学校心灵之旅拓展训练心得体会

心理拓展训练心得体会（精华）心理拓展训练心得体会我们有一些启发后，往往会写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。

那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是本店铺收集整理的心理拓展训练心得体会，希望对大家有所帮助。

心理拓展训练心得体会121世纪是知识经济世纪，每个人都面临着知识的不断更新。

为了适应社会，跟上时代发展的步伐，我们必须开发更有效的学习手段来增强自己的学习能力。

拓展训练以它“先行后知”的体验式学习方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。

心理拓展训练这种新的教育方式符合中共中央国务院关于深化教育改革全面推动素质教育的指导思想，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高具有重要意义。

学校仅仅依靠思想工作和简单的心理咨询方法，很难彻底释放和排解大学生的心理能源。

而心理拓展训练却在这方面具有明显的优势。

一、心理拓展训练含义利用自然环境或人工设置的各种复杂环境，以心理挑战为重点，为达到“激发潜能、熔炼团队、砥砺心智”的培训目的而精心设计的具有开放性、挑战性的实践活动。

心理拓展训练（Outward Bound）理论是由德国的哈恩博士创建于二战前，最初限于海上训练，训练海员的生存能力和生存技巧。

心理拓展训练计划由美国人皮赫（J.Pich）创立于1971年，是“心理拓展训练的学校版”，正如《Outward Bound USA》书中叙述的：“从心理拓展训练活动派生出来的、具有划时代意义的教育大纲有好几个，但是没有一例能比心理拓展训练计划更能在学校的学生指导中取得良好的效果”，随后在美国得到迅速发展。

拓展训练包括室内情景训练、户外场地、野外和水上等项目。

水上项目包括游泳、潜水、跳水、扎筏、划艇、龙舟等；野外项目包括远足露营、登山攀岩、长途跋涉、野外定向、伞冀滑翔、野外生存等；场地项目包括信任棒、高空单扛、高空漫步、高空速降、天梯、断桥、沼泽、绳网以及各种个人和团体组合项目等；室内情景训练包括组织能力、人际处理能力、协调能力、判断能力、领导能力等管理素质培养的专题训练项目。

学校拓展训练心得体会5篇学校拓展训:心得体会练心得“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，方今越来越多的学校嗜好举办拓展训练来增进相易。

