2021年小学五年级心理健康课《学会调控情绪》

小学心理健康学会调控情绪教案引言：小学阶段是孩子们情绪经历快速变化、发展的重要时期。

情绪调控对于学生的心理健康和学业发展至关重要。

本文将针对小学生的特点和需求，设计了一份小学心理健康学会调控情绪教案，旨在帮助学生理解和掌握调节自己情绪的方法，并提高他们的心理韧性。

教案目标：1. 了解不同情绪的定义和表现。

2. 学习识别自己的情绪并了解情绪对行为的影响。

3. 学会积极调节情绪的方法，提高心理韧性和心理健康水平。

一、背景知识和概念解释：1. 情绪的定义：情绪是人们在特定环境或事件下产生的一种心理状态，体现出不同的表现和感受。

2. 情绪的分类：包括愉快的情绪（如快乐、喜悦），负面的情绪（如愤怒、悲伤）和中性的情绪（如平静、好奇）。

3. 情绪对行为的影响：不同的情绪会对个体的行为和决策产生不同的影响，如情绪不稳定可能导致冲动行为，情绪平稳可能促进学习和社交。

二、活动一：情绪分类游戏1. 让学生分成小组，每个小组拥有一组情绪卡片（包括愉快、负面和中性情绪）。

2. 每位学生轮流从自己的小组中选取一张卡片，展示出情绪，并描述这种情绪的特点和表现。

3. 其他学生尝试猜测这个情绪是属于哪一类别，并解释自己的答案。

4. 教师对学生的回答进行点评和解释。

三、活动二：情绪表达绘画1. 给每位学生一块纸和一份彩色笔。

2. 让学生先闭上眼睛，回忆最近一次感受到强烈情绪的场景，并尝试描述这个情绪。

3. 学生用绘画的方式，在纸上表达出自己那时的情绪。

4. 学生将自己的绘画作品与同桌分享，并互相猜测对方的情绪。

5. 学生可以选择将自己的绘画作品贴在墙上，形成一幅情绪画廊。

四、活动三：情绪调节策略分享1. 教师向学生介绍几种常用的情绪调节策略，如深呼吸、运动、听音乐等。

2. 学生分成小组，每个小组选择一种策略，并进行讨论该策略对调节情绪的效果和方式。

3. 每个小组派代表向全班分享他们选择的策略，并展示相应的操作步骤。

4. 全班学生共同进行模拟实践，体验不同策略的效果和差异。

小学体育与健康学会调控情绪教案调控情绪的重要性在个人的生活中扮演着重要的角色，尤其对于小学生来说，他们正处于成长的关键时期，需要学会有效地管理自己的情绪。

小学体育与健康课程是培养学生情绪调控能力的理想场所，通过适当的教案设计，可以帮助学生学会如何调控自己的情绪，提高他们的情绪智慧。

本文将从以下几个方面进行阐述。

首先，了解情绪调控的基本概念和重要性。

情绪是人类的基本心理状态之一，它对于个体的身心健康和社交关系具有深远的影响。

情绪调控是指个体通过各种方法来管理和控制自己的情绪，使之保持适当的强度和表达方式。

培养儿童情绪调控能力有助于他们更好地应对压力和挫折，提高学习效果，同时也有助于提高他们与他人的关系和解决问题的能力。

其次，明确小学体育与健康课程中调控情绪的目标和内容。

针对小学生的特点和需求，制定相应的目标和内容是非常关键的。

小学体育与健康课程可以结合体育锻炼和游戏活动，通过积极的参与和互动，让学生感受到身体活动对情绪变化的影响。

例如，在进行有氧运动时，学生可以体验到身体释放出的内源性荷尔蒙如多巴胺等能够促进愉悦感的效果，从而提高情绪的积极性。

此外，通过与同伴的合作和竞争，学生能够学会合理竞争和纳入集体的情绪调整策略。

再次，详细介绍一个调控情绪的教案设计。

作为一名小学体育与健康教师，我认为“情绪气球”是一个适用于小学生的调控情绪教案。

首先，我会引导学生们通过观察气球的形状、颜色和大小，比喻自己的情绪，并请他们想象将情绪放入气球中。

然后，我会要求学生们在教室中参与一些简单的体育锻炼，例如跳绳、赛跑等，让他们借助身体活动来释放消极情绪，增强积极情绪。

在活动的过程中，老师可以及时观察学生的情绪表现，并引导他们通过调整呼吸和积极的心理暗示来平复情绪。

最后，我会组织学生们分组进行合作游戏，以提升他们的团队合作和情绪调控能力。

通过这个教案，学生们可以在轻松活动的氛围中学会运用各种方法来调控自己的情绪。

最后，总结小学体育与健康学科调控情绪的教学意义和启示。

《学会调控情绪》教学设计教学目标：能充分地了解自己，并对自己的情绪波动做出适度的了解和评价；掌握情绪的办法，应用于自己的生活中。

教学重难点：掌握情绪的办法，应用于自己的生活中。

教学准备：ppt教学过程：一、谈话导入1、教师：同学们，在生活中总有些事让我们开心、难过、兴奋或失落，现在你的心情怎么样呢？（生自由回答）2、教师：老师今天给同学们带来了一个故事，如果现在你正不开心，那现在我们放松一下，听个故事，你就会有不一样的心情了。

3、讲小故事，谈感受古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8 平方的房子里，有人认为他的居住条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴对的事啊。

”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说：“你不知道啊，一楼方便啊，进门就是家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。

