团体心理辅导对大学生时间管理的改善效果

团体心理辅导对大学生时间管理的改善效果张锋;祝婷【期刊名称】《中国心理卫生杂志》【年(卷),期】2014(028)005【摘要】目的:探讨基于时间管理倾向理论和时间管理自我监控理论的团体心理辅导对大学生时间管理的干预效果,帮助大学生提高时间管理水平和促进心理健康发展.方法:选取河南省某大学二年级2个班,一个班为时间管理辅导组(n=30),另一个班为对照组(n=30),对时间管理辅导组实施提高时间管理能力为目标的团体心理辅导(共7周,每周1次,每次活动1.5h),对照组处于常态.采用青少年时间管理倾向量表(ATMD)和自编团体心理辅导活动评价表(RFGPC)进行干预效果的评估.结果:两组的ATMD总分及各维度基线得分的差异均无统计学意义(均P＞0.05);干预后,时间管理辅导组的ATMD总分及时间价值感、时间监控观和时间效能感3个维度得分与基线得分的差值均高于对照组[(32.5±20.1)vs.(-2.6±18.1),(6.9±5.3) vs.(-0.8±5.2),(19.8±12.1)vs.(-1.1±10.1),(5.8±5.3) vs.(-0.8 +5.2);均P＜0.001].时间管理辅导组在RFGPC的5个评价项目上持“赞同”和“非常赞同”态度的百分比分别为93％、90％、97％、100％和87％.结论:基于时间管理倾向理论和时间管理自我监控理论的团体心理辅导对提高大学生的时间管理水平具有积极作用.【总页数】5页(P327-331)【作者】张锋;祝婷【作者单位】河南大学教育科学学院心理学系、心理与行为研究所,河南开封475004;河南大学教育科学学院心理学系、心理与行为研究所,河南开封475004【正文语种】中文【中图分类】B844.2;G444【相关文献】1.积极团体心理辅导对大学新生学习适应的改善效果 [J], 高淑艳;李洋;郑宇姝2.“时间管理”班级团体心理辅导活动设计 [J], 张冬梅3.团体心理辅导改善高职学生时间管理倾向的实证研究 [J], 种明慧4.团体心理辅导对大学生孤独感及应对方式的改善效果研究 [J], 李翠云;汪立群;徐莲娣5.团体心理辅导对大学生时间管理的改善效果 [J], 黄莹;因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。

心理团辅总结1. 引言心理团辅是一种集体心理辅导方式，通过在团体中展开心理主题讨论、情感共享和问题解决，帮助成员增强自我认知、发展个人潜能，改善与他人的关系，提高心理健康水平。

