养胃
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胃乃后天之本，胃功能下降，就算吃再好的食物也无法被消化吸收。
我们的胃是很娇气的，要想胃要好，就在于养，像对待婴儿一样对待胃。
很多人都没有注意这一点，一旦得了胃病想到的就是吃药。
事出必有因，胃病不是无缘无故得的，是你日常生活中的一些不良生活习惯和饮食习惯损害了胃。
如果你认识不到因，而只是一味吃药，那你的胃肯定不能完全康复，只会不断反复发作，最后要么胃药伴随你一生。
现代中年人由于工作压力大，家庭负担重，健康状况常常亮起红灯，即处于亚健康状态，而胃病是其中较常见的一种疾病。
俗话说胃病生百病。
得了胃病后必然引起消化吸收障碍，引起体质虚弱病变。
同时，鲜为人知的是，慢性胃病还常常引起顽固性眩晕头痛、失眠多梦、容易疲劳、经常感冒、记忆减退、急躁易怒等多系统多脏器病理现象。
所以胃病的预防很重要。
发现胃部症状，要早诊断、早治疗，治疗胃病一定要有耐心，不可求速效。
保持良好的饮食习惯，保证定时饮食，不暴饮暴食，禁忌烟酒糖茶。
家庭成员有胃病的尽量分餐，慎用或不用对胃粘膜有刺激破坏性的药物。
除了积极的治疗，胃病的自我调养是相当的重要：
（1）吃食物细嚼慢咽。
我们吃进去的食物都是经过嘴巴咀嚼后再送入胃的，如果我们能够细嚼慢咽，那么就可以减轻胃的负担，不至于累着胃，选择食物上尽量选易消化，温度适宜的食物，那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘以及油炸、腌制食物都要少吃。
（2）吃饭要定时、定量、有规律。
胃在饿的情况下仍旧是会工作的，这时候它消化的不是食物而是自己的胃粘膜，所以经常饿肚子就很容易造成胃粘膜的损害。
这一点我有很深的体会，我是在读初中时得的胃病，那时候因为学习紧张，早上起的很早，有时候来不及吃饭就不吃了，所以经常饿肚子，自此我就闹上了胃病，读书期间胃药不断。
后来高中时吃饭有规律了，胃也好了很多。
可是上了大学后太自由以致有时生活会没有规律，没有按时吃饭。
因此，大学期间胃老是闹毛病，每天都会打嗝，胃总是胀气。
所以我们自己也会找到规律，一旦你按时吃饭了，你的胃就会好一些，一旦你不按时吃饭了，你的胃就会坏一些。
除了饮食要有规律外还要做到一点，就是要少吃零食。
如果除了三餐外还不断吃零食，那你的胃就得工作，加重胃肠负担，容易造成胃肠的疲劳。
所以爱吃零食的小孩大多胃口差、长的也不健康。
我有两个表弟，他们是双胞胎，特喜欢吃零食，饭从来都不好好吃，才9岁就得了胃病，长的也很瘦。
（3）少吃寒凉食物。
这个寒凉不仅指食物外部的寒凉，也指食物的属性。
外部寒凉的食物指冷水、冷饮，尤其小孩，冰棍、雪糕等冷饮都尽量要少吃，这些冷的东西是直接伤害肠胃的。
冰冷的东西一下肚，胃部的血管遇冷立刻收缩，血液的供给量就减少，没有充足的血液供应，胃功能就会下降。
我那两个表弟平时就很爱喝冷水和冷饮，每次外面玩好回来了就立刻喝冷水，都来不及阻止，真让人揪心。
内部的寒凉主要是指食物属性的寒凉，食物属性我已经在博客里介绍过了，也写了食物属性表。
有胃病的人都不能吃寒凉属性的食物，要多吃性平、性温的食物，水果也要少吃，因为水果生冷，多数寒凉。
我妈妈开始养生后，有一次她吃了一点凉性的粉丝（粉丝是用绿豆做的，绿豆性凉），结果就胃疼了。
妈妈说她已经很久没有闹胃疼了，我说肯定是你吃了寒凉食物才让胃疼的。
于是，我让妈妈立刻吃一片生姜，结果胃疼很快就缓过来了。
这是因为生姜有去寒的作用，胃一下子感到暖和了，自然就不疼了。
（4）做适度的按摩。
当吃饭后有胃胀、不消化症状时，在腹部来回上下轻轻按摩或沿着肚脐做顺时针和逆时针的绕圈按摩，都会觉得胃肠的不舒适会减轻。
所以胃肠不好的人都可以经常按摩。
（5）需要保暖。
衣服穿的少，或冻着了，也会造成胃痛。
所以衣服要穿的暖和，晚上睡觉被子也要盖好，这样才能保护胃。
（6）胃痛。
中医有句话叫“不通则痛”，痛是经络淤堵、脏器缺血的表现。
胃遇热则养，遇寒则伤。
所以补血、祛寒是治疗胃痛的关键。
胃痛的人饮食上一定要去掉一切寒凉食物，多吃补血补肾食物，同时食物要尽量做的细、软，易于消化。
胃痛发作时可以先温热属性的食物来缓解，如吃几片生姜片、蒸软的葱或煮红枣喝。
只要常吃温热属性食物少吃寒凉属性食物就能治疗胃痛的疾病。
（7）胃胀。
胃胀和胃痛一样是与寒凉有关，用上面介绍的方法就能缓解。
（8）胃酸。
胃酸的出现说明与胃相连的经络不太通畅，在运用食疗补足血液的前提下，坚持每天用温水泡脚，或者用背部撞墙，胃的这些不适就会慢慢好转乃至消失。
（9）慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡。
这些都是由于身体血液量少造成的，血液少以致不能及时修复受损的胃粘膜。
因此患有慢性胃炎的人，饮食上都要去掉一切属性寒凉的食物，要多吃补血、补肾的食物。
除此外，还可以用一种方法来治疗胃溃疡。
每天早上空腹时用生姜3片（如果长期食用可以改为1片），红枣10粒（切开），一起放入锅中煮，等水烧开后煮10分钟左右，然后用滚烫的生姜红枣水直接去冲生的鸡蛋（冲之前把鸡蛋打碎，搅拌均匀），喝上一碗温热的鸡蛋茸，能补血、暖胃、祛胃寒，坚持每天喝能修复已受损的胃粘膜。
这个方法不仅适合胃粘膜受损的人，也适合有胃痛、胃酸、胃胀的人，这个方法我试过，很有效果。
我从养生开始后就再也没有闹过胃病了。
这里再补充一下补血、补肾食物是哪些。
其实凡是温热的食物都具有补血、补肾的作用，而在生活中较常见的补血、补肾作用效果较强的食物主要有：红枣、枸杞、黑芝麻、核桃仁、阿胶、黑米、牛肉、鳝鱼、海虾、韭菜。
（10）饮食调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
（11）精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。
因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
（12）慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。
同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
