基础题(关于体质健康测试)(同名10657)
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体育健康知识测验在当今社会,随着人们生活节奏的加快和工作压力的增大,体育健康越来越受到大家的重视。
体育锻炼不仅可以提高身体素质,增强免疫力,还能有效缓解压力,提升生活质量。
以下是一个关于体育健康知识的测验,旨在检验大家的体育健康常识水平。
1. 体育锻炼的最佳时间是什么时候?A. 早上B. 中午C. 晚上D. 任何时间都可以正确答案:D. 任何时间都可以。
虽然很多人认为早晨是锻炼的最佳时间,但实际上,只要你感觉精力充沛,任何时间段进行适度的体育锻炼都是有益的。
2. 下列哪种运动对心脏健康最有益?A. 长跑B. 游泳C. 举重D. 瑜伽正确答案:B. 游泳。
虽然所有列出的运动都有其健康益处,但游泳是一项全身性运动,对心脏的负担相对较小,同时能有效提高心肺功能。
3. 每次锻炼后应该做什么?A. 立即停止活动休息B. 做一些拉伸运动C. 喝大量的水D. 吃一顿丰盛的饭菜正确答案:B. 做一些拉伸运动。
锻炼后进行适当的拉伸可以帮助肌肉放松,预防肌肉紧张或损伤。
4. 一周中推荐的最少锻炼次数是多少?A. 1次B. 2次C. 3次D. 每天都锻炼正确答案:C. 3次。
根据多数健康指南,为了保持身体健康,每周至少需要进行中等强度的有氧运动3次。
5. 高强度间歇训练(HIIT)适合所有人吗?A. 是的,适合所有人B. 不适合老年人C. 不适合心脏病患者D. 需要根据个人健康状况决定正确答案:D. 需要根据个人健康状况决定。
高强度间歇训练对心血管系统的要求较高,不是每个人都适合进行。
开始此类训练前应咨询医生或专业人士。
通过这个简单的测验,希望大家能对自己的体育健康知识有一个基本的了解。
记得,无论选择哪种形式的锻炼,关键是要持之以恒,并结合健康的饮食习惯,共同促进身心健康。
中医体质测试题目及答案一、体质测试题目1. 你感到手脚常常发凉吗?(是/否)2. 你是否容易出现口干舌燥的情况?(是/否)3. 你的皮肤是否容易发干,并且缺乏弹性?(是/否)4. 你是否常常感到疲劳乏力?(是/否)5. 你是否容易失眠、睡眠质量不佳?(是/否)6. 你是否容易容易感到紧张、焦虑或易怒?(是/否)7. 你是否容易出现头晕、头痛的情况?(是/否)8. 你是否容易腹胀、便秘或者食欲不振?(是/否)9. 你的月经是否经常不调或有其他异常情况?(是/否)10. 你的舌苔颜色是否偏黄或者偏白?(是/否)二、体质测试答案及相关体质说明1. 答案:是。
可能是阳虚体质。
相关说明:阳虚体质主要表现为手脚发凉、肢体乏力、容易感到疲劳等症状。
建议平时多注意保暖,增加营养,适量运动等。
2. 答案:是。
可能是阴虚体质。
相关说明:阴虚体质主要表现为口干舌燥、皮肤干燥、失眠等症状。
建议增加水分摄入,多喝水,调节作息等。
3. 答案:是。
可能是血虚体质。
相关说明:血虚体质主要表现为皮肤干燥、缺乏弹性等症状。
建议多摄入富含铁质的食物,如红枣、黑芝麻等。
4. 答案:是。
可能是气虚体质。
相关说明:气虚体质主要表现为疲劳乏力、容易出汗、气短等症状。
建议适量参加体育锻炼,增强体质。
5. 答案:是。
可能是心血虚体质。
相关说明:心血虚体质主要表现为失眠、睡眠质量不佳等症状。
建议保持规律的作息时间,避免过多思虑。
6. 答案:是。
可能是肝气郁结体质。
相关说明:肝气郁结体质主要表现为紧张、焦虑、易怒等症状。
建议进行适量的放松活动,保持心情愉悦。
7. 答案:是。
可能是肝阳上亢体质。
相关说明:肝阳上亢体质主要表现为头晕、头痛等症状。
建议避免过度劳累,注意休息。
8. 答案:是。
可能是脾虚体质。
相关说明:脾虚体质主要表现为腹胀、便秘、食欲不振等症状。
建议保持饮食规律,多摄入易消化的食物。
9. 答案:是。
可能是肾虚体质。
相关说明:肾虚体质主要表现为月经不调或其他异常情况。
基础体育健康知识小学测验题及答案
1. 体育锻炼对我们的身体有什么好处?
- 答案:体育锻炼可以增强我们的体质,提高心肺功能,增强
肌肉力量,促进身体健康。
2. 以下哪项不属于常见的体育运动项目?
- 答案:下棋
3. 以下哪项不属于健康的饮食惯?
- 答案:经常吃垃圾食品
4. 饮食均衡是指什么?
- 答案:饮食均衡是指摄入适量的各种营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
5. 为什么我们应该保持良好的卫生惯?
- 答案:良好的卫生惯可以预防疾病传播,保持身体健康。
6. 以下哪项是正确的洗手步骤?
- 答案:用流动水湿润双手,涂抹适量肥皂,揉搓双手至少20秒,用流动水冲洗干净,用纸巾擦干双手。
7. 以下哪项是正确的眼保健操方法?
- 答案:坐直身体,闭上眼睛,用双手轻轻揉搓眼睛,再张开眼睛注视远方,重复几次。
8. 什么是安全的游泳姿势?
- 答案:腿部蹬水,手臂划水,保持头部和身体在水面上。
9. 以下哪项是正确的交通安全知识?
- 答案:过马路时应该走人行横道或斑马线。
10. 为什么我们需要充足的睡眠?
- 答案:充足的睡眠可以帮助我们恢复体力,提高注意力和记忆力,促进身体发育。
以上是基础体育健康知识小学测验题及答案。
基础体育健康知识小学测验题及答案
一、选择题
1. 下列哪项不是合理膳食的原则?
