越野滑雪对青少年心理素质的影响

越野滑雪对青少年心理素质的影响
吉林 省通 化 市体 育运 动 学校 张卫 星 王 颖
【 摘 要】 采 用 文献 资料 法 ， 调 查 身健体 的同时 ，还具有 缓解精神压力 ， 更适合 中学生的学习 法， 对青 少年参加滑雪运 动锻 炼后的心 娱 乐身心 的功能。
理 变化 进行 研 究 ， 并 采 用数 理 统 计 对 所 得 数 据 进 行 分 析 。根 据 越 野 滑 雪 的 特 点． 探 讨 越 野 滑 雪 对 青 少年 的 影 响 。 强 调 心理 素质的培 养的滑 雪运 动课 程起 到 了比较明显的效果 ， 使学生充分 的发 挥 出 了 自身的 优 势 ， 在 心 理 素 质上 也 取 得 了 比较 明 显 的 提 高 。 越 野 滑 雪 强 度 对 青 少年 比较 适 宜 ， 动 作 的结 构 比较 符合 青 少年 的 生理 ， 心理特点 ， 在 总 结 并 分 析 了青少年 学生普遍存在着 自信心 差， 对 自身的 身体素质 不满意的心理 因素 的分析 ， 应适 当的调整教 学重点 ， 表现 力， 自我调 节能力 ， 健康意识 与体 育意 识等心理素质方面的培养。 和训 练 。 通 过课 堂 卜 有 效 地 调 节 课 堂 气 氛、 调节学生 的学 习积极性 、 使学 生真 正 体会 到滑 雪 运 动 的 乐 趣 ， 从 而 在 学 习 过程中全身心 的投入 ，减轻心理 压力 ，
对通 化市体育运 动滑雪 基地滑雪 队进 行 了心 理 素 质 的 调查 。 ２ ． ２ ． ２文 献 资 料 法 查 阅了大量有关 文献资 料 ，书籍 等， 为研究 和开发提供理论依据 。 ３研 究 结 果 与 分 析
３ ． １学生对 自身满意度提 高
在 学 习 越 野 滑雪 的学 生 中 ， 大部 分 以前 只是看过 ， 但从 未接触过 ， 他们对 越野 滑雪的 了解 以及对 自身 运动能 力 的认识都很缺乏 。 但是几乎所有 的学生 都对 自己能够学 好滑雪充满 了自信心。 通过对表 １和表 ２的进行分析 ， 我们可 以看出 ，在一个学期 的滑雪练习后 ， 学 生在心理 上对 自我 身体 满意程度 有所 提高 ， 同时也反映初了学生对 自我评价 的信心 。 ３ ． ２越 野 滑 雪 可 以促 进 心 理 健 康 怯。但是在调查后期 ， 以上几种情况 已 【 ４ １ 傅 小 兰． 青 少年心理素质 问题及 运动健身 的兴起到现在 ， 越野滑雪 有了明显 的改观 ， 他们都 能够在学 习中 其对策Ｕ １ 中国学校体 育 ２ ０ ０ ４ ； （ ４ ） ； ９ ２ 成 为了社会健身活动的一项 ， 那么之所 不断探索并要求学习一些新知识。 以它会有魅力 ， 还使在于越野滑雪在强 ３ ． ７指 导教 师 所具 备 的必 要 条 件
己的 心 那 素 质 ， 提 高 自 己对 礼 会 适 应 能 是 一 个 不 容 忽 视 的 问题 。 ２ ． 研 究 对 象 和 方 法 ２ ． １ 研 究对 象 通 化 市 体 育 滑 雪 运 动 基 地 滑 雪 运 动 员
，
２ ． ２研 究 方 法
２ ． ２ ． １ 调 查 法
１ ９ ９
３ ． ３培 养 意 志 品 质 ， 增 强 好 胜 心 ３ ． ７ ． ２调 试情 感 通过越野滑雪 的锻炼 ， 使青少年 的 身 体 素 质 有 所 提 高 ，身 体 形 态 有 所 改 情绪控制。 情绪控制是指个体对 自 善， 身体机 能进一步加 强 ， 在 训练过程 身情绪状态的丰动影响 。 这里 主要讲教 中， 学生们 的积极好胜 心 比较强 ， 促使 师 在 学 生 面 前 应控 制 自己的 消极 情 绪 ， 更不要发泄在学 在 困难 面 前 不 退缩 ， 从 而 培 养 了他 们坚 不把挫折感带进教 室， 定 的意志品质 ， 这也使学习竞 技滑雪 多 生 身上 。