四种习惯内容

【四种坏习惯招来脂肪肝】编者按：随着改革开放的深入，人民生活水平逐步提高。

饮食上大鱼大肉，平时又很少运动。

越来越多的人患上了脂肪肝。

近日，北京佑安医院健康讲堂开讲，孟庆华教授提醒大家要从生活细节上预防脂肪肝。

专家小传孟庆华，主任医师，教授，首都医科大学附属北京佑安医院重症肝病科主任，博士研究生导师。

近年来脂肪肝患者的年龄有低龄化、年轻化的趋势，主要集中在“三围”人群中，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人。

生活方式上大多是多吃少动，生活单一，过度贴秋膘也容易造成了脂肪堆积。

发病隐匿难发现。

脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。

这类脂肪肝多为隐匿性起病，因此缺乏特异的临床表现，常在体检或因高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。

该病好发年龄在41—60岁，女性多于男性。

但近年来，该病症状表现为，少数患者会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等，肝脏轻微肿大。

约有4%的患者有脾大，8%的患者有蜘蛛痔及门静脉高压的体征。

脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，当肝内过多的脂肪被清除后症状可消失。

伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤维化进展为肝硬化。

四种习惯易导致。

人们在日常生活中，有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身：1.不吃早餐。

这会直接导致营养、能量摄入不足。

而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

2.不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

3.早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。

而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

4.没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂啃零食。

以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。

改变你的坏习惯,别让你的脸越洗越脏
也许很多女生会认为，洗脸是一件再简单不过的事情。

可事实却是很多皮肤问题都是因为洗脸方法不正确、洗不干净造成的。

洗脸，甚至要比保养更重要。

下面提到的这4个洗脸时最常见的坏习惯会一定要注意哦。

1、使用脸盆--脏水洗面越洗越脏
且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。

远不如用手捧流水洗脸。

2、使用肥皂--过度清洁肌肤叫救命
面部皮肤的皮脂腺和汗腺，形成一层看不见的防护膜,呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。

肥皂不但破坏了它的保护作用，而且刺激皮脂腺多多“产油”。

3、使用热水--皮肤干燥太紧绷
热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。

温水是最适宜的洁肤水，洁肤之后可用冷水放松和刺激皮肤，促进血液循环。

4、使用湿毛巾--污染干净皮肤
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。

毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。

长期注意养成科学良好的洗脸习惯，有效改善面部肌肤细胞活力，逐步帮助收敛粗大毛孔，使你的肌肤更加细腻光泽、娇嫩迷人哦！。

年过半百若想为自己和家人续命4种生活习惯要改掉早知早受益大家好，我是养生宝医师。

俗话说，思想要乐观，性格要开朗，饮食要清淡，起居要有常！养生这些是必不可少的，关注宝医师，教你日常如何养生，活到老，学到老，知识多，身体好，不知保养不算巧，日积月累，身体会有显著效果，心态会越来越年轻！半百多岁，事业成功，家庭和睦，孩子也是受过训练的成年人，此时，最好的希望是身体健康，长寿是许多人的梦想，但要想长寿，一切都不是那么简单。

许多人一直在寻找长寿的秘诀，这似乎是不可预测的，但它一点也不复杂。

首先，如果你想长寿，最好远离吸烟、喝酒和嚼槟榔的坏习惯。

记住这三点，这对你的健康真的不好。

它们是诱发多种癌症的主要罪魁祸首。

第二，要长寿，最好远离不健康的饮食习惯，腌制和熏制食物，油炸食品，太甜食品，到50岁，尽量少吃或不吃，良好的饮食习惯，直接决定消化道的健康，不良的饮食习惯，是胃癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌的主要病因。

第三，如果你想长寿，最好是相信科学，不要把所有的希望都寄托在保健产品和小配方药上，很多人不想相信科学，而幻想一些保健产品、小处方可以预防癌症，其实这是非常荒谬的，如果他们真的能预防和治疗，世界上就不会有癌症患者，吃保健产品和小配方药，可能会损害肝脏，这会导致对恶性肿瘤的误诊甚至漏诊。

第四，如果你想长寿，最好远离不锻炼的坏习惯。

生活在于锻炼。

这是一个大道理。

不喜欢运动的人不仅容易患上高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病，而且很容易成为癌症的靶子。

