TED演讲--如何掌控你的自由时间

TED英语演讲：如何掌控你的自由时间经常听有人抱怨自己很忙，没时间做这个做那个，情况真是这样的吗?演讲者Laura Vanderkam女士将给大家带来一场抛开现象看本质的演讲。

下面是小编为大家收集关于TED英语演讲：如何掌控你的自由时间，欢迎借鉴参考。

演讲者：Laura Vanderkam 劳拉·凡德卡姆中英对照翻译When people find out I write about time management, they assume two things. One is that I'm always on time, and I'm not. I have four small children, and I would like to blame them for my occasional tardiness, but sometimes it's just not their fault. I was once late to my own speech on time management.当人们发现我写关于时间管理的文章时，他们都会假设两件事：第一，我永远都准时，但我并不是。

我有四个小孩，我偶尔将迟到归咎于他们，不过有时候真的不是因为他们。

我有一次在去我的一个关于时间管理的演讲时迟到了。

We all had to just take a moment together and savor that irony.我们都需要一点时间去好好地体味一下这有多么讽刺。

The second thing they assume is that I have lots of tips and tricks for saving bits of time here and there.Sometimes I'll hear from magazines that are doing a story along these lines, generally on how to help their readers find an extra hour in the day. And the idea is that we'll shave bitsof time off everyday activities, add it up, and we'll have time for the good stuff.第二，人们总是假设我有很多关于如何节省时间的贴士和技巧。

《TED—如何掌控你的自由时间》We don’t build the lives we want by saving time. We build the lives we want, and then time save itself.并不是通过节省时间创造想要的生活，而是先创造想要的生活，然后时间就自动节约下来了。

We cannot make more time, but time will stretch to accommodate, what we choose to put into it. And so the key to time management is treating our priorities as the equivalent of that broken water heater.我们无法创造出更多时间，但时间会得到充分的利用，这取决于我们选择用时间来做什么。

所以时间管理的关键就是对待重要的事像对待坏掉的热水器一样。

She explains it like this, she says, “Listen, Laura, everything I do, every minute I spend, is my choice.” And rather than say, “I don’t have time to do x, y or z.” she’d say, “I don’t do x, y or z, because it’s not a priority.”她是这样解释的，她说“听着，劳拉我做的每件事，花的每一分钟，都是我的选择。

