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高考心理辅导讲座高考，我一定能成功揭阳第一中学林晓亮下午好！看到你们正为前途而奋斗我感到高兴，看到你们充满期望，有点兴奋、有点紧张、有点忧郁无辜的脸，我感到心痛。
你们让我想起了当年我的情形。
当时的我虽然成绩一般，但却非常渴望成功。
好在天道酬勤，上天并没有辜负我的努力。
现在不管你怎么样，我相信你一定也渴望成功，成功与否首先是一种自我选择，如果你愿意选择成功，那么，为你成功的选择鼓掌吧！成功是鲜花，芬芳而鲜艳；成功是美酒，甘醇而浓烈；我们渴求成功，因为成功是我们人生绚丽的火花；我们渴求成功，因为我们的成功将标志未来的成功！三年的奋斗即将谱写出一曲辉煌的乐章！我们不甘碌碌而生，我们也不甘默默而活，现在，决战的号角即将吹响，面对高考，让我们大声地说：高考，我一定能成功！人人希望成功，但是过于渴求成功，就一定会害怕失败，而害怕失败就一定会失败。
最明显的一个例子，我们平时说，左眼跳财，右眼跳灾，好了，你就信这个了，今天怎么右眼跳，坏了，右眼跳灾，我今天要倒霉，我今天会出事吧，可别出事，这时候要出事了快高考了。
这样怎么办呢，然后心神不定慌里慌张，骑个自行车一下撞到小石头，倒了，然后爬起来大发感慨，真灵呀，果然右眼跳灾了，真的是灾了。
好彩撞的是小石头，而不是小汽车。
一副很开心的样子，可是你自己有没有想过。
是你自己害怕出事才出事的，如果眼睛要跳就让它跳个够，你只管过自己的生活，该做什么事就做什么事，那绝对一切平安，而你越是担心出事就越出事，越是害怕失败就越失败。
B比如有同学心里担心自己发挥不好，甚至失败的时候，他就会不断的告诫自己“到时候千万别太紧张，可别考砸了”，他就这样不断地告诉自己，结果他大脑里就总是出现自己考试失败、垂头丧气的样子，在这样负面的暗示下，心理紧张，精神恍惚，使得平时应该得心应手的题目都无法很好应付，连最简单的题目都做错，最终导致惨剧的发生。
如果这位同学不要总是这么担心，就不会受到消极的暗示影响，心理和精神状态良好，也就不一定会考砸。
高考心理辅导讲座（一）调整好心态是高考成功一半同学们：大家下午好！“年年岁岁花相像，岁岁年年人不同”。
每年都有高考，高考是一项系统工程。
如何在高考中取得成功，牵挂着广阔考生和家长心，全社会都在关注高考，高考脚步越来越近了，离今日只有95天了。
可以说时间离得越近，同学们思想压力就越大、心情越急躁，心理越惊慌。
不少同学和我谈到高考事，都有共同感觉，思想压力大，成天感到疲惫，晚上睡不好觉，白天上课头昏眼花，听课效率太差，有些人总是看不到自己成果，认为自己进步不大，对高考信念不足，把握不大，甚至达到听天由命，顺其自然，没有自信，缺少敢拼就能赢精神等等。
可以说这些认为和感觉对备战高考都是不利，严峻地影响高考成果，大大地影响美妙人生。
今日，针对同学们这些现象，我你和大家坐在一起，以谈心方式，和大家沟通沟通思想、谈谈个人相识。
说实话，开展这项活动，对我来说，思想压力更大，讲得好，同学们认为很有价值，收获很大，那当然是件好事，也是我追求和憧憬目标。
但或许有些同学认为，上上课，讲讲学问，做做作业，对高考有干脆帮助，搞什么心理辅导，那不是高考范围，能有什么作用呢？耽搁了我们学习时间，甚至坐立担心，心情急躁，那就不志向了。
我想同学们不会出现这种现象。
砍柴不怕磨刀工，刀磨得越快，效率就越大，同学们说“对吗”？同意这个观点，请给点激励。
今日讲座分两部分进行。
第一部分由我主讲；其次部分由中国科学院心理探讨所考试心理专家王极盛教授主讲。
我讲主题是调整好心态是高考成功一半高考是对考生学业成果大检阅，是及美妙人生有着干脆联系大考验。
而考生如何进入状态，充分把自己真正水平发挥出来，心理状态是特别关键。
尤其是95天备战高考显得更加重要。
同学们都知道，农夫种水稻，从播种、育苗、施肥、移栽、耕耘、样样到位，水稻长势良好，含苞待放，丰收在望。
突然遭遇病虫害攻击，假如不刚好治理，一亩1200斤高产只能收到400斤，岂不行惜。
我们读书，12年寒窗苦，一旦到了关键时刻，受到心理障碍影响而影响高考成果，影响我们美妙人生，那不更加惋惜吗？怎样调整好心态呢?下面我从两个方面讲一讲：一、良好心理状况是学习动力教化心理探讨结果显示，学习过程是一种心理活动，人心理素养及学习关系极大。
高考考前心理辅导高三各位勇敢的战士们：大家早上好！很高兴在高考即将来临之际，能给大家做高考前的心理辅导。
