形体训练教案设计19672

形体训练教案教案标题：形体训练教案目标：1. 培养学生的身体协调性和形体美感。

2. 提高学生的姿势控制和身体灵活性。

3. 培养学生的自信心和团队合作意识。

教案步骤：引入活动（5分钟）：1. 向学生介绍形体训练的重要性，并解释形体训练对身体健康和美感的积极影响。

2. 引导学生进行简单的热身运动，如颈部和肩部转动、手臂摆动等，为形体训练做好准备。

主体活动（30分钟）：3. 分组进行形体训练练习，每组由4-5名学生组成。

4. 向学生展示不同的形体动作和姿势，如站立姿势、坐姿、躺姿等，并要求学生模仿和跟随。

5. 引导学生进行基本的形体训练动作，如平衡训练、柔韧性训练和力量训练等。

6. 鼓励学生自由发挥，创造自己的形体动作，并与小组成员分享。

巩固活动（10分钟）：7. 组织学生进行小组表演，展示他们学到的形体动作和姿势。

8. 鼓励学生互相欣赏和给予积极的反馈，提高学生的自信心和团队合作意识。

总结活动（5分钟）：9. 回顾本节课的学习内容，总结形体训练的重要性和好处。

10. 鼓励学生将形体训练应用到日常生活中，保持良好的姿势和形体美感。

教学资源：1. 形体训练示范视频或图片。

2. 热身运动指导。

3. 小组表演评价表。

教学评估：1. 观察学生在形体训练中的参与度和动作准确度。

2. 评估学生在小组表演中的表现和团队合作能力。

教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练俱乐部或社团，进一步提高形体训练水平。

2. 组织形体训练比赛或展示活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

3. 引导学生了解不同文化背景下的形体训练方式，拓宽学生的视野和认知。

注意事项：1. 确保教学环境安全，避免学生在进行高难度形体动作时受伤。

2. 鼓励学生尊重自己和他人的身体特点，不追求过度的完美。

3. 根据学生的年龄和能力，适当调整形体训练的难度和内容。

形体训练教案一、教案背景与目的形体训练是一种以提升身体姿态和塑造良好形象为目标的训练方法。

通过科学的锻炼和动作的规范化训练，能够有效地改善身体素质、优化体型，并增强自信心和气质魅力。

本教案旨在设计一套全面、系统的形体训练课程，以帮助学生培养正确的站立、坐姿、行走等基本动作，提升形象气质。

二、教学内容及顺序安排1. 第一课时：肢体伸展训练- 动作一：身体前后伸展训练- 动作二：肩部放松、活动- 动作三：手腕、手臂伸展- 动作四：腿部肌肉伸展- 动作五：股骨内外旋训练2. 第二课时：核心肌群训练- 动作一：仰卧起坐- 动作二：平板支撑- 动作三：立式腹肌训练- 动作四：俯卧撑- 动作五：腹部卷曲运动3. 第三课时：平衡能力训练 - 动作一：单脚站立- 动作二：平衡板训练- 动作三：闭目平衡训练 - 动作四：下蹲平衡训练 - 动作五：树式平衡训练4. 第四课时：行走姿态训练 - 动作一：站立姿势调整 - 动作二：踮脚行走- 动作三：脚掌着地行走 - 动作四：臀部挺直行走 - 动作五：臀部放松行走5. 第五课时：礼仪训练- 动作一：站立姿态与微笑 - 动作二：优雅的坐姿- 动作三：行走姿态与姿势调整- 动作四：握手礼仪- 动作五：拜访礼仪三、教学方法与教学媒体1. 教学方法：- 演示与示范：教师示范并解释动作技巧，学生模仿练习。

- 个性化指导：针对学生个体差异，提供个别指导，并强调正确姿势。

- 小组练习：设计合作练习，增强学生之间的团队合作与互助意识。

2. 教学媒体：- 实物道具：如平衡板、健身球等，辅助教学展示。

- 多媒体展示：通过影音设备播放示范视频，加深学生理解。

四、教学评估与反馈1. 教学评估：- 观察学生练习动作的姿势是否正确，给予及时指导和提醒。

- 设计测试题目，考察学生对于形体训练的理解和运用。

2. 教学反馈：- 教师鼓励学生积极参与，根据学生的表现给予肯定和鼓励。

- 针对学生的问题和困难，提供个别辅导和反馈建议。

《形体训练教案》word版一、教案概述1. 课程名称：形体训练2. 适用年级：小学四年级3. 课程时长：40分钟4. 教学目标：培养学生正确的姿势，增强体质，提高身体协调性和灵活性。

