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课程名称：篮球课程性质：通识教育必修课总学时数：1课时授课周次：第4周专业、班级：XX专业XX班任课教师：XXX一、教学目标1. 知识目标：使学生了解篮球运动的基本规则和技巧，掌握原地单手肩上投篮的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成原地单手肩上投篮动作，提高投篮的准确性和稳定性。
3. 身体素质目标：通过篮球运动，提高学生的速度、力量、协调性和灵活性。
4. 情感目标：培养学生团结协作、勇于拼搏的精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 原地单手肩上投篮动作要领2. 投篮技巧讲解与示范3. 投篮练习三、教学重点与难点1. 教学重点：原地单手肩上投篮动作要领，投篮时的姿势和手法。
2. 教学难点：投篮时的协调性、稳定性和准确性。
四、教学方法1. 讲解法：讲解篮球运动的基本规则、动作要领和技巧。
2. 示范法：教师进行原地单手肩上投篮动作示范。
3. 练习法：学生分组进行投篮练习。
4. 互动法：教师与学生互动，纠正动作不规范的地方。
五、教学过程1. 准备活动（1）慢跑2圈，热身全身关节。
（2）做头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。
2. 技术讲解与示范（1）教师讲解原地单手肩上投篮动作要领，包括投篮姿势、手法、投篮角度等。
（2）教师进行原地单手肩上投篮动作示范，强调动作的协调性和稳定性。
3. 投篮练习（1）学生分组进行原地单手肩上投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（2）进行分组比赛，提高学生的投篮兴趣和积极性。
4. 总结与反思（1）教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和技巧。
（2）学生分享自己的学习心得和收获。
六、教学评价1. 观察学生动作的规范性，评价学生的投篮技巧。
2. 通过分组比赛，评价学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 收集学生的反馈意见，不断改进教学方法。
七、教学资源1. 篮球场地2. 篮球3. 录音机4. 教学课件八、课后作业1. 复习原地单手肩上投篮动作要领。
第四周大班英语备课（蓝莓班、红樱桃班）韩蕾一．活动名称：《I like...》二．活动目标：1.培养幼儿学习英语的兴趣2.掌握新的水果单词3.让幼儿表达自己喜欢的水果，学会使用I like 三．活动准备：菠萝、梨子、西瓜、苹果、香蕉图片四．活动内容：1.Greeting：hello!Hi!2.Review:how are you?I'm fine,thank you./cat,dog,rabbit3.Words:pineapple,pear,watermelon,apple,banana4.Sentence:I like...(pineapple,pear,watermelon,apple,banana)5.Song:review《hello》五．