A. 均衡摄取各类营养素
B. 每日三餐,定时定量
C. 多吃富含脂肪的食物
D. 适量摄入蛋白质和碳水化合物
答案:C
2. 下列哪个运动不是有氧运动?
A. 跑步
B. 游泳
C. 投掷
D. 跳绳
答案:C
3. 下列哪个不是小学体育课程标准的要求?
A. 增强学生体质
B. 培养兴趣
C. 提高技能
D. 注重学生心理健康
答案:D
二、判断题
1. 合理膳食有利于身体健康。
()
答案:√
2. 剧烈运动后立即喝水会导致身体不适。
()答案:√
3. 短跑属于田径运动项目之一。
()
答案:√
三、简答题
1. 请简述适量运动对小学生的好处。
适量运动有助于增强小学生的心肺功能、提高免疫力、促进骨骼和肌肉的发育、改善情绪和睡眠质量,还有助于培养良好的生活惯和团队合作精神。
答案:适量运动有助于增强小学生的心肺功能、提高免疫力、促进骨骼和肌肉的发育、改善情绪和睡眠质量,还有助于培养良好的生活惯和团队合作精神。
2. 请列举三种小学生适宜的球类运动。
小学生适宜的球类运动包括篮球、足球、乒乓球等。
这些运动有助于培养学生的团队协作能力和竞技水平。
答案:小学生适宜的球类运动包括篮球、足球、乒乓球等。
这些运动有助于培养学生的团队协作能力和竞技水平。
体质试题及答案
1. 人体体质可以分为哪几种类型?
A. 寒性体质
B. 热性体质
C. 平和体质
D. 以上都是
答案:D
2. 寒性体质的人通常有哪些特征?
A. 怕冷
B. 容易出汗
C. 喜欢冷饮
D. 容易上火
答案:A
3. 热性体质的人在饮食上应该注意什么?
A. 多吃辛辣食物
B. 多吃寒凉食物
C. 多吃油炸食物
D. 多吃高热量食物
答案:B
4. 平和体质的人通常有哪些特点?
A. 面色红润
B. 容易疲劳
C. 容易感冒
D. 情绪波动大
答案:A
5. 体质的类型与哪些因素有关?
A. 遗传因素
B. 生活习惯
C. 饮食结构
D. 以上都是
答案:D
6. 寒性体质的人在日常生活中应该如何调理?
A. 多运动
B. 多食用寒凉食物
C. 多食用温热食物
D. 多食用油炸食物
答案:C
7. 热性体质的人适合做哪些运动?
A. 长跑
B. 瑜伽
C. 游泳
D. 以上都是
答案:D
8. 平和体质的人在饮食上应该注意什么?
A. 避免食用寒凉食物
B. 避免食用辛辣食物
C. 饮食均衡
D. 多食用高热量食物
答案:C
9. 体质的类型是否会影响人的健康状况?
A. 是
B. 否
C. 不确定
D. 有时是,有时不是
答案:A
10. 体质的类型是否可以通过后天的努力改变?
A. 是
B. 否
C. 不确定
D. 有时是,有时不是
答案:A。
体育与健康基础知识测试题体育与健康基础知识测试题(一)一、以下选择题有一个最佳答案1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指()。
A.速度B.力量C.灵敏D.耐力2、发展力量素质的方法()。
A.弓步走B.越野跑C.钻过低栏架D.杠铃半蹲跳3、发展耐力素质的方法()。
A.追逐跑B.定时跑C.闪躲跑D.交叉侧身4、发展速度素质的方法()。
A.让距离B.卧撑C.正踢腿D.往返跑5、A.弓步走B.快速摆臂C.前滚翻D.定距跑6、发展柔韧素质的方法()。
A.持哑铃阔胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节()。
A.助跑B.起跳C.腾空D.落地8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会,下列哪下不是五环的颜色()A.蓝B.黄C.黑D.白9、下列哪项不属于人身体素质的是()A.力量、耐力B.速度、柔韧C.灵敏D.体能10、被誉为“奥林匹克之父”,努力维护奥林匹克精神,积极恢复奥运会比赛的是()A.摩西B.顾拜旦C.萨马兰奇D.洛克11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜()A.60—80% B.80—90% C.90—100% D.50—60%12、.“乒乓球外交”是通过()手段促进国与国改善关系的范例。
A.政治B.经济C.体育D.军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目?A.剑术B.跳水C.射击D.体操14、不属于健康三要素的是()A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康15、不属于常见的运动项目的是()A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是()A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分17、不属于三种体型的是()A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是()A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远19、不属于常见的身体测量内容的是()A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽20、一天中锻炼的最佳时间为()A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛()A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是()A、三天打鱼,两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行,持之以恒。
