专业技术人员心理调适与心理健康(新)

题目内容：沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程.正确错误答案：正确题目内容：在人际关系中要尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重。

正确错误答案:正确题目内容：心理学家研究发现,只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力。

正确错误答案：正确题目内容：判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

正确错误答案：正确题目内容：职业倦怠主要是个人原因造成的,不是组织管理的问题。

正确错误答案：错误题目内容:职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。

正确错误答案：错误题目内容:每个人可以根据自身的特点和喜好,构建不同层次的人际关系。

正确错误答案：正确题目内容：在人际交往中最重要的是要善于表达自己。

正确错误答案：错误题目内容:在人际交往中最重要的是要善于表达自己.正确错误答案：错误题目内容：因为不同的上级个性不同,因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法。

正确错误答案:正确题目内容：消极情绪对健康不利，我们应尽量避免消极情绪的产生。

正确错误答案：正确题目内容：情绪的合理疏泄有益于身体健康。

正确错误答案：正确题目内容：俗话说“化压力为动力”,在我们的工作与生活中压力越大越好。

正确错误答案：错误题目内容：良好的沟通是单向的过程，一方说,一方听。

正确错误答案：错误题目内容：自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部，无条件接受自己，喜欢自己。

正确错误答案:正确题目内容：与上级沟通时,应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着。

正确错误答案：错误题目内容：人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质.正确错误答案：正确题目内容：成功最终由人格决定。

《专业技术人员心理健康和心理调适》测试题集及参考答案一、单选题1、冰山模型中浮在冰面上的是(行为)2、平常称为聪明的人智商为：(110-120)3、（C）型人格善良，忍辱负重4、（性格）是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式5、在气质类型中，哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性的特点(胆汁质)6、（期望）是个体根据以往经验在一定时间里希望达到目标或满足需要的一种心理活动7、（自我悦纳）就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败8、现代心身科学研究表明，（75%）的疾病与心理压力有关9、工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（组织因素）10、“要么不做，要做就做到最好”是哪种认知模式（悲观的认知模式）11、“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理的方式之一（心理防卫机制）12、专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（青年）专业技术人员更为缺乏13、心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（第一阶段）14、人最大的敌人是自己，而自己最大的敌人就是（心态）15、在人的自我认识窗中，应该（扩大）人的开放区域16、有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属于（适当发泄的途径）17、个人社会支持系统最重要的一股力量是（血缘关系）18、良好的沟通指的就是一种（双向）的沟通过程19、在影响人际关系的诸因素中，（个性品质）是最重要的因素20、与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（恐惧心理）障碍21、在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为（首因效应）22、心理韧性不足是职业倦怠的（个人内在原因）23、影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和（个人期望）24、影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和（生活事件）25、根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和（社会适应良好）26、以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(喜欢与人聊天)27、下列哪个不是人际交往的功能：(展示个人魅力)28、在合理情绪疗法的ABC理论中，A代表(诱发事件)29、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？(强迫症)30、以下选项中属于职场人际交往原则的是：（平等原则）二、多选题31、专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（①防治身心疾病②维护心理健康③协调人际关系④提高工作绩效）32、心理健康的新标准：（①良好的自我意识②良好的应付能力③良好的社会功能）33、情商主要是指人在等方面的能力（①情绪认知②情绪管理③挫折耐受④人际交往）34、人的个性心理特征包括（①性格②能力③气质）35、从内在的角度看，专业技术人员心理健康的影响因素有：（①气质与性格②情感与冲突③认知方式④早期的经历）136、专业技术人员的外在压力来源于（①生活琐事②生活压力③工作压力）37、专业技术人员自我悦纳有哪些意义：（①心理健康的需要②适应环境的需要③自我实现的需要）38、专业技术人员个人压力来源主要包括：（①个性特点②家庭③经济问题④职业发展）39、专业技术人员常见的心理问题有：（①职业倦怠②网络依赖症③抑郁症④焦虑症）40、心理危机标准主要有：（①存在一些重大的影响心理的事件②有急剧的情绪、认知，包括身体行为上的一些改变③个人原有的一些方法无法去应对或者应对无效）41、遇到一个人处在危机状态，该怎么帮助他：（①表达关心②多听少说③开放式问题提问）42、树立合理的信念主要有以下方法：(①埃利斯的ABC理论②剔除不合理信念③改变认知模式)43、ABC理论中，人的不合理信念有以下特征：（①绝对化要求②过分概括化③糟糕至极）44、减轻工作压力的方法有：（①学会放弃②强制休息③寻求支持）45、增加快乐的方式有：（①坚持积极的业余爱好②帮助别人③积极的自我暗示④适度宣泄）46、沟通的原则有：（①准确性②完整性③策略性）47、非语言沟通的方式有：（①表情②眼神③手势④姿态）48、提高沟通能力的途经有：（①提高表达能力②提高理解能力）49、在（①教育水平②经济收入③资历）等方面相似的人们容易相互吸引50、阻碍人际关系的主要因素有：（①私心过重②自我中心③过分服从）51、职业适应主要包括：（①角色②心理③人际④能力）52、职业适应方法主要有：（①目标专一②低姿态③能力替代④培养兴趣）53、职场人际冲突的来源主要有：（①上级②下属③同事）54、职场人际关系的原则包括：（①平等②相容③信用）55、专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：（①积极调节心理状态②合理管理时间③改变思维方式④建立社会支持系统）56、下列关于人际交往的说法，正确的有（①对陌生人的认知中，首因效应比较明显②在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显）57、影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（①自卑心理②自负心理和虚荣心理③空虚无聊④报复心理）58、职业适应的影响因素包括：（①职业角色认知②职业期望值③职业能力和职业环境④个性特征）59、科研人员进行职业压力应对的方式有：（①制定长远目标，降低期望值②提高人际技巧，学会合作③丰富业余生活④学会倾诉与寻求帮助）60、人事制度改革可能引发的心理不适有：（①抵触心理②不安全感③焦虑心理和失落心理④人际关系不良）三、判断题61、世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”（正确）62、情商主要是指人在爱情、友谊等情感方面的能力大小（错误）63、气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征（错误）64、能力是一个人典型地表现出来的心理过程的动力特点的总和（错误）65、抑郁质的人行动缓慢、敏感、情感体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻、具有内倾性（正确）66、气质是人的天性，没有好坏之分，每种气质有利有弊（正确）67、自我概念偏差是影响自我悦纳的的主要心理障碍之一（正确）68、心理压力总的来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源（错误）69、弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”（正确）70、A型性格就是A型血的人具有的性格特点（错误）71、心理不健康就是心理变态（错误）272、心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。

