不同的植物血凝素。
如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。
而根据某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容这一原则，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。
如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。
血型与饮食的今生既然血型与饮食存在着如此微妙的关系，那么，我们该如何利用这一点去进一步调整自己的食谱呢?下面，小编就为大家搜罗了各种血型的最佳饮食习惯与搭配，不妨一睹为快——1.A型血——素食主义，适当运动A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
饮食Tips：A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。
特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。
推荐食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
2.B型血——心情愉悦，少吃多餐B型血的人基本上属于身体强壮的那一类，拥有较强的免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。
不同血型最佳饮食方案世界上每个人都是独一无二的，血型是人与生俱来的遗传性状之一，就像是人身体的一张“身份证”，而且这张“身份证”将伴随着人的一生，不会改变。
每个人的血型都是由染色体上的血型基因所控制着的。
大量研究证明，血型是人类生命的重要特征之一，不仅在传统上用于输血时对供应者的选择，也可在防病治病及饮食方面大显其能。
食物对人体的作用因血型而异，所以血型决定了身体如何利用不同的食物来获取健康。
每种血型都有一定的抗原，以不同的方式对不同的物质发生作用，尤其是对植物血凝素，而各种食物都含有不同的植物血凝素，这就是为什么有些人的饮食看上去很科学，但却得不到真正健康的原因。
O型血的人适应高蛋白食物O型血在人类学上是一种非常古老的血型，约在50万年前，地球上大部分地区只有O型血的人群，他们以狩猎为主。
这种血型的人自信心强、意志力强、总是充满活力、精神饱满，但是善变。
此类人的消化器官能力较强，拥有对食物过剩做出反应的免疫系统。
O型血对高蛋白食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化好。
因此O型血的人不宜多吃谷物、面包、豆类等含淀粉多的食物，因为这些食物中的外源性凝集素会妨碍O型血人的代谢，使人不知不觉得胖起来。
肉类应该以瘦肉为主，少食肥肉；鱼类最值得推荐的是含脂肪较多的鳕鱼、鲱鱼、青花鱼等北方海域的鱼。
A型血的人适应素食为主A型血是仅次于O型血的血型，A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，出现比O型血稍晚，是第二种常见的血型。
A型血的人环境适应力很强、心思细腻、耐心强、责任感强、是勤勉型的人，但此血型的人用于自尊心太强，总是容易受到伤害。
与O型血的人比较，A型血的人消化器官要弱一些，蔬菜等素食是适合A型血的饮食，而黄豆和黄豆制品是A型血人较好的蛋白质来源，常吃可预防心血管疾病和癌症。
建议A型血的人少吃小麦制品；奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
B型血的人最有口福与O型和A型相比，B型是人类学上较晚出现的血型。
O型血【健康饮食指导】一、O型血健康饮食比率：（见右图）特点：强健、自我依赖、领导者◆肉食有益，否则影响体质。
多吃：海带、海鲜、盐、肝脏、红肉、甘蓝、菠菜、水果。
◆不耐乳制品与环境状况，减体重少吃面食。
◆疾病风险：容易凝血失调；容易得关节炎、甲状腺激素过少、溃疡、过敏症。
◆补充营养品：钙、碘、甘草、海带、维生素B、维生素K◆适宜的运动类型：激烈的身体活动，如:有氧运动、武术、跑步二、O型血健康饮食建议：优点强健的消化道,天生具有对抗感染的防御系统、生理系统善于有效的新陈代谢与留住营养弱点不耐乳制品与环境状况，免疫系统有可能过度积极而误伤自己疾病风险凝血失调；容易得关节炎、甲状腺激素过少、溃疡、过敏症饮食形态肉食主义者。
多吃：海带、海鲜、盐、肝脏、红肉、甘蓝、菠菜、水果减肥关键少吃：小麦、玉米、菜豆、扁豆、包心菜、花椰菜、芥菜补充营养钙、碘、甘草、海带、维生素B、维生素K运动类型激烈的身体活动，如:有氧运动、武术、跑步油脂类少量。
