民间除体内浊气的偏方

三大步排出体内浊气和毒素我们需要做的就是以下三大步：第一步：排出体内浊气和毒素。

1、敲胆经，拨动阳陵泉。

每天敲打大腿两侧的胆经部分，最好从环跳穴一直敲到膝盖上部。

每次敲到皮肤温热为度，不可太大力，也不可无力。

最好用手指关节击打。

敲完后再拨动阳陵泉，如果有电麻感到脚指，说明你的胆经还是较通畅的；如果没有感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打，直到它通畅。

此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。

因为肝脏和外界是没有通道的，它解的毒需要通过胆经才能排出体外。

如果胆经堵塞，肝毒无处可去，留在体内会引发不良后果，比如：胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。

2、按揉太冲到行间。

这个方法是疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。

方法是从太冲一路按到行间穴。

建议最好用厚一点的刮痧板按揉最合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。

有的女士气色很差，皮肤毫无光泽，脸上总像是蒙了一层灰，这就是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。

这种情况，你花多少钱、用多少大牌化妆品都不解决问题，还是要疏肝解郁，补足气血。

3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立。

推腹除了排三浊，还可以治疗很多慢性病，包括妇科问题，另外还有减肥的功效；跪膝可引血下行，增强肝肾功能；金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

第二步：培补气血、排寒。

浊气和毒素基本排出后，我们就要开始培补气血了。

气血足，按摩经络才会事半功倍。

1、吃山药薏米茨实粥。

这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。

山药是我们的老祖宗李时珍大力推荐的保健治病食材。

不温不火，适合各种体质。

薏米是祛湿的宝贝，尤其是那些有慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合。

身体过于虚寒者，可去掉薏米换茨实。

2、早睡早起。

晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经的巡行时间，这个时间段肝脏在加紧排毒，需要大量的气血，如果你吃宵夜或者看电视、上网等等，就会加重肝脏的负担，致使排毒不畅，造成毒素在体内的淤积。

祛浊茶的功能主治与用量一、功能主治祛浊茶是一种具有很多功能主治的草药茶，它能够帮助人们清除体内的浊气，调理身体的健康。

以下是祛浊茶的主要功能主治：•祛湿解毒：祛浊茶中的草药成分具有良好的祛湿解毒作用，能够帮助人们排除体内的湿气，改善湿热引起的不适感。

•清热利尿：祛浊茶能够清热利尿，有助于促进排尿，帮助体内毒素的排出，有效改善水肿和尿频等问题。

•消食化积：祛浊茶中的某些草药成分具有消食化积的作用，能够帮助人们改善消化不良、胃胀等问题。

•清肝明目：祛浊茶中的一些成分对肝脏有良好的保护作用，可以起到清肝明目的功效，有助于改善眼睛疲劳和视力下降。

二、用量使用祛浊茶需要掌握正确的用量，以下是使用祛浊茶的一般用量方法：1.按照包装上的说明进行使用，一般来说，每次使用一包祛浊茶（约2克）。

2.可以根据个人需要，在温水中冲泡祛浊茶，每次冲泡一杯（约250毫升）。

3.可以根据个人口感调整浸泡时间，一般建议浸泡5-10分钟。

4.不宜长时间浸泡，避免草药成分的过度释放。

注意事项：•未满18周岁的未成年人、孕妇、哺乳期妇女以及存在严重疾病的人群应在医生指导下使用。

•需要注意个人体质差异，如出现不适症状应停止使用，并咨询医生意见。

•饮用祛浊茶期间，要避免烟酒和辛辣刺激食物的摄入，保持充足的睡眠和适度的运动。

三、祛浊茶的副作用及禁忌祛浊茶当中使用的是天然草药，一般来说是安全的，但还是有一些特殊情况需要考虑：1.部分人群对某些草药成分可能存在过敏反应，如出现过敏症状（如皮疹、瘙痒、呼吸困难等），应立即停止使用祛浊茶并就医。

