中小学跆拳道教案模板范文

跆拳道教案初级模板

【篇一：跆拳道教案模板】

备课10.18

热身（30分钟）

跑步、绕着垫子10圈

冲拳二阶段（左右）8*2

冲拳三阶段（左右）8*2

冲拳四阶段（左右）5*2

冲拳五阶段（左右）5*2

上防（左右）5*2、马步+上防（左右）5*2、弓步+上防（左右）5*2

中防（左右）5*2、马步+中防（左右）5*2、弓步+中防（左右）5*2

下防（左右）5*2、马步+下防（左右）5*2、弓步+下防（左右）5*2

休息（5分钟）

让学生上洗手间喝水

回来点名

上课（45分钟）

压腿、蛙压、每个人的距离一个点，跨和大腿碰到地

横压、每个人的距离一个点，压下去后双手张开贴在地

竖压、每个人的距离一个点，身体和脚成一条直线

把杆压、目的是练横踢，提膝反跨定住

实战式教学矫正

踢腿、前踢（左右）10*3要求所以学生踢响脚靶

横踢（左右）10*3要求学生动作正确、踢膝反跨弹小腿 下劈（左右）10*3要求后脚跟击倒脚靶

太极一章教学

太极二章练习10

体能训练、青蛙跳4个来回、俯卧撑10*2、深蹲50*2 或游戏捉鱼

【篇二：跆拳道初级教案】

【篇三：跆拳道教学大纲(模板)】

跆拳道课程教学大纲

一、 课程说明 课程名称：跆拳道

总学时数：36学时总学分：1学分 学时分配：技术24学时，理论4学时，考核4学时，素质4学时

课程性质：公共必修课程

开课学期：第三学期，第四学期选修 二、 教学目标和基本要求 教学目标：

通过跆拳道教学全面发展学生身体，要求学生培养良好的礼仪习惯。通过跆拳道的学习掌握跆拳道基础知识、基本技能，提高心理应变能力，也是为每一个学生能成为具有一定体育文化素养的人奠定基础。 教学要求：

