试论提升职业自我效能感的团体心理辅导策略

自我效能感提升团辅方案自我效能感与人际交往力提升团辅方案（****）参与对象：****在职员工参加人数：**活动时间：2018年9月**日活动地点：**文体活动中心方法：行为训练、头脑风暴理论基础：行动学习、建构主义、学习迁移理论、自我效能感理论行为主义疗法强调以个体的行为为出发点，同时提供积极的环境刺激，从而通过行为的强化改善心理状况。

行为主义者强调身体运动的作用，主张身体走在认知的前面，通过运动、训练等方法促进认知上的积极改变。

行为主义心理学的观点，可以帮助在提升大学生自我效能感的团体辅导中，通过在角色培养和行为训练中采取灵活多样的教育形式，最终促进当事人的行为积极改变，学会正确处理压力，增强其自信心。

建构主义强调，对心理活动和现象的解释与理解的过程，本身就是一种重新建构的过程。

同时，建构是基于建构者自身的理解和思考，及所基于的理论框架加以重新组织和架构的过程。

在自我效能感发展的团体辅导中，参与者参与的每一个团体活动、每一场情景剧都是自然的建构过程，都是参与者在探索自己人生的每一个生长点并提升自信的过程。

在演出和互动中，参与者通过人与人之间的对话、行动表达的方式进行互相交流，同时建构自己对自身能力、关系的理解，从而形成一种有效的交往模式、对任务完成的自我积极认知以及学会建构自身合理而高效的学习模式。

学习迁移是指一种学习对另一种学习的影响，它广泛地存在于知识、技能、态度和行为规范的学习中。

任何一种学习都要受到学习者已有知识经验、技能、态度等的影响，只要有学习，就有迁移。

在团体辅导活动过程中，团体成员习得的情绪管理技巧、自我认知水平的提高以及高效的学习能力可以迁移到日常的学习和生活中去。

自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。

班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。

自我效能感影响或决定人们对行为的选择，以及对该行为的坚持性和努力程度；影响人们的思维模式和情感反应模式，进而影响新行为的习得和习得行为的表现，因此，帮助员工提升其自我效能感、使其掌握高效的学习方法，对于员工的积极心理发展具有重要的作用。

人才需求情况，确定选修科目，增加选修课程。

这样可以拓宽师范生的知识面，提高他们的素质和修养，充分发挥师范生的潜力，培养学生的特长。

综上提出如下建议：（１）地方综合性院校举办师范教育，学校本身要提高对师范教育专业的认识，将师范教育摆在应有的重要地位，要真正把师范教育专业融入本校的发展之中，融入本校的综合优势之中；（２）地方综合性院校的师范教育要与时俱进，大胆创新，改革人才培养模式，形成具有现代师范教育特征的课程体系，努力为当地培养高素质的中小学教师。

（３）希望国家教育行政部门要重视地方综合性院校的师范教育，并把地方综合性院校的师范教育真正融入到国家教师教育体系之中，完善师范教育教学和科研设施，建立相关的政策机制。

参考文献：［１］郭桂英．高校合并与发展高师教育［Ｊ］．教育研究，１９９９（１２）．［２］刘捷．趋势与前景：新世纪师范教育发展探寻［ＥＢ／ＯＬ］．ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｐｅｐ．ｃｏｍ．ｃｎ／２００４０６／ｃａ４８３８８７．ｈｔｍ２１Ｋ２００６－１－２５．［３］王凤玉，单中惠．试论美国师范教育的转型［ＥＢ／ＯＬ］．ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｃｎｅｄｂ．ｃｏｍ／ｔａｎｔａｏ／１８６０．ｈｔｍｌ２６Ｋ２００７－３－２７．［４］王长乐．论综合性大学师范教育的专业化问题［Ｊ］．教育发展研究，２００２（１１）．（责任编辑：李文）试论提升职业自我效能感的团体心理辅导策略傅晓华（福建金融职业技术学院人文法律系，福建福州３５０００７）摘要：该文探索了通过团体心理辅导将职业自我效能理论运用于对大学毕业生就业活动的心理指导工作。