2.高血压患者和心脏疾病患者慎用祛浊茶，因为部分草药成分可能有一定的刺激作用。

3.祛浊茶不适合慢性病患者长期大量饮用，如有需要，应咨询医生意见。

4.对于长期服药的人群，应在医生指导下使用祛浊茶。

禁忌事项：•孕妇禁止饮用祛浊茶，因为部分草药成分可能对胎儿产生影响。

•有严重肾脏疾病或者肝脏疾病的患者禁止饮用祛浊茶。

用三种树枝沐浴祛除一身浊气！战国时期楚国辞赋家、也是古代“四大美男”之一的宋玉在《神女赋》中写道：“嫷（tuǒ）披服，侻（tuì）薄装，沐兰泽，含若芳。

性合适，宜侍旁，顺序卑，调心肠。

”其中“沐兰泽，含若芳”说的是（神女）沐浴过兰草的雨露、时时散发着宜人的芳香。

其实我国古代先民早在周朝时就认识到在洗澡的时候，在浴桶中放一些花花草草，可以对身体产生一些不同的效果，而中医的“药浴”也逐渐为历代医家所推崇。

美女沐浴药浴具有“清洗肌肤、逐瘀尤易。

愉悦身心、释放压力。

”的作用，而且药物可以通过热水散发的热气渗透人体的肌表，循行经络血脉、由表及里、内达脏腑、活血化淤、通行气血、排除人体内毒气和邪气。

今天来为大家介绍一个沐浴方，比较适合即将到来万物萌生的春天！花千骨水中沐浴三枝熏洗方将樟树枝、桑树枝、柳树枝、艾叶各120g，放入大锅内以水煎煮10分钟。

待药味蒸腾可嗅，可将药汁倒入浴缸中（如煎煮之药物过于散碎，可以纱布包裹），人进去浸泡之时可加盖一条浴巾，留存热气，以起到更好的熏蒸作用。

樟树枝樟树枝——樟脑丸常被我们用于驱虫、放在衣柜中放置衣物被虫蛀。

樟脑具有解表透疹、理气活血、辟邪祛风湿的作用、其香气还可醒神，而樟脑便是樟树的枝、干、叶及根部，提炼后得到的颗粒状结晶。

而樟树枝自然就具有了樟脑的清香味道。

桑树枝桑树枝——具有祛风湿、利关节、行水气之功效。

清代医家叶天士的《本草再新》还记载桑树枝可以增强肺气、止咳除烦。

雾霾天气、以之入浴应该是不错的选择。

柳树枝柳树枝——具有清热解毒，祛风利湿之功效。

可以用于风寒外束、气血凝滞。

杨贵妃沐浴华清池中药药浴之时睡眠会泛起薄薄的雾气，这些都是本草的精华、这些芳香的气味、可以帮助我们放松身心、舒解压力。

我们泡澡时可将水温控制到40-50度、泡的时间也不宜太长、以自身感受为度。

当我们毛孔张开、随着草药的香气、浊气便从毛孔中悄然排出了。

1、太冲穴了每天按摩5分钟可以消气解郁。

还有三焦经主一身之气。

敲三焦经也OK。

胡萝卜和紫皮的葡萄也是养肝脏的食品。

2、好多人不会揉太冲穴，有的人皮都掐破了，一掐破气更大，把气都撒自己身上了。

这就是您的方法不对，您拿指甲掐、搓，肯定会弄破皮。

正确的方法是首先把指甲剪平，然后掐进去，仔细找一找最痛的点，把它转移到行间上去，因为行间是散心火的，一旦火散到得间就基本上发出去了。

需要注意的是，揉的时候要从太冲穴揉到行间，可千万别揉反了。

3、心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。

在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。

如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

是，揉的时候要从太冲穴揉到行间，可千万别揉反了。

4、红小豆和薏米煮粥喝,慢跑也是好方法，这两个方法贵在坚持。

5、《去除体内浊气》男士最应该防的就是心梗，这东西最可怕，特别是35岁以上的男士。

心梗及早预防其实很容易，经络都会体现出来。

经络和脏腑就是风筝线与风筝的关系，只要控制好了，风筝就好放了，经常揉肝经某个穴位就可以了。

身体疼痛了，不要光吃止痛药，要学会经常倾听身体的声音。

怎么能使得心血管畅通？女士可以哭，可以走三交经，而男士压力大，走的是心血管，但是不管走哪，这气最后的通道是肛门，就是放屁。

跟谁一吵完架，一会肚子就胀；受领导批评了，头就胀。

凡是胀都是跟气有关，打几个嗝就好了些；放屁放的都是浊气。

西医说放屁是消化不良，其实是因为肚子里的气太多了，那就放屁。

大家要改变观念，不以放屁为耻辱。

打个比方，开车，好车的排气管都多，要是有人恶作剧把排气管给堵上，这车发动机就坏了。

人可千万不能把排气口给堵上，这是顺畅的通道，堵住了，光生不放，那危害就大了——天天污染我们的血液，熏蒸我们的大脑，大脑就迟钝了，做噩梦睡不踏实，所以睡梦不好是因为胃不和则气不安。

肚子里胀气睡觉就不踏实，所以必须把气给放了。

温阳降浊汤的功效与作用药用价值用法
用量
长期的不规律的生活习惯可能会导致身体的各种问题。

中药方剂就是解决这种情况的一个好办法，接下来，我们来介绍下温阳降浊汤是如何制作出来的。

茯苓15克，白术12克，附片9克，白芍12克，西洋参6克，黄连4.5克，苏叶9克，猪苓15克，泽泻15克，生姜12克。

温肾健脾，降浊和中，宣通水道。

主肾脾阳虚，水气泛滥，浊邪内盛上逆。

（尿毒症）
水煎服，每日1剂，日服2次。

杜雨茂方
通过本篇文章向大家介绍了关于温阳降浊汤的知识，相信很多人看完之后对温阳降浊汤的认识是很多的。

我们对药材的认识越多的话，在使用的时候才会更加清楚这个药物有什么作用，这样就不会怕使用错误的情况出现。

1。

补脾胃去湿气的汤药材配方补脾胃去湿气汤药材配方是一种有效的中药配方，它可以帮助人们达到抵抗湿气和改善脾胃消化的目的。

同时，通过配合合理的饮食和生活习惯，可以帮助人们更好的养生保健，增强身体免疫力。

一、补脾胃去湿气汤药材配方1、材料：（1）白术10克（2）半夏10克（3）陈皮10克（4）山药10克（5）泽泻10克（6）炙甘草6克（7）桂枝10克（8）姜片6克（9）大枣4枚2、制作过程：（1）将白术、半夏、陈皮、山药、泽泻、炙甘草、桂枝、姜片、大枣一起放入锅中，加入适量的清水煮沸。