民众对此有什么体会呢？为此练习啦小编为民众拾掇保举一些学校拓展训练的，心得体会。

阴谋对民众有用哦。

学校拓展训练心得体会篇一本日我们5个班一起去了黄埔的笑翻天乐园。

早上八点在学校集中，很快抵达目标地，教官携带我们先实行了热身游戏，然后分组实行了竞技竞争的，我们组17小我，游戏都是全体来的，有海洋和水上的。

都是很罕见的一些举措，练心得。

但可能我没有玩过，所以觉得很恐怕!晃晃的粗绳子，那么多的人，要用力抓住绳子才不会掉下去。

我们有玩爬绳子，一块板上，一条绳子垂上去，然后民众抓住绳子往上爬。

轮到我的岁月，我是很恐怕的，由于我觉得自身不会。

心得体会。

而且我也跟同组的人说，我不会。

可是当我抓住绳子的岁月，看看学校拓展训练心得体会5篇学校拓展训。

我很快的爬下去了。

你看学校拓展训练心得体会5篇学校拓展训。

午时吃完饭后我和小莲去了杨四将军庙里观光，不过不知不觉就到了下午纠合的时间了，下午是水上项目。

荡悠台很安慰!一个是吊着绳子，挡在到水中的一块孤岛上，合座人都要挤到那块孤岛主题。

我看着他人做，手心都缓慢冒汗了。

轮到自身的岁月，心得体会。

就越发不消说了，由于顾忌会掉进水里，所以很怕很怕。

可是也没有联想中的那么难，抓住绳子，一撑，就过去了，心得体会。

稳稳的站在岛屿上。

此外，还有一个项目是s桥，那条桥是S形的，给人感受一下子就会掉下去!我没有试，由于实在太可怕，没有勇气挑拨。

而且没有带衣服，心得体会。

万一掉下水，没有衣服换。

这样的天气很容易着凉的!之后我们又自身玩了其他的游戏。

整体上去都挺累的，不过我觉得挺开心!以前我是不会参与这样的活动的，这次由于合座人都要参与，硬着头皮上。

结果我呈现，其实很多都是很容易的!而且，团体协作很重要!学校拓展训练心得体会篇二前一天，是一个极端快乐的日子，我们都在班全体里找到了家的感受。

拓展训练的心得体会(精选15篇)拓展训练的心得体会1自从入路以来，我有幸参加了好几次路局组织的培训。

培训中不仅能学到很多知识，而且还能认识许多的新朋友。

所以我非常渴望和珍惜每一次培训的机会。

而这一次段团委组织的培训真的让我终身难忘。

这次参加段团委组织的拓展培训有横渡铁索、信任背摔、缅甸桥和心灵之旅几个项目。

其中最惊心动魄的我觉得是“缅甸桥”。

最震撼人心的是“心灵之旅”。

我从小就有“恐高症”，走到很高的楼上向下面看，都觉得脚发软。

何况是在__多米的高空徒步过桥，说实话这真的是对我自己一种很大的挑战。

看见别人过缅甸桥感觉很容易，可是当自己站在那里时，才最真切的感受到那是一种什么样的感觉。

其实第一步很容易迈出去，可是当走到中间的时候，就有一些迈不开步子了，心里真的出现了两个小精灵，一个天使和一个恶魔。

真的很恐惧很害怕，哪怕有安全措施，自己的心也砰砰直跳，脚不停的颤抖。

真的好想退回去。

可是看到队友的鼓励以及前面队友的榜样，我毅然向前走去，当我成功过完缅甸桥。

我真的为自己骄傲，因为我终于突破了自己。

过桥就像过自己的一生，不管是生活还是工作。

在起点我学会了勇敢，在中点我学会了坚持，在终点我学会了感恩。

敢于挑战自己的薄弱环节，才能突破自我。

克服困难挫折做到坚持，才能历练自我。

善于分析总结懂得感恩，才能收获自我。

这是一个下着小雨的夜晚，大家都脱掉了鞋子袜子，一部分人戴上了眼罩，一部分拿着手电，行走在陌生的山路上。

去进行最真实的“心灵之旅”。

戴眼罩的队友没有视觉，没有听觉，只有触觉。

一片黑暗，心里充满了无助与不安。

拿手电的队友，认真的探路，仔细的侦查，眼神带着责任。

在这样一个特别的环境下，大家要安全的行走2个小时。

其中要过扎脚的碎石路，要翻越亭子的栏杆，还要淌过冰冷的小溪等等……这个任务真的感觉很艰巨，可是我们依然圆满的完成了任务。

让大家连接在一起的是一双双温暖的大手，我看到的是信任。

让大家排除万难安全行走的是一双双认真的眼睛，我看到的是责任。

心理拓展课心得体会大全（22篇）通过总结自己的阅历，我明确了目标，更加坚决了前进的决心。

在这里，我为大家整理了一些经典的心得体会范文，希望能够对大家的写作有所帮助。

心理拓展训练心得体会强调团队精神，这可能是大家这一次参与训练的最大感受了。

在几个团队的工程中，我们有的取得了胜利，也有的失败了。

这些工程要求我们同生死，共患难，用集体的`才智才能取得最终的成功。

在我们实际的工作中，也是如此。

一个班级，一个团队，各成员之间的实力和特长就应当取长补短的。

只有这样，整个团队才能安康向前开展。

每个人在平常工作和生活中都有许多潜在的实力未曾发挥出来，能不能超越空难，事实上就是看我们有没有信念，有没有志气去面对，能否开发出那些始终潜藏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力气。

我很庆幸自己参与了这次的拓展训练！为期一天的拓展训练圆满完成了，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。

这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考我很庆幸自己参与了这次的拓展训练！心理拓展心得体会总结心理学是探讨人类思维、情感、行为等方面的学科，它对于我们的生活和工作起着重要的作用。

在学习心理学的过程中，我们除了了解心理学的基础学问外，还须要进行心理拓展。

心理拓展旨在提高我们的心理素养、提高人际交往实力以及增加自信念。

在本文中，我将共享我的心理拓展心得体会总结，希望对您也有所帮助。

其次段：提高心理素养。

心理素养是指个人面对外界环境时，所表现出的心态和性格特点。

在进行心理拓展时，我们要注意提高心理素养，这有助于我们更好地处理生活中遇到的各种困难。

详细来说，我们可以通过各种途径来提高心理素养，例如学习心理调整技巧、参与团队活动以及冥想等。

这些方法不仅可以帮助我们减轻压力，提高心情状况，还可以提高我们的自我认知和自控力，让我们更加自信地面对生活。

第三段：提高人际交往实力。

人际交往是指人们在日常生活和工作中，通过语言、行为等方式，发生互动关系的过程。

拓展训练心得体会优秀范文13篇拓展训练心得体会优秀范文1本周周x我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。

那一天早上，我们都早早的到了操场。

我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。

依次介绍队长、政委。

我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战!“大家各有千秋，各显英雄气概。

虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。

我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。

大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。

先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲!”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲!”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。

每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们第二个玩的游戏是“背摔”。

一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。

在一声声的“你们准备好了吗?”“准备好了、请相信我们!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方!拓展训练心得体会优秀范文2为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。

一场心灵的旅程——团队拓展训练有感王苏婷07针英七2007714029 引子：这是一场心灵的旅程，在场所有的过客都要尽兴。

题记：2009年11月15日，有幸与龙华医院中层干部们一起，到培训基地参加团队建设拓展训练。

通过做些小游戏来体悟人生大道理。

对我来说，这一天让我的心灵飞翔到远方，尽情享受旅途带来的愉悦。

开场：习惯有时是成功的关键，细节让我们领悟更多的美好。

培训在一声铿锵有力的问好中开始，我的心情也随之出发。

问好，一个每天都要进行很多次的寒暄，却是一个人精神状态的展现和个人魅力的发挥。

一句甜美的问候让自己和周围其他的人心情愉快。

培训师刘青松富有激情又不乏沉着的主持让现场气氛逐渐变得活跃。

暖场小游戏，同样的动作，不同的结果，归根结底就是一个习惯的问题。

有时候，一个人的习惯在某一个特定的时间就是成功或者失败的关键。

当有很多人同时完成一件事情的时候，每个人都有自己的想法，每个人都有自己的习惯，如何在短时间内高效的将大家的思想统一起来，将眼前的事情做得更好，齐心协力的同时也要有好的领导和细心体会的团队。