本文将对经过一段时间的心理团辅活动进行总结，并分析其中的收获与效果。

2. 团队建设团队建设是心理团辅的基础，良好的团队氛围和积极的团队合作是进行有效团辅的保障。

在本次心理团辅中，我们首先进行了团队建设活动。

通过许多小组互动任务，如合作解决问题、托人代言等，有效增强了团队的凝聚力和协作能力。

3. 心理主题分享在团队建设之后，我们开始进行心理主题分享。

每位成员都有机会选择一个自己感兴趣的心理主题，并在团辅中进行分享和探讨。

通过分享自己的经验和思考，成员之间增进了相互的了解和信任。

这些心理主题包括但不限于：自我认知、情绪管理、人际关系、压力应对等。

4. 情感共享在心理团辅中，情感共享是非常重要的环节。

成员们可以安全地表达自己的情感和心理体验，得到他人的理解和支持。

情感共享可以有效缓解成员们的压力，减轻他们的负面情绪，并激发他们的积极情感。

通过情感共享，成员们感到他们并不孤单，有团队在背后为他们提供支持。

5. 问题解决心理团辅的另一个重要目标是帮助成员解决问题。

在团辅中，成员可以提出他们所遇到的问题，并通过团队的支持和讨论来寻求解决方案。

团辅指导师提供专业的意见和建议，成员们也可以从他人的经验中获得灵感和启示。

通过问题解决环节，成员们找到了解决问题的方法，并增强了他们的问题解决能力。

6. 收获与效果通过本次心理团辅，成员们获得了许多收获，并取得了良好的效果。

首先，成员们在团队建设中培养了互信和团队合作的能力，并建立了良好的团队氛围。

其次，通过心理主题分享和情感共享，成员们加深了对自己和他人的理解，并找到了应对困难的方式。

最后，通过问题解决环节，成员们解决了一些个人问题，并提高了解决问题的能力。

综上所述，心理团辅对成员的心理健康和自我发展产生了积极的影响。

团体心理辅导对大学生时间管理的改善效果作者：余敏来源：《文学教育》 2016年第10期余敏大学是一个特殊的时期，一方面，由高中生变为大学生，自身角色发生改变；另一方面，学习方式、学习时间、学习内容都有了质的改变。

更加自由的环境和氛围让一部分学生迅速根据自身喜好安排学习生活，但也有部分学生不能很好的转变思想，进而导致自己无法把控时间。

团体心理辅导是一种在团体之内，个体与个体进行相互交流、学习、借鉴经验的方法，也是一种通过对个体行为进行评估，在团体作用之下改变个体行为的手段。

通过团体心理辅导让大学生主动驾驭时间，运用良好的手段管理时间，提高自身综合素质。

一、团体心理辅导概述团体心理辅导，区别于个体辅导，是指将一个团体作为辅导对象，用以适当的辅导策略，通过加强成员之间的互动交流，使得个体在整体中学习，推动整体来带动个体发展，从而激发出新的学习态度和方法。

20世纪90年代，团体心理辅导开始出现，因其感染力强、效率高、辅导效果易巩固等诸多特征被广泛应用于各大高校。

团体心理辅导主要包括人际交往辅导、情绪调节辅导、学习改善辅导、生涯规划辅导等多个方面。

通过头脑风暴、角色扮演行为训练等技能来帮助团体中的成员交流学习、共享经验。

二、大学生时间管理现状时间管理是自我管理的的基础，是对时间高效利用的体现，也是内在管理素质的核心。

当代大学生作为一个庞大的群体，社会关注度极高，越来越多的社会调查暴露出大学生对时间无法掌控的缺点。

上述缺点主要体现在：大学生们处理学习时间与课外活动、娱乐等时间的关系比较弱；不善于根据自身情况安排好每天、每周的任务；在安排计划、分配时间、设置目标、检验结果等方面更偏向于主观的享受而忽视客观事实的存在；对于时间的价值观念、控制能力以及作用方面理解随着年龄的增长呈现出差异性。

