经期保健的10个方法

来月经吃什么可以排污血文章目录*一、来月经吃什么可以排污血1. 来月经吃什么可以排污血2. 来月经喝什么茶排污血3. 来月经喝什么饮品排污血*二、女性经期的饮食原则*三、女性经期的保健方法来月经吃什么可以排污血1、来月经吃什么可以排污血 1.1、红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

1.2、红糖为生活中的常用食品。

中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。

砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

1.3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。

1.4、可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。

而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

2、来月经喝什么茶排污血 2.1、玫瑰花茶:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。

将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

2.2、当归生姜红枣茶:姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。

大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。

糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。

3、来月经喝什么饮品排污血 3.1、黑木耳红枣饮：黑木耳30克,红枣20枚。

将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

补中益气,养血止血,美肤益颜功效。

适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

3.2、山楂桂枝红糖饮：山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。

让例假快点来的最有效方法怎么才能让月经快点来呢?月经又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。

今天小编为大家推荐让月经快点来的方法。

让月经快点来的方法1、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

4、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

5、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

关于月经的认识误区1、生理期不固定，就不正常。

正解：其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。

只要月经在上述范围内，就是正常的。

2、吃甜食能治疗痛经。

正解：这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

3、经期性爱激发女性活力。

正解：性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

4、结婚后，痛经就会自然消失。

正解：国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。

但不是所有女性都有这个好运气。

5、生理期3天就完事，影响当妈妈。

正解：通常只要在2—7天内，都属正常。

只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

6、母女经期感受相似。

正解：月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

传言七：热疗，适宜一切生理期不适。

7、经血颜色深、有血块，代表有妇科病。

正解：血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

调理月经食疗大全调理月经健康饮食方法-->做法：将猪腰剖开洗净，用盐与白酒搓洗，去尿味，反复冲洗干净后切片，加入姜片、葱段及少量盐拌和。

起油锅烧至六成热，放入猪腰片炝爆1-2分钟，加入开水，同时放入党参与经过浸泡2小时后的芡实，用文火熬煮l小时，放入调料调味。

5、山稔子煲塘虱鱼用途：妇女月经期出血过多。

材料：鲜山稔子60克(干品用15克)，塘虱鱼1～2条。

做法：清水三碗煲至一碗，用油、盐少许调味，饮汤食鱼。

6、花生平菇炒芹菜用途：女性经期保健，调经补血，养神健胃。

材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，葱段、姜丝、蒜片、精盐、糖、醋、玉米粉、花生油各适量。

做法：(l)、芹菜去叶洗净，切成小斜段;平菇切片洗净，控去水分;花生仁煮熟去皮。

(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片调成汁。

(3)、锅置火上，放入花生油烧热，下葱、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加盐，倒入对好的汁炒匀即可。

(4)、芹菜脆嫩，色泽美观，甜酸适口。

(5)、芹菜、平菇也可以放入开水锅中烫一下，立刻捞出，然后再炒。

7、绿豆糯米酿猪肠用途：经期便血。

材料：绿豆90克，糯米60克，猪肠一条(50～60厘米)，精盐，味精适量。

做法：先将绿豆、糯米用水洗净后用清水浸泡(2～3小时)。

猪肠里外用食醋洗净。

然后将浸泡过的绿豆、糯米加适量精盐、味精灌入猪肠内(猪肠内要有少许水，以便绿豆糯米发开)，两端用丝线扎紧，放进砂锅内加水用文火煮二小时，待熟后切片食用。

现在的很多人因为生活的忙碌而忽略了对身体的关心，对于月经不调调理的方法是很多的，食疗是主要的一种调理方法，那么对于月经不调究竟应该怎样进行调理呢，下面小编就为大家介绍一下对于月经不调的一些调理的方法，以及月经不调的饮食方法。

目录1、调理月经食疗大全2、调理月经的经典食疗偏方3、月经调理的中医食疗方法4、调理月经喝哪些汤5、调理月经的食疗药膳6、不同体质月经调理的饮食方法7、产后月经调理的饮食方法8、冬季月经调理的饮食方法随着生活的不断的变化很多女性可能都有一点月经不调的症状，那么对于月经不调的调理大家了解多少呢，对于月经不调的食疗大家应该怎样进行调理呢。

女性经期怎么保健经期保健的方法许多女性来月经的时候会消失各种不舒适，为了让自己平安度过月经期需要准时保健。

以下为大家介绍了有助女人经期保健的方法，供大家参考。

女性经期怎么保健经期保健的方法经期保健留意事项女性经期怎么保健？1、作好记录要认真记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的状况，便于早期发觉月经不调、妊娠等。

2、寒暖相宜留意气候变化，特殊要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

3、调整情志情志特别是重要的致病因素之一，而精神心情对月经的影响尤为明显。

故经期肯定要保持心情稳定，心情舒服，避开不良刺激，以防月经不调。

4、勿乱用药一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。

若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

5、饮食有节月经期因经血的耗散，更需充分的养分；饮食宜清淡温柔，易于消化，不行过食生冷，因寒使血凝，简单引起痛经，以及月经过多或突然中断等。

不行过食辛辣香燥伤津食物，削减子宫出血。

要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

6、劳逸结合经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避开重体力劳动与猛烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充分睡眠，以保持充足精力。

女性经期怎么保健经期保健的方法经期保健留意事项7、避开房事月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新奇创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防备病菌的力量大减。

