吃什么降脂清肠,非这六种食物莫属

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
饮食减肥可以常吃的13种清肠排毒食物
导语：大多数人都喜欢吃零食和街边小摊，如果经常吃而自己不懂得清肠排毒的话，这些食物就会慢慢伤害你的身体而不自知，今天要告诉大家十三种清肠的食物，同时还可减肥。

饮食减肥可以常吃的13种清肠排毒食物
相信大多人的饮食都是脂肪和含糖量比较高的，尤其是大多数人都喜欢吃零食和街边小摊，如果经常吃而自己不懂得清肠排毒的话，这些食物就会慢慢伤害你的身体而不自知，今天要告诉大家十三种清肠的食物，同时还可减肥。

1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

7种食物是脂肪的“克星”，常吃清肠刮油效果好随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人在饮食上不注意，导致出现肥胖的情况，肥胖的人身上最多的东西就是脂肪。

如果脂肪过多，不仅会影响着人的颜值，让人看上去非常的臃肿，而且对身体的健康也是非常不利的。

但其实我们只要选择正确的食物，可以让食物帮我们“刮油”，我们也能不胖反而瘦下去，让身体清爽起来。

减肥的你，常吃这7种刮油食物，可能会促进脂肪燃烧的速度1、洋葱洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。

在洋葱中还能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用，这些对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益，与洋葱的燥湿解毒功能是一致的。

此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力。

2、香菇香菇属于一种菌类物质。

只有消除脂肪，去脂降压的作用，而且其中所含的纤维素能够帮助促进肠胃的蠕动。

防止便秘的产生。

常吃香菇还能够帮助肠道，降低对胆固醇的吸收程度。

项目中的核酸物质还能够促进，胆固醇的分解，帮助加快燃烧脂肪的速度，是一种减肥期间利于刮油的不错选择。

3、玉米玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

4、冬瓜很多减肥的人士在日常生活中比较喜欢吃冬瓜，冬瓜具有很好的利尿消肿的功效，能够有利于帮助去除体内的湿气，对于缓解水肿型肥胖效果非常的明显。

而且冬瓜的热量相对来说也是比较低的，在平时多吃点冬瓜，也能够加速肠胃的蠕动，及时排出体内的毒素和垃圾，非常有利于减肥和瘦身，若你爱吃的话，减肥或许小事一桩。

5、黄瓜黄瓜清脆爽口。

尤其在夏天能够有着清热解渴的作用。

而且黄瓜中的大量纤维素也能够帮助肠道排出多余的废物垃圾，减少对胆固醇的吸收。

而且黄瓜中有一种特殊的丙醇二酸物质，能够抑制体内的糖类转变成脂肪，有效的达到减脂瘦身的功效。

什么时候清肠刮油这9种食物让你胖的慢一点1、海带：肠蠕动的“加速器”海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。

在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。

海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

2、菠菜：肠热毒的“清理工”菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定，菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症，菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。

3、猪血：肠解毒的“消化酶”猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。

长期接触粉尘的人，特别是每日驾车的司机，应多吃猪血。

喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。

什么食物可以清肠刮油清肠刮油的食物有哪些吃什么食物可以排除体内毒素4、糙米：肠疏通的“管道工”糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。

食法：将糙米煮粥食用即可。

5、大蒜功效：降低体内铅浓度大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

养生必知：清肠胃降血脂七种食物来帮忙
佚名
【期刊名称】《现代审计与会计》
【年(卷),期】2013(000)004
【摘要】清肠胃降血脂是时下的热点，如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。

要健康，就要适时地清肠胃降血脂。

【总页数】1页(P66-66)
【正文语种】中文
【中图分类】TS218
【相关文献】
1.清肠胃降血脂,7种食物来帮忙 [J],
2.“高跟鞋女人”必知养生法 [J],
3.夏秋之际必知的养生小常识 [J],
4.养生必知：九个最坏位置极大危害健康 [J],
5.每天面对电脑必吃的的七种抗辐射食物 [J],
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。

清肠胃的八种食物春节是中国人最重要的节日，也是吃货们的天堂。

吃货们恨不得用一个春节，把这辈子的吃的好好的想用一下，不管什么都想用来美美的填饱自己的肚子。

殊不知一个春节要给肠子增加多么大的负担。

1、酸奶有时候肠道不舒服，就是吃太多肉导致肠道的有害菌增多，有益菌减少，所以适当喝点酸奶或益生菌有利于肠道的蠕动，加快肠道的新陈代谢。

2、芹菜芹菜算是广东人过年必备菜式了，因为寓意“勤勤力力”嘛。

要知道芹菜除了是含有丰富的纤维素能促进排便外，它含有的木质素能预防肠癌呢。

怎能不多吃?3、黑木耳黑木耳向来都是营养学家推荐的“肠道清道夫”，意思就是说黑木耳对于清理肠道方面的能力是很强的，因为黑木耳所含的植物胶质能对肠道中的毒素、杂质进行吸附，一起排出体外，达到清肠刮油的效果。