”她没有说，“我没时间做甲乙丙丁”，她说的是“我没做甲乙丙丁，是因为那不是最重要的事。

”“I don’t have time,” often means “it’s not a priority.”“我没时间”通常意味着“这事不重要”。

如何掌控你的自由时间掌控自由时间是每个人都希望达到的目标之一、自由时间是一种宝贵的资源，如果不加以管理和利用，很容易被浪费掉。

下面将介绍一些方法，帮助你更好地掌控自己的自由时间。

首先，要明确自己的目标和价值观。

了解自己想要做什么，以及什么是对自己来说最重要的事情，对于掌控自由时间非常重要。

设定明确的目标，可以帮助你更好地管理时间，避免被琐事困扰和分散注意力。

同时，了解自己的价值观，可以帮助你更有方向地选择自己真正关心、重要的事情。

其次，要制定合理的计划和时间表。

制定计划可以帮助你合理安排时间，提高效率。

要根据自己的目标和价值观，将时间分配给不同的活动和任务，确保能够把时间用在最重要、最有意义的事情上。

同时，也要注意避免过度计划和时间表的束缚，给自己留出一些弹性和自由度，以应对突发情况和提供自由时间。

第三，要学会优先处理重要的事情。

人们往往会陷入忙碌的陷阱，处理一些琐事，而忽视了真正重要的事情。

要学会识别重要的事情，并将其优先处理。

这样可以保证自己的自由时间被用在真正有意义的事情上，而不是被琐碎事物浪费掉。

同时，也要学会说“不”，拒绝一些不重要的事情，以便更好地掌控自己的时间。

第四，要有计划地休息和放松。

虽然掌控自由时间是重要的，但也不能过度追求效率和忙碌，忽视了休息和放松。

适当的休息和放松可以帮助你恢复体力和精神，提高工作和生活的品质。

要充分利用自由时间，做一些自己喜欢的事情，放松身心。

同时，也要学会平衡，避免过分放松，导致自由时间被浪费掉。

第五，要学会专注和集中注意力。

专注是提高工作效率和掌控自由时间的关键。

学会排除干扰和集中注意力，可以帮助你更快地完成任务，提高工作效率，从而腾出更多的自由时间。

要定期检查自己的注意力，避免分心和被琐事困扰，保持专注的状态。

第六，要适应变化和调整计划。

生活是充满变化的，有时候我们的计划可能无法如期进行。

要学会适应变化，灵活调整计划。

这样可以避免由于计划的破坏而导致自由时间的浪费，保持自由时间的掌控。

做自己时间的主人——时间的管理演讲稿。

我今天的演讲主题是：做自己时间的主人——时间的管理。

我们都知道，时间是一种非常珍贵的资源。

有人说时间是金钱，但事实上，时间比金钱更加宝贵，因为金钱可以赚回来，而时间却一去不复返。

但很多时候，我们似乎并没有意识到时间的珍贵和重要性。

我们常常会因为琐事而浪费时间，或者因为过多的社交、娱乐而忽略自己的时间管理。

这样做的结果，往往是我们无法完成任务，或者生活的质量下降。

那么，如何做好时间管理呢？我们需要认真分析自己的时间利用情况。

在此之前，建议大家做一个时间记录表，记录自己每天都花了多少时间在各项活动上。

在记录表的基础上，找到自己的时间浪费点，如刷社交软件、看短视频等等，然后尝试减少这些时间的浪费。

我们需要设定明确的时间管理目标。

这个目标可以是个人、工作、学习等等方面的目标。

在设定目标的时候，需要考虑以下几个方面：一是要具有可行性。

不能定一个不切实际的目标，那样只会让我们失望。

二是要有一定的挑战性。

如果目标太过简单，那么我们完成的时候就不会感到充实，挑战性太大又会让我们失去信心。

三是要有明确的截止日期。

这样能让我们更有压力，更容易保持目标的动力。

在设定好目标之后，就需要合理分配时间。

我们需要将时间按照重要程度和紧急程度来安排。

紧急且重要的事情优先安排，非紧急但重要的事情要有时间上的规划，非紧急且不重要的事情可延后或者取消。

我们需要保持积极的态度和行动。

时间管理需要一个长期的执行过程，需要我们不断地自我激励，定时进行总结和调整。

只要我们有信心和毅力，就一定能够做好时间管理，成为自己时间的主人。

时间管理不仅仅是一个能力，更是一种生活方式。

它能够帮助我们更好地规划生活，提高效率，让我们的生活更加有意义和有价值。

做好时间管理，才能让我们在人生的路上越走越远。

以上是我对于时间管理的一些想法。

希望可以对各位有所启发。

祝大家都能成为自己时间的主人，过上更好的生活！谢谢大家！。

时间管理的英语演讲稿5篇。

时间管理的英语演讲稿1I always think there is not enough time. For example, I have just takena three-day holiday. But when I look back, I just feel that it’s only one day. There goes a proverb, “Time is money”. Now I want to say, time is more precious than money, because when money is spent, we can earn some more again. However, when time is gone or lost, never will it return. Time goes without being noticed. The time for our study and work is usually limited. So I think we must make full use of our time. But it’s a pity that I am always not aware of the importance of time until it’s too late.So I think, I should get into the good habit of saving time because wasting time is equal to wasting one’s life. Do not put off what can be done today till tomorrow!时间管理的英语演讲稿2Hello, ladies and gentlemen! It is my honor to share my topic with you here. And my topic is Time Is Valuable.Time flies. The article cong cong of Zhu Ziqing also tells us time is rare. We all know that :Time is life, at home we have parents advisement, at school we have teachers advisement. But who treasures time as life? Now let’s enjoy a story: One day a young man visited great educator Banjieming. When Banjieming opened the door, to the young man’s great surpris e.: his house was very dirty. “I’m sorry, It’s too dirty. Wait a minute please. Banjieming said and closed the door.One minute later, Banjieming opened the door again and said: come in please . This time what the young man saw was a clean and clear sitting room.“OK, You may go now. Banjieming said , “But I , I havn’t remit to you”. The young man asked. “Isn’t it enough? Looking at the room, “ Banjieming said. “You have been here for one minute.” “One minute? One minute, Oh I know. You tell me a truth: We can do many things in a minute.” The young man left with satisfaction.The story is short but meaningful. Just like the story says:one minute isn’t long. But our life is made of such minutes. In fact only treasure time , will you succeed, only treasure time, will you realize your ideal. Only treasure time will you achieve what you want.We should make good use of time to study hard or to do something meaningful for yourself. So, we should plan the time to study and relax,especially at home.Because we have more free time at home,so that we can use that time to do a lot of things.However,how can we plan the time? There are different ways for different people.For example, somebody like to study in the morning, and relax in the afternoon.On the contrary, somebody like to relax in the morning, and study in the afternoon.Somebody even think the best time to study is in the evening.Different ways for different people.But all the ways have one thing in common.That is the need for practical action. If you want to change a difficult situation, if you want to change yourself, if you want to make good use of time to study, you must put into action.Or not, your plan will be not meaningful.So dear fiends, please treasure every minutes of your life. Only like this will you have an excellent future. Thank you very much.