关于拖延

拖延症的作文关于拖延症的作文（通用29篇）在平凡的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。

你知道作文怎样写才规范吗？下面是小编精心整理的关于拖延症的作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

拖延症的作文篇1我是一个重度的拖延症患者。

也许这听起来像是为了赶潮流而故意往自己头上加的噱头。

但其实在二十一世纪，影响人们一生的病已经从那些以前的医疗手段治不好的物理疾病转变成了生活方式精神病。

具有代表性的就是拖延症或者是抑郁症。

这是个速度快到极致的时代，没有人可以停下来。

各种各样的绚丽使人“乱花渐欲迷人眼”，内心变得无法平静下来，在乙醇和霓虹灯的交织处沉醉，变得浑浊。

拖延症是很明显的，具体表现就在明明已经决定好了去做某件事，却总因为不重要的事情延后，或是故意找出问题不去做。

这其实是一种无意识的表现。

我计划在十二点写两个小时的作业，等快到十二点的时候我就会因为没有提前把作业本翻开而不愿意写作业。

会告诉自己：“再玩五分钟吧，还是等到十二点零五分写好了。

”而玩着玩着，再一看时间，就会发现超时了两分钟。

这个时候我又会告诉自己：“还是凑个整数吧，不然这样不太好看，而且不方便计时。

”如此类推，一直到了下午吃饭的时候都没写成作业。

之后无论如何都再也提不起写作业的兴致了。

其实这并不是有意为之，而是下意识的产物。

原本制定好的目标可能会因为一点点的不顺心而放弃或者修改，到最后不了了之。

我被这种情况困扰了几年，至今不知道怎么解决。

可能正确的方法是加强自控力，但我也不知道具体怎么去加强，有时候也会非常羡慕那些自律的同学。

不管是什么事情，做到极致都是值得敬畏的。

那些自律到极点的同学一定会有一个稳步向前的势头与勇气，而不是和我一样，就连这个作文也是一半写在昨天，结尾今天写完。

拖延症的作文篇2每个周六下午是我上毛笔字课的时间。

我很喜欢毛笔字课，而且还能和小伙伴们说说话。

关于领导安排工作拖延通报的通知
兹有XXXXXX车间主任。

因个人工作疏忽，在要求的日期10/7号前未完成
9/18号生产会议所安排之任务(将车间电脑安装K-3系统)。

导致工作延期。

为严肃生产系统各部既定的各岗位职责及相关制度，增强各岗位工作人员之责任心，达到教育其本人和各岗位人员的目的。

根据生产系统2012年第005号文件《关于加强工作计划及工作任务执行力的通知》第3条:各部门在接到相关工作任务时，必须进行确认是否能按时完成回复。

未按时完成工作任务也没有书面申请的，每项给予责任人20元处罚。

现给予其本人以罚款人民币20元(在10月份工资中扣除)及生产系统内通报批评之处罚，望其本人吸取教训，认真、踏实地做好本职工作。

2016年xx月xx日
呈送:总经理
发送:各部门、人力行政部、财务部存档:人力行政部。

关于拒绝拖延⾼中作⽂（通⽤37篇）关于拒绝拖延⾼中作⽂（通⽤37篇） 在⽇常学习、⼯作和⽣活中，⼤家最不陌⽣的就是作⽂了吧，作⽂⼀定要做到主题集中，围绕同⼀主题作深⼊阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚⾄⽆主题。

还是对作⽂⼀筹莫展吗？以下是⼩编为⼤家整理的拒绝拖延⾼中作⽂，仅供参考，欢迎⼤家阅读。

拒绝拖延⾼中作⽂篇1 放假的⽇⼦固然美好，但是不知不觉，⼀些坏⼀习⼀惯会潜⼊你的⽣活，让你猝不及防。

⼩细节总能反映出⼤问题。

我的这些坏⼀⽑⼀病，说到底，都要“归功”于我的拖延症。

说出来不怕⼤家笑话，治好我的“拖延症”⼀直是我的⼀个“梦想”。

“等⼀下” “智贤啊，你帮妈妈⼀把外边的⾐服收⼀下，等会⼉要下⾬了”妈妈边烧菜边对我说，“等⼀下”我随⼝答应，但也确实是诚⼼实意地打算要做好这件事，只是想再拖⼀拖，于是⼜专⼼地玩起了⼿机。