三、团体心理辅导对大学生时间管理的措施及效果时间管理即运用一定的技巧、方法、工具从而实现对时间灵活有效的安排和规划，最终完成既定的目标。

大学生学业倦怠团体辅导方案学业倦怠是大学生普遍面临的问题之一。

随着学业负担的加重和竞争压力的增大，越来越多的大学生感到疲惫和迷茫，导致学习动力下降和学业成绩下滑。

为了解决这一问题，大学可以实施学业倦怠团体辅导方案。

本文将详细阐述该方案的目标、方式和实施步骤。

首先，该方案的目标是帮助大学生克服学业倦怠，重新激发学习动力，提升自我管理和学习技能，并最终提高学业成绩。

为了实现这一目标，团体辅导将成为核心形式。

在团体辅导中，首要任务是建立一个互助合作的小组。

这个小组由有类似困扰和目标的学生组成，让他们能够相互支持和分享经验。

团体辅导可以通过面对面的会议，或者线上平台进行。

团体辅导的方式可以多样化。

青年教师可以作为辅导员，向学生传授学习技巧、时间管理和建立目标的技巧。

他们可以分享成功的经验和克服学业困难的策略。

同时辅导员应该密切关注每个学生的情绪变化，及时提供心理支持和指导。

另外，团体成员之间的互动和交流也是非常重要的。

每个成员都应该有机会分享自己的困扰和挑战，并提出解决问题的建议。

通过互相倾听和理解，团体成员可以从彼此的经验中获取启发和帮助，增强彼此的意志力和决心。

在实施团体辅导方案时，还应该注意以下几点。

首先，团体辅导的效果需要通过系统评估和反馈机制来进行监测。

这有助于及时发现问题并调整辅导方案。

其次，辅导员需要具备专业知识和经验，深入了解学生的需求，并能够针对性地提供帮助和指导。

最后，学校还可以邀请校外专家或心理辅导师参与其中，为学生提供更全面和专业的支持。

除了团体辅导，大学还应该提供更广泛的支持体系。

例如，开设学习技巧培训和心理健康课程，为学生提供有效的解决问题的工具和技巧。

此外，学校应该为学生提供良好的学习环境，包括安静的图书馆、舒适的自习室和现代化的教学设施。

总之，大学生学业倦怠是一个严重的问题，需要采取有效的措施加以解决。

团体辅导方案可以有效地帮助学生克服学业倦怠，激发学习动力，并提高学业成绩。

团体辅导之时间管理1. 简介时间管理是现代生活中非常重要的技能之一。

无论是工作还是学习，合理利用时间能够增强效率，提高工作质量。

然而，很多人却面临着时间管理不善的问题。

团体辅导是一种帮助人们解决时间管理困扰的方法。

通过团体辅导，人们可以互相分享经验，学习时间管理的技巧，共同提高。

2. 团体辅导的优势2.1 群体力量团体辅导利用群体力量，让参与者能够感受到他人面临的时间管理问题，并从中得到启发。

在群体中，每个人都可以分享自己的经验和教训，帮助他人避免犯错，提高时间管理能力。

2.2 互相激励在团体辅导中，成员之间可以相互激励。

当一个人设定目标并成功实现时，他的成就不仅会得到辅导者的认可和鼓励，还会激励其他成员积极参与时间管理活动。

2.3 共同成长通过团体辅导，每个成员都可以在时间管理方面共同成长。

团体中的辅导者会针对每个成员的问题提供个性化的解决方案，并且会定期组织时间管理讨论和活动，让每个成员都能够不断学习和进步。

3. 时间管理技巧分享3.1 设定明确的目标时间管理的第一步是设定明确的目标。

每个成员都应该明确自己在某段时间内想要实现的目标，并且将这些目标写下来。

明确的目标可以帮助人们集中精力和时间，从而提高效率。

3.2 制定优先级在时间有限的情况下，我们需要根据任务的重要性和紧急程度来制定优先级。

将任务按照重要性和紧急程度进行分类，可以帮助我们合理安排时间，并先完成最重要、最紧急的任务。

3.3 分配时间块将一天分为不同的时间块，每个时间块专门用来完成特定的任务。

例如，早上可以用来处理重要且需要高度集中注意力的工作，下午可以用来处理一些琐碎的事务。

合理分配时间块可以帮助我们更好地控制时间，提高效率。

3.4 避免拖延拖延是时间管理的大敌。

为了避免拖延，我们可以使用一些方法来提醒自己及时行动。

例如，可以设置提醒闹钟，将任务分解成小块，设定合理的截止日期等。

3.5 学会说“不”在时间有限的情况下，我们需要学会拒绝一些不必要的事情。

团体辅导对大学生时间管理倾向的干预研究一、概要随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临着越来越大的压力。