“职业自我效能”既影响求职择业的范围、影响求职择业中的行为表现、影响职业生涯规划的自觉性，也影响求职择业的心理状态。

团体心理辅导对提升职业效能感具有特殊功效，所以，可以将之运用于提升自我效能感的实践活动中。

关键词：自我效能；职业自我效能；团体心理辅导中图分类号：Ｇ４４４文献标识码：Ａ文章编号：１００８—７９７４（２００８）０５—０１０３—０４收稿日期：２００８—０２—１０作者简介：傅晓华（１９６０－），福建省福州人，福建金融职业技术学院人文法律系党总支书记，马列部主任，副教授。

团体心理辅导方案（一）一、辅导目标：总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。

具体目标：从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。

二、辅导准备：学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频三、辅导对象：车祸受牵连的同学、老师。

四、辅导过程：第一步：讲明意图，建立信任今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。

这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？第二步：情境重现，情绪抒发团体分享：1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。

然后全班交流。

（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。

）2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。

）3、小组讨论分享。

（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。

）根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。

第三步：情绪罗列，端正认识1、心理应激反应当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。

论团体心理辅导对提升职业自我效能感的特殊功效[摘要] 近几年来,由于各种原因,使得大学生就业面临严峻的挑战。

要改变这种局面,提升大学生职业自我效能感是一个很重要的途径。

职业自我效能感对学生的职业兴趣、职业选择等都有着重要的影响,因而如何提高学生的职业自我效能感对学生的发展具有重要意义。

[关键词]团体心理辅导职业自我效能感特殊功效在教育教学过程中,人们越来越发现:具有相当智力水平的学生在学习过程中所取得的成绩却大相径庭;拥有相同知识和技能的人,在面临就业时,表现的出色程度不同,有时甚至相差悬殊。

这就是非智力因素所起的作用。

在非智力因素结构中。

自我效能感是其中的核心。

一、职业自我效能感理论“自我效能”这一概念,最早是由美国心理学家班杜拉(Mbert Bandura)于1977年发表的论文《自我效能:关于行为变化的综合理论》中提出的。

是指个体对其组织和实施达成特定目标所需行为过程的能力的信念。

职业自我效能感的提出是建立在自我效能感概念基础上的,是指个体对完成特定职业的相关任务或行为的能力的知觉,或对达成行为目标的能力的信心或信念。

职业自我效能感是个总称概念,具体还包括有关职业内容的职业自我效能感概念,如任务具体化职业自我效能感,以及与职业行为过程有关的职业自我效能概念,如职业决策自我效能感、工作寻找自我效能感等。

在某种意义上,职业效能感比实际从事某一职业的能力更为重要,它影响着个体职业的选择和发展、职业坚持性、职业成就等。

二、团体心理辅导理论团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理咨询形式,借助于团体的力量和各种心理辅导技术,通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我、探索自我、接纳自我,从而达到提高能力、健康发展的目的。

团体心理辅导是以团体动力和人际互动理论为基础。

(一)团体动力学团体动力学,旨在探索团体发展的规律。

它研究团体的形成与发展,团体内部人际关系及对其他团体的反应,团体与个体的关系,团体的内在动力,团体间的冲突,领导作用,团体行为等。

自我效能感在职业生涯规划中的作用及其提升策略探究自我效能感是个体对自己完成特定任务或活动的能力的信心和信念。

在职业生涯规划的背景下，自我效能感对于个体的职业选择、目标设定、以及最终的职业满意度和成就感具有重要影响。

根据班杜拉的自我效能理论，自我效能感不仅影响个体的行为选择和动机，还影响认知过程和情感过程。

因此，提升个体的自我效能感对于促进其职业生涯规划的成功至关重要。

目录：1 自我效能感在职业生涯规划中的作用2 自我效能感在不同职业领域中的作用有何差异？3 如何量化评估自我效能感对职业满意度和成就感的影响？4 哪些具体的职业实践活动最有效于提升个体的自我效能感？5 在职业生涯规划教育中，哪些方法被证明是最有效的？6 性别和专业差异如何影响个体的自我效能感，以及如何针对这些差异制定个性化的提升策略？7 针对性别和专业差异制定个性化的提升策略时，可以采取的措施1自我效能感在职业生涯规划中的作用自我效能感在职业生涯规划中占据着至关重要的地位，它影响着职业目标设定、探索及发展，对个人职业成功意义重大。