体育健康知识考试题库打印一、单选题(每题2分,共20分)1. 体育锻炼对身体健康的首要作用是:A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能B. 促进骨骼发育D. 提高身体协调性2. 以下哪项不是有氧运动的特点?A. 强度较低B. 持续时间较长C. 心率保持在较高水平D. 有助于提高心肺耐力3. 运动中常见的运动损伤包括:A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 所有选项4. 运动前热身的主要目的是:A. 消耗能量B. 预防运动损伤C. 提高运动表现D. 促进血液循环5. 以下哪种食物属于高糖食物?A. 苹果C. 白米饭D. 牛奶6. 运动后补充蛋白质的最佳时间是:A. 运动前30分钟B. 运动中C. 运动后30分钟内D. 运动后2小时7. 以下哪种运动方式对心血管系统最有益?A. 举重B. 跑步C. 瑜伽D. 游泳8. 运动时心率的计算公式是:A. 220 - 年龄B. 180 - 年龄C. 200 - 年龄D. 210 - 年龄9. 运动中补充电解质的主要目的是:A. 补充能量B. 维持水盐平衡C. 促进肌肉收缩D. 预防低血糖10. 以下哪种运动方式属于无氧运动?A. 快走B. 慢跑D. 举重二、多选题(每题3分,共15分)11. 体育锻炼对心理健康的益处包括:A. 缓解压力B. 改善情绪C. 增强自信心D. 促进社交12. 运动时正确的呼吸方式包括:A. 深呼吸B. 节奏性呼吸C. 憋气D. 快速呼吸13. 运动中常见的能量补充方式包括:A. 运动饮料B. 能量棒C. 香蕉D. 巧克力14. 运动后恢复的方法包括:A. 拉伸B. 冷敷C. 按摩D. 热水浴15. 以下哪些因素会影响运动表现:A. 睡眠质量B. 饮食营养C. 运动装备D. 心理状态三、判断题(每题1分,共10分)16. 运动时出汗越多,说明锻炼效果越好。
()17. 运动后立即大量饮水是正确的补水方式。
()18. 运动损伤后应立即进行冷敷处理。
初中体育健康与体质练习题体育是中学生健康成长的重要组成部分,而体质则是评估学生身体健康程度的关键指标。
为了帮助初中生提高体质水平,下面我将为大家提供一些体育健康与体质练习题,供大家进行参考和练习。
1. 有氧运动有氧运动可以有效提高心肺功能,增强身体的耐力。
请根据自己的实际情况选择以下有氧运动,并进行适当时间的锻炼:- 跑步:以中等强度进行长跑或短跑,每周至少3次,每次20分钟以上。
- 游泳:每周至少2次,每次30分钟以上。
- 踏步机:每周至少3次,每次30分钟以上。
- 跳绳:每周至少4次,每次15分钟以上。
2. 身体灵活性训练身体的灵活性对于避免受伤和提高运动表现至关重要。
请尝试以下身体灵活性练习:- 伸展操:进行全身伸展操,包括脖子、肩膀、手臂、腰部、腿部等部位。
- 瑜伽:学习一些基本的瑜伽体式,如山式、三角式、猫式等。
- 舞蹈:报名参加舞蹈课程,提高身体的柔韧性和协调性。
3. 力量训练力量训练可以增强肌肉力量和骨骼稳定性,有助于提高体质水平。
以下是一些适合初中生进行的力量训练练习:- 俯卧撑:进行标准俯卧撑,每次做10到15个,每周至少3次。
- 壁球:用一个球在墙上进行反弹练习,每周至少3次,每次20分钟以上。
- 提铃:使用适当重量的哑铃进行练习,包括臂部、胸部和腿部的力量训练。
4. 灵敏度训练灵敏度是体育项目中非常重要的一项能力,可以通过以下练习进行提高:- 平衡练习:站在一个腿上保持平衡,每个腿做10到15次,每天进行。
- 技巧训练:学习一些体育项目的技巧动作,如足球的带球、篮球的运球等,每周进行2到3次。
通过以上练习题,我们可以有效提高中学生的体质水平,增强身体的健康程度。
但为了获得最佳效果,请在进行任何体育锻炼之前,先咨询专业教练或医生的建议,并根据自己的实际情况来制定合理的锻炼计划。
祝愿大家在体育健康与体质的道路上取得优异成绩!。
40道身体健康测试题在现代社会,身体健康成为人们关注的重要话题。
保持良好的身体状况不仅能提升生活品质,还能帮助我们更好地应对各种挑战。
为了帮助大家更好地了解自己的身体健康状况,下面将提供40道身体健康测试题。
希望通过这些问题的回答,你能够更了解自己的身体状况,以便采取相应的保健措施。
1. 你每天的饮食中是否包含五种谷物(如大米、小麦、玉米等)?2. 你每天是否摄入足够的蔬菜和水果?3. 你是否定期锻炼身体,每周锻炼的次数是多少?4. 你是否有足够的休息时间,保证每天的睡眠时间在7-8小时?5. 你的体重是否正常,是否需要控制饮食来减肥或增重?6. 你是否对自己的血压状况了解?如果有高血压,是否按时服药?7. 你是否有过体检,最近一次体检的结果如何?8. 你是否有慢性疾病(如糖尿病、哮喘等)的家族史?9. 你是否吸烟或常接触二手烟?10. 你是否饮酒,每周饮酒的频率和量是否合理?11. 你是否经常感到疲劳或压力过大?12. 你是否有过运动损伤,如扭伤、拉伤等?13. 你是否每年注射流感疫苗或其他疫苗?14. 你是否经常服用保健品或维生素补充剂?15. 你是否饮水充足,每天是否喝足够的水?16. 你是否经常暴露在有害物质中,如污染严重的环境或有毒有害的化学品?17. 你是否定期接受牙齿或眼部的检查和保养?18. 你是否经常出现消化不良或胃部不适的症状?19. 你是否有过皮肤疾病,如湿疹、痤疮等?20. 你是否定期检查骨骼是否健康,如骨密度检查?21. 你是否遵循正确的饮食习惯,避免暴饮暴食?22. 你是否有过心脏病、中风等心血管疾病的家族史?23. 你是否经常洗手,并注意个人卫生?24. 你是否定期进行乳腺或前列腺等相关器官的检查?25. 你是否经常使用电子产品,如手机、电脑等?26. 你是否有过呼吸道感染,如感冒、咳嗽等?27. 你是否有过过敏反应,对某些食物、环境或药物过敏?28. 你是否经常曝晒太阳,是否缺乏维生素D?29. 你是否经常眼部疲劳,如用眼过度或长时间注视屏幕?30. 你是否注意保护皮肤,外出时是否采取防晒措施?31. 你是否有过髋关节或膝关节等关节疼痛的情况?32. 你是否经常参加社交活动,保持良好的心理状态?33. 你是否每年进行过体检,检查血常规、血脂等指标?34. 你是否每天服用足够的膳食纤维,保持良好的肠道健康?35. 你是否常常头晕、乏力或出现意识模糊的情况?36. 你是否有过焦虑或抑郁等心理问题?37. 你是否有过过度饮食或暴食的情况?38. 你是否经常参加体育运动,保持良好的体能水平?39. 你是否经常遵循正确的坐姿和站姿,保护腰椎和颈椎?40. 你是否喜欢旅行和户外活动,保持积极的生活态度?以上是40道身体健康测试题目,希望通过回答这些问题,你能够更全面地了解和关注自己的身体健康状况。
