下载文档原格式
![[精品]大学健美操专项理论题库](https://img.taocdn.com/s1/m/f45db5370640be1e650e52ea551810a6f524c8c3.png)
[精品]大学健美操专项理论题库
1. 健美操起源于哪个国家？
答：健美操起源于美国。
2. 健美操是一项以什么为基础的运动？
答：健美操以舞蹈、体操和节奏音乐为基础的运动。
3. 健美操的训练一般包括哪些内容？
答：健美操的训练一般包括肢体柔韧性训练、力量训练、心肺耐力训练和节奏感训练等内容。
4. 健美操的训练频率是多少？
答：健美操的训练频率一般为每周3-5次。
5. 在健美操训练中，应该注意哪些方面的保护？
答：在健美操训练中，应该注意肢体关节、心血管系统的保护，以及适当的水分补充和营养补充。
6. 健美操比赛的评分标准主要有哪些？
答：健美操比赛的评分主要考虑动作的技术性、节奏感、动作的连贯性及节目的难度等方面。
7. 健美操比赛中，选手的服装应该如何搭配？
答：健美操比赛中，选手的服装要求色彩搭配合理、质地适宜，展示出整体的美感和动感。
8. 健美操比赛中，选手的心理素质应该如何调整？
答：健美操比赛中，选手需要具备自信和耐心，保持良好的心态与心理素质，克服紧张情绪，发挥自己最佳水平。
9. 健美操的训练效果有哪些？
答：健美操的训练效果包括提高肢体柔韧性、增加肌肉力量、改善心血管功能、促进代谢等。
10. 健美操与普通健身操相比，有哪些独特之处？
答：健美操比普通健身操更注重舞蹈表现力和动感美感的展现，有更高的要求和难度，更加体现身体和技术的完美结合。
健美操试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 中国B. 美国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美操的主要目的是什么？A. 竞技比赛B. 增强肌肉力量C. 娱乐表演D. 减肥塑形答案：D3. 以下哪项不是健美操的基本动作？A. 跳跃B. 伸展C. 旋转D. 举重答案：D4. 健美操训练中，以下哪项不是正确的呼吸方式？A. 吸气时动作B. 呼气时动作C. 呼吸与动作同步D. 憋气进行动作答案：D5. 健美操比赛通常分为几个部分？A. 2个B. 3个C. 4个D. 5个答案：B二、填空题（每题2分，共10分）1. 健美操是一种结合了______、舞蹈和音乐的运动。
答案：体操2. 健美操的服装通常要求______、舒适，便于活动。
答案：合身3. 健美操比赛中，裁判员主要从______、表现力和完成度三个方面进行评分。
答案：技术4. 健美操训练中，正确的姿势可以减少______，避免运动伤害。
答案：受伤风险5. 健美操的热身活动一般包括______、关节活动和肌肉拉伸。
答案：慢跑三、简答题（每题5分，共10分）1. 简述健美操的基本训练原则。
答案：健美操的基本训练原则包括全面性、渐进性、持续性和针对性。
全面性指训练要覆盖全身各个部位；渐进性指训练强度应逐渐增加；持续性指训练要有规律和连续性；针对性指训练应根据个人情况制定。
2. 健美操在提高身体素质方面有哪些作用？答案：健美操在提高身体素质方面的作用包括增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善身体协调性和灵活性、促进新陈代谢和血液循环、以及减轻压力和提高心理健康。
四、论述题（每题10分，共20分）1. 论述健美操在现代社会中的意义。
答案：健美操作为一种新兴的体育项目，在现代社会中具有重要的意义。
首先，它能够满足人们对于健康和美的追求，通过锻炼提高身体素质和塑造良好体型。
其次，健美操的集体性和娱乐性使其成为社交和团队建设的重要手段。
健美操高中试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 中国答案：A2. 健美操的主要功能不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 提高身体协调性C. 增加肌肉力量D. 减少脂肪答案：D3. 以下哪个动作不属于健美操的基本动作？A. 跳跃B. 旋转C. 倒立D. 伸展答案：C4. 健美操比赛中，裁判员主要根据哪些方面进行评分？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 音乐的配合D. 所有上述因素答案：D5. 健美操的服装要求通常包括哪些特点？A. 宽松舒适B. 颜色鲜艳C. 适合运动D. 所有上述因素答案：D6. 健美操中，以下哪个动作不属于力量训练动作？A. 俯卧撑B. 深蹲C. 仰卧起坐D. 跑步答案：D7. 健美操音乐的节奏通常是怎样的？A. 快速B. 慢速C. 变化多端D. 所有上述因素答案：C8. 健美操比赛中，参赛者需要展示哪些方面的能力？A. 动作的准确性B. 动作的流畅性C. 舞台表现力D. 所有上述因素答案：D9. 健美操训练中，以下哪个因素不是必要的？A. 良好的体能B. 正确的技巧C. 适当的休息D. 持续的练习答案：C10. 以下哪个不是健美操训练的好处？A. 改善体态B. 增强自信C. 增加体重D. 