情绪管理与职场减压(1)

专业技术人员情绪管理与职场减压培训讲义专业技术人员情绪管理与职场减压培训讲义一、引言人们都处在一个复杂、变化快速的职场环境中，压力会逐渐增加。

尤其是专业技术人员，在工作中可能面临的挑战更多。

情绪管理和职场减压成为了他们不可忽视的重要课题。

本次培训将主要探讨专业技术人员的情绪管理和职场减压的方法和技巧，帮助他们更好地适应职场环境，提高工作效率和生活质量。

二、情绪管理1.了解情绪的类型和表现形式情绪有积极的和消极的两种类型。

积极的情绪包括愉快、满足、兴奋等，而消极的情绪则包括愤怒、沮丧、焦虑等。

情绪表现方式有面部表情、肢体语言、语言表达等。

2.认识情绪管理的重要性情绪管理对个人和工作都非常重要。

情绪管理可以提高工作效率，改善人际关系，增加工作满意度，减少工作压力，提高自信心等。

3.掌握情绪管理的技巧（1）情绪自我意识：了解自己当前的情绪状态，分析产生情绪的原因，思考如何有效应对。

（2）情绪自我控制：学会通过调整自己的思维、态度和行为来控制情绪。

例如，深呼吸、放松肌肉、寻找支持和帮助等。

（3）积极思维训练：培养乐观、积极的心态，学会用积极的方式看待问题。

三、职场减压1.了解职场压力的来源职场压力可以来自于工作任务、工作环境、同事和上司、个人期望等。

2.学会合理分配工作和时间管理合理分配工作和时间可以避免任务过多而导致的压力。

可以使用时间管理的工具和技巧，如制定工作计划、优先级排序、提高工作效率等。

3.建立良好的人际关系良好的人际关系是减轻职场压力的重要因素。

建立良好的沟通和合作关系，可以提高工作效率，减少冲突和压力。

4.寻找适合的职业发展和成长机会职业发展和成长是专业技术人员减压的关键。

积极寻找适合自己的发展机会，提高专业能力和技能，可以增加自信心，减少职场压力。

五、总结本次培训主要介绍了专业技术人员情绪管理和职场减压的相关方法和技巧。

通过有效的情绪管理和职场减压，专业技术人员可以更好地适应职场环境，提高工作效率和生活质量。

情绪管理与职场减压培训情绪管理与职场减压培训随着现代社会竞争的加剧，职场压力也日益增加，很多职场人士在长时间的工作压力下往往难以保持良好的情绪状态，甚至会出现情绪失控的情况。

情绪管理与职场减压成为了当今职业人的重要需求。

本文将探讨情绪管理与职场减压的重要性，并提供一套情绪管理与职场减压的培训方案。

首先，情绪管理是指人们如何认识、表达和调节自己的情绪。

情绪管理对于个人的职业发展和团队的合作效能都起着重要的作用。

一个情绪稳定的人能更好地应对挑战和困难，提高工作效率；而情绪波动大的人则往往容易产生焦虑、抑郁等问题，影响工作质量和人际关系。

因此，掌握情绪管理技巧对于职场人士来说是至关重要的。

其次，职场减压是指通过一系列方法和技巧来缓解职场压力。

职场压力是职业人士普遍面临的问题，常常导致身心健康问题的出现。

一个长期处于高压状态下的人会感到精疲力竭，无法达到最佳工作状态。

通过职场减压，可以改善个人的身心健康状况，提高工作效率，增强个人抗压能力。

为了帮助职场人士更好地管理情绪和减轻压力，以下是一套情绪管理与职场减压的培训方案：第一阶段：情绪管理的认知与理解（培训时间：1天）- 情绪的基本认知：介绍情绪的定义、种类和表现形式，帮助员工对自己的情绪有更深入的了解；- 情绪与职业发展的关系：探讨情绪对个人职业发展的影响，引导员工重视情绪管理的重要性；- 情绪管理的技巧：介绍一些情绪管理的技巧，如调节呼吸、通过身体运动来缓解压力等。