”后来，他又搬到楼顶，有人说住楼顶没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，楼顶光线也好，头顶上没干扰，白天晚上都安静。

”教师：同学们，听完这个小故事，你有什么想说的？（生自由发表观点）二、掌握自己情绪晴雨表1、教师：其实，我们也能像苏格拉底一样用自己积极地心态去控制自己的不良情绪，今天我们就学着如何控制自己的情绪。

2、教师：昨天我悄悄地采访了一位同学地一天，并把他一天的情绪变化记录了下来，同学们，你们看：早上起床，心情不错，高高兴兴的去上学。

语文课，课文内容没太懂，老师提问没答上，烦死了。

课间休息，抓紧时间和同学做游戏，开心极了。

中午，一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊。

数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师的当场表扬，很兴奋。

放学了，又因为与同学闹矛盾，感到比较烦。

情绪就像天气，一会晴一会雨，让人捉摸不定。

3、教师：同学们，你是不是也有和她一样的经历，现在回忆你昨天一天是在什么情绪下度过一天的，给自己做一个心情晴雨表，更有助于了解自己。

小学心理健康教育学会调控情绪教案小学心理健康教育学会调控情绪教案（精选5篇）小学心理健康教育学会调控情绪教案篇1形式：心理剧表演、舞蹈、三句半、辩论、环保时装秀等时间：xx年x月x日地点：一、活动目的：人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。

作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。

如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。

二、活动内容：本次班会分为以下几部分：第一部分：由主持人引出主题。

辩论“发泄作用的好与坏”第二部分：短剧――“贺卡风波”。

让同学们面对现实生活；第三部分：短剧《勇气》，敢于向父母表白。

第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。

第五部分：环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。

为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。

三、活动准备：1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男：张天浩女生：秦璐莹）；2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》3、提前一周各组排练舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；5、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。

黑板美化，书写主题，稍加装饰。

6、录制铃声、音乐；准备外放机一台。

小学心理健康教育学会调控情绪教案篇2一、活动方案的设计思路：新课程改革涌现出了一大批的教育思想，比如快乐学习、快乐教育，主张“让孩子快乐起来”，何为“快乐”，“快乐”的最高内涵应该是身心的快乐。

再看一下中国小学生的现状，传统的教育模式束缚了孩子身心的发展，主观能动性受到遏制，让他们产生了厌学的心理，苦于无人理解，烦恼重重，甚至心理过于压抑而产生了轻生的念头。

如何让学生快乐起来，真正享受童年应有的快乐，基于这样的思考设计了这一心理教育活动方案，在活动中与同学们一起去寻找快乐，探求快乐的真谛。

《学会调控情绪》教案（通用5篇）《学会调控情绪》篇1《学会调控情绪》教案一、课题:《学会调控情绪》二、课型:讲授三、教学时间：一课时四、教学方法：讲授、讨论五、授课教师：六、教学目标知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯七、教学重点调控情绪的方法八、教学难点调控情绪方法的运用九、教学过程（一）、导入在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。

在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。

有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。

心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。

于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。

于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。

回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。

小学五年级心理健康教育《学会调控情绪》教学设计小学心理健康教育《学会调控情绪》教学设计XXXXXX教学目标：（1）情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