时间管理的英语演讲稿3Time flies like an arrow before we realize it .It is known that nothing is more precious than time. The good old proverb time is money remindsus that time is valuable. When time goes by, it will never return. However, it is a pity that some people don t make full use of their time .They spend a lot of time in sleeping, chatting, playing computer games or other unmeaning matters. . They don t realize that wasting time is actually equal to killing themselves. They always regret not having made great achievements. One of the reasons may be they do not make good use of time. Therefore, in order to be successful, they should first get into the habit of being on time. It’s a sign of cherishing time. Don t put off what can be done today until tomorrow. Being lazy will eventually lead to failure. Don t wait, because you don t know how long it will take when you put off your plan.时间管理的英语演讲稿4One night, I complained to my mom about the lack of time. Finally she said, you are short of time just because you waste precious minutes on complaints and anxiety. The point is, no matter how full your schedule is, if you try really hard, you can always fit in some thing more. It is the same with filling the jar. Even if you place a dozen fist-sized rocks and a bucket of gravel into the jar, there is still space for sand and water between the rocks and gravel.The lack of time is just the excuse for my negligence of every single minute. I believe that the great dividing line between success and failure can be expressed in six words, I did not have enough time. The fact is I do have exactly the same number of hours per day that were given to Helen Keller, Pasteur, Thomas Jefferson, and Albert Einstein. The point is I have never touched upon the real meaning of life which lies in snatching, seizing and enjoying every minute of it. No idleness, no delay, no procrastination, no complaint! It is during my moments of complaining or hesitation that my destiny is shaped. Once I make full use of every moment,I believe that, my worries will be gradually cut down to nothing.Time is the most valuable of all our possessions, but the most perishable as well. As Henry David Thoreau said, You must live in the present, launch yourself on every wave, find your eternity in each moment.Whenever I fell the lack of time in the future, I will tell myself Carpe diem , seize the day, make every moment count.时间管理的英语演讲稿5As is known to us all, the most precious thing in the world is nothing but “today”. Therefore, it is necessary and significant for us to manage our time efficiently. There are some suggestions and methods to manage our time.First, the most important thing is to know and understand how we have spent and managed our time before. Only in this way can we know in which we have wasted our time. We can do this by sorting out all things we do every day and then select the necessary thing and the wasted time.Second, after the first step, what we should do is choosing the correct time. As the saying goes, “to choose time is to save time”. For one thing, we have to know and understand that which period we have more efficiency and have better quality in work or study so that we know how to make our schedule. For another, it is better to do the most important and urgent thing first in that we barely have enough time to finish all task within a day.Last but not the least, it is valuable to take full advantage of our leisure time tiny pieces of time. For example, we can do some reading when we are waiting for a bus, or we can practice our listening on our way to school.To sum up, time, like water in sponge, can be squeezed out if we like. Therefore, take full use of our time in that it is essential to lead afull and happy life. 时间管理的英语演讲稿。