第二阶段：情绪管理的实践技巧（培训时间：2天）- 自我认知与情绪调节：通过心理测评等方式，帮助员工了解自己的情绪特点，并学习一些情绪调节的技巧和方法；- 情绪控制与表达：教授员工如何控制情绪，避免情绪失控，以及如何合适地表达自己的情绪；- 情绪管理与人际关系：探讨情绪管理与人际关系的关系，教导员工如何在处理人际关系中保持良好的情绪状态；- 情绪管理的实践案例分享：员工分享自己在工作中遇到的情绪管理问题以及解决办法，从而提供经验和借鉴。

公需课专业技术人员情绪管理与职场减压（一）快乐很简单—认识情绪1 关于焦虑的描述，错误的是（A）2 关于悲观的描述，错误的是（D）3 关于愤怒的描述，错误的是（C）4 常见的情绪困扰不包括（B）5 关于情绪的主要来源的描述，错误的是（D）（二）情绪与身心健康—控制情绪的诀窍·关于“情商”的描述，错误的是（A ）·关于情绪对人的影响，描述错误的是（A ）·关于情感与情绪的关系，描述错误的是（D）·关于情绪影响身心健康的描述，正确的是（ D.）..·关于“情绪管理”的描述，错误的是（C）（三）情商的基石是控制情绪·关于情商的描述，错误的是（B ）·激励的原则不包括（B）·下列不属于情商高的表现是（A ）·“每（一）个问题都蕴含着解决的种子”是谁的名...（C）·情商的核心是（B ）（四）如何缓解压力·压力引起的人的行为改变包括（D）·关于压力的描述，错误的是（B）·关于直面工作压力的措施，不包括（B ）·自我激励的方法和技巧包括（D）·关于提高竞争意识的措施，描述错误的是（A）...（五）将抗压进行到底—让好心情飞翔·关于用休息来减轻压力的描述，错误的是（D ...·职场人士的最佳饮食措施不包括（A ）·减压的方法不包括（A）·不属于迁移压抑情绪方法的是（A ）·找出快乐源泉的措施不包括(A)（六）释放压力，做情绪的主人·留下良好的第一印象的意义不包括（A）·埃利斯情绪ABC理论的核心观点强调（B）·做到“快乐”的措施包括（D）·关于摆脱羞怯心理的措施，描述正确的是（D ...·关于采用“模仿法”摆脱羞怯心理的描述，错... A国家一类学分一胆道闭锁与小儿肝移植的研究及进展（一）胆道闭锁简介及术后并发症·下列（D ）不是引起术后并发症发生的主要原...·术后胆管炎常见的细菌类型不包括（A ）·胆道闭锁术后肠粘连梗阻发生于术后（B ）·（B）是肝门肠吻合术后最常见的又难以解决...·胆瘘的主要原因不包括（C ）（二）胆道闭锁Kasai手术降低手术难度的关键操作细节·原位解剖是指解剖肝门是在（D ）完成的·biliary atresia,BA是指... B·胆道闭锁Kasai手术的（）是胆道闭锁... D·关于胆道闭锁Kasai手术说法正确的是（... B·1955年（D ）Kasai（葛西）首（三）Kasai手术与肝移植·下列不是胆道闭锁患儿的手术方式的是（D ）·儿童肝脏移植比较常见的适应证不包括（D ）·儿童肝移植术后不易发生（D）感染·儿童DCD供肝来源术后出现(B )并发症的...·肝硬化的并发症不包括（D（四）先天性胆道闭锁的影像学诊断·关于先天性胆道闭锁的病理改变错误的是（B ...·先天性胆道闭锁的鉴别诊断不包括（D）·下列除外（B）均能导致胆红素生成增加和胆...·关于先天性胆道闭锁的实验室检查结果错误的... D·下列除外（D ）均能导致胆红素排泄减少（五）小儿外科医生如何面对胆道闭锁·关于胆道闭锁的诊断说法错误的是（B ）·关于胆道闭锁的说法错误的是（D）·（C）不是胆道闭锁在中国的现状·（B）是梗阻性黄疸最早的诊断方法·下列（B ）不属于小儿外科医生面对胆市级一类学分一门脉高压症的外科治疗（一）门脉高压症与介入治疗以下哪个分流术目前临床开展不多（C）·以下哪项不是门脉高压内科治疗的方法（D）·正常门脉压力的平均值大约是（C ）·门静脉与体静脉主要有几条侧支（B ）·以下哪项是造成门静脉高压的肝后原因（C ）（二）门静脉高压与TIPS治疗·肝门脉血管慢性狭窄应采取（A ）方法治疗·TIPS治疗的常用栓塞材料包括（D）·最严重最主要的门脉高压症临床表现是（B）·TIPS的适应证包括（C ）·属于造成门静脉高压的肝内原因的是（B ）（三）经皮食管静脉曲张栓塞术·PTO术的常用穿刺点不包括（D ）·主要的门-腔静脉侧支循环有（B ）·以下哪个不属于门脉高压的外科治疗方法（ B...·正常门静脉主干直径在（A）·哪种影像诊断可以很直观的发现侧支循环的存... C（四）门脉高压的微创介入治疗-分流及断流·PTO的栓塞物质最常用的是（D ）·B-RTO的主要合并证是（C ）·最常用、最经济有效的脾动脉栓塞物质为（ A...·PSE禁忌证不包括（B ）·以下治疗方法中属于分流术的是（D ）二常见胆道系统疾病诊断及外科治疗（一）先天性胆总管囊肿·有关先天性胆管囊肿发生癌变的描述不正确的...C·适用于Ⅰ、Ⅱ、Ⅳ型胆总管囊肿的治疗方案是... C·先天性胆管囊状扩张三个典型表现错误的是（... B·先天性胆管囊肿的手术治疗目前公认较好的方... B·先天性胆管囊状扩张首选的影像学辅助诊断检... C（二）胆囊癌早期诊断与源头疾病的治疗·有关胆囊癌的流行病学特点，说法错误的是（..D.