最好挑选有Omega的油，如橄榄油、亚麻仁油、椰子油、南瓜子油。
同时每用完一罐油，换一种不同好油，来帮助摄取不能合成的必须脂肪酸。
五谷杂粮任何种类均可，宜用蒸或煮的方式，避免油炒。
肉类每星期可吃3次全瘦的各种肉类，以不超过60克为宜。
海鲜类每星期可吃3次的鱼、虾及螃蟹。
奶类不适宜一切牛奶类，每周可喝1次120ml羊奶；适宜少量坚果奶（杏仁、核桃及各类坚果打的奶）。
蛋类每星期不要吃超过2次的蛋，每次限吃1个有机鸡蛋。
豆类适宜吃各种发芽的豆类。
蔬菜大量吃各种颜色的蔬菜。
坚果类每天宜半杯不同种类生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。
水果类尽量调酸中带甜的水果。
饮料应喝好水，即小分子团、负电位、弱碱性矿泉水。
不包括纯净水、茶水、饮料。
三、O血型食物疗法1周食谱安排早餐：鸡蛋面+1颗桃子+1杯酸奶星期一午饭: 1碗米饭+枸杞牛肉+酸辣甘蓝+1杯西红柿汁晚餐：菠菜粥+蒜苗炒肉丝做法：1. 鸡蛋面准备鸡蛋2个、面300克、鸡精、盐、香油适量；用清水煮面，煮好后装到盘子里，留少许水在里面；把鸡蛋打入碗中，用筷子打到起泡，然后加入用鸡精和盐调好的水拌匀；将搅好的鸡蛋放微波炉中蒸3～5分钟；蒸好后取出，加入香油，用筷子把鸡蛋拌开倒入面上即可。
血型会告诉你吃什么最健康影响我们每个人的差异其中最关键的一个因素就是我们的血型。
美国著名的“自然疗法”专家就提出了“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”这样的论点。
大约在公元前6万年O型血就形成了。
那时候的人都以狩猎为主，偶尔吃一些昆虫野果什么的，天天吃肉的结果是血液变酸了，于是为了适应这种大量食用肉类食物的生活现状，原始人的血液出现了O 型血。
比如说，爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管病和癌症的很少。
接着出现的是A 型血。
当原始人的食物开始丰富起来变成了杂食者，人们的血型就有了A型血，并且现在绝大多数A型血的人都居住在欧洲和日本。
如果说B型血的产生是因为天气，可千万别惊讶。
这是真的。
在1万多年以前，非洲大陆上的一些人被迫从热带草原迁徙到喜马拉雅山的高寒地区，气候剧烈变化了，B型血的人也出现了。
现在，蒙古人中多数是B型血。
AB型血是人种杂交的结果，A型血的西欧人和B型血的蒙古人生活在一起，就生出了AB型血的后代。
这个血型是最稀少的血型，占总人口的不到5%。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。
AB型血的人出现的最晚，至少最多不过1000年的时间。
了解我们的血型和体质O型血人——适合剧烈运动O型血是最古老的一种血型，他们已经适应了高蛋白的食物，O型血的人是最放心可以吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉中获取营养，如果长期吃素的话，免疫系统和自愈系统就会缺乏营养，导致身体发生病变。
但是他们的消化系统也比较脆弱，容易患胃炎等肠道疾病。
这类人最适合做剧烈运动。
建议食物：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋葱、大蒜、萝卜、莴苣、欧芹、甘薯或南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、和桃子。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等A型血的人—警惕心脑血管疾病A型血的人多数是完美主义者，身体灵活，忍耐力强，能忍受长久的孤独。
AB型血与健康饮食健康方面：1、新陈代谢效率低，肥胖AB型血的人对于植物性食物代谢较好，动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积，造成肥胖。
---要控制红肉的摄入。
2、高胆固醇AB型血液中胆固醇含量相对较高，所以AB型血的人得心脏病、高血脂的危险性比较大，所以说降低胆固醇的含量非常重要。
---坚持低脂肪的摄入，如蛋黄等；---同时大豆制品，豆制品，鱼油、亚麻籽油、核桃对降低胆固醇有非常好的效果。
3、心脏病发病率很高，所以要增强心脏血管的功能，防治心绞痛、高血压、和心率不齐。
---平时多摄入含有维生素C、E、和胡萝卜素等强抗氧化剂的食物，如樱桃、柠檬、绿叶蔬菜、菠萝可以降低心脏病的发病率。
