认识自我小游戏

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认识自身潜能小游戏
准备：秒表（或有秒表功能的手机） 过程：
1
、随机提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”。

（一般回答 50 次、 60次、 100 次等）
2
、挑选次数较多的学员到前台进行试验，其他学员自己可以尝试，教练计时（约 秒）。

让前台试验学员回答各自的击掌次数，然后询问其他学员的击掌数。
3
、再次提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”，引导学员挑战自身极限，认识 自身潜能。

4
、教练引导学员练习击掌，提高击掌次数。（掌面接触，不一定是全面接触；计数方

法，不是10、12,而是1、2、3…2、2、3）

5
、再次试验。

6
、分享体会。

游戏一：我的五样
请你在纸上写出你生命当中认为最重要的五样东西。可以是实体,也可以是人物,或 者是某种情意,或者
是钱,包括生命等等。

现在,问题出现了,你的人生出现了问题,需要你舍去一样,才能走向顺利的道路, 你们会选择首先舍弃什
么呢？

是剩下四样了,可这个时候,人生的黑洞出现了,你必须舍弃一样,来度过这个难关, 现在,你会选什么
呢？

剩下三样了,现在大家大概都已经知道了这个游戏的玩法,呵呵,黑洞,险滩陆续出 现,我们要相继再舍弃
两样,,,,,现在,你只剩下一样。是什么呢？亲情？朋友？ 父母？钱？房子？不管你们选择了什么,请记
住,这个将是你人生中最最重要的东西, 弥足珍贵,请你一定珍惜！

请问：在做这个游戏以前,你们知道自己最珍贵的,最想拥有的,最不想失去的是什 么吗？
有写钱的吗？
有写父母的吗？
给大家讲几个不同身份的人的答案,告诉大家以后遇到这样的人,你要怎样相处：
选择钱,这种人连亲人都可以放弃,对什么都是对等原则,记住,以后在遭遇不幸的 时候,身边也不会有朋
友和亲人。

选择父母的男同志，如果是成年人，那么他父母的意志和情感将左右他的一生，哪个 女的要是嫁给这
样的男人，要小心了，这个男人没法驾驭你们俩的幸福指针，幸福都 在他爸妈那里掌控着。

（
我们的五跟手指长短不一，依次是中指、无名指、食指、小指、拇指。如果这五根手 指的长短代表

亲情、友情、爱情、家庭和事业在你人生中的地位和分量，你会怎么排 列呢？哪个是中指，在第一位
呢？告诉我你的选择。
）

游戏二、谁是你的重要他人？

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重要他人是一个心理学名词。意思是在一个人心理和人格形成过程中，起过巨大的影 响，甚至是决定
性作用的人物。

重要他人可以是你们的父母，兄长，弟妹，也可以是我们的老师，童年的时候很多事 情你忘记了，而
有些特定的人和事你却忘记不了，如果你不把他们找出来，他就会像 一道符咒，在下意识里潜伏着，
悄悄左右着你们的想法和生活取向。你的某些性格和 反应模式，都是因为这个重要他人的影响，打上
深深烙印。

有这么一个小故事：
著名心理师毕淑敏在小学因为个子大，唱歌发音不准，而被拒之参加学校的歌唱队， 但老师为了队伍
整齐破例让她参加，但提出的要求是，不允许出声，防止她的走调影 响了大家。当时她的委屈和不快
可想而知，可最麻烦的是自从那以后她当众再也唱不 出歌曲了，逢有朋友在 KTV聚会时，她都断然拒
绝，有一段时间甚至当众讲不出话。 后来她深刻分析过自己，原因在于她的小学老师，让她唱歌不发
声的老师。

也就是她的重要他人。
现在大家明白了吗？请大家在纸上写出你认为的你人生当中的重要他人和他们入选的 原因。可以是一
个，也可以是几个。再简单不过的是，你认为你来到这里，除了自己 的原因以外，是谁的原因造成
的？谁让你放弃了学业？谁对你的影响最大？

游戏三：我是一个什么样的人？
组织学员围成两个同心圆，然后瞬时针跑动后停止，相对的两个人首先自我介绍，然 后说出对方留给
自己的印象。

下来，请大家制作自己的名片：
我是：
和别人相比，我更：
我最喜欢：
别人对我的评价：
那些真正了解我的人对我的评价：
对于未来，我最希望：
在群体里，我最怕
;
请大家把名片交给我。我随便拿出几个，大家能知道我说的是谁吗 ?请全班同学对这个
名片进行补充、修改。

关于苏东坡效应：

心灵的翅膀之第一章认识自我， 2、认识自我的五个心理游戏
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苏东坡效应社会心理学效应之一，“不知庐山真面目，只因身在此山中。”因为在 山里面，所以看
不到山的真面目，因为自己拥有自己，所以不认识自己。或者很模糊。 因此，我们通过以上几个游
戏，大家可以知道自己，看到自己的内心，也可以看到别 人眼中的自己是怎样的。

游戏四：再选我们的父母。
引：我们与周围人的关系常常折射出我们与父母的关系，如果我们无法处理好和父母 的关系，那么，
就更难创造出其他合乎理想的各种人际关系。

请问： 1、父母可不可以批评？（ 为人尚且有错，何况父母呢，他们错了可以批评） 但是，有没有和
父母用委婉的词语进行沟通最后达到效果的？很少，一般情况下，都 是分庭抗理，甚至负气出走的，
是吗？这不叫批评，在中国国情下，它叫做叛逆。