不⼀会⼉，果然下起了倾盆⼤⾬，但我却仍没有意识到。

“你怎么没把⾐服收进来啊”妈妈满脸不⾼兴，“等⼀下再收”，我依旧盯着⼿机屏幕，漫不经⼼地随⼝应付。

“等⼀下等⼀下，你就知道等⼀下，等⼀下⾐服全被⾬⽔打湿了你也等⼀下，⾐服已经收进来了，再等⼀下⾐服就要重新洗了。

你过来整理⼀下⾐服，别等⼀下了。

”妈妈⼀吼道，我这才放下⼿机，拖着“沉重”的脚步，不情愿地去整理⾐服。

“再等⼀下” 答应妈妈今天会完成她给我布置的任务，⼼理头还有些不屑，：这么点任务需要⼀天？哼，也太⼩瞧我了，三两下的事情，再等下做好了。

于是我拿起⼿机开始娱乐，压根没看那张不起眼的“任务清单”。

傍晚五点，我伸了伸懒腰，瞥了⼀眼任务，有点紧张却⼜⾃我安慰着：没事的，我吃完饭再回来完成，反正就这么⼀点，很快就能完成，再等⼀下。

扬⾔着吃完饭就去完成任务的我⼜拿起⼿机，原本只是想看看，马上就去完成任务，结果⼜深深陷⼊“深渊”，⽆法⾃拔。

晚上⼗⼀点多，我还是没完成那些“⼩任务”。

苦笑着，在⼼⾥咆哮：怎么这么多任务！做不完了，只好明天再做。

关于拖延症的三分钟的演讲稿尊敬的各位听众：大家好！今天，我想和大家聊一聊一个我们很多人都熟悉，甚至深受其困扰的问题——拖延症。

拖延症，简单来说，就是把事情不断往后推迟，明明知道有重要的任务要完成，却总是找各种借口不去做，或者是迟迟无法开始行动。

相信大家在生活中都有过这样的经历：比如，明天要交的作业，今天晚上才开始匆忙赶写；计划好要早起锻炼，却一次次按下闹钟，继续赖在床上；想要学习一门新技能，买了一堆书和课程，却始终没有真正开始学习。