1.、通过学习使学生能够熟练掌握本学期所学跆拳道基本功和跆拳道基本腿法的练习方法。并逐步提高基本技术的应用能力。

2、了解基本的自我保健知识和体育技能形成的基本规律。了解与跆拳道教学内容相关的理论知识、裁判法，以及跆拳道的精神哲学。

跆拳道三刀教学教案

一、教学目标

1. 了解跆拳道三刀的基本概念和技术要点。

2. 掌握跆拳道三刀的基本动作和姿势。

3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。

4. 培养学生的自我保护意识和自信心。

二、教学重点和难点

1. 重点：跆拳道三刀的基本动作和姿势。

2. 难点：跆拳道三刀的连续应用和实战技巧。

三、教学准备

1. 教学场地：宽敞的体育馆或操场。

2. 教学工具：跆拳道道具、练习垫等。

3. 教学材料：跆拳道三刀的教学视频、教学手册等。

四、教学过程

1. 热身活动

在开始正式教学之前，首先进行一些热身活动，如跑步、拉伸、活动关节等，以准备好身体。

2. 基本动作讲解

（1）直拳

站立姿势，双腿分开与肩同宽，脚尖稍微朝外。右拳放在腰部，左拳放在胸前。用力向前伸出右拳，同时左拳回到腰部。注意保持身体平衡和手臂的伸展。

（2）勾拳

站立姿势，双腿分开与肩同宽，脚尖稍微朝外。右拳放在腰部，左拳放在胸前。用力向侧面伸出右拳，同时左拳回到腰部。注意保持身体平衡和手臂的伸展。

（3）上勾拳

站立姿势，双腿分开与肩同宽，脚尖稍微朝外。右拳放在腰部，左拳放在胸前。用力向上方伸出右拳，同时左拳回到腰部。注意保持身体平衡和手臂的伸展。

3. 基本动作练习

让学生分组进行基本动作的练习，教师可以逐个指导学生的动作和姿势，并纠正他们的错误动作。

4. 三刀连续应用

将直拳、勾拳、上勾拳三种动作进行组合，让学生在教师的指导下进行连续应用的练习。重点是让学生掌握动作之间的过渡和衔接。

5. 实战技巧训练

在学生掌握了基本动作和连续应用后，教师可以进行实战技巧的训练。通过模拟对抗或者搏击训练，让学生在实战中运用所学的技巧。

东华理工大学体育教育跆拳道教案

上课时间: 45min 指导教师: 郭苏芝 上课班级: 12级2班 上课教师: 郭开美

课 的 任 务 一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课

课的部分 时间

min 内 容 与 手 段 练习分量

组 织 教 法 和 要 求 时间 次数

开

始

部

分 5′ 一、班长集合整队，

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生 队形：

要求：

迅速集合

认真听讲

准

备

部

分 25′ 一、行进间准备活动：

1、 慢跑（2-3圈）

2、 高抬腿

3、 单腿提膝

4、 交叉跑2-3圈

5、 抱腿跳

6、 立卧撑

二、原地徒手操：

1、 头部运动

2、 扩胸运动

3、 振臂运动

4、 转腰运动

5、 膝关节运动

6、 跳跃运动

7、 手、脚、腕运动 10′

15′

4

×

8

一、队形：

二、要求：

听口令练习

反应敏捷

二、队形：

二、要求：

动作舒展、规范

节拍分明

基

本

部

分 55′ 一、宣布本学期的主要教学内容

二、介绍跆拳道基本知识

1、 跆拳道的礼节

2、 跆拳道的基本技术

5′

10′

一、组织教法：

1、 宣布本学期主要教学内容

2、 介绍跆拳道基本训练方法

3、 讲解示范各一遍

4、 模仿练习

5、 集体练习、口令指挥

二、队形：

1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解

△

╳ ╳ ╳ ╳ 示范 3、 跆拳道的特点

课的部分 时间

min 内 容 与 手 段 练习分量

组 织 教 法 和 要 求 时间 次数

基

本

部

分 55′ 一、基本功及素质练习

（一）专项基本功

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每种腿法2组（10╳2）

（二）素质练习

1、 腹肌（抱头转体）

跆拳道亲子课教案

教案标题：跆拳道亲子课教案

教案目标：

1. 通过跆拳道亲子课，培养亲子之间的互动和合作能力。

2. 培养孩子们的跆拳道技能和身体素质。

3. 提高孩子们的自信心和自我保护意识。

教学内容：

1. 热身活动：进行简单的身体拉伸和热身运动，以准备孩子们的身体。

2. 基本动作练习：教授基本的跆拳道动作，如踢腿、拳击等，让孩子们逐步掌握技巧。

3. 亲子合作练习：组织亲子搭档进行练习，通过互相配合和合作完成一系列动作。

4. 游戏活动：设计一些趣味性的游戏，如跳绳比赛、拳击靶心等，以增加孩子们的兴趣和参与度。

5. 自我保护教育：讲解跆拳道的原则和技巧，教导孩子们如何保护自己并避免危险。

教学步骤：

1. 热身活动（5分钟）：

- 身体拉伸：颈部、肩膀、手臂、腰部、腿部等。

- 跑步或跳绳：加速心率，热身身体。

2. 基本动作练习（15分钟）：

- 踢腿练习：前踢、侧踢、后踢等。 - 拳击练习：直拳、勾拳、上勾拳等。

3. 亲子合作练习（20分钟）：

- 亲子搭档进行基本动作练习，互相配合完成动作。

- 鼓励亲子之间的交流和合作，让孩子们感受到亲子之间的默契和团队合作的重要性。

4. 游戏活动（15分钟）：

- 跳绳比赛：分组进行跳绳比赛，鼓励孩子们互相加油和支持。

- 拳击靶心：设置靶心，让孩子们进行拳击练习，看谁能打中靶心次数最多。

5. 自我保护教育（10分钟）：

- 讲解跆拳道的原则和技巧，如保持距离、避免危险区域等。

- 强调孩子们在面对陌生人或危险情况时的自我保护意识和方法。

教学评估：

1. 观察孩子们在基本动作练习中的掌握程度和技巧表现。

2. 评估孩子们在亲子合作练习中的配合和合作能力。

3. 观察孩子们在游戏活动中的参与度和表现。

4. 检查孩子们对自我保护教育的理解和应用能力。

教学延伸：

1. 组织跆拳道比赛或表演，让孩子们展示所学技能。