（2）能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

（3）知识目标明白情绪需要个人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

教学重、难点：重点：学会调控情绪的方法。

难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。

教学准备：多媒体课件。

授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。

教学用时：1课时一、导入：1.播放搞笑视频《憨豆先生》片段。

2.简介XXX。

同学们，我们在生活、研究中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的研究和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。

3.今天老师和大家共同研究——《学会调控情绪》。

二、情绪是可以调适的过渡：童年时代，我们拥有花团锦簇糊口，也经历着丰富的情绪变化。

然而情绪是可以调控的。

只要我们能调控好的情绪，就能糊口在康乐中。

1．下面请同学们看下面这个小故事：问：老奶奶一会儿沮丧一会儿兴高采烈的情绪变化，说明了什么？（生答）情绪是可以调控的。

问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的研究和生活呢？答：乐观、积极2．小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的糊口立场才会有积极健康的情绪。

三、如何排解不良情绪过渡：生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。

那么应该如何排解不良情绪呢？1．谈一谈问：生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事？你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？（学生回答）师：通过同学们刚才的回答，老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有：2．方法归纳（1）注意转移法。

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》心理健康一直是教育中备受关注的话题，而如何帮助小学生学会调控情绪，成为了教育工作者们面临的一项重要任务。

在小学五年级的心理健康课上，学会调控情绪将成为重要内容之一。

本文将就如何在小学五年级教授学生学会调控情绪进行探讨。

一、了解情绪的基本特征首先，为了帮助小学五年级的学生学会调控情绪，他们需要首先了解情绪的基本特征。

情绪是人类的一种生理和心理反应，可以通过表情、语言和行为等方式来表达。

常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

通过帮助学生认识和理解不同种类的情绪，可以让他们更好地掌握调控情绪的技巧。

二、认识情绪调控的重要性在小学五年级的心理健康课上，学生需要认识到情绪调控的重要性。

情绪的失控可能会对人的身心健康造成不良影响，因此学会调控情绪是非常必要的。

通过教授学生情绪管理的技巧，可以帮助他们更好地应对各种情绪波动，保持心理健康。

三、学会情绪感知与表达在教授学生学会调控情绪时，有必要让他们学会情绪感知与表达的技巧。

通过练习情绪感知，学生可以更好地认识自己的情绪状态，从而有针对性地进行情绪调控。

同时，学会情绪表达也能帮助学生更好地与他人沟通，减少因情绪失控而引发的冲突。

四、培养情绪调控的能力培养学生的情绪调控能力是小学五年级心理健康课教学的重点。

教师可以通过情景模拟、角色扮演等形式，让学生亲身体验情绪调控的过程，从而提高他们的实际应用能力。

同时，教师还可以引导学生学习一些具体的情绪调控技巧，例如深呼吸、积极心态等，帮助他们更好地掌握情绪调控的方法。

五、引导积极应对负面情绪在小学五年级的心理健康课上，教师还需要引导学生积极应对负面情绪。

每个人都会经历各种情绪，而如何应对负面情绪尤为重要。

通过教授学生积极的情绪应对策略，如寻找解决问题的方法、寻求帮助等，可以帮助他们更好地面对挫折和困难，保持良好的心理状态。

六、以身作则，注重师生关系最后，教师在教授学生情绪调控的过程中，需要以身作则，注重师生关系。

《学会调控情绪》教案一、教学目标1.知识目标: 知道情绪调节的方法, 了解情绪宣泄的方式。

2、情感目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法, 合理宣泄不良情绪, 有意识地加强情绪品质的修养, 保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、能力目标：学会调节和控制情绪, 能够合理宣泄情绪, 增强自我调适、自我控制能力。

二、重点难点重点: 理解调控情绪重要性, 如何调节和控制好自己的情绪。

难点：如何掌握调控情绪的方法, 合理宣泄情绪。

三、教学方法1.情景导入式通过小故事, 将学生带入场景中去思考, 最后总结青少年心理特点。

说明不良情绪对身心健康的影响。

2.调控情绪的方法转移注意力法合理宣泄法理性控制法等通过不同示例对过程方法进行讲解, 通过互动加深学生对方法的理解。

四、教学过程1.情境导入: 通过几个小故事作为开始, 逐步分析故事1：清晨, 小华要骑自行车上学, 却发现轮胎被别人扎破了。

他很生气！结果上课迟到, 被老师批评了一顿, 感觉很委屈。

第一节上英语课, 老师告诉他, 由于初赛发挥不好, 他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。