这些都是拖延症的表现。

那么，为什么我们会拖延呢？其实原因是多种多样的。

有时候，是因为任务太艰巨或者太无聊，让我们望而却步。

比如要写一篇很长的论文，或者要完成一项繁琐的数据录入工作，一想到这些就觉得头疼，于是选择先做一些轻松愉快的事情来逃避。

有时候，是因为缺乏明确的目标和计划。

如果我们对要做的事情没有清晰的规划，不知道从哪里开始，也不知道要达到什么样的结果，就很容易陷入迷茫和拖延之中。

还有的时候，是因为害怕失败。

我们担心自己做得不够好，害怕被批评或者嘲笑，所以宁愿拖延，也不愿意面对可能的失败。

拖延症给我们带来的危害是显而易见的。

首先，它会让我们失去很多机会。

因为拖延，我们可能错过重要的截止日期，失去参加比赛或者争取晋升的机会。

其次，它会增加我们的压力和焦虑。

临近截止日期，任务还没有完成，我们会感到无比的紧张和焦虑，这种情绪不仅会影响我们的工作效率，还会对我们的身心健康造成负面影响。

最后，长期的拖延会让我们养成不良的习惯，降低我们的自律能力和自信心，让我们越来越难以克服困难，实现自己的目标。

那么，我们应该如何克服拖延症呢？首先，要设定明确的目标和计划。

把大的任务分解成一个个小的、可操作的步骤，按照重要性和紧急程度进行排序，然后为每个步骤设定合理的时间期限。

这样，我们就能清楚地知道自己要做什么，什么时候做，从而减少迷茫和拖延的可能性。

其次，要改变自己的心态。

不要害怕失败，要相信每一次尝试都是一次成长的机会。

关于拖延症的演讲稿拖延症的演讲稿尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“关于拖延症”。

或许你们当中有些人已经深有体会，拖延症如同一只无形的手，不断阻挠我们的前进；又或许你们只是听说过这个词，但并不清楚其具体表达的含义。

接下来的演讲，我将给大家详细介绍拖延症的本质、影响以及应对之策。

一、拖延症的定义拖延症，也称为“拖延癖”，是指个体在面对任务或决策时，倾向于无故地延迟完成、采取行动或做出选择的一种行为模式。

拖延症并非一种疾病，却严重影响了许多人的生活和工作。

二、拖延症的影响拖延症给我们生活和学习带来了很多负面影响：1. 学业问题：在学业方面，拖延症使我们错过学习的最佳时间，导致成绩下滑，甚至丧失学习动力。

2. 工作表现：在工作中，拖延症使我们错过了紧急任务的截止日期，增加了工作压力，严重的甚至丧失工作机会。

3. 心理健康：长期积累的拖延习惯会导致心理压力的增加，甚至引发抑郁、焦虑等心理问题。

三、拖延症的原因虽然每个人的情况各不相同，但拖延症的原因大多可以归结为以下几点：1. 缺乏自律：拖延症倾向者一般缺乏自我管理、自我控制的能力，无法及时启动任务。

2. 恐惧与压力：面对困难、挑战或失败，人们常常产生恐慌和焦虑情绪，选择将任务拖延下来。

3. 不良习惯：过多的社交媒体使用、电子游戏沉迷等不良习惯让我们很难集中注意力和踏实工作。

四、应对拖延症的方式克服拖延症需要耐心和恒心，我们可以采取以下措施：1. 制定计划：将任务拆分为小块，制定详细的计划，明确每个阶段需要完成的目标和时间。

2. 打破大块时间：长时间的任务容易让人产生压力，我们可以采取番茄工作法等时间管理方法，适当休息，提高工作效率。

3. 培养习惯：养成定期锻炼、规律作息等良好的生活习惯，有助于提高自律和专注力。

4. 寻求支持：告诉亲友自己的困扰，寻求他们的理解和支持，互相监督，共同进步。

五、总结拖延症是一个需要我们用心去对待和克服的问题。

拖延的同义词