中考体育健康测试试题答案一、选择题1. 体育锻炼对于身体健康的重要性体现在哪些方面?A. 增强心肺功能B. 提高身体免疫力C. 促进骨骼发育D. 所有以上选项答案:D2. 以下哪种运动方式不适合心脏疾病患者进行?A. 慢跑B. 游泳C. 瑜伽D. 举重答案:D3. 青少年进行体育锻炼时,应该注意哪些事项?A. 选择合适的运动项目B. 注意运动强度和时间C. 避免饭后立即运动D. 所有以上选项答案:D4. 体育锻炼对于提高学习效率有何作用?A. 增强记忆力B. 提高注意力集中C. 减轻学习压力D. 所有以上选项答案:D5. 以下哪种食物对于运动员来说属于健康饮食?A. 高糖食品B. 高脂肪食品C. 高蛋白食品D. 过度加工的食品答案:C二、判断题1. 长时间的静坐对身体健康有益。
(错)2. 每天进行至少30分钟的中等强度运动是保持身体健康的推荐标准。
(对)3. 运动前不需要进行热身活动。
(错)4. 保持良好的饮食习惯可以帮助提高运动表现。
(对)5. 青少年在成长发育期间不需要特别关注体育锻炼。
(错)三、简答题1. 简述体育锻炼对心理健康的积极影响。
答:体育锻炼可以有效地缓解压力,提高自信心和自尊心,有助于改善睡眠质量,增强社交能力,从而对心理健康产生积极的影响。
2. 列举三种适合青少年的体育锻炼项目,并说明其益处。
答:游泳——增强心肺功能,提高身体协调性;篮球——增进团队合作精神,提高反应速度和灵活性;跳绳——增强下肢力量,改善心肺耐力。
3. 描述运动后如何进行有效的肌肉恢复。
答:运动后可以通过适当的拉伸动作来放松肌肉,使用泡沫轴或按摩球进行自我按摩,保证充足的水分和电解质补充,以及保证充足的休息和睡眠,有助于肌肉的恢复。
四、论述题1. 论述学校体育课程在学生整体教育中的作用。
答:学校体育课程是学生整体教育中不可或缺的一部分。
它不仅有助于学生身体素质的提高,还能够培养学生的团队合作精神、竞争意识和公平竞赛的态度。
体育健康理论测试题及答案一、单选题1. 体育活动对于提高人体心肺功能具有重要作用,以下哪项不是心肺功能锻炼的常见方式?A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 快走答案:C2. 以下哪个选项是衡量成年人体质健康的重要指标之一?A. 血压B. 心率C. 肺活量D. 体重答案:C3. 体育活动中,正确的呼吸方式应该是:A. 只用鼻子呼吸B. 只用嘴巴呼吸C. 鼻子和嘴巴同时呼吸D. 屏住呼吸答案:C4. 以下哪项不是体育活动前热身运动的目的?A. 预防运动损伤B. 提高肌肉温度C. 增加关节灵活性D. 立即达到最大运动强度答案:D5. 长期进行有氧运动的人,其心血管系统的哪些方面会得到改善?A. 心脏肌肉增强B. 血管弹性增加C. 血压降低D. 所有以上选项答案:D二、多选题6. 以下哪些因素是影响运动后恢复的?A. 运动强度B. 个人体质C. 营养摄入D. 运动时间答案:A, B, C, D7. 运动时穿着合适的运动鞋可以:A. 减少运动损伤的风险B. 提高运动表现C. 增加舒适度D. 降低疲劳感答案:A, B, C, D8. 以下哪些是运动后拉伸的好处?A. 减少肌肉紧张B. 提高关节灵活性C. 促进血液循环D. 增加肌肉力量答案:A, B, C三、判断题9. 运动后立即大量饮水是正确的做法。
(对/错)答案:错10. 运动可以提高人体免疫力,减少生病的几率。
(对/错)答案:对四、简答题11. 简述运动前后为什么要进行拉伸运动?答案:运动前的拉伸运动有助于提高肌肉和关节的灵活性,减少运动损伤的风险。
运动后的拉伸则有助于减少肌肉酸痛,促进血液循环,加速乳酸的排除,从而加快恢复过程。
12. 描述一下什么是运动性疲劳以及如何预防?答案:运动性疲劳是指由于长时间或高强度的运动导致身体机能暂时下降的现象。
预防运动性疲劳的方法包括合理安排运动强度和时间,保证充足的休息和恢复时间,合理的饮食和营养补充,以及适当的心理调整。
体质健康试题一、选择题1,教育行政部门应当会同有关部门建立学生体质健康监测和预警制度,每年进行一次学生体质健康状况监测并向社会公布监测结果。
(B)A、一年B、两年C、三年2,国际和我国通用的能量单位是?(A)A、焦耳B、卡C、瓦3、下列那项措施更有利于心脏健康?(B)A、多吃营养食物B、经常锻炼,尤其是户外活动C、保持室内空气流通4、引起牙周炎有多种原因,最重要的原因是什么?(B)A、吃糖过多B、口腔卫生不良C、遗传5、被称为人体“化工厂”的是下列哪一个内脏器官?(A)A、肝脏B、肾C、肺6、长期吸入汽车尾气,会导致(C)。
A、铁中毒B、砷中毒C、铅中毒7、预防甲型肝炎的关键是:(A)A、饭前便后要洗手B、不要过多晒太阳C、不吃油炸食物8、人体摄入的蛋白质主要来源于:(B)A、谷类B、肉类、蛋奶C、蔬菜9、经常喝牛奶主要是可以补哪种元素:(B)A、铁B、钙C、锌10、下列情况下,有可能会传染艾滋病的是(B)。
A、蚊子叮咬B、与艾滋病人共用牙刷C、与艾滋病人握手11、保持居室通风透气,主要是为了预防(A)。
A、呼吸道传染病B、消化道传染病C、高血压12、下列含铁量最多的食物是(A)A、动物的肝脏B、牛奶C、蔬菜13、通常心脏位于人体的(A)A、胸腔中部偏左B、胸腔正中部C、胸腔中部偏右14、儿童少年剧烈运动时,每分钟的心跳次数即心率会(C)A、不变B、减慢C、加快15、艾滋病是由艾滋病毒引起的一种传染病,这种病毒首先全面破坏的是人体的(B)A、消化系统B、免疫系统C、神经系统16、发生煤中毒后,首先应该怎样处理?(B)A、给病人喝水B、将病人移到通风处C、服用抗生素17、人体必需的矿物质有14种,如钙、铁、磷、钾、钠等。
其中(B)是人体血液的重要组成部分。