·下列哪一项是胆囊癌肿瘤标记物：B·下列哪一项是胆囊癌的源头疾病： B·有关胆囊的解剖特点，说法错误的是（C ）...·胆囊癌病理类型以（B ）为主：（三）肝门部胆管癌的外科治疗·胆管癌首选的无创手段是（A）·胆管癌的高危因素有（D ）·下列哪一项不符合胆管癌的临床表现？B·肝门部胆管癌病理类型多为（C ）·肝门部胆管癌侵及左右肝管，未侵犯左右肝管... B（四）获得性胆道畸形-Mirizzi综合征的诊断与治疗·Ⅱ型Mirizzi综合征选择哪种手术方式... B·Ⅰ型Mirizzi综合征选择哪种手术方式... C·对于Ⅰ型Mirizzi综合征患者在术中需... A·Mirizzi综合征的诊断方法中常用的且... A·Ⅳ型Mirizzi综合征选择哪种手术方式... D（五）内镜微创治疗在胰胆管疾病上的应用·下列属于EST晚期并发症的是（B）·下列属于EST禁忌证的是（C）·哪种内镜治疗方法由于价格昂贵和无法取出限... A·下列属于内镜下胆道塑料支架引流术禁忌证的... C·下列属于内镜下胆道金属支架引流术的适应证... D市级二类学分一胆道疾病的外科治疗策略（一）胆道感染的临床治疗·以下哪项是70年代胆道感染的主要致病菌（...A·对于大肠埃希菌，氟喹诺酮类药物耐药率为（... B·对于肺炎克雷伯菌，三、四代头孢菌素耐药率... B·胆道感染病原菌分布以革兰阴性菌为主是在哪... D·对于大肠埃希菌，三、四代头孢菌素耐药率为... A（二）胆管肿瘤的临床诊疗·以下哪项不是肝内胆管癌相鉴别的疾病（B ）·起源于小胆管，侵袭弱的是（B ）·关于胆管良性肿瘤说法错误的是（C ）·以下哪项不是胆管良性肿瘤的临床表现（D ）·肝门部胆管癌，需切肝时，估计剩余肝体积不... D（三）胆囊癌的诊治进展·浸润深度与淋巴结转移的关系，T2淋巴转移... B·胆囊癌中位生存期( D)个月·以下哪项是胆囊癌T4期的描述（A ）·未治疗的胆囊结石病人在20年内胆囊癌的发... D·以下哪项是胆囊癌T2期的描述（C）（四）胆石症的微创治疗·通过胆囊管取石指征胆囊管通畅，且直径>（A...·胆结石的微创治疗选择中单纯胆囊结石应该选...A·通过胆囊管取石指征胆总管结石直径<（B ）·经胆囊管-ＬCBDE的适应证，结石直径<... D·（）年Petelin及Stoker做首... D（五）肝内胆管结石的基础和临床研究·以下关于肝内胆管结石的背景说法错误的是 A... ·根据课程中老师引用的四类胆道手术后的胆管炎复发率...............11.7% D ·根据课程中老师引用的四类胆道手术后的胆管炎复发率...............70.0% B ·在肝肠比胆肠效果比较中，总肠vs肝肠；P... C ·根据课程中老师引用的四类胆道手术后的胆管炎复发率...............60.1% A二门静脉高压症的外科治疗共识（一）我国门静脉高压症发展回顾及历次学术研讨会介绍·实验研究第一次被列入议题是在哪次会议上： C·第一届的门脉高压症学组是在哪次会议上成立... D·1999年北京外科周上，杨振教授做了哪个... B·分断流联合手术是在哪次会议上被第一次提出... B·首先提出贲门周围血管离断术，强调结扎高位... A（二）肝功能分级标准与门静脉系统的解剖·下列哪一项分级标准不是常用的肝功能分级标... B·下列那一项不是门静脉系统的解剖特点: C·武汉会议分级标准中规定，谷丙转氨酶测定时... C·门静脉压力测定中，SOPP的指标正常值是... C·MELD 分级中，Tbil代表的是什么意... C（三）门静脉高压症病理生理·门静脉高压患者的全身及内脏的血流状态为： B·下列关于门静脉压力说法正确的是： C·腹水产生的原因是： D·目前公认的门静脉高压的机制是： A·门静脉压力测定的金标准是： A（四）门静脉高压症的临床表现及诊断·下列关于门静脉高压症的描述错误的是：D·门静脉高压有脐疝的患者当腹水好转后： C·食道静脉曲张出血的主要的血管来源是： A·门静脉高压症最主要的表现是： C·通过钡餐可对门静脉高压症食道静脉曲张进行... A（五）门静脉高压症的治疗·下列不属于断流术的是：B·肝功能为几级的患者首选肝移植： B·关于门静脉高压出血的治疗，目前我国普遍认... C·下列不属于分流术的是：D·下列属于外科手术治疗门静脉高压症的食道—... D三上消化道出血内科治疗方法评析（一）胃食管静脉曲张破裂出血内镜下治疗概述·病人食管静脉曲张出血已经内科治疗止血，预... B·现在我国认为内镜检查出血在（D）小时以内...·以下最重要的的食管胃静脉曲张预测因子是（B...·（D）%以上的食管静脉曲张都是重度。

