养成规律锤炼的习惯,我们可以每周锤炼3 次至5次,每次半小时为宜,清晨雾气冰冷 浓重,过量吸入会对肺造成很大的伤害,有 晨练习惯者最好等9点之后,阳光明媚、雾 气散去后再锤炼。
防寒保暖这样做
记很多加衣
贴身衣物要柔软,增强保温性,中层衣物不要过紧,保持干燥,外套 要重视防风性,最好有收口设计,秋天风大,建议出门带帽子,出门 前用一些护手霜和面霜,避免皮肤过干,穿秋裤!穿秋裤!穿秋裤! 重要的事情说三遍!!!
使用高功耗的电暖器要选用带地线的三孔插座,最好使用 带有过流保护装置的插线板。 电暖器上不宜覆盖物品,不然热量不能及时散发容易造成 烧机。电暖器要阔别易燃物,背面离墙应有一定距离。
使用中,一定要做到人走即关闭电源。
保暖防寒勿忘防火
电热毯
1 电热毯必须平铺在床单或薄的褥子下面,绝不能折叠起来使用。
2 不要长时间连续加热,如果温度连续升高,有可能使电热毯的棉布炭化起火。
防寒保暖这样做
发觉不适、及时就医
如发觉自己有感冒先兆,如鼻塞、头疼、发热等症 状,应及时就医。 有高血压、糖尿病等基础病的人群应特别注意,除 保暖措施外,还应按医嘱用药,如有不适,应及时前 往医院就诊。
02
降温天气健康提示
气温陡降,冠状动脉在冰冷的刺激下,易痉挛收缩,并发心肌梗塞的可能性 就很大,因此,心脑血管疾病患者一定要注意加强防护,要及时服药;切忌
电热毯的平均使用寿命为5年左右,使用超过这个时电热毯就有可能老化、开裂,引
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发安全事故。
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防寒保暖这样做
气温陡降,冠状动脉在冰冷的刺激下,易痉挛收缩,并发心肌梗塞的可能性 就很大,因此,心脑血管疾病患者一定要注意加强防护,要及时服药;切忌