这让他更加懊恼。

课间, 心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。

让他后悔不已。

放学后, 他骑车心不在焉, 一不留神摔倒了, 刚买的裤子也被刮破了。

这一天真是倒霉, 让他的心情坏透了。

通过故事进行分析, 青少年心理特征：初中学生的情绪特征:青少年情绪丰富而强烈, 可是情绪的起伏变化也很大, 很不稳定, 而且容易冲动。

➢ 2.列举调控情绪方法转移注意力法:➢把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开, 如转移话题, 做感兴趣的事, 改变一下环境等, 使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响➢合理宣泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放生歌唱或者大喊理性控制法:自我暗示自我激励心理换位学会升华通过具体事例, 对各种方法进行介绍, 加深理解。

学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。

克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目的，从而使学生擅长调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。

一个真正的乐观者，必须事业有成，前途有望。

教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：〔略〕师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克制自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：〔略〕师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。

不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克制不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生〔略〕师总结：情绪表达应符合常情、符合常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。

《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。

我们要汲取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

这就是情绪调节的目的与内容。

生：〔齐声朗读〕师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了〔略〕师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。

(完整版)小学五年级情绪管理教育《学会调节情感》教学设计小学五年级情绪管理教育《学会调节情感》教学设计1. 教学目标- 培养学生正确的情绪应对能力，使其能够主动控制情绪，调节自己的情感状态。

- 帮助学生认识到不同情绪的特点和影响，理解情绪对人的行为和健康的重要性。

- 培养学生处理人际关系的正确态度，以及灵活应对各种社交情境的能力。

- 通过互动游戏、角色扮演等活动，培养学生的合作意识和团队精神。

2. 教学内容2.1 不同情绪的特点和影响- 采用案例分析的方式，让学生思考不同情绪的表现形式和对人的影响。

- 引导学生了解积极情绪和消极情绪的特点，同时让他们认识到情绪的传染性。

- 分组讨论不同情绪的表达方式和应对策略，鼓励学生彼此分享自己的经验和见解。

2.2 情绪与行为的关系- 通过生动的故事和图片展示，让学生理解情绪对行为的影响。

- 分析情绪失控时可能出现的不良行为，并引导学生寻找适当的解决方法。

- 进行角色扮演活动，让学生切身体会情绪引起的行为变化，并思考改变行为的积极途径。

2.3 情绪的调节与管理- 引导学生了解情绪的起因和发展过程，培养他们察觉情绪的能力。

- 分享一些情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等，让学生体验并掌握这些技巧。

- 设计情境让学生实践情绪管理，例如模拟考试前紧张的情绪，并引导他们运用所学技巧纾解压力。

3. 教学方法- 组织互动游戏：通过游戏激发学生的兴趣，培养他们的合作意识和交流能力。

- 角色扮演：通过模拟不同情境和角色，让学生体验情感的变化和情绪管理的重要性。

- 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享彼此的观点和经验，促进互相研究和成长。

- 多媒体展示：利用多媒体资源辅助教学，生动展示情绪管理的相关内容和实际案例。

4. 教学评价与反馈- 设计情境测试：在课堂结束时进行情境测试，考察学生对所学内容的理解和应用能力。

- 分组展示：让学生以小组为单位，展示他们通过角色扮演和讨论所获得的经验和成果。

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》教学反思来宾市金秀瑶族自治县头排中心校龚燕华《学会调控情绪》这节课主要讲解与情绪有关的内容，与学生有着密切的联系，它主要讲解4个知识点，情绪与个人的态度；调节情绪的原因；调节情绪的方法；喜怒哀乐不忘关心他人。

如果为了讲知识点而讲知识点，就失去了新课改的意义，因此，我创设了一个情景，这个情景来源于学生，是学生身边的事，或许就是他本人。

用这个情景将材料贯穿起来，一气呵成，环环相扣，步步设疑，让学生置身于情景中，在帮助别人的同时，也在帮助自己，在不知不觉中将知识内化为思想，然后付诸于行动，发展良好情绪品质，培养健康的人格，建立融洽的人际关系。

总体上看，这是一节成功的课：成功之处：1．课前和课堂上与学生进行交流，创设和谐的师生关系，是教学成功的重要因素。

课堂上，我走进学生中间，力争创设一种民主、和谐的课堂关系。

我的理念是以学生为本，所以，课堂上师生关系融洽，和谐，学生的积极性被充分的调动起来。

课后，我深刻体会到课堂上营造一个平等、民主、合作的教学氛围是多么的重要，使学生主动地富有个性地学习，体会到了学习的快乐，这使我更加坚定将新课程的理念融入课堂的信心。