促进社交答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 健美操训练中，以下哪些因素是重要的？A. 正确的呼吸方式B. 合适的训练强度C. 持续的训练时间D. 良好的心态答案：A, B, C, D2. 健美操比赛中，以下哪些是参赛者需要准备的？A. 比赛服装B. 比赛音乐C. 比赛动作D. 比赛策略答案：A, B, C, D3. 健美操训练中，以下哪些是常见的热身活动？A. 慢跑B. 拉伸C. 跳跃D. 静态伸展答案：A, B, C4. 健美操训练中，以下哪些是力量训练的组成部分？A. 核心训练B. 上肢训练C. 下肢训练D. 柔韧性训练答案：A, B, C5. 健美操比赛中，以下哪些是评分标准？A. 动作的难度B. 动作的完成度C. 舞台表现力D. 服装搭配答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
健美操期末考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的主要特点是什么？A. 力量B. 速度C. 柔韧性D. 协调性3. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 踏步B. 跳跃C. 旋转D. 静止4. 健美操中，下列哪个动作不属于基本手型？A. 拳B. 掌C. 指D. 握5. 健美操的锻炼效果包括哪些方面？A. 增强肌肉力量B. 改善心肺功能C. 促进身体协调性D. 所有以上选项6. 健美操比赛中，通常采用的评分标准是什么？A. 外观B. 动作难度C. 动作完成度D. 所有以上选项7. 健美操训练中，以下哪个不是常见的热身运动？A. 慢跑B. 拉伸C. 仰卧起坐D. 跳绳8. 健美操中，以下哪个动作不属于基本跳跃动作？A. 单脚跳B. 双脚跳C. 侧跳D. 俯卧撑9. 健美操训练中，如何有效预防运动损伤？A. 穿着合适的运动鞋B. 做好充分的热身运动C. 保持正确的动作姿势D. 所有以上选项10. 健美操训练后，应该如何进行放松？A. 立即停止运动B. 进行静态拉伸C. 快速饮水D. 立即洗澡二、判断题（每题1分，共10分）11. 健美操是一种有氧运动，可以提高心肺功能。
（）12. 健美操训练不需要热身，直接进入动作练习即可。
（）13. 健美操训练中，动作的准确性比动作的难度更重要。
（）14. 健美操比赛中，裁判员主要根据运动员的外表来评分。
（）15. 健美操训练后，应该立即进行静态拉伸以放松肌肉。
（）三、简答题（每题5分，共30分）16. 请简述健美操的基本训练原则。
17. 请列举至少三种健美操中常见的基本步伐，并简要说明每种步伐的特点。
18. 请描述在健美操训练中如何正确进行热身。
19. 请说明在健美操训练中如何避免运动损伤。
20. 请简述健美操对身体健康的益处。
四、论述题（每题20分，共40分）21. 论述健美操在提高个人身体素质方面的作用。
1、奥林匹克格言是_______ 。
A、自由平等博爱B、友好平等C、更快、更高、更强D、参与比取胜更重要正确答案: C2、一个组合的基本节拍是_______。
A、8拍B、16拍C、32拍正确答案: C3、2个侧并步+1个侧交叉步的节拍数为______拍。
A、6B、8C、10正确答案: B4、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大支柱。
A、环境B、和平C、友谊D、发展正确答案: A5、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。
A、高强度、少次数B、低强度、少次数C、低强度、多次数正确答案: C6、对竞技健美操的难度动作数量应限制为______。
A、10B、11C、12正确答案: C7、半蹲、弓步、提锺等动作属于_____动作形式。
A、低冲击力B、高冲击力C、无冲击力正确答案: C8、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得少于______ 次训练。
A、1B、5C、3正确答案: C9、那个动作可以主要练习腹部肌肉：____。
A、仰卧举腿B、仰卧起坐C、A、和B、都是正确答案: C10、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。
A、热身运动和整理运动B、热身运动、主要运动和整理运动C、主要运动和整理运动D、主要运动、形体运动和整理运动正确答案: B11、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。
正确答案: 正确12、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。
即前屈和后仰的体位应该穿插安排。
正确答案: 正确13、竞技健美操动作编排必须包括：俯卧撑类、支撑类、腾空跳跃类、柔韧类等动作。
正确答案: 正确14、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
正确答案: 不正确15、健美操的手型分为拳、掌。