时间管理作为应对压力的有效手段，对于提高大学生的学习效率和生活质量具有重要意义。

团体辅导作为一种有效的心理干预方法，已经在国内外得到了广泛应用。

本研究旨在探讨团体辅导对大学生时间管理倾向的干预效果，以期为大学生提供一种实用的时间管理策略，帮助他们更好地应对学业和生活中的挑战。

本研究采用实验设计，通过对大学生进行为期4周的团体辅导，观察其在时间管理能力上的改变。

研究结果显示，团体辅导能够显著提高大学生的时间管理倾向，包括任务分配、优先级设定、时间规划等方面的能力。

此外团体辅导还能够帮助大学生建立正确的价值观和人生观，从而提高他们的时间管理意识。

为了验证团体辅导对大学生时间管理倾向的干预效果，本研究还采用了问卷调查法，对参与辅导前后的大学生进行了基线和后测评估。

结果显示参与团体辅导的大学生在时间管理倾向方面的得分均有显著提高，表明团体辅导确实能够对大学生的时间管理倾向产生积极影响。

本研究通过实证研究的方法，探讨了团体辅导对大学生时间管理倾向的干预效果。

研究结果表明，团体辅导能够有效提高大学生的时间管理能力，为他们应对学业和生活中的挑战提供了有力支持。

二、文献综述随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临着越来越大的学习压力和管理时间的挑战。

为了提高大学生的时间管理能力，许多学者和专家对团体辅导在大学生时间管理倾向干预方面进行了深入研究。

本文将对国内外相关研究成果进行综述，以期为大学生时间管理的干预提供理论依据和实践指导。

国外学者对大学生时间管理的研究主要集中在时间管理技能的发展、时间管理策略的有效性以及时间管理与心理健康之间的关系等方面。

例如Keller(2通过观察大学生的时间管理行为，发现他们往往存在拖延、过度关注细节等问题，从而提出应采用结构化的时间管理方法来提高效率。

此外Snyder等(2研究了自我效能感对时间管理的影响，认为自我效能感越高的大学生更有可能采取有效的时间管理策略。

时间管理团体心理辅导方案简介时间管理是一种有效管理个人时间和任务的方法，它可以减少压力、提高效率和促进个人成长。

然而，对于许多人来说，时间管理可能是一个挑战。

在团体心理辅导中，时间管理问题常常被讨论并提供解决方案。

本文将介绍一个时间管理团体心理辅导方案，帮助参与者学习并应用时间管理技巧，以提高他们的效率和生活质量。

目标本时间管理团体心理辅导方案的主要目标是教导参与者如何有效地管理时间，以提高他们的个人和职业生活质量。

具体目标包括： - 学习识别和优先处理时间管理障碍； - 掌握时间管理工具和技术； - 培养时间管理习惯； - 提高工作效率；- 减少压力和焦虑。

团体组成时间管理团体心理辅导方案适用于各种团体，例如学生、职场人士和自我提升群体。

团体规模通常为5-10人，以确保每个参与者都能得到充分的关注和支持。

团体成员可能具有不同的背景和时间管理需求，但他们共同的目标是改善自己的时间管理技能。

活动安排时间管理团体心理辅导方案通常包含一系列的活动，涵盖了不同的主题和技巧。

以下是一个可能的活动安排建议：第一次会议：介绍和目标设定•介绍时间管理的重要性和团体辅导的好处；•讨论每个参与者的时间管理问题和目标；•简要介绍常见的时间管理技巧和工具。

第二次会议：时间识别和优先处理•讨论时间管理障碍的种类，例如拖延、缺乏计划和优先级混乱；•教导参与者如何识别自己的时间管理障碍；•提供解决时间管理障碍的策略和技巧。

第三次会议：时间管理工具和技术•介绍常见的时间管理工具，如时间日志、日程表和提醒应用程序；•探讨如何使用这些工具来提高时间管理效果；•引导参与者选择适合自己的时间管理工具。

第四次会议：时间管理习惯的培养•讨论如何培养良好的时间管理习惯；•探讨如何建立和维持规律的作息时间；•提供参与者分享自己的时间管理习惯的机会。

第五次会议：工作效率提升•分享提高工作效率的技巧，如番茄钟法和批处理任务；•探讨如何集中注意力和减少干扰；•给予参与者实践和试验提高工作效率的方法。

心理团体辅导时间管理引言时间管理是现代社会中一个非常重要的技能。

随着社会节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人感到时间不够用，难以有效地安排和利用时间。

心理团体辅导在时间管理方面可以提供一些有效的技巧和策略，帮助个体更好地管理时间，提高工作效率和生活质量。

什么是时间管理？时间管理是指计划、组织和有效利用时间的能力。

它涉及到确定目标、规划任务、设定优先级、消除时间浪费和分配时间等方面。

合理的时间管理可以帮助个体更好地处理各种事务，减少压力，提高工作效率。

心理团体辅导在时间管理中的作用心理团体辅导是一种集体心理治疗的形式，它通过集体讨论、交流和分享经验，帮助个体更好地理解自己的情绪和行为，并提供一些技巧和策略来应对问题。