本文是关于拖延的同义词，感谢您的阅读！
拖延
【读音】：[tuōyán]
【释义】：1.延长时间，不迅速处理。

2.延长。

【同义词】：延迟
拖延造句
1.我反对再把这事拖延下去。

2.显然他意在拖延典礼时间。

3.她老是拖延着不去看牙病。

4.拖延是最厉害的拒绝形式。

5.这消息使她下决心不再拖延。

6.这样拖延，实在是讨厌。

7.情势不容许任何的拖延。

8.也许我们可以拖延推托。

9.把事情拖延下去是人的弱点。

10.她只得写信去询问拖延的理由。

同义词造句
1.展览会开幕的日期延迟了。

2.最低优先级的任务首先延迟。

3.我们要把会期延迟两周。

4.我们把我们的出游延迟到下午。

5.她不再延迟她的行期。

6.延迟的报告不可胜数。

7.MicrosoftProject首先延迟最低优先级的任务。

8.它将起始信号延迟六个小时周期。

9.异议会造成延迟交货或对方拒付。

10.施用过量的氮肥结果使树延迟结果。

感谢您的阅读，本文如对您有帮助，可下载编辑，谢谢。

关于拖延的句子
1. 拖延是一种常见的行为，很多人都会遇到。

2. 拖延的原因有很多，如缺乏动力、时间管理不当、任务过于繁重等。

3. 拖延会给我们带来很多负面影响，如增加压力、降低效率、影响生活质量等。

4. 面对拖延，我们可以采取一些有效的方法来克服，如制定计划、专注于任务、找到动力等。

5. 拖延往往和自我控制有关，因此提高自我控制能力也是克服拖延的重要方法之一。

6. 通过锻炼意志力、培养习惯等方式来提高自我控制能力，可以帮助我们更好地应对拖延问题。

7. 拖延也与情绪管理密切相关，因此掌握情绪管理技巧也是克服拖延的重要方法之一。

8. 通过放松、减少压力、寻求帮助等方式来控制情绪，可以帮助我们更好地应对拖延问题。

9. 拖延还会影响我们的职业发展和人际关系，因此及早克服拖延问题至关重要。

10. 常规的时间管理和任务规划可以帮助我们更好地应对拖延问题，提高效率和工作质量。

关于拖延症的心得体会
作为一个拖延症患者，我深刻理解拖延症给生活和工作带来的负面影响。

在过去的一段时间里，我经历了很多挑战和困扰，但同时也对拖延症有了一些心得体会。

我意识到拖延症不仅仅是一种坏习惯，而是一种心理问题。

拖延症通常是由焦虑、恐惧、缺乏动力和自律等心理因素引起的。

这让我明白了治疗拖延症并不仅仅是改变行为习惯，更重要的是要解决心理问题，培养积极的思维和心态。

其次，我学会了设置合理的目标和时间管理。

我发现设定明确的目标和截止日期，以及制定详细的计划和时间表，可以帮助我更好地组织和规划任务。

我还尝试使用番茄工作法等时间管理技巧，将时间分为一段段专注的工作时间和休息时间，以提高效率和集中注意力。

此外，我开始倾听自己的内心声音，并克服了一些潜意识的心理阻碍。

我发现一些拖延行为背后隐藏着对失败、批评或不完美的恐惧，因此我学会了对自己更加宽容和理解。

我也开始培养自我激励和奖励机制，以帮助自己树立积极的动力和改变拖延的习惯。

最重要的是，我认识到改变拖延症需要时间和坚持。

我并不是一夜之间就能完全摆脱拖延症，而是通过日复一日的努力和自我管理，逐渐改变自己的行为和思维模式。

同时，我也明白了拖延症并不是战胜不了的问题，只要我们有意识地去解决它，并且寻求必要的支持和帮助，都可以克服拖延症。

拖延症是一种常见且困扰许多人的问题，但通过深入理解自己的拖延行为和心理因素，并采取积极的行动来克服它，我们可以改变自己的生活和工作习惯，实现更高效和有意义的生活。