4、血液浓度高AB型血的人浓度比较浓，很容易凝固，这对受伤和手术凝血有好处，但是对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。
---每天早晨喝一杯柠檬水；---食用些生姜和大蒜，就可以帮助降低血液的浓度。
5、癌症AB型血的人也非常不幸，得癌症的危险非常大，这可能与自身免疫系统有关。
---对于癌症治愈的可能性不大，所以：（1）坚持血型饮食和运动；（2）定期检查身体很重要；（3）多吃绿色蔬菜和豆制品增强免疫功能；（4）多吃花生、蚕豆和蘑菇可以预防乳腺癌和结肠癌；（5）不要超负荷的工作，保持愉悦的心情。
三、饮食方面：有益的：肉类：羊肉、兔肉、火鸡等海产品：鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、（防治乳腺癌）、旗鱼等奶制品：羊奶、酸奶等油类：橄榄油（降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病）坚果：花生、栗子、核桃（增强免疫力）等豆类：小扁豆、大豆、菜豆等面食：燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕等蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿等。
水果：樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子等。
调味品：大蒜、咖喱粉等。
药草茶：甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂等。
饮品：绿茶、咖啡、红葡萄酒等。
如何根据血液健康进行饮食调整血液健康对我们的身体健康至关重要。
不同的血型具有不同的特征和需求，因此，合理的饮食调整对于维持血液健康至关重要。
本文将介绍如何根据血液健康进行饮食调整的方法和注意事项。
一、了解不同血型的特点首先，我们需要了解不同血型的特点。
人类的血型分为A、B、AB 和O型。
每种血型都具有自己独特的特点和适宜的饮食。
1. A型血：A型血的人适宜素食，并且消化系统较为敏感。
他们应该选择新鲜的水果、蔬菜和豆类，而减少肉类和乳制品的摄入。
2. B型血：B型血的人适宜平衡饮食，并且具有较强的耐受力。
他们可以选择多种食物，包括肉类、鱼类、蔬菜和谷物。
3. AB型血：AB型血的人适宜少量多餐，并且对某些食物的代谢能力相对较低。
他们应该选择各类食物的合理搭配，包括肉类、鱼类、蔬菜和豆类。
4. O型血：O型血的人适宜高蛋白饮食，并且具有较强的免疫力。
他们应该选择富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类和豆类，并减少谷物和乳制品的摄入。
二、根据血型进行饮食调整根据不同血型的特点，我们可以进行饮食调整以提高血液健康。
1. 合理搭配食物：根据自己的血型选择合适的食物进行搭配。
例如，A型血的人可以选择多样的素食，包括水果、蔬菜和豆类，以满足身体的营养需求。
2. 控制食物摄入量：除了选择合适的食物，我们还需要控制食物的摄入量。
过多或过少的摄入都可能对血液健康造成不良影响。
根据自己的血型和身体需求，合理控制每餐的食物摄入量。
3. 饮食多样化：保持饮食多样化有助于身体获得多种营养物质。
不同的食物含有不同的营养成分，通过合理搭配可以满足身体的需要并保持血液健康。
4. 饮食规律化：保持饮食规律有助于身体对营养的吸收和代谢。
定时进餐可以提高消化系统的功能，并且有助于身体吸收更多有效的营养物质。
5. 注意水的摄入：血液的主要成分是水，因此保持足够的水分摄入对于血液健康至关重要。
每天应该饮用足够的水，并根据血型和身体需要进行调整。
三、血液健康与饮食调整的注意事项在进行饮食调整时，我们还需要注意以下几个方面：1. 营养均衡：无论血型如何，保持营养的均衡是关键。
根据血型确定哪些食物适合你血型食谱，是国外学者提出的饮食概念，该理念认为“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。
人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。
当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。