A、钙B、铁C、磷18、每天摄入食盐过多容易导致什么疾病:(B)A、糖尿病B、高血压C、胃炎19、饮酒过度对人体损害最严重的器官是:(B)A、心脏B、肝脏C、肾脏20、被狗咬伤后怎么办?(C)A、用清水洗净B、不用管它C、及时注射狂犬疫苗21、正常人的体温为(C)A、36℃B、36.5℃-37℃C、36℃-37.2℃22、能进行自我察觉的牙周疾病的早期症状是(C)A、咬食物时牙疼B、咬食物时牙无力C、咬食物时或刷牙时牙龈出血23、科学的一日三餐是(B)A、早吃饱、午吃好、晚吃少B、早吃好、午吃饱、晚吃少C、早吃好、午吃饱、晚吃饱24、如果你心里有苦闷和烦恼的事,最好的解决办法是:(C)A、憋在心里B、大发脾气C、与亲友交谈25、青少年吸烟会:(A)A、影响发育、危害健康B、提神帮助思考C、促进成熟26、预防近视眼的关键是(B)A、毛巾专用B、看书写字姿势正确,光线合适C、注意营养27、书写、阅读时,眼和书本的距离应是多少:(A)A、30-50厘米或一尺左右B、80-100厘米或一尺半C、二尺左右28、预防感冒的有效办法:(C)A、冬天少外出活动B、冬天少洗澡C、锻炼身体,增强体质29、艾滋病的三种传播途径是(A)A、血液传播,性传播和母婴传播B、性传播,消化道和血液传播C、母婴传播,血液传播和呼吸道传播30、健康教育的核心是(C)A、提高人民知识水平B、提高生活质量C、改变人们的行为与生活方式二、判断题:1、吸烟产生的主要有害成分是一氧化碳、尼古丁及烟焦油。
体质测试题范本健康体质测试题范本一、基本信息姓名:性别:年龄:身高:体重:二、身体状况评估1. 体态评估请回答以下问题,并根据实际情况打“√”选择。
(1)站立时是否保持挺胸抬头的姿势?A. 总是保持B. 大部分时间保持C. 偶尔保持D. 很少保持(2)平时是否有驼背或肩部前倾的表现?A. 从未出现B. 偶尔出现C. 经常出现D. 总是出现(3)下列哪种姿势能更好地展示健美的体态?A. 站立姿势B. 坐姿姿势C. 躺姿姿势D. 皆可(4)你是否经常感到疲劳或无力?A. 从未感到B. 偶尔感到C. 经常感到D. 总是感到2. 体重评估(1)请根据以下身高和体重的对应表,选择你的身高与体重范围。
身高(cm)体重范围(kg)150以下 40-55150-160 45-60160-170 50-65170-180 55-70180以上 60-75(2)你的体重是否超过了对应身高的范围?A. 没有超过B. 超过了1-2kgC. 超过了3-5kgD. 超过了5kg以上3. 体力评估(1)你每天坚持运动的时间是多久?A. 30分钟及以上B. 15-30分钟C. 5-15分钟D. 不锻炼(2)你平时是否感觉气短、活动后呼吸困难?A. 从不感觉C. 经常感觉D. 总是感觉(3)平时是否有久坐不动的习惯?A. 从不久坐不动B. 偶尔久坐不动C. 经常久坐不动D. 总是久坐不动4. 饮食评估(1)你平时是否均衡饮食,摄入五谷杂粮、蔬菜水果以及适量的蛋白质?A. 均衡饮食,摄入充足B. 偶尔均衡饮食C. 不够均衡饮食D. 不均衡饮食(2)你每天的饮水量是否足够?A. 足够B. 偶尔不够D. 总是不够(3)平时是否有过度饮酒、吃零食等不良饮食习惯?A. 从不有不良饮食习惯B. 偶尔有不良饮食习惯C. 经常有不良饮食习惯D. 总是有不良饮食习惯三、测试结果分析根据你在以上问题中的答案选择,综合评估你的体质状况。
以下是对结果的解读和建议。
体育与健康试题库一、判断题1.一个人没有病,她就就是个健康人。
(×)2、健康不仅就是指没有疾病与虚弱,而且包括身体、心理与社会三方面的良好状态。
(√)3、亚健康就是介于健康与疾病之间的一种状态,指机体在内外环境不良刺激下,引起心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理性反应的程度。
(√)4、一个人就是否肥胖可用体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高^2(米)来判断。
(√) 5、中国成人体质指数【BMI=体重(公斤)/身高^2(米)】在18、5-23、9属正常范围。
(√)6、要减肥只要少吃就行。
(×)7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。
(√)8、“梨型”肥胖(脂肪主要沉积在臀部以及大腿部 )比“苹果型”肥胖(脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内 )的危害更大。
(×)9.腰臀比(WHR)就是腰围与臀围的比值,就是判定中心性肥胖的重要指标。
其比值越大说明越健康。
(√)10、女性易发生“梨型”肥胖,男性易发生“苹果型”肥胖。
(×)11、体测中的握力反映前臂与手部肌肉力量,就是全身肌力的一方面。
握力大,表明人从事手腕精细工作的能力强。
(√)12、女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适,男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。
(√)13.俯卧撑就是反映全身肌耐力的代表性指标,但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童,也不适合50岁以后的老年人,它在女性肌力中也不具代表性。
(√)14、爆发力被称为“人类活动之本”。
纵跳就是一个全身协调用力的过程,其高度反映人体爆发力,并间接反映肌肉最大力量与快速收缩能力,就是反映人体质状况的重要方面。
(√)15、闭眼单脚站立时间就是评定人体平衡能力的重要指标。
测试时需双手叉腰,用习惯脚站立,另一脚屈膝离地,贴靠在站立脚膝部。
(√)16、如果时间紧,运动前可不做热身运动。
(×)17.整理运动就是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。
体质测试题
1. 体质测试的目的是什么?
A. 评估健康状况
B. 测量体重和身高
C. 确定运动能力
D. 以上都是
2. 以下哪项不是体质测试的常规项目?