关于拖延的名言1、不要让拖延害死你。

——凯特·布林2、你的未来属于你，一切决定都取决于你运用你的行动重要于纸上的说教和计划。

——英国女王伊丽莎白二世3、实事求是地行动才能改变未来，坐等机会并不能有所作为。

——约翰·富兰克林4、拖延症是因懒惰而造成的，世界上只有把它当做一种可控制惰性才能有效地治愈拖延的积习。

——苏珊·里斯崔5、拖延变成习惯要经过长时间的培养和学习，同样，战胜它也一样。

——阿尔菲·爱德华6、拖延需要克服，它是懒惰和无聊，甚至是担心失败的客观表现。

——玛莎·布里奇门特7、如果你想在危机中生存，就要把握时机，避免拖延。

——贝瑞·贝西8、不要养成拖延的习惯！——乔伊·陶斯9、避免拖延，每一件事都要趁早做。

——约瑟夫·伽拉内10、一年之计在于春，一日之计在于晨，一件之计在于勇。

——老子11、不要过度拖延，你的今天是新发现自我的机会，新旧转换的机会，改变你的环境的机会。

——萨斯·约翰逊12、拖延的大狼，是人的最大的敌人。

——卡波特13、有，只有立即采取行动，才有可能实现你愿望的目标。

拖延只会带来失望和挫折。

——日本作家大森朝圣14、拖延是一种诱惑，可以消磨你的时间，降低你对工作，学习和兴趣的兴趣，逐渐削弱你的计划性和积极性。

——威廉·尼尔森15、如果你想有成就，就不要拖延，克服拖延症，做出决定，采取行动。

——阿米尔·汗16、如果你不能立即采取行动，你就会不可避免地拖延，你的一天比另一天磕磕绊绊，你就会越走越远。

——莎士比亚17、开始学习，逐渐克服拖延惯性，这是我们让自己实现梦想最有效的方式。

——佚名18、拖延有时是一种保护手段，心理上产生不敢去看清未来的态度。

——爱德华·约克19、千万别拖延，因为时间永不停歇，它会把一切都带走，却不会任何东西带给你。

——阿丹20、拖延只会拖延时间、消耗能量，你必须使用自觉pi抑制本能拖延的行为，才能取得成功。

关于拖延的顺口溜
1. 拖延好似懒驴拉磨，原地打转就是不挪。

2. 拖延就像乌龟爬坡，慢慢吞吞还总缩脖。

3. 做事拖延像树懒爬树，半天一步急得人哭。

4. 拖延如同老蜗牛赶路，半天不见挪出一步。

5. 拖延仿佛生锈的齿轮，转得超慢急煞众人。

6. 拖延像个瞌睡虫附身，总是迟迟不动半分。

7. 拖延好比卡壳的磁带，断断续续难以畅快。

8. 拖延宛如结冰的溪流，缓缓慢慢不见水流。

9. 拖延就似塞车的路口，久久停滞无法快走。

10. 拖延仿若断了弦的木偶，呆呆愣愣就是不走。

11. 拖延像个慢性子的巫婆，做事总是慢慢磨磨。

12. 拖延宛如卡住的时针，半天不动让人发昏。

13. 拖延好比深陷泥沼的车，挣扎不动干耗着。

14. 拖延就像断了翅膀的鸟，想飞飞不了干干瞧。

15. 拖延仿若瞌睡的老猫，半天不抬一下猫脚。

16. 拖延像个卡壳的游戏，怎么催促都没反应。

17. 拖延好比黏在地上的糖，想动难动超级顽强。

18. 拖延宛如老态龙钟的龙，缓缓腾腾不见作风。

关于拖延症的演讲稿尊敬的评委老师，亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“关于拖延症”。

拖延症，顾名思义，就是指一种常见的心理状态，即在应该去做一件事情的时候，却总是推迟或延迟去做，给自己带来种种不良后果的一种心理倾向。

拖延症是一种普遍存在于我们生活中的心理问题。

有时，我们会推迟写作业、学习、整理房间或者做其他既定计划的事情。

拖延症看似只是时间管理的问题，但其实涉及到个人的情绪、意志力和自控力等方面。

拖延症既影响了我们的时间利用，也影响了我们的学习效率和人际关系的发展。

拖延症的成因很多，主要有以下几个方面。

首先，对任务的焦虑过高。

有些人在面对任务时，担心自己无法胜任，或者害怕任务的结果会让自己感到失望，于是选择推迟去做。

其次，是对活动的兴趣不高。

当任务或者活动与个人的兴趣不符时，我们往往更容易产生拖延的倾向。

此外，缺乏目标规划和时间管理也是拖延症的重要成因。

拖延症对我们的生活和学习带来了很多负面影响。

首先，拖延让我们无法真正释放自己的潜能，浪费了大量的时间和资源。

其次，拖延会造成学习上的困扰，我们的学习效率和成绩也会因此受到影响。

最重要的是，拖延还会给我们带来压力和焦虑，这对于个人的身心健康也是非常不利的。

那么，怎样克服拖延症呢？首先，我们要树立正确的心态。

要明白，拖延只会让问题变得更严重，不会解决任何问题。

我们必须正视任务和问题，积极主动地去解决。

其次，我们要合理规划时间。

将大的目标分解为小的任务，安排好每天的计划，制定时间表和优先级，这样能够有效地控制时间。

此外，我们还可以采取一些对策措施，比如设立奖励机制、寻找学习伙伴、培养良好的学习习惯等等。

最后，让我们携手努力，共同战胜拖延症，迎接更美好的生活和未来。

谢谢大家！。

让你摆脱拖延症的⼗本书籍让你摆脱拖延症的⼗本书籍 “算了，明天做，我先看会电视”“我还是等⼀会再说，反正没那么快要”⽣活中是不是经常场碰到这种情况，做事拖拖拉拉，能拖多久就拖多久，这就是典型的拖延症。

可是⼜很难去改，那么，以下⼗本书能很好的治愈你的拖延症，让我们⼀起加油吧！ 1、《战胜拖拉》 作者：尼尔·菲奥⾥ 出版社：东⽅出版社 本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对⽣活、⼯作、⼈类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在⽣活中安排更多的休闲时间，⽆忧⽆虑地享受⽣活。

拖拉，是你在应对由开始或完成⼀项⼯作任务所产⽣的焦虑时所形成的⼀种习惯。

它是⼀种处理乏味的或⽆法完成的⼯作任务时，⼈们所采取的并不成功的解决办法。

当你利⽤战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和⾃我怀疑的⼼理时，你就可以不再⽤拖拉的⽅式来进⾏逃避，⽽且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收⼊翻倍。

当你学会了有效率地⼯作——在喷发状态中，酣畅淋漓地运⽤更多脑细胞的⼒量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的⼯作任务了。

拖拉是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧! 2、《终结拖延症》 作者：(美)威廉·克瑙斯 出版社：机械⼯业出版社 这并不是⼀本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油⼯作、多花时间⼲活”之类的。