在时间管理方面，心理团体辅导可以起到以下作用：1.提供时间管理技巧：心理团体辅导可以向个体介绍一些有效的时间管理技巧，如制定计划、设定目标、设定优先级等。

这些技巧可以帮助个体更好地安排和利用时间，提高工作效率。

2.分享经验和故事：心理团体辅导可以提供一个分享经验和故事的平台，个体可以借此了解他人在时间管理方面的困惑、挑战和解决方案。

这种分享可以帮助个体更好地理解自己的问题，并从他人的经验中获取启发。

3.提供支持和鼓励：心理团体辅导可以提供支持和鼓励，个体可以在团体中找到理解和共鸣。

这种支持和鼓励可以让个体更有动力和信心去改善时间管理，克服困难。

4.解决时间管理障碍：在心理团体辅导中，个体可以借助集体的力量来解决时间管理中的障碍和困难。

团体成员可以共同探讨问题，提供建议和思路，帮助个体找到解决问题的方法。

心理团体辅导时间管理的实践技巧以下是一些在心理团体辅导中常用的时间管理实践技巧：1.制定明确的目标：确立明确的目标是进行有效时间管理的第一步。

个体需要明确自己想要实现的目标，并将其分解为具体的任务和行动步骤。

2.制定计划：制定计划是有效时间管理的关键。

个体可以使用不同的工具和技巧来制定计划，如时间表、待办事项列表等。

团体心理辅导对提升大学生朋发布时间：2022-05-18T09:18:24.414Z 来源：《中国教师》2021年11月33期作者：张晏芳[导读] 教育部在2017年将“心理育人”纳入高校十大育人体系中张晏芳丽江文化旅游学院云南丽江 674199摘要：教育部在2017年将“心理育人”纳入高校十大育人体系中，大学生心理健康也成为高校工作的重中之重。

为了拓宽“心理育人”的路径和渠道，发挥学生的主体作用，本文从提升朋辈非专业心理辅导能力出发，旨在通过开展团体心理辅导来提升学生的朋辈辅导能力，探索一条“生生互助”的心理健康教育之路，培养一批能够开展朋辈非专业心理辅导的学生队伍。

经过开展系列的团体心理辅导，学生朋辈辅导的胜任能力有所提升。

关键词：朋辈辅导；团体心理辅导；大学生心理资本一、前言长期以来，高校的心理健康教育工作的主体为心理老师和专职辅导员，仅有极少数的学生参与到这项工作中来。

我校的心理健康教育工作体系的核心是教师，包括心理专任教师、咨询师、辅导员等，仅有心理委员参与到这个工作中来，未能充分发挥大学生在心理健康教育工作中的作用。

本研究通过团体心理辅导的形式，对团体成员进行系统训练，培养一批能够从事朋辈非专业辅导的学生，协助老师积极开展心理健康教育工作，提升大学生心理自助互助能力同时能够缓解学校心理教育资源短缺的现状；同时提升大学生的心理防护意识和心理自助互助的能力，积极引导大学生关注自身心理状态，提高心理应对能力，积极应对各种负性生活事件，维护大学生心理健康。

同时能够提升大学生的心理防护意识，加强学生助人自助的能力，丰富并拓宽心理健康教育的途径和渠道，完善心理健康教育的理论体系，为学校实行“心理育人”战略提供理论依据；提升学生心理自助互助的能力，让每一个人成为自己的心理咨询师，同时能够通过朋辈辅导的方式去帮助他人，是贯彻“三全育人”中“全员”育人的具体体现。

二、研究过程（一）团体心理辅导在前期问卷调查的基础上，针对各个班级的心理委员以及心理协会成员，筛选有兴趣从事心理服务活动的学生为团辅成员，开展系列的团体心理辅导。