正确答案: 正确16、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。
体育科学：健美操体操考试1、单选下列哪一项不属于基本体操的内容（）A.队列队形练习B.徒手体操C.技巧运动D.专门器械体操。
正确答案：C2、判断题对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好（江南博哥）有天天练。
正确答案：错3、单选下列对健美操的基本技术的描述不正确的是（）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起正确答案：A4、问答题有氧健身操的特点？正确答案：是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效控提高练习者各种身体素质，对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
5、问答题简述有几个基本方向、中间方向、斜方向。
正确答案：有六个基本方向。
中间方向：分前上、前下、侧上（左、右）侧下（左右）、前侧。
斜方向：分前侧上、前侧下、后侧下。
6、单选健美操运动对神经系统的机能有所（）。
A.改善B.保持C.降低D.促进正确答案：A7、单选下列哪一项操作方法能将一路纵队变成四路纵队（）A.一路纵队由分队—并队—分队—并队B.一路纵队由分队—合队—裂队—并队C.一路纵队由分队—并队—裂队—合队D.一路纵队由分队—合队—裂队—合队正确答案：A8、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操（）A.金牌B.银牌C.铜牌D.第四名正确答案：C9、单选热身的时间一般占总锻炼时间的（）A、5%左右B、10-20%C、20-25%正确答案：B10、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是（）。
正确答案：单杠11、填空题熟悉体操动作技术是正确运用（）与（）的基础。
正确答案：保护；帮助12、判断题健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
正确答案：对13、单选现行的奥运会比赛的周期是（）A.2年B.4年C.1年D.3年正确答案：B14、单选在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫（）。
健美操试题1.有氧运动是指？A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运动2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A 简·方达B 奥黛丽·赫本C 马华3. 减肥的正确方法是：A 运动B 节食 + 运动C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：A 有氧运动B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：A 动作B 表现力C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：A 先四肢再躯干B 从上往下依次C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A 人名B 动作特色C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：A 操化动作B 操化动作 + 难度动作C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的A.5%左右B.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式B、低冲击力形式C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈A、三角形B、圆柱形C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。
健美操考试题库一、名词解释：1.竞技健美操2.柔韧素质3.健美操组织形式4.身体能力5.教学方法6.静力性力量7.啦啦队运动8.有氧健身操健美操9.发现教学法10.速度力量11.健美操教学12.提示法13健美操锻炼负荷14.低冲击力步伐15.力量耐力二、填空题（本大题共10分，每空1分，共4个小题）1.按照《FIG国际健美操竞赛规则》比赛场地的要求：六人操为平方米，单人、混双、三人操为平方米，标志带宽厘米，属场地一部分，比赛场地可视情况采用地板或地毯。
2.健身健美操的音乐速度一般为拍/10s，当用于比赛时可适当加快，但不宜超过拍/10s。
3.在《2005—2008年竞技健美操竞赛规则》中，四组难度的名称分别为 _、_、、。
4. 年中国健美操协会在北京成立，标志着健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
5.健美操作为非奥运会项目，世界上最高水平的三个赛事是：、、和。