ted最值得看的10个演讲摘要：1.马特·沃克：如何掌控你的自由时间2.肖恩·阿克尔：我们如何塑造了自己的未来3.瑞·达里奥：成功的原则4.蒂姆·伯纳斯- 李：万维网的发明与未来5.雪莉·桑德伯格：为什么我们缺少女性领导者6.尼古拉斯·尼葛洛庞帝：21 世纪的教育7.杰夫·贝索斯：选择塑造人生8.罗伯特·西奥迪尼：说服力的艺术9.吉尔·博尔特·泰勒：如何建立一个更好的工作场所10.克里斯·安德森：创造力的起源正文：TED 是一个汇聚了全球顶级思想领袖与实干家的平台，他们通过精彩的演讲分享自己的经验和见解。

以下是TED 最值得看的10 个演讲：1.马特·沃克：这位时间管理专家分享了他对于如何掌控自己的自由时间的研究与思考。

他提出，我们需要将时间视为一种有限的资源，并学会有效地规划和利用它。

2.肖恩·阿克尔：这位未来学家探讨了人类如何通过自己的选择塑造未来的世界。

他鼓励我们要敢于梦想，勇于行动，以期创造一个更美好的未来。

3.瑞·达里奥：作为全球最大的对冲基金公司创始人，达里奥分享了他的成功原则。

他主张，我们要敢于面对现实，勇于承认错误，并从中学习。

4.蒂姆·伯纳斯- 李：万维网的发明者为我们揭示了互联网的起源与未来。

他强调了网络的开放性和互连性对于人类社会的重要性。

5.雪莉·桑德伯格：这位Facebook 的首席运营官讨论了为什么我们社会缺少女性领导者，并提出了自己的解决方案。

她认为，我们需要鼓励女性更多地参与职场，为她们创造更多的机会。

6.尼古拉斯·尼葛洛庞帝：这位著名未来学家和麻省理工学院教授分享了21 世纪教育的挑战与机遇。

他认为，我们需要培养学生的创造性思维和问题解决能力。

7.杰夫·贝索斯：这位亚马逊创始人分享了他对于选择塑造人生的见解。

演讲中的时间掌控和演讲长度控制在演讲中，时间掌控和演讲长度控制都是非常重要的技能。

与其说是一种技能，不如说是一门艺术。

能够准确把握时间，控制演讲的长度，既能让演讲者的观众留下深刻印象，也能提升演讲的质量。

本文将探讨演讲中的时间掌控方法和演讲长度控制的重要性，以及一些实用的技巧。

一、时间掌控方法1. 预先规划：在开始演讲之前，进行时间规划是至关重要的。

首先，了解演讲的时间限制。

根据演讲的要求，合理安排每个部分的时间。

同时，在准备演讲稿时，将每个段落的预计讲话时间写下来，以便在演讲时更好地掌控时间。

2. 练习计时：演讲前的反复练习是确保时间掌控的关键。

可以利用计时器或录音设备来记录练习时使用的时间，并根据实际情况进行调整。

通过反复练习，增加熟练度，从而更好地掌握时间。

3. 设立里程碑：在演讲稿中设置一些里程碑，即在特定的时间点停顿或转换话题。

这样不仅能给观众留下深刻的印象，还能在话题转换中准确掌握时间。

二、演讲长度控制的重要性1. 保持观众集中注意力：观众的注意力是有限的。

如果演讲时间过长，观众可能会疲倦或失去兴趣，导致演讲效果大打折扣。

因此，控制好演讲的长度，能够更好地保持观众的注意力。

2. 准确传递信息：演讲的目的是让观众理解和接受演讲者的观点。

如果演讲时间过短，可能无法完整地传达信息；而时间过长，则容易引起观众的厌烦。

因此，以适当的长度演讲，能够更好地传递信息。

3. 尊重观众和主办方：正式演讲往往是在特定的场合进行，观众和主办方都对演讲的时间有一定的期待。

如果超过规定时间，会给观众带来困扰，同时也会使整个活动的进程受到影响。

因此，合理控制演讲长度，是对观众和主办方的尊重。

三、实用的控制演讲长度的技巧1. 简化内容：精简演讲内容是控制演讲长度的有效方法。

去掉冗长的词句、重复的观点，只保留最核心、最重要的内容。

2. 控制演讲速度：演讲速度过快容易让观众无法理解，过慢则会延长演讲时间。

因此，需要在练习过程中适度调整演讲的语速，使其在观众能够理解的范围内，保持适当的速度。

ted如何掌控你的自由时间演讲稿TED如何掌控你的自由时间自由时间是现代人追求的一种特权，人们希望用自由的时间来充实自己、享受生活、追求梦想。

而TED（Technology, Entertainment, Design）作为一个全球知名的公益组织，通过举办演讲会议，向世界传播各种创新思想和重要观点，给我们的自由时间带来了很多启示与影响。

本文将探讨TED是如何掌控我们的自由时间的。

首先，TED通过精心组织的演讲，赋予了我们的自由时间更高的价值。

TED的演讲不仅仅是普通的演讲，它们有着独特的魅力和深度。

每个演讲者背后都有着深厚的学术背景或丰富的实践经验，他们的演讲内容多元化、有趣而且富含创新思维。

当我们花费自由时间观看这些演讲时，我们不仅仅是在消磨时间，更是在获取新知识、拓展视野。

这样的演讲鼓舞人心，让我们的自由时间更加有价值，使我们的时间投资变得更为明智。

其次，TED通过多样化的演讲主题，满足了不同人的多样化需求。

TED的演讲主题涵盖了从科技到设计、从心理学到哲学的各个领域。

无论你是对科技感兴趣，还是向往艺术与设计，亦或是对人生哲理有着追求，TED都有对应的演讲内容，满足你对不同领域的好奇心和求知欲。

这使得我们的自由时间不再局限于特定领域，拥有更加广阔的选择空间，让我们在自由时间中获得更多的自由。

此外，TED通过不断更新的演讲内容，让我们的自由时间保持新鲜感。

TED每年都会举办大会，并将演讲视频上传到TED官方网站上，供全世界的人们观看。

这意味着我们可以随时随地地观看最新的演讲内容，不受时间和空间的限制。

而且，TED每天都会更新推荐的演讲，让我们在自由时间中拥有源源不断的新鲜灵感。

这样的更新机制，使得我们的自由时间不再老套，时刻保持着激情和创造力。

另外，TED通过精心挑选的演讲者，赋予我们的自由时间更高的娱乐性。

TED的演讲者不仅仅是专家学者，还有各行各业的成功人士、创业者、艺术家等等。

他们生动的演讲风格、独特的个人魅力，使得演讲过程充满趣味和吸引力。

ted如何掌控你的自由时间演讲稿《TED 如何掌控你的自由时间演讲稿》亲爱的朋友们：大家好！今天，我想和大家探讨一个我们都非常关心的话题——如何掌控我们的自由时间。