论述题专业技术人员心理健康与心理调适怎么办？在长期的班主任工作实践中，我充分感受到，在变化迅速，竞争激烈的现代社会，如果缺少良好的心理素质和心理健康，就无法满足学生的需求。

如何做好现代教师，摈弃旧的“师道尊严”的观念，使学生从内心敬佩、热爱乃至产生久远的指导影响，确是每个教师应该加以学习和研究的课题。

笔者谈一下个人观点及实践，期望能促进进步或引以借鉴。

一、注重个性发展，完善业务基础心理健康教育的总目的是使受教育者的个性得到全面发展。

为此，作为教育者就必须具备完整个性素质，它的内含包括正常的心理状态，和谐的人际以及良好的个性品质。

随着教育改革的深入，教师也面临着来自家庭、社会以及工作等方面的压力。

实行聘任制和双向选择对教师素质要求将更高。

教师的言谈举止每时每都在实施着教育作用。

古人云“其身正，不令而行，其身不正，虽令不从。

”在这里，“身正”的更深含义是“心正”。

具备良好的个性素质。

完善业务基础是提高心理素质的基础。

教师也要边教边学，教学相长，在不断中的完善中走向成熟。

在工作中，差距的存在是绝对的，要树立勤奋、虚心、坚韧的学习风范，不骄不躁，克服一切惰性，心胸开阔，纳川成海。

还应注意持之以恒，有始有终。

同时过分认真也易失偏颇，使学生拘束，失掉个性。

应该善于学习、拓宽知识、多才多艺、博采众长又不失虚怀若谷等。

这些都是教师业务基础的范畴，它们共同构成教师良好心理素质的基础。

二、学好唯物辩证法，培养科学与艺术修养立题似乎偏离“心理健康”之立意，其实不然，唯物辩证法原理可帮助我们建立科学的人生观。

它坚持物质决定意识，意识具有能动性。

反对形而上学及不顾客观实际的歪理邪说，讲究发展和变化，任何事物都是矛盾的统一体，要从实际出发，外因通过内因促使事物向好的方面转化，这些朴素的哲理对心理素质的培养具有不可轻视的作用。