（2）煮沸后转小火，盖上锅盖，煮约30分钟。

（3）去掉锅中的渣后即可食用。

二、食谱及偏方用量及制作步骤1、食谱：首先，需要注意饮食的清淡，忌油腻、辛辣、烟酒等食物，推荐菜品是草鱼、苦瓜、蘑菇、龙眼、薏米等食物，这些食物具有消除湿气、健脾益胃的作用。

2、偏方：（1）草莓泥：将草莓榨汁，加入适量的蜂蜜，食用时加入适量的燕麦，调制成泥状即可。

（2）陈皮柠檬水：将陈皮、柠檬片加入清水中一起煮沸，稍待冷却后加入蜂蜜调味即可。

（3）山药粥：先将山药削皮切成小块，加入适量的清水煮沸，煮至山药烂熟后加入适量白米，再煮约半小时左右，加入适量的蜂蜜调味即可。

相关注意事项：在使用补脾胃去湿气汤药材配方时，需要注意以下事项：（1）不要食用辛辣、油腻食品，包括烟酒等刺激性食品。

（2）如果出现不适反应，如腹泻或者胃肠道反应等，应立即停止使用。

（3）对于肝肾不足、孕妇等需要特别小心谨慎，如果有疑问，建议咨询医生或中医师的意见。

三、与之相关的养生建议1、保持良好的作息习惯：保持充足的睡眠时间和规律的作息习惯，有助于提高免疫力和身体健康。

2、每天适量运动：适量的运动可以增强身体机能和内脏功能，从而有助于预防与治疗一些慢性病。

3、饮食健康：保持饮食的清淡健康，多吃蔬菜水果等食物，少食油腻、辛辣食品，有利于减轻身体负担和促进脾胃消化功能。

最后，我们应该意识到，保持身体健康是一件长期的事情，需要我们每天都关注和维护，希望大家都能够通过良好的生活习惯和有效的养生方法，保持身体健康和积极的心态。

不可小视的四个民间验方
中医药历来有着悠久的历史和丰富的经验，民间验方更是其中的
重要组成部分。

这四个不可小视的民间验方是：
1. 葱姜汤
葱姜汤是一款非常简单易制作的中药方剂，它的主要成分是葱和姜。

这个方子可以通过简单的煮制来改善感冒、咳嗽、发热等症状。

其功效是温通经脉，驱风散寒，促进汗液排泄，从而达到祛病强身的
效果。

2. 排毒汤
排毒汤主要由苦瓜、芡实、茯苓、山楂等药材组成，是一种清热
解毒、祛湿消肿的中药方剂。

它可以有效地治疗湿热内蕴、脾胃虚弱、痰湿壅盛等疾病。

除了治疗疾病外，排毒汤还可以起到美容养颜和保
健养生的作用。

3. 五石散
五石散是一种采用硬质五种石子（即细砂、厚朴、茯苓、泽泻、
防己）制成的中药方剂。

它以治疗肾结石最为著名，但还有消肿、祛湿、通水、止血、化痰等功效。

不过五石散是一种强力的药物，需要
在医生的指导下使用。

4. 艾灸
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生热量，将温热输
送到人体的穴位上，以达到调理阴阳、提高免疫力和预防疾病的作用。