活动过程：（复习过程略）T：Hello,Kids!S:Hello,Cici!T:How are you?S:I'm fine,thank you.T:Very good!Look at here.What's this?S:BagT:Good!Let's look at what's in it?Who want to try?S:Let me try!T:This is...pineapple/pear/watermelon/apple/banana)follow Cici,readit for ten times:one,two,three,four,five,six,seven,eight,nine,ten.S:pineapple/pear/watermelon/apple/banana...T:Good!Now let's play a game"happy hammer"（Game time controls in 3-6 minutes)T:Ok,我们学会了那么多表示水果的英语，接下来让我们学习怎样表达对水果宝宝的喜爱吧！用Ilike...表达，如果你喜欢吃苹果，你就说Ilike apple.Ok?S：Ok.T:let's do it.Let me see"who is best"?S:Me me me!（T ask S to say one by one)总结：今天我们在英语王国里学会了好多有关水果的英语，希望小朋友们在以后吃水果时遇见了，一定要努力争当小老师，教给你身边的爸爸妈妈爷爷奶奶，苹果是apple,梨子是pear等等，然后再向Cici 汇报，Ok？S：Ok.T:Class is over,goodbye kids!S:Bye-bye!六．活动反思。
课时授课计划
【复习提问】
新建命令的快捷键是什么？
全选命令的快捷键是什么？
反选命令的快捷键是什么？
调整大小命令的快捷键是什么？
【新课导入】
在我们作图的时候，如果有参考线或者参考线的话对我们移动或者拉大拉小会有很大的帮助。
【新课内容】
1使用辅助工具
利用标尺和参考线可以精确定位图像的位置。
选择“视图”>“标尺”菜单（或按Ctrl+R组合键）可以显示标尺；单击标尺，然后向图像窗口内拖动鼠标，即可创建水平或垂直参考线。
2网格
利用网格也可以帮助精确定位图像位置。
选择“视图”>“显示”>“网格”菜单或按【Ctrl+’】组合键，可在图像窗口显示网格。
3度量工具
利用度量工具可以方便地测量任意两点间的距离和角度。
4设置前景色和背景色
具体的设置方式可以看投影仪上的操作。
5用“拾色器”对话框设置
在工具箱中有两个色块，前面的黑色的色块就是前景色设置工具，后面白色的色块就是背景色设置工具。
单击这两个工具中的任意一个，可以打开“拾色器”对话框设置颜色。
6利用“颜色”调板设置颜色
在“颜色”调板中，单击前景色或背景色颜色框，然后拖动R、G、B滑块或直接输入数值可以改变前景色或背景色。
7利用“色板”调板设置颜色
“色板”调板中的颜色都是系统预先设置好的，用户可以直接从中选取而不用自己配制。
8用吸管工具从图像中获取颜色
利用吸管工具可以从图像或调板中吸取所需要的颜色，并将它设置成前景色或者背景色。
【课堂小结】
【作业布置】【板书设计】
课时授课计划
三、上机练习
四、巡回指导和个别辅导。
托班上学期第4周周计划教学目标本周教学目标是帮助儿童更好地理解和掌握数字1到5，学习倾听技能，并继续培养他们社交能力和合作精神。
教学计划一、数学本周数学主题为“数字1到5”。
1.数字识别：通过数码卡片、真实物品等实物教具，让儿童初步认识数字1到5。
2.数量比较：通过游戏、竞赛等活动，让儿童掌握简单的数量比较方法，提高儿童的数学思维和注意力。
3.数字组合：通过图形拼装等游戏，让儿童了解数字与形状之间的关系，培养他们的创造力和想象力。
