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选择健康的生活方式PPT优质版

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第二节选择健康的生活方式(张)PPT课件

第二节选择健康的生活方式(张)PPT课件

讨论：
１、酒精或烟草浸出液对 水蚤心率有什么影响？
怎么解释这种现象？
２、酗酒和吸烟对人体的 健康可能有哪些危害？
水蚤为甲壳纲节肢动物动物，水蚤的心率范围很广， 每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我 国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻 为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密 的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。
第二节选择健康 的生活方式(张 PPT)
于娟日记摘要1：
• ●我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人， 吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸 鱼、河豚……暴饮暴食。我是个率性随意 的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在 复旦读书时，导师有六个一起做课题的研 究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候， 五个男生没有比我吃得多的。嗜荤如命。 得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会 兴味索然。
1．
2． 3． 4． 5．
呼吸系 病 急性传 染病 肺结核
消化系病 心脏病
120.3 56.6 54.6 53.1 47.2
16.86 7.93 7.51 7.31 6.61
恶性肿 瘤 心脏病
167.57 128.82 126.27 65.40 34.66
27.01 20.77 20.36 10.54 5.59
熬夜上网
喝酒
二、【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
• 1、提出问题： • 2、作出假设： 酒精对水蚤的心率有影响。 • 3、制定计划、实施计划：
• •
酒精对水蚤的心率有影响吗？
(1) 在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤，。 (2) 用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在 显微镜下观察水蚤心脏跳动并 记录速率（次/10秒） • (3) 将不同体积分数的酒精（清水、5%、10%、15%、20%） 滴加到载玻片上。 • (4) 观察酒精对水蚤心律的影响。

《选择健康的生活方式》PPT优质课件

《选择健康的生活方式》PPT优质课件

D．禁止吸烟，拒绝毒品
诊断反馈
4．酗酒造成的酒精中毒，主要危害〔 A 〕
A．神经系统
B．呼吸系统
C．消化系统
D．循环系统
5. 青少年要健康快乐成长，可选择的健康生活方式是〔 B 〕
①少吃饭，多吃零食；②积极参加集体活动；③因学习可以熬夜早起；
④遇烦恼时，寻找乐观的理由来安慰自己；
⑤不挑食，合理营养；⑥身体不适时，凭经验服药；⑦坚持体育锻炼；
患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关， 不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。
导思点拨
探究实验 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 酒精对水蚤心率有影响吗？ 作出假设 酒精对水蚤心率有影响。 制订计划：教材P104
注意：水蚤的心脏白色，位于背部中央偏上
导思点拨
探究实验
实验 结果
第八单元 ● 第三章 ● 第二节
选择健康的生活方式
-.
激趣导学
下图是一位同学制定的假期计划，在他的计划 中，哪些是不符合健康要求的？
如何选择健康的生活方式呢？
目标导学
1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对 健康的影响。 2.通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤
导思点拨
症状：心理上和行为上过度依赖，以上网为生活重心。 一旦停止上网，会产生不安、烦躁、情绪低落、孤僻、 自杀等行为反应。
预防网瘾措施 ①净化网络环境 ②学校教育采取预防措施 ③改善家庭教育模式 ④青少年自身要加强自律
导思点拨
6.选择健康的生活方式从儿童和青少年时期开始
（1）“现代文明病“是当前影响人类健 康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
导思点拨 一、生活方式对健康的影响
生活方式 指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方 式和参与社会活动等。

选择健康的生活方式 PPT(完整版)

选择健康的生活方式 PPT(完整版)