当然，在某些时候，付出最⼤努⼒是很重要的，因为⼈⽣中总是有许多成就，是基于⼀天天的努⼒才实现的。

终结掉拖延对你的⼲扰，你可以活得更精彩，再不⽤承受那些不必要的、⾃寻烦恼的拖延带来的痛苦。

这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜⼒，让你的⼯作完成得更出⾊，并有更多的时间来娱乐。

请记住：积跬步才能⾄千⾥——不要急于求成。

3、《万恶的拖延症》 作者：约瑟夫·费拉⾥ 出版社：北京师范⼤学出版社 “我总是在想如果我失败了怎么办?”“你知道压⼒下我会⼯作得最好。

”⼈们拖延的借⼝总是层出不穷。

本书作者约瑟夫?费拉⾥是美国芝加哥德波尔⼤学⼼理学教授，是世界上长期研究拖延症的`著名专家。

关于拖延的句子拖延行为是指在本应该完成某项任务的时间内，却无法达成完成的状态，或因为人的行为冲动而导致无法按时完成任务。

拖延行为的成因是多方面的，可能是因为任务过于繁重，也可能是因为自己的能力不足，或者是因为没有计划时间和任务优先级的合理分配等。

而拖延行为对于一个人的影响是非常巨大的，不仅会浪费时间和降低效率，还会影响人的情绪和心理健康。

应该尽可能地避免拖延行为，以提高自己的工作效率和生活质量。

1. 拖延是时间和生命的浪费。

2. 如果你害怕失败，就更容易拖延。

3. 不是时间造成了拖延，而是人的心态和观念。

4. 拖延是一种不负责任的行为，它会严重地破坏你的形象和口碑。

5. 拖延就是把你自己推到一个孤岛上，使你失去与他人交流的机会。

6. 拖延是惰性的表现，它使我们对自己的追求产生负面影响。

7. 我们可以把拖延看作是意志力的缺乏，这将会带来很多无法预料的后果。

8. 拖延不是一天两天就能解决的问题，它需要长期的努力才能克服。

9. 拖延是一种习惯，只有通过努力克服这种习惯，才能取得成功。

10. 不放弃、不拖延，我们才能够迎来美好的明天。

12. 在面对困难时，不要想着拖延，而应该尽快解决问题。

13. 如果你总是拖延，那么你将面临一生的挫折和失败。

14. 拖延是井底之蛙的表现，它会阻碍我们的成长和进步。

15. 只有通过不断地努力和自我提高，我们才能够真正地克服拖延。

拖延是一种十分不良的习惯，它会影响我们的生活和工作。

我们应该尽可能地避免拖延行为，以取得更好的生活和工作效率。

拖延是一个普遍存在的问题，无论是在个人生活还是工作中都会出现。

面对一个困难或者繁琐的任务，我们往往会选择拖延，不去面对它，而这种行为也会导致我们失去时间和机会。

拖延会影响工作效率。

在工作中，如果我们经常拖延，会导致我们无法按时完成工作任务，从而影响我们的工作效率。

对于工作上的重要任务，我们一旦拖延，往往会造成更大的麻烦和困难，需要花费更长的时间去解决。

关于拖延症的三分钟的演讲稿《关于拖延症的三分钟演讲稿》尊敬的各位朋友：大家好！今天我想和大家聊聊一个我们很多人都熟悉，甚至深受其困扰的问题——拖延症。

拖延症，简单来说，就是把要做的事情一直往后推，不到最后一刻绝不行动。

比如说，明明知道明天要交报告，今天却还在刷手机、看电视；明明计划好了要早起锻炼，却一次次按下闹钟继续睡懒觉；明明有一堆衣服要洗，却总觉得明天再洗也来得及。

那么，为什么我们会拖延呢？其实原因有很多。

有时候是因为任务太难、太复杂，让我们感到无从下手，于是就选择逃避，能拖一会儿是一会儿。

有时候是因为缺乏动力，觉得做这件事没什么意义或者乐趣，提不起精神去做。

还有时候是因为完美主义，总想着要把事情做到尽善尽美，准备工作做得无比充分，结果反而迟迟无法开始。

拖延症给我们带来的危害可不小。

首先，它会让我们的压力越来越大。

因为事情一直拖着不做，时间越来越紧迫，我们心里就会越来越焦虑，这种焦虑会影响我们的心情和生活质量。

其次，拖延会降低我们的效率。

本来可以早早完成的事情，因为拖延，可能要花费更多的时间和精力去完成，甚至还可能出现质量下降的情况。

而且，长期的拖延还会影响我们的自信心和成就感，觉得自己什么事情都做不好，陷入自我怀疑的怪圈。

那么，我们要如何克服拖延症呢？第一，我们要学会分解任务。

把一个大的、复杂的任务分解成一个个小的、容易完成的步骤。

这样一来，我们每次只需要专注于完成一个小步骤，就不会觉得那么困难和无从下手了。

比如写一篇论文，我们可以先确定题目，然后收集资料，接着写大纲，再逐步填充内容，最后修改完善。

第二，给自己设定一个明确的时间表。

规定好每个任务的开始时间和完成时间，并且严格按照这个时间表来执行。

可以使用手机的闹钟或者日历提醒功能，帮助我们按时开始和结束任务。

第三，找到内在的动力。

想一想完成这个任务能给我们带来什么好处，比如通过考试能让我们拿到证书，提升自己的竞争力；完成工作项目能得到领导的认可和奖励。