1.1在职业选择和目标设定方面自我效能感高的人在职业生涯规划的起点就展现出明显优势。

他们勇于设定具体且具有挑战性的职业目标，这源于内心对自己能力的高度信任。

他们坚信自己有足够的能力去克服实现目标过程中可能遭遇的各种困难，不会因潜在的障碍而畏缩不前。

这种积极的心态促使他们朝着更高的职业成就迈进，为自己的职业生涯勾勒出宏伟的蓝图。

1.2在职业探索和决策过程中高自我效能感的个体在职业探索和决策时表现出更高的主动性。

他们积极主动地收集各类职业信息，不满足于表面的了解，而是深入挖掘不同职业的特点、要求和发展前景。

在评估不同职业选项时，他们能够更加客观、全面地分析自身优势与职业需求的匹配度，从而做出更为明智的职业决策。

他们不害怕尝试新的职业领域，敢于冒险，因为他们相信自己有能力应对未知的挑战。

1.3在职业满意度和成就感方面自我效能感对职业的满意度和成就感有着深远影响。

提升自我效能感的关键策略自我效能感是人们对自己能力的评价和信心，它对于个人的成就、动力和情绪管理起着至关重要的作用。

在实现个人目标和取得成功方面，自我效能感是一个重要的影响因素。

因此，提升自我效能感是实现个人成长和发展的关键之一。

本文将介绍几种关键策略，帮助你提升自我效能感，实现个人目标。

1.设定具体可行的目标设定具体的、可衡量的目标是提升自我效能感的基础。

确切知道自己要达成什么目标，并且能够量化目标的进展，有助于增强自信心和动力。

设定目标时，要避免过高或过低的目标，根据自己的能力和情况制定合理、可行的目标，逐步提高难度和挑战。

2.掌握学习和技巧提升自我效能感的关键之一是不断学习和掌握技巧。

通过学习新的知识和技能，掌握解决问题的方法和策略，可以增强自己的能力感和自信心。

不断地提升自己的专业素养和技术能力，可以更好地应对挑战和解决问题，从而提高自我效能感。

3.寻求合适的反馈和支持寻求合适的反馈和支持是提升自我效能感的另一个关键策略。

与他人交流并接受他们的意见和建议，可以帮助我们更好地了解自己的优点和不足，并且得到他人的支持和帮助。

与他人合作和合作学习是一个增强自我效能感的好方法，通过与他人的互动和合作，我们可以互相学习和支持，实现更好的成果。

4.培养自信心和积极态度自信心和积极态度是提升自我效能感的必要条件。

培养良好的自我形象，相信自己的能力和潜力，培养积极的心态和态度，可以增强自我效能感。

要学会自我认可和肯定自己的成就，同时接受挑战和失败，并从中学习和成长。

积极的态度和自信心可以帮助我们面对困难和挑战时更加坚定和决心。

5.保持健康的生活方式保持健康的生活方式对于提升自我效能感也至关重要。

良好的身体健康和心理状态能够为我们提供更多的能量和动力，更好地应对挑战和压力。

定期进行体育锻炼、保持良好的睡眠习惯和饮食习惯，通过放松和休息来恢复体力和提高精神状态。

健康的身心状态有助于提升自我效能感，让我们更有信心和动力面对各种挑战。

提升自我效能感的策略自我效能感，简单来说，就是一个人对自己能否成功完成某项任务或达成某个目标的自信程度。

拥有较高的自我效能感能让我们更积极地面对挑战，更有动力去追求梦想，从而在生活和工作中取得更好的成果。

那么，如何提升自我效能感呢？以下是一些实用的策略。

一、设定明确且可实现的目标明确的目标就像灯塔，为我们指引前进的方向。

当我们设定目标时，要确保它们是具体、可衡量、可实现、相关联且有时限的（SMART 原则）。

比如说，如果您想提高自己的写作能力，不要只是笼统地说“我要提高写作水平”，而是可以设定“在接下来的三个月内，每周写两篇800 字以上的优质文章，并在某写作平台上获得至少 50 个赞”这样的目标。