著名的影视剧组家，琼瑶《窗外》，搬上屏幕之后，他的父母认为是她用写小说的方 式，拍电影的方
式骂父母，阻挠她的初恋，于是她的母亲不吃不喝，试图让琼瑶求饶， 处于孝顺，琼瑶带着她的儿子
一起跪下了。母亲终于退让，勉强喝下一杯牛奶，但琼 瑶全身瘫软，几乎崩溃。在离开父母家后，她
和她的丈夫一起开车打赌，琼瑶将车开 得飞快，结果，出了车祸，虽然没有出人命，但无一例外的受
了重伤。

可见，家是会伤人的，父母也是会伤人的。
父母赋予了生命，塑造了我们，他们塑造我们，用的就是属于他们自己的模版。常言 说，父母啥样，
儿女啥样。因此，再选你的父母，也可以说重做一个你。

请大家写出游戏的名称：
我希望我的父亲是：
母亲是：
可以是英雄豪杰，亿万富豪，也可以是绝世美女 ，等等，但必须说明为什么。如果， 我们选的是自己
的父母，那么，这真的是一种难得的幸福，恭喜你。

其实父母是无法再选的。
父母是我们人生的第一位老师，这个游戏，再选父母，其实，也就是我们自己人生的 一个展望

游戏五：写下你的墓志铭。
正因为我们无法预知死亡的时间，所以，我们才要好好地活着，所有面向死亡的修行， 也都是为了好
好地活着。

大家先想想：如果正在乘坐飞机的时候，飞机突然出现故障，乘务员告诉大家，飞机 将要在三分钟后
坠毁，请大家将遗言留下，那么，如果你在飞机上，你会写下什么？ 写给谁？

墓志铭是人在死后，写在墓碑上标明此人一生所为，身份特征的总结概括词句。有两 种，一种是自己
写，一种是别人写，那么，我们的一生掌握在自己手中，为什么要让 别人写，现在，尝试一下，自己
给自己定格。如果不会写，我给大家念几段幽默的墓 志铭：

大文豪萧百拿墓志铭：
我早就知道无论我活多久，这种事还是会发生。
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作家海明威：恕我不起来了。
英国约克郡的墓地里，一位牙医为自己写到：我一辈子都花在为别人填补牙洞上面， 现在这个洞得把
我填进去了。

16世纪数学家鲁道夫花了毕生的经历，把圆周率算到小数后 35
位，那么他的墓志铭就

是这些数字： 3,141592653589 ，，，，，，，，，，

好莱坞著名影星玛丽莲梦露的墓志铭上有几个数字： 37,22,35. 这个当时给无数影迷留 下悬念，后来
经过梦露研究学会印证，这分别是她的胸围，腰围，臀围。可以看出死 者生前爱美的心愿。

俄国诗人普希金十六岁为自己写下墓志铭：这里住着普希金和他的缪斯，有爱情和懒 惰，共同度过快
乐的一生。他不曾做过什么坏事，就心情来说，可是个好人。

现在，大家都有所了解了，墓志铭都该写些什么了吧。
写下你的墓志铭，你就总结了你的一生。人生何其短，大家觉得自己一生应该是什么 样的？这个游戏
的最终目标就是，我们还年轻，尚有时间去写下我们的墓志铭，其实， 就是树立我们的人生目标，重
整我们的人生定位。

认识自我是我们人生中需要面对的第一个哲学问题。在成长阶段，孩子们还不理解为 什么我之为我，
而在他们的心智逐渐健全的过程中，认识自我是他们继续阳光自信地 走好每一步的基础。摘录游戏的
目的也是希望孩子们在游戏的过程中初步建立自我意 识，认识自己，完善自我。

A *
心理学家给出的测试】

4 月9日，共青团南宁市委主办的 12355
“陪伴•成长”系列讲坛搬到了南宁市第 六职业技术学

校。该校几十名贫困学子，即将走上实习岗位，他们对未来充满了期待 又有些迷茫。南宁市 12355青
少年服务台心理专家李耕岩用几个小游戏，帮助同学们 认识自己，为他们走上实习岗位做好心理辅
导。

两段音乐教大家应对挫折
心理专家将同学们分成 7 个小组，互动开始了。
首先，一首悠扬又带些许伤感的音乐在教室回荡，心理专家让大家闭上眼睛用心 聆听，切身去感
受自己的心情是怎样的。有同学想到了在家里辛勤劳作供自己上学的 父亲，有同学想到自己来南宁求
学的不易，有的想到了一路求学遇到的挫折。

接着，一首激昂奔放的《上海滩》响起，又将大家带到另一段心理历程。心理老 师的画外音响
起：我们一路走来的历程，就像这首歌，有大浪淘沙，有跌宕起伏，也 许会顺利，也许也会有挫折，
大家安静听，安静去感受。

一名有过两个月实习经历的女同学，想到了原本在学校学习成绩优异，自我感觉 良好的她，走上
实习岗位才发现社会与学校环境相比没那么单纯。工作上面临的许多 困难，让她觉得失落、挫败，但
最终在失望的时候，忍忍也就过去了。一名男同学在 学习上遇到困难，曾经很沮丧，听到曲子他感受
到了前进的力量。

心理专家送给同学一段话：“水流向大海，就像我们奔向幸福。在这个过程中， 有奋斗有起伏，
有险滩有浪花。幸福的彼岸就就在不远处，只要我们能克服苦难，最 终就能到达。”

画一个动物来代表自己
等大家的思绪从内心世界中转回来，心理专家又让大家做一个小游戏：在纸上画 一个动物来代表