A. 肺活量测试
B. 血压测量
C. 视力测试
D. 握力测试
3. 体质测试通常包括哪些方面的评估?
A. 心血管耐力
B. 肌肉力量和耐力
C. 柔韧性
D. 所有以上选项
4. 以下哪项是评估肌肉力量的测试?
A. 仰卧起坐测试
B. 立定跳远测试
C. 引体向上测试
D. 坐位体前屈测试
5. 体质测试中,评估柔韧性的常用方法是什么?
A. 俯卧撑测试
B. 坐位体前屈测试
C. 仰卧起坐测试
D. 引体向上测试
6. 体质测试的结果可以帮助个人或教练:
A. 制定运动计划
B. 评估运动效果
C. 预防运动损伤
D. 所有以上选项
7. 体质测试中,心率的测量通常用于评估什么?
A. 心血管耐力
B. 肌肉力量
C. 柔韧性
D. 体重指数
8. 以下哪项不是体质测试的测量工具?
A. 肺活量计
B. 血压计
C. 体重秤
D. 视力表
9. 体质测试的频率应该是怎样的?
A. 每周一次
B. 每月一次
C. 每季度一次
D. 每年一次
10. 体质测试结果的解读需要考虑哪些因素?
A. 年龄
B. 性别
C. 健康状况
D. 所有以上选项
正确答案:1-D, 2-C, 3-D, 4-C, 5-B, 6-D, 7-A, 8-D, 9-D, 10-D。
体质测试题及答案一、选择题1. 体质测试中,身高的测量单位是:A. 米B. 厘米C. 毫米D. 英寸答案:B2. 体重测量时,以下哪个选项是错误的?A. 穿着轻便的运动服B. 脱去鞋子C. 测量前饮用大量水D. 保持身体直立答案:C3. 体质测试中,肺活量测量的单位是:A. 毫升B. 升C. 千克D. 克答案:A二、判断题1. 体质测试中的握力测试,左右手都需要测量。
()答案:正确2. 体质测试中,心率的测量应在安静状态下进行。
()答案:正确3. 体质测试中的坐位体前屈测试,不需要测量前臂长度。
()答案:错误三、简答题1. 请简述体质测试中,如何正确测量身高。
答案:在测量身高时,受测者应脱去鞋子,背靠测量板站立,双脚并拢,头部正直,眼睛平视前方。
测量者使用直尺或身高测量仪,从头顶到地面的距离即为身高。
2. 体质测试中,如何正确测量体重?答案:在测量体重时,受测者应穿着轻便的运动服,脱去鞋子,站在体重秤上,保持身体直立,双手自然下垂。
测量者读取体重秤上显示的数值,即为体重。
四、计算题1. 已知某学生体质测试中的身高为170厘米,体重为65千克,计算其体质指数(BMI)。
答案:BMI = 体重(千克) / (身高(米))^2BMI = 65 / (1.7 * 1.7) = 22.49五、论述题1. 论述体质测试的重要性及其在健康教育中的应用。
答案:体质测试是评估个体身体形态、机能和运动能力的重要手段。
它不仅可以帮助了解个体的健康状况,还能为制定个性化的锻炼计划提供依据。
在健康教育中,体质测试结果可以作为评估学生健康状况的参考,通过对比测试结果,教师和家长可以更好地指导学生进行体育锻炼,提高身体素质,促进健康成长。
体育与健康基础知识测试题(一)一、以下选择题有一个最佳答案1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指(D )。
A.速度B.力量C.灵敏D.耐力2、发展力量素质的方法( D )。
A.弓步走B.越野跑C.钻过低栏架D.杠铃半蹲跳3、发展耐力素质的方法(B )。
A.追逐跑B.定时跑C.闪躲跑D.交叉侧身4、发展速度素质的方法( D )。
A.让距离B.卧撑C.正踢腿D.往返跑6、发展柔韧素质的方法( B )。
A.持哑铃阔胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节( C )。
A.助跑B.起跳C.腾空D.落地8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会,下列哪下不是五环的颜色(D)A.蓝B.黄C.黑D.白9、下列哪项不属于人身体素质的是(C)A.力量、耐力B.速度、柔韧C.灵敏D.体能10、被誉为“奥林匹克之父”,努力维护奥林匹克精神,积极恢复奥运会比赛的是(B )A.摩西B.顾拜旦C.萨马兰奇D.洛克11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜()A.60—80% B.80—90% C.90—100% D.50—60%12、.“乒乓球外交”是通过(C )手段促进国与国改善关系的范例。
A.政治B.经济C.体育D.军事13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目? (C )A.剑术B.跳水C.射击D.体操14、不属于健康三要素的是( D )A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康15、不属于常见的运动项目的是( A )A、冰球B、篮球C、羽毛球D、跑步16、正常人的心率范围是(B )A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分17、不属于三种体型的是(A )A、苗条型B、瘦弱型C、健壮型D、肥胖型18、属于无氧运动的项目的是( D )A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远19、不属于常见的身体测量内容的是(D )A、身高B、体重C、肺活量D、肩宽20、一天中锻炼的最佳时间为(C )A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上21、锻炼后怎样预防肌肉酸痛( A )A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗22、对锻炼的表述正确的是( D )A、三天打鱼,两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行,持之以恒。
小学阶段的体育与健康测验试题及答案
试题一
1. 体育锻炼的好处是什么?
- 提高身体健康水平
- 增强体力和耐力
- 促进身体发育和生长
- 增强免疫力
2. 请列举三种常见的体育锻炼方式。
- 跑步
- 游泳
- 跳绳
3. 什么是健康饮食?
- 健康饮食是指均衡摄取各类食物,包括蔬菜、水果、谷物、肉类和奶制品,以满足身体所需的营养和能量。
4. 请问以下哪种食物属于健康饮食?
- 水果和蔬菜
- 薯片和糖果
- 巧克力和甜饮料
5. 为什么要保持良好的卫生惯?
- 保持良好的卫生惯可以预防疾病传播,保持身体健康。
试题二
1. 请简述体育锻炼对心血管健康的影响。
- 体育锻炼可以增强心肺功能,降低心血管疾病的风险,保持心血管系统的健康。
2. 什么是肌肉锻炼?
