男子体型特征与规格设计-推荐下载

亚洲正常男子标准尺寸一、概述本标准旨在提供一个关于亚洲正常男子标准尺寸的参考框架，以便于产品设计和制造、个人衣物购买以及身体测量评估等。

这些标准尺寸仅作为参考，而非绝对标准，因为每个人的身体构造都有所不同。

二、身体部位及标准尺寸1.头部：*长度：约**47-52cm***宽度：约**7-8cm***厚度：约**1-2cm***发际至前额中点距离：约**8-12cm***侧面高度：从颧骨至后脑勺约为**5-6cm**2.颈部：*长度：约**23-36cm**（平均约为30cm）*宽度：约**9-11cm**3.肩部：*宽度：约**36-42cm**（两侧肩峰至颈后约27-30cm）*高度：从最高点至地面距离约为**35-45cm**4.胸部：*胸围（一侧胸大肌）：约**87-95cm**（平均约为90cm）*背部宽度（两侧）：约**26-30cm***锁骨最低点至胸骨角距离约为**7-8cm**5.腰部：*腰围（正常状态）：约**58-75cm**（可容纳一至两指的宽度）*两侧肋骨最低点至骨盆底距离约为**8-10cm**6.臀部：*大腿中部臀围（前侧）：约**86-93cm**（平均约为88cm）*大腿根部臀围（前后）：约**54-66cm**（平均约为60cm）*臀峰至地面距离约为**64-72cm**（平均约为68cm）7.大腿：*大腿围（大腿中部）：约**50-56cm**（平均约为53cm）*大腿长（从地面到股骨中点）：约**47-54cm**（平均约为50cm）8.小腿：*小腿围（胫骨前侧）：约**32-36cm**（平均约为34cm）*小腿长（从地面到胫骨中点）：约**29-32cm**（平均约为30cm）三、测量方法与注意事项1.测量时应使用软尺，确保准确测量。

最好在早上醒来后进行测量，以避免饮食和活动的影响。

2.身体部位的标准尺寸是基于亚洲男性的平均数据，但每个人的身体构造都有所不同，因此这些尺寸仅供参考。

男装结构设计作业一、男子体型特征及对结构设计的影响男子体型相对于女子有其特殊性，其中以躯干最为典型，在下体和手臂处也存在差别。

男、女体正面形态、侧面形态、主要部位、水平断面形态等存在明显差异，如下图。

因此，在男装结构中，常用的衣身平衡方法，男装的衣领、衣袖结构制图方法与女装结构存在差异。

男、女体型差异及对结构设计的影响主要如下：1、男体胸部形态为扁圆状，而女体胸部类似于锥体。

故女体前浮余量通过收省进行处理；而男体前浮余量不能收省道，只能归拢或不对准BP 的省（撇胸）。

男装一般都进行撇胸。

（见图1）2、男体背部肌肉较女体浑厚，故其后衣身浮余量较女装浮余量稍大。

同时这也影响了前、后腰节长的差量。

3、男子肩部骨骼、肌肉比胸部宽，显得腰部以上比较发达。

因此从肩部至腰部以上呈上大下小的倒梯形，从腰部至臀部呈上小下大的梯形。

因此，在相同胸围条件下，男性胸腰差、臀腰差比女性小。

（见表一）表一 男、女胸腰差 图1 男、女胸部造型处理女体前、后腰节差：后腰节-前腰节=-1—-1.5cm 男体前、后腰节差：后腰节-前腰节=1.5—2cm ，（基准样板一般取1.5cm ）4、男性前腰节长比女性长，一般占超过3个头身的位置。