培训师的一句话让我感悟很多，如果在团队中，1+1能做到大于2，那才是一个真正的好团队，而1+1=2甚至1+1<2，都不是作为一个团队所要达到的成绩。

只有更好的将人力资源分配合理化，将所有想法集中到一个作用点上共同向着一个方向努力，才能够有可能达到我们预期的效果。

暖场游戏后我们被随机分组，我们团队一起利用15分钟时间要选出队长，队名，队花，队歌，队徽，队训等等，每个队员要用三幅图表示自己的过去，现在和将来，之后小组展示团队形象。

在一个新的环境中，认识和了解团队成员。

每个人都认真思考，为团队的设计交换自己的灵光一现。

思考良久，我在自己的一栏中分别画了樱桃，微笑的太阳和四叶草。

樱桃代表我的过去，是我最喜欢的北方水果。

那时还是个不知世事的孩子，每天的生活自由自在，吃喜欢的东西，跟喜欢的人玩耍，不需要很多的见解和思考。

心灵之旅心理健康教育心得
《心灵之旅》心理健康教育心得
在这个快节奏的现代社会，心理健康问题越来越受到人们的关注。

作为一个普通人，我也深深感到了心理健康的重要性。

最近，我参加了一次心理健康教育课程，收获颇丰，下面分享一下我的心得体会。

首先，心理健康教育需要我们充分认识自己的心理状况。

在课程中，老师教导我们通过情绪日记、自我观察等方式，了解自己的情绪波动和心理状态。

只有真正了解自己，才能更好地调节情绪，保持心理健康。

其次，心理健康教育还教会我们有效的应对压力和情绪管理技巧。

在现代社会，人们面对各种压力，很容易受到情绪影响。

而通过课程，我学会了一些应对压力的方法，比如深呼吸、放松训练等，这些技巧在实际生活中非常实用，可以帮助我更好地调节情绪，缓解压力。

最后，心理健康教育还教会我们建立良好的人际关系。

在课程中，我们学习了与人沟通的技巧、解决人际冲突的方法等。

良好的人际关系是心理健康的重要保障，而这些技巧可以帮助我更好地与他人相处，建立良好的人际关系。

通过这次心理健康教育课程，我对心理健康有了更深的认识，也学会了一些实用的技巧和方法。

我相信，只要我在日常生活中不断实践和运用这些知识，就能够更好地保持心理健康，迎
接生活的种种挑战。

希望更多的人也能够重视心理健康，通过学习和实践，拥有一个健康的心灵。

学校心灵之旅拓展训练心得2016年的8月28日学校进行了为期一天的拓展训练，训练结束后内心的激动却久久不能平息。

回顾在训练中受的启迪和锻炼，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步让我微笑的面对工作和生活的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在拓展训练中，我们忘记了年龄，忘记了工作中的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入。

我们的团队有着一个阳光而温暖的名字——火箭队，在大家的推举下，我们选择了最年轻的一位担任队长，我们高唱队歌“我相信”开始了一天快乐趣味的训练。

大家不以比赛为目的，不以争夺第一为荣誉，只以共同完成目标为方向，心往一处想，劲往一处用，没有责备，没有抱怨，没有放弃。

拓展训练的第一个项目非常的有意思，它是一个团体的挑战项目，要求100多名队员双手在身前交叉，自己的右手拉别人的左手，围成一个大圈，在不松开彼此的手的同时要求大家把自己的双臂伸直依然行成一个大圈。

此时此刻，拉着手的我们开始了集思广益，各种聪明才智被充分的开发了出来，不一会儿就在教练老师的赞许声中完成了任务。

众人拾柴火焰高，集思广益力量大。

第二个训练项目是“找数字”，任务是把30张未知的扑克牌放在一个圆圈里，通过扑克牌上的图片信息按顺序找出1-30，这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有人打开牌的时候才发现，有的根本理解不了图片所提供的信息，我们发现，原来难度一点也不小，后来我们发现当大家为了一个共同的目标达成的时候，你放弃自己的利益也许是对完成目标最大的帮助。

我们都不再单纯的思考自己的牌面是什么而是一心的和同伴群策群力。

很快，偌大的篮球场就按老师的要求分成了若六个组。

为了集体的目标，每个人都忘记自己，成功就在眼前。

经过午餐时间的修正，下午训练的一项是“攀越毕业墙”，任务是在最短的时间内，每一位队员都要攀越这面看似不可逾越的高墙。

参加心理拓展训练心得体会范文5篇心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。

是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。

下面是搜集的参加心理拓展训练心得体会范文5篇，希望对你有所帮助。

参加心理拓展训练心得体会(一)6月10日学校组织全校老师参加了为期两天的心理拓展培训，在这个进程中，我感悟很多。

拓展练习以简单的游戏，揭露了抽象的深入的道理，让我体会到了工作中团队的气力是多么伟大，晓得了自己的工作价值并体会到了强烈的团队荣誉感。

也使我深入地意想到，实在每一个人都是很坚强的，每一个人在平时工作和生活中都有潜伏的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气往面对，就没有解决不了的困难。