2．选择学生身边的事例，让学生产生共鸣。

教学中我为学生创设一个直观、生动，来源于身边的教学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生创新意识和能力。

如：设计：“谈一谈生活中你还遇到过哪些让你情绪低落的事？你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？”再如：“掌握调节情绪的几种方法”等活动。

极大的调动学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的情绪品质，培养健康人格，建立融洽的人际关系。

3．情景表演活动，是本节课一，个亮点。

课上我让学生根据情节自己去扮演情景中的主人翁，使学生懂得从表面上看喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。

一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。

学会调控情绪教案导语：情绪调控是指人们对自己情绪的认知与处理的能力。

情绪调控能力的好坏直接影响个人的心理健康和生活质量。

因此，教育工作者在教学中应注重培养学生的情绪调控能力，帮助他们更好地处理自己的情绪。

本教案将介绍一些有助于学生学会调控情绪的方法和策略。

一、教学目标：1.了解情绪调控的重要性；2.掌握自我认知情绪的方法；3.学会利用身体活动来调节情绪；4.掌握积极应对和解决问题的策略；5.培养学生的合作与互助精神。

二、教学准备：1.黑板、白板、彩笔；2.教学PPT。

三、教学过程：Step 1: 引入情境（5分钟）在开始教案之前，教师可以通过观看一段短视频，或者讲述一个与情绪调控相关的真实故事，引起学生的兴趣和思考，为后续的学习做好铺垫。

Step 2: 了解情绪调控的重要性（10分钟）在黑板上写下“情绪调控”，请学生讨论情绪调控的含义和重要性。

然后，通过教学PPT介绍情绪调控对个人健康和生活质量的影响，以及对人际关系的影响。

Step 3: 自我认知情绪的方法（15分钟）1.请学生小组讨论，列举出常见的情绪，并描述不同情绪的体验；2.介绍自我认知的方法，如放松训练、情绪日记等；3.请学生将自己的情绪日记分享给同桌，并讨论他们在适当的情况下如何进行情绪调节。

Step 4: 利用身体活动来调节情绪（15分钟）1.介绍一些利用身体活动来调节情绪的方法，如运动、呼吸训练等；2.进行一次集体活动，如跳绳、做瑜伽等，展示如何通过身体活动来调节情绪。

Step 5: 积极应对和解决问题的策略（20分钟）1.介绍积极应对和解决问题的策略，如寻求支持、调整思维等；2.组织学生进行小组讨论，让他们分享和讨论在困难面前如何积极应对和解决问题。

Step 6: 培养学生的合作与互助精神（15分钟）1.进行小组活动，让学生以小组为单位，分析并解决实际情境中的问题；2.通过小组活动，培养学生的合作与互助精神，并引导他们将情绪调控的方法和策略运用到实际生活中。