我国著名的心理学家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查研究结果表明：高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬件。
高考前、高考中同学们的心理，是成功的软件。
知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹，而且每个同学的实力已经基本定型。
所以，高考前的心理，调节心态显得尤为重要，大家如果能把心态调整好，相信就会在高考中正常发挥，甚至超常发挥。
明天同学们就要奔赴高考战场，都会或多或少感到一些焦虑与压力，特别是最近几次模考之后有些同学的成绩不够理想，甚至怀疑自己的实力，有挫折感。
这里我要告诉大家的是，有压力和挫折是正常的、也是必然的，关键是我们如何面对压力与挫折？一、如何面对压力与挫折？首先要有一个自我的人生价值和角色定位，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。
这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。
卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。
我们的忧虑有50%可以立刻消除。
”所以要有平常心，要正确定位心中理想的大学。
本科名牌固然美好，专科一样有着灿烂的人生。
当然，我们还是提倡对自己严格要求，积极上进，对国家和社会作出更大的贡献。
力争上游、奋勇争先是以保持健康的心态为前提的，也只有这样，面对各种困难和挫折，我们便能够泰然处之，不会陷于欲速不达的窘境。
面对压力与挫折，相信每个同学都有自己的应对方式，但一定要对自己有一适当的人生定位。
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。
”遇到困难，产生压力，如果无法改变环境的因素，则可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。
这也就是我要说的第二点，一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会而得到满意的结果。
考前心理辅导讲座考前心理辅导讲座随着高考的临近，很多学生会出现紧张、焦虑等情绪，这些负面情绪可能会影响他们的发挥。
因此，学校通常会安排一些考前心理辅导讲座，帮助学生缓解紧张情绪、调整心态，以更好地备战高考。
一、为什么需要考前心理辅导？1.1 高考是人生中重要的一场考试高考是中国教育体系中最重要的一场考试。
它不仅决定了一个人是否能够进入大学，也对他们未来的职业发展产生了深远的影响。
因此，参加高考的学生们通常会感到巨大的压力和焦虑。
1.2 负面情绪可能影响发挥当一个人感到紧张或焦虑时，他们的身体会释放出应激激素。
这些荷尔蒙会使人感到疲惫、恶心、头痛等不适症状。
此外，过度紧张还可能影响注意力和思维能力，从而降低表现水平。
1.3 调整心态可以提升表现相反，当一个人感到放松、自信时，他们的身体会释放出多巴胺和其他愉悦荷尔蒙。
这些荷尔蒙可以提高注意力和思维能力，使人更容易集中精力。
因此，通过考前心理辅导来调整心态，可以帮助学生发挥更好的水平。
二、考前心理辅导讲座的内容2.1 理解高考的意义在讲座中，主持人通常会向学生介绍高考的意义和重要性。
他们可能会分享一些成功人士的故事，并鼓励学生相信自己也能够取得好成绩。
2.2 学习应对压力和焦虑的技巧讲座还可能涉及一些应对压力和焦虑的技巧。
例如，深呼吸、冥想、放松肌肉等方法都可以帮助缓解紧张情绪。
2.3 建立积极心态讲座还可能强调建立积极心态的重要性。
主持人可能会鼓励学生相信自己能够取得好成绩，并提供一些实用的建议来帮助他们实现这个目标。
三、如何参加考前心理辅导讲座3.1 学校组织大多数学校都会组织考前心理辅导讲座，通常是在高考前几周举行。
学生可以向班主任或校方咨询有关时间和地点的信息。
3.2 自行参加培训机构的讲座如果学校没有提供心理辅导讲座，学生也可以自行参加培训机构的课程。
这些课程通常会涵盖类似的主题，并提供更深入的指导和支持。
四、总结通过参加考前心理辅导讲座，学生可以学习应对压力和焦虑的技巧，建立积极心态，并最大限度地发挥自己的潜力。