在我们忙碌的生活中，常常会听到这样的抱怨：“我没有时间做我想做的事。

”“时间根本不够用。

”但事实真的如此吗？我们先来思考一下，我们是如何看待时间的。

很多时候，我们把时间当作一种有限的资源，就像金钱一样，觉得用完了就没有了。

然而，时间和金钱有一个很大的不同。

金钱，如果你花掉了，它就真的没了。

但时间，无论你如何度过，它都会过去。

想象一下，有一个装满了弹珠的罐子，代表着你一生的时间。

每一颗弹珠就是一天。

当你度过一天，就从罐子里拿出一颗弹珠。

随着日子一天天过去，罐子里的弹珠越来越少。

但关键是，我们并不知道这个罐子到底有多大，我们也不知道还剩下多少弹珠。

这就是时间的不确定性。

那么，为什么我们总觉得没有时间呢？一个重要的原因是，我们把时间花在了那些看似紧急，但实际上并不重要的事情上。

比如说，不停地查看手机上的消息，或者沉迷于无意义的社交活动。

这些事情占据了我们大量的时间，却没有给我们带来真正的价值。

那么，如何改变这种状况呢？首先，我们需要明确自己的价值观和目标。

问问自己，什么对我来说是最重要的？是事业的成功？家庭的幸福？还是个人的成长？一旦明确了自己的价值观和目标，我们就可以根据它们来安排我们的时间。

比如说，如果你的目标是保持健康的身体，那么你就应该把时间花在锻炼和合理饮食上。

如果你的目标是提升自己的专业技能，那么你就应该每天抽出一定的时间来学习和实践。

接下来，学会拒绝那些不重要的事情。

这可能并不容易，因为我们常常害怕拒绝会让别人不高兴。

但请记住，你的时间是宝贵的，你有权决定如何使用它。

同时，我们要善于利用碎片时间。

很多人觉得碎片时间太短，做不了什么大事。

但其实，碎片时间也可以发挥很大的作用。

比如，在等公交车的时候，你可以听一段有声书；在排队的时候，你可以回复一封重要的邮件。

ted如何掌控你的自由时间演讲稿自由时间对每个人来说都非常珍贵。

然而，在现代社会中，我们常常感觉自己没有足够的时间去做自己喜欢的事情。

那么，如何才能有效地掌控自己的自由时间呢？在这个演讲稿中，我将分享Ted演讲中提到的一些方法和技巧，帮助大家更好地管理自己的时间。

首先，Ted建议我们要设定明确的目标。

明确的目标能够帮助我们更好地规划和分配时间。

当我们清楚知道自己想要实现什么时，我们就可以将时间和精力集中在重要的事情上，而不至于被琐碎的事情分散注意力。

因此，我建议大家在每天或每周的开始时，列出自己的目标清单，并通过不断地追求和调整目标来提高时间利用效率。

其次，Ted提到了“时间块”这一概念。

时间块是指将时间划分为较长的连续时间段，并将每个时间段用于专注于一项特定的任务或活动。

这种时间管理方法可以帮助我们避免过多地分心，提高工作和学习的效率。

例如，我们可以在早晨的时间块中专注于完成重要的工作任务，而在下午的时间块中留出时间与家人或朋友共度时光。

通过合理安排时间块，我们可以更好地平衡工作和生活。

此外，Ted还强调了“刻意练习”的重要性。

通过不断地反馈和调整，我们可以逐渐提高自己在特定领域的技能水平。

这样，我们在完成任务时所需的时间也会逐渐减少，从而腾出更多的自由时间。

因此，我建议大家在日常生活中寻找机会进行刻意练习，不断提升自己的技能和能力。

此外，Ted还提到了避免“感官过载”的重要性。

