预防近视眼知识讲座

魏官庄小学

如何预防H7N9禽流感病毒知识讲座

禽流感病毒普遍对热敏感，对低温抵抗力较强，65℃加热30分钟或煮沸(100℃)2分钟以上可灭活。病毒在较低温度粪便中可存活1周，在4℃水中可存活1个月，对酸性环境有一定抵抗力，在pH4.0的条件下也具有一定的存活能力。在有甘油存在的情况下可保持活力1年以上。

一、流行病学

(一)传染源。目前尚不明确，根据以往经验及本次病例流行病学调查，推测可能为携带H7N9禽流感病毒的禽类及其分泌物或排泄物。

(二)传播途径。经呼吸道传播，也可通过密切接触感染的禽类分泌物或排泄物等被感染，直接接触病毒也可被感染。现尚无人与人之间传播的确切证据。

(三)易感人群。目前尚无确切证据显示人类对H7N9禽流感病毒易感。现有确诊病例均为成人。

(四)高危人群 。现阶段主要是从事禽类养殖、销售、宰杀、加工业者，以及在发病前1周内接触过禽类者。

二、临床表现

根据流感的潜伏期及现有H7N9禽流感病毒感染病例的调查结果，潜伏期一般为7天以内。

三、H7N9的症状和预防 1. 病情表现为典型的病毒性肺炎，起病急，病程早期有高热(38度以上可给予物理降温，如冰敷，乙醇擦浴，降温毯等。儿童禁用水杨酸类解热镇痛药)，咳嗽等呼吸道感染症状。起病5-7天出现呼吸困难。

2. 对鸡肉等彻底煮熟，不要吃半生不熟鸡蛋。

3.尽量不接触活禽鸟和猪等。

4. 病毒在100℃中一分钟可被消灭。

5. 加强身体锻炼，增强自身的身体的免疫力

6. 要勤开窗，不要因为害怕pm2.5而把窗户紧闭，导致空气不流通。

7. 避免去人多的地方，现在病毒虽还没有变异到人传人，但年老体弱和幼儿抵抗力差，还是要注意的好。

8. 在家的时候，采用熏醋的方法在家庭中用于预防不耐酸的流感病毒、副流感病毒、呼吸道病毒等所引起的感冒有一定效果。

9. 春夏转换季节，一定要注意保暖，千万不要觉得，天气变暖了，就可以少穿衣服，不要着凉了。

预防近视眼小知识

① 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

② 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

③ 看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

⑤ 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

预防措施还应从以下几方面着手：

（1） 禁止近亲结婚。

（2） 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。

① 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。

② 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

③ 加强视力训练和坚持眼睛保健操。

④ 防止电视性近视。

（3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

（4） 注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

优生优育可减少儿童近视眼吗？

孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。

长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。

由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育……我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初！为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。

近视眼的预防讲座范文

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！我是眼科医生，非常荣幸能为大家进行一场关于近视眼预防的讲座。在我国，近视眼已经成为了一个严重的公共卫生问题。据统计，目前我国近视眼患者已经超过了6亿人，其中青少年近视眼发病率更是高达80%。近视眼不仅影响美观，还会给生活和工作带来诸多不便，更严重的是，它可能导致视网膜脱落、青光眼等并发症，危害视力健康。因此，今天我将为大家讲解一些关于近视眼的知识，希望能帮助大家预防和减少近视眼的发生。

首先，我们要了解近视眼的定义和分类。近视眼是指眼球轴过长或角膜曲率过大，使得光线在到达视网膜之前就已经聚焦，形成一个模糊的光斑。根据程度的不同，近视眼可以分为轻度近视、中度近视和重度近视。 接下来，我们来了解一下近视眼的成因。近视眼的形成是一个多因素参与的复杂过程，主要包括遗传因素、环境因素和生活习惯等。其中，长时间近距离用眼、光线不足、躺着看书、手机和电脑的过度使用等都是导致近视眼的重要原因。

那么，如何预防近视眼呢？

1. 保持良好的用眼习惯：尽量避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要进行眼部休息，可以看看远处，做做眼保健操。此外，阅读时光线要充足，不要躺着看书，保持正确的姿势。

2. 控制电子产品的使用：过度使用手机、电脑等电子产品是导致近视眼的重要原因之一。因此，我们要合理控制电子产品的时间，尤其是青少年，要养成良好的作息习惯，避免熬夜刷手机、玩游戏。

3. 增加户外活动：研究发现，户外活动可以有效预防近视眼的发生。建议每天进行至少1小时的户外活动，沐浴阳光，享受自然。 4. 注意饮食：均衡的饮食对眼睛健康也非常重要。要多吃富含维生素A、C、E、D和锌的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。同时，要限制高糖、高脂肪食物的摄入。

5. 定期检查视力：及时发现视力问题，早期干预。一旦出现近视眼，要及时配戴合适的眼镜，控制近视眼的进展。

6. 注意眼睛的卫生：保持眼睛清洁，避免用不干净的手触摸眼睛，避免眼睛受到外伤。

中小学生预防近视眼基本知识

保护视力，预防近视，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

一、保持正确读写姿势‘三个一’

1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约(一拳)、握笔的手指与笔尖距离应2横指左右（一寸）。

2. 写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境

1.读书写字视觉环境要求。

（1）读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。

（2）尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

（3）选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

2.看电视的视觉环境要求。

（1）看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。

（2）电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

（3）电视机要放在背光的地方，电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

3.操作电脑视觉环境要求。

（1）电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

（2）电脑操作台应低于一般课桌的高度。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

（3）电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。 （4）电脑操作间的光线适当（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。

三、养成良好的用眼卫生习惯

1．连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30-45分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。