专业技术人员情绪管理与职场减压(94分卷)1. 情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的（C），它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。

(单选) A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验2. 从（A）的角度看情绪和情感的差异，情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验，情感更多地与人的精神或社会需要相联系。

(单选)A需要B发生早晚C反映特点D种类3. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧，这些都是人的（）反应。

(单选)A情绪AB情感C客观D行为16. （B）说过：最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。

(单选) A苏格拉底B莎士比亚C亚里士多德D柏拉图17. （A）说：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。

”(单选)A雷锋B杨振宁C贝律铭D钱钟书18. （A）指人参与活动或对待别人所表现出来的热烈、积极、主动，友好的情感或态度。

(单选)A热情B冷漠C宽容D执着19. 人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为（A）。

(单选)A巴纳姆效应B踢猫效应C近因效应D蝴蝶效应20. （A），是以“沉默”来代替情绪，属于有某种情绪但闷不吭声，然后以此动作来传达情绪。

(单选)A非语言动作B虚假的情绪语言C模糊的语言D无效的情绪表达21. 表达情绪时要注意（A），有些人喜欢在人多时或仗着权势来表达情绪，事实上这并不好，应选择彼此能够专注、没有压力、疲倦下讨论。

(单选)A选择讨论感受的时机B正确、清楚、具体地表达C消除不合情理的想法进而改变情绪D进入自己的内在语言并学会调整22. 对于（A），目前主要以缓解患者的焦虑情绪为主，常用的有一种受体阻滞剂及抗抑郁药。

而抗抑郁药中，SSRI最常用。

(单选)A药物疗法B自我疗法C情景治疗D物理治疗23. （D）即经颅微电流刺激疗法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