在现代社会，我们时常面对各种各样的信息和刺激，这往往会让我们感到精力不集中和时间不够用。

因此，我们应该学会有意识地减少对媒体和社交网络的过度依赖，避免让它们占据我们太多的时间和注意力。

相反，我们可以选择安排一些静心的活动，如读书、冥想等，来帮助我们重新调整和集中注意力。

最后，Ted提到了为自己的自由时间制定日程表的重要性。

制定日程表可以帮助我们更好地管理时间，提高效率。

我们可以将日常任务和活动按照优先级和时间要求进行排列，并合理地安排时间块，以确保我们有足够的时间来完成重要的任务，并留出一些自由时间来放松和休息。

ted如何掌控你的自由时间演讲稿TED如何掌控你的自由时间？我相信，大家都听过TED演讲，不管是在学校还是在社交网络中都能看到。

许多人热爱TED演讲，因为它们能带来深刻的思考和启示。

但是，当我们听完TED演讲后，会发现自己的自由时间似乎被掌控了。

为什么会这样呢？下面我们来深入分析。

首先，TED演讲的时间控制非常精准。

每个演讲时间不超过18分钟，这正是一个典型的自由时间段。

这个时间段不够长，解释不够详细，但又足够引起我们的兴趣和思考。

这样一来，我们经常会不知不觉地花费很多时间去听不同的TED演讲。

在这个意义上，TED演讲是非常成功的，它在我们的日常生活中占据了很大的一部分。

其次，TED演讲内容的针对性和实用性非常强。

TED演讲大多是围绕着科学、技术、文化、艺术等话题展开的，绝大多数演讲者都是从事相关领域的专业人士。

他们分享的经验和见解深入浅出，不仅可以让我们得到新的知识，而且能够启发我们去思考和探索更多的问题。

这种实用性和针对性，让我们更加想要去花费时间去听更多有趣的演讲。

最后，TED演讲打破了时间和地域的限制。

每年TED会议都会邀请来自全球各个领域的人士，来分享自己的故事和见解。

而且TED会议也支持在线观看，这意味着无论你在哪里，只要有网络就能够欣赏到TED演讲的精华。

这种便利性和全球性，使得TED演讲成为了一个真正的文化现象，影响了数百万人的思想和生活方式。

总之，TED演讲的成功不仅在于它具有很高的质量和实用性，而且在于它成为了一个具有强烈影响力的文化现象。

这种现象不仅仅在TED演讲的时间内被体现出来，而且在我们的自由时间中也被深深地占据和影响着。

TED演讲如何掌控我们的自由时间？答案是，它通过时间控制、实用性和全球性成为了一个价值和思想的载体。

而我们，也因为这种价值和思想的影响而愿意将时间奉献给TED演讲。

最后，我想说的是，我们需要好好利用TED演讲，提高我们的自我认知和能力。

但同时，我们也需要好好管理好自己的自由时间，让自己的生活变得更加充实和有意义。

ted如何掌控你的自由时间演讲稿《Ted 如何掌控你的自由时间演讲稿》亲爱的朋友们：大家好！今天，我想和大家探讨一个我们都非常关心的话题——如何掌控我们的自由时间。

在我们忙碌的生活中，常常会听到这样的抱怨：“我太忙了，根本没有时间做自己想做的事情。

”“时间不够用，每天都在应付各种琐事。

”但真的是这样吗？我们先来思考一个问题：如果有人给你一笔巨额财富，比如一百万美元，让你在接下来的一周内花完，你觉得你能做到吗？我想大多数人会毫不犹豫地说：“当然能！”那为什么当我们拥有同样宝贵的时间时，却总觉得不够用呢？其实，不是我们没有时间，而是我们没有意识到时间是一种选择。