选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须 引起青少年的关注。 2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多 与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经 形成了。 3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
练一练
1．为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪
眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
帮助他人后感到愉快 B.
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始
D．保持环境卫生和个人卫生
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。
3．用鼻呼吸的目的在于（ ）
在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
生活方式不科学会影响健康
资料分析： 1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率
1957年 顺位
死亡原因
死亡专 率 （1/10 万）
占死亡总人数 的％ 16.86
2003 死亡原因
死亡率1 ／10万
占死亡总人数 的％
1． 呼吸系病 120.3
恶性肿瘤 1病 56.6
7.93
脑血管病 105.40
顶是不可取的（ B ） A．绿化环境
B.居室内多放些绿色植物
C．保持室内空气流通
D．保持环境卫生和个人卫生
2.下列不属于健康生活的表现是 ( C )
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起
D.早睡早起
3．用鼻呼吸的目的在于（ D ） A．鼻腔能清洁空气 B．鼻腔能湿润空气 C．鼻腔能温暖空气 D．减少吸入气体对呼吸道和肺的不良刺激 4.不要随地吐痰的主要原因是（ C ） A.痰内含有大量病菌 B.气管内分泌的粘液太脏 C.痰内含有大量细菌 D.以免污染地面

第一节 选择健康的生活方式 PPT课件

第一节 选择健康的生活方式 PPT课件

吸烟造成的危害
烟草中的有害物质
1995年4月新加坡《联合早报》 上刊载了一篇文章，列述了一支 烟中所含的有害成分如下： 丙酮 一种脱漆剂 氨 用以生产地板清洁剂 砒霜 剧毒品 一氧化碳 有害气体 DDT 杀虫剂，一种有机氯农 药 氰化氢 煤气中的毒素 萘 樟脑丸中的致命成分 焦油 只配用来铺马路的一种臭 味物质 尼古丁 杀虫剂 香烟中含有１４００多种成分。吸烟时产生烟雾里有４０多种 致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最 大的是尼古丁、一氧化碳和焦油。
结论：酒精有麻醉作用
2）烟草浸出液对水蚤心率的影响
清水 50ml 40ml 30ml 20ml
10S内心 跳次数
35
36
37
39
41
实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作 用，浓度越高，促进作用越强
烟草能促进心率 结论：
拓展: 吸烟、酗酒行为对健康的 危害
饮酒与健康
一. 饮酒与健康的两重性
吸烟造成的危害IV—中枢神经系统

香烟中包含的一氧化碳(CO), 则 对红血球有强烈黏附作用，阻 止它们运输氧气和二氧化碳, 最 终导致身体的整个组织对氧气 吸收的减少 ，会使可利用的氧 合血红素下降，造成慢性氧气 利用不够，进而影响中枢神经 系统功能 。 尼古丁会刺激你的脑部，释放 一些让你有快感的化学物质， 如果你没有及时吸烟，你就会 因脱瘾症而感到急躁 。 营养脑细胞的动脉血管硬化， 血管壁弹性减弱，可诱发脑血 管破裂出血，管腔变窄，甚至 脑血栓形成和脑栓塞，导致 “脑中风”
(1/10）万
1999年
死亡原因 死亡专率
(1/10）万
占死亡总人数
占死亡总人数
数的%
数的%