说到这四件事，很多人会说它这么简单，但事实上，坚持做这件事并不容易，因此，长寿并不是一件容易的事情。

我希望50岁以后，你能养成好习惯，真正发笑。

四种坏习惯增加患癌症风险
1、爱喝滚烫饮料。

《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。

我院消化科姜主任指出，“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。

2、常吃烤肉。

一项最新研究发现，大量摄入HCA(烤肉中的一种化学物质)会增加肠癌危险。

专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。

姜主任认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。

3、长时间打手机。

今年早期，世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。

建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。

4、只爱吃肉食。

无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。

果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。

小学教育专业毕业论文篇一《浅谈小学生良好行为习惯的培养》摘要：对一个小学生来说，养成一种良好的学习习惯、良好的生活习惯，进而养成一种良好的思想品德修养，实在是比学会一些具体知识重要得多，从这个角度说，培养了学生的良好习惯，实际上就是提高了学生的素质。

作为我们教师，如果在培养学生良好习惯上下了功夫，取得了成效，就是干了一件使学生终生受益的事。

关键词：小学生;行为习惯;培养在小学中德育教育已提升到学校教育的核心地位，良好行为习惯的培养是小学德育教育最基础的内容。

叶圣陶认为，“我们在学校里受教育，目的在养成习惯，增强能力。

我们离开了学校，仍然要从多方面受教育，并且要自我教育，其目的还是在养成习惯，增强能力。

习惯越自然越好，能力越增强越好”。

在小学阶段，培养良好的习惯又占据着十分重要的位置。

在学校里受教育，目的是养成良好的行为习惯，增强能力。

学生离开了学校，仍然要从多方面受教育，并且要自我教育，其目的还是养成习惯增强能力。

习惯越自然越好，能力越增强越好。

培养良好行为习惯也是实施素质教育的重要途径，在小学教育中，教师需要抓住这个关键期，通过一定的手段唤醒学生的潜在意识，逐渐形成良好的习惯。

小学生的行为习惯主要包括以下四种：卫生习惯;行为习惯;生活习惯;学习习惯。

如何培养小学生良好行为习惯呢?我认为从以下几点做起。

一、树立榜样，以身作则，重视对孩子的言传身教“近朱者赤，近墨者黑。

”教师和父母的言行是孩子最直接的模仿对象。

教师和父母的行为和思想对孩子有潜移默化的作用，教师和家长的一言一行，甚至生活中的细节，都会在孩子的心里产生不同程度的影响。

良好的学习习惯是孩子受益一生的财富，而习惯的养成和父母平时的表现有很大的关系，所以父母本身就要做到勤奋好学，以实际行动来教育和影响孩子。

老师、父母应注意自己的言行举止，处处给孩子做出榜样。

以榜样示范教导学生，从而培养小学生良好的行为习惯。

在树立榜样的过程中，首先教师以身作则，做学生的表率。

尊敬的各位领导，亲爱的同学们：
大家上午好！我是六年级一班的。

今天，我演讲的题目是《好习惯，益终生》。

什么是习惯呢？习惯，就是经过不断的重复或练习，而巩固下来的行为方式。

习惯在人的成长中，至关重要，反映着一个人的本性，决定着一个人的成败。

爱因斯坦有句名言：“一个人取得的成绩，往往取决于性格上的伟大。

”而构成我们性格的，正是我们生活中的一个个习惯。

那么，如何养成良好的习惯呢？我认为，一定要抓好“学习习惯、生活习惯、劳动习惯、文明礼仪习惯”等四种习惯的培养，其中我们小学生，重点要抓学习习惯的培养。

例如：课前做好预习，备齐学习用品，不丢三落四；努力做到会倾听，会思考，会表达，会合作，会总结；课下，作业要按时保质完成，书写要工整仔细美观。

课后还要多读课外书，与好书为友，提升自身的文学素养。

在生活中，其他三个方面好的习惯也要养成，比如：主动打扫卫生，养成爱劳动的习惯；做事不拖拉，养成爱时惜时的好习惯，平时多说“你好”、“谢谢”，养成礼貌待人的好习惯；当然，我们更应该习惯于，用爱心去面对周围的世界，用真情表达我们的心声。