5、男子颈部斜方肌、乳突肌发达，颈部喉节较大，明显突出。

因此男子的领围和肩斜度均比女性大一些。

6、在相同胸围条件下，男子的肩宽比女体宽，加上臂部肌肉发达，故男装肩宽较女装大。

7、男性手臂自然状态下前曲倾斜的程度和肘部弯曲程度比女体大，正常男性手臂向前倾斜的程度比女性手臂前倾斜度大2º。

因此，男袖装袖点盈利袖中心点向后偏1.8—2cm 。

（见图2）8、男体臂部肌肉发达，故袖山形状应呈浑圆状，袖肥亦较同类风格女装袖肥大。

9、男子下体侧部位处的倾斜角比女性小，后臀沟的垂直倾斜度较小。

一般而言，女体后臀夹角为12º，男体后臀夹角为10º。

故男、女裤装结构制图略有不同。

（见图3，图4）二、不同方式撇胸对后中线形状的影响 图3 男、女后臀夹角 图4 男、女裤装结构制图图2 男、女手臂。

《男装结构设计与制图》1234567891011《男装结构设计与制图》(第二节男装的结构分析一、男女体型比较体型的差异不仅反映在男女性别上，而且还反映在年龄、职业、生活习惯等因素上，每个人都有自己的体型特征，高矮胖瘦各不相同。

下面将男女体型作比较是以正常型体型作为依据的。

1. 以男女体型绝对值作比较(1) 男子身高，女子身矮(2) 男子肩宽，女子肩窄(3) 男子胸部厚，女子乳房高(4) 男子颈围粗，女子颈围细。

2. 以男女体型相对值作比较) 男子胸、腰、臀落差小，女子胸、腰、臀落差大。

(1(2) 男子臀部窄而厚，女子臀部宽而圆。

二、男女衣身基型比较男女体型特征的不同，必然引起基型结构的不同，以男女体型绝对值作比较，男装衣身基型各部位规格均比女装衣身基型各部位规格大。

(1) 男装后腰节长于前腰节，女装前后腰节基本平衡 (2) 男装结构简单，女装结构复杂(3) 男装无胸省，女装设有多省(4) 男装前后袖山高落差大，女装前后袖山高落差小男装肩斜度是后斜前平，女装肩斜度是前斜后平12《男装的基本构成》5比例完成。

(衣身、衣袖、衣领)(1)制图规格:175/92A。

衣身原型是以胸围、背长、肩宽尺寸为主要制图依据的，其规格选取为身高一般男装的放松量18---22cm。

(包括套装)号型:175/92 胸围B=114cm 背长L=42cm 肩宽S=46cm (3) 制图步骤:后衣身片:后中心线:垂直画一条竖线(背长24cm)，或取身高的1/4cm。