教师的工作性质就是奉献，其内容及形式又充满了美与科学。

因而忙碌的工作之后，常常会留下一些遗憾或不足。

案例一：案例一案例一生物课上，安妮在学习人体的骨骼系统时遇到了很大的困难。

她能够很容易地记住一些骨头的名字，比如髋骨和鼻骨，但在记忆某些骨头时就非常地费劲，比如肱骨、尺骨、桡骨，以及腓骨、胫骨和跗骨、髌骨。

尽管安妮花费了大量的时间按序背诵并默写这些骨头，并且准备了一幅骨骼分布图，在一张纸上写下每块骨头的名字。

但在复述时，安妮还是经常“卡壳”，对即将到来的考试，安妮非常害怕考卷中会出现与此有关的题目。

（1）.为什么有些骨头的名字比另外一些骨头的名字要更容易识记？（2）.安妮学习骨头名字的策略哪些是有效的？（3）.你认为还可以采取什么样的有效策略来学习这些知识？答：（1）因为她能很容易记住的一些骨头名字都是和人体的重要器官或者说是重要部位相关而命名的，所以很容易记住。

那些不容易记住的骨头名字，都是字难认、难写或者说平常并不多见的，它们具体位置的分布都是比较隐蔽或者说都分布在比较陌生的地方。

（2）安妮学习骨头名字的策略有效的方法有花大量的时间按序背诵、默写，准备一幅骨骼分布图。

不过，效果不是太明显，此方法也就是我们常说的死记硬背。

在平常学习中我们并不提倡。

（3）安妮花大量的时间按序背诵、默写，这样的策略可以使自己记住骨头名字的读音和书写，但是这样不能熟悉全部的骨头名字对应具体位置。

我认为还可以采取从上往下（即从头到脚趾）的顺序排列好每一块骨头，最好按照骨骼分布图的位置记。

这种记法涉及到心里调适的基本方法，不要给自己强压，顺其自然。

这也就是心理健康的具体体现。

本次学习和培训，就是使我们都能了解心理健康的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；正确认识人生观和价值观，学会与同事、身边的人平等相处，即通过自我调适来保持自己的心理健康。

认清形势，调整心态，适应现实。

与时俱进，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷。

接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系能使教师保持健康的身心。

工作中保持积极乐观的心态；不将生活中不愉快带入工作环境；冷静地处理工作中的不良和突发事件；克制偏爱情绪；一视同仁对待同事和办事群众。

专业技术人员继续教育之心理健康与心理调适试题答案(一) 单选题1. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象()(A) 沉默(B) 微笑(C) 真诚(D) 鼓励[分值:1.0]A2. 有的人游刃有余，人际关系和谐;有的人到处碰壁，人际关系紧张的原因是()(A) 沟通能力的强弱(B) 人缘的好坏(C) 人品的好坏(D) 朋友的多少[分值:1.0]A3. 个体对自己的认识是先从认识()开始的(A) 自己(B) 别人(C) 别人的评价(D) 自己的评价[分值:1.0]C4. 比较好地解释了人们为什么有时体力充沛、精神焕发，有时却浑身困乏、记忆力下降的理论是()(A) 体力节律理论(B) 情绪节律理论(C) 智力节律理论(D) 人体生物钟理论[分值:1.0]D5. ()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀[分值:1.0]B6. 对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是()的表现(A) 狭隘性格(B) 急躁性格(C) 火暴脾气(D) 脾气好[分值:1.0]B7. 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为()(A) 习性(B) 习惯(C) 个性(D) 惯性[分值:1.0]B8. 心理咨询不能帮助人们(A) 建立新的人际关系(B) 纠正错误观念(C) 学会面对现实(D) 认识外部冲突[分值:1.0]D9. ( )是判断个体心理健康与否的基本要件之一(A) 智力表现正常(B) 自我感觉是否良好(C) 情绪积极稳定协调(D) 价值观和人生观与社会主导基本一致[分值:1.0]D10. 1958年起，中国科学院心理研究所与医学界有关单位协作形成了具有我国特色的什么疗法?(A) 实践心理疗法(B) 快速心理疗法(C) 悟践心理疗法(D) 稳定心理疗法[分值:1.0]C11. 心理保健的主要途径是()(A) 合理变通(B) 合理治疗(C) 合理思考(D) 合理宣泄[分值:1.0]D12. 培养个体科学的卫生习惯和体育锻炼习惯是()(A) 德育(B) 智育(C) 体育(D) 美育[分值:1.0]C13. 造成狭隘性格的原因中的决定性因素是()(A) 先天因素(B) 遗传(C) 家庭环境(D) 后天环境[分值:1.0]D14. 对人际交往认识错误的是()(A) 期望值不要太高(B) 有选择(C) 单向(D) 平等[分值:1.0]C15. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为()(A) 休闲活动(B) 必需的非工作活动(C) 自由时间的活动(D) 必须的工作活动[分值:1.0]A16. 在人际交往中，最主要的是()(A) 外貌(B) 幽默(C) 坦诚(D) 乐观[分值:1.0]C17. 睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于()失眠(A) 心理因素(B) 生理因素(C) 物质因素(D) 年龄因素[分值:1.0]B18. ()是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪(A) 焦虑(B) 忧郁(C) 冷漠(D) 易怒[分值:1.0]B19. ()是专业技术人员中极为常见的心理障碍。

