拍打全身治百病简单有效(附上拍打最全资料)

拍手治百病关于《拍手治百病》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

中医学的经穴基础理论，很是奇妙却又好用。

中医学觉得，手臂经穴丰富多彩，不仅有手三阳经以及穴道、手三阴经以及穴道循坏和遍布，也有十四经的关系，還是诸多经外奇穴的所属，刺激性手臂的穴道，可调节相对的组织人体器官的作用，改进其生理学情况，得病看病，没病预防疾病，拍巴掌就这样一种刺激的活动。

一、拍巴掌治疗法：发烧感冒的人，拍巴掌20分钟，发烧感冒便会缓解；喝醉的人，拍巴掌拍到出汗，醉酒就渐消；心脏乏力、心率不齐的人，拍巴掌两三个月，病症会明显改善；高血压的人拍巴掌，血压会降低；糖尿病的人拍巴掌，血糖指数会慢慢一切正常；痛风、头昏、头痛、过敏鼻炎的人，拍巴掌会让病症慢慢治愈；没精打采、容易疲劳、内火旺的人，拍巴掌会渐渐地改进病症……拍巴掌怎么会有这般奇妙的作用呢？由于手里有数以百计穴道，拍巴掌时可震荡气脉，推动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环系统，而且还能将人体内的阴翳污浊之气从手指头的顶尖排出来。