上平线:在(1)线的基础上画(1)线的垂线为上平线，再向上取2.5—3cm，与上平线平行。

腰节线:取背长42cm+2.5cm，画与上平线平行。

袖窿深线:取B/5+4cm=27cm，或B/6+8.5cm计算。

从背长算起。

也是胸围线B/4=28.5cm。

与上平线平行。

后领口宽线:取胸围0.08B=9cm。

后领口深线:取后领口宽的1/3=3cm。

后肩斜线:以15:6.5cm比值，从上平线往下画作肩斜线。

男性标准体型男性标准体型一直是社会对于男性外貌要求的一项重要指标。

在当今社会，人们对于男性的审美标准也在不断地发生变化，但是对于标准体型的追求却是一直不变的。

那么，什么样的体型才是符合男性标准体型呢？接下来，我们将从身体比例、肌肉线条和健康状态三个方面来进行分析。

首先，身体比例是判断男性标准体型的重要因素之一。

男性标准体型应该是身材匀称，肩宽背阔，腰部线条流畅，臀部丰满。

肩部与腰部的比例应该是1:1.618，这是黄金比例，也是最具吸引力的身体比例之一。

此外，腿部的比例也非常重要，大腿与小腿的比例应该是2:1，这样才能显得腿部线条流畅，给人一种结实而不臃肿的感觉。

其次，肌肉线条也是判断男性标准体型的重要因素之一。

男性标准体型应该是肌肉线条匀称，肌肉丰满但不夸张。

肌肉线条的流畅度和紧致度是衡量男性体型是否标准的重要指标。

肌肉应该是紧致而不是松弛，线条应该是流畅而不是凌乱。

此外，肌肉的分布也非常重要，胸部、肩部、手臂、腰部和腿部都应该有适当的肌肉分布，这样才能显得身体匀称和有力量感。

最后，健康状态也是判断男性标准体型的重要因素之一。

男性标准体型应该是健康的，不应该是为了追求体型而牺牲健康。

健康的男性标准体型应该是通过健康的饮食和适量的运动来获得的，而不是通过不健康的饮食和过度的运动来获得的。

健康的男性标准体型应该是有适当的体脂肪含量和肌肉含量，这样才能保持身体的健康状态。

总的来说，男性标准体型是一个综合性的概念，需要从身体比例、肌肉线条和健康状态三个方面来进行综合评判。

只有身体匀称、肌肉线条流畅、健康状态良好的男性才能被称为拥有标准体型。

因此，男性们在追求标准体型的过程中，应该注重身体的匀称性、肌肉的线条和健康的状态，而不是盲目地追求肌肉的数量和体重的减少。

希望每位男性朋友都能够拥有一个健康、标准的体型，展现出最佳的自己。

男装构造设计男装构造设计学期授课方案表苏州经贸职业技术学院教案课程名称: 男装构造设计顺序: 第次第一章男子体型特征与规格设计学习引入：构造设计依赖于对体型的研究。