心理团训时间管理一、引言在现代社会快节奏的生活中，时间管理变得尤为重要。

无论是工作、学习还是娱乐，我们都需要合理安排时间，提高效率。

尤其是对于心理团训活动来说，时间管理是确保活动顺利进行的重要因素之一。

本文将介绍心理团训中的时间管理方法和技巧，帮助组织者更好地规划和管理活动时间，达到预期目标。

二、时间管理的重要性时间是有限资源，每个人每天只有24小时，如何合理利用时间成为人们追求高效生活的关键。

在心理团训活动中，时间管理的重要性更为突出。

良好的时间管理可以帮助组织者充分利用有限的时间资源，合理安排活动日程，确保每个环节都得到足够的准备和展开时间，提高活动的效益。

三、时间管理的方法1. 制定明确的目标在开始任何团训活动之前，我们需要先制定明确的目标。

明确的目标可以帮助我们更好地规划活动时间，并确保每个环节都对整个团训活动的目标有所贡献。

在制定目标时，可以参考SMART原则（具体、可衡量、可实现、与目标相关、有时限），确保目标是具体明确的，并且可以实际衡量和实现。

2. 制定详细的活动计划制定详细的活动计划是时间管理的重要步骤之一。

活动计划应包含每个环节的起止时间、内容安排和参与人员。

通过合理地安排活动时间，我们可以确保活动进展顺利，并在有限的时间内完成所有活动内容。

在制定活动计划时，需要考虑到活动的复杂性和参与人员的数量，合理安排各个环节的时间分配。

3. 设置时间预留时间预留是时间管理的重要策略之一。

在活动计划中，我们应该留有一定的时间供不可预计的情况，比如讨论时间超出预期、突发意外等。

通过设置时间预留，我们可以更好地应对各种突发情况，避免因意外事件而导致活动进度延误。

4. 分配任务和时间在活动中，分配任务和时间是确保活动顺利进行的关键环节。

组织者需要将活动任务合理分配，并给出明确的时间要求。

分配任务时，应根据参与人员的能力和兴趣进行合理安排，确保每个参与者都能充分发挥自己的能力。

同时，设置合理的时间要求可以激励参与者更好地完成任务，并提高活动效率。

68635 心理学论文团体心理辅导对大学生时间管理的改善效果时间就是生命，人们常以这句话来勉励自己要珍惜时间，合理安排分配时间。

大学生作为一个社会群体，背负着学习科学文化知识和专业技能，用所学建设国家，服务于社会的重任。

而在大学校园生活中，许多大学生没有形成正确的时间观念，在学习生活中总是表现出懒散怠慢，任意挥霍时间，把大量时间浪费在与学习无关的事情上面，致使后悔莫及，各科学习成绩不理想，荒废了学业。

可见采取团体心理辅导的方式对加强大学生时间管理是十分有必要的。

一、一般资料（一）调查对象及资料。

本次调查取证选择从同一所大学中同一班级的大学生为对象，在调查的48名学生中年龄都在23-25周岁上下不等。

其中男生23名，女生25名。

按照大家对于时间管理方面的不同现状，每24名分为一组，将常规组和对照组的采集的数据加以对比。

（二）方法。

事先对学生说明此次活动的目的，采取自愿的原则，这样可以加深学生对时间管理的认识，提高参加活动的积极性。

常规组是此次准备验证的团体心理辅导这一方法，这种方法指的是在大学这个团体生活中，通过对心理的疏导使学生认识到时间的重要性，以便于学生加强自身对看待时间问题的转变，加强学生树立正确合理、科学有效的时间管理观念和时间利用分配方式。

在常规组中我们提前了解学生关于时间管理的看法以及是如何对待时间，通过在一个团体的学习生活的大背景下，对学生加以心理上的辅导，观察学生们的表现，观察他们是如何分配时间。

收集每个学生的数据，初步判断出这种方法是否有利于改善时间管理。

对照组是调查比较传统的时间管理，无任何限制。

这种方法比较偏向于个人主义。

同样观察学生在独断专行，无任何约束和心理辅导的情况下，在个人意愿的指导下，是如何安排分配时间，通过调查取证初步得出这种趋向个人主义的方法是否对大学生时间管理有影响。