高三考前心理辅导讲座的主持词尊敬的高三同学们，老师们：各位同学们，大家好！临近高考，你们一定感受到了来自外界的压力和焦虑。
为了帮助大家更好地应对考试，今天特别邀请了心理专家前来进行高三考前心理辅导讲座。
在这个讲座中，我们将分享一些科学、实用的心理辅导方法和技巧，希望对大家有所帮助。
I. 建立正确的心态首先要强调的是建立正确的心态对于高考至关重要。
很多同学担心会因为紧张而发挥不好，在面临一场如此重要考试时情绪起伏是正常现象。
但是我们要认识到焦虑无法解决问题，只会制造更多困扰。
因此，在备考期间，请相信自己的实力，并相信付出总会有回报。
II. 设定明确目标制定明确的目标可以使你们更好地管理时间并保持积极性。
首先，合理安排每天的复习计划，将时间分配给各个学科以便全面复习；其次，在每一个小阶段达成一个小目标，并给予自己奖励作为激励；最后，定下一个大目标，例如决心要进入理想的大学或专业。
当你们在紧张复习时迷失方向时，这个大目标将给予你们前进的动力。
III. 管理压力和消除焦虑考前压力是常见的，但过度的焦虑会影响思维、记忆和判断能力。
因此，管理压力和消除焦虑至关重要。
首先，请保持积极乐观的态度，相信自己能够应对挑战。
接着，请参与一些放松活动，如运动、听音乐、与朋友交流等，并且请确保充足的休息时间。
此外，学会面对不可控制的事情，在遇到困难或错误时坚持正确调整态度。
IV. 建立良好学习方法建立良好的学习方法可以提高效率，并帮助你们更好地应对考试。
首先，请评估自己在各个科目上的优势和弱点，并制定相应策略。
其次，请根据知识点进行分类复习，并注重做题训练以提升应试能力。
还有，请定期参加模拟考试以磨炼自己的应考技巧和时间管理能力。
最重要的是，请善于总结，做好错题本和知识点笔记。
V. 建立健康生活习惯良好的生活习惯对于身心健康至关重要，同时也有助于提升大脑功能和学习效果。
尽量保持规律作息时间，每天保证充足的睡眠，并合理安排饮食。
高考前心理辅导讲座题目及答案近年来，高考前心理辅导讲座已经成为了高中生备战高考的必修课，其中一个重要环节就是讲座题目及答案，讲座的正确性和实用性受到了广大学生及家长的认可，也得到了学校及教育部门的推荐。
下面我们就来详细了解一下高考前心理辅导讲座的题目及答案。
一、题目1、怎样应对考前压力？2、如何掌控情绪？3、高考中如何处理心理失衡？4、如何稳定心态，保持考试状态？5、如何化解考前焦虑？二、答案1、怎样应对考前压力？高考是一件十分重要的事情，很容易让考生感到压力。
对于这种情况，我们要好好规划时间，提前安排好复习计划，合理分配各科目时间、注意健康，避免过于紧张、及时放松自己。
另外，家长也可以为孩子减轻压力，家庭氛围也要保持轻松愉快。
2、如何掌控情绪？考前的情绪过于紧张是很正常的，但高考前期应该学会自我调节心态，保持积极乐观的态度。
要及时发现自己的心理变化，采用一些适当的方式进行调整，如听音乐、参加体育运动、看电影等，保持良好的睡眠与饮食，让自己处于最佳状态去应对高考。
3、高考中如何处理心理失衡？对于考生而言，要学会在笔试过程中进行适当调整，如果遇到难题先跳过，先完成一些已会的题目，积极回顾自己之前的做题方法以及对此类题目的掌握情况，保持自信。
需要注意的是，在高考中，万不可因为一题不会或出现失误就沮丧放弃，要始终保持平静的心态，谨慎考虑新的问题，有信心尽力去解决。
4、如何稳定心态，保持考试状态？保持好的状态很关键，可以在高考前做一些放松的练习，如音乐、瑜伽、呼吸训练等，这些都有助于放松身心，缓解压力。
在考试的过程中，应该保持镇定沉着的心态，根据题目的难易度和自己的掌握程度分配时间，保持高效、高质量地做题。
5、如何化解考前焦虑？为了有效化解紧张的心情，我们可以用“小暂停、大调整”的方法，来使自己保持平静和冷静。
比如，不妨做一些轻松有趣的事情，出去散步、与家人或朋友聊天、看电影等，从而转移注意力，避免过于焦虑。
考前心理辅导讲座——只问攀登不问高各位老师、同学们：大家下午好！我叫张蓓，是咱们学校的心理健康老师，很荣幸今天能给各位同学做考前心理辅导。
在讲座开始之前我们先来做一套放松操。
请同学们全体起立，跟着音频我们一起来做。
同学们，你们感觉自己刚才做的好不好？有的同学很大声的说好，有的同学很小声的说不好，那你们觉得我做的好不好，真给老师面子。
我觉得自己做得很好，可能有点跟不上节奏，但我在积极参与，我在认真体验。
这体现的是什么呢？心态，对了，不管做什么事情都需要一个好的心态。