无论是哪种体型的人，假设想要穿出优美的外观形态，首先应该准确的理解人体各部位的尺寸，分析制定出适宜该体型的服装规格，然后进展服装设计，打出样板并进展服装缝纫。

一、男子体型主要特征男子体型相对于女子体型的差异主要表如今躯干部位。

男体和女体的正面形态、侧面形态、主要部位和程度断面形态等方面都存在明显的差异。

男子体型是由男子骨骼、肌肉、皮肤和皮下脂肪决定的。

1、男子胸部形态为扁圆，故其前浮余量的大小及处理方法不同于女装。

2、男子从肩部至腰部呈上大下小的倒梯形，从腰部至臀部呈上小下大的梯形。

3、男子领围和肩斜度均比女性大。

因为男子胸锁乳突肌、斜方肌兴隆，颈部喉结较大，明显突出。

4、男子的臂上肌肉兴隆，故男袖的袖山应呈浑圆状。

5、男性手臂向前倾斜的程度比女性手臂前倾斜度大2°.因此男袖装袖点应离袖中心点向后偏1.8～。

6、男体背部肌肉浑厚，故后衣身浮余量较女装浮余量稍大。

7、男性前腰节比女性长，肩宽比女性宽。

8、男性前后腰节的差数=后腰节长-前腰节长=，不同于女体前后腰节差。

9、男子下体侧部位处的倾斜角比女性小，后臀沟的垂直倾斜角较小。

二、体型分类三、规格设计服装号型提供的均是人体尺寸，并不是现成的服装成品规格。

成衣规格设计的任务，就是以服装号型为根据，根据服装款式、体型等因素，加放不同的放松量，制订出服装规格。

成衣规格设计必须根据详细产品的款式和风格等特点要求进展相应的规格设计。

因此，规格设计是反映产品特点的有机组成部分。

同一号型的不同产品，可以有多种规格设计，具有相对性和应变性。

㈠、规格设计原那么1、国家服装号型标准中已确定的男子中间体数据不能随意更改。

3、服装规格设计中一些控制部位不能随意变动，但由于规格设计方法有多样性，因此控制部位可以有所调整。

模特身材标准对照表男模特作为时尚行业的代表人物，其身材标准一直备受关注。

一个合格的男性模特需要具备怎样的身材条件呢？以下是模特身材标准对照表男，让我们一起来了解一下。

身高，身高是男性模特的基本条件之一，一般来说，男性模特的身高要求在180cm以上。

身材修长挺拔，比例匀称，这样才能展现出服装的美感和设计感。

体重，男性模特的体重要求相对灵活，一般来说，体重在65-80kg之间为宜。

体重过轻或者过重都会影响服装的展示效果，因此保持适中的体重是非常重要的。

肩宽，男性模特的肩宽也是一个重要指标，一般来说，肩宽在50-55cm之间为佳。

宽阔的肩膀可以展现出男性的阳刚之美，也更容易穿搭各种类型的服装。

胸围，男性模特的胸围在90-100cm之间为宜。

丰满的胸部线条可以展现出男性的阳刚之美，也更容易展现出服装的立体感和质感。

腰围，男性模特的腰围一般在75-85cm之间为宜。

修长的腰部线条可以展现出男性的身材曲线，也更容易展现出服装的修身效果。

臀围，男性模特的臀围一般在90-100cm之间为宜。

丰满的臀部线条可以展现出男性的身材曲线，也更容易展现出服装的质感和舒适度。

腿长，男性模特的腿长也是一个重要指标，一般来说，腿长在90-100cm之间为佳。

修长的腿部线条可以展现出男性的身材比例，也更容易展现出服装的修身效果和质感。

总体来说，男性模特的身材标准要求比较严格，需要具备较高的身高和匀称的体型，才能更好地展现服装的美感和设计感。

因此，想要成为一名合格的男性模特，除了具备良好的外貌条件外，还需要通过科学的训练和合理的饮食来塑造自己的完美身材。

以上就是模特身材标准对照表男的相关内容，希望对您有所帮助。

模特行业竞争激烈，希望每一位有志于成为模特的男生都能够通过自己的努力和坚持，实现自己的模特梦想。

男生体型的九种类型男性的体型类型有很多种，每种体型都有其独特的特征和优点。

在本文中，我们将介绍九种不同的男性体型类型，以帮助你更好地了解自己的身体类型，以及如何最大化自己的优点。

1. 瘦高型瘦高型男性身材瘦长，身高较高，肌肉线条不是很明显，体重较轻。

这种体型的男性通常比较适合搭配修身的衣服，这样可以突出身材的优势。

此外，瘦高型男性也可以通过力量训练来增加肌肉质量，提高身体的比例和肌肉线条。

2. 偏瘦型偏瘦型男性身材瘦弱，肌肉线条不是很明显，体重较轻。

这种体型的男性需要通过力量训练来增加肌肉量，提高身体的比例和肌肉线条。

此外，偏瘦型男性也可以通过增加卡路里的摄入来增加体重。

3. 健美型健美型男性拥有强壮的肌肉和突出的线条，体重和身高都比较平衡。

这种体型的男性通常比较适合搭配贴身的衣服，这样可以突出身材的优势。

此外，健美型男性需要注意保持肌肉的质量，避免过度肌肉化。

4. 肥胖型肥胖型男性身材较胖，体重较重，肌肉线条不是很明显。

这种体型的男性需要通过控制饮食和增加运动来减少体重和脂肪。

此外，肥胖型男性也可以通过力量训练来增加肌肉量，提高身体的比例和肌肉线条。

5. 偏胖型偏胖型男性身材中等偏胖，体重比较重，肌肉线条不是很明显。

这种体型的男性需要通过控制饮食和增加运动来减少体重和脂肪。

此外，偏胖型男性也可以通过力量训练来增加肌肉量，提高身体的比例和肌肉线条。

6. 紧凑型紧凑型男性身材短小，肌肉线条明显，体重较轻。

这种体型的男性通常比较适合搭配贴身的衣服，这样可以突出身材的优势。

此外，紧凑型男性也可以通过力量训练来增加肌肉量，提高身体的比例和肌肉线条。

7. 中等身材型中等身材型男性身材中等，肌肉线条明显，体重和身高比较平衡。

这种体型的男性通常比较适合搭配修身的衣服，这样可以突出身材的优势。

此外，中等身材型男性也可以通过力量训练来增加肌肉量，提高身体的比例和肌肉线条。

8. 健康型健康型男性身材比较健康，肌肉线条明显，体重和身高比较平衡。

特体体形特征胸腰差在14CM 以上为Y型瘦体胸腰差在12CM 为A型偏瘦体胸腰差在10CM 为AB型正常体胸腰差在8CM 为B型偏胖体胸腰差在6CM 为C型胖体，微凸肚胸腰差在4CM 为E型大胖体（凸肚）胸腰差在2CM~0CM 为E型超重体，大凸肚。