（三）评定指标。

（1）没有时间观念，随心所欲，有事情就会做，没有事情的时候不知道该做些什么事情的学生。

心理辅导如何提高学生的注意力与专注力提高学生的注意力与专注力是心理辅导中的重要一环。

在现如今信息过载的社会中，学生常常面临着诸多干扰因素，如社交媒体、电子游戏等，导致他们难以集中注意力进行学习。

因此，心理辅导的目标之一就是帮助学生培养良好的注意力与专注力，以提高学习效果和成绩。

一、建立积极的学习环境在心理辅导中，首先需要帮助学生建立一个积极的学习环境。

这包括营造安静、整洁、舒适的学习空间，避免干扰因素的干扰，如电视、手机等，以便学生能够集中精力在学习上。

此外，也要教育学生如何规划自己的学习时间，合理安排每天的学习任务，以避免拖延和时间浪费。

二、培养良好的时间管理技巧学生常常在学习中因为时间不够充裕而感到焦虑和无法专注。

因此，心理辅导师应该教导学生如何进行时间管理，合理安排学习和休息时间。

这可以通过制定详细的学习计划和时间表来实现，以及帮助学生识别时间浪费的行为，如过度使用社交媒体或无效的休息，从而帮助他们调整和优化自己的时间利用方式。

三、运用专注力训练方法专注力训练是提高学生注意力与专注力的重要手段之一。

心理辅导师可以通过一些专注力训练方法来帮助学生培养注意力与专注力，如冥想、呼吸练习和专注力游戏等。

这些方法可以帮助学生提升意识的集中，减少思维散漫，增强学习的深度和效果。

四、引导学生制定目标与反馈在心理辅导中，帮助学生制定明确的学习目标并提供实时反馈非常重要。

通过制定目标，学生可以更好地集中精力，并且在达到目标时获得成就感和满足感，从而提高学习动力和专注力。

同时，心理辅导师也可以根据学生的表现给予正面反馈和建议，以帮助学生持续改进和提高。

五、倡导健康生活方式学生的身体健康状况与注意力和专注力密切相关。

因此，在心理辅导中，我们应该倡导学生保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和适当的运动等。

这些生活习惯可以提高学生的身体素质，增强他们的学习能力和专注力。

总结起来，提高学生的注意力与专注力是心理辅导的重要任务之一。

大学生时间洞察力的短期干预研究摘要：对大学生时间洞察力进行短期干预，提出一套行之有效的时间洞察力团体心理辅导方案，帮助大学生正确地知觉时间，选择最佳的时间偏向，提高时间洞察能力，结果表明短期干预效果良好。

关键词：大学生时间洞察力团体辅导短期干预黄希庭认为时间洞察力是个体在时间的认知、体验和行动（或行动倾向）上表现出来的人格特质，反映了人们在时间维度上的人格差异，也就是指人们对过去、现在、未来时间的经验和观念的差异[1]。

在此基础上，黄希庭，张志杰把时间洞察力分为认知、情感和行为或行动倾向三方面，认为行动倾向成分具有目标定向作用[2]。

津巴多提出五因素理论模型：认为时间洞察力由消极的过去、积极的过去、享乐的现在、宿命的现在和未来五个因素构成。

并且认为有三类时间维度，第一类：现在导向，行动给予眼下的事情和结果的考量；第二类：过去导向，行动基于对过去事情和结果的考量；未来导向：行动基于对未来事情及结果的考量，进而津巴多提出时间悖论，每个人在这五种时间维度上对时间态度存在偏见，存在最佳的时间偏向[3]。

大学生活自由度较高，信息时代，大学生的时间不再是单一职能的学习，变成多功能的消费卡，娱乐、社交等，时间的安排差强人意。

李甜的调查显示：51.5%的大学生不善于根据自己的实际情况有计划地安排好每周、每天的日程；不到50%的大学生能够按任务的重要性安排自己做事的先后次序；仅有42.8%的大学生能有效分配时间[4]。

大学生时间管理能力令人担忧，很多研究者从团体心理辅导活动入手，积极进行干预研究。

团体心理辅导是一种成长过程，是指在团体情境下通过团体内人际的交互作用，促进个体相互交流学习，认识、探讨自我，学习新的行为及态度，发展良好适应能力的过程[5]。

在已有的时间干预研究中，李甜基于时间管理倾向视角进行干预研究，实验组经过团体辅导的干预后，虽然在各维度上的平均分要略高于控制组，但是与控制组并不存在显著性差异[4]；张峰基于时间管理倾向和自我监控的视角，注重成员对时间资源的运用和监控，结果表明团体心理辅导对提高大学生的时间管理水平具有积极作用[6]。