这样的目标清晰明确，让您知道自己该做什么，做到什么程度才算达成。

同时，目标也要具有可实现性。

如果把目标定得过高，遥不可及，很容易让人产生挫败感，从而降低自我效能感。

相反，设定那些通过努力能够达成的目标，每一次的成功都能增强我们的自信心，让我们相信自己有能力做得更好。

二、分解大目标为小步骤有时候，一个大目标看起来令人望而生畏。

这时候，将其分解为一个个小步骤就显得尤为重要。

还是以提高写作能力为例，您可以先从每天阅读一篇优秀文章开始，积累词汇和表达；然后每周进行一次写作练习，注意文章结构和逻辑；接着学习一些写作技巧，如如何开头吸引人、如何结尾有力等等。

通过这样逐步分解，每完成一个小步骤，都会给您带来成就感，让您觉得离大目标又近了一步。

而且，在分解目标的过程中，您能更清楚地看到自己的进步，这对于提升自我效能感非常有帮助。

因为您能实实在在地感受到自己在不断成长，能力在不断提升。

三、积累成功经验过往的成功经验是提升自我效能感的重要基石。

回忆那些您曾经成功完成的任务或实现的目标，无论大小，都能让您相信自己具备解决问题、克服困难的能力。

为了积累更多的成功经验，您可以主动去尝试一些新的、具有一定挑战性但又在您能力范围内的事情。

提升自我效能感的策略分享自我效能感是指一个人对自己能力的信心和信念，它对于个人的成就、动力和健康发展具有重要的影响。

提升自我效能感可以帮助我们更好地应对挑战、克服困难，并取得更大的成功。

下面我将分享一些提升自我效能感的策略，希望对你有所帮助。

1. 设定明确的目标：为了提升自我效能感，我们需要设定明确的、可实现的目标。

目标的设定应该具备以下特点：具体、可衡量、可行动和有挑战性。

设定适合自己的目标，并制定合理的计划来达到这些目标，可以增加我们的自信心和动力。

2. 培养积极的心态：积极的心态对于提升自我效能感至关重要。

我们要学会积极看待自己和事物，关注自己的优点和长处，接纳自己的不足。

面对困难和挫折时，要相信自己具备克服困难的能力，并寻找解决问题的办法。

积极的心态可以激发我们的内在动力，促使我们更加努力地追求目标。

3. 借助角色模型和社会支持：寻找和借鉴成功的角色模型可以帮助我们提升自我效能感。

通过观察和学习其他成功者的经验和方法，我们可以获得灵感和启示。

此外，与支持我们、鼓励我们的人们保持密切联系也是很重要的。

他们可以给予我们肯定和鼓励，激发我们的自信心和动力。

4. 逐步挑战自我：在提升自我效能感的过程中，逐步挑战自我是很重要的策略。

我们可以从适度挑战的任务开始，渐渐提高难度，增强自信心和实力。

通过积累小的成功经验，我们可以逐渐扩展自己的能力和信心，并最终实现更大的目标。

5. 反思和调整：及时反思并调整自己的行动也是提升自我效能感的重要策略。

我们可以在完成任务后回顾自己的表现，发现自己的优点和改进的空间。

通过不断反思和调整，我们可以提高自己的效能感，并在下一次的尝试中更加出色地表现。

6. 培养自信心：自信心是提升自我效能感的核心要素之一。

我们可以通过不断学习和积累知识技能来培养自己的自信心。

此外，合理的自我评价和积极的自我暗示也可以帮助我们发展自信心。

在自信的基础上，我们可以更好地应对挑战，克服困难，提高自我效能感。

自我效能感团体辅导
自我效能感团体辅导是一种通过集体形式来提升个体自我效能感的辅导方法。

自我效能感是指个体对于自己能够成功完成特定任务的信念和信心。