学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。

二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。

三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。

第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。

第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。

第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。

第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。

四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。

五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。

小学五年级心理健康课《学会调控情感》教授教养设计一.本课的地位和实际意义：情感虽说是人的心理活动,但它与小我的进修.工作和生涯等方方面面都互相干注.积极.向上.快活的情感有益于小我的身心健康,有益于小我的智力成长,有利于施展小我的正常程度;相反,消极.不良的情感会影响小我的身心健康,克制小我智力的成长和正常程度的施展.且初中生的情感表示又是很不稳固.不成熟,轻易冲动且浮浅.强烈.不调和,南北极性显著,自我控制才能较差.是以,引诱学生依据本身情感变更的特色,合理宣泄不良情感,自动调控情感,保持积极的.优越的情感状况,战胜消极情感是当务之急.二.教授教养目的：（1）懂得青少年时代情感抑郁摇动.不稳固的特色,明确情感须要小我自动调控的道理.（2）知道情感调控的一些有效办法.（1）慢慢控制一些情感调控的有效办法.（2）形成自我调适.自我控制的才能.（3）可以或许比较理智地调控本身的情感.3.情感.立场与价值不雅目的（1）懂得调控本身的情感对于小我行动和生涯的重要性.（2）合理宣泄不良情感,保持积极.乐不雅.向上的情感状况.（3）尊敬他人,存眷他人的感触感染,合时恰当地表达小我的情感.三.课标请求：（一）懂得情感的多样性,学会调节和控制情感,保持乐不雅心态. （二）关怀和尊敬他人,领会“己所不欲,勿施于人”的道理,学会换位思虑,可以或许与工资善. （三）准确对待进修压力,战胜测验焦炙,造就准确的进修不雅念.四.教授教养重难点：1. 重点：调节情感的办法2. 难点：学会并应用调节情感的办法五.教授教养进程：（一）.导入新课：媒体（白板）出示材料：上海某公共汽车公司有一条如许的划定：情感不好,暂缓上岗.思虑：你如何对待这条划定？师小结：情感对我们的生涯影响很大,我们须要调控本身的情感.我们可以笑着对生涯,也可以愁对生涯.但生涯就像一面镜子,你对它哭,它对你哭;你对它笑,它也对你笑.今天这节课我们就来进修《学会调控情感》.（二）进修新课：1.情感是可以调试的师过渡：我们来看看一位婆婆的故事.（1）媒体（白板）出示材料,学生活动：看图片,编故事.《愁婆婆,乐婆婆》思虑：老奶奶为什么会有由愁到喜的变更？这对你有什么启发？师：情感和人的立场慎密相连,我们可以经由过程转变本身的立场来调试本身的情感.(2)学生情景演习：①上课不用心听讲,被先生点名.(本来设法主张：先生有意找我茬.)②期中测验没有考好,妈妈说个没完.(本来设法主张：妈妈不见得什么工作都做得好,真是的.)③我没完成功课,受到先生批驳.(本来设法主张：先生安插的功课太多了.)④同桌总爱在课上讲话,妨害我听课.(本来设法主张：跟他坐在一路,真倒霉.)师小结：人的情感是可以调适的,要学会转变看问题的立场,从而转变本身的情感.2.排遣不良情感（1）不良情感及伤害媒体（白板）出示材料：材料一：*年5月,昌吉某中学学生陈某因嫌同窗多看了本身几眼,异常朝气,对同窗大打出手,导致同窗逝世亡.材料二：*年8月22日,乌市某培训黉舍产生学生打架事宜,成果导致6人受伤.事宜原由竟是因为一方同窗手中的塑料袋无意间碰了别的一方,两边情感掉控导致斗殴事宜产生.思虑：联合实际谈谈你的设法主张.师小结：不良情感伤害大,尤其是青少年情感高亢激烈,充满热忱,但不敷稳固,轻易冲动,是以须要学会调控本身的情感.（2）懂得调控不良情感的办法思虑：说说你日常平凡如何排遣本身的懊末路.学生自由答复排遣的办法.活动：给各小组分发课前收集到的同窗之间的懊末路,学生4人小组评论辩论解决：对于这些懊末路,你怎么看？你打算采纳什么措施去除懊末路？（学生的懊末路重要分散在以下几方面：测验成绩不睬想;同窗关系不融洽;对怙恃的教导不睬解等）学生小组报告请示的进程中,先生相机总结调节情感的办法.重要有：①转移留意力.（如听音乐.看喜剧.漫步.逛公园.吃美食）②合剃头泄法.（如向同伙诉说.写写日志.进行激烈活动.恰当场合哭.放声高歌或大叫.写纸条烧掉落）③理智控制法.师生配合懂得几种理智控制法：自我解嘲;自我暗示;自我鼓励;心理换位;学会升华.自我解嘲：我是个快活的人,何须为这些事计较呢？我这么劳碌,哪有时光忧闷呢？自我暗示：申饬本身：不要发怒,发怒有害无益！提示本身：忧闷没有效,解决不了问题,照样振作起来吧.自我鼓励：经由过程名言.警语进行自我鼓励,调控情感.林则徐为了调控本身的情感,写了“制怒”的条幅,在屋中吊挂,以此申饬本身.心理换位：站在他人的角度上思虑问题.学会升华：“化哀思为力气”,把消极的情感与脑筋中的闪光点相接洽,把不良情感转化为积极有益的行动.（3）活动：我帮先生出主张：①学生测验成绩不睬想,先生很朝气.②班级上课总有人捣乱,班主任忧心学生评论辩论后答复3.合理表达和发泄情感媒体（白板）出示材料：薛阳的迷惑（请同窗念）数学成绩下来了,李晔考的不好,想到回家就要挨妈妈批驳,心里很惆怅,同桌薛阳考的不错,他不由喜形于色,大声对四周同窗说：“我妈妈说了,假如此次考好了,就给我买我想要的漫画书.到时刻借给你们看.” 李晔听到这话,一言不发的出去了,看见李晔出去了,同窗都责备薛阳不该该如许,薛阳很迷惑.请问：（1）你能想象当时李晔的心境吗？（2）薛阳当时的情感表达是否合适？（3）为什么同窗要责备薛阳？(4)情感的表达是否是本身的工作？学生评论辩论答复.教师小结：从概况上看,喜怒哀乐是小我的事,其实,从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和沾染性的.一小我的情感状况很轻易影响到四周的人,我们应当学会在合适的场合,用合适的方法发泄自用合适的方法发泄本身的情感.即“喜怒哀乐,不忘关怀他人”.（三）.拓展活动1、出策划策：我们班有几个同窗比来特殊忧?,我们大家来帮帮他们.（同窗须要留意的是上去了,成果人家没有着手,我倒是变成了那次打架事宜的始作俑者我们重点帮忙他们学会控制情感的办法,而不是解决问题的办法.并且应当从提高健康的角度.）A. 晓月：“我这小我就是爱打抱不服,前次班里有同窗哄闹,我一时冲动就,过后懊悔的不得了,但是这个缺点就是改不掉落,我该怎么办呢？”B. 晓杰是个娴静的孩子,但是在进修上因为临时没有找到合适本身的进修办法,进修成绩总也上不去,为此经常受到先生的批驳,他很悲伤,变得异常迟钝,心境愁闷,睡不着觉.2.讲述本身的心灵故事晓月和晓杰是两个不太擅长调节本身情感的孩子,请问我们其他的同窗在生涯中有没有成功的调适本身情感的体验,你采取了什么办法解决的？（比方适才我们上课之前的深呼吸其实就是我们自我排遣情感的成功体验）（四）.停止语：孩子们：你们如今快活吗？在快活的歌声中我们停止本节课,生涯中有许多美妙的工作和乐趣,只要我们能以一种积极的心态去捕获它.发明它,就会觉得生涯的快活.。