二、教学内容1. 基本站立姿势直立，双脚并拢，双臂自然下垂目视前方，保持自然微笑2. 热身运动跳绳：让学生跳绳，锻炼协调性和灵活性捉迷藏：让学生进行捉迷藏游戏，提高观察力和反应能力三、教学步骤1. 课堂导入（5分钟）教师讲解本节课的教学目标和要求引导学生做好心理准备，调整呼吸2. 基本站立姿势训练（5分钟）教师示范正确的基本站立姿势学生跟随教师模仿，注意姿势的正确性3. 热身运动（10分钟）跳绳：教师组织学生进行跳绳活动，注意安全捉迷藏：教师组织学生进行捉迷藏游戏，确保每个学生都能参与4. 形体训练（10分钟）教师示范形体训练动作，如：弯腰、伸展、扭转等学生跟随教师模仿，注意动作的规范性教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导学生分享自己在课堂上的收获和感受四、教学评价1. 学生能够正确掌握基本站立姿势3. 学生能够积极参与课堂，主动配合教师五、教学资源1. 跳绳：每人一根2. 捉迷藏道具：如帽子、披肩等3. 教学课件：包括基本站立姿势图片、热身运动图片等注意事项：1. 确保学生在活动过程中安全避免发生意外2. 针对不同学生的体能状况，适当调整形体训练难度六、教学扩展1. 增加课堂互动：在训练过程中，教师可引导学生进行互动，如相互纠正姿势、互相鼓励等，提高学生的团队协作能力和沟通能力。

2. 引入音乐：在训练过程中，播放轻快的音乐，让学生跟随音乐节奏进行形体训练，提高学生的节奏感和音乐素养。

七、教学实践1. 组织学生进行形体展示：在学习结束后，组织学生进行形体展示，让学生在舞台上展示自己的风采，提高学生的自信心和表现力。

2. 开展形体比赛：可组织学生进行形体比赛，鼓励学生积极参与，培养学生的竞技精神和团队精神。

八、教学反馈1. 教师应及时收集学生对课堂教学的反馈，了解学生的学习需求和意见，不断优化教学方法和内容。

形体练习教案(十六课时）第一课时课题：快活学形体教学目标1、学生能通过老师介绍了解形体训练的作用.2、学生能明白形体课服装请求及上课要求。

教学过程1。

率领学生熟习舞蹈教室，比较与其余教室环境的不同如：有很多面镜子、有把杆、地面铺的地板、凳子是软座等）2、介绍、交流形体训练的作用、意思形体课是以改正、标准学生们的基本形体姿态，培育学生形体的直立、挺拔和伸展为主要目标的一门舞蹈课程.形体训练有助于提高儿童的身体协调能力，造就儿童的音乐节奏感及对音乐的认知能力，促进左右脑的平衡发展，使孩子更加健康、活跃、可恶。

所有外部信息向大脑的输入都是通过各个感觉器官的接收和转换这两种性能来完成的。

训练感到器官，也就训练了大脑，也就增进了大脑的发育。

为促进幼儿身心健康，使幼儿的形体得到健全的发育,并促进其大脑、智力的发展，培养跨世纪的人才! 通过形体训练，在以下五个方面对孩子的身心健康发展起到促进作用:一、形体训练有利于体、智、德、美全面发展。

二、形体训练有利于启示求知欲。

三、形体训练有利于个性特点向良好的方面发展。

四、形体训练有利于思维能力及注意力的进步.五、形体训练特别有利于意志品德的培养.3、明确形体舞蹈课服装要求及上课要求服装要求：一、学生同一穿舞蹈鞋二、一律衣着玄色弹力的裤子（不需要刻意带芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子)三、女生头发清洁利索，不要散发上课要求：一、提前到教室换好形体练习服装二、当真听讲,随着老师一起练习反思：走进舞蹈教室学生表示的很高兴，对教室的陈设及形体舞蹈课的学习充斥了好奇,在此基础上开展教学，学生踊跃性高。