二、语言本周语言主题为“倾听”。
1.认识倾听：通过故事、歌曲、动画等多种形式，帮助儿童理解倾听的含义，明确倾听的重要性。
2.倾听技巧：通过游戏、小组讨论等形式，让儿童学习如何倾听他人的需求，以及如何表达自己的需求和感受。
3.倾听实践：通过小组活动、家庭作业等形式，让儿童更好地应用倾听技巧，与他人进行有效的交流和合作。
三、社交本周的社交主题为“合作”。
1.开始合作：通过分享玩具、进行游戏等活动，让儿童初步认识合作的概念和重要性。
2.合作技巧：通过小组活动、角色扮演等形式，让儿童学习合作技巧，如沟通、分享、尊重等。
3.合作实践：通过完成小组任务、参与集体游戏等形式，让儿童锻炼合作技能，培养他们的团结精神和集体意识。
家长配合为了加强教育效果，我们希望家长可以从以下几个方面予以配合：1.家庭作业：根据教师的要求，家长可以协助孩子完成一些简单的家庭作业，如练习数字、书写练习等。
2.与学校保持沟通：家长可以与老师互通信息，时刻关注儿童的学习情况和表现，配合学校教育工作。
3.预备材料：家长可以向学校咨询本周的教学内容和活动形式，为孩子做好充分的准备。
结语本周计划旨在帮助儿童更好地掌握数字1到5，学习倾听技能，并继续培养他们社交能力和合作精神。
我们希望家长可以给予足够的关注和支持，让孩子在快乐和轻松的氛围中成长。
健身训练计划教案10篇1. 肌肉增强计划目标增强肌肉力量，在12周内看到肌肉质量的显著提高训练计划- 第1周-第4周：每周3次，每次训练1小时。
训练重点：胸肌，背肌，腿部肌肉（腿举和卧推）- 第5周-第8周：每周3次，每次训练1小时。
训练重点：拓展训练计划并加强肌肉锻炼难度（半蹲，上斜推举和拉力器训练）- 第9周-第12周：每周3次，每次训练75分钟。
训练重点：加强重量训练和反复使用多组锻炼来增强肌肉力量（肌肉耐力训练，卧推，哑铃推举）2. 有氧运动计划目标提高有氧运动能力，在10周内看到基础代谢率的提高和体脂肪水平的下降训练计划- 第1周-第3周：每周5次，每次45分钟有氧运动（快走或慢跑）- 第4周-第6周：每周5次，每次60分钟有氧运动（快走或慢跑）- 第7周-第10周：每周5次，每次75分钟有氧运动（快走、慢跑和骑车）3. 拉伸计划目标提高身体柔韧性，在8周内看到身体的更加灵活训练计划- 第1周-第4周：每周3次，每次30分钟简单拉伸锻炼，重点在全身拉伸- 第5周-第8周：每周3次，每次30-45分钟中等强度拉伸锻炼，重点是核心肌群和双腿- 运动之前都要先进行10分钟的热身运动，运动后进行10分钟的缓和活动和冷静下来4. HIIT计划目标在6周内完成高强度间歇性训练，提高有氧能力，增强生命力训练计划- 第1周-第2周：每周2次，每次20分钟间歇性训练（快走或蹬单车），间隔时间为30秒，强度8/10- 第3周-第4周：每周2次，每次25分钟间歇性训练（快走或蹬单车），间隔时间为40秒，强度8/10- 第5周-第6周：每周2次，每次30分钟间歇性训练（快走或蹬单车），间隔时间为45秒，强度9/105. 游泳计划目标提高全身肌肉力量，改善心肺功能，在12周内看到身体的更加健康训练计划- 第1周-第3周：每周2次，每次30分钟游泳，主要是自由泳，蛙泳等全身性的泳姿- 第4周-第6周：每周2次，每次45分钟游泳，增加跑步和蹬单车等有氧运动- 第7周-第9周：每周3次，每次45分钟游泳，增加强度运动- 第10周-第12周：每周3次，每次60分钟游泳，增加跑步和蹬单车等有氧运动，注重肌肉群训练6. 四肢平衡训练计划目标提高身体四肢平衡能力，在8周内看到身体更加平衡灵活训练计划- 第1周-第4周：每周3次，每次40分钟训练，重点在单脚平衡、步履协调、控制平衡器材训练- 第5周-第8周：每周3次，每次45分钟训练，重点在加强核心肌群训练，以增加身体的整体稳定性7. 核心肌群训练计划目标增强核心肌群稳定性，在10周内看到身体的中心支撑力变强训练计划- 第1周-第4周：每周3次，每次30分钟训练。