同学们，好习惯，益终生。

让我们埋下好习惯的种子，用恒心去浇灌，用梦想去引领，让我们的人生，变得更加亮丽多彩！
我的演讲到此结束，谢谢大家！。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢四种坏习惯让妇科病找上门
导语：忽视腹痛。

不是月经期，却出现下腹坠胀、腰骶酸痛并伴有白带增多，极有可能是盆腔炎症；突然下腹痛则需警惕卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂。

四种坏习惯让妇科病找上门
四种坏习惯让妇科病找上门
放任性行为。

调查资料显示，多个婚外性伴侣比单一固定性伴侣者患宫颈癌的危险高23倍。

忽视腹痛。

不是月经期，却出现下腹坠胀、腰骶酸痛并伴有白带增多，极有可能是盆腔炎症；突然下腹痛则需警惕卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂。

盲目节食。

肥胖女性患子宫内膜癌的风险大大增高，由怕胖演变而来的过度节食，同样会影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

四种最危害健康的用油习惯
王荣华
【期刊名称】《健康生活》
【年(卷),期】2012(000)004
【摘要】食用油是人们日常生活中的必备食品。

我们常吃的食用油（豆油、花生油、色拉油和猪油等）中含有脂肪酸、油酸、卵磷脂和维生素等多种对人体有益的物质，是人体营养和热量的主要来源之一。

不过专家提醒我们，食用油的用法是否科学对人体的健康起着至关重要的作用，如果用油的方法不当，会给人体健康带来损害，甚至会因此而引发各种疾病，日积月累甚至可能引发癌症。

那么，人们在日常生活中都存在哪些错误的用油方法呢？
【总页数】1页(P40-40)
【作者】王荣华
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】R135
【相关文献】
1.4种最易致癌的用油习惯 [J],
2.4种最易致癌的用油习惯 [J],
3.四种最易致癌的用油习惯 [J], 无
4.四种易致癌的用油习惯 [J], 周继良
5.最易致癌的用油习惯 [J],
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有这四种习惯，你注定要成为穷人有那四种习气，您注定要成为贫民一、能够盯着胰子剧看上一地，却不肯花5分钟读一篇文章。

那是一个文字进化的时期。

一切人皆怒悲看望频、图片，怒悲听人讲故事，但凡这些绝不费劲又能愉悦身口的事咱们皆怒悲湿。

总之，一个字“勤”。

巴菲特的密切伙伴，伯克希我哈洒韦私司的副董事少查理·芒格果为热爱念书，以是他的子父送他一个亲切的绰号：少着二条腿的书模板。

书模板是传承人类伶俐最重要也是汗青最久长的载体。

这外面有没有贫无尽的常识，固然也囊括投资战理财常识。

二、面临新事物，一味天回绝。

新事物的呈现，往往向负着年夜质的骂名战宏大的压力。

而这些墨守成规的人，老是念皆没有念一味天回绝。

伦敦陌头的第一辆汽车初次上路，交警居然没有许可其动员引擎，必需要套下马才止，给没的理由是：怕惊了马匹，阻碍马车的一般止驶。

马云来年提没“新整卖”的观点，异样受到了年夜质看客的咽槽。

其真不少人基本连“新整卖”是甚么皆出有弄分明，只是跟风似失“回绝”。

三、只懂失“存人民币”，没有会“费钱”。

银止的利率永近跑不外通货收缩的速率。

那大略是享誉中外的事真。

但一切贫民简直皆怒悲把人民币搁正在银止。

为什么？果为他们没有懂失费钱。

“费钱”正在贫民看去是生产，但正在富人看去这是“投资”。

弄分明投资的观点，根本上您能力实邪懂失甚么鸣“费钱”。

四、胆怯“冒险”。

留意，那面的“冒险”是挨着单引号的。

有句雅话鸣作：撑死斗胆的，饥死胆大的。

乍一看彷佛有几分叙理，这些富人看起去皆是胆小的人啊。

马云搁着年夜教老师的“铁饭碗”没有要，带着“18罗汉”闯江湖；比我盖茨停学办微硬；王健林说：“尔便是胆量年夜”。

看去他们皆是胆量年夜勇于冒险的人啊。

以是贫民们便有了捏词：他们胆量年夜命运孬，尔才没有来冒险。

以是他们借是自暴自弃。

其真他们基本便出有了解富人心外的“冒险”。

正在贫民眼面“冒险”=“赌专”，胜负正在地。

而正在富人眼外的“冒险”是正在深刻的剖析、拉论、权衡之后，对最初的一点点没有确定性作没的斗胆举措。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享
揭秘中国古代社会四种触目惊心的生活习惯