"拍巴掌治疗法"可輔助医治各种各样急慢性疾病。

一般最普遍的急性病有发烧感冒、头痛、鼻塞、流鼻水、咽喉肿痛、咳嗽。

"拍巴掌治疗法"最奇特之处取决于，主动即将发烧，前额刚开始有点发热时，赶紧用劲不断地拍巴掌，就可以减轻发烧的症状。

自然务必用劲拍才合理，不必怕痛，越痛实际效果越好，小孩子若自身不拍，成年人能够拉着小孩子的手抹，宁愿让小孩子拍得痛哭流涕起來，也不必让小孩打针。

"拍巴掌治疗法"能够提升免疫力，针对容易感冒的人十分合理。

平时多练拍巴掌能够降低发烧感冒频次，万一感冒发烧，赶紧抓紧拍巴掌，也可使发烧感冒的各种各样病症如头痛、鼻塞、咳嗽加快治愈。

肿瘤细胞是一种厌氧发酵体细胞，他们不需co2就可以存活繁育。

"拍巴掌治疗法"能够补充人体内的co2，故能够维护身体的一切正常体细胞，以抑止肿瘤细胞的拷贝。

拍打疗法操作方法拍打疗法是一种通过拍打身体各部位促进健康的疗法。

它不仅可以增加血液循环、舒缓压力、放松身心，还可以有效改善睡眠质量、提升免疫力、缓解疼痛等。

下面是拍打疗法的操作方法：1. 基本姿势：坐于舒适的椅子上，保持身体直立，同时放松整个身体。

将双脚平放在地面上，双手自然垂放于身体两侧。

闭上眼睛，深呼吸几次以达到放松状态。

2. 开始拍打：先用双手拍打大腿，从大腿根部开始，用力适中地拍打到膝盖。

可以分别用掌心、拳头、手背等方式轮流拍打。

拍打时注意用力均匀，不要过于用力以免造成伤害。

3. 拍打背部：站立起来，与肩同宽，双腿微曲。

左手臂自然放下，右手臂置于胸前。

用拳头连续轻拍背部，先从上背部开始，依次向下拍打至腰部为止。

注意连续而节奏感的拍打，不能中断或断开。

4. 拍打胸部：将右手臂放下，左手臂置于胸前。

用另一只手的拳头轻轻拍打胸部。

从上胸部开始，慢慢向下拍打至腹部。

以自己的舒适程度为准，可以适当调整拍打的力度。

5. 拍打腹部：双手叉腰，用掌心轻轻按压并拍打腹部。

从右上腹部开始，顺时针方向按摩整个腹部，直至回到原点。

同时保持深呼吸，增加气流的顺畅。

6. 拍打头部：用指尖连续拍打头部各个部位，从前额、头顶、后脑勺到颈部和太阳穴。

有手指沿头部轮廓，加轻柔按压可以进一步放松神经和减轻头部压力。

7. 拍打经络：按照人体经络的走向，用手掌轻轻拍打经络上的穴位。

可以在网上搜索经络图来参考穴位的位置。

每个穴位拍打约10-15次，适度用力，不要拍打过大强度。

8. 结束放松：拍打疗法持续时间约15-20分钟为宜。

完成拍打后，可以坐下来闭目休息几分钟，深呼吸并感受身体的放松和气血的畅通。

在舒适的环境下静心片刻，让身体逐渐恢复平静。

需要说明的是，拍打疗法适应大部分人群，但对于一些特殊情况，如怀孕、患有严重疾病或创伤的人，以及肺部或心脏疾病患者等，建议在专业人士的指导下进行。

此外，拍打疗法不是独立的治疗手段，不能替代医学诊疗，如果有严重的健康问题，应该及时就医。

最齐全的“穴位拍打操”，自己当好自己的医生人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。

如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。

穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。

尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。

以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套「穴位保健操」，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。

穴位健康操基本动作示意图及功效1对击十宣穴【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位。

【功效】清热开窍。

辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。

可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。

2对击八邪穴【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。

【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。

3撞击虎口穴（合谷）【取穴方法】原穴。

在手背，第1、2掌骨间。

【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄（nǜ），血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。

合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

4撞击大鱼际、小鱼际1、对击大鱼际2、对击小鱼际【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称「大鱼际」，另一侧称「小鱼际」。

【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。

有“保命穴”之称。

小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。

正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。

若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。

一、拍手保健：十步曲1、虎口平击36次。

2、虎口交叉互击36次3、手掌侧击36次。

4、手腕互击36次。

5、十指交叉互击36次。

6、左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）7、手背互拍36次8、全手鼓掌（十个手指尖要相对）9、拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）：可健心、肝、脾、肺、肾。

10、拍指尖：两手指端互相击打二、搓耳保健：每天搓耳、拉耳至发热三、搓脸保健四、体操保健拍手疗百病手部养生操附图全解2011-09-28 19:49:56| 分类一、拍手功拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。

我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。

最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。

根据手掌反射区的理论，练拍手功便可以治疗全身百病，但若根据中国传统经络学的理论，拍手只能获得一半的效用。

因为吾人全身共有正经十二条，手上有六条、脚上有六条，每一条正经，其气之源头称为井穴，十二条经的井穴，位置皆在指端或趾端，只有肾经的井穴—涌泉，位于脚底，是个例外。

以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，乃是吾人健康的基础。

我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。

1、练拍手功消脾气：现代社会流行一种身心官能症，又称为忧郁症，或称为神经衰弱症，这种人自制力非常地弱，他们无力改变悲观、失望、沮丧、低沉的心态。

练拍手功可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。

许多人自从练了拍手功之后，的确自觉脾气好了很多，不再容易生气。

身体常拍打,强身又延寿拍打手掌做法：伸开手掌，先拍掌心，双手掌心、手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打5分钟；拍手背，先用左手拍右手的手背2分钟，然后再用右手拍左手的手背2分钟，如此交替做3次；拍手指尖，两手五指张开呈弯曲状，十指相对，拍打3～5分钟。

每个人可以根据自己的兴趣和时间，延长或缩短拍打的时间。

健康收益：手掌经络有心经、肺经和心包经，拍打手掌，可以调理五脏，增强心肺的活力和身体免疫力。

手背有大肠、小肠和三焦经络，常拍打手背可保证呼吸、血液、消化和排泄系统通畅；手指是使用最多的器官，指尖末梢神经极为丰富，是全身经脉的交汇处，常拍打可促进全身经脉通畅、筋骨健壮，又可增强手脑联系，延缓脑衰。

拍打头部做法：双脚分开，与肩同宽。

用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴。

然后，再从头顶中央起向头部两侧拍至太阳穴，反复10次。

最后用左手掌心拍打“百会穴”100次。

健康收益：拍打头部可提神醒脑，舒缓头痛、脑胀、眩晕等，同时还可延缓中老年脑力衰退，增强记忆力；中午或晚上临睡前拍打头部，则可健脑，防治高血压、脑栓塞及失眠等病症，老年人坚持拍打头部则可防治动脉硬化、老年痴呆症等。