所以，你们觉得刚才自己做的好不好？请这样回答我：好，很好，非常好！特别好，我听到了自信的声音，同学们请坐，接下来我们开始今天的讲座——只问攀登不问高。
距离高考时间越近，大多数同学或多或少会出现一些心理上的波动。
可能有的同学越想多学越学不进去；可能平时一学就会，一考就懵；一到考试就会出现心慌气短、呼吸急促，老想上厕所，有的同学可能会拉肚子，胃疼；或者每天为失眠、食欲不振而困扰；也有的同学怕辜负父母和老师的期望；担心考不上理想的大学等等。
总之心情越来越烦躁，无缘无故成绩下降、人际关系紧张。
为什么会出现这些现象呢？这些都是考前焦虑的表现。
考试焦虑对成绩的影响呈一个倒U型的曲线，也就是心理学上特别著名的耶克斯—多德森定律。
它的意思是一个人如果一点都不焦虑，那考试成绩和复习效果都很低。
如果焦虑水平太高，那么学习效率和复习效果也很低。
只有当焦虑处于中等水平的时候，考试成绩才会最好，工作效率才会更高。
考前焦虑还说明两个问题：一是表明你对应考的高度重视，因为不被重视的事情不会引起过高焦虑；二是表明你面对焦虑缺少对策，因为有把握应对的事情也不会引起过高焦虑。
高考关系到一个人的发展方向，引起重视甚至引起焦虑原本是正常的。
但是，如果把高考看得过高，引起的焦虑超过一定限度的话，则会对考前复习和考试发挥产生不利影响。
例如这样一个案例，山西省理科状元-----张景利。
这篇文章是一老师在高考前给学生做的心理辅导讲座，觉的挺不错的，谨以此文献给那些即将高考的学子们。
有一个大家非常熟悉的故事。
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了出殡的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材“一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财吗”？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
为什么会出现截然不相同的两种结果，这就是心态在起作用。
要想高考获得成功，首先是你们掌握知识和运用知识的情况，这是“硬件”，是高考成功的基础；其次是你们的心理状况，这是成功的“软件”，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥。
“硬件”和“软件”同等重要。
中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现，在20个影响高考成功的因素中排在第一位的是考中的心理状态，第二位是考前的心理状态。
所以说，考生的心理状态调整与高考成绩好坏之间有着重要关系。
那么，怎样调整呢？我们可以概括为20个字：强化信心、优化情绪、合理饮食、进入状态、充分发挥。
(一)、强化信心。
信心是高考成功的灵魂和精神支柱。
①要学会给自己定一个合适的目标。
同学之间不要相互攀比，特别是与成绩好的学生。
人家定个北大，自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。
要根据自己的实际情况，而且最好能制订三级目标。
如：发挥的好一点可以考上重点，一般般也能上个二本，如果发挥失常，上个三本也可以接受。
能够这样想的话，你的焦虑就能降低了。
②要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，步伐有力，速度稍快（比平时快１／４）。
每科考前（进考场前）对自己说：“我能行，我一定能考上！”这样自然就可以增强信心。
(二)、优化情绪。
情绪变化会引起人们的生理变化，发生不良情绪时要及时调整。
①对高考都要有一颗平常心，过度期望只会增加自己紧张的情绪；②学会放松。
不要把考前紧张看得很可怕，考前适当的紧张是正常的；可经常听听自己爱听的音乐；或者到公园散散步、赏赏花，③经常积极地自我想像，当你情绪不高的时候，不妨想像一下你高考成功时的喜悦，以振奋自己的精神；同时做到对待每一场考试，都能高高兴兴上考场，愉愉快快下每科。
④学会深呼吸，先有节奏地缓慢吸气，一两秒钟后，张开口缓慢呼出，呼气的时间要比吸气的时间长，大约是两倍左右。
这对调节情绪很有帮助！(三)、合理饮食。
①考前食谱忌大变。
考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