我们总以为时间是固定的、有限的，被各种任务和责任填满。

但实际上，我们对待时间的方式决定了我们能拥有多少自由时间。

我们常常会陷入一种误区，认为只有完成了所有的任务和责任，才有资格去享受自由时间。

比如，要先做完工作、做完家务、照顾好孩子，才能去看一场电影、读一本喜欢的书或者去运动。

但这样的想法会让我们永远处于等待的状态，因为任务永远做不完。

那么，如何才能改变这种状况呢？首先，我们要学会分析我们的时间都花在了哪里。

可以拿出一张纸，记录下你一天中从起床到睡觉的每一个小时都做了什么。

你可能会惊讶地发现，很多时间都被浪费在了一些无意义的事情上，比如刷手机、看电视、闲聊。

了解了时间的去向，我们就能更有针对性地做出调整。

接下来，我们要明确自己的价值观和优先事项。

什么对你来说是最重要的？是事业的成功、家庭的幸福、个人的成长还是健康的身体？根据你的价值观，确定哪些事情是你必须要做的，哪些是可以放弃或者委托给别人做的。

比如，如果健康对你来说很重要，那么每天抽出一个小时运动就应该成为你的优先事项。

然后，我们要学会说“不”。

很多时候，我们之所以忙碌不堪，是因为我们不懂得拒绝别人的请求。

我们害怕得罪人，害怕失去机会，但这样做的结果往往是让自己不堪重负。

要记住，你的时间是有限的，你有权选择把时间花在对你最重要的事情上。

ted如何掌控你的自由时间演讲稿TED如何掌控你的自由时间TED演讲稿大家好，今天我要和大家分享的主题是“TED如何掌控你的自由时间”。

我们每个人都拥有24小时的时间，但有的人却能够做到高效利用时间，取得巨大成就，而有的人却总是感觉时间不够用，束手无策。

那么，让我们来看看TED是如何帮助我们掌控自由时间的。

第一部分：时间管理的重要性在讲述TED如何帮助我们掌控自由时间之前，我们首先要明白时间管理的重要性。

每个人的时间是有限的，如果我们不能合理地利用时间，就会导致工作效率低下、生活无序，甚至影响到身心健康。

因此，时间管理是我们追求高效生活的关键。

第二部分：TED演讲的特点TED作为一个全球知名的演讲平台，以其独特的演讲方式和丰富的主题吸引了成千上万的人关注。

下面，让我们来看看TED演讲的特点是什么。

1. 精彩短小的演讲时间TED演讲的时间限制一般为18分钟，这个时间对于演讲者来说是一种挑战，但也是一种机会。

演讲者必须在有限时间内准确表达自己的观点，这迫使他们专注于核心内容，去掉冗长的废话，使演讲更加精炼、简洁。

2. 强大的观众互动TED演讲注重与观众的互动，不仅是通过演讲者的表达方式，还包括演讲结束后的问答环节。

观众可以通过微笑、鼓掌、提问等方式与演讲者互动，这种互动能够激发出更多的启示和思考，让观众更深入地理解和吸收演讲内容。

3. 多元化的主题选择TED演讲涉及广泛的主题，涵盖科技、艺术、教育、领导力等各个领域，这使得我们可以从不同的角度来思考和看待问题。

不同的主题能够激发我们的创造力和思维方式，让我们在有限的时间内获得更多的启发。

第三部分：TED如何掌控你的自由时间现在，让我们来看看TED是如何帮助我们掌控自由时间的。

1. 短小精华的知识传递正如前面所提到的，TED演讲时间有限，演讲者必须在这有限的时间内将自己的观点传达给观众。

这使得演讲者必须选择性地呈现知识，只保留核心和重要的信息。

我们可以从中学到如何从庞杂的信息中提炼出关键和有价值的内容，避免陷入时间的浪费。

ted如何掌控你的自由时间演讲稿《TED 如何掌控你的自由时间演讲稿》尊敬的各位朋友：大家好！今天，我想和大家探讨一个我们都很关心的话题——如何掌控我们的自由时间。

在我们忙碌的生活中，常常会听到这样的抱怨：“我没时间！”“时间根本不够用！”但真的是这样吗？其实，我们并非没有时间，而是我们没有学会掌控时间。

首先，让我们思考一下，什么是自由时间？自由时间并不是指我们无所事事的闲暇时刻，而是指那些我们可以自主支配、用于追求我们真正热爱和认为重要的事情的时间。

很多时候，我们觉得自己忙碌不堪，没有自由时间，这是因为我们陷入了一种“时间贫困”的错觉。

我们总是被各种琐事、紧急但不重要的事情所占据，从而忽略了那些对我们来说真正重要的事情。

比如，我们可能会花费大量的时间在刷社交媒体、看无聊的电视剧或者参加一些无意义的社交活动上，而这些时间本可以用来学习新的技能、陪伴家人或者锻炼身体。

那么，如何打破这种困境，掌控我们的自由时间呢？第一步，我们需要明确自己的价值观和目标。

问问自己，什么对我来说是最重要的？是事业的成功？是家庭的幸福？是个人的成长？还是其他的什么？当我们明确了自己的价值观和目标，我们就能更容易地判断哪些事情是值得我们花费时间去做的，哪些事情是可以舍弃的。