团体辅导通过创造一个支持性、鼓励性的环境，帮助个体建立更强的自我效能感。

在自我效能感团体辅导中，参与者通常会分享彼此的经验和挑战，共同探讨如何增强自我效能感。

以下是一些可能在团体辅导中采取的策略和技巧：
1. 设定目标和制定行动计划：团体成员可以一起设定明确的目标，并制定具体的行动计划。

这样可以帮助他们明确自己想要达到的目标，并提供实际的步骤来实现这些目标。

2. 互相支持和鼓励：团体成员可以相互支持和鼓励，分享彼此的成功和进展。

这种正面的反馈和支持可以增强个体的自信心和自我效能感。

3. 提供角色模型：团体辅导中可以邀请一些在特定领域或任务上表现出色的人作为角色模型。

他们的成功经验可以激励和启发其他成员，帮助他们相信自己也能够成功。

4. 鼓励反思和学习：团体辅导中可以鼓励成员反思自己的经验和学习，从失败和挑战中找到成长的机会，并分享自己的学习经验。

这样可以帮助他们建立积极的心态和应对困难的能力。

5. 提供资源和信息：团体辅导可以提供相关的资源和信息，帮助成员获取必要的知识和技能，提高他们在特定领域的能力和自信心。

总之，自我效能感团体辅导是一种通过集体合作和支持来提升个体自我效能感的方法。

通过创造一个积极、鼓励和支持的环境，团体成员可以相互学习、分享经验，共同成长和提高自我效能感。

团体心理辅导对提升职校学生自我效能感的影响机制分析职业学校的学生由于成绩、家庭、社会等多方面的影响，普遍自我效能感偏低，而团体心理辅导不拘泥于传统教学的形式，能够寓教于乐，深受广大学生的喜爱。

本文对影响学生自我效能感的影响机制进行分析，以此来增强学校开展团体心理辅导的有效性。

标签：团体心理辅导;自我效能感;影响机制班杜拉认为，自我效能感就是人们对自己组织和实施达成某种特定成就目标所需能力的一种信念。

也可以说是在成功完成任务的过程中的人们对能力的一种肯定及假设。

根据班杜拉的相关研究发现，对自我效能感产生影响的因素主要有以下五个方面：成败经验、替代经验、想象经验、口头说服、生理状态。

在对职业学校学生进行团体心理辅导活动的过程中，可以从以下几个方面着手来提升他们的自我效能感。

一、成败经验（performance experience）研究发现，个体的成败经验与他的自我效能感高低是相对应的。

如果一个个体曾经多次取得成功，建立了较高的自我效能感，那么，如果只是偶尔的一次失败，那他也只会从其努力的程度、环境的条件、个人应对策略等去寻找其未成功的原因，并用自己加倍的努力去克服这些困难，来获取最终的成功。

一般而言，一个人自我效能感会随着这个人成就的提升而相应提升。

这足以证明一点，那就是自我效能感它是可以进行训练的。

依据成败经验的这个原理，我们在对职校学生开展团体心理辅导活动时，一定要对团体中的每一位学生都充满着信心，对他们给予积极的肯定，你的一个眼神，一个手势，哪怕只是一句鼓励性的话语，都可能会对学生的自我概念形成产生比较深刻的影响。

同时，设计活动时，多采用那种新颖独特、内涵丰富、最好能够让全体成员都参与进来的团体活动，如“滚雪球”“戴高帽”等，让每一位学生都有所体验，并在活动完成后，把自己体验到的感受与团体成员进行分享。

让他们体验简单的成功，一步步培养自信心，提升其自我效能感。

二、替代经验（vicarious experience）经过研究发现，当你看见一个与自己在各方面相类似的人在某一项任务上取得成功或遭遇失败时，你自己的自我效能感也会随其状况而相应的提升或降低。