艾灸不仅可以预防和治疗疾病，还能促进血液循环、恢复体力、改善
心情等，所以它被广泛视为一种保健方法。

这四个民间验方都有着独特的功效，在中医药中占据重要的位置。

不过，这些药方也有一定的风险，需要在专业的医生指导下使用，避
免不合适的使用造成不可逆的伤害。

中药养生秘方祛湿化痰健脾益肺中药是中国传统医学的重要组成部分，凭借其独特的药理作用和养生功效，被广泛用于调理身体健康。

在中药中，有一些秘方被视为祛湿化痰、健脾益肺的良好选择。

本文将为您介绍几款常见的中药养生秘方，帮助您改善湿气困扰，促进身体健康。

一、苍术茯苓汤苍术茯苓汤是一款常见的祛湿化痰的中药方剂。

其配方包括苍术、茯苓、白术、陈皮和甘草。

这些中药的组合可以调理脾胃功能，促进湿气的排出，减少痰液的生成，并帮助消化。

您可以将这些中药材煎煮后饮用，最佳效果是在饭后30分钟饮用。

二、党参养肾鸡汤党参养肾鸡汤是一款具有健脾益肺功效的中药养生秘方。

其配方主要包括党参、鸡肉、黄芪、枸杞子和姜片。

这些中药可以滋补肺脾，增强体力，提高免疫力。

炖煮这道汤时，可以适量加入其他食材，如红枣、山药或红豆等，以增添口感和味道。

三、佛手陈皮茶佛手陈皮茶是一款常见的中药养生茶，具有祛湿健脾的功效。

其主要原料是佛手果和陈皮，可以通过煮水冲泡的方式饮用。

这款茶具有香气浓郁、口感爽口的特点，同时还有助于消化、促进食欲和缓解湿气困扰。

四、橘红茶橘红茶是一款富含维生素C和抗氧化物质的中药养生秘方。

其配方包括橘皮、红枣、玫瑰花和决明子。

这些中药可以健脾开胃、促进新陈代谢、清除湿气和提高免疫力。

将这些中药材用水冲泡后，可以根据个人口味适量添加蜂蜜或红糖调味。

五、黄精红枣茶黄精红枣茶是一款具有益肺养阴的中药养生秘方。

黄精和红枣是其主要成分，可滋养肺脾，改善气血不足的状况。

将黄精和红枣放入水中煮沸，然后饮用，不仅可以补气养血，还有助于改善肌肤问题和提高免疫力。

通过合理运用中药养生秘方，我们可以祛湿化痰、健脾益肺，提升身体健康。

当然，在使用中药时也需要注意适量，避免过量引起不适。

如果您有特殊的健康需求或慢性病，请咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效性。

总的来说，中药养生秘方是一种传统而有效的改善身体健康的方法。

但是，为了达到最佳效果，我们还需要配合良好的生活习惯，保持健康饮食，适量运动，保持心情舒畅。

化脂汤（血浊经验方）组成：生大黄9克（后下），茯苓12克，清半夏12克，陈皮9克，炒枳实12克，生山楂12克，绞股蓝12克，草决明12克，炙甘草9克。

功效：祛痰泻浊，健脾益气。

主治：血浊，证属脾虚痰湿者。

用法：每日1剂，分2次水煎滤渣取汤汁450毫升，一日3次，每次150毫升，餐后半小时温服；或开水冲泡500毫升，代茶饮。

方解：本方以健脾补中为本，祛湿泻浊为标，在“泻实”的基础上兼以健脾清肝补虚。

处方以大黄为君，除寒热邪气，逐五脏积聚，荡涤肠胃，推陈致新，“六腑以通为用”。

大黄正是以其“以通为补”的作用而发挥奇效。

茯苓为臣健脾渗湿，尤其宜用于脾虚湿盛。

佐以半夏辛温而燥，最善燥湿化痰，陈皮理气，燥湿化痰，使气顺痰消；枳实苦而微寒，入脾、胃、大肠经，苦泄力大，行气力强，故为破气之药，性沉降而下行，功能理气除痞，以除胸腹痞满，兼能化痰以开痹，消积以导滞。

生山楂能“化饮食，消内积”，又“消滞血胀痛”。

绞股蓝性寒味甘苦，无毒，入肺、脾、心、肾经，长于补气养阴，益气健脾，清肺化痰。

草决明性味甘、苦、微寒，入肝经，清肝润肠，缓泻而加强泻浊之效，甘草为使，益脾和中，调和诸药。

加减运用：有饮食停滞者，加入炒麦芽9克，炒神曲9克，可消食导滞；有胸闷者，加入全瓜蒌9克，化痰宽胸；腹胀明显，加入厚朴9克，合以原方中的枳实温胃脘而除胀；睡眠较差并有脉滑者，加入竹茹12克，理气化痰，温胆和胃。

案例赏析：李某，男，39岁，于2014年4月26日初诊，正值谷雨节气。

主诉：头昏、倦怠无力，反复一年，加重一周。

现病史：患者自诉近一年来常感头昏，身体沉重，时有倦怠乏力，近一周来无明显诱因症状加重，偶感胸闷不适，无头痛，无视物旋转，无黑蒙，无恶心呕吐。

实验室血脂检查，提示TC：5.94mmol/L，TG：2.14mmol/L，HDL-C：0.92mmol/L；BMI指数25.1。

刻下，患者形体肥胖，精神尚可，饮食如常，大小便正常。

患者既往高脂血症病史3年余，嗜食肥腻之品，查体：T36.7℃，P80次/分，R21次/分，BP128/90mmHg；舌淡，苔白滑，脉小滑。

浊气上升降气的方法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：浊气上升降气法是一种传统的中医调理方法，通过特定的呼吸和运动方式，帮助人体调整气血运行，平衡阴阳，达到健康的效果。