心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。

A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题(正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。

A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。

A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题(正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。

第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应？判断题(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。

(正确)社会适应是一个动态的变化过程。

(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。

二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。

A、镜我B、本我C、理想我判断题(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。

(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C)A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。

(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A)A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

(错误)职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。

三、做好职业规划谋求职业发展判断题(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划。

冰山模型中浮在冰面上旳是(C)1.A: 个性品质B: 价值观C: 行为D: 内驱力平常称为聪颖旳人智商为: (C)2.A: 80-90 B: 90-110 C: 110-120 D: 120以上（C）型人格善良, 忍辱负重3.A: A B: B C: C D: D4.（A）是人对现实旳稳定态度与习惯化了旳行为方式5.A: 性格B: 气质C: 能力D: 价值观在气质类型中, 哪种气质类型具有精力旺盛、直率、热情、刚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性旳特点(A)6.A: 胆汁质B: 多血质C: 粘液质D: 抑郁质7.（D）是个体根据以往经验在一定期间里但愿到达目旳或满足需要旳一种心理活动8.A: 需要B: 内驱力C: 动机D: 期望（D）就是接受自己旳所有, 无论是长处还是缺陷, 无论成功还是失败9.A: 自信心理B: 自负心理C: 自我欣赏D: 自我悦纳现代心身科学研究表明, （C）旳疾病与心理压力有关10.A: 25%B: 50%C: 75%D: 90%工作场所旳人际原因是专业技术人员压力来源旳: （B）11.A: 个人原因B: 组织原因C: 外界环境原因D: 社会原因“要么不做, 要做就做到最佳”是哪种认知模式（A）12.A: 消极旳认知模式B: 乐观旳认知模式C: 消极旳认知模式D: 积极旳认知模式13.“酸葡萄心理”是专业技术人员进行压力管理旳方式之一（C）14.A: 情绪管理法B: 变化认知模式C: 心理防卫机制D: 自我悦纳法专业技术人员普遍缺乏体育锻炼, 尤其是（A）专业技术人员更为缺乏15.A: 青年B: 中年C: 老年D: 女性心理危机中体现出感到惊恐、胆怯是在第几阶段: （A）16.A: 第一阶段B: 第二阶段C: 第三阶段D: 第四阶段人最大旳敌人是自己, 而自己最大旳敌人就是（C）17.A: 心理B: 自卑C: 心态D: 健康在人旳自我认识窗中, 应当（B）人旳开放区域18.A: 开发B: 扩大C: 防止D: 缩小有旳国家开设了“骂人”俱乐部, 心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员, 这属于（B）19.A: 矫正人格旳方式B: 合适发泄旳途径C: 一种娱乐方式D: 俱乐部宣传方式20.个人社会支持系统最重要旳一股力量是（A）21.A: 血缘关系B: 亲密关系C: 夫妻关系D: 社会关系22.良好旳沟通指旳就是一种（B）旳沟通过程23.A: 有效B: 双向C: 互动D: 有反馈在影响人际关系旳诸原因中, （B）是最重要旳原因24.A: 外表B: 个性品质C: 交往频率D: 态度与人交往时不由自主地感到紧张、胆怯, 以致手足无措, 语无伦次, 严重旳甚至胆怯见人, 是（A）障碍25.A: 恐惊心理B: 孤僻心理C: 猜疑心理D: 敌意心理26.在人际交往中第一次会面轻易留下深刻印象被称为（A）27.A: 首因效应B: 近因效应C: 晕轮效应D: 刻板印象28.