6.国际体联（FIG）从年开始，每年举办国际体联健美操世界锦标赛，到2004年已举办过届。
7.人体对运动负荷所发生的机能反应称之为，其符合的大小取决于和。
8.无冲击力步伐动作主要包括、两大类。
9.第一届世界健美操锦标赛于年在法国巴黎举行，年，四年一届的世界运动会中设立了健美操的正式比赛项目。
10.健美操按照不同的目的和任务可分为和，健身健美操还可分为、和。
11.通常我们把作为评价健美操运动负荷适宜度的客观依据。
12.啦啦队运动始创于_____年代的美国校园，最早出现在校园体育比赛中，是观众为本队加油呐喊的一种表演形式。
13.健美操力量素质的发展主要是体现在、、和这四种力量的发展上。
14.发展柔韧素质的练习的基本方法包括和两种方法。
15.国际竞技健美操比赛项目有、、、和五个项目。
16.我们通常把健身效果的最佳心率区间定在每分钟次。
17.健美操的基本动作训练主要包括、、。
三、选择题（本大题共10分，每题2分，共5个小题）1.下列哪种不属于班级授课的具体形式_______。
健美操期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美操起源于哪个国家？A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国答案：A2. 以下哪个不是健美操的基本步伐？A. 跳跃B. 踢腿C. 旋转D. 俯卧撑答案：D3. 健美操的锻炼目的不包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 塑造体型C. 治疗疾病D. 增强肌肉力量答案：C4. 健美操中，以下哪个动作不属于基本手臂动作？A. 摆臂B. 屈臂C. 举臂D. 倒立答案：D5. 进行健美操锻炼时，以下哪个呼吸方式是正确的？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B6. 健美操的锻炼频率建议是每周几次？A. 1次B. 2-3次C. 4-5次D. 6次以上答案：B7. 以下哪项不是健美操锻炼的注意事项？A. 穿着合适的运动服B. 选择平整的场地C. 锻炼前不热身D. 锻炼后进行拉伸答案：C8. 健美操中，以下哪个动作属于基本腿部动作？A. 蹲起B. 跳跃C. 俯卧撑D. 倒立答案：A9. 健美操锻炼中，以下哪个动作是锻炼腹部肌肉的？A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 深蹲D. 举臂答案：B10. 健美操的锻炼时间建议是多久？A. 10分钟以内B. 10-30分钟C. 30-60分钟D. 60分钟以上答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 健美操是一种结合了舞蹈、体操、音乐等多种元素的体育项目。
（对）2. 健美操锻炼可以提高身体的柔韧性和协调性。
（对）3. 健美操锻炼不需要热身和拉伸。
（错）4. 健美操适合所有年龄段的人群参与。
（对）5. 健美操锻炼中，动作的幅度越大越好。
（错）6. 健美操锻炼可以提高心肺功能，增强肌肉力量。
（对）7. 健美操锻炼时，应穿着宽松的衣物。
（错）8. 健美操锻炼时，可以随意选择锻炼场地。
（错）9. 健美操锻炼后不需要进行拉伸放松。
（错）10. 健美操锻炼可以提高身体的基础代谢率。
（对）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述健美操的基本特点。
健美操试题库一、填空题：（每题１分，共分）．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、、、。
．形体美主要是指人体外形的、、。
因此，身体的整体指数与比例要。
．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结合的产物。
.制定锻炼计划的四条原则：、、、。
.健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；；和。
．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。
从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为和两大类。
．目前，我们评定形体的发展状况、、、和来表示。
．现代健美操的作用为、、。
人体最基础，最本质的表现为。
．参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的。
如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。
．奥林匹克标志是由个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。
上面，下面为形成一个底部小的规则图形。
标志。
．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
健美操基本动作包括、、三大部分。
．身体素质的分类包括、、、、。