在进程中寻觅到快乐，在感悟中得到升华。

在整个拓展练习的进程中，我们每个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而喝彩。

所有的一切，是那末逼真，是那末具有凝聚力。

即便在整个练习进程结束以后，大家都很累，可每一个人都兴高采烈地议论着练习中的事情，都感到回味无穷。

因而，我们快乐着，我们幸福着。

特别是信任背摔和毕业墙两个项目对我们整个团队的团结协作和处理题目能力有了很大的进步。

它让每位同事都有一种超出自我的感觉，增强了个人的自信。

集体项目的完成，更让每一个人都感遭到了团队的气力。

活动加强了相互的交换和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完善的个人，但是可以有完善的团队; 人的潜力是无尽的，集体的气力是无穷的。

总之，通过这次拓展练习，使我增强了自信心，磨练了克服困难的毅力，进步了解决题目的能力，通过这次拓展练习，促进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

参加心理拓展训练心得体会(二)在我心里，对于心理拓展没有什么概念，只以为是做做游戏，但是通过了这次拓展策划的活动之后，让我深刻的体会到了心理拓展的具体内涵，同事获得了许多新的想法和认识。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。

参加拓展训练的心得体会6篇参加拓展训练的心得体会 (1) 以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。

由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。

一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。

热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。

我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。

队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。

第一个项目是翻越“电网”。

任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。

项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。

体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。

信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。

“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。

我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。

有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：1、分层管理、明确领导极其重要。

校园拓展训练心得体会（精选10篇）校园拓展训练心得体会（精选10篇）当我们心中积累了不少感想和见解时，应该马上记录下来，写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。

你想好怎么写心得体会了吗？以下是小编为大家整理的校园拓展训练心得体会（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

校园拓展训练心得体会1走进中大感觉到青春阳光时代又回来了，哈哈永远二十岁。

十一月五日举行完了二十三班开学典礼，在班主任的带领下五十多名同学们满腔热情地迈进历奇山庄拓展训练基地。

迎接我们的是青春阳光，幽默帅气及严厉的教官。

同学们穿上了阔别已久迷彩服个个英姿飒爽，组成了既有特色的社会主义军官编队。

在教官的带领下一组轻松、热情、欢快舞蹈结束后，军官编队分组成了四组中队，队名分别是“飞龙队”“战狼队”“雄鹰队”“天龙队”。

各个队唱响了军歌嘹亮的队歌，各队军官精神奋发，拉开了拓展训练项目的序幕：第一项：提水（是否有更动听的名字，好像我忘了）；第二项：双人高空走钢丝绳；第三项：同舟共进；第四项：感恩的心；第五项：七巧板；第六项：毕业墙。

通过这几项训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。

一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。

由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1＞2的结果。

通过训练，我的体会如下：1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。

人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。

没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

心灵训练心得体会4篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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学校拓展训练心得体会精选8篇每一个感悟的背后，总是存在着一个个反思，这样就不断总结可以丰富我们的思想。

经常写心得体会可以提升自己的写作才能，还可以将自己的感悟条理化。

所以心得体会如何撰写的让人一看就懂呢？或许你正在查找类似"学校拓展训练心得体会"这样的内容，请并分享给你的朋友们吧！学校拓展训练心得体会篇1为激发潜能、培养阳光安康、团队合作的文化，前日组织全体学生进展了一次户外拓展训练，这次拓展训练活动主要内容是通过团队集体游戏的形式，磨炼意志，陶冶情操，激发潜能，超越了自我，打造赢的团队。

早上9点到达笑翻天拓展基地后，进展了开营仪式，将队员分成四个竞队，然后由队长组织队员们，确定响亮的队名，提出对训，编写队歌。

在队长的带着下，以各具特色的方式进入赛场，拉开比赛序幕。

竞赛过程场面热烈，气氛活泼，各队队员精诚合作，互相支持，顺利体验了“强渡亚马逊”、“珠行千里”、“七巧板”、“毕业墙”等拓展工程。

整个活动既有个人工程，又有团队工程，既通过对自我极限的挑战和打破，释放了工作压力，克制了心理障碍，增强了战胜困难的信心和勇气，进一步培养了我们勇于开拓、坚韧不拔的心理素质；又通过团队协助、分组竞赛等形式，培养了队员的创新应变思维和团队协作才能和良好精神风貌。

拓展活动生动活泼、寓教于乐，发人深省，我们无数次沉浸在感动和被感动的气氛中。

不仅在自我鼓励、自我挑战、团队配合等方面有了很大提升，而且学会了考虑和行动的方法与策略，获得了许多难得的人生感悟，成为有益终生的精神财富。

无论从团结协作、沟通交流、竞争合作、团队盲点、内在心智到心态调整和处理才能，我们都很受启发和教育。

此次拓展训练让大家对自己的工作价值有了新的理解，对自己在工作中的角色和定位有了更明晰的认识，对以后的工作目的更加明确。

由于在拓展过程中实现了心理和生理上的双重打破，每个参与活动的人都进一步开掘了自己潜在的天赋，感悟到了自己在自我认识上存在的偏向，从而在今后的工作中可以更理性地管理和开展自己。

篇1：心理拓展训练心得体会学校组织全校老师参加了为期两天的心理拓展培训，在这个过程中，我感悟很多。

拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我体会到了工作中团队的力量是多么伟大，懂得了自己的工作价值并体会到了强烈的团队荣誉感。