在中医养生学中，浊气上升、降气方法被认为是一种调理体内阴阳平衡的有效手段。

下面将详细介绍浊气上升降气的方法及其益处。

一、浊气上升1.晨练：中医认为清晨是气机最旺盛的时候，适合进行锻炼。

进行早晨晨练，可以帮助浊气顺利上升，清除体内淤积的湿气和寒气。

2.深呼吸：患有浊气上升的人往往呼吸浅薄，因此需要通过深呼吸的方式，让气息更加顺畅地上升。

可以坐姿或站姿，慢慢吸气，使腹部鼓起，然后慢慢呼气，使腹部收缩。

3.打拍：可以在脊椎两侧的穴位轻轻拍打或揉搓，促使气血顺畅，浊气自然上升。

4.喝温水：中医认为温水有助于驱走体内的湿气和寒气，帮助浊气上升。

5.花草熏蒸：可以使用一些具有祛湿功效的花草，如艾叶、桑叶等，进行熏蒸，帮助浊气逐渐往上升。

二、降气1.气功练习：如太极拳、气功等运动，可以帮助浊气降落，让体内的能量得到平衡。

2.按摩穴位：中医认为按摩一些特定的穴位，可以促进气血循环，帮助浊气降降。

3.全身舒缓法：通过轻柔的按摩，让全身肌肉得到松弛，帮助体内的浊气自然往下降。

4.适量食疗：多吃一些具有疏散浊气作用的食物，如山楂、芹菜等，有助于降低浊气。

5.纯净呼吸：通过有意识地调整呼吸方式，让气息更加平稳和深沉，有助于降低浊气。

浊气上升降气法的好处：1.促进身体血液循环，保持气血畅通。

2.清除体内淤积的湿气和寒气，有助于缓解关节和肌肉的不适。

3.提高身体的免疫力，预防疾病。

4.增加身体的活力和耐力，提升工作和生活质量。

5.调节情绪，改善睡眠质量，增强身心健康。

浊气上升降气法是一种简单而有效的中医养生方法，通过特定的呼吸和运动方式，可以帮助我们调理体内气血平衡，保持身体健康。

希望大家能够认真对待这种传统的养生方法，将其融入日常生活中，享受健康和幸福的生活。

每天清晨坚持这3种锻炼方法升清降浊除百病今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的3种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。

帮助身体升清降浊，恢复30岁的健康！1、30秒推腹升清降浊很多人年纪大了之后有便秘，睡不安稳等情况，其实这都是因为浊气上升，清气不升的缘故。

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

揉腹有利于人体保持精神愉悦。

睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

推腹的方法：先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。

人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。

推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。

每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，不用找穴位，这个很方便的。

2、30秒跪膝健腿护膝对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实跪坐是一种利大于弊的姿势，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有着很多的好处。

跪坐其实是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐三十秒，就可以有效的改善。

而且我们跪坐的时候，可以按摩到犊鼻穴，这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等，并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿。

跪坐的方法：首先，跪坐的时候我们不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上，这样会让身体呈现出一种无法灵活活动的死态。

其次，我们在跪坐的时候两脚大腿肌肉必须出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。

最后，我们在跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，而且还不会伤害到自己的膝盖。

排浊气办法有哪些浊的意思就是脏，浑浊，而浊气就是浑浊的气体。

对于人体而言，就是人身体胃胀腹积产生消化不良导致不能排除体外的浑浊物，最终变成了臭屁。

一般情况下如果长期便秘，不通肠胃，也不放屁，就会让人觉得气短胸闷，胃胀胃痛，产生恶心感。

可以根据医生的嘱咐服用些通肠通便、帮助消化的药物等。

女性都希望容颜不老，抗衰老是一生的课题。

如果能及时排除体内的三浊，对养颜抗衰老是非常重要的。

平日保健不需要花费大力气，敲敲打打，就可以。

 浊气，就是我们放出的屁。

浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。

浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

 浊水，就是我们体内的湿浊。

老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。

浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿；若跑到皮肤表面，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。

 因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为喝进取根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。

浊物，就是我们常说的宿便。

宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。

 ★如何排除体内的这三浊呢？  1.      建议运用推腹法。

晚上睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。

如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。

如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。

2.      对于肝气郁结经常生气的人建议每日按揉印堂穴(额部，两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部，第一跖骨间隙的凹陷处)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。

对肺好的中药偏方1、款冬花传统中医认为冬花的性质辛辣而温暖。

进入肺经，具有润肺益气、止咳化痰的作用。

这种冬花通常在用蜂蜜烘烤后使用。

它被称为烤冬花，具有润肺、止咳、平喘的功效。

临床上，冬花常与其他药物联合使用以提高疗效。

例如，冬花侧重于止咳，紫菀侧重于祛痰，咳嗽处方。

两药常合用，起到化痰止咳的作用；如果与麻黄、杏仁、苏子合用，则称为巴特伯定喘汤，对治疗痰咳和哮喘有效。

2、沙参沙参的味道是甜的，有点苦，有点冷。

回到肺和胃经。

具有滋阴、润肺、益胃、生津之功效。

适用于因阴虚、肺燥或肺阴热损伤引起的干咳、少痰、咽干，以及因温病、胃阴热损伤或长期阴虚、津液不足引起的口咽干燥、舌红、苔藓少、大便干燥。

沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖适量。

将沙参、麦冬加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,待粥将熟时,加入冰糖调味即可,每日1剂。