．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；裁判组由裁判长人、裁判员—人、记录员人、记时员一人组成。
．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。
．健美操比赛的种类为、、、、，比赛场地为的地板或地毯。
．健美操的创编原则是：、、、、、、。
．健美操的竞赛项目包括有、、、、。
．健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有次连续的、相同的及固定位置的四类动作，即、、、。
．健美操比赛的程序为、、。
．成套健美操的编排结构可分为三部分：即、、。
编排的动作应由到，波浪形地逐步，然后逐渐恢复到。
．封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满优美的，舒展的和良好的气色及。
．健康包括、、。
．健美操编排的步骤：；；；、。
．美的表现形式有、、。
．写出形体练习的五种基本步伐、、、、．决定体型的前提因素是，而则可以大大修饰体型。
．形体美内容广泛，它包括、、。
．六大营养素是、、、、和。
．写出健美操的五种基本步伐、、、、、．芭蕾舞起源于，盛行于。
．艺术体操的国际竞赛活动包括、、、四大洲锦标赛．竞技性健美操成套动作须在时间内，展示连续的动作组合、、、力量、各种踢腿、跳跃以及与的综合使用并结合难度动作的完美完成。
．动作术语应该力求达到“、、”的要求。
．运用术语说明动作时，一般应该包括四个方面：、、、。
．健美操基本动作既是健美操中、的部分，也是发展健美操和组成的基础。
．现代健美操基本步伐按照下肢对人体冲击力的大小可分为三种：、、。
．在创编任何一套健美操时，都应进行认真的调查研究，针对不同对象的和特点，提出。
．健美操动作的设计要始终保持、。
因为只有不断的，才能保持其旺盛的生命力。
．健身健美操的空间变化主要表现在动作的、的移动及变化。
．长期参加健美操锻炼，通过循环系统可向全身细胞提供更多的和，减少，延缓血管硬化。
.音乐是健美操内容的一部分，具有举足轻重的作用。
音乐的选配无论从还是都应该与健美操动作相一致。
．健美操成套动作中，其运动幅度的大小，会直接影响的大小。
.按照完成的目的任务，健美操可分为、和。
．健美操成套动作安排的科学性与否，锻炼效果如何，取决于其。
．对于普通的运动爱好者来说，检验运动负荷安排是否合理，运动强度是否适宜，锻炼是否科学，最简便的方法就是。
．对运动效果的评价通常包括两方面：和。
．在观赏健美操比赛时，应从成套动作的和两方面去欣赏。
．世界上成立最早、最有影响的体育组织是，它成立于年。
．即：，年成立，总部设在，每年定期举办世界健美操冠军赛。
．年月,中国健美操协会在成立，这标志着我国此项运动进入了一个的新阶段。
．健身健美操竞赛中，艺术裁判的评分因素包括、、、、。
．健身健美操竞赛中，完成裁判的评分因素包括、、、和一致性（组合赛与集体赛）。
．运动损伤按损伤病程可分为：和。
．健身健美操竞赛套路动作中必须包括七种健美操基本步伐：，，，，，，或它们的变化形式。
．按损伤后皮肤和粘膜的完整性区分，运动损伤可分为：和。
有氧健美操的损伤多以为主二、名词解释：（每题分，共分）．健美操：．终身体育：．健美操基本动作：．.运动负荷：．负荷量：．灵敏素质：．有效分：．念动练习法：．体育：．健康：．带领法：．运动处方：．体育美学：艺术体操：．休闲体育：．冲击力：．健身健美操：．弹动：．无冲击力的动作：．高冲击力动作：．运动损伤三、判断：（正确的划“√”错误的划“ⅹ”每题分，共分）．健身健美操按目的任务区分，分为姿态健美操和形体健美操。
（）．运动后应吃一些酸性食物，如鸡、鱼、肉、蛋、糖、米等。
（）．青少年进行健美操的练习，应该以大运动量练习为主。
()．经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。
（）．剧烈运动后,应该适量补充含糖的饮料。
（）．奥林匹克宗旨是：使体育处处为人的和谐发展服务，以促进建立一个维护人权的和平社会。
（）．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。
从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为形体健美操和姿态健美操两大类。
（）．健美操基本动作变化有以下几种表现形式：改变动作速度；改变动作幅度；改变动作方向；改变开始姿势。
（）．健美操按人数区分为单人健美操、双人健美操和多人健美操。
（）．练习健美操就没有必要进行形体锻炼。
（）．青少年正值生长发育期，在形体锻炼中应以力量练习为主。
（）．通过脉搏测量就可以知道自己的锻炼强度是否适宜。
（）．剧烈运动后，应该适量补充含糖的饮料。
（）．骑自行车就可以相当于进行了腿部的健美锻炼。
（）．肌肉中重要的能源物质是糖、脂肪、蛋白质、维生素。
（）．通过形体锻炼以后，会使人觉得自己长高了。
（）．制定运动处方以前，首先要求对实施锻炼的人进行身体素质的测定。
（）．人体运动时的直接能源来源于脂肪。
（）．形体练习中的体姿体态应该运用于日常生活中。