关于拖延症的读后感拖延症，这是一个让人头痛的话题。

我们经常会听到身边的人说自己有拖延症，或者自己也会感到自己有这个问题。

拖延症似乎已经成为了现代社会中一个普遍存在的问题，它给人们的生活和工作带来了不少困扰。

最近我读了一本关于拖延症的书，深感受益匪浅，下面我将分享一下我的读后感。

首先，书中对拖延症做了一个很好的定义，它不仅是一种行为，更是一种心理状态。

拖延症并不仅仅是指拖延做某件事情，更多的是指在面对一些需要付出努力的任务时，我们会感到焦虑、压力和恐惧，从而选择逃避或者拖延。

这种心理状态让我们在工作和生活中无法高效地进行，甚至会影响到我们的心理健康。

其次，书中提到了拖延症的成因和影响。

拖延症往往源于我们对任务的恐惧和不确定性，以及对自己能力的怀疑。

这种心理状态会导致我们在面对任务时产生消极的情绪，从而影响我们的工作效率和生活质量。

拖延症也会让我们错失很多机会，甚至会使我们在工作和生活中陷入困境。

然后，书中提到了一些克服拖延症的方法。

作者认为，克服拖延症首先要认识到自己的问题，并且要有自我调节的能力。

我们需要学会面对自己的恐惧和焦虑，积极地面对任务，并且要相信自己的能力。

此外，我们还可以通过制定计划、设定目标、提高自控能力等方法来克服拖延症。

这些方法都需要我们付出努力和坚持，但只有这样我们才能真正摆脱拖延症的困扰。

最后，书中还提到了拖延症对我们的生活和工作的影响。

拖延症不仅会让我们错失很多机会，还会让我们陷入无休止的焦虑和压力之中。

它会让我们的生活失去节奏和规律，甚至会影响到我们的人际关系。

在工作中，拖延症也会让我们无法高效地完成任务，甚至会影响到我们的职业发展。

因此，克服拖延症不仅是对自己负责，也是对自己的生活和工作负责。

通过阅读这本书，我对拖延症有了更深入的了解，也学到了一些克服拖延症的方法。

我相信只要我们能够认识到自己的问题，并且付出努力去改变，我们一定能够摆脱拖延症的困扰，过上更加高效和健康的生活。

关于焦虑和拖延的作文《直面焦虑，告别拖延》在我们的生活中，焦虑与拖延仿佛如影随形，时常困扰着我们。

焦虑像是一个无形的恶魔，悄然潜入我们的内心。

它可能源于对未来的不确定，对即将面临的任务或挑战的担忧，担心自己无法达到预期的目标。

当焦虑来袭时，我们会变得心绪不宁，脑海中不断浮现各种可能的糟糕结果，让我们陷入无尽的纠结与不安之中。

这种焦虑情绪常常阻碍我们迈出行动的第一步，让我们在原地踏步，迟迟无法开始去着手解决问题。

而拖延则像是一个狡猾的伙伴，不断诱惑着我们。

有时候我们明明知道有重要的事情要做，却总是忍不住先去做一些无关紧要的琐事，或者干脆找各种借口拖延时间。

拖延让我们陷入一种恶性循环，任务越积越多，压力越来越大，焦虑也随之愈发严重。

我们害怕面对那堆积如山的未完成事项，于是就用拖延来暂时逃避现实，殊不知这样只会让问题变得更加棘手。

其实，我们完全可以直面焦虑，告别拖延。

我们要学会正确认识焦虑。

明白焦虑是每个人都会有的正常情绪反应，它并不意味着我们就是无能的或者注定失败的。

当焦虑出现时，尝试深呼吸，让自己冷静下来，然后理性地分析问题，找出解决的办法和步骤。

不要被焦虑情绪完全掌控，要给自己积极的心理暗示，相信自己有能力去应对。

对于拖延，我们要树立起坚定的决心。

明确自己的目标和价值，认识到拖延只会让我们失去更多宝贵的时间和机会。

可以给自己制定合理的计划和时间表，将大任务分解成一个个小目标，一步一个脚印地去完成。

每当完成一个小目标时，及时给自己奖励，这样能增强我们的成就感和行动力。

同时，要克服懒惰和懈怠的心理，告诉自己不能再任由拖延摆布。

当我们勇敢地直面焦虑，不再被拖延所束缚时，我们会发现生活变得更加有条理，内心也更加平静从容。

我们能够更加高效地完成任务，实现自己的梦想和目标。

让我们摆脱焦虑与拖延的困扰，开启积极向上的人生之旅吧，去拥抱那个更加优秀、更加自信的自己。

有关拖延的优秀作文题目
啊，拖延症！它像一只狡猾的猫咪，总是躲在角落里，等我彻底放松警惕，就“喵”地一声，把我拉进它的魔爪。

今天，老师布置了一篇作文，要写关于“拖延症”的。

我低着头望着白纸，脑袋里一片空白。

怎么办啊？写什么呢好呢？“唉呀，玩一会儿游戏吧，反正还有时间。

”我拿起手机，玩起了游戏。

望向屏幕上的数字，时间飞快流逝。

忽然间，我意识到，时间已经太少了，我还没动笔呢！该怎么办啊？
我慌了，忙不迭回到书桌前，拿起笔，拼命地写，心里却忐忑不安，怕写不好。

写着写着，我突然发现，拖延症并没有那么可怕。

它只是我的一种习惯，如果我能努力克服它，一定可以战胜它！
我想，我的作文题目就叫“干掉拖延症，我是冠军！”我想用这篇作文提醒大家，战胜拖延症并不难，只要自己努力，你就是胜利者！
下一次，我要试着战胜拖延症，做时间的小主人！。