第四周活动时间：星期一上午 2013年3月18号活动内容：整合课程《小草的本领》活动目标：1、初步了解小草的作用。
2、欣赏歌曲《小草》感受歌曲的优美旋律。
3、能用美工方式表现小草。
活动准备：1、物质准备：（1）可让幼儿表现小草的大版面及皱纹纸、颜料、笔、剪刀、胶水等美工材料。
（2）《小草的本领》的图片或课件。
2、资源利用：幼儿园内或附近的草地、花圃。
活动过程：1、带幼儿到户外草地上自由游戏，引导幼儿观察草地上的小草，数一数小草有多少，体验草地上的小草之多。
引导幼儿找一找草地上有没有小动物，闻一闻小草的味道，体验小草的香味。
2、引导幼儿分享自己知道的小草的作用，你知道小草有什么本领吗？·教师利用课件或图片小结，让幼儿了解小草的作用，如：草可以做人类及动动的粮食，草可以防止水土流失，草籽是许多小动物越冬的粮食，有的草可以做中药材，还有的草可以建房屋···3、教师播放歌曲《小草》让幼儿欣赏。
引导幼儿理解歌曲内容。
·师：你喜欢这首歌曲吗？歌曲中唱了什么呢？4、教师鼓励幼儿跟着音乐自由做动作。
引导幼儿在《小草》的音乐中自由选择美工材料，在大版面上共同创作主题画《草地上》。
活动时间：2013年3月20号上午星期三活动内容：社会《我是这样长大的》活动目标：1、长大自己的成长离不开父母。
教师的关爱和付出。
2、体验妈妈怀孕、分娩、抚养自己的辛苦，感受妈妈对自己的爱。
活动准备：1、物质准备：小枕头若干、玩具娃娃、生的蛋。
2、环境创设：利用家长提供的幼儿从小到大的照片，布置幼儿成长照片展。
活动过程：1、教师引导幼儿自由滚看小时候的照片，和同伴说说现在的自己和小时候的自己有什么变化。
组织幼儿集体交流，分享自己的成长过程。
·师结：每个人都在不断长大，个子长高了，身体变壮了。
2、教师分组讨论成长过程中取得的进步，交流成长过程中的趣事。
·师：你在成长过程中学会了哪些本领，取得了哪些进步？是谁教会你这么多本领的？当你生病的时候是谁在关心你？照顾你？你能说一件爸爸妈妈照顾你的事情吗？大人们都这样关心、爱护我们小朋友，我们应该怎样做呢？·师结：小朋友们的成长和爸爸妈妈、亲戚、老师的关心和帮助时分不开的。
大家要尊敬长辈，关心他们。
3、教师提供小枕头若干，让幼儿扮孕妇，体验妈妈怀孕的辛苦。
活动二活动内容：体育《连环套》活动目标：1．会与同伴手拉手连环套、钻、下蹲。
活动过程：1、教师以谈话形式引入主题。
教师带领幼儿结合场景做过小桥、跨小沟、怕山坡、赏花草等动作。
·师：小朋友们，找找自己的好朋友，手拉手一起去郊游。
2、教师介绍玩法、及规则。
·玩法：甲乙丙三个幼儿，两臂交叉，互相拉手，幼儿甲的左手在上拉幼儿乙的右手，幼儿乙的左手在下拉幼儿丙的头上往下套，然后蹲下，幼儿丙钻过幼儿甲、乙的手臂，然后两腿向后跨出，幼儿甲、丙再去套幼儿乙。
按此顺序反复进行。
规则：不松手，轮流转。
活动时间：2013年3月22号上午星期五活动内容：音乐《十个小矮人》活动目标：1、能唱清歌词,掌握4/4拍音乐节奏的特点。
2、在学会歌曲的基础上，能够随音乐做游戏。