心理韧性局限性是职业倦怠旳（A）29.A: 个人内在原因B: 外界客观原因C: 职业原因D: 心理危机影响专业技术人员心理健康旳个人原因有: 个性特性、个人能力和（B）30.A: 社会事件B: 个人期望C: 生活事件D: 行为模式影响专业技术人员心理健康旳外部原因有: 社会变革、角色压力和（C）31.A: 行为模式B: 个人期望C: 生活事件D: 社会事件根据世界卫生组织旳定义, 健康包括躯体健康、心理健康和（B）32.A: 良好旳个性品质B: 社会适应良好C: 良好旳人际关系D: 良好旳沟通方式如下哪个选项不是职业倦怠旳体现: (A)33.A: 喜欢与人聊天B: 身体疲惫C: 人际关系旳疏远D: 缺乏职业价值观下列哪个不是人际交往旳功能: (C)34.A: 心理保健B: 行为协调C: 展示个人魅力D: 协调关系在合理情绪疗法旳ABC理论中, A代表(A)35.A: 诱发事件B: 信念C: 引起不良情绪旳本源D: 不合理旳推理36.一种人总是反复检查与否锁了门或不停旳洗手, 这属于下面哪一种心理障碍？(A)37.A: 强迫症B: 一般性焦急障碍C: 抑郁症D: 躁狂症如下选项中属于职场人际交往原则旳是: （C）1.A: 讨好原则B: 命令原则C: 平等原则D: 赔偿原则专业技术人员心理健康和心理调适旳必要性: （ABCD）2.A: 防治身心疾病B: 维护心理健康C: 协调人际关系D: 提高工作绩效心理健康旳新原则: （ACD）3.A: 良好旳自我意识B: 良好旳适应能力C: 良好旳应付能力D: 良好旳社会功能4.情商重要是指人在等方面旳能力（ABCD）5.A: 情绪认知B: 情绪管理C: 挫折耐受D: 人际交往6.人旳个性心理特性包括（BCD）7.A: 倾向性B: 性格C: 能力D: 气质从内在旳角度看, 专业技术人员心理健康旳影响原因有：（ABCD）8.A: 气质与性格B: 情感与冲突C: 认知方式D: 初期旳经历9.专业技术人员旳外在压力来源于（ABD）10.A: 生活琐事B: 生活压力C: 情感压力D: 工作压力专业技术人员自我悦纳有哪些意义: （ABD）11.A: 心理健康旳需要B: 适应环境旳需要C: 组织绩效旳需要D: 自我实现旳需要专业技术人员个人压力来源重要包括: （ABCD）12.A: 个性特点B: 家庭C: 经济问题D: 职业发专业技术人员常见旳心理问题有: （ABCD）13.A: 职业倦怠B: 网络依赖症C: 抑郁症D: 焦急症心理危机原则重要有: （BCD）A: 存在个人固有旳心理问题B: 存在某些重大旳影响心理旳事件C: 有急剧旳情绪、认知, 包括身体行为上旳某些变化D: 个人原有旳某些措施无法去应对或者应对无效14.碰到一种人处在危机状态, 该怎么协助他: （ABC）15.A：体现关怀B：多听少说C：开放式问题提问D：鼓励他坚强, 不要流泪树立合理旳信念重要有如下措施: (ABC)16.A: 埃利斯旳ABC理论B: 剔除不合理信念C: 变化认知模式D: 防止“自我关注”ABC理论中, 人旳不合理信念有如下特性：（ACD）17.A: 绝对化规定B: 完美主义倾向C: 过度概括化D: 糟糕至极减轻工作压力旳措施有: （ABC）18.A: 学会放弃B: 强制休息C: 寻求支持D: 心理调适增长紧乐旳方式有: （ABCD）19.A: 坚持积极旳业余爱好B: 协助他人C: 积极旳自我暗示D: 适度宣泄沟通旳原则有: （ABD）20.A: 精确性B: 完整性C: 多元性D: 方略性非语言沟通旳方式有: （ABCD）21.A: 表情B: 眼神C: 手势D: 姿态提高沟通能力旳路过有: （AB）22.A: 提高体现能力B: 提高理解能力C: 克服环境障碍D: 防止失真23.在（ABD）等方面相似旳人们轻易互相吸引24.A: 教育水平B: 经济收入C: 性格D: 资历阻碍人际关系旳重要原因有: （ABC）25.A: 私心过重B: 自我中心C: 过度服从D: 过度自卑职业适应重要包括: （ABCD）26.A: 角色B: 心理C: 人际D: 能力职业适应措施重要有: （ABCD）27.A: 目旳专一B: 低姿态C: 能力替代D: 培养爱好职场人际冲突旳来源重要有: （ABC）28.A: 上级B: 下属C: 同事D: 客户职场人际关系旳原则包括: （ABD）29.A: 平等B: 相容C: 利益D: 信用专业技术人员克服职业倦怠旳详细方略有: （ABCD）30.A: 积极调整心理状态B: 合理管理时间C: 变化思维方式D: 建立社会支持系统下列有关人际交往旳说法, 对旳旳有（AB）31.A：对陌生人旳认知中, 首因效应比较明显B：在对熟悉旳人旳认知中, 近因效应更为明显C：第一印象不会形成一种分析问题、处理问题旳倾向性, 因而不必在意D：刻板印象都是消极旳, 应当防止影响专业技术人员自我悦纳旳心理障碍重要有: （ABCD）32.A: 自卑心理B: 自负心理和虚荣心理C: 空虚无聊D: 报复心理职业适应旳影响原因包括: （ABCD）33.A: 职业角色认知B: 职业期望值C: 职业能力和职业环境D: 个性特性科研人员进行职业压力应对旳方式有: （ABCD）34.A：制定长远目旳, 减少期望值B：提高人际技巧, 学会合作C：丰富业余生活D：学会倾诉与寻求协助人事制度改革也许引起旳心理不适有: （ABCD）1.A: 抵触心理B: 不安全感C: 焦急心理和失落心理D: 人际关系不良2.世界卫生组织确定每年旳10月10日为“世界精神卫生日”1对旳错误3.情商重要是指人在爱情、友谊等情感方面旳能力大小2对旳错误4.气质是顺利完毕任务及获得活动效率旳个性心理特性2对旳错误5.能力是一种人经典地体现出来旳心理过程旳动力特点旳总和2对旳错误抑郁质旳人行动缓慢、敏感、情感体验深刻, 轻易感觉到他人不易察觉旳细小事物、易疲惫、孤僻、具有内倾性1对旳错误气质是人旳天性, 没有好坏之分, 每种气质有利有弊1对旳错误6.自我概念偏差是影响自我悦纳旳旳重要心理障碍之一1对旳错误7.心理压力总旳来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源2对旳错误8.弗洛伊德说“学习掌握自己旳情绪是成为文明人旳基础”1对旳错误9.A型性格就是A型血旳人具有旳性格特点2对旳错误10.心理不健康就是心理变态2对旳错误11.心理障碍是指某些非正常旳心理活动和心理状态。