②考前少喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。
③考生切忌吃大量油腻的动物性食品，应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆类食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。
④不乱吃小摊小贩食品及冰镇冷饮。
⑤不宜猛补。
吃过多补品，容易破坏自身的身体平衡。
⑥每天宜吃2个水果。
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。
(四)、进入状态。
①我建议考生在考试前每天不仅要温习书本、笔记等。
②适当地做些以前的卷子，热热身、练练手、找找感觉，这有助于正常发挥。
考前１０天的时间里，把自己的兴奋点调整到上午９：００～１１：３０，下午３：００～５：００。
当然，如果你以前没有这样做也没关系。
今天下午也还可以好好试一试。
③保证自己的身体能够精力充沛。
有些学生可能觉得复习了那么长时间，精神处于萎靡状态了，那是极其不好的。
要学会放松，做做深呼吸，动动手，动动脚。
同时，要学会对自己进行积极自我暗示，如“我的身体很棒，精神非常好。
”(五)、充分发挥。
①答题技巧，要先易后难，但高考一看就会的题目也不多，所以要特别注意陷阱。
②在考试中一定要审好题。
审题要快、准、全。
我建议每个考生审题时要看两遍，第一遍力求掌握题的要求，第二遍力求把握题的内在联系；③答题时，一个方法不行，就要马上考虑换另外一个。
要把思路放宽，要学会从不同的角度去分析问题，从不同途径去解决问题。
二、考试应对策略（一）、考前一天如何安排考前一天，就是今天6号我们应该做些什么呢？曾有个学生这样问我：老师，最后一天了，我什么都不想做，也不想复习，复习也学不进去，心理瞒焦躁，这样会不会影响考试发挥呢。
考试最后一天，就是6月6号有两种情况，一种情况，有的同学拼命的做题，题海战术，从早忙到晚，有的同学不想做，什么都不想做，或者做做这个，做做那个，都是紧张的表现。
那应该怎么度过这一天呢？1、保持平日习惯。
有些人可能这样认为６月７日就要考试了，６月６日晚上早点睡吧，不睡也干不了别的事。
结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪。
焦虑情绪反过来又影响入睡，形成恶性循环，严重地影响睡眠。
据专家介绍，考前一天不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。
高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏。
所以考生只要按照日常习惯或者稍为提早一点睡觉就行，早上起床时间也尽量跟平时相同，不要破坏自己的生物钟。
2、轻装上阵。
在临考前不要再想自己的目标、父母的期望、没有做完的模拟试题和不会做的试题，屏弃各种欲望，抛弃一切压力，放松自己，不要背着沉重的思想包袱走向考场。
要轻装上阵，从容应对。
3、保持最佳心态。
如果考前情绪紧张，可以采取一些适当的方法进行缓解，来保持自己的最佳心态。
常用的方法有：找朋友交谈；适当听音乐；做深呼吸；冥想（想象美好的事物和情景，并让自己陶醉在想象的情景之中。
如可以想象蓝天白云，自己在白云上飘，也可以想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打自己）。
4、适当的复习。
考前一天过多做题不仅会使人觉得疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑感。
但是只看不做，或者彻底休息和放松也是不正确的。
要像热身运动一样，复习一些基础的知识要点，做做简单的题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，也许还能为第二天的作文开拓思路。
5、做好考前最后准备。
这个环节也是很重要的。
最好是，考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
①要准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；我建议学生可以穿那件最幸运的衣服。