第二课时课题：基本站立、坐姿及勾绷脚教学目标1、学生能认识教室的八个基本点、认识人体方位及身体各部位名称.2、学生能初步到达身体的竖立、坐姿挺立，学会勾绷脚的动作。

教学过程：意识教室八个根本点人体部位名称站立、行礼? 音乐3/4拍（前奏）准备拍：身体挺拔，双腿并拢，脚尖微微离开（小八字位）1、右脚向旁边迈出一步2、左脚放在右脚后点地3、双腿半蹲，头微微低下4、双腿起直，面对前方5、左脚向旁迈出一步6、右脚放在左脚后点地7、双腿半蹲，头微微低下8、双腿起直,面对前方地面练习? 音乐2/4拍（前奏）准备拍：坐于地面。

形体训练教案教学内容教学内容：形体训练1. 热身运动（5分钟）- 轻松的有氧运动，如快步走或小跑，以提高心率和血液循环。

- 关节活动，如手腕、腿部和脖子的转动，以增加关节灵活性和减少受伤风险。

2. 拉伸运动（10分钟）- 肩部和背部伸展：双臂向后转动，交叉在胸前，并保持20秒钟。

- 大腿肌肉伸展：将一条腿向前抬起，用手抓住脚踝，保持20秒钟，然后换腿。

- 胸部伸展：将双臂向后平举，手掌相对，保持20秒钟。

- 腿部伸展：蹲下，将手掌放在地上，然后尽量将身体重心向后移动，保持20秒钟。

3. 平衡训练（10分钟）- 单脚站立：抬起一只脚，尽量保持身体稳定，保持30秒钟，然后换脚。

- 单脚跳跃：用一只脚跳跃前进，尽量保持身体平衡，做10次，然后换脚。

- 单脚踢腿：使用椅子或墙壁作为支撑，抬起一条腿，然后尽量伸直，做10次，然后换脚。

4. 力量训练（15分钟）- 弓箭步蹲：站立时将一只脚向前迈出，然后弯腿蹲下，确保后脚后跟抬起，做10次，然后换脚。

- 俯卧撑：平躺在地上，用手臂将身体推起，做10次。

- 腹部训练：平躺在地上，屈膝并将手臂放在胸前，然后尽量抬起上半身，做10次。

5. 放松训练（5分钟）- 呼吸练习：坐或躺下，深呼吸数次，放松身体和思绪。

- 轻柔伸展：进行整体身体放松的轻柔伸展动作，如拧腰、扭曲脊柱等。

注意事项：- 在进行形体训练时，要保持适度的运动强度，避免过度劳累。

- 如果有任何不适或疼痛，应立即停止训练并寻求专业意见。

- 每个动作的重复次数和时间可以根据个人体能水平和需求进行调整。

第一讲内容：1.身体的方位,芭蕾舞脚位。

2.芭蕾舞手位:七位手练习。

3.姿态训练。

任务:加强基本功的训练,初步掌握动作要领。

重点:脚位、手位。

一. 准备活动:绕形体房慢跑,在跑的过程中,做各种队形变换的游戏。

二. 姿态训练:静立基本要求:⑴脚跟靠紧,双腿直立。

⑵躯干挺直,重心应在两脚中间,收腹,挺胸,提臀,立腰。