拍打颈部做法：站立或坐于椅子上，双目平视前方，全身放松。

然后举起双臂，用手掌同时拍打颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。

如此反复5～8次。

最后双手掌心在颈部左右搓擦，反复10次。

健康收益：防治颈椎病、落枕等，头部不适时，拍打后立即会感到轻松，症状可以减轻或消失。

拍打肩部做法：站立或坐于椅子上，全身放松，左右手分别环抱于双肩头，用左手去拍打右肩头，用右手去拍打左肩头，每侧肩头拍打100次。

然后，左右手再分别环抱于双肩侧，用左手拍打右肩侧，用右手拍打左肩侧，双肩侧各拍打100次。

如果将此法用来治肩关节炎、肩肘炎等疾病，拍打前可先涂一些外用药，如正红花油、虎骨油等。

简单而又神奇的拍打经络治病法人之所以生病，是由于经络不通导致的，疏通经络的方法很多，针灸和艾灸等都是点对点地通过穴位调理经络，但是要受地点和用具等客观条件的限制，很多人不熟悉穴位，总怕找不准，拍打经络则可以避免找穴位的困扰，而且随时随地都可以做，简单、方便还不花钱。

下面介绍几种主要的经络拍打方法：一，拍打八窝：这是最简单、也是最重要的方法。

八窝即腋窝、肘窝、腘窝（膝盖后面）、髀窝（大腿根内侧、腹股沟位置），也被称为八虚，是人体病毒最容易藏身的地方。

通过拍打八窝，可以把身体的湿气和毒素及时排出，从而消除身体的多种病痛。

因此，拍打八窝是一种应用非常广泛的治病方法。

很多人一谈到祛湿，首先想到的是薏米红豆粥，而薏米性寒，阳虚（经常手脚冰凉、怕冷）的人不宜多吃，否则会加重阳虚，导致尿频尿急等症状，最好把薏米炕熟，再加芡实与红小豆（比红芸豆排毒效果好）一起煮。

即便这样，也远不如拍打八窝简单、有效（几乎当天见效）、还不花钱。

因此，食疗要因人而异，穴疗则千篇一律适合所有人。

通则不痛、痛则不通，刚开始拍打八窝会很痛，这是很正常的，哪里越痛说明哪里的病毒越严重，如果拍打几十下就发紫，说明身体毒素非常严重，就要做到好了伤疤忘了痛，等紫斑消失以后继续拍打，当然，第二次再拍打就要注意火候，尽量拍到临近发紫之前就结束，这样坚持下去，直到每个窝用力拍打两、三百下都不会出现紫癍并且红印很快消失，说明身体状况已经大大改善。

拍打八窝不仅可以祛除体内毒素，还可以增强多个脏腑功能，拍打肘窝和腋窝还是心脏病发作的急救方法，自然也可以增强心脏功能，拍打腋窝还能增强肝脏功能，肘窝增强肺脏功能，髀窝治疗泌尿系统疾病和妇科病，腘窝治疗腰腿痛（腘窝中间的委中穴是治疗腰腿痛的特效穴）等等。

拍打八窝还是治疗各种皮肤病的有效方法，皮肤病不是皮肤外面的病，而是内脏里面的病，是因为内脏毒素无法正常排出，流窜到皮肤上的，因此，仅仅靠外用涂抹药物是远远不够的，而且很多激素药不仅不能治本，副作用非常大。

最简治百病锻炼方法2012-12-31 18:41:04原文地址: /u/50a5a4f1010194vs[查看原文]（共有十节，可供选练：1、拍手疗法、2、“举手疗法”、3、甩手、4、握拳、5、手掌拍手臂、6、拍拍脸、耳、头、颈、腹；7、闭气；8、脊椎运动、9、胃肠运动、10、拉筋）一、拍手疗法：感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状……拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。

"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。

一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。

"拍手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不停地拍手，就可以缓解发烧症状。

当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛哭起来，也不要让小孩打针。

"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的人非常有效。

平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。

癌细胞是一种厌氧细胞，它们不需氧气即可生存繁殖。

"拍手疗法"可以补充人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。

癌症到了末期，身体非常虚弱，看到食物根本不想吃，即使勉强吃也是一点味道都没有；另外，癌症患者内心非常害怕恐惧，精神濒于崩溃。

"拍手疗法"是一种非常阳刚的方法，可以提振体内阳刚之气，打开胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手疗法"可以抗癌。