比如，以前你曾经穿着这件衣服取得了有史以来最好的成绩。
或者你自己认为最漂亮的衣服，不要低估了它们的作用。
穿着这样的衣服，你回忆的是那次成功的经历，它肯定能激发你的自信心，使你坚信这次考试你也能取得好成绩。
积极的自我暗示的作用可不可小视；②按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性；特别是手表，我觉得还是比较需要的；有个学生在这方面就吃了亏。
平时，这个考生的心理素质还比较好，成绩也都考的不错。
结果高考的时候忘带了手表，试场中又没有钟表，考试时，该考生老是去注意考试时间，影响了考试成绩的发挥。
③备足在外饮食、交通的费用；④依天气情况准备雨具。
⑤准确了解考场的路线及时间安排，考前到校园走走，熟悉考场环境，每科考试提前20—30分钟进入考场，以适应考场气氛。
4、正确认识高考高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。
但高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。
我们可以通过适当的文娱活动来消除紧张气氛。
接下来，具体谈谈我们在考前、考中、考后应该如何做，一旦遇到了问题、困难的时候，我们应该怎么处理。
防范于未然吧！（二）、考前防范1、马上就要考试，自己感觉还有很多的地方没有复习到位，还有很多的欠缺，非常着急怎么办？不要自我加压。
到现在，最后的时刻，应该是回归基础、回归课本，不是做新卷子，不是做新的题了，而是把过去主要的东西、基本的东西搞清楚就可以了。
只要掌握最基本的概念、最基本的知识、最基本的理念、最基本的技巧，你就是以不变应万变，你就有利用知识解决问题的水平了。
不必做新卷子，有些人说做做卷子比较有感觉，也行，但不要攻难题，也不要花太多时间。
想这一两天加油，题海战术，没有必要，反而疲劳、精神紧张，不如顺其自然，平常心对待高考反而考得好。
2、考前遇到最大的困难，也是最多的学生遇到的问题可能就是睡眠问题了。
很多学生都这样问我：我最近一直睡不好觉，尤其到了这两天，像您说的像平常一样时间睡觉，上了床反而睡不着，怎么办？在高考期间，有许多考生会失眠。
其实高考期间饿失眠并不是真正的失眠，而是因紧张导致的“假性失眠”。
应如何来避免和应对呢？①以平常心对待高考期间的睡眠。
不要提前睡觉，和平常一样就行。
提前睡，往往会睡不着，而越睡不着就越紧张，造成恶性循环。
其实晚上没睡多少也没关系，只要躺在床上闭目养神，大脑也是处于休息状态，不会影响第二天的考试。
最好不要吃安眠药，以免造成脑子昏昏沉沉不清醒。
②不怕失眠。
6月6号晚上有的同学确实有很些同学睡不好，而且还可能是很大一部分人，其实这很正常的，大多数同学在失眠后出现恐惧心理。
他们早晨起来后，首先想到的是：“一夜没睡好，今天肯定精力不足，肯定考不好。
”这种负面的心理暗示，常常会使人无法振作起来。
所以当出现一两次失眠时，不要紧张，顺其自然，不要强迫自己入睡。
因为一个人何时入睡，完全是大脑本身生理的自然反应，而不是以一个人的主观意识为转移的，如果硬要强迫自己入睡，只会使自己越来越紧张。
③睡前放松心情。
在睡前半个小时内不要做太难的题目，可以复习或回忆当天所学的东西。
④你也可以试一试用这些方法，对帮助睡觉可能有帮助。
第一，睡前喝一碗热牛奶。
第二，睡前用热水泡脚十分钟，然后用右手大拇指顺时针按左脚脚心36次，然后是左手大拇指顺时针按右脚脚心36次，这样有助于睡眠。
这样对帮助睡觉可能提供帮助。
第三，深呼吸诱导睡眠法。
吸进来，“1”呼出去，；吸进来，呼出去，“2”；吸进来，呼出去，“3”；吸进来，呼出去，“4”。
这样不断重复，吸近来，呼出去；大脑就会觉得太单调了，太乏味了，就会睡着了。
你的脑子当中要只有数字，而没有高考，没有数学题目。
第四，试试使用白云疗法。
想象自己躺在一块草坪上，头顶上方是一片蓝蓝的天，天空有一片白云，慢慢地落在自己的身上，然后自己被白云层层地包裹着，可是慢慢地向上飘，身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越拉越轻，身体好象完全失去了重心，越来越轻，慢慢的，慢慢的，躺在这片云上睡着了。
其实，睡的好不好对你第二天的成绩影响并不大，影响最大的是你的心态。
心态好对第二天考试没有影响，心态不好就会有影响。
这可不是我忽悠你们的，是科学家研究的成果。