⑶双肩放松,稍向下压,手臂自然垂于身体两侧。

⑷拔颈,头正,眼睛平视。

⑸整体感觉是顶天立地。

三. 身体的方位:分8个方向。

四.脚的基本位置:形体训练采用的是芭蕾舞脚位和古典舞脚位。

1.芭蕾舞脚位:五位脚。

2.古典舞脚位:正步,八字步,大八字步,丁字步。

五.手臂的基本位置:七位手.六.头的基本位置:前屈,后屈,侧屈,侧转,侧偏头,头绕环。

七.肩部动作:沉肩,前后转动,肩绕环。

八.腿部动作:擦地,踢腿,控腿。

形体训练的基本要求是:⑴训练前应做好准备活动。

⑵训练时要穿紧身服装、体操鞋或舞蹈鞋。

⑶训练时不许佩戴任何饰物,以免发生伤害事故。

⑷保持训练环境的安静、整洁，以利于教学工作的开展。

⑸保证出勤，坚持练习，力求系统掌握系统训练知识和方法。

⑹爱护公共财产。

室内练习器械不能随意摆放。

⑺做器械练习时,要在老师的指导下进行练习,注意训练安全。

第二讲内容:1.基本舞步:足尖步,弹簧步,变换步,华尔兹。

2.手臂、身体波浪。

任务：增强关节的灵活性，柔韧性，发展协调性.重点：步伐。

难点:转体华尔兹。

一. 准备部分:压腿,压肩,拉韧带。

行进间:前踢腿,侧踢腿,后踢腿。

要求:在音乐伴奏下进行,动作到位,有节奏。

二. 手臂波浪,身体波浪:1.手臂波浪组合--①单臂依次波浪。

②双臂波浪。

2.身体波浪:前波浪,后波浪,侧波浪。

三. 基本舞步:1.足尖步:提踵向前迈出,要求脚尖着地,重心平稳向前移动；收腹,提臀,挺胸,立腰,胸式呼吸；肩平,头正,自然摆臂。

2.弹簧步:两足起踵站立,一脚向前一小步,柔软着地屈膝,伸直并提踵,同时另一腿前伸25°,脚尖、膝盖外展。

形体训练教案教案名称：形体训练【教学内容】本节课的教学内容选自《形体训练》教材，第四章“基本舞步与舞姿”。

本章主要介绍了基本的舞步和舞姿，包括：前进后退步、侧移步、旋转步、跳跃步等，以及各种舞姿的保持和变换。

【教学目标】1. 学生能够掌握基本的舞步和舞姿，提高身体的协调性和灵活性。

3. 学生能够通过舞蹈表达自己的情感，提高艺术修养。

【教学难点与重点】1. 教学难点：舞步的连贯性和舞姿的保持。

2. 教学重点：学生能够独立完成基本的舞步和舞姿，并能够流畅地组合起来。

【教具与学具准备】1. 教具：音乐播放设备、舞蹈地板、镜子。

2. 学具：舞蹈服装、舞蹈鞋。

【教学过程】1. 热身活动（5分钟）：学生穿着舒适的舞蹈服装和舞蹈鞋，进行简单的热身运动，如颈部、肩部、腰部、腿部的拉伸，以及脚踝的转动等，以提高身体的柔韧性和灵活性。