拍打身体的方法和技巧
拍打身体是一种传统的中医保健方法，可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳和压力。

下面介绍一些拍打身体的方法和技巧。

1. 拍打背部
将双手交叉放在胸前，然后用力拍打背部，从上到下，从左到右，每次拍打10-20下。

这可以促进背部的血液循环，缓解背部的疲劳和僵硬。

2. 拍打腹部
将双手交叉放在腹部，然后用力拍打腹部，从上到下，从左到右，每次拍打10-20下。

这可以促进腹部的血液循环，缓解腹部的胀气和消化不良。

3. 拍打头部
用手掌轻轻拍打头部，从前额到后脑勺，每次拍打10-20下。

这可以促进头部的血液循环，缓解头痛和失眠。

4. 拍打手臂和腿部
用手掌轻轻拍打手臂和腿部，从上到下，从左到右，每次拍打10-20下。

这可以促进手臂和腿部的血液循环，缓解手臂和腿部的疲劳和酸痛。

5. 拍打胸部
将双手交叉放在胸前，然后用力拍打胸部，从上到下，从左到右，每次拍打10-20下。

这可以促进胸部的血液循环，缓解胸闷和呼吸困难。

需要注意的是，拍打身体的力度要适中，不要过于用力，以免造成伤害。

同时，拍打身体的时间不宜过长，一般每次拍打5-10分钟即可。

拍打身体是一种简单易行的保健方法，可以在家中随时进行。

希望大家能够掌握这些拍打身体的方法和技巧，保持身体健康。

拍打全身保健法◆蔡振扬我国古代医学家在实践中创造出“拍打保健法”，它能疏通经络，调和气血，强筋壮骨，活动关节，平衡阴阳，增强内脏功能与新陈代谢。

这种拍打法通常是用自己的手掌或拳头拍打全身，拍打后会感到全身轻松，动作敏捷，头脑清醒，精神愉快。

1.拍打头部：双脚分立，与肩同宽。

用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴(颈后平肩第一大椎骨)。

然后再从头顶中央起向头部两侧拍至两颞部，反复10次，最后用左手掌心拍打“百会穴”(头顶中央旋毛中)100次。

可提神醒脑，防治动脉硬化、高血压、头痛、眩晕及老年痴呆症等。

2.拍打颈部：站立或坐在椅子上，全身放松，双眼微闭。

双手掌心轻轻拍颈部，先从后颈起，向上一直拍到前额，再从前额向后拍到后颈，然后双手掌心在颈部左右搓擦，反复10次。

可防治颈椎病、落枕。

3.拍打肩部：坐在椅子上，先用左手掌心拍打右肩，再用右手掌心拍打左肩，每侧拍打10次。

对颈椎病、肩周炎与高血压有缓解作用。

4.拍打背部：站立。

先用右拳拍打左侧背部，再用左拳拍打右侧背部各10次。

可防治背痛、慢性支气管炎、肺气肿、肌肉发育不良等。

5.拍打胸部：站立。

右手握空拳，轻轻地叩击左胸乳部上方10次，然后用单手拇指轻轻地点按胸部中央“膻中穴”36次。

可增强心肺功能，防治动脉硬化、冠心病、咳嗽及肺气肿。

6.拍打腹部：仰卧。

先用右手掌心轻轻地顺时针方向按摩腹部2 00次，再用左手掌心在腹部左侧从上向下搓擦100次，然后单手掌心轻轻地拍打整个腹部，同时口中发出“卜、卜……”的呼气声5分钟。

对消化不良、便秘，以及腹泻有疗效。

7.拍打腰部：站立。

左手握拳，轻轻地叩击腰背部中央“命门”穴(俯卧位，第二腰椎棘突下凹陷中)50次，再用双手掌心从上向下搓擦“命门”穴和两侧“肾俞”穴36次。

可防治耳鸣、鼻炎、腰痛、前列腺增生及妇科病。

8.拍打臀部：站立。

先用双手掌心轻轻拍打整个臀部10次，再用双手空拳叩击“环跳”穴(股部转子部)36次。

拍打全身治百病简单有效（附上拍打最全资料）拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

1拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。

拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2拍打整个面部，重点是眼睛拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