男女体形腰节差分类男：后腰节别前腰节大1cm以上为大弓背体前腰节和后腰节相等为弓背体前腰节比后腰节大1cm为正常体前腰节比后腰节大2cm为挺胸体前腰节比后腰节大2cm以上为挺胸凸肚体女：前腰节比后腰节大1cm为驼背体前腰节比后腰节大2cm为正常体前腰节比后腰节大3cm为挺胸体前腰节比后腰节大3cm以上为挺胸.高胸体人体体形分类及特征：西洋梨型这种体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。

西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。

人体体形分类及特征：葫芦型胸部丰满、腰细、臀部肥厚。

听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。

人体体形分类及特征：洋葱型腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如“水桶”，整体看也像颗洋葱。

这种体型多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“坐大”了身体的中部人体体形分类及特征：全身肥胖型前四种体型是局部性肥胖，此体型就是“全面型肥胖”。

骨架大，全身粗壮，手臂和大小腿均有浮肉，体型凹凸不平，看起来像个大青椒。

这种体型的人，代谢机能差，活动量少，血液和淋巴循环不佳。

瘦人体体形分类及特征：大木瓜型它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂，肌肉弹性差，妊娠纹和肥胖纹横布全身，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜，多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。

（一）凸臀体外形特征臀部丰满凸出，腰部中心轴倾斜，穿上正常体形的西裤，会使臀部绷紧，后档宽卡紧。

（二）平臀体外形特征- 臀部平坦，穿上正常体形的西裤，出现后缝过长并下坠的现象。

（三）凸肚体体型特征腹部突出，臀部并不显著突出，腰部的中心轴向后倒，穿上正常体型的西裤，会使腹部绷紧，腰口线下坠，侧缝袋绷紧。

男性标准三围
男性标准三围
男性标准三围
男士健美三围标准，不是每一个人都可以达到。

胸围=身高X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm )
腰围=身高X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm)
臀围=身高X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)
男性标准三围
胸身高*0.48
腰身高*0.47
臀身高*0.51
东方男性标准体型参数
上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。

腰围较胸围小20厘米。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。

髋围较胸围大4厘米。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。

大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。

小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：在足颈的最细部位。

足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。

上臂围等于大腿围的一半。

颈围：在颈的中部最细处。

颈围与小腿围相等。

肩宽：两肩峰之间的距离。

肩宽等于胸围的一半减4厘米。

男女体型差异比较-360文档中心
男女体型差异比较
（一）男女骨骼上的差异
1.男性：男性骨骼粗壮而突出，上身较发达。

一般肩较宽，肩斜度较小，锁骨弯曲度大，胸廓体积大，脊椎弯曲度较小，骨盆窄而薄。

体型呈倒梯形。

2.女性：骨骼平滑柔和，下身发达，肩窄小，肩斜度较大，锁骨弯曲度较小，胸廓体积小，脊椎弯曲较大，女性的骨盆阔而厚。

体型呈正梯形。

（二）男女肌肉及表层组织的差异
男女服装结构特征，除了受骨骼的影响外，其造型特点主要是由肌肉和表层组织构造的差别所决定的。

1.男性：男性肌肉发达，颈部竖直，胸部前倾宽阔而平坦，乳房不发达，收腹，腰部较宽，背部凹凸明显，臀部收缩而体积小，故整体特征显得平直，在服装造型中称为“筒型”。

2.女性：肌肉没有男性发达，而且皮下脂肪较多。

胸部较狭而短小，青年女性乳房隆起丰满，随着年龄增长和生育等因素的影响，乳房增大，并逐渐松弛下垂。

腰部较窄，背部稍向后倾斜，使颈部前伸，造成肩胛骨突出。

由于骨盆宽厚使臀大肌高耸，造成后腰凹陷，腹部前挺，故显出优美的“S”形曲线。

男士的标准身材对照表男士的身材一直是人们关注的焦点之一，标准的身材不仅令人看起来更加健康和自信，也对健康有着重要的影响。

那么，什么样的身材才算是标准的呢？在这份男士的标准身材对照表中，我们将详细介绍男士标准身材的各项指标，帮助你了解自己的身体状况，并提供一些健康建议，让你更好地关注自己的身体健康。

