排球与教学排球基本知识、健身价值及教学中应注意的问题(一)排球基本知识1.排球运动的起源与传播排球运动起源于1895年的美国，创始人是马萨诸塞州霍利沃克城的基督教青年会干事威廉·摩根。
排球运动是通过美国的教会和军队的军事活动传播的，先后传入美洲、亚洲、欧洲和非洲。
亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。
1947年，排球运动世界性组织——国际排球联合会成立。
随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。
1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。
2.排球场地与设备规格标准排球场的比赛场区为18米x9米的长方形。
其四周至少有3米宽的无障碍区。
比赛场区上空有无障碍空间从地面量起至少高7米，其间不得有任何障碍物。
国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。
成年世界锦标赛和奥运会比赛，无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。
男子网高2.3米和女子网高2.24米。
排球分5、4、3号三个规格，常用的是5号球，圆周为65~67cm，重量为260~280g，气压为0.30~0.325kg/cm*。
3.我国排球运动发展概况(1)继承学习阶段(1951年~1956年)。
主要是继承我国9人制排球的技、战术打法，特别是继承了9人排球的上手传球、大力勾手发球、正面及勾手扣球、快球和快攻等技、战术。
1950年我国男排学习了苏联的高打强攻、倒地防守等技术和“两次球”进攻战术。
(2)探索发展阶段，各省、市、自治区队，根据各自的特点，开始发展各自不同的风格和打法。
在1959年的第一届全运会上，广东男排发展了快攻，上海男排体现了战术的灵活多变，解放军女排发扬了勇敢顽强的作风，北方各队发展了高打强攻。
60年代初，学习了日本队的训练经验，提出了“三从一大”(从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练)等号召。
我国男排创造了“盖帽”拦网的技术和“平拉开快球”扣球的技术，推动了我国排球运动的发展。
（3）低潮阶段（1966年~1972年）)这个阶段由于我国的排球运动受到*文革”的影响，运动技术水普遍下降，运动队伍出现了青黄不接现象。
（4）恢复阶段(1972年-1978年)1972年恢复了排球比赛，建立了漳州排球基地。
男排创造了前飞，背飞，拉三拉四的打法；女排发展了快速反击，运动水平有了进一步的提高。
（5）高峰阶段（1979年-1988年）1979年底，我国男、女队双获亚洲冠军，并取得了参加奥运会的资格。
1981年至1986年，我国女排五次荣获世界冠军实现了中国人民和运动员的愿望。
（6）曲折阶段，1988年汉城奥运会失利之后，比赛成绩有所影响，男排未进人决赛圈，2016年女排奥运夺冠。
4.排球发展趋势(1)高打、快变互相促进。
(2)进攻战术快高又多变。
(3)防守战术灵活多样。
5.排球运动的特点(1)广泛的群众性。
(2)技术的全面性。
(3)高度的技巧性。
(4)激烈的对抗性。
(5)技术的两重性(既要有攻击性，又要有准确性)。
(6)严密的集体性(水平越高的队，配合就越严密)。
6.世界排球大赛(1)世界锦标赛：1947年开始。
每隔四年举行一次。
(2)世界杯赛：1964年开始。
每四年举行一次。
比赛地点固定在日本。
(3)奥运会：1964年东京奥运会开始增加排球项目比赛。
(4)世界青年锦标赛：1977年在巴西进行首届比赛，每四年一次。
(5)世界排球联赛(也称世界排球大奖赛)：从1993年开始。
每年举行一次。
(二)排球健身价值有助于提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力。
能够改善身体各器官、系统的机能状况。
可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。
能培养团结战斗的集体主义精神，可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等优秀品质。
(二)排球教学中应注意的问题1.体验参与排球运动的乐趣要使学生在整个排球学习活动中保持新鲜感、浓厚的兴趣，并能不断获得快乐的运动体验与技能提高的成功感，这应是排球教学中首先要注意的问题。
2.从整体教学入手排球教学一直面临这样的困惑：怎样才能教会学生打球，学了很长时间基本技术还是不会比赛。
从教学尝试效果看，整体教学开始不但是可行的，而且效果是比较好的。
中小学排球教学时数少，更应该采用“整体—分解—整体”的教学过程，尽早开始降低难度的教学比赛，发现问题再到基本技术学习，然后再加到教学比赛中。
3.采用生动活泼的多样化教法排球的教学方法要提倡统一性和灵活性相结合、规定性和自主性相结合的生动活泼的多样化教法。
在教师的正确引导下，形成由学生主动参与进行设计、实践相结合的师生共同活动的教学模式。
在排球教学中，要合理组织和尽量多运用游戏法及多种形式的比赛法，在游戏中获得身心的愉悦和运动的快乐，在比赛中锻炼和提高技战术的运用能力和应变能力。
让学生玩中学，边学边玩，轻松愉快地将排球击来打去，始终处在不枯燥、不厌烦的心境中。
4.抓住技术特点的共性与特性抓住技术共同特点，即完成各种技术动作的时间短促；各种技术动作都是球在空中飞行时完成；大多技术具有攻防的两重性，如拦网、传球、垫球；身体各部位都能触球。
技术有无球技术、有球技术之分，技术动作主要由步法和手法组成，视觉反应为主导，身体活动和大脑活动相融合为一体等特性，对于这些特性需要我们在教学中加以区别。