也使我深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。

在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。

所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。

即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。

于是，我们快乐着，我们幸福着。

尤其是“信任背摔”和“毕业墙”两个项目对我们整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高。

它让每位同事都有一种超越自我的感觉，增强了个人的自信。

集体项目的完成，更让每个人都感受到了团队的力量。

活动加强了相互的交流和沟通，增强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

篇2：心理拓展训练的心得体会上世纪90年代中期，拓展训练进入中国，从单纯的体能、生存训练扩展延伸到现在培养人们积极进取的人生态度和团队合作精神的训练，拓展训练的内涵和外延被大大扩展。

因此上周我们来到明阳天下拓展训练基地体验一次拓展培训活动。

两天的拓展训练，全面考验了我们面对压力时的心理承受能力、应变能力、决策能力、判断能力、个人体能素质、团队协作的考验。

意志力与心理历练当我参加拓展训练—“断桥”项目时,我深刻感觉到意志力和心理历练的重要。

学生心理拓展训练心得体会5篇_心理拓展训练心得1_〝拓展训练〞这个名词对于我来说既熟悉又陌生,向来只是听说谁谁参加拓展训练了,也在电视节目中看到过相关的介绍,却从来没有亲身经历过.在印象里似乎就是进行一些团队项目,目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧,带着种种的好奇与疑问,和大家一起踏上了去〝拓展〞的路程.在训练基地,经过教练介绍,了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的培训方式,一项来源于挑战极限的训练活动,旨在激励人的斗志,激发人的潜能,培养人的自信,创造性的发挥人的团队合作能力.在两天的训练中,我们参加了有攀岩.爬绳.两人三足.袋鼠跳.条绳等多个项目.这些项目都是对团队合作及协调能力的考验.给我印象最深的是攀岩这个项目.在攀岩项目的时候,我在下面望着地面时,心理只有恐惧,害怕受伤.当我一点一点爬上不多十米高空之时,我已是颤颤惊惊了,当时腿已经软了,不由自主的想:〝怎么办,还是下去吧?〞尽管有保险带,但我心里还是咚咚直跳,斗大的汗珠将衣服都浸湿了,就是一个〝怕〞字.下面同伴在一遍遍地喊〝加油!加油!〞这时我才意识到已经上来一会儿了,心一横,豁出去了.慢慢的一点一点向铃铛爬去,此时此刻,我惊讶于我战胜自己的决心,我感动于原来困难就是扔下精神包袱,虽然最终没有爬到终点,但我已经挑战了自我,让我懂得只要能战胜恐惧的心理,困难就迎刃而解.通过这次拓展训练有以下几点体会:一是分层管理.明确领导极其重要.每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好.二是做事要先想,再开展行动.这就是〝磨刀不误砍柴工〞的道理.三是遇到问题应学会换位思考.在工作中,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想,需要你的耐心和智慧,通过分析.判断,充分了解它的本质,通过组织.协调达到目标,通过沟通交流,才能建立多赢的局面.四是要学会相互配合.在工作中,各科室及单位之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务.五是要因村适用.要看到差异,容纳差异,协调差异,利用差异,在差异中取长补短,在差异中塑造一个完美的集体.完美的团队.六是要以大局为重.我们的集体是临时组织起来的,每个人都有不同的性格特点.生活习惯.喜好.长处和短处,这些习惯,有些对团队有利,有些对团队有害.在实际工作中要正确区分个人和团队的利益,不能把生活中的不良习惯带到工作中来,要积极.快速的转换自己的角色和心态,准确定位,服从安排.为了完成团队的任务,我们必须遵守纪律,团结协作,扬长避短,甘于奉献.拓展训练的过程中,我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验.它改变了我这些年来的思维模式,超越了自我,认识了团队的巨大力量,也领悟了创新的重要意义.我将努力在以后的工作中,发挥团队合作的精神,今后为气象保障工作尽一份力量._心理拓展训练心得2_对于心理拓展我之前是没有什么概念的,通过参与了这个课程后我对它有了一定的了解,并在参与过程中更加深刻地体会到心理拓展的具体内涵,同时获得了很多的心得和体会,也对事物有了新的想法和认识.还记得在第一堂课时,同学们都互相不认识,老师给我们的第一个任务就是组队,选队长,起队名,编队号和队歌,时间是50分钟.一开始大家都很腼腆,就连选队长都花了很长时间,渐渐大家觉得不能再羞涩了,不然时间很快就过去了,于是有人开始主动起来,并顺利选好了队长,接着我们也完成了后面的任务.这节课似乎过得很快,50分钟不知不觉就过完了.其实,如果你跟一个没有参加过心理拓展的人说这个活动需要50分钟,也许他会认为时间很充足,但当你真正参与了你才会体会到,在陌生的团队中是有很多东西需要克服的,陌生感.羞涩感.不适应感等等.另外,我认为选队长是这次活动的关键,一个团队只有有了一个带头的领导者才能将活动有秩序有条理地开展下去.事实上,任何一个团队中领导者是不可或缺的,而确立领导者的威信是很艰巨的工程,需要有一定的智慧并懂得说话的技巧,以取得其他队员的信任.接下来的一堂课我们玩了同心鼓,以前没有接触过,当看到那个四面都有绳子的鼓时我甚至不知道是怎么玩的.经老师介绍后才知道玩法,并且老师说让我们努力用鼓颠球争取超过别人的记录60几个,当时我们惊呆了,觉得那是不能做到的,可是在队员们逐渐磨合和总结后,我们突破了自己,并收获到了成功的喜悦.之所以说同心鼓,也就是要所有成员都同心协力,相互信任和配合,并不断地在实践中摸索方法和技巧,最终实现自我超越.