身高，身高是一个人整体形象的重要指标。

标准的身高应该是与体型相匹配，让人看起来匀称和协调。

一般来说，成年男性的标准身高应该在170cm以上，这样看起来才更显得高大挺拔。

体重，体重是身材健康的重要指标之一。

过轻或者过重都会对健康造成不良影响。

根据身高和体型的不同，标准的体重会有所不同。

一般来说，成年男性的标准体重应该在身高（厘米）减去100再减去10%左右，这样的体重范围比较健康。

体脂率，体脂率是衡量身体脂肪含量的重要指标。

过高的体脂率会增加患心脏病、高血压等疾病的风险。

成年男性的标准体脂率一般在15%~20%之间为健康范围。

肌肉比例，肌肉比例是指身体中肌肉的比重。

标准的肌肉比例能够保持身体的力量和代谢正常运转。

成年男性的标准肌肉比例一般在50%~60%之间。

腰围，腰围是一个人身体肥胖程度的重要指标。

过大的腰围会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。

成年男性的标准腰围一般在85cm以下为健康范围。

除了以上几项指标外，男士的标准身材还应该包括腰臀比、胸围、臀围等指标。

这些指标的标准范围都可以通过专业的身体检测来确定，帮助你更好地了解自己的身体状况。

对于想要达到标准身材的男士来说，除了注意饮食和运动之外，也需要关注自己的心理健康。

过分追求完美的身材可能会给自己带来压力，甚至导致心理问题。

因此，建议男士们在追求标准身材的同时，也要注重心理健康，保持积极乐观的心态。

总之，男士的标准身材是一个综合指标，不仅仅包括外表的高大挺拔，更重要的是身体的健康和内在的自信。

希望这份男士的标准身材对照表能够帮助你更好地了解自己的身体状况，关注自己的健康，追求更加健康和自信的生活方式。

你必须要认识的男士5种体型特征以及他的穿衣要点（不看后悔）我想有非常多的男士都不知道自己的体型，也不知道如何区修饰自己的体型，让自己看上去比较完美一些，今天小编就教大家来认识男士的5种体型以及这些体型的穿着要点。

今天的这些技巧是非常重要的希望大家认真的看完，然后把他收藏起来，下次在没有之前就看看，然后在去选择衣服就会容易很多。

男士的5种体型以上这5种类型中，前面3种类型是大家最容易混淆的，下面大家就好好的看看它们3个之间的区别在哪里。

1.梯形身材这种体型是男士最理想的体型，是不是跟你想的男士最理想体型不一样，梯型才是我们最理想的身材。

2.倒三角体型我想有很多男士会认为这种体型才是男士最理想的吧，其实不是，这种属于健美体型，一般一些健美的人或者是举重运动员中就是这种体型。

这种体型在穿衣的时候也是需要修饰的，有很多衣服这种身材穿起来也不是很好看。

3.矩形身材（H型）这种体型也非常的好认，它的肩腰臀尺寸都差不多，非常像一个H型，所以也可以叫H型体型。

4.正三角体型（A型）这种身材也非常的常见，它的特点就是肩部比臀部要窄，一般个子也都不高，它非常容易同我们下面要讲的O型身材混淆5.O型身材这个体型非常容易跟上面的正三角体型混淆，正三角体型它是肩部比臀部要窄，O型它是肩部和臀部差不多但是腰部要比肩部和臀部宽现在大家对男士的体型有了一个了解，不知道你们现在知道自己是什么体型了吗？下面我就会教大家这5种体型的修饰方法，我们没有把你的肉直接消掉，但是我们可以从穿衣技巧上帮你改变。

我们主要用到的是一个视错原理。

不知道大家能不能理解视错原理是什么意思，如果你不知道我们下面来看一张图你就会明白了。

大家告诉我是AB长一些还是CD长一些呢？不要用你的理性思维去想，要用你看到的第一感觉告诉我，我们第一眼看到是不是感觉AB 要比CD长一些，其实它们是一样长的，这就是视错觉。