如此时行房，将细菌带入，简单导致生殖器官发炎。

若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。

也可造成经期延长，甚至崩漏不止。

因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

8、经期慎穿裙子中医认为，当子宫、盘腔气血畅通，炎症就自然会消退，由此可见，女性的生殖器官系统是最怕受冷的。

为此，经期期间肯定要做好保暖措施，尽量避开穿裙子，由于裙子的外摆宽大设计，简单让寒气入侵子宫内，造成宫寒。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢月经断断续续的日常保健
导语：月经断断续续怎么办呢？这是许多女性经常会遇见的情况，虽然这看似没有多大的问题，但是对于女性来说，月经断断续续会给她们带来很大的伤害
月经断断续续怎么办呢？这是许多女性经常会遇见的情况，虽然这看似没有多大的问题，但是对于女性来说，月经断断续续会给她们带来很大的伤害，轻微一点的就是出现妇科疾病，严重的就有可能会导致女性的子宫出现病变，有可能出现不孕不育的状况。

其实这样的状况很大程度上是月经不调引起的，所以在日常的生活中有许多的方法可以避免这样的状况。

1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

5、日常操作电脑时，要做好防护。

6、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。

当然，最好不要长时间使用手机。

7、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。

讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

女性经期的特点和护理方法女性经期的特点和护理方法“例假”可以说是上天赐给女性的一个礼物，如果女性能正确判断在“例假”身体表现，可以更加健康，让我们一起来看下吧？怕冷型一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。

经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。

特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

虚弱型一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。

几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。

经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。

新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。

不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。

建议喝杜仲茶与高玉参茶。

中药可用莲子与黄芪。

月经期情绪不好也会影响伴侣哦。

除此之外，月经期女性还会出现食欲下降、口齿不利、腹胀、腹泻等症状。

这些都是月经期常见的生理现象。

1、情绪传染月经导致的情绪不稳定也会传染。

男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。

有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的'激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。

2、食欲下降美国塔夫茨大学的研究显示，女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。

3、月经来前的一周，戒烟更成功美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。

4、口齿不利月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。

5、便秘、腹胀不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。

6、一起生活工作的女性经期变得靠近生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。

这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

女性经期嗜睡的原因经期保健有妙招有一部分女生在来月经的时候，通常会消失乏力的状况，而且也有总是睡不醒的感觉。

一般这个状况在月经前后都不会消失，尤其是在月经期结束之后这个症状就会立即消逝。

这种状况的消失，给女性的工作和生活都带来了不小的影响，因此要想方法调理，做好经期保健工作。

那么女性经期嗜睡是什么缘由呢？该怎么调理呢？经期保健的方法有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

女性经期嗜睡的缘由女性在生理期想要睡懒觉是有缘由的。

经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症。

又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。

有的妇女虽然遗忘了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。

从我们临床上接触到的这些病人看，这种病象的消失与妇女的体质禀赋有肯定关系。

更为详细的缘由如下：中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。

由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。

经行之际精神疲乏，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。

舌苔白腻，脉象濡缓。

由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸担心。

月经量少，色淡质稀。

经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。

面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

经期嗜睡的调理方法1、握睡眠规律最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

2、加强体质熬炼坚持慢走、太极拳等有氧运动，可以使血液顺畅，人体阳气充盛，利于帮助嗜睡治疗。

3、简洁穴位按摩穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

(1)、风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。

风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府：后发髻正中直上1英寸。

(2)、足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。

足三里：膝盖外侧下方1根手指处；三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

女性月经疾病民间治疗九偏方女性月经疾病民间治疗九偏方；1、把痛经“痛痛快快”地解决症状：经期前后，小腹或腰部疼痛。

痛经与不孕的关系十分密切，据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

大量临床资料表明，不孕症中伴有痛经者占56%，并且发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。

由此可见，痛经与不孕的关系确实非常密切，同时也证明古人所谓“种子先调经，经调孕自成”的观点正确。

全球有80%的女人每月被痛经困扰，而且其中超过50%找不出原因，也无法彻底根治。

因此，如果我们女性能掌握一些治疗和缓解痛经的小偏方，算得上是对自己最贴心的关爱了。

外婆传下的小偏方：第一个偏方：益母草煮鸡蛋。

取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克（一般中药店都有卖），放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。

经前1～2天开始服，每日一剂，连服5～7天一般就可以痊愈。

鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，可松弛子宫痉挛状态，缓解炎症；元胡具有行气活血、散瘀止痛的作用，三者合用可起到行气、养血、活血、去瘀、止痛的作用，所以说它是痛经患者的食疗佳品。

除了吃益母草煮鸡蛋外，气滞血瘀型痛经患者平日还应多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。

第二个偏方：猪肝炒姜丝。

挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用；锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

注意：不需要加盐和味精，除了姜丝、香油和水，别的什么都不要放进去！猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；还能补充维生素B2，帮助机体对一些有毒成分进行解毒；猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫能力，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生；猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可改善贫血病人造血系统的生理功能，有补肝明目、养血的功效。

女性例假饮食例假饮食：在每个月的那几天，到底哪些可以喝？哪些东西不可以碰？经期不该喝——绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮：月经期间忌饮。

汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

经期不能吃——巧克力：巧克力会使情绪失控。

糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

梨：生梨性质偏凉，寒症皆忌。

如《本草经疏》曾说过：“肺寒咳嗽，胃冷呕吐，寒痰冷积，法咸忌之。

”《饮食须知》和《增补食物秘书》也告诫：“多食令人寒中。

”女子月经来潮期间，尤其是素有寒性痛经之人，月经期切忌多食生梨。