学生团体心理辅导活动方案一、活动背景与目的在快节奏的学习生活中，学生面临着来自学业、人际关系和未来规划等多方面的压力。

团体心理辅导活动旨在帮助学生认识自我、调整心态、增强团队协作能力，以及提升应对压力和解决问题的能力。

二、活动对象本活动面向全体在校学生，特别是那些表现出一定心理困扰或对心理辅导有兴趣的学生。

三、活动时间与地点活动时间：2024年5月20日 14:00-16:00活动地点：学校心理辅导中心多功能厅四、活动内容1. 开场介绍：由心理辅导老师简要介绍活动目的、流程和注意事项。

2. 热身活动：通过轻松的小游戏，让学生们放松心情，打破陌生感，增进彼此了解。

3. 分组讨论：学生分成小组，围绕特定主题（如时间管理、情绪调节等）进行讨论，分享个人经验和感受。

4. 角色扮演：模拟日常生活中可能遇到的情景，让学生在安全的环境中尝试不同的应对策略。

5. 心理剧：通过心理剧的形式，让学生体验不同角色的心理状态，增进同理心。

6. 反馈与总结：每项活动结束后，由心理辅导老师引导学生进行反思和总结，提炼经验教训。

五、活动准备1. 确定活动主题和流程，准备相关材料和道具。

2. 招募志愿者协助活动的组织和实施。

3. 通过校园广播、海报、社交媒体等渠道进行宣传，吸引学生参与。

4. 确保活动场地的布置和设备的正常运作。

六、活动预期效果通过本次团体心理辅导活动，预期达到以下效果：- 增强学生的自我认识和自我调节能力。

- 提升学生的团队协作和沟通技巧。

- 帮助学生建立积极的心态，学会有效应对压力和挑战。

七、活动评估与反馈活动结束后，将通过问卷调查、小组讨论和个别访谈等方式，收集学生对活动的反馈意见，以便对活动进行评估和改进。

八、结束语希望通过本次团体心理辅导活动，每位参与者都能获得宝贵的心理支持和成长经验，以更加积极和健康的心态面对学习和生活中的各种挑战。

我们期待与每一位学生的共同成长和进步。

大一新生团体心理辅导
大一新生团体心理辅导是针对大一新生的心理辅导服务，通过团体的形式来进行心理支持和帮助。

这种辅导形式可以帮助大一新生更好地适应大学生活，解决心理问题，提升心理健康。

大一新生团体心理辅导通常由专业心理咨询师或心理教育专家组织和指导，参与者可以是同一级别的新生或同一个学院的新生。

团体心理辅导通常包括以下几个方面的内容：
1. 适应大学生活：帮助新生了解大学生活的新挑战和压力，学习适应大学的学术要求和社交环境。

2. 解决心理问题：提供心理咨询和支持，帮助新生处理学业、人际关系、情绪压力等各种心理问题。

3. 提升心理健康：通过心理教育和训练，帮助新生学习应对压力的技巧，提升自我认知和情绪管理能力，增强心理韧性。

4. 培养良好的心理支持网络：鼓励新生之间互相支持和合作，建立积极健康的人际关系，共同面对挑战和困难。

大一新生团体心理辅导的好处包括：
1. 经济高效：团体心理辅导可以一次面对多位新生，提高了心理辅导资源的使用效率。

2. 共同体感觉：新生在团体中能够了解到其他同学的类似问题
和困惑，从中获得共鸣和互相支持的感觉。

3. 交流机会：团体心理辅导提供了一个开放的交流空间，新生可以自由表达和分享自己的感受和经历，增进彼此之间的理解和信任。

4. 反馈和反思：团体心理辅导可以通过反馈和互动，帮助新生更深入地反思自己的问题和解决方案，促进个人成长和发展。

总之，大一新生团体心理辅导是一种有效的心理支持方式，有助于新生更好地适应大学生活，解决心理问题，提升心理健康。