具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。

3.桔梗桔梗性味苦、辛、微温,能促进支气管分泌,具有止咳化痰、宣肺排脓的功效。

用于肺痈胸痛、咳痰脓血、痰黄腥臭等证,有排脓之效。

10克桔梗和100克大米。

选择桔梗，放入锅中，加入适量的水，浸泡5-10分钟，用清水煎汁，加入大米煮粥，煮熟后食用，每天1剂。

能化痰止咳。

适用于肺热咳嗽、痰黄黏或干咳。

4、石斛石斛味道甜美，略带寒意。

养胃生津，滋阴清热，明目除云。

尤其适用于患有近视、远视和轻度白内障的秋季干燥患者。

石斛6-12g，可用适量菊花代替茶叶煎煮，具有明目润燥的良好效果。

由于石斛中的有效成分只有在长时间煎炸后才能发挥作用，因此石斛应该煎炸30分钟，然后将菊花放入同一煎炸中5-10分钟。

1、梨生梨本质上又冷又甜。

具有润肺止咳、滋阴清热的功效。

它们特别适合在秋天吃。

《本草纲目》记载梨是有益的，其性质是流畅的。

治疗风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。

2、苹果诺丁汉大学的一项研究发现，每周吃超过五个苹果能显著改善心肺功能，并大大减少哮喘和哮喘症状。

⾝体排浊的最简单⽅法浊⽓，就是我们放出的屁。

浊⽓若处于⾝体中未及时排出，上窜下⾛，对⾝体就会有很⼤的危害。

浊⽓堵在⼼窝处⼈就会觉得胸⼝堵闷，⼼⾥憋得慌，⾛到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶⼼呕吐。

浊⽔，就是我们体内的湿浊。

⽼爱吐痰的⼈，就是因为体内浊⽔太多。

浊⽔对⼈体的危害很⼤，它若窜到腿上，就是⽔肿；若跑到⽪肤表⾯，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。

因⽽并不是所有⼈都适合天天8杯⽔，体内湿⽓重的⼈⼀定要少喝⽔，因为喝进取根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，⼈越来越难受。

浊物，就是我们常说的宿便。

宿便堆积体内会导致⾝体抵抗能⼒迅速衰退，病痛也会越来越多，⽪肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是⼥⼈衰⽼的重要杀⼿，所以⼀定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。

如何排除体内的这三浊呢？⾸先建议的是⽤推腹法。

在晚上临睡前，先把⼗个⼿指的指甲剪平，然后平躺着，放松，⽤⼿指肚从⼼窝这⾥开始往下推，⼀直推到腹部。

如果是⽐较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪⾥⽐较痛和酸胀，或者是哪⾥有硬块，这些地⽅就是三浊聚集的地⽅，需要⽤⼼去推开。

如果有时间和条件的，可以早晚各推⼀次。

⽣⽓会让⼈变⽼变丑。

这可不是危⾔耸听哦，是有科学根据的。

肝主怒，⼈⽣⽓的时候就会伤害到肝脏，肝脏⼀旦受到伤害，⼼脏⾎液就得不到充⾜供给，⼼脏是⼈体五脏六腑的主宰，⼼脏若出现供⾎不⾜，就会指挥失灵，其他器官也会跟着受到伤害。

肝脏被伤后，解毒功能会⼤⼤降低，这样就会增加体内毒素的堆积，⽽肝脏分泌不出⾜够的胆汁后，体内的脏东西就会排不出去，新鲜的营养进不来，新陈代谢就会受到影响，⽪肤⾃然也会出现很多问题。

肝⽓郁结是⼥性朋友最容易患上的疾病之⼀。

其实这都是平时⽇积⽉累的⽣⽓造成的，常见的⽉经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋⾻疼痛等问题，都是因为肝受到了不⼩的伤害，浊⽓在体内⽇积⽉累得不到排泄⽽导致。

有这些症状的朋友可以每⽇按揉印堂⽳(额部，两眉头中间处)、膻中⽳(两胸正中)、太冲⽳(⾜部，第⼀跖⾻间隙的凹陷处)各200下，早晚各按⼀次，可以起到很好的舒肝理⽓作⽤，浊⽓废⽓统统排出。