2. 舞步练习（10分钟）：教师示范并讲解基本的舞步，如前进后退步、侧移步、旋转步等，学生跟随教师一起练习，注意舞步的连贯性和稳定性。

3. 舞姿练习（10分钟）：教师示范并讲解各种舞姿的保持和变换，如直立舞姿、倾斜舞姿、蹲坐舞姿等，学生跟随教师一起练习，注意舞姿的优美和变换的流畅性。

4. 组合练习（10分钟）：教师将基本的舞步和舞姿组合起来，学生跟随教师一起练习，注意舞步的连贯性和舞姿的保持。

5. 表演与展示（5分钟）：学生分组进行表演，展示自己学习的舞步和舞姿，教师进行点评和指导。

【板书设计】1. 舞步名称：前进后退步、侧移步、旋转步等。

2. 舞姿名称：直立舞姿、倾斜舞姿、蹲坐舞姿等。

3. 舞步和舞姿的要点：连贯性、稳定性、优美性、流畅性。

【作业设计】1. 作业题目：请学生回家后，练习基本的舞步和舞姿，并尝试组合起来。

2. 答案：学生能够独立完成基本的舞步和舞姿，并能够流畅地组合起来。

【课后反思及拓展延伸】本节课学生掌握了基本的舞步和舞姿，但在舞步的连贯性和舞姿的保持上还需要加强练习。

形体基础动作训练教案教案标题：形体基础动作训练教案教学目标：1. 学生能够掌握并正确执行形体基础动作。

2. 学生能够改善身体的柔韧性、平衡感和协调性。

3. 学生能够培养正确的姿势和身体形态。

教学内容：1. 热身活动：进行全身热身运动，如跑步、跳绳、旋转手臂等。

2. 姿势训练：指导学生正确站立、坐姿和行走的姿势，强调脊柱的挺直、肩部的放松、颈部的舒展等。

3. 柔韧性训练：进行拉伸运动，包括手臂伸展、腿部伸展、脊柱扭转等，以增加身体的柔韧性。

4. 平衡感训练：引导学生进行平衡练习，如单脚站立、平衡板训练等，以提高身体的平衡感。

5. 协调性训练：进行各种协调性动作练习，如手脚互动、左右半身对称动作等，以培养身体的协调性。

教学步骤：1. 介绍教学目标和内容，并解释形体基础动作训练对于身体健康和形态发展的重要性。

2. 进行热身活动，使学生身体热起来，准备好进行形体训练。

3. 细致讲解正确的姿势，引导学生调整身体，在站立、坐姿和行走时保持正确姿态。

4. 进行柔韧性训练，指导学生进行各种拉伸动作，并强调放松呼吸，慢慢地提升身体的柔韧性。

5. 进行平衡感训练，引导学生进行平衡动作训练，并提供必要的支持和辅助。

6. 进行协调性训练，通过各种动作和练习，培养学生的协调性和身体控制能力。

7. 结束课程前进行放松活动，如缓慢走动、伸展运动等，使学生放松身心。

8. 总结本堂课学到的内容和感受，并对下节课的内容进行介绍。

教学评估：1. 观察学生在课堂上的姿势调整和动作执行情况，给予即时的指导和纠正。

2. 布置课后作业，要求学生进行形体基础动作的练习，并记录自己的进展和感受。

3. 进行课后小测验，考察学生对于姿势、动作和相关知识的理解程度。

教学资源：1. 热身活动音乐和器械（如跳绳、平衡板等）。

2. 形体基础动作示范视频或图片。

3. 拉伸带、瑜伽垫等柔韧性训练辅助器材。

教学延伸：1. 鼓励学生参加形体训练班、舞蹈班等，进一步提升身体形态和技能。

课程名称：形体训练教学对象：初高中学生教学目标：1. 培养学生良好的身体姿态，提高身体素质。

2. 增强学生的自信心，塑造健康、自信、向上的形象。

3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。

4. 让学生掌握一定的形体训练方法，为今后的生活和工作奠定基础。

教学时长：2课时教学内容：1. 形体训练的基本原则2. 形体训练的基本动作3. 形体训练的注意事项教学过程：第一课时：一、导入1. 介绍形体训练的意义和目的。

2. 引导学生关注自身形象，激发学习兴趣。

二、基本理论1. 讲解形体训练的基本原则，如：循序渐进、持之以恒、全面锻炼等。

2. 分析形体训练对身心健康的益处。

三、基本动作1. 讲解并示范形体训练的基本动作，如：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。

2. 学生跟随教师进行动作练习。

四、练习与巩固1. 学生分组进行练习，互相监督、纠正错误动作。

2. 教师巡回指导，纠正学生动作。

第二课时：一、复习上节课所学内容1. 复习形体训练的基本原则和基本动作。

2. 学生进行动作展示。

二、拓展训练1. 介绍形体训练的拓展项目，如：瑜伽、舞蹈、健美操等。

2. 学生自由选择拓展项目进行练习。

三、实践与反思1. 学生分组进行实践，如：编排一个简单的形体训练动作组合。

2. 学生分享自己的实践心得，互相学习、交流。

四、总结与评价1. 总结形体训练的重要性，鼓励学生在日常生活中注重形体训练。

2. 对学生的表现进行评价，提出改进意见。

教学评价：1. 学生对形体训练的兴趣和参与度。

2. 学生对形体训练基本动作的掌握程度。

3. 学生在实践中的创新能力和团队协作精神。

4. 学生对形体训练的感悟和反思。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和方法。

2. 注重培养学生的自主学习能力和实践能力。

3. 关注学生的个体差异，因材施教。

4. 提高教学效果，激发学生的学习兴趣。