选择健康的生活方式课件

选择健康的生活方式课件

健身舞
这种锻炼融合了跳舞和有氧运动， 有助于促进循环和燃烧卡路里。同 时，也很有趣。
规律作息
提高睡眠质量
晚上睡眠时间应保持在7-9小时 之间，建立良好的睡眠习惯， 比如避免晚上饮用咖啡或者较 浓的红茶。
注意工作和生活的平衡
建立规律的作息时间表，避免 加班过度和超出自己能力范围 的工作。
锻炼身体
身体散步和简单的呼吸练习可 以帮助放松身体，缓解压力， 提高注意力集中。
选择健康的生活方式课件
一个积极、健康的生活方式可以帮助我们保持身体和心理的健康，提高生活 质量以及工作效率。以下是几个关键领域，帮助你选择和保持健康的生活方 式。
营养食
1
营养均衡
膳食中营养物质摄入合理、均衡，能够满足
食品安全
2
身体的需求。建议多食用维生素、蛋白质、 纤维素等营养素丰富的食物。
正确的存储和烹饪可以减少细菌和其他微生
物的影响，帮助保持身体健康。注意检查食
品的过期日期和原产地信息。
3
饮食禁忌
Hale Waihona Puke 避免或者减少食用含糖、脂肪、盐分过高的 食物，这有助于保持身体健康。
积极运动
瑜伽
练习瑜伽可以缓解焦虑、压力、促 进灵活性和平衡。在家或者健身俱 乐部都可以找到这种锻炼方式。
有氧运动
有氧运动可以增强心肺功能、燃烧 卡路里和赋予身体更好的耐力。建 议有氧运动每周三次，每次30分钟 至1小时。
心理健康
1
心理调节
建立做到应对压力和困难的机制，比如通过是依靠家人和朋友。
2
自我关注
关注自己的感受需要，具备良好的面对自我自毁、情感波动的态度和能力。
3
寻求专业帮助