根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物适合你的血型!【A型血】科学家向A型血的人建议：食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。
少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等;鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。
可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
【B型血】科学家向B型血的人建议：食用：各种肉类;海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;燕麦、大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿;蛤蜊、龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽;非稻谷类面包;玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。
可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
【AB型】鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
由于AB型与A、B型相似，其建议也可采取相同。
【O型血】适应高蛋白食物科学家向O型血的人建议：食用：牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
不同血型的健康饮食指南
不同血型的健康饮食指南
原创 2017-06-22 郭明北京康复信息高科技中心
前短时间发表了一篇关于血型的文章：“掌握血型比研究基因、干细胞、生长因子更重要”，在短短的几天时间内点击率就达到了10万多。
同时也收到了很多朋友的认同和质疑。
今天我很荣幸的把郭明教授关于“不同血型的健康饮食指南”的相关视频发给大家，请大家同时验证同时也留意身边的家人和朋友，是否有相同的疾病问题出现，以便我们大家更好的学习和交流。
让我们对疾病不在恐惧，对自己的身体健康有了更好的了解和治愈。
血型不同对食物的反应不同把血型与饮食放在一起讨论，听起来似乎过于前卫，但其实颇有道理…
你的血型是把钥匙，能够揭开健康、疾病、长寿、活力与情绪耐力的迷底，自然饮食为先
在饮食习惯与疾病的日常观察中，是不是存在许多相互矛盾的个案 O型血与A型血吃不到一个锅里→否则，不是A就是O型一定会有一个或生病、或者在亚健康状态…O型血饮食原则：不宜全素食，动物蛋白中的瘦肉能提高身体能量（细胞含氧量），减少高胃酸…
例16. 盛先生 80岁 O型血警务退休人员
近1个月胃口不好、疲惫，体重明显下降。
家人怀疑有肿瘤让去医
院检查，老人固执不去
做量子扫描结果确如家人所料尤见血液系统
嘱其恢复三餐不离肉食的习惯，两周后复查
胃口大增，相同图像对比提升率竟高达70% ↑
不宜：全麦食品、奶制品、高维C果汁…A型血饮食原则：
A型血全素食防癌、防三高疾病血液浓稠→自身的免疫功能和抵抗力都相对弱
胃酸↓胃中缺少消化酶→对动物蛋白的肉食消化吸收能力弱
遗憾的是，A血型人很难抵挡住美食的诱惑…
美国 A型血癌症'上山吃中国和尚的饭’
例17. 男 49岁 A型血胃癌晚期医院建议手术切除，他自行上山吃'中国和尚的饭’，有效后…反复了3次，每次不服用任何药物，都能获得如同手术一样的疗效...B型血饮食原则：
非常均衡，均衡中偏O型荤食能适应和吸收各种有益食物，需避免的食物不多
不宜全素食，如果破坏了均衡，自身强健的免疫系统和抵抗力下降，难免不发生严重疾病…
境外自然疗法医师全素食半年后脑出血…
例18. 男 60岁 B型血初诊时亚健康，是生机全素食持续半年所致。
再用清血管垃圾的营养输液亲身示效，违背了自己的血型属性→脑出血。
经饮食帮助，两周康复出院。
同行惊呼大赞：“大中华医学的力量！“AB型血饮食原则：
平衡中，偏A型素食血液质量和易患病=A型血→血液浓，胃酸低…全素食有益，午后少食是福，少喝咖啡、茶和碳酸多的饮料→高血压、酒糟鼻、炎症、肥胖…小结
人体所需营养成分的最主要来源，和血型有着非常密切的关系
O型血吃荤食健康，吃面食长体重，吃奶制品过敏，长期吃素食无体力，喝碳酸饮料果汁不适宜…
A型血全素食健康，植物蛋白增加体力
B型血平衡偏荤，与O型血一组，唯一对奶不过敏
AB型血平衡偏素的饮食，与A型血编为一组，少吃是福，少饮咖啡、茶、奶制品
规律是铁，谁碰谁出血，规律是风，谁顺谁成功！。