教 师觉 得在Ｔ作 中受 到了委 很 自然 地容易把气发泄在 自己的学 必备的素质 ， 那 么较高的意志品质对一 屈 ， 因为学生常常就是让他们受委 个 人的信心 的十足 ， 信念 的坚 定 ， 表现 生身 上， 力的充分奠定了坚实的基础 。 培养 良好 屈 的“ 罪 魁祸 首 ” 之一。 ４ ． 结 论与 建 议 的体育意识 ， 强化 自我意识。 ４ ． １ ． １结 论 ３ ． ４心 理 素质 可 以提 高对 越 野 滑 雪 的 锻 炼 通过观察与调查研究 ， 发现越野滑 滑 雪对于青少 年心理 素质 的锻炼 雪对青少年心理素质的影响很大 。 通过 系列 的心 理素质方面 内容的训练结 更是其他运动所不能 比拟 的。 当滑雪者 站 在 滑雪 道 顶 端 事 ， 往 往 会 产 生 一 种 恐 果显示 了滑 雪不仅使学生 学习到 了 自 惧感 ， 每个滑雪者都会有这种恐惧 的时 己喜欢 的健身项 目， 而且他们掌握 了基 候， 判别只在 时间的不 同 ， 这 种 平 平 常 本的健 身知识 ，养成 良好的健身 习惯 ， 常的恐 高症 与害怕失去控制有 关 ， 而一 保持完 美的健康 的形体 和高雅的运 动 真正达到了令 旦滑雪 者发现 自己能够十分平衡 地滑 气质以及 自信 的表现力 ， 这 充分说明了力 ｌ Ｉ 下 陡坡 ， 并毫 无窘迫 的时候 ， 这种恐高 身心份额发展月调节。 强青少年心理训练起到了显著的成效 症 也 就 随 之 消失 了 。 。 ３ ． ５加 强 越 野 滑 雪 对 青 少年 心理 训 ４ ． ２ ． １ 建 议 练 方 面的 认 识 针对越 野滑雪对 心理素质影 响我 加 强 青 少 年 对 越 野 滑 雪 心 理 训 练 提 出 以下 几 点建 议 ： １ ． 对 于 青 少 年 自我 意 识 的 训 练 是 方面认识。在学期开始 ， 首先让学生对 越 野 滑 雪 有 一个 正确 的认 识 ， 理 解 到通 必 不 可 少 的 。 过越 野滑雪的学 习不仅使练 习者锻炼 ２ ． 对于青少年越野滑雪 ， 智 力 训 练 身体 ， 增强体质 ， 塑造体型 ， 还 可以改善 是 必 然 的。 练 习者 的气质 ， 提高审美意识 和艺术修 ３ ． 对于青少年心理素质 的培养 ， 情 养。 同时。 也可以起到缓解精神压力 ， 加 感 调 控 也 是 必 须 的 。 强心理素质的功能。 ４其 实个 人 塑造 ， 学 习指 导 。 ３ ． ６ 越 野 滑 雪 对 青 少 年 自信 心 的 增 ５ ． 社会交 往是培养青少年心理素 强 质 的重 要 部 分 。 由于没有专业性 的训练和培养 ， 才 【 参考文献 】 使得学 生们对越野 滑雪 的一 些运动技 【 １ 】 虞重干－ 我国竞技体 育可持 续发 能与技巧不太了解 ， 甚至在学习的过程 展 的现状 与 内在 的 问题 Ｕ １ 上 海体 育学 ２ Ｏ ０ ２ （ ２ ） ： ４ － ６ 中， 特别使 在学习初期 ， 自己 本 来 已经 院报 ； 掌握了一些基本 的知识 ， 如果有一些创 『 ２ １田雨普． ２ １ 世 纪我 国社 会体 育 新 的思 维 和设 想 ，那 么 可 以 自 由发 挥 ， 的发展 趋 势 ２ ） １哈 尔滨体 育 学院报 ； 但是 ， 在观察 的这段时 间里 ， 我发现大 ２ ０ ０ １ （ １ ） ； １ － ４ 部分同学还有一种 自卑和胆怯 的心理 ， ｆ ３ １体 育 院校 通 用教 材 ．冰 雪运 动 特 别是有 一些 高难 度动 作不 敢 做 ， 胆 『 Ｍ１ ： 人 民体 育 出版社 ２ ０ ０ ０ ： １ ７ ９ － ２ ６ ２
３Байду номын сангаас． ７ ． １端 正 认 知
调节不 良情绪 ， 促进 心理健康 。
【 关键 词 】 青 少年 ； 越野 滑雪 ； 心理
素 质 １ ． 前 言 青少年时期 是一个 人身体发 育的 的重要阶段 。 现代青少年所 面对 的是一
个知识密集 、 充满激烈竞争 和挑战的信 息时代 ， 他们所面临的社会有活力也有 压力 ， 有机遇也有风险。 因此 ， 如何在青 少年 的学 习期 间不 断地加强 和提高 自