《选择健康的生活方式》了解自己增进健康PPT 图文

《选择健康的生活方式》了解自己增进健康PPT 图文

3．按时作息
4．不吸烟、不喝酒
烟草燃烧 时，烟雾中的 尼古丁、焦油 等有害物质， 进入人体，能 诱发多种呼吸 系统疾病，甚 至是肺癌。
5．拒绝毒品
吸毒会损 害人的神经系 统，降低人体 的免疫功能， 并使心肺受损， 呼吸麻痹，甚 至导致死亡。
6．积极参加集体活动
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或 多吃加工类食品。
15．家庭或婚姻生活不和谐。 16．社会行业适应不良，例如易暴怒 的冲动行为。 17．迷信行为，赌博行为等。
以上17项均属有害健康的行为和生活 方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、 脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、 肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障 碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家 每年约70％～80％的死亡原因是慢性病， 而发展中国家也达到40％～50％。中国每 年约有1000万人死于上述与生活方式有关 的慢性疾病。
有害健康的生活习惯
不吃早餐 空腹跑步 用滚开水泡茶 睡前不刷牙 睡前不洗脸 嗜麻辣如命
餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶 鱼刺卡喉后喝醋 药片掰开后服用 用油漆筷子吃饭 爱看电视
三、健康的生活方式
1．营养配餐好
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚 吃少”
膳食的８条指南：食物多样，谷类 为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶， 胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动 进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。 限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好 门户。
6.16
6． 脑血管病 39.0
5.46
消化系病
19.31
3.66
7． 恶性肿瘤 36.9
5.17
内分泌、营养和 代谢疾病
14.05
2.66
1．50多年来，导致我国城市居民死亡的主要 疾病种类发生了哪些变化？
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酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使 脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起 神经衰弱和智力减退，对学习和工作有 很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中 毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的 死亡。
健身健康！
13
讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对 人体的健康可能有哪些危害？
吸烟对人体的健康可能造成的危害有： 烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有 害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物
第二节选择健康的生活方式
健身健康！
1
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们 在日常生活中所遵循的
各种行为习惯。包括饮
食习惯、起居习惯、娱 乐活动、参与社会活动 的习惯等。
健身健康！
2
资料分析:
讨论1：
50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾 病种类发生了哪些变化？
健身健康！
3
讨论1： ●50多年来，导致我国城市居民死亡 的主要疾病种类发生了哪些变化？
以及不健康的生活方式有关。
健身健康！
6
你听说过吗？
“生活方式病”或“现代文明病”
目前，在许多发达国家和部分发展中
国家，影响人们健康的主要疾病已经不
再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管
疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾 病，这些疾病也常被称为“生活方式病” 或“现代文明病”。
健身健康！
7
科学研究表明，除了受遗传因素和环 境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风
实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度
增加而减慢。原因：浓度高时酒精对死亡神！经
起麻醉作用。
得出结论： 酒精对水蚤心率有抑制作用。
健身健康！
10
【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：
提出问题：烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？
做出假设：烟草浸出液对水蚤心率有影响.
实验步骤：
1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放
(2)油炸食品好吃，可以多吃。多
越好。 ( × )
(4)不吸烟，远离毒品。 ( √ )
常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网
习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避
免沉湎于网络。
健身健康！
20
酗酒
健身健康！
21
吸烟
5月31日“世界无烟日”
健身健康！
22
吸 毒
6月26日世界禁毒日
健身健康！
23
吸食毒品的危害
吸毒埋葬人生
吸食毒品（如摇头丸、K粉、冰毒等）
对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经 系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受 损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒
6.积极参加健身健康集！ 体活动
31
选择健康的生活方式，
从我做起，从现在做起， 从生活中的一点一滴做起， 使自己健康成长，将来为 国家做出贡献！
健身健康！
32
练习:
1．判断下列说法是否正确。正确的
画“√”，错误的画“×”。
(1)酗酒造成的酒精中毒，只会影响
人的神经系统，对其他脏器没有影响。
( ×)
健身健康！
4
2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水 平和药物研究的发展?
因为他们主要由不良的生活环境和
营养条件造成的。
健身健康！
5
3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、 心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升呢？
这与人们的生活方式有关吗？
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病除了受遗传
因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，
5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验
组和对照组。
3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间
内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳
的次数（测三次，取健其身健平康！均值），
9
实验结果：
讨酒论精:浓度(%) 0 1 3 5 8 10 15 20 110.内酒心精脏对跳水蚤3心3 率3有0 什2么8 影2响4 ？2哪2 种2体1 积1分8 数0的 酒动精次对数水蚤有致死作用？2.怎么解释这种现象？
3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
选择健康的生活方式，应从儿童和青
少年开始。
健身健康！
15
健身健康！
16
小 胖 墩
盲目减肥
暴健饮身健康！暴食，大吃大喝17
健身健康！
18
熬夜 上网
健身健康！
19
网瘾荒废人生
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间
和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现
心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年
者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，
严重危害社会。
健身健康！
24
健康生活方式：
什么样的生 活方式才是健康 的呢？
健身健康！
25
1.合理营养，平衡膳食
健身健康！
26
2.坚持体育锻炼
健身健康！
27
3.按时作息（不熬夜）
健身健康！
28
4.不抽烟、不健喝身健康酒！ ，拒绝毒品。29
5.合理安排上网（玩健身手健康！机），看电视时间30
1响0S？内怎心脏么跳解动释次这数种现3象5 ？36 37 39 41
实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率 有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等 成分，有使神经兴奋的作用。
得出结论： 烟草对水蚤心率有促进作用。
健身健康！
12
讨论：3.由此推论，酗酒和吸烟对人体的 健康可能有哪些危害？
答：酗酒对人体的健康可能造成的危害有：
同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间
（例如1天）。
2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对
照组和实验组。
3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在
规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸
出液中心跳次数的平健均身健值康！ 。
11
加讨不论同:体积蒸馏水的 0清 50 40 30 20 浸1.出烟液草(浸ml出) 液对水蚤水心率有什么影
质进入人体后，对人体的神经系统会造 成损害，使人的记忆力和注意力降低， 同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢
性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。
健身健康！
14
值得关注：
1、“现代文明病”或“生活方式病”已经是当
前影响人类健康的主要疾病。
2、尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但
是，许多与之有关的不良生活方式，在儿 童和青少年时期就已经形成了。
险与个人的生活方式有关，不健康的生
活方式会加速这些疾病的发生和发展。
有办法证明不健康的的生活方式会
影响人们的健康吗?
抽烟、喝酒？
探究实验: 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
健身健康！
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【探究】酒精对水蚤心率的影响：
提出问题 酒精对水蚤心率有没有影响? 做出假设： 酒精对水蚤心率有影响.
实验步骤：
1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为