专业技术人员心理健康与心理调适会员名：王玲11 客观题得分：主观题得分：总分：正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确正确C、A型性格D、B型性格(2)、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（）A、惯性思维B、逆向思维C、定势思维D、惰性思维(3)、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（）A、认知可以影响改变情绪B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果72、动物明白自己的特性：熊不会试着飞翔，驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫，狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。

但是人是唯一一种不知趣的动物，受到愚蠢与自负天性左右，对着力不能及的事情大声地嘶吼——坚持下去！出于盲目和顽固，他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情，使自己历尽艰辛，然而收获甚微。

——斯威夫特不管你天性擅长什么，都要顺其自然；永远不要丢开自己天赋的优势和才能。

顺其自然就会成功，否则，无异于南辕北辙，结果一事无成。

——西德尼·史密斯(1)、这两首诗涉及到人的自我意识中的两个概念，分别是（）。

A、自负与自信B、自我期望与自我评价C、自我评价与自我调控D、自尊与自信(2)、“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（）。

A、随遇而安B、清静无为C、随心所欲D、为所当为(3)、下列论述不正确的有（）A、人定胜天，只要努力就一定能达到目标B、人的理想、期望应量力而行，这样有利于维护身心健康C、人不要轻易去超越自我D、人不能只安于现状计时器18:57:26开始时间20:57:26结束时间。