通过自我效能感提升工作表现的有效策略自我效能感是一个人对自己能够成功完成特定任务的信心和信念。

提升工作表现的有效策略之一就是通过增强自我效能感。

在以下内容中，我将介绍几种有效的方法来提高自我效能感，并从而改善工作表现。

首先，设定目标是提升自我效能感的重要步骤之一。

明确的、具有挑战性的目标能够激发人们的积极性，并为他们提供清晰的方向。

确保为自己制定具体可衡量的目标，并建立一个明确的时间表。

逐步实现这些目标，并在达到阶段性目标时及时奖励自己，这样能够增强自己的自信心和自我效能感。

第二，寻求反馈是另一个提高自我效能感的关键。

与他人交流和接受反馈可以帮助我们了解我们的优点和改进空间。

积极向同事、上级或导师寻求建议，并对反馈进行整理和反思，不断改进自己的工作表现。

同时，也要学会自我评价并找到自己的优势和成就，这样可以增强自信心和自我效能感。

第三，与成功的角色模型学习是提高自我效能感的另一个策略。

寻找那些在类似工作或任务上取得成功的人，并观察他们的行为和策略。

了解他们是如何应对困难、克服挑战以及取得成功的，这将为我们提供指导和启示。

通过学习他们的经验和技巧，我们可以更好地应对类似的情况，并提高自己的工作表现。

第四，培养积极的心态也是提高自我效能感和工作表现的重要方面。

积极的心态能够帮助我们更好地面对挫折和困难，并保持专注和自信。

遇到困难时，我们应该关注解决问题的方法，而不是陷入消极情绪中。

相信自己的能力和潜力，相信通过努力和坚持，我们能够克服困难并成功。

第五，持续学习和提升专业知识也是提高自我效能感的重要途径。

不断更新知识和技能，跟上行业发展的步伐，能够增强我们面对工作挑战的信心。

参加培训课程、研讨会或工作坊，与同行交流和分享经验，不断学习和成长，这将有助于提高自我效能感和工作表现。

最后，积极参与团队和社区活动也可以提升自我效能感。

与同事合作并取得共同的成就，会增强我们的自信心和归属感，并促进整体工作效能的提升。

提高中职生职业决策自我效能感的团体心理辅导设计目前，中职学生就业形势很严峻，多数中职校开设了相应的就业指导课程。

但是现在的就业指导形式多集中在课程讲授、提供信息方面，对于学生本身的职业观念、职业价值等心理层面的因素关注较少，而这些因素却是关系到学生职业选择与未来规划的重要因素。

本文尝试研究团体心理辅导在提高中职生职业决策自我效能感方面的应用，旨在让学生自我探索并探索未来职业方向，提高他们的职业自信心、主动性和抵御挫折的能力，从而提升求职竞争力。

一、职业决策自我效能感理论美国心家班杜拉于1977年首次提出自我效能感概念。

他认为，自我效能感是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度，是个人对自己完成某方面工作能力的主观评估。

美国家Taylor 和Betz于1983年提出职业决策自我效能感概念，它是班杜拉的自我效能理论在职业领域的具体应用，即决策者在进行职业决策过程中对自己完成各项任务所必需能力的信念、判断或主观感受。

职业决策自我效能感的操作定义主要包括五方面的具体内容：个体对自身完成自我自知、收集职业信息、目标定位、制订计划、解决问题等所需能力的信心水平。

职业决策自我效能感关注的不是职业能力本身，而是个体对自己的能力是否能够找到理想工作的一种自信，所以从某种程度上说，职业决策自我效能感比实际的职业能力更为重要。

它作为主观心理因素，从认知、情感和动机三个层面对择业产生影响。

二、基于职业决策自我效能感理论的中职生团体心理辅导（一）职业决策自我效能感对中职生就业的影响中职生职业决策自我效能感是指中职生对自身求职能力的推测和判断，既包含中职生对自身职业能力的客观认知、也包含对职业环境的探索，同时也包含对两者之间是否匹配的评估。

1.影响中职生的职业选择职业决策自我效能感高的中职生，往往对从事某种职业充满信心，有勇气去尝试新的领域，求职的范围会扩大；相反，职业决策自我效能感低的中职生，自信心明显不足，他们往往会回避主观认为难度较高的工作岗位，在求职过程中遭遇一两次挫折的经历，往往会全盘否定自己，觉得“我不行”，求职的范围更加缩小。