导语：
对于很多中国人来说，生活在旧社会的古代需要十足的心理承
受能力。为什么这么说？或许当你看完以下的古代恐怖习俗与古代酷
刑，你就会明白其
对于很多中国人来说，生活在旧社会的古代需要十足的心理承受能
力。为什么这么说？或许当你看完以下的古代恐怖习俗与古代酷刑，
你就会明白其中的道理。下面，不妨让我们一起通过古代风俗的介绍，
感受古代人们生活的文化环境！
古代恐怖习俗
许多传统文化已经成为了历史的一部分(其中大多数都是让人喜爱的
好事)，但是也有许多是野蛮与邪恶的。至今这些另人厌恶的传统有些
也只是在近年来才停止。
1、女性缠足
女性裹脚
在大约一千年之前，缠足是中国在年轻女性中实行的一种习俗。此
项风俗始于十世纪，终于二十世纪早期。
中国人的缠足文化是指，大约在女孩儿六岁或是更早时，将她们的
脚用布条缠紧，这样做她们的脚就不会按照正常情况长大：然后，为
了重新塑型，他们将脚打碎变得严重畸形。
一般缠足的脚不会超过4—6英寸(约10——15厘米)。这就是如今一
些上了年纪的中国女性残障(无行走能力)的重要原因。
2、木乃伊化
木乃伊
传说，Sokushinbutsu是指通过一种独特的方式自行死去的佛教徒和
僧人，这种特殊死亡方式我们称为木乃伊化。

拒绝四种行为习惯拒绝四种行为习惯当我们谈论行为习惯时，我们往往会想到那些我们应当养成的好习惯。

同样重要的是，我们也应当拒绝那些不利于我们个人进展和成长的行为习惯。

在这篇文章中，我们将探讨四种应当拒绝的行为习惯，以关心我们成为更好的人。

我们应当拒绝拖延的习惯。

拖延是一种特别常见的行为习惯，它让我们失去了珍贵的时间和机会。

当我们拖延时，我们往往会陷入一种懒散和消极的状态，导致任务的完成被推迟或完全放弃。

为了克服这一习惯，我们需要树立明确的目标，并制定具体的方案来实现它们。

我们还可以尝试将任务分解为更小的部分，以使其更具可行性和易于完成。

我们应当拒绝消极的思维习惯。

消极的思维方式会使我们看到问题和障碍，而忽视了机会和解决方案。

这种习惯不仅限制了我们的成长和进展，还影响了我们的心情和心理健康。

要拒绝消极的思维习惯，我们需要培育乐观的态度和乐观的心态。

我们可以通过转变内部对话和关注乐观的事物来实现这一点。

与乐观的人交往和寻求支持也是关心我们摆脱消极思维的重要途径。

第三，我们应当拒绝铺张时间的习惯。

时间是我们生命中最珍贵的资源之一，我们不能铺张在无意义的活动或琐事上。

铺张时间不仅会导致我们错过重要的机会，还会影响我们的效率和成就感。

要拒绝铺张时间的习惯，我们需要学会有效地管理时间。

制定日程支配，优先处理重要的任务，并学会说“不”以避开被琐事占据时间。

我们还可以利用技术工具来关心我们跟踪和管理时间，例如时间管理应用程序或待办事项清单。

我们应当拒绝消极的自我评价习惯。

消极的自我评价会损害我们的自尊心和自信念。

当我们过分批判自己或贬低自己时，我们会限制自己的潜力和成就。

为了拒绝这种习惯，我们需要学会接受和爱自己。

我们应当培育乐观的自我对话，并关注自己的优点和成就。

与乐观的人沟通，寻求支持和鼓舞也是建立乐观自我评价习惯的重要途径。

拒绝这四种不良行为习惯并不简单，但它们是我们成为更好的人和实现个人目标的关键。

通过努力和坚持，我们可以渐渐转变这些习惯，并塑造乐观、有效和胜利的生活方式。