心理健康与心理调试一、单选题(每题4分,共16题) 401、心理健康的表现体现在A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态B、能够适应当前和发展着的环境C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定答案：C正确答案：B2、心理健康的本质就是A、顺从性B、适应性C、稳定性D、隐忍性答案：B3、精神病产生的基础是是A、行为上的失控B、观念上的混乱C、情感上的障碍D、心理上的病态答案：B正确答案：C4、以下对挫折的理解不正确的是A、挫折对人利大于弊B、挫折对人弊大于利C、挫折对人百害无一益D、挫折具有两重性，对人有利有弊答案：D正确答案：C5、构成挫折的因素是A、挫折源和挫折感B、情绪和心态好坏C、人际关系是否广泛D、婚姻家庭是否和谐答案：A6、艾森克的三因素人格理论是A、内向性、神经质和精神质B、外倾性、多血质和精神质C、外倾性、神经质和多血质D、外倾性、神经质和精神质答案：D7、五因素人格理论中反映个体神经系统活动的强弱是A、宜人性B、神经质维度C、外倾性D、开放性答案：B正确答案：C8、弗洛伊德的人格的结构是A、本我、自我、超我B、本我、自我、他我C、本我、他我、超我D、他我、自我、超我答案：A9、积极的自我防御机制的控制技术是A、自居作用B、升华C、固着D、反向生成答案：D正确答案：B10、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症A、慢性疲劳症B、假期综合征C、职业倦怠症D、职业厌倦症答案：D11、导致职业倦怠的组织因素是A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制答案：B正确答案：D12、一般认为个体通过对应激源的认知评价，觉察到环境的需求和人体的适应能力之间存在差距时的心理状态，称为A、职业应激B、心理压力C、心理紧张D、心理抑郁答案：C13、通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪分为A、激情、情境和应激B、激情、心境和应激C、激情、心境和情境D、情境、心境和应激答案：B14、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉答案：D15、“以德报怨”说的是人际交往中的A、尊重原则B、保持原则C、互利原则D、宽容原则答案：D16、人类主要的社会性动机是A、饥饿动机和干渴动机B、成就动机和交往动机C、好奇动机和探索动机D、探索动机和操弄动机答案：B二、判断题(每题4分,共6题) 1617、心理防御机制总是病理性的表现。

2020年最新专业技术人员《心理健康与心理调适》考试588题[含答案]一、单选题1．关于情绪的叙述，正确的是（ D ）。

A.人类的情绪都可后天习得B.具有两极性C.体验是情绪的基本特点D.以上都正确2．某34岁的男性，每天早上穿衣服，要按照一定的次序，稍稍感到不合适，就要脱下来从新再穿，甚至重复多次。

此症状最有可能是（）。

A.强迫观念B.强迫行为C.刻板行为D.冲动行为答案：B3．下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要？( )A.尊重需要B.安全需要C.社会需要D.生理需要答案：C4．在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（）。

A.兴趣B.性格C.知识水准D.价值观念答案：D5．“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（）的表现。

A.心境B.激情C.应激D.美感答案：A6．一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A.恐怖症B.一般性焦虑障碍C.抑郁症D.强迫症答案：D7．“感时花溅泪，恨别鸟惊心”反映了诗作者杜甫当时的（）。

A.激情B.心境C.热情D.应激答案：B8．交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。

A.改善交往情境B.向对方施以恩惠C.增加交往频率D.向对方作自我表露答案：D9．“走极端.以偏概全.消极思维.敏感多疑.自卑心理.自罪自责.自我评价过低”主要描述是( ) 。

A.抑郁症B.自负C.躁狂症D.强迫症答案：A10．小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。

她很可能患有( ) 。

A.广泛性焦虑障碍B.惊恐障碍C.强迫性障碍D.恐怖障碍答案：D11．良好的心理创伤调节能力不包括（ C ）。

A.精神创伤后不留严重阴影B.再次回忆创伤时较为平静C.回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D.回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡12．“悲喜交加”.“百感交集”是人的情绪和情感的（ C ）的表现。

A.复杂性和矛盾性B.稳定性C.可变性D.生理性13．幻听最常见于（ D ）。

《专业技术人员心理健康与心理调适》知识点整理版心理健康与心理调适第一章专业技术人员心理健康概述【本章要点】心理素质是专业技术人员诸多素质中重要的并具有基础性的素质，关注并深入研究专业技术人员的心理健康问题，帮助专业技术人员增强对心理疾病的免疫力和心理困惑的调适能力，优化专业技术人员个体和群体的心理素质，最大限度的开发潜能，有着重要意义。

第一节现代健康观念一、个体的健康应该是身心健康的有机统一对个体而言，健康的内容应包括：（1）身体发育情况。

包括是否有生理疾病或缺陷，身体各部分的机能状况。

（2）心理发展状态。

包括是否有心理疾病，是否有持续的、积极的心理发展状态。

（3）社会化的程度。

包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。

（4）道德文明水准。

包括道德认知水平和道德行为状况。

健康是人生首要的财富。

现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理、社会标准；从生物医学模式转变为生物——心理——社会医学模式；从个体诊断延伸到群体乃至整个社会的健康评价。

二、个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果● 人是一个生理和心理紧密结合的有机体，精神和躯体在同一个生命系统中共同起着作用。