滋阴24种偏方偏方一、双耳汤配方：银耳、黑木耳各10克，冰糖30克。

制法：将银耳、黑木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸1小时，待银耳、木耳熟透时即成。

功效：润肺止咳、滋阴补肾，适用于肺阴虚咳嗽、喘息。

用法：可分次或1次食用。

吃银耳、木耳，喝汤，每日2次。

偏方二、百合酿配方：百合适量，白糖、猪油各少许。

制法：将百合洗净，放入碗内，再百合片上放适量白糖，再加少许猪油，置锅内蒸10分钟。

功效：润肺祛痰、补虚强身。

用法：温热服食。

偏方三、桑菊薄荷饮配方：桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3 克。

制法：将上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟。

功效：滋阴润肺、清热化痰，适用于肺阴虚。

用法：代茶频饮，也可放凉后饮用。

偏方四、二冬雪梨汤配方：天冬、麦冬各10克，雪梨1个，冰糖末适量。

制法：将雪梨洗净、去核、切片，与天冬、麦冬、冰糖末一同放瓦罐内，加水适量，用大火烧沸，改用小火煲1小时即可。

功效：滋阴润肺、润肤瘦身。

用法：温热服食。

偏方五、玉竹猪心配方：玉竹50克，猪心500克，姜、葱、盐、花椒、白糖、味精、香油、卤汁各适量。

制法：将玉竹用水稍润，煎熬2次，收取药液约1500毫升；将猪心剖开，洗净，放入锅中，倒入玉竹液，加葱、姜、花椒同煮至六成熟时捞出晾凉。

然后放入卤汁锅内用文火煮熟捞出。

另起锅加入卤汁适量，放入盐、白糖、味精和香油，加热成浓汁，放入猪心翻炒即成。

功效：安心宁神，适用于热病伤阴所致的干咳烦渴，或心血不足、心阴亏损所致的心烦不眠。

用法：佐餐食用。

偏方六、芝麻粥配方：黑芝麻、粳米各适量。

制法：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米60克煮粥。

功效：润五脏、填骨髓、补气虚，对心阴亏损，形体赢瘦者服之颇宜。

用法：作点心或晚餐服食。

偏方七、枸杞龙眼茶配方：枸杞子5克，龙眼肉3克，绿茶3克，冰糖10克。

制法：用前二味药的煎煮液300毫升泡茶。

升清降浊汤十二味减肥升清降浊汤是一种古老的中医药方，以其独特的药材组合和独特的煮法，被广泛用于清热解毒、减肥瘦身。

升清降浊汤十二味减肥方是在传统升清降浊汤的基础上，结合现代科学研究成果，对药材组合进行了一定的调整，以更好地适应现代人的生活和饮食习惯，更加有效地达到减肥瘦身的效果。

升清降浊汤十二味减肥方的配方主要包括，黄芩、黄连、茯苓、泽泻、泽兰、车前子、薏苡仁、白茅根、茯神、枳壳、甘草、苦参。

这些药材具有清热解毒、利水消肿、健脾胃、减肥瘦身的功效，能够帮助调节体内的新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧，达到减肥的效果。

在使用升清降浊汤十二味减肥方时，需要注意以下几点：首先，药材的选购要注意品质。

选择正规渠道购买的药材，确保其品质和纯度，避免因为药材的质量问题影响疗效。

其次，煮制时要掌握好火候和时间。

将药材放入水中煮沸后，改用小火煎煮，时间控制在20-30分钟左右，以保证药材中的有效成分能够充分释放。

最后，饮用时要坚持连续饮用一段时间，才能够达到明显的减肥效果。

一般建议连续饮用1-2个疗程，每个疗程为7-10天。

升清降浊汤十二味减肥方的疗效因人而异，对于一些肥胖型体质的人群效果更佳。

但需要注意的是，减肥过程中要注意合理饮食和适量运动，才能够达到更好的减肥效果，同时也能够保证身体的健康。

总之，升清降浊汤十二味减肥方作为一种传统的中医药物疗法，结合了现代科学研究成果，对于减肥瘦身具有一定的效果。

但在使用过程中，需要注意药材的选购和煮制方法，同时也要配合合理的饮食和运动，才能够达到更好的减肥效果。

希望大家在减肥瘦身的道路上能够找到适合自己的方法，健康瘦身，远离肥胖。

御用本草—养精排浊疗法一、三浊的定义：人的病根都可归结为人体内的三浊：浊气、浊水、宿便。

这是万病的根源，人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，中医里有一句精华叫“治病但求其本”。

我们要找到了产生疾病的本源，就可以调理各种疾病，那么我们要治的不是外来之物，而是内生之物。

内生之物就是“三浊”——浊气、浊水、宿便。

中医上面说清气不升，浊气不降，因此首先应该开窗通风，把浊气放出来;其次还要把下水道疏通;再者就是好好把宿便清理出来。

若人体气机颠倒，久病难愈！则气不通，血不循环，水不排，存宿便。

二、三浊形成的原因及危害1、浊气浊气有肠胃之浊气和肝胆之浊气。

肠胃产生的浊气，是食物发酵的产物，也是脾胃有食积不化、消化不良产生的浊气。

还有一种是肝胆的浊气。

肝胆的浊气多是由情志不舒造成的，但是肝胆与外界并无通道，需借肠胃之路得以宣发。

谁能日日舒心、无怨无悔，故必会有些郁结之气，因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

也就是西医所说的各种疾病，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病。

中医言百病从气生，正是此意。

腹部是消化系统所在是藏浊气、浊水、宿便之处2、浊水是由于两种原因引起的，外感和内虚。

外感是处在潮湿的环境里，内虚是由于脾肾阳虚。

浊水就是不能流动的水液，聚集起来就形成水湿，这是由体内水液代谢受阻引起。

肺、脾、肾三脏对水液代谢起重要的作用，阳气的充足，脏腑功能的健全是水液代谢正常进行的基础。

有的人每天喝的水很多，而排出的尿却很少，这样血中的毒素就不可能被冲刷带走。

那么那些水除了有爱出汗的人从毛孔而解，大多数是滞留在胃肠间，形成积液了。

这种积液就是中医所说的湿毒，它若流注到四肢便为水肿，堵塞于毛孔便为疹癣，遇风寒化作痰饮，逢血瘀形成积块，积于胃脘则呕恶，上行于头目则晕眩皆因湿浊而起，所以及早清除湿浊甚为切要。

