八年级生物关注自己的健康

八年级下册第八单元健康的生活第三章了解自己增进健康思维导图和知识要点思维导图：知识要点：第一节评价自己的健康状况1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2.健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

3.心情愉快是青少年心理健康的核心。

良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。

4.调节情绪的方法:转移注意力、合理宜泄烦恼、自我安慰。

宣泄时要注意宜泄的对象、地点和场合。

第二节选择健康的生活方式1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。

2.生活方式对健康的影响:慢性、非传染性疾病(恶性肿瘤、脑血管病等)除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。

3.探究酒精(烟草浸出液)对水蚤心率的影响：(1)提出问题:酒精(烟草浸出液)对水蛋心率有影响吗?(2)作出假设:酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响。

(3)制定计划:A.供选择的材料:活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、吸管、载玻片、显微镜、计时器。

B.设计计划时应注意的问题:a.如何用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液?例如:用体积分数为95%的酒精配制500m1体积分数为10%的酒精的方法是:b.如何配制不同浓度的烟草浸出液?c.供实验用的水蚤共需要多少只?(4)实施计划(5)得出结论:A水蚤的正常心率为:100-350次。

B.低浓度的酒精(0.25%)对水蛋的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蛋的心率有抑制作用。

烟草浸出液对水蛋的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱(如尼古丁)等成分，有使神经兴奋的作用。

4.酗酒对人体健康的危害:酒精会损害人的心脏和血管，酌酒会全使脑处于过度兴奋或麻擦状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酌酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。

人教版八年级生物上册人体健康知识点
食品与营养
- 营养物质分类：主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。

- 饮食均衡：合理搭配各种食物，保证身体获得全面的营养。

- 主要营养物质作用：碳水化合物提供能量，脂肪储存能量，蛋白质修复和建设组织，维生素和矿物质维持机体正常功能。

- 膳食纤维：帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。

- 饮食常识：适量摄入水果、蔬菜，多喝水，少食高糖高脂食物。

健康与卫生
- 健康生活方式：合理饮食，适量运动，保证充足睡眠，保持良好心态，避免烟酒等不良惯。

- 锻炼对健康的影响：增强体质，提高免疫力，维持良好心血管功能。

- 生活环境与健康：保持卫生环境，避免空气、水污染及对身
体有害的物质。

- 预防疾病的措施：接种疫苗，注意个人卫生，避免传染病的
传播。

心理健康
- 心理健康的重要性：良好的心理状态对身体健康有积极影响。

- 压力与心理健康：合理应对压力，进行适当的放松和调整。

- 心理健康问题：如焦虑、抑郁等，需要及时寻求帮助。

- 心理健康的调节：培养兴趣爱好，与他人交流，保持积极心态。

以上是人教版八年级生物上册关于人体健康的主要知识点。

人工呼吸和胸外心脏挤压1、什么是人工呼吸最常用的人工呼吸法是那种方法进行人工呼吸时，应该如何操作每分钟吹气多少次才合适怎样判断人工呼吸有效学生小组讨论时，适时提出问题或补充，如：为什么要捏紧被病人的鼻孔（要求不能照课本念）对表述最佳的一组进行表扬2、如果病人同时心跳停止，则应同时做人工胸外心脏挤压。

问：人工胸外心脏挤压的操作要领是什么一般每做一次人工呼吸，需要做几次心脏挤压怎样判断抢救有效学生小组讨论时，应来回倾听，释疑认真听PPt展示相关内容，以小组为单位，讨论各小组展示答案（在教师的引导补充下得出完整答案）1、方法：①、使病人仰卧、头后仰，将病人的衣领解开，腰带放松②、清除病人口鼻内的异物和污物，保持呼吸道通畅。

③、救护者一只手托起病人的下颌，另一只手捏紧被病人的鼻孔（为了避免气体从鼻腔漏出），然后深吸一口气，对着病人的口部用力吹入2、频率：每分钟吹气的次数是15～20次，与人的呼吸频率相同。

4、若被抢救者的胸廓能够随着每次吹气而略有隆起，并且气体能从口部排出，则证明人工呼吸有效。

阅读教材相关内容，以小组为单位，讨论各小组展示答案（在教师的引导下得出播放视频《心肺复苏》完整答案）1、方法：挤压时救护者需站在病人的左侧，双手叠放在一起，有节奏地、带有冲击性地用力向下按压病人的胸骨下端，使其下陷3～4厘米，然后放松2、频率：挤压心脏次数也应与人的正常心率一致，应为6 0～100次/分，每做一次人工呼吸，需要挤压心脏4-5次3、若病人出现自主呼吸，颈动脉有搏动，并且脸色逐渐转为红润时，则证明抢救有效。

一学生模仿视频操作完成《单人心肺复苏》两学生模仿视频操作完成《双人心肺复苏》。