活动准备：1、物质准备：一个“领头小矮人”的头饰、每位幼儿一顶“小矮人”的帽子、音乐磁带。
活动过程：1、教师通过提问，导入主题。
·师：小朋友们都听过白雪公主和七个小矮人的故事，那你们喜不喜欢故事当中的小矮人呀？为什么喜欢小矮人呢？（回答：可爱、善良-----）今天老师就教小朋友一首关于小矮人的歌曲，歌曲的名字叫做《十个小矮人》。
2、幼儿学唱歌曲。
(1)教师范唱歌曲《十个小矮人》。
(2)学习边打节奏边说歌词。
(3)将歌词加入到歌曲旋律中，整体学唱。
3、游戏：“拍矮人”·玩法及规则：全体幼儿站成一个大圆圈，请一名幼儿做领头的小矮人，领头的小矮人跟随音乐节奏拍其他幼儿，被拍到的幼儿即是“小矮人”，被拍的小矮人要跟随第一位领头的小矮人做相同的动作，走内圈，就这样，领头的小矮人一个一个的拍下去，内圈的小矮人越来越多，矮人们逐渐围成一个圆圈，没被拍到的幼儿在外圈随音乐节奏拍手，直到所有的小朋友都被拍到，游戏结束。
（1）教师按游戏规则，为幼儿示范玩法。
（2）请若干名幼儿练习拍“矮人”。
（3）完整听音乐做游戏。
活动二活动内容：科学《我喜欢的车》活动目标：1、激发幼儿与同伴交流和分享的兴趣，帮助幼儿获得基本的交流经验。
2、鼓励幼儿大方的把自己喜欢的车介绍给大家，并乐于想象未来的车。
3、引导幼儿了解自己喜欢的车的名称、样子和用途，并尝试粘贴公共汽车。
活动准备：1、环境创设：请幼儿搜集各种汽车模型并布置成“汽车城”。
2、物质准备：各种汽车图片、小标志。
录音机、音乐磁带《汽车开来了》、故事《神奇的变形车》磁带。
长方形、半圆形、梯形、圆形的纸片；胶水。
活动过程：1、师：“小朋友，今天天气真好，我们要到汽车城去参观，里面有许多各式各样的汽车，小朋友去了以后要看一看你喜欢什么样的车，还要想一想各种车都应该怎样玩。
”放音乐《汽车开来了》，师生同做开汽车状，进教室。
2、幼儿到“汽车城”参观各种各样的汽车，引导幼儿自由玩自己喜欢的车，并讨论、探索各种车的玩法。
3、请幼儿将自己手上的小标志贴到自己喜欢的车上，然后引导幼儿做在一起交流自己喜欢的车。
师：“你喜欢什么样的车？它是什么样的？它有什么本领？为什么喜欢它？鼓励幼儿积极交流，提醒幼儿注意倾听他人的介绍。
4、请幼儿看大屏幕，出示各种车的图片，师向幼儿介绍各种车。
5、幼儿自己动手制作公共汽车。
师；“小朋友，你们想不想自己动手制作一辆汽车呢？”出示长方形、半圆形、梯形、圆形的纸片，教师提问幼儿各种图形各能用来做公共汽车的什么？师简单小结后，请幼儿粘贴公共汽车，师巡回指导，粘贴并讲评。
6、引导幼儿想象未来的车。
师：“你认为今后还会有什么样的车？它会和现在的车有什么样的不同？”幼儿进行讲述后，请幼儿欣赏故事《神奇的变形车》。
师小结：这个神奇的变形车真有趣，真神奇，小朋友现在要多吃饭，快点长大，好好学习，说不定你将来就会设计制造出更多更好的车呢！你们说好吗？7、放音乐《汽车开来了》请幼儿拿着自己喜欢的车到操场上进行赛车比赛。
出教室，活动结束。
第六周活动时间：星期一上午 2013年1月5号活动内容：整合课程《我真棒》活动目标：1、能大胆地输出自己的本领。
2、乐意在小班弟弟妹妹面前展现自己的本领，并带着弟弟妹妹一起玩，照顾弟弟妹妹。
3、能用各种方式夸奖自己，树立自信心。
活动准备：1、经验准备：活动前请幼儿准备好自我展示的节目。
2、物质准备：帽子底板图、贴贴纸、水彩笔、胶水等人手一份。
3、资源利用：与小班做好联系，共同做好活动准备。
4、材料配套：幼儿活动操作材料。
活动过程：1、夸夸我。
·师：我们不仅要学会发现别人的优点，夸奖别人，也要学会发现自己的优点，夸奖自己。