举个例子，如果你的目标是成为一名优秀的作家，那么阅读、写作和参加相关的培训课程就应该成为你优先安排的事情。

而那些与写作无关的、纯粹消磨时间的活动，就可以适当地减少。

第二步，学会对不重要的事情说“不”。

这并不容易，因为我们往往害怕拒绝会让别人不高兴，或者担心错过一些机会。

但事实上，如果我们不学会拒绝，我们就会被别人的事情和要求所左右，从而失去对自己时间的掌控权。

比如，当有人邀请你参加一个你并不感兴趣的聚会时，你可以委婉地拒绝说：“很感谢你的邀请，但我已经有其他的安排了，希望下次有机会。

”不要觉得不好意思，要记住，你的时间是宝贵的，你有权决定如何使用它。

第三步，合理规划和安排时间。

掌控时间的演讲稿
尊敬的各位领导，亲爱的同事们：
大家好！今天我很荣幸能有机会和大家分享一个非常重要的话题——掌控时间。

时间是我们每个人都拥有的最宝贵的资源，而如何合理地利用时间，是每个人都需要思考和努力的问题。

首先，让我们来想一想，时间对于我们来说意味着什么？时间是生命的载体，
是我们成长、学习、工作、创造的基础。

然而，时间也是不可逆转的，一旦流逝，就无法挽回。

因此，我们必须学会掌控时间，让时间为我们所用，而不是被时间所束缚。

那么，如何才能掌控时间呢？首先，我们要有明确的目标和计划。

只有明确了
自己的目标，才能更好地安排时间，让每一分钟都得到充分的利用。

其次，我们要学会拒绝，拒绝那些浪费时间的事情和人。

我们要学会分清轻重缓急，把时间花在那些真正重要的事情上，而不是被琐事所困扰。

最后，我们要学会自律，严格要求自己，不让时间被浪费在无谓的事情上。

掌控时间，意味着掌控自己的命运。

只有掌控了时间，我们才能更好地规划自
己的人生，更好地实现自己的梦想。

因此，让我们从现在开始，努力学会掌控时间，让时间成为我们的朋友，而不是敌人。

最后，我想和大家分享一句话，“时间就像海绵里的水，只要用力挤，总是有的。

”希望我们每个人都能珍惜时间，合理利用时间，让我们的生活更加充实，让我们的人生更加精彩！
谢谢大家！。

TED演讲：自由时间管理自由时间管理是一种高效利用个人时间的方法，能够帮助人们更好地安排和利用他们的时间。

在这个快节奏的世界中，我们经常发现自己在时间上感到紧迫和不安，因此掌握自由时间管理技巧变得至关重要。

在这次TED演讲中，我们将探讨如何实现自由时间管理，并提供一些建议和策略，帮助你成为时间管理的专家。

1. 意识时间的有限性首先，要意识到时间的有限性。

时间是我们无法控制的资源，每个人在一天中只有24小时。

要实现自由时间管理，我们必须明白时间是一种宝贵的资源，可以被浪费或有效利用。

这种意识将推动我们采取行动，更好地管理我们的时间。

2. 制定明确的目标制定明确的目标是自由时间管理的关键。

我们需要明确自己想要实现的目标是什么，并为实现这些目标制定具体的计划和时间表。

通过设定目标，我们可以更好地安排我们的时间和精力，确保我们在有限的时间内能够完成我们想要做的事情。

3. 学会优先处理重要的事情为了有效地管理自由时间，我们需要学会优先处理重要的事情。

有时候，我们会陷入琐碎的任务和无关紧要的事情中，导致我们在重要任务上花费过多的时间。

要避免这种情况，我们可以使用重要紧急矩阵，将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要且不紧急。

这将帮助我们更有序地处理任务，确保优先处理重要的事情。

4. 创造时间碎片创造时间碎片是提高自由时间管理的一种方法。

时间碎片是指那些看似微小、零散的时间段，如排队等候、通勤时间等。

我们可以充分利用这些时间碎片，进行一些简单而有效的任务，如回复邮件、阅读文章或学习新知识。

通过合理利用时间碎片，我们可以提高工作效率，更好地管理我们的时间。

5. 避免时间浪费要实现自由时间管理，我们需要避免时间浪费。

这意味着我们应该关注并减少那些没有价值、没有意义的活动。

例如，沉迷于社交媒体、电子游戏或无休止的视频观看等。

我们可以通过设定时间限制、进行时间记录以及培养良好的时间管理习惯来避免时间浪费。

如何掌控你的闲暇时间引言在现代社会，我们面临着越来越多的工作和压力，感觉时间不够用。

与此同时，我们也希望能够有更多的自由时间来追求个人兴趣和享受生活。

然而，我们往往发现自己陷入了无意义的消磨时间的活动中，错失了掌握自己闲暇时间的机会。

本文将为你呈现一些技巧和策略，帮助你有效地掌控和利用你的闲暇时间，实现更加充实和有意义的生活。

一、认识你的闲暇时间了解你的闲暇时间是掌控它的第一步。

我们经常低估了自己拥有的闲暇时间，导致浪费了宝贵的机会。

因此，我们需要花一些时间来审视个人日常时间表，并认真思考我们可以如何更好地分配闲暇时间。

1. 制定一个时间表制定一个清晰的时间表是认识和管理你的闲暇时间的关键。

列出你每天的工作、学习和生活时间，并挑选出那些可以用于休闲和娱乐的时间段。

制定一个时间表可以帮助你合理安排时间，避免浪费闲暇时间。

2. 分类你的闲暇时间将你的闲暇时间分为不同的类别是更好地掌握它的重要步骤。

比如，你可以将闲暇时间分为休息时间、娱乐时间、学习时间等。

这样一来，你就可以更有针对性地选择如何利用每个类别的时间。

二、提高管理闲暇时间的技巧一旦你了解了自己的闲暇时间，接下来你需要学习如何有效地管理它。

以下是一些技巧可以帮助你更好地掌控闲暇时间。

1. 设定优先级在处理闲暇时间时，设定优先级是至关重要的。

你可以把自己的兴趣和目标与你的闲暇时间联系起来，并根据其重要性和紧急性，为每个任务设定优先级。

这将帮助你在有限的时间内更聪明地选择如何利用它。

2. 制定计划制定一个周密的计划可以帮助你更好地管理闲暇时间。

为你的闲暇时间编排一个清晰的计划表，将每个任务分配到特定的时间段。

当你有一个明确的计划时，你将更有可能坚持下去，并且更有效地利用你的时间。

三、充实闲暇时间的建议掌握了如何管理闲暇时间的技巧后，以下建议应该帮助你充实和享受你的闲暇时间。

1. 追求你的兴趣爱好闲暇时间是追求你的兴趣爱好的最佳时间。

无论是阅读、绘画、音乐、运动，或者学习新的技能，你可以用闲暇时间来发展和培养自己的兴趣爱好。