(完整版)小学五年级身心健康教育《学会调节情绪》教学设计小学五年级身心健康教育《学会调节情绪》教学设计教学目标1. 了解情绪调节的重要性。

2. 认识和识别不同的情绪。

3. 学会运用适当的方法来调节情绪。

4. 培养积极的情绪表达和处理方式。

教学内容1. 什么是情绪调节？- 通过简单的解释和例子引导学生理解情绪调节的概念。

2. 情绪的种类：- 介绍一些常见的情绪，如快乐、悲伤、生气和紧张等，并让学生通过举例和讨论的方式与之熟悉。

3. 情绪调节的方法：- 引导学生了解一些常见的情绪调节方法，如深呼吸、与他人交流、参加有趣的活动等。

- 引导学生体验和练这些方法，并分享他们的感受和反馈。

4. 积极情绪表达和处理方式：- 引导学生认识到积极的情绪表达和处理方式的重要性，如给予他人赞美、拥抱和分享感恩等。

- 鼓励学生参与角色扮演和小组活动，让他们实践积极情绪表达和处理。

教学流程1. 导入：介绍今天的主题“学会调节情绪”并向学生概述教学目标。

2. 知识点讲解：通过简单的解释让学生了解情绪调节的概念和重要性。

3. 情绪类型讨论：让学生列举和讨论不同的情绪，引导他们理解并辨认这些情绪。

4. 情绪调节方法介绍：引导学生了解常见的情绪调节方法，例如深呼吸、与他人交流等。

5. 练与分享：让学生体验和练一些情绪调节方法，并与同学分享他们的感受和反馈。

6. 积极情绪表达和处理：引导学生了解积极情绪表达和处理方式的重要性，并进行角色扮演和小组活动。

7. 总结：复述今天的教学内容，并强绪调节对于身心健康的重要性。

8. 作业布置：要求学生写一篇关于自己如何调节情绪的短文。

教学评估1. 课堂参与度：观察学生在讨论和活动中的积极参与程度。

2. 练反馈：收集学生在练过程中的感受和反馈。

3. 作业评价：评估学生对于情绪调节的理解和应用能力，以及他们在自己生活中是否能有效地调节情绪。

教学资源1. 讲解课件：用于介绍情绪调节的概念和方法。

2. 情绪卡片：用于让学生辨认和分类不同的情绪。