情绪管理与职场减压前言今天的职业生涯略不同于过去。

我们在职场上度过的时间比以往任何时候都要长，并且我们不仅需要管理工作任务，还需要管理处理我们在工作中经历的情绪。

在这篇文章中，我们将介绍一些情绪管理技能和减压机制，这些技能和机制可以帮助你应对职场中的压力和挑战。

情绪管理日常生活中经常会出现各种各样的情绪，无法避免。

问题在于我们如何处理这些情绪，以不影响我们的日常工作。

以下是一些情绪处理技巧：记日记每日写日记，记录自己的情绪，有助于反思自己的情绪变化。

当然，如果需要对他人表达感受，写日记并不是一个好方法。

如果你需要向别人表达你的感受，可以选择和一个可信赖的人谈论你的问题。

重温过去偶尔回顾自己过去的成就，重新认识自己的价值。

这样可以让你建立信心和积极的思维方式。

正视内心的情绪不要试图掩盖或者忽视自己的情绪。

尝试去面对这些情绪，问自己这些情绪是如何产生的，是否有可能改变自己的情绪状态。

如果情绪持续时间长，并影响你的情绪起伏，那么可以寻求心理医生或者专业帮助。

多元化的情绪管理不要将所有的负面情绪转换成体育锻炼和休息方式，真正的情绪管理需要多元化的方式来应对不同的情绪。

例如，生气时可以更多的呼吸氧气，放松并放低自己的心态；忧虑时可以参加一些课程，学习新的技能喜欢的活动。

职场减压职场压力往往来自于任务、时间和个人人际关系等方面。

以下是一些职场减压技巧：睡眠质量一个压力过大的人往往睡眠质量不好。

因此，睡眠有助于减轻工作压力。

环境要宁静，一个洁净、安静的睡眠环境，有助于提供一个理想的环境，使你可以在夜间得到更好的睡眠。

健身健身促进了身体的健康，增加了身体对压力的适应能力。

此外，锻炼后你的浮躁情绪也会得到一定的舒缓。

每周固定时间进行一次足够的身体锻炼，并将其视为一种对身体健康和抵抗力的补充。

时间管理管理好时间表，不要让任务叠加，规划一日之计可防千日之事。

打好一天的时间表，让自己专注做好一天的任务和工作，缓减时间压力。

1 / 20《情绪管理与职场减压》第一讲情绪、情商与情绪管理一、情绪情绪就是指个体受到某种刺激后产生得一种身心激动反应。

情绪就是人对客观外界事物得态度体验，就是人脑对客观外界事物与主体需要之间得反应。

情绪一般可分为正面情绪与负面情绪。

人得基本情绪主要有：快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧等。

情绪与情绪化得区别：可控得喜怒哀乐叫情绪，就是正常得！不可控得喜怒哀乐叫情绪化，就是不正常得！情绪得作用：1．情绪就是心灵启示。

2．情绪就是生活动力。

3．情绪就是人生色彩。

4．情绪就是催化剂。

常见得情绪困扰：焦虑、抑郁、恐惧、愤怒主要得负面情绪：自卑、嫉妒、悲观二、情绪影响身心健康1．情绪影响幸福指数。

2 / 202．情绪影响人得心理。

3．情感、情绪、情商xx。

4．做自己得情绪调节师散散步，用繁忙工作转换5．不做情绪得奴隶。

美国著名心理学家丹尼尔认为，一个人得成功，只有20%就是靠智商，80%就是凭借情商获得得。

三、情商情商就是测定与描述人得“情绪情感”得一个指标，具体包括情绪得自控性、人际关系得处理能力、挫折承受力、自我得了解程度以及对她人得理解与宽容等。

非常聪明不等于成功智商高未必能够获得成功与幸福情商得基本内容：自我觉察力、情绪管理能力、自我激励能力、体察她人情绪能力、人际关系处理能力情商内涵：了解自身情绪、处理自身情绪、自我激励、了解她人情绪、良好人际关系自我激励能力：自我激励就是指引与推动自己去达到目得得能力。

（罗森塔尔实验）情商（EQ）主要就是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面得品质。

情商得本质：品行与xx修养得结晶。

四、情绪管理3 / 20情绪管理就是指通过研究个体与群体对自身情绪与她人情绪认识、协调、引导、互动与控制，充分挖掘与培植个体与群体得情绪智商、培养驾驭情绪得能力，从而确保个体与群体保持良好得情绪状态，并由此产生良好得管理效果。