团队精神是一股无形的动力,它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己,推动着每项任务的完成.这个游戏让我想到一句话〝没有做不到,只有想不到〞.从一开始的吃惊道突破自我,这一变化让我体会到一个人的成功不能代表整个团队的成功,只有团队成员的群策群力.鼎力相助,才能最终完成团队的目标,同时,要认识自身潜能,增强自信心,提高自我控制能力,从容应对压力与挑战.我们相信温暖的团队,合作的力量,创新的魅力,开放的思维,所有的这些都将陪伴我们的每一个队员获得成功,在以后的生活工作中对我们打造一个更加精彩的人生也起着潜移默化的影响.时间过得很快,转眼心理拓展课程已经要结束了.最后一次的活动是踩雷,这次的影响是最深刻的,在游戏快结束时我们队还一个队员都没能顺利通过雷区,结果是另一个团队先通过,诀窍就在于有一位队员突破的了惯性的传统思维,大胆地尝试走了红区,才得以通过.这个游戏既好玩又有着深刻的启迪意义.我们在现实中大多数情况下都是生活在惯性思维和经验主义中,这样虽然能够让我们少走许多弯路,但是也有很多情况是需要突破原有的思维圈,去探索新的路线和方法的.而那个愿意并勇敢尝试突破的人,必定是一个富有创新精神,不断挑战自我的人,这样的人在生活中也一定能活得成功,活得精彩.这就更加提醒我们,在现实生活中只有强化探索精神与创新意识,培养进取心,才能在竞争中成为赢家.训练虽然结束了,但它给人带来的影响和思考却是深远和延伸的,通过参与该课程使我增强了自信心,磨练了战胜困境的毅力,提高了解决问题的能力,增进了对集体的参与意识和责任心.参与中每个人也都感受到了团队的力量,活动加强了相互的交流和沟通,增强了团队的凝聚力,让我体会到:没有完美的个人,但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的,集体的力量是无穷的.我想这次经历一定会在今后的生活工作中给我带来很大的帮助和启迪.一是要有团队精神.面对4米高的毕业墙,仅靠个人是无法翻跃,但经集体策划,齐心协力,我们28人终于越过了毕业墙.这个原本以为根本做不到的事情,在集体的努力下,竟然完成了,可见集体的力量之大.在现实社会中.在工作中,我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作,不管是部门内部,还是部门之间,只有精诚团结,每一个人把自己的全部身心交给自己的团队,才会创造1+1 2的可能,我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.二是要有上进心.无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取,通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力.三是要有感恩的心.实现一个目标不能只靠自己,而是学会互相取长补短,互相帮助,一定要拥有一颗感恩的心.感谢帮助过你的人,感谢你有能力去帮助别人.通过这次拓展训练,感触颇多,还尚需时日仔细梳理,尚需在今后的工作中去更加深刻地体会.拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力,更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念,激发了我们早已沉睡的一些潜能.它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中,让我们自己去思考,自己去领悟,自己去提炼.带着我们思考,带着我们的收获,用于我们的教学实践,管理实践,该是多么美丽的一件事情啊!(1)团队领导.任何一个团队中的领导都是不可或缺的,一个领导的产生可能有各种方式,但领导权威的确立是需要一个艰辛的过程.一个领导必须拥有超越常人的才华和机智,同时还要拥有坚定的意志和沟通的技巧,当然语言表达能力也是必要的.通过这种活动,我意识到领导在团队中要发挥出领导艺术,需要平常工作中不断通过各种活动加强自身修养.培养良好的沟通习惯.凡事要能够事先确立好周密的计划并能够将计划内容让同事全盘领悟,切忌盲动和不沟通.(2)团队协作.纵观我们这次拓展训练所完成项目,几乎没有一个不是靠团队协作来完成的,合作使我们融入团队,合作使我们力量大增,合作使我们真正认识到团队的重要性,正象有人说的:不要以为你什么都行,离开团队,你可能一事无成;也不要以为你什么都不行,有了团队,你也许什么都行.这让我体会还有很多,但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的.(3)团队计划.一个成功的团队,不仅要有好的领导和协作精神,而且还要有好的计划,并且每个团队的成员都要能够自觉的厉行禁止,坚决的执行计划.只有每个个体都能够严格遵守计划,才能够让事情的发展更加顺畅些,才能够让大家形成合力,从而无往而不胜.(4)团队沟通.团队有了领导.协作精神.周密计划,还不足以使得团队拥有好的工作效率,还不能缺乏良好的沟通方式和沟通渠道.人的行为都有一种惯性,往往会按照习惯去完成一件事情,从而主观认为这样那样是对的,沟通不畅,最终导致效果不理想.在孤岛泅渡的训练项目中,就发生了太平岛的队友习惯性的完成自己的任务,而忽略了整个队伍最关键的泅渡任务.沟通中一定要打破常规思维,主动思索任务主旨,并采用合理的方式达到沟通目的.经过这次的拓展训练,我深刻认识了作为一名军人,一定要拥有常人没有的素质.品质,要打破常规思维.克服自身的不足,积极与他人沟通协作,才能让自己在相应的领域里取得成功.总之,心理行为拓展训练是新时期提高我军部队战斗力的有效途径,全面开展心理行为训练是当今部队训练发展的必然趋势._心理拓展训练心得3_今天上午,我们进行了一次意义非凡的心理拓展活动——翻扑克牌游戏.活动过程中气氛热烈,同学们积极踊跃.班会课上,经全班总结,各组或胜或负,都受益匪浅.首先,同学们在原有的思想上进一步意识到团结协作的重要性.获胜的小组除组长的开明指挥外,更得力于每一个组员的坚决服从命令和相互配合完成.从活动现场可以明显看出,获胜组在游戏过程中队列井井有条,一名名成员谨遵队长安排,按照计划在最短时间内完成了游戏任务.而战败组在这方面就有明显不足.活动中经常队伍混乱,时常有队员自我行事,完全不考虑组织纪律与计划,即使战术不落后于其他组,即使队长和极少数服从指挥的队员急得焦头烂额,小组进度也依旧停滞不前.