浅析体育舞蹈的价值与推广

体育舞蹈在大众体育中的价值与地位

1. 引言

1.1 体育舞蹈定义

体育舞蹈的定义并非固定不变，随着时代的发展和人们对运动的理解不断深入，体育舞蹈的概念也在不断扩大和丰富。除了传统的竞技体育舞蹈，现代的体育舞蹈还包括了健身舞蹈、休闲舞蹈等多种形式，它们旨在让更多的人参与到体育舞蹈中来，享受运动的乐趣和益处。

体育舞蹈不仅是一种具有竞技性的舞蹈形式，更是一种融合了舞蹈艺术和体育运动的全新体验。它不仅提升了人们的身体素质，还能促进心理健康，培养团队合作能力，提高社交能力，同时也具有文化传承的重要意义。在大众体育中，体育舞蹈正逐渐占据着重要的地位，为人们带来了全新的运动选择和健康生活方式。

1.2 体育舞蹈的历史背景

体育舞蹈的历史背景可以追溯到古代文明时期。在古希腊、古罗马和古埃及等文明中，舞蹈被视为一种庆祝和崇拜的方式，同时也是传承文化的重要载体。古代舞蹈包括各种形式，如神话传说中的神灵舞蹈、军事舞蹈等，这些舞蹈形式在当时社会中扮演着重要的角色。

随着时间的推移，舞蹈逐渐演变为一种体育活动。在18世纪的欧洲，舞蹈开始被纳入体育竞技项目中，成为一种受人喜爱的体育项目。随着现代舞蹈的兴起，体育舞蹈逐渐发展成为一种结合了舞蹈艺术和体育竞技的综合性运动。

在当今社会，体育舞蹈已经成为一种备受关注的健身方式和娱乐活动。通过学习和参与体育舞蹈，人们不仅可以提升身体素质，还能锻炼团队合作能力和社交能力。体育舞蹈的历史背景凸显了它在文化传承和体育发展中的重要地位，同时也为人们认识和了解体育舞蹈的意义和价值提供了重要参考。

1.3 体育舞蹈的概况

体育舞蹈的概况可以从多个方面进行描述。体育舞蹈是一种结合了舞蹈艺术和体育运动的综合性活动。它不仅要求舞者具备艺术表现力，还需要具备优秀的运动素质。体育舞蹈通常包括拉丁舞、标准舞、街舞等多种舞蹈形式，每种形式都有其独特的风格和技巧要求。

从全民健身角度探讨体育舞蹈的价值

从健身、健心、审美、社会等多角度剖析体育舞蹈的价值,为推广体育舞蹈,提高国民体质,促进全民身体健康,提供理论依据。

标签：健身;健心;审美;体育舞蹈

体育舞蹈又称国际标准舞,它共分现代舞和拉丁舞两大类十个舞种,是一项世界性的体育运动项目。20世纪初期进入中国,80年代以后,随着改革开放,体育舞蹈运动在我国蓬勃发展起来,体育舞蹈的各种规章制度逐渐建立和完善。

1 体育舞蹈的健身价值

1.1 有助于增强身体素质

在体育舞蹈运动中,只有身体各部分的肌肉紧张、松弛、交替、依次或同时的恰到好处地协调用力,才能把每个动作以至全套动作完美地表现出来。这些变化与表现,对人体肌肉的协调性、柔韧性和关节的灵活性、动作的节奏感有着积极的作用。大众体育舞蹈有极其高的强身健体作用。只要按照指导人员的正确指导,通过不断深入的锻炼,它不仅使人们的各项生理指标产生明显的变化,增强生理机能,而且使人的心理得到充分的调整,以健康的心态投入到学习和生活中去。另外,长期从事体育舞蹈锻炼,对心血管系统产生很大的影响。它能使人的心脏得到锻炼,使心肌发达,心搏有利,心脏每次收缩时排出的血量增加,每分钟心跳次数逐渐减少,从而使心脏有一定的休息时间。可见,体育舞蹈促进人体生理变化是明显的,它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。

1.2 有助于改善形体条件

体育舞蹈不仅对足步、姿态、平衡与稳定、移动均有严格的规定。而且对节奏、方位、足位动作、旋转量、升降、反身、倾斜、摆等八大技法有细腻的要求,能帮助练习者纠正肩、胸、腿部的不良姿态,使身体端正、挺拔,以美的形体、优美的舞资体现最佳的动作效果。普遍认为,体育舞蹈是一项很好的健与美形体训练科目。进行体育舞蹈学习,要选择适合自己身体条件的舞种,才能够真正起到健身作用。体育舞蹈是一种能让身体得到全面锻炼的健身手段,练习者的全身肌肉的力量性、协调性、柔韧性都得到增强,塑造健康体态。这些锻炼作用,远不是单一的体育运动项目能够比拟的。