5.排球教学要把技、战术的教学与应用相结合在学生掌握一定数量和质量的单个技术动作后，及时过渡到组合练习，逐步增加组合练习比重和复杂程度，如设置固定障碍，或设置防守者进行消极防守，使学生在运用中巩固已学技术动作和配合方法，强化技术动作之间过渡、衔接过程及转换时机的练习，增加组合变化，全面提高学生的综合应用能力，以最短的教学时间，收获最大的教学效果。
二、排球基本技术、动作要领、教与学策略排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。
(一)排术技术分类无球技术包括准备姿势(半蹲、稍蹲、低蹲)、移动(并步、滑步、交叉步、跨步、跑步)。
有球技术包括发球(正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球、跳发球)、垫球(正面双手垫球、体侧双手垫球、背向双手垫球、跨步垫球、单手垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、挡球等)、传球(正面传球、背向传球、侧向传球)、扣球、拦网。
(二)排球基本技术排球基本技术的内容包括半蹲准备姿势、移动、正面双手垫球、正面双手上手传球、正面下手发球等。
1.半蹲准备姿势(1)动作要领。
半蹲准备姿势两脚左右开立略比肩宽，一脚在前，两脚尖适当内收，脚跟相提起。
两膝自然弯曲、上体前倾，重心稍靠前，膝部的垂线应在脚尖前面，两臂放松，自然弯曲，两手置于胸腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动状态，随时可以向任何方向移动。
(2)教与学策略。
将学生分成两人一组，互相观摩，再按照正确动作要点相互合作，进行纠正，反复练习。
准备姿势教学应与移动教学结合起来进行。
2.移动（1）动作要领采用适当准备姿势，做好充分准备。
正确判断来球，使身体重心快速倾向来球方向。
在做击球动作之前，身体重心要相对稳定。
移动时身体重心要尽量保持水平，以利于提高移动速度。
(2)教与学策略。
按正确动作要点，采用多种移动步伐，听信号做各种快速移动，最好两人一组，一人移动，一人抛球，边抛接球边移动；运用游戏法，如在一定图形内，两人手拉手做快速移动。
同学之间分组进行观摩，以便于练习；移动教学要注意学生在移动时重心不能上下起伏过大，否则会影响移动速度。
移动练习要注意多用双人、多人以及利用图形、场地线、利用抛接球游戏等多种方式进行。
启发学生自我创造或合作探求各种移动方法。
3.正面双手垫球(1)动作要领。
正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插人球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。
击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。
(2)教与学策略。
进一步向学生讲明动作要点。
垫球对于学生来说尽管不是新技术，教师应启发、引导学生体验动作要点，可以帮助学生明确动作，加深学生对动作的理解，便于提高动作质量；教师为学生做完整技术示范，建立正确、完整的动作概念；应采用合作学练方法进行教学，便于调动学生的练习兴趣和积极性；应适当增加练习难度，促进学生技术动作的提高。
但在练习中要注意区别对待；有条件的情况下应配合适当的音像教材进行教学，使教学更生动；可适当对学生进行排球专项的身体训练，提高他们对排球运动的适应性；注意观察，及时发现问题，及时纠正错误动作。
对于共性问题全班讲解，个别问题在练习中个别解决，要爱护、尊重学生的自尊心；根据学生垫球掌握情况，及时进行游戏比赛，也可在排球场上用手球到对方场地的办法，进行垫球型的教学比赛。
4.正面双手上手传球(1)动作要领。
准备姿势，采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧轴助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。
当球接近额前时开始暨地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
击球点应保持在额前上约一球远，击球部位一般在球的后下方。
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
(2)教与学策略。
教师应把技术讲解和示范结合起来进行教学，引导学生思考，建立完整、正确的动作概念；传球教学应将完整教学法和分解教学法结合起来进行；教学中应多注重徒手练习和最简单动作练习，便于学生快速掌握动作；在教学中应让学生做到*两个结合”，即*想练结合”，想清动作要点，再去练习；*观察别人练习与自我练习相结合”。
这样便于学生提高技术水平，也有利于培养学生相互尊重、互相合作等意识；女生教学中练习方法要多一些，男生应简单一些；学习传球的过程中，应注意移动与垫球学习结合，鼓励学生多在比赛实践中掌握动作。
5.正面下手发球(1)动作要领。
面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。
左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约20cm。
右臂伸直，向后摆动。
借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。
在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。
手触球时，手指手腕紧张，手伸直。
击球后，随着击球动作，重心前移。
(2)教与学策略。
教师要启发学生探究发球的动作要点，通过正误示范对比，强调发球的教学要点；教师要简单介绍发球的力学原理，便于学生明确哪里是正确的击球点；要加强抛球和挥臂路线的徒手练习，提高学生的准确性；女生应以侧面下手发球为主，男生应以正面上手发球为主，同时兼顾学生之间的个体差异；发球前应让学生做好充分准备，沉着镇静，信心十足。