活动总结中,战败组的成员们也深刻地认识到了这一点极大的失误,部分同学针对自己以自我为中心,过分展耀的行为做了自我反省,表明组内每一个成员应抱有共同的奋斗目标和为组效力的态度.其次,便是强烈的责任心和端正的态度.游戏前,各小组经过战术讨论,大都采取前几名同学记下扑克牌摆放图形,画好简图,后面的同学依次填入数据.获胜组前几名细心的女生记录准确无误,并认真反复核对.而战败组简图虽然也比较完备,但是由于一名粗心的男生犯了一个不必要的小错误,报错了数据,耽误了很长时间,成了全组最终失败的根本原因.经过组内反省,那名男同学终于意识到了这个错误的严重性.这也提醒了每个同学,对于自己的组织,要有强烈的责任心与使命感,自己的每一小步都可能影响团队的输赢,需要怀抱极其端正的态度参与其中,为团队尽一份自己的力量.另外,稳定的心理素质亦是必不可少的.总结课上现场的监督同学反映,游戏进行到中期时,落后的小组很多同学慌了阵脚,部分同学更加不服从指挥与纪律,严重耽误进程,另一部分则急躁不堪,使计划一片混乱.而最终获得第一名的小组,起先并非处于领先状态,但全队队员无一懈怠,抓住每分每秒不断奋斗,在其他队不知所措时大超敌手.由此可见,不论在何种情况之下,都应保持清醒的头脑.敏捷的思维能力和镇定的心态,方能取得最后的胜利.经上述种种总结,可得出结论:一个团队,在做任何事情或完成每项任务时的胜负上,上级的优良指导.成员的互帮互助.态度的认真负责与心态的镇定自若等都是十分重要的决定性因素.在平时的学习生活中,也是同样的道理.我们要铭记的是:任何成功都不是凭空得来的.学习首先要有正确的学习方法,理顺清楚孰轻孰重,有条理.有计划;其次要树立端正认真的态度,一丝不苟的面对每门学科;还要保持良好的心态,胜不骄.败不馁,一步一个脚印的收获属于自己的成果.总之,经过这次心理拓展活动,同学们在团结.责任和心态等方面都有了更深入的认识和理解,相信在今后学习生活的更方面中,大家都可以更好的处理份内的学习任务与工作.更希望以后能再次组织参与这样有锻炼身心意义的活动,继续进步,不断成长!_心理拓展训练心得4_4月25日学校组织全校老师参加了为期两天的心理拓展培训,在这个过程中,我感悟很多.拓展训练以简单的游戏,揭示了抽象的深刻的道理,让我体会到了工作中团队的力量是多么伟大,懂得了自己的工作价值并体会到了强烈的团队荣誉感.也使我深刻地意识到,其实每个人都是很坚强的,每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来,只要有信心.有勇气去面对,就没有解决不了的难题.在过程中寻找到快乐,在感悟中得到升华.在整个拓展训练的过程中,我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足,为同伴成功而欢呼.所有的一切,是那么真切,是那么具有凝聚力.即使在整个训练过程结束之后,大家都很累,可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情,都感到回味无穷.于是,我们快乐着,我们幸福着.尤其是〝信任背摔〞和〝毕业墙〞两个项目对我们整个团队的团结协作和处理问题能力有了很大的提高.它让每位同事都有一种超越自我的感觉,增强了个人的自信.集体项目的完成,更让每个人都感受到了团队的力量.活动加强了相互的交流和沟通,增强了团队的凝聚力,让我体会到:没有完美的个人,但是可以有完美的团队;人的潜力是无尽的,集体的力量是无穷的.总之,通过这次拓展训练,使我增强了自信心,磨练了战胜困难的毅力,提高了解决问题的能力,通过这次拓展训练,增进了对集体的参与意识与责任心,我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助._心理拓展训练心得5_在这次心里拓展训练之前,我对拓展训练的了解,只是停留在一般意义上的认知:拓展训练培养团队协作,考验自身意志品质等.可是实际参加过拓展训练之后,让我真正懂得了拓展训练的意义不仅在于让人认知团队协作的意义和自身的意志品质,而且最关键的是让人彻底懂得团队中领导的领导艺术.人与人之间的协作.团队计划及人与人沟通的价值.拓展训练项目中针对军人教育的特点特别设计了几个训练项目,从不同的角度为我们全体学员展示了拓展训练的意义.经历了背摔.雷阵.红黑对决.孤岛泅渡.过电网.盲阵.求生墙等项目的训练,让我对团队的领导.协作.计划.沟通四个方面有了更深层次的理解.1团队领导.任何一个团队中的领导都是不可或缺的,一个领导的产生可能有各种方式,但领导权威的确立是需要一个艰辛的过程.一个领导必须拥有超越常人的才华和机智,同时还要拥有坚定的意志和沟通的技巧,当然语言表达能力也是必要的.通过这种活动,我意识到领导在团队中要发挥出领导艺术,需要平常工作中不断通过各种活动加强自身修养.培养良好的沟通习惯.凡事要能够事先确立好周密的计划并能够将计划内容让同事全盘领悟,切忌盲动和不沟通.2团队协作.纵观我们这次拓展训练所完成项目,几乎没有一个不是靠团队协作来完成的,合作使我们融入团队,合作使我们力量大增,合作使我们真正认识到团队的重要性,正象有人说的:不要以为你什么都行,离开团队,你可能一事无成;也不要以为你什么都不行,有了团队,你也许什么都行.这让我体会还有很多,但真正理性的分析可能不是一次拓展训练就能总结得出来的.3团队计划.一个成功的团队,不仅要有好的领导和协作精神,而且还要有好的计划,并且每个团队的成员都要能够自觉的厉行禁止,坚决的执行计划.只有每个个体都能够严格遵守计划,才能够让事情的发展更加顺畅些,才能够让大家形成合力,从而无往而不胜.4团队沟通.团队有了领导.协作精神.周密计划,还不足以使得团队拥有好的工作效率,还不能缺乏良好的沟通方式和沟通渠道.人的行为都有一种惯性,往往会按照习惯去完成一件事情,从而主观认为这样那样是对的,沟通不畅,最终导致效果不理想.在孤岛泅渡的训练项目中,就发生了太平岛的队友习惯性的完成自己的任务,而忽略了整个队伍最关键的泅渡任务.沟通中一定要打破常规思维,主动思索任务主旨,并采用合理的方式达到沟通目的.经过这次的拓展训练,我深刻认识了作为一名军人,一定要拥有常人没有的素质.品质,要打破常规思维.克服自身的不足,积极与他人沟通协作,才能让自己在相应的领域里取得成功.总之,心理行为拓展训练是新时期提高我军部队战斗力的有效途径,全面开展心理行为训练是当今部队训练发展的必然趋势., 学生心理拓展训练心得体会。

