《情绪小主人》教学设计
一、教学目标：
1．了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
2．了解和掌握一些基本的调节情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。
3．在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
二、教学重点：了解和掌握一些控制不良情绪的方法。
三、教学难点：学会正确对待不良情绪。
四、教学准备
课件、花、情绪快餐彩色卡片
五、活动过程
（一）热身游戏（传花）
刚才同学们的心情有哪些变化？
师：是呀，有时候做一件事会有不同的情绪变化，那么在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，因而情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课咱们就来聊聊《做情绪小主人》这一话题。（出示课题《情绪小主人》）
（二）认识情绪
师：生活中有各种各样的情绪，老师找到了几幅表现情绪的图片，让我们来看一看。（课件出示）
1.高兴 2.吃惊 3.害怕 4.生气 5.烦恼
你还能列举出其他情绪吗？
（三）不良情绪的危害性
师：高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不高兴的事，一直伤心、生气，那会有怎么样的后果呢？
请同学们看以下两个事例，总结一下每一事例中不好情绪对人的什么方面有影响。
1.同学小明的例子（课件出示）
这个事例表明： 说明了不好情绪影响人的记忆力。
2.（课件出示第二个事例）
这个例子说明：不好情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
(四)学会缓解或排除烦恼的方法
师：良好的情绪有利于我们的学习生活，而不好的情绪会给我们的学习生活带来不好的后果。但是我们难免会遇上倒霉事。你是怎样调节自己情绪的，个别提问，集体交流。课本中提到了几种消除烦恼的方法，把适合自己的方法画出来，并并说说原因。
在这老师还有两个排除烦恼的方法想和大家交流。
(1) 学会倾诉
小学班级心理辅导活动课教学设计
做情绪的小主人
临沂经济技术开发区第二实验小学
李宝梅
做情绪的小主人
活动目标：
1、了解自己的情绪变化。
2、知道情绪虽然复杂多变，但自己可以进行调节。
3、学习调节情绪的方法，学会用积极乐观的态度面对生活。
活动方法：
游戏体验、讨论、你演我猜等。
活动过程：
一、“抓手指”游戏，感知情绪
1、“抓手指”的游戏规则：
伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上，和同学对面而站，用自己的右手赶快去抓同桌左手，自己的左手争取快速逃脱同桌的抓握。
2、学生思考并交流：当你抓住同桌的手的时候，心情怎么样？当你的手被同桌抓住的时候，你又有什么样的心情？
3、教师小结：刚才游戏中同学们心理产生的感受，我们都统称为情绪。我们的情绪就像万花筒，五彩缤纷，变化多样，这节课就让我们一起去感受情绪，做情绪的小主人。
二、了解多样的情绪
1、“梦想剧场”游戏
教师给每个小组发了一个信封，信封里装着写有多种情绪的词语（恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等）。 2、你演我猜
小组派代表分别上台表演，下面的同学猜词。小组之间进行比赛，猜中率高的小组获胜。
3、学生思考并交流：看了表演后，你觉得这些情绪有什么相同或不同的地方？
4、教师归纳：
（1）情绪的多样性
（2）情绪的四种基本类型：喜怒哀惧
教师小结：同学们，情绪是“地球上最美的花朵”。人有时是高兴的，愉悦的，我们叫做“积极情绪”；而有时是烦恼的、低落的，我们叫它消极情绪。生活中我们会遇到各种各样的事情，不同的情境，会产生不同的情绪，有积极的，也有消极的，这些情绪都是正常现象。
三、了解情绪的多变
活动：情绪乐曲
先请学生欣赏一段音乐，提示学生用心去听、去感受。
听完音乐后，学生交流自己的情绪产生了哪些变化？（欢快——幸福——恐慌——悲伤）
教师小结：刚才一段简短的音乐引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不再受着环境、事件的影响，我们经常会出现不同的情绪体验。
做情绪的主人
情绪能左右我们的行动，我们的生活与情绪息息相关。所谓情绪，它是由一定事物引起的，也是人的心理活动的重要表现，它产生于人内心是否需要满足。
而情绪也是丰富多样的，但主要分为四大类：喜.怒.哀.惧。
在不同的情况下表现出的情绪也不同：当得到老师和父母的夸奖时，我们会非常高兴；学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒……由此可以看出，情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，他会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活，在这里我也有一个关于情绪的小故事：
英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查。医生没有给他药方，只送了一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句谚语， 悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐的康复了。
情绪是可以调适的，我们并不是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。情绪与个人的态度是紧密相连的，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪会带给我们勇气.信心和力量，也会使我们冲动.懦弱.忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。调节情绪有许多方法，主要有：注意转移法.合理发泄法.理智控制法。
虽然情绪需要发泄，但是我们要注意合理发泄情绪，在发泄情绪的同时，也不要忘记关心他人，下面的故事就是一个很好的例子：
语文考试的成绩公布了，李晔考的不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过。同桌的薛阳考得很不错，它不禁喜形于色，大声的对周围同学说：“我妈妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响的出去了……
做情绪的主人演讲稿
高二七班 汪闻韵
各位老师、同学们，大家早上好！我是来自高二七班的汪闻韵，今天我在国旗下演讲的题目是《做情绪的主人》。
近日，重庆公交车坠江事件一直是舆论的焦点。女乘客只因坐过站便与司机互相推搡，导致方向盘失控，继而公交车偏离行驶路线而落入江中。事件发生后，大家在网上纷纷热议，有人认为是女乘客太无理取闹，蛮横泼辣；有人认为是司机情绪失控，不懂得以公共安全为重，暴躁回击；也有人认为是乘客冷漠的看客心态才是罪魁祸首。无疑，女乘客和司机的情绪化是事件的主要原因，乘客自己犯了错误却不反求诸己，反而情绪失控，迁怒于他人； 公交车司机，从事重复性压力大的工作，情绪因一点小事被女乘客点燃，二人冲动结果竟让整车人殒命长江，实乃悲剧。
事件一出，网上立即有之前各地同类型事件和视频曝光，真可谓是触目惊心。逝者已矣，来者可追。在舆论喧嚣背后，痛定思痛，我们却不能止于唏嘘与愤怒，我们应反思事件教训。就此事件而言，主要原因 情绪有两面性，好的时候感觉人生幸福美满，积极向上，世界多么美好；不好的时候，你会觉得生活和生命了无生趣，世界都是灰色的，激烈的负面情绪甚至会让人疯狂，啥事都不顺眼，逮谁灭谁。其实不然，快乐与悲伤往往只有一丝之距，喜剧和悲剧也往往只是一瞬间，就看你的抉择。
所以，作为中学生的我们，除了在成绩上要求进步，也应该努力让自己成为一个德智体美劳全面发展的人才。控制好情绪，让理性成为我们思想的主宰，是我们走向成熟的基本标志。人不可能永远处在顺境，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心智健全的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己不良情绪的人。那么，我们该如何调节和控制呢？ 做情绪的主人国旗下的演讲稿
敬爱的老师、亲爱的同学，大家好!今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?