厨房这四个“除浊气、辟寒湿”高手，是时候拿出来用了春三月，此谓发陈。

天地俱生，万物以荣。

春天属木，木曰曲直：人在春天就应该向上向外舒展，要振奋。

可别被开年的“倒春寒”吓到你了：霜复降，风乃至，阳气郁，春天阴寒得像冬天一样。

这样肃杀的环境，阳气稍不足，人就会抑郁、呕逆。

要吃点辛味食物来通阳、发散、行气血，生发五脏活力。

今天介绍四种常见的辛香料。

用它们来提振阳气，除浊气，应春天的升发需求，也是应当前辟寒、湿疫邪所需。

花椒专门对付阴寒到极致的天气和体质。

花椒性温，味辛，麻。

阳性指数：祛阴寒++++，祛湿气++++。

气候多阴多寒多湿的川湘一带，都少不了它。

花椒祛阴寒，是说那种肉桂、干姜都去不了的“阴寒”。

为什么？它的走窜性比姜要强，那股麻辣劲儿还能通血脉，吃了身体热得快。

在阴、冷、水湿重的天气，体质阴寒，或寒湿重的朋友，在少运动、肥宅在家、吃补品吃过头的时候，家里炒菜就可以放三五颗花椒，来中和一些菜的阴寒，打造日常的温暖系饭菜。

《甄嬛传》中，娇弱嬛嬛变身钮钴禄·甄嬛回宫，赐椒房之喜：以椒和泥涂墙。

这样屋里有一种微微的暖暖的芳香气息，特别适合肝肾虚冷的女子，能温煦身体，利于怀孕。

【注意】花椒要吃成熟的，开口不带籽的，花椒籽是有毒的。

【区别】八角与花椒，如cp般的存在，都是麻辣火锅的必备香辛料，它俩最大的区别是——八角入脾胃经，能治胃寒，镇呕，呃逆打嗝。

✘【忌】血得热则妄行，经期、产后食用辛辣温热之物可引起月经过多、崩漏、恶露不尽。

所以花椒、八角等香辣辛料经期产后应尽量少吃。

桂皮暖丹田，把下焦的火点起来。

桂皮能引火归元，温暖下焦，祛寒湿。

阳性指数：祛湿浊++++，补肾阳++++。

如果生冷、寒凉吃多了，来大姨妈手脚寒凉腹痛的女生们，那桂皮+奶茶就是你的那杯茶。

（回顾肉桂奶-->这奶茶，能暖丹田之气～原来是东南亚养生界的扛把子）别小看吃寒凉生冷多，会不知不觉伤阳气，难免会有怕冷、腰冷痛，又因为寒湿困脾，往往体内还有各种湿浊。

健脾化湿的中医食疗养生法在中医理论中，脾胃是人体的消化吸收中心，对身体的健康至关重要。

脾虚湿浊是常见的中医辨证之一，也是导致各种消化不良和身体不适的主要原因之一。

本文将介绍一些中医食疗养生法，帮助调理脾胃，化解湿气，提高身体健康水平。

一、以清淡饮食为主脾胃喜欢清淡的食物，这可以减轻脾胃的负担，提升其消化吸收功能。

建议减少或避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，如煎炸食品、辣椒等。

相反，多食用清淡、易消化的食材，如粥、蔬菜汤、白肉鱼等。

这些食物有助于促进脾胃的消化功能，同时补充足够的营养。

二、合理搭配五味食物中医食疗注重五味的平衡摄取。

五味包括辛、甘、酸、苦、咸，每种味道都有不同的作用和效果。

合理搭配五味食物，可以调节脾胃功能，提升身体免疫力。

具体而言，可以多食用具有健脾作用的食材，如山药、薏米、白果等，同时适量摄入具有清热祛湿效果的食物，如莲藕、藕粉、荷叶等。

三、适量食用纤维丰富的食物膳食纤维是调理脾胃的重要营养物质，可以促进肠胃蠕动，消化吸收。

建议适量摄取富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜和水果等。

这些食物可以帮助排除体内湿气，同时增加饱腹感，控制食欲，预防肥胖和消化不良等问题。

四、适当煮熟食物在中医养生中，煮熟的食物可以减少食物对脾胃的刺激，方便身体消化吸收。

特别是蔬菜和肉类食物，建议充分煮熟以确保消化。

此外，人们还可以选择用蒸的方式来烹饪食物，这样既能保持食物的营养成分，又能更容易消化。

五、养成良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于脾胃健康至关重要。

良好的饮食习惯包括定时定量进食，避免过度饮食或暴饮暴食，咀嚼细嚼慢吞，避免剧烈运动后立即进食，不吃过于寒冷或过于热辣的食物等。

通过养成良好的饮食习惯，可以维持脾胃的正常功能，促进身体的健康。

六、药膳搭配加强治疗效果中医食疗中，药膳搭配可以进一步加强治疗效果。

根据个人的具体情况，可以选择适合自己的食材和药膳方剂。

例如，对于脾虚湿浊的人群，可以选择理气健脾、祛湿化痰的方剂，如香附理中汤、金鸡独立汤等。