浅析体育舞蹈在高校开展的重要意义

体育舞蹈作为新兴的体育运动项目，不仅具有很好的健身锻炼价值，更具备其他体育运动无法比拟的艺术魅力。通过体育舞蹈教学不仅可以发展大学生身体协调性，培养良好的身体姿态、同时还可以提高学生的审美能力和人际关系交往能力，对促进学生身心全面健康起着重要的作用。

体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

国标舞是高雅艺术的表现形式，是现代体育运动的新兴产物，它符合现代大学生高素质跨越式发展的需求。因此它在高校中的开展和推广具有时代性的意义。

首先，它有益于培养大学生形体姿态，提高大学生的形象气质。体育舞蹈对形体的要求很高，由于舞种繁多，既有身体幅度较大的跨步跳步，旋转…也有幅度较小的小跳、垫步、碎步，还有蹲、立、跑、转的变化和髋及四肢的前后左右上下方向的交替和转化。当身体各个部位一张一弛，恰到好处的协调发力，才能把每个动作以及成套表演完整的呈现出来。因此，对身体肌肉的协调性、柔韧性以及爆发力，对动作的节奏感有着较强的作用。伴随优美的音乐伴奏，在舞蹈的踢、走、转、跳等组合动作练习下，可以很好的矫正肩、胸、腿等身体的不良姿态，重塑优雅挺拔的身体形态，匀称健康的形体。久而久之，更是塑造大学生优雅自信的形象气质。

其次，体育舞蹈作为交谊舞舞会舞蹈形式特征的继承，能够提升大学生的社交礼仪，拓宽大学生的交际圈。通过优美的音乐和婉转的旋律，热辣的舞蹈，让不同专业、不同兴趣、不同个性的年轻人组合到一起，因此，这种让个体和群体在精神上愉悦，性情上陶冶，身心锻炼的舞蹈更成为大学生一种时尚文明的交际方式，进一步提高他们的社会适应能力。

体育舞蹈在全民健身中的推广的可行性

1.体育与艺术相结合而对大众产生吸引力

体育舞蹈包含多个舞种，除了是一项新兴的体育运动项目以外，体育舞蹈还是一种包含多种艺术形式的运动项目，舞蹈动作、音乐等元素都是体育舞蹈的重要的组成部分，体育舞蹈除了具有强身健体的功能外，体育舞蹈动作连贯表演本身就极具观赏价值。人类是具有审美观，并且具有模仿美好事物的本能，在激烈的社会竞争下，体育舞蹈作为一种体育性与艺术性相结合的运动项目，对于大众来说，具有一种强大的吸引力量，体育舞蹈是大众在紧张的生活中，放松心情、强身健体的运动项目之一。

2.健身性、娱乐性为一体符合大众需求

随着社会经济的发展，现代人的工作压力也逐渐的增大，在紧张的生活节奏下，休闲娱乐的时间越来越少，更是忽视了参与体育运动和强身健体的重要性，因此一项既具有健身性，又具有娱乐性的体育运动项目，是非常符合大众对体育运动的基本需求的。人们在参加体育舞蹈锻炼的过程中，通过体育舞蹈动作的练习，对提高练习者的身体素质发挥着一定的作用，同时在对体育舞蹈动作熟练掌握以后，进行舞蹈表演，也具有一定的愉悦身心的作用。

3.参与者不受年龄限制

体育舞蹈具有多种舞蹈种类，舞蹈节奏上也具有舒缓和欢快动感等多种形式，不同年龄阶段的舞蹈练习者可以自主选择舞蹈种类，舞蹈节奏的快慢，也可以通过自身的特点和喜好进行选择。体育舞蹈是一种中低强度的运动项目，是一种运动量相对较低的有氧运动项目，对练习者的年龄情况要求较低，适合各个年龄阶段的爱好者参与其中。

4.动作难易程度可调节

在全民健身活动进行体育舞蹈运动的推广，是对休闲娱乐性质的体育舞蹈的推广，锻炼者联系是以休闲娱乐为主要目的，彼此之间不存在竞技性，因此舞蹈这可以根据自身的实际情况，自主选择体育舞蹈动作的难易程度。参加运动健身的人群，年龄、爱好以及身体素质等情况都不相同，因此统一形式的体育运动形式，就无法满足所有人的运动需求，和其他运动项目相比，体育舞蹈运动根据有普遍性，练习者可以自主选择舞蹈动作的难易程度，可参与群体更为广泛。 5.领导重视程度不断的增加，组织各种竞赛表演活动