3拍打囟门及前额拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。

拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

4揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。

轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。

经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。

5拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。

拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。

冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。

坚持拍打不适感会逐渐消失6拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

7拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。

拍打冲击功法每天坚持一遍百病不见说明拍打冲击功法是指以适当的力度用手拍打身体相对穴位，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然积极疗法。

每个动作人直立二脚分开与肩同宽，脚掌与地面成内八字型，全身放松。

第一节拍打头部百会穴位置：（两耳尖直上，头顶正中）。

手法：二手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替着拍打20下。

作用：头部百会是百脉聚会之处，头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，促进脑部的血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。

起到清脑爽神，解除疲劳的作用。

对头痛、头晕、耳呜、耳聋，视力减退、失眠、健忘、面瘫、高血压、视力减退，中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有防治和恢复的作用。

第二节：拍打大椎+耻骨位置：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，耻骨位于小腹一部，肚脐下面一掌男女生殖器偏上位置。

手法：一手掌心包住另一手背、二拇指轻轻合上并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。

大椎穴是人体的一个十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴受淤堵导致气血不能上于头部，会引起头痛、头晕、失眠健忘、耳鸣等，同时会引起肩周炎、手麻等，经常拍打大椎对咳嗽、小儿惊风、嗓子痛、颈椎疼、耳鸣、头晕感冒等防治和恢复作用。

拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生，前列缐肥大等有防治和恢复的作用。

拍打36下。

第三节：拍打肩部打36下位置：肩颈穴（大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，在斜方肌上）手势：一手拍击肩膀六下，另一手自然甩动，按在一边腰背上，二脚轮换踏脚，然后再交替拍打20下。

作用：对肩背痛，落枕肩周炎、肩周炎、肩关节痛，抬举困难，肩胛受凉引起的酸痛僵硬，手臂麻木和周边结节，通过拍打有防治和恢复作用。

第四节拍打肺部位置：（锁骨下方凹陷下云门、中府锁骨往下三指的位置）手势：二脚不动用空心拳，左右两边交替拍打36下。

元之源养生拍打操每节的详细内容
《元之源养生拍打操》是一套结合了中医理论和传统拍打术的养生健身操。

每节课的详细内容如下：
1. 热身：进行简单的拉伸运动和关节活动，为后续的拍打动作做准备。

2. 拍打背部：用双手交替拍打背部，从上到下，从左到右，以及脊椎两侧的穴位。

这一动作有助于激活经络，促进血液循环和气血运行。

3. 拍打头部：用双手交替拍打头部的各个部位，包括头顶、太阳穴、眉心、鼻梁等。

这有助于舒缓头部疲劳，促进头部血液循环，缓解头痛和眼疲劳。

4. 拍打上肢：用拳头和手掌交替拍打上肢的各个部位，包括肩部、臂部、手臂和手掌。

这有助于舒缓肩颈酸痛，促进气血流通，增强上肢的灵活性和力量。

5. 拍打下肢：用拳头和手掌交替拍打下肢的各个部位，包括大腿、小腿和脚部。

这有助于舒缓下肢疲劳，促进血液循环，缓解腿部酸胀和浮肿。

6. 拍打腹部：用掌心轻拍腹部，按照顺时针方向进行。

这有助于促进消化功能，舒缓腹部不适，加强腹部肌肉的活动。

7. 拍打背部：再次用双手交替拍打背部，重点是脊椎两侧的穴位。

这有助于进一步激活经络，促进血液循环和气血运行。

8. 收尾：进行简单的放松活动，如深呼吸和轻柔的伸展，帮助身体恢复平静状态。

每节课的时间一般为30分钟到60分钟，具体根据个人的需求和身体状况进行调整。

这套拍打操旨在通过拍打身体各个部位来刺激穴位，促进气血运行，调整身体的阴阳平衡，增强免疫力，缓解疲劳和疾病。

拍打全身治百病拍打的禁忌1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜、原因不明的肿块等禁止。

2.女性妊娠期、月经期、皮肤外伤或有明显溃烂者禁、昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁止。