（关键就是调整，不就是压制或去除）（关键xx关键就就是淡定二字）第二讲如何缓解压力一、职场压力得来源什么就是压力？压力就是压力源及环境条件变化对主体提出得要求与个体对它得反应。

专业技术人员情绪管理与职场减压培训专业技术人员情绪管理与职场减压培训引言：随着现代社会的快速发展和竞争压力的增加，专业技术人员在职场中面临着不少的挑战和压力。

情绪管理和职场减压成为他们必备的技能，以保持工作效率和积极心态。

本文将探讨专业技术人员情绪管理和职场减压的重要性，并提供培训计划以帮助他们更好地应对职业压力，提高工作效果。

一、专业技术人员情绪管理的重要性情绪管理是指有效管理和调整个体情绪状态的能力。

在职场中，专业技术人员所从事的工作通常要求高度专注、高效率和高质量的完成任务。

然而，由于工作紧张、需求变化等原因，他们可能会面临情绪波动、焦虑和沮丧等问题。

若不能合理地管理情绪，这将严重影响他们的工作质量和表现，进而对个人和团队的发展产生负面影响。

因此，专业技术人员需要学会管理和调整自己的情绪，以保持良好的工作状态和积极心态。

二、职场减压的重要性职场减压是指采取各种积极的方式来减轻工作压力和释放负面情绪。

对专业技术人员来说，工作要求可能会导致较高的压力感，包括时间压力、工作量压力、责任压力等。

如果不能合理地处理职业压力，可能会出现脾气暴躁、精力不集中、疲劳等问题，严重时会导致身心健康问题。

因此，职场减压对于提高个人的抗压能力、增强工作能力以及保持身心健康都具有重要意义。

三、情绪管理和职场减压培训计划为了帮助专业技术人员更好地管理情绪和减轻职业压力，我们提供以下培训计划：1. 情绪管理培训：（1）情绪识别：通过讲解情绪的基本类型和表现形式，引导学员更好地认识自己的情绪状态，了解情绪对工作的影响。

（2）情绪调节：介绍一些有效的情绪调节策略，如积极心态培养、放松训练、沟通技巧等，以帮助学员掌握合理的情绪调节方法。

（3）压力管理：学习如何应对职业压力，通过定期休息、锻炼身体、寻求帮助等方式来减轻压力，提升工作效率和自我调节能力。

2. 职场减压培训：（1）工作时间管理：教授时间管理的技巧，如合理安排工作时间、优化工作流程等，以提高工作效率，减轻时间压力。

1。

单选题【本题型共25道题】1。

焦虑、浮躁、悲观、失望、(）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平A．轻松B．乐观C．愉快D．忧郁2.竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（)压力A．持久B．控制C．目标D．客观3。

在工作中，我们都应（)、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非A．宽厚平和B．仁至义尽C．人信愈合D．斤斤计较4.不要在失败中失掉自信，失掉信念,甚至失掉(）和人格A．价值B．目标C．性格D．个性5。

自我意识是一个人对自己的认识、评价和（)，也就是对自己的心理体验A．期望B．期待C．盼望D．指望6。

控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一A．情绪B．行为C．呼吸D．工作7.若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的(）容量A．持久B．岗位C．压力D．环境8。

一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（)A．复杂B．简单C．事半功倍D．事倍功半9.言谈举止要（)，不要以为是“小事”而不在乎A．讲道理B．讲礼貌C．讲文明D．讲道德10。

激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制A．水平B．鞭策C．天赋D．培训11。

人缘是命运和幸福的(），是心理健康的活水A．终点B．重点C．根基D．结束12。

工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（）和干扰，不能取得圆满的结果A．工作B．障碍C．目标D．环境13。

心理学家使用的非智力因素这个概念有()和狭义之分A．狭隘B．广泛C．广义14.学会把握开玩笑的分寸（）A．比较重要B．无关痛痒C．无关紧要D．十万火急15。

自卑属于（）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态A．心理B．行为C．性格D．态度16.竞争能给社会发展带来生机和（）A．胜利B．烦扰C．活力D．希望17.压力一旦超过平衡点之后,就是(）A．利弊加重B．弊多于利C．利多于弊D．利弊减半18.常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、(）、愤怒A．兴奋B．烦扰C．恐惧D．开心19。