在给你们看一张服装上的当你第一眼看的时候是不是觉得很怪，认为她的腰怎么那么细，其实不是，她旁边露出来的才是她的腰。

男子的体脂率及体型特点男子的体脂率及体型特点11、男子的体脂率及体型特点4%~6% 臀大肌消失横纹(衰弱运动员最抱负的竞技状态)。

7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(衰弱运动员竞技状态)。

10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开头显露，分块不明显。

16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

31%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

你可以测量下自己所处的阶段哦2、体脂率计算公式3、男性的身体脂肪公式参数a = 腰围(公分) x 0.74;参数b = (体重(公斤) x 0.082) + 44.74;身体脂肪总重量(公斤)= a – b;体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。

男子的体脂率及体型特点2一、体脂率高怎么降下来1、进行有氧运动，比方：跑步、游泳、瑜伽、踩单车等，可以燃烧全身脂肪，适量的增加出汗率，对降低体脂率有肯定的关心。

2、掌握饮食，降低体脂率当然避开不了对平常饮食的留意，要避开吃油炸、脂肪含量较高、含糖量较高的食物，多吃蔬菜和高纤维的粗粮。

3、养成良好的作息习惯，作息时间不规律，简单对睡眠质量有所影响，从而影响身体的正常新陈代谢，影响食物的消化。

二、体重多少适合练马甲线并没有明确规定体重多少就适合练马甲线，马甲线主要是和体脂率有肯定的关系，假如体重大的.人，身高比较高，腹部肌肉比较少，体脂率相对会比较低，也是可以练马甲线的，想要练马甲线，只要肯坚持努力，都是可以的。

三、马甲线的体脂率是多少一般需要体脂率低于20%。

体脂率多少其实都是可以练马甲线的，但是体脂高的话，马甲线会比较难以消失，不够明显，假如体脂率低于20%的话，协作上专业的运动，马甲线会比较简单消失，也比较美丽，一般建议体脂率不要低于10%，简单对身体健康有所影响。

男士标准身材对于很多男士来说，拥有一个标准的身材是他们所追求的目标之一。

一个健康、强壮、有活力的体魄不仅可以提高男士们的自信心，还可以让他们在工作和生活中更加游刃有余。

那么，什么样的身材才算是男士的标准身材呢？如何才能实现这样的目标呢？接下来，我将为大家详细介绍男士标准身材的定义和实现方法。

首先，男士标准身材并不是一成不变的，它会随着时代和文化的变迁而不同。

然而，从整体来看，一个标准的男士身材应该是健康、匀称、有一定的肌肉线条和适当的体脂含量。

这样的身材既不会显得过于瘦弱，也不会显得过于肥胖，而是一种健康、有力量感的状态。

因此，要实现男士标准身材，首先要注重健康饮食和适量的运动。

在饮食方面，男士们应该保持均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

尤其是蛋白质的摄入对于增加肌肉质量非常重要，可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉等食物作为蛋白质的来源。

此外，要控制好碳水化合物和脂肪的摄入量，避免摄入过多的高热量食物，以免导致体脂含量过高。

此外，多摄入新鲜蔬菜水果也是非常重要的，这样可以补充身体所需的维生素和矿物质，保持身体的健康状态。

在运动方面，男士们应该选择适合自己的运动方式进行锻炼。

有氧运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，增强心肺功能，提高身体的代谢能力。

比如慢跑、游泳、骑行等运动都是不错的选择。

此外，还可以进行一些力量训练，增加肌肉质量，塑造更加健康有力的体魄。

可以选择举重、引体向上、深蹲等训练项目，每周进行2-3次的力量训练，每次持续40-60分钟。

通过科学的锻炼，可以帮助男士们塑造标准的身材。

除了饮食和运动，男士们还应该保持良好的生活习惯，比如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等。

这些都可以帮助身体更好地恢复和生长，保持良好的身体状态。

此外，要远离不良的生活习惯，比如吸烟、酗酒等，这些都会对身体健康造成不良影响。

总的来说，男士标准身材是一个综合性的概念，它不仅仅是外表的体态，更是身体健康和内在力量的体现。