你有什么优点？你会那些本领？打开操作材料《我真棒》选一选、说一说吧！·教师引导幼儿用各种表情、动作、短句等夸奖自己，如对自己竖起大拇指说“我真棒”、大声告诉大家我会···等。
2、露一手。
·教师激发幼儿自我表现的欲望：小班的弟弟妹妹很想知道能干的中班哥哥姐姐是什么样呢！让我们一起为小班的弟弟妹妹露一手，做个好榜样。
·教师引导幼儿展示事先准备好的节目，比如唱歌、念儿歌、讲故事、做律动等，争取让每一位幼儿都有展示自己的机会，教师带领小班弟弟妹妹热烈鼓掌，增强幼儿我真棒自豪感。
3、大带小。
·请每一个幼儿带领一个弟弟妹妹到自己的班级做客。
教师引导幼儿看护好自己带领的弟弟妹妹，并制作一顶帽子送给弟弟妹妹，还可以帮助弟弟妹妹在帽子上进行简单的装饰。
还可以带弟弟妹妹参观班级，带弟弟妹妹喝水，上厕所等。
4、一起来。
·请示请幼儿说说自己带弟弟妹妹玩的感受。
引导幼儿一起跟随音乐做律动《我真的很不错》。
活动时间：2013年4月2号上午星期三活动内容：社会《我不插嘴》活动目标：1、了解插嘴是一种不受欢迎的行为。
2、努力做到在交谈中注意轻体女，不随便插嘴。
活动准备：1、物质准备：八哥鸟、小白兔等动物手偶若干。
2、材料配套：幼儿活动操作材料。
活动过程：1、教师以讲故事引入，激发幼儿兴趣。
·师：森林里每天都会发生许多有趣的事情，你看，这天早晨，森林里就发生了这样一件事情。
·教师结合手偶生动的讲故事。
引导幼儿讨论，故事中有谁？你喜欢这只八哥鸟吗？为什么？2、教师结合操作材料，再次讲述故事，通过提问帮助幼儿进一步理解故事内容。
·师：1八哥为什么说自己：我真会说话，我真会说话？2小白兔们为什么生气了？3森林里举办音乐会，为什么大家都很扫兴？4小动物们为什么没捉住大灰狼？它们为什么不理八哥鸟了，剩它孤零零一个蹲在大树上？·八哥鸟错在哪里？它这样做有什么不好？应该怎样做才对？·师结：擦嘴是一种不受欢迎的行为，交谈中要注意倾听，不随便擦嘴。
3、教师组织幼儿讨论生活情境：1上课的时候，老师向大家提出了问题，豆豆不举手就把答案说出来了。
有的时候，老师话说到一半，豆豆就忍不住说出自己的想法。
这样对吗？2妈妈正在和客人谈话，红红非要妈妈给他讲故事，你觉得她这样做对吗？·师：你还发现哪些行为是没有礼貌的？应该怎么改正？·师结：倾听的礼仪——眼睛注视对方，及时应答，不抢着说。
插话的礼仪——等到别人的讲话告一段落时再介入自己想说的话题。
活动二活动内容：体育《移圈前进》活动目标：1．会边移动圈边向前跳跃。
活动准备：1、圈若干。
活动过程：·玩法：取两个圈，一前一后排列在场地上，先跳进第一个圈，接着跳进第二个圈，然后把后一个圈一到前面，再跳进前一个圈内，依次向前跳跃。
·规则：应反复多次移动圈，向前跳跃。
活动时间：2013年4月5号上午星期五活动内容：音乐《我的动物朋友》活动目标：1、能按曲调的节奏模仿小动物的叫声。
2、培养幼儿对音乐的兴趣。
3、感受歌曲中对小动物的喜爱之情。
活动准备：1、物质准备：音乐歌词中的动物玩具每种一个，人手一个头饰。
活动过程：1、教师带领孩子们进入教室。
（边走边唱《不要妈妈抱》）师：今天天气真好，妈妈带你们一起去动物园好吗？要不要妈妈抱着去啊？（不要）·孩子们边走边唱歌不要妈妈抱。
2、找个小动物做朋友。
·师：动物园里动物那么多，我们一起找一个动物朋友好吗？·幼儿唱歌《我爱我的动物》·师：有的朋友还没有找到自己喜欢的朋友，想一想，继续找，好吗？再唱一遍歌曲。
3、幼儿将动物头饰带在头上，并模仿小动物叫声。