（）．身体某一部位移动范围在°或°以上的圆形动作称为绕环。
（）．多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪。
（）．许多低冲击力动作可以转变成高冲击力动作。
其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。
（）.做各种形式头颈动作时，节奏一定要慢，同时上体保持正直。
（）．健美操手臂动作既是健美操最重要的基本技术，又最能体现健美操的基本特征。
（）．在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。
（）．运动负荷越大，锻炼效果越佳。
（）．经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮层兴奋，从而改善和提高中构神经系统的活动能力。
（）．决定体型的前提因素是运动，通过健美操运动，可以分解体内多余脂肪，使肌体获得结实而富有弹性的肌肉，从而改变体型。
（）．年月广州体育学院编写了我国第一部《健美操试用教材》，并正式为体育学院本科学生开设了健美操选修课。
（）．隶属于国际体操联合会，它占据健美操运动的主导地位，在健美操运动发展中发挥重大的作用。
（）四、选择题：（分，每空分）．每次进行锻炼的间隔时间不应该超过（），否则锻炼效果明显。
天天天天．年第十五届亚运会将在（）举行。
.日本.伊朗.卡塔尔.印度．下列哪些运动以有氧运动为主（）。
.快速跑.健美操.短距离游泳.短跑道速滑．芭蕾舞中手的基本位置有（）个，脚的基本位置有（）个。
．属于低冲击力的动作是（）。
.垫上动作.迈步吸腿.开合跳.水中动作．我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的（）动作，从而使动作更富有节奏性。
.绕环.屈伸.弹动.跳跃．在第八届世界健美操锦标赛中，中国队的（）获得第三名，首次在世界锦标赛上升起五星红旗。
实现了中国健美操历史上奖牌零的突破。
. 单人操.双人操.三人操.六人操．有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。
————．国际健美操联合会英文简称为（）.．为适应健美操的发展，（）首先成立了健美操研究组，并创编了在全国得到广泛推行的《青年韵律操》等六套健美操。
.北京体院.广州体院.上海体院.天津体院五、问答题：（每题分，抽选题作答，共分）．健美操基本动作特点？音乐在健美操中的作用？．健美操对消化系统的锻炼价值？健美操对呼吸系统的锻炼价值？健美操课的特点？．体育锻炼对大学生的心理健康有哪些积极影响？健美操的本质特征？．学生如何培养对体育的兴趣？．健美操音乐特点？．健美操的锻炼价值？．列举健美操的基本步伐？．现代健美操的动作内容包括哪些？．什么是体型美？如何判断自己的体重是否在标准范围内？．简述健美操编排的步骤？．简述健美操比赛开幕式程序？．参加健美操练习的注意事项是什么？．简述健美操比赛的组织程序？．怎样才能练好健美操？．女子健身健美操的创编特点及要求？．竞技健美操的任务？．为什么课间运动不宜剧烈活动？．健美操比赛的评分方法以及如何判断有效分？．进行剧烈运动为什么有时会腹痛？．健美操的创编原则是什么？．简述健美操比赛闭幕式程序？．健美操比赛规程的内容包括哪些？（至少写出项）．什么是把杆训练？把杆训练的作用是什么？．坐姿和行姿的标准是什么？．站姿的标准是什么？．什么是形体运动？其练习的目的是什么？．在形体锻炼中，如何通过脉搏测量监测自己的锻炼强度？．什么是美？在体育课中怎样进行美育？．写出六种形体练习的基本步伐．健美操的分类：．健美操的健身效果．进行健美操基本动作练习的意义．试举出个低冲击力转化成高冲击力的动作．健美操运动对内脏器官的锻炼价值．健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值．在编排健身健美操成套动作时，如何保证全套操的科学性．如何预防运动损伤发生．健美操运动损伤的原因．肌肉韧带拉伤的原因及预防处理．关节扭伤的原因及预防处理．颈椎病的锻炼方法有哪些：健美操试题答案一、填空题：（每题１分，共分）．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是头颈练习、肩部练习、胸部练习、上肢部位练习、腰部练习、胯部练习、下肢部位练习。
．形体美主要是指人体外形的匀称、和谐、健美。
因此，身体的整体指数与比例要适度。
．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结合的产物。
.制定锻炼计划的四条原则：从实际出发、循序渐进、持之以恒、全面发展。
.健美操基本动作变化有以下几种表现形式：改变动作速度；改变动作幅度；改变动作方向；改变开始姿势。
.．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。
从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为竞技健美操和健身健美操两大类。
．目前，我们评定形体的发展状况常用身高指数、体重指数、胸围指数、肩宽指数和腿长指数来表示。