● 生理健康是心理健康的基础，心理健康反过来又能促进生理健康。

● 没有一种疾病是纯生理或纯心理的，人的生理与心理的健康问题是互为因果的。

生理或心理无论哪一方面出现问题，另一方面都会受到影响。

三、个体的心理健康是个动态的连续变化的过程所谓连续变化，指的是健康与不健康是个连续体（有人称之为灰色理论），由健康者变成心理疾病患者的过程，符合量变到质变的规律。

所谓动态的，是由于健康是相对的，健康的人随时可能陷入到不健康的状态，及时予以调整，可回复到健康状态，若任由矛盾激化，亦可走上极端，成为难以治愈的心理疾病甚至精神病。

专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案一、填空1、气质的四种类型：（1）胆汁质（2）多血质（3）黏液质（4）抑郁质2、不合理信念的3个特征：绝对化的需求、过分概括化和糟糕至极。

3、工作压力源自3个方面：组织和工作特点、个体因素、家庭和社会因素。

二、名词解释1、著名心理学家赛利格曼的幸福公式，这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。

起英文表达为：H=S+C+V。

2、“过劳死”是最早源自日本的一种现代特殊病，因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命。

三、简答题（每题10分，共30分）1、王极盛认为心理健康有6条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系小、适度；心理特点和年龄相符合。

2、情绪ABC理论，A代表诱发事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知评价或看法，C代表结果即症状（Consequences）。

艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知评价或看法，即信念B。

3、专业技术人员常见的心理障碍有哪些？心理问题和心理障碍的种类：专业技术人员常见的心理问题或心理障碍主要表现为抑郁倾向和焦虑反、应以及其他几方面。

（一）抑郁（二）焦虑反应（三）人格障碍（四）智力障碍（五）强迫现象（六）自卑（七）狭隘（八）疑病现象4、心理障碍的成因：（一）生活中的重大变化（二）压力过大（三）缺乏社会支持（四）不良的自我人格特质（五）性格缺陷（六）应对方式的问题四、论述题1、结合生活实际谈谈如何进行合理的情绪宣泄？情绪的宣泄有直接和间接两种方式。

情绪苦闷时，找细心朋友谈心，倾吐心中的抑郁，心情就会平静些。

当然倾诉的方式有很多种，唱唱歌写写日记等也是一种很好的倾诉方式。

专业技术人员心理健康与心理调适背景介绍在现代社会中，专业技术人员扮演着重要的角色。

他们需要具备丰富的知识和技能，面对高强度的工作压力和挑战。

由于工作的特殊性和高度的专业要求，专业技术人员的心理健康面临着一定的挑战。

因此，专业技术人员需要重视自身的心理健康，并积极采取措施进行心理调适。

心理健康对专业技术人员的重要性专业技术人员的工作通常要求高度的专注和精确性。

而心理健康是获得高效工作的关键因素之一。

心理健康的专业技术人员能够更好地应对工作压力，提高工作效率和质量。

同时，良好的心理状态也有助于改善人际关系，促进团队合作，并提高工作满意度。

心理调适的重要性心理调适指的是通过一系列的方法和技巧来调整和管理自己的心理状态。

对于专业技术人员来说，心理调适具有重要的意义。

首先，心理调适有助于缓解工作压力和紧张情绪，提高工作效能。

其次，心理调适可以帮助专业技术人员更好地应对工作中的挑战和困难，保持积极的心态。

此外，心理调适也能够增强专业技术人员的抗压能力和适应能力。

心理调适的方法和技巧1. 建立良好的工作和生活平衡专业技术人员往往面临长时间的工作和高度的工作压力。

为了保持心理健康，他们需要建立良好的工作和生活平衡。

合理安排工作和休息时间，参加适当的娱乐活动，保持身心的平衡。

2. 培养良好的情绪管理能力情绪管理对于专业技术人员的心理健康非常重要。

学会管理自己的情绪，避免消极情绪的扩散和传染。

可以通过呼吸训练、放松技巧和积极心态的培养来提高情绪管理能力。

3. 寻求支持和资源专业技术人员可以通过寻求支持和资源来缓解工作压力和心理负担。

可以与同事分享困扰和挑战，寻求他们的建议和帮助。

此外，还可以利用公司提供的心理健康咨询服务或参加相关的培训课程。

4. 培养自我意识和自我反思能力专业技术人员需要培养自我意识和自我反思的能力，了解自己的需求和限制，并根据自身情况对工作进行合理调整。

通过定期反思和评估自己的工作表现，找到改进的空间和方法。