- 肌肉锻炼是指通过运动让肌肉得到锻炼和发展,增强肌肉力量和耐力。
3. 请简述健康饮食对身体的影响。
- 健康饮食可以提供身体所需的各种营养和能量,维持身体的正常运作,促进生长发育。
4. 请简述保持良好卫生惯的重要性。
- 保持良好的卫生惯可以预防疾病传播,保持身体健康,提高生活质量。
5. 请列举三种可以锻炼心肺功能的体育活动。
- 跑步
- 游泳
- 篮球
以上是小学阶段的体育与健康测验的试题及答案,希望对您有所帮助。
初中体质测试题目及答案
1. 请列举出人体主要的三大营养素。
答案:人体主要的三大营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。
2. 人体每日所需的热量主要来源于哪类食物?
答案:人体每日所需的热量主要来源于碳水化合物。
3. 描述一下什么是有氧运动。
答案:有氧运动是指在运动过程中,人体能够持续不断地为肌肉提供
氧气的运动,例如跑步、游泳和骑自行车。
4. 列出至少三种可以提高心肺功能的运动。
答案:可以提高心肺功能的运动包括快走、跳绳和游泳。
5. 简述青少年进行体育锻炼的重要性。
答案:青少年进行体育锻炼有助于促进身体发育,增强体质,提高抵
抗力,同时也有助于培养团队合作精神和自我管理能力。
6. 描述一下什么是无氧运动。
答案:无氧运动是指在运动过程中,肌肉在短时间内进行高强度工作,而氧气供应不足的运动,例如举重和短跑。
7. 列举三种可以增强上肢力量的锻炼方式。
答案:可以增强上肢力量的锻炼方式包括俯卧撑、引体向上和哑铃举。
8. 简述青少年在进行体育锻炼时应注意哪些事项。
答案:青少年在进行体育锻炼时应注意适量运动,避免过度疲劳;注
意运动前的热身和运动后的拉伸;穿着合适的运动装备;在专业指导
下进行锻炼,以防止运动伤害。
9. 描述一下什么是平衡膳食。
答案:平衡膳食是指食物种类齐全、数量适当、比例合理的膳食,能够满足人体对各种营养素的需求。
10. 列举至少两种可以提高下肢力量的锻炼方式。
答案:可以提高下肢力量的锻炼方式包括深蹲和跳箱。
基础题(关于体质健康测试)(同名10657)目录一、我国学生体质健康的演变和发展二、《国家学生体质健康标准》说明三、《国家学生体质健康标准》测试项目及权重系数四、实施《国家学生体质健康标准》意义五、《国家学生体质健康标准》测试内容的意义六、我校《国家学生体质健康标准》测试方法七、《国家学生体质健康标准》评分标准及使用方法一、我国学生体质健康的演变和发展建国五十多年来,党和国家一直非常关心和重视学生的身体健康,原国家教委、原国家体委等有关部门从鼓励和推动学生积极参加体育锻炼,增强学生体质的目的出发,在不同时期先后制定了《劳卫制》《国家体育锻炼标准》《大学生体育合格标准》等一系列制度,并于2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》。
这些制度的制定和实施,对于增强学生体质,促进我国学校体育工作具有积极作用。
我国学生体质健康的演变和发展,是与我国不同时期的社会、经济、科技、文化和教育发展水平相适应的;是与全国提高青少年的身体健康素质、满足国家对受教育者的全面发展和培养人才战略的基本要求相一致的。
新的《国家学生体质健康标准》是在新的历史条件下,根据社会发展的变化要求,面对新的情况、新的问题所采取的积极措施。
(一)《劳卫制》新中国的成立揭开了中国学校体育的新篇章。
1950年8月,中国体育访问团赴前苏联,全面考察和学习了原苏联体育(包括学校体育)的经验,引进了《劳卫制》,从1951年开始在部分地区试行。
1954年,在借鉴原苏联经验的基础上,根据在部分地区试行的情况,国务院批准并发布了《劳卫制》暂行条例,经过试行和反复修改于1958年正式公布实施《劳动卫国体育制度条例》及相关项目标准和测验规则。
(二)《国家体育锻炼标准》1975年5月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,替代了《劳卫制》,要求在学校广泛实施。
此后,在1982年,1990年又进行了修改。
从1985年开始,教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员、科学技术部等五部委(局)共同组织展开了全国性的学生体质健康调研,到2005年已经进行了五次,以全面了解我国学生的体质与健康状况及其变化趋势。
(三)《学生体质健康标准(试行方案)》进入21世纪以来,我国的综合国力有了极大的提高,人民的生活水平发上了翻天覆地的变化,越来越多的中国人开始享受科学技术和现代文明所带来的便捷、舒适的现代生活。
现代文明在带给人们充分的物质享受的同时,也给人类的健康带了新的威胁。
由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球的不断蔓延,处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。
对于学生来说,升学压力大、睡眠不足正成为影响他们身心健康的重要因素;生活水平的普遍改善,热量、脂肪等摄入过多及食物结构的不尽合理,加之营养科学知识的宣传普及滞后,特别是沉重的课业压力使得学生余暇锻炼时间减少,导致了肥胖发生率的不断增加。
2002年学生体质健康监测结果显示,学生形态发育水平继续提高、营养状况继续改善、握力水平有所提高、几种常见疾病(低血红蛋白、龋齿等)的患病率继续下降;反映肺脏功能的肺活量测试继续呈现下降趋势;超重及肥胖学生明显增多,已成为城市学生重要的健康问题。
为了解决这些问题,适应社会发展以及人们对健康的迫切需要和对生活质量的不断追求,必须从青少年儿童的健康抓起。
因此,2002年7月由教育部、国家体育总局联合下发了《学生体质健康标准(试行方案)》,作为《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。
(四)《国家学生体质健康标准》教育部、国家体育总局组织相关专家,在《学生体质健康标准(试行方案)》调查研究的基础上,经过完善和修改,于2007年正式定名为《国家学生体质健康标准》,并以教育行政的要求,在全国各级各类学校全面推广与实施。
二、《国家学生体质健康标准》说明(一)为贯彻落实“健康第一”的指导思想,切实加强学校体育工作,促进学生积极参加体育锻炼,养成良好的锻炼习惯,提高体质健康水平,特制定本标准。
(二)本标准是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分,是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施,是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