3.拍打时应避风寒在26度以上；拍打后要小口喝水补充水分；拍打后一小时内忌沐浴及化学洗浴液。

拍打时间和频率的原则1.人无论有病没病，出痧与否，要情况允许，一年四季、每天可随时拍打。

2.长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。

时间充足，最好每个部位拍打一小时；若时间不够只拍打一个部位。

3.对于患病者一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补。

4.身体健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍打1~5分钟，多次不限。

5.亚健康者，可在通用部位和病灶处拍打，每处拍5~30分钟。

一个月的时间基本停止用药，继续坚持就会痊愈。

6.所有重大疾病都应进行“地毯式轰炸”，即拍打全身，包括通用部位、头部四肢、腋窝、大腿跟、身体躯干都。

拍打为何会拍出气味？重病患者，尤其是长期服药、输液患者，在被拍打过程中会散发出各种气味，包括各种药材味、农药味、化工产品味等。

拍打期间排出的大小便、汗液都比平时气味更大，这是排毒现象，也是“气充病灶”的现象，俗称好转反应，说明体内药毒和病毒都被排出，是疗效显示，此时更应加紧拍打拉筋。

全身拍打顺序如下:由上往下拍打，拍打肘、膝关节时，需将其前后左右全部拍透：拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指：拍打脚时，需将脚踝内外侧、脚背、脚底都拍透。

1、拍手：双手先正反拍打再握拳里外拍再是指指肚对击拍再十指交叉搓擦来促进微循环调理内脏，舒内脏压力。

2、拍打头部：双手先拍头顶百会穴再两侧再后头再拍后颈部；对头疼头晕发麻小脑萎缩，脑血栓后遗症有效果。

3、拍打整个面部，重点是眼睛：如果能坚持每天15分钟的自由拍打，一个月下来能减轻100度。

4、搓脖颈：双手由上至下搓擦脖颈两侧的喉咙、淋巴、甲状腺，对上火、嗓子疼有效果。

太极十二拍”健身功（36 拍）“太极十二拍”健身功来源于《三十六式太极导引保健功》的辅助功，是一种全身调理运动，通过双手在身体各部位多次拍打经络穴位，振动肌肤、筋骨、脏腑和神经，以导引气血。

此法简单易练，几分钟就能学会、上手。

只要坚持练习一段时间，可促进气血畅通，面色红润，双腿有力，全身轻松，精神焕发。

双掌在击拍时一定要掌心正对，击打劳宫穴（在掌心正中第2、3 掌骨之间）。

拍打前准备两脚平行站立，与肩同宽。

开始时可念诵词句以增强信心。

如：“我练太极，百病全无，拍打全身，全身舒服”。

然后深呼吸，以放松全身。

第一节震撼大地双手朝下，微屈膝，头略低，目视地面，以肩部带动前臂两掌相对而击。

拍打时腰随之微屈伸。

切忌仰头，以免气血在颈部不疏通使大脑供血不足，劳宫相对，共拍打36 次。

第二节震撼自己身体直立，两掌相对，十指朝上，双手在胸前膻中穴合十击掌，然后两掌分开，深呼气双脚微微踮起，慢慢将双手以人字形推开。

重复以上动作，劳宫相对，共拍打36 次。

第三节震撼宇宙两脚开立与肩同宽，双臂高举过头，双手指朝上在头顶百会穴上方击掌，手指向上（高血压者在头前击掌）。

然后双手缓慢分开，注意两臂分开距离不得超过肩宽,击掌同时顶胯。

劳宫相对，共拍打36 次。

第四节拍心拍肺两脚开立与肩同宽，身体转向一侧，两腿成弓步同时两掌拍击胸部，然后身体转正还原，接着身体再转向另一侧，并拍击胸部。

重复拍打共36 次。

此节可使肺部得到治疗。

如肺气肿、肺结核、气喘、气管炎、咽炎、食道炎等。

可使肺叶气血流通，并能容纳更多的氧气，对心脏更是有奇特的疗效。

第五节肝胆脾胃两脚开立与肩同宽，将身体转向一侧，两腿成弓步同时两掌拍击季肋区，接着身体转正还原，然后身体再转向另一侧拍打季肋区，劳宫相对，重复拍打共36 次。

此节可治疗肝胆疾病，如肝硬化、肝肿大、甲肝、乙肝、肝炎、胆结石、胆管狭窄、胆囊炎等，对脾肿大、12 指肠、胃溃疡、萎缩性胃炎、贲门、幽门、胰腺、隔肌、胃涨、胃消化不良、胃酸、胃热、梅核气有很好的疗效。