学校拓展活动心得体会学校拓展活动心得体会范文（精选5篇）学校拓展活动心得体会1光，能够给人以温暖，能够为人指明方向！可是现在，我感觉不到光的温暖，更加没有前进的方向。

剩下的能是什么呢，我自己也说不清楚，内心中模糊一片，眼前更是漆黑一片。

夜，早已来临了，浓黑的夜空仅有墨汁般的颜色，看不见月亮，更没有丁点的星光，就连平常在晚上为野外的路人予以指点的北极星也好像疲惫不堪地躲了起来，不再充当希望的向导了。

我，眼前黑乎乎的，不知处在何方。

脚底触到的不是木桩就是草地，整个身子都是有股向后倾斜的感觉——那是在上坡，路很陡。

我心里很明白：今晚的目标就是要到达这座山上的某个亭子。

究竟这个亭子在哪，我不清楚；还有多远的路程，我无从得知；自己的体力足够到达山顶吗，膝盖、手背的伤口所传来的阵阵痛意更是让我不敢想象。

人总有软弱的时候，而现在的我，就正好处于这个状态，放弃的念头刹时充斥着我的脑海。

如果此时此刻真的只有我自己一个人的话，我很有可能马上就会崩溃。

不过，我真的很幸运，在这黑暗的世界中，还有19位队友在陪伴着我。

相信他们和我一样，对眼前这片前所未有的黑暗世界感觉无奈！“有关爱就有勇气和希望”，这话确实挺有道理。

我很想放弃，真的真的很想，可是我不得不顶住，咬紧牙关步步上行。

因为，在我前方，一只光滑而柔嫩的巧手在紧紧地牵着我的右手，这是一只不愿意放弃我的手，温暖温暖的，一直暖入心房，甜在心底。

虽然她不是我所期待的“她”，但的确，那种感觉真的很好，很温馨。

有了她的引路，即使眼前漆黑一团又有何惧。

也许这就是关爱的力量，一股无形却又巨大的感染力，促使我不断的前行——我不愿落队，更不愿辜负别人的好意！唉，人就是这样矛盾的情感尤物。

其实，我能够并愿意支撑下去还有别的理由，坦白地说，那也许是一种责任感。

我并非走在最末，我的左手同样牵着另一个队友。

我猜，她处境也不会比我好，她也是身处黑暗，没有方向、没有目标。

她需要引路的人，需要温情去填补她内心的，并未流露的无助和恐惧。

学校拓展活动心得体会范文（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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