4、海带海带是有名的膳食纤维食物，多吃海带能起到促进肠道蠕动、润肠通便的效果。

建议平时爱吃肉的家庭，可多煮海带汤或清蒸凉拌。

5、山楂山楂这水果的确不怎么好吃，酸酸的，但是作为去油腻，促消化，增进食欲的传统水果，它真的是个好帮手。

吃多油腻食物的茶余饭后可以经常吃山楂，保证你食欲一直杠杠的。

6、蜂蜜早起一杯蜂蜜水，是很多人养生的起步。

蜂蜜含有的低聚糖，是肠道内益生菌喜欢的物质，能促进它们的.生长繁殖，同时能抑制有害菌的野蛮生长，保持肠道平衡的微生物环境。

只要肠道功能不受影响，自然不会出现不舒服的症状啦。

况且多喝蜂蜜水对女人来说还能美容抗皱纹。

7、猪血8、蘑菇蘑菇是不溶性膳食纤维，含有大量不被人体消化的粗纤维，但是能在增大肠道的容积，保留水分，吸收多余的胆固醇，有种给肠道“洗洗澡”的感觉，多吃蘑菇肠道自然少很多负担。

结语：以上就是为大家罗列的8个可以去油清肠胃的食物，健康也是可以吃出来的，只是大家在吃的时候一定记住要健康的吃，只有健康的饮食方法，肠道才会健康。

还自己一个健康的肠子，好好的替自己的肠子好好的刮刮油吧!感谢您的阅读，祝您生活愉快。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
食疗养生 8款去油食品甩掉脂肪
导语：假期结束，很多朋友都有发胖的迹象。

因为，假期无节制的吃法，也给身体带来了好多的脂肪。

那么，有哪些食疗的方法可以去除这些油腻呢？ 1
假期结束，很多朋友都有发胖的迹象。

因为，假期无节制的吃法，也给身体带来了好多的脂肪。

那么，有哪些食疗的方法可以去除这些油腻呢？
1.燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2.洋葱：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

3.玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。

煮玉米，是最简单的做法。

4.山药：
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5.海藻：
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

6.银耳：
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢6种食物帮男人降脂保健康
导语：男人如果应酬多，日常应该多吃“降脂六君子”，它们将有效调节身体血脂，预防心脑血管病。

快和一起看看到底是哪6种食物吧。

6种食物帮男人降脂保健康
高血脂吃什么好
1、山楂第二胃动力
除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。

2、香菇降脂还降糖
含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。

日常饮食少不了菌类食物。

3、木耳热炒凉拌均可
木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

4、大蒜最好做成蒜泥
饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。

大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

九大减肥去脂消夏食物推荐
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！
1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

4.薏仁：对水肿型肥胖有效。

5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，】适合吃过大餐后食用。

8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

食疗养生攻略：吃八种食物能助你清肠胃降血脂1.燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。

由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3.葱蒜洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。

洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4.山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。

山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

5.地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

平时的早餐不妨吃一个地瓜，既营养，还可以清楚你肠胃的垃圾呢。

6.红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

所以吗，以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了，它还可以降血脂呢。

7.山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

8.苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。

苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

哪些食物减肥效果好清肠食物有哪些减肥的基本原理都大同小异，就是通过食用健康又低热量的食物，同时通过能量的负消耗来达到减肥的目的。

一、哪些食物减肥效果好苹果苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。

苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。

因此，要想减肥一定要多吃点苹果。

尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。

白开水如果你是时尚一族，平常喜欢喝可乐饮料，建议你戒掉这种习惯，饮料里尤其是可乐，里头含有很多的能量，即便是平常我们喝的绿茶饮料，其中也是有糖分的。

建议把这些都换成白开水，多喝白开水是减肥的前提。

水能促进人体的新陈代谢，能将体内有害物质排出体外，是减肥的前提，因此，减肥一定要多喝水。

黄瓜不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对于减肥非常有益处。

蜂蜜蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。

蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。

尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

酸奶酸奶是可以减肥的，可能很多人不是很理解。

酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，但是食用酸奶的时间要注意，晚上喝一点酸奶可以促进消化，空腹不要喝酸奶。

另外，买酸奶的时候要注意买的是酸奶，而不要买酸奶饮料，饮料小心越喝越胖哦。

普洱茶减肥，千万不要喝减肥茶，这样对身体伤害很大，而且副作用很大，容易反弹，但是，生活中很多茶具有减肥的功效。

例如，普洱茶就是对减肥非常有好处的。

偶尔喝几杯普洱茶，一个月下来你的体重会减轻不少，但是要注意，如果你胃不好，建议不要喝生普洱，喝熟茶可减轻对胃的伤害。

二、清肠食物有哪些1.燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。