老师对学生做事拖拉的寄语亲爱的学生们，我希望通过这封信能够与你们分享一些关于拖延的思考和建议。

我们都知道，在日常生活中，拖拉会产生不良影响，并使我们错失很多宝贵的机会。

因此，我诚挚地希望你们能控制自己的拖拉情绪，努力改正这种不良的习惯。

拖拉一直以来都是学生们面临的一大难题。

从没做完的家庭作业到延迟复习和准备考试，这些都是我们经常面对的问题。

拖拉不仅影响到我们的学习进度，还会增加我们的压力和焦虑感。

此外，它还阻碍了我们的个人成长和成功。

为了避免拖拉，首先要明确分清任务的重要性和紧急性。

把任务按照重要程度和截止日期进行排序，以便你能合理地安排时间和资源。

其次，养成良好的时间管理习惯，合理制定计划和目标，并坚定地按计划执行。

这不仅包括学习任务，还有其他方面，比如课外活动和个人爱好。

此外，一些心理技巧也有助于克服拖拉。

对于拖拉的任务，你可以尝试使用番茄钟等时间管理工具，将任务切分为几个小块，每个小块专注工作一定时间，然后休息一下，这样可以提高效率。

同时，找到并消除可能导致你拖拉的内外在干扰因素，比如手机、社交媒体或者其他人的干扰。

最后，我想提醒你们拖拉的后果及其严重性。

拖拉不仅会导致学业上的困难和挫折，还可能影响到我们的人际关系和未来的发展。

因此，请你们珍惜时间，尽早克服拖拉的习惯，为自己的未来奠定坚实的基础。

在这个充满诱惑和干扰的时代，拖拉变得更加普遍。

但是，我们要意识到拖拉只会让事情变得更糟糕，与其后悔错失机会，不如立即行动。

只有当我们能够勇于面对困难，坚持不懈地努力，我们才能取得真正的成功。

最后，我想告诉你们，我对你们充满信心，并相信你们拥有克服拖拉问题的能力。

你们是有潜力的，只有通过努力和决心，你们才能发挥自己的真正实力。

希望你们能认真对待这个问题，坚定地走向成功之路。

祝愿你们取得出色的成绩！你们的老师。

关于拖延症的方案设计理念标题，拖延症的方案设计理念。

拖延症是许多人都面临的问题，它不仅会影响个人的工作效率和生活质量，还会给身边的人带来困扰。

针对这一问题，我们需要设计一套有效的方案来帮助人们克服拖延症，提高工作和生活的效率。

首先，我们需要明确拖延症的本质。

拖延症并不是简单的懒惰，而是一种心理问题。

人们拖延往往是因为害怕面对困难、缺乏自我管理能力或者缺乏对任务的兴趣。

因此，我们的方案设计理念应该是针对这些问题进行全面的解决。

其次，我们需要建立一个系统化的解决方案。

这个方案应该包括心理辅导、时间管理培训、自我激励和任务分解等多方面的内容。

通过心理辅导，帮助患者找到拖延的原因并解决心理障碍；通过时间管理培训，教会人们如何有效地规划时间和任务；通过自我激励，让人们找到内在动力来克服拖延；通过任务分解，让复杂的任务变得简单易行。

另外，我们还需要借助科技手段来辅助解决拖延症。

例如，可以开发一款专门针对拖延症的APP，通过提醒、监督和奖励的方式，帮助人们养成良好的时间管理习惯和工作习惯。

同时，可以利用社交平台和在线社区，让患者们相互交流、互相鼓励，形成一种积极的社会环境。

最后，我们需要注重长期效果的保障。

拖延症不是一时的问题，而是一个长期的挑战。

因此，我们的方案设计理念应该是建立一个长期的跟踪和辅导机制，确保患者在克服拖延症的过程中能够持续得到支持和帮助。

总的来说，拖延症的方案设计理念应该是全面、系统化、科技化和长期化的。

只有通过这样的综合方案，我们才能帮助更多的人克服拖延症，提高工作和生活的效率，让他们拥有更加健康、积极的生活态度。

timurban拖延症演讲稿1.课前演讲三分钟,想讲一下关于拖延症的危害和克服方法拖延症的危害危害一：怀疑自己当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。

危害二：精神萎靡没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思？都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。

危害三：心理扭曲如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。

危害四：无法实现自己的想法因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。

危害五：变得自我因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做Word文档 1的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。

危害六：出现焦虑因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。

2.为什么人们会有拖延症 ted演讲稿演讲稿的内容是听众最关心、最感兴趣、最想了解的，表达方式也因人而易，十分注意效果。

⑵鼓动性。

演讲的目的是感动听众，说服听众，以情感人，激发共鸣，争取最佳宣传说服效果。

⑶有声性。

演讲稿要能将无声文字通过演讲者声情并茂的演讲变为有声语言。

要好说、好听、好懂、好记，写得琅琅上口，讲得悦耳动听，通俗易懂，明白如画，幽默风趣。

演讲稿的种类⑴从演讲的场合划分，可分为会场演讲稿、广播演讲稿、电视演讲稿、课堂演讲稿、法庭辩论稿等。

⑵从演讲内容和性质划分，可分为政治演讲稿、学术演讲稿、社会活动演讲稿等。

⑶从表达方式上划分，可分为记叙性演讲稿、议论性演讲稿、抒情性演讲稿等。