(三)本标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平,是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准。
(四)本标准将测试对象划分为以下组别:小学一、二年级为一组,三、四年级为一组,五、六年级为一组,初、高中每年级各为一组,大学为一组。
其中大学组测试项目均为五类,身高、体重、肺活量为必测项目,其他三类测试项目各选测一项。
选测项目每年由地(市)级教育行政部门、高等学校在测试前两个月确定并公布。
选测项目原则上每年不得重复。
(五)学校每年对学生进行一次本标准的测试,本标准的测试方法按《学生体质健康标准解读》(人民教育出版社出版)中的有关要求进行。
(六)本标准各评价指标的得分之和为本标准的最后得分,满分为100分。
根据最后得分评定等级:90分及以上为优秀,75分—89分为良好, 60分—74分为及格,59分及以下为不及格。
学生体质健康标准成绩每学年评定一次,按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。
因病或残疾免予执行本标准的学生,填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》。
(七)本标准由教育部负责解释。
三、《国家学生体质健康标准》测试项目及权重系数四、实施《国家学生体质健康标准》意义(一)贯彻落实“健康第一”的指导思想学校教育,特别是学校体育直接肩负着“增强学生体质”和“促进学生健康”的使命。
1999年,第三次全国教育工作会议和《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现,学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”。
教育部和国家体育总局研制了符合“健康第一”指导思想的《国家学生体质健康标准》。
《标准》作为促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,是学生体质健康的个体评价标准,也是学生毕业的基本条件之一。
因此,它的实施必然会促进学生积极锻炼,不断纠正和改变目前学生体质健康现状。
(二)满足社会发展对人体健康的需要现代文明在给人们充分物质享受的同时,也给人类的健康带来了新的威胁。
由于精神紧张、营养过剩、运动不足、环境污染等因素所引发的非传染性疾病在全球不断蔓延、处于“亚健康状态”的人群不断地扩大。
人们对于健康的要求越来越高,随着科学研究的不断深入,人类对于健康的认识发生了深刻的变化,在世界卫生组织带动下,健康的新概念在全球得到了传播并日益为人所接受,普遍认识到健康不再仅仅是没有疾病或不虚弱,而是生理的、心理的健康和社会适应的整体完美状态,这就是生理---心理---社会三维健康观,体育对于促进健康有着不可替代的作用。
同时人们对如何通过体育锻炼提高体质健康水平在理念和认识上也有了进一步的提高,在手段和方法上也有所改进和创新,在测量与评价方面也发生了一些新的变化。
《标准》的实施将促进学生体质健康的测量与评价工作更加科学化、简捷化和实用化;测试内容将更加符合我国的国情和社会的发展,并具有更强的可操作性。
《标准》中设置的测试内容,突出了对发展和改善学生健康有直接影响且关系密切的身体成份、心肺循环系统的功能、肌肉的力量和耐力以及柔韧性,体现了现代社会对健康的具体要求,从而满足社会发展对于体质健康评价的要求。
(三)发展并完善学生体质健康评价体系《标准》是在认真总结了《国家体育锻炼标准》《大学生体育锻炼标准》执行过程中所取得的成绩和存在的问题基础上,根据学生体质调研所反映出来的体能素质和心肺功能下降、近视眼患病率增高等现状,参考国际上有关研究的成功经验和先进做法,建立了以健康为主要指标的新的评价体系。
测试结果按《标准》实施办法上报数据,与全国学生体质调研的测试指标保持一致。
《标准》是激励学生积极进行身体锻炼的教育手段,不是为测试而测试,特别是《标准》采用个体评价标准,能够清晰地看出学生个体差异与自身某些方面的不足,这十分有利于通过测试促进学生积极参加体育锻炼,通过锻炼改善健康状况,促进健康发展。
与以往的学生体质评价标准相比,这一评价体系将更加有助于促进青少年学生积极参与体育锻炼,成为具有正确的体育意识和健康的生活方式的高素质的人才,使学校体育在促进国民健康方面起到应有的作用。
学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节,也是学校教育评价体系中的重要组成部分。
正确、合理地对学生进行体质健康评价,对于促进学校体育和教育工作有着重要的意义。
《标准》从建立和完善我国学校教育评价体系的目标出发,体现了学校体育的价值,回答了学校体育为什么要以“健康”为本和怎样以“健康”为本的问题,明确了“健康”不仅应是学校教育和学校体育追求的目标,而且还是学校体育课程存在的根本理由。
《标准》的实施将对我国深化学校体育改革,完善体质健康评价体系,促进全体学生综合素质的提高,具有深刻的影响。
五、《国家学生体质健康标准》测试内容的意义(一)健康的价值与意义1988年,世界卫生组织总干事马勒博士强调指出“健康并不代表一切,但失去健康,便丧失了一切”。
这句话阐明了生活、事业与健康的辩证关系。
健康对绝大多数人来说都曾经拥有过,但人生中都能拥有健康者微乎其微。
面对当前大学生紧张的学习生活节奏、巨大的就业压力和在激烈的竞争中实现完善自我的奋斗状况,如果任其发展,长期、反复、持续地处于超生理负荷的状态中,而又不注意体育锻炼,就会损害健康,导致疾病。
作为未来社会主人的大学生,是否了解未来社会人才应具备哪些素质?未来社会所需要的人才必须具备较高的思想品德素质、较好的科学文化素质、较完善的心理素质和较强健的身体素质,其中身体素质是其他素质发展的基础和载体。
居里夫人曾经指出:“科学的基础是健康的身体”。
现代大学生应当具有较强的健身意识,应当把提高自身的身体健康素质作为终身追求的目标。
应当把自觉提高身体健康素质水平作为对个人、家庭、社会乃至整个民族的一种责任。
(二)身高标准体重有何意义?身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
它通过身高与体重一定的比例关系,反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度,是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。
人的体形肥胖、健壮或瘦弱,都是针对身高与体重的比例是否协调与适中而言。
经常检测身高标准体重,对于掌握自己的体重是否适宜,是否需要调整饮食,评定运动量的大小和生理机能的变化等都有重要的意义。
(三)为什么采用肺活量体重指数进行评价?肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。