大学生拖延行为的心理学研究综述

学业拖延研究综述一、引言拖延无疑是非常普遍的行为现象，几乎所有人都会或多或少的存在拖延行为，有些人甚至形成了一种行为习惯。

在学生中也存在这一突出的现象：老师布置的学习任务或作业，学生总要等到临近上课或收作业时才匆匆忙忙地完成。

这种现象在心理学中被称为“学业拖延”。

当前学者们针对学业拖延的影响、后果和影响因素等问题展开大量研究，取得了丰硕的研究成果，本文对有关学业拖延的研究进行简单综述。

二、学业拖延的概念拖延（procrstintion）一词来源于拉丁文，原意为推至明天，现在被推迟开始或者不在规定的时间内完成任务。

Senecl 认为学业拖延是指个体在有限的时间内没有完成限定的学业任务，虽然个体曾想试图完成任务。

国内有学者将其定义为学生在学业任务中的延迟和拖延行为。

综合已有研究，各个概念都体现了如下内容：学业拖延是指在一定的时间范围内推迟学业任务，直到临近最后期限开始着手进行的行为倾向。

学业拖延即在学习情境中对拖延现象进行研究。

三、学业拖延的影响（一）学业拖延的消极影响消极的学业拖延影响学生的身心健康，也会影响学生的学业能否完成。

研究者在关于拖延与健康模型的研究中发现，拖延会引起焦虑，进而导致身体状态的不健康。

Sirois等人的研究发现，拖延者没有良好的饮食习惯，较少地参与锻炼，并且当身体状况不好时，他们也没有及时寻求干预，从而导致身体状况恶化。

拖延与焦虑，抑郁，自尊和自我效能感等因素存在相关，拖延使得学生不能及时完成学业任务，引起了学生不好的心态。

而不好的心态又会导致拖延。

长此以往恶性循环，将会严峻影响学生的身心健康。

由于拖延导致的压力会引发学生比不拖延者的更多的焦虑情绪，以至于他们对问题的解决不够充分，这也会导致作业成绩质量的下降。

（二）学业拖延的积极积极影响近年来，也有不少的研究主题是针对学业拖延的积极方面，主要包括高峰体验和认知效能。

高峰体验是拖延积极方面的一个重要的部分。

许多的因素可以增加高峰体验。

大学生拖延行为调查研究引言拖延行为是一个普遍存在的心理现象，而大学生群体尤其容易受到拖延的影响。

大学生阶段是一个充满挑战和压力的时期，学业、社交、家庭等方面的压力都会导致大学生产生拖延的行为。

本文旨在通过调查研究大学生拖延行为的原因、影响以及应对方法，为大学生解决拖延问题提供一些建议。

一、大学生拖延行为的原因1.1 学业压力大学生面临着各种学业压力，包括作业、考试、科研等方面的压力。

这种压力可能导致他们产生对学习任务的拖延行为，临近deadline时才开始着手完成任务。

1.2 社交压力大学生是一个社交活跃的群体，他们需要面对和应对来自同学、朋友、社团等方面的社交压力。

这种社交压力也会影响到他们的学习和生活，可能导致他们拖延完成学业任务。

1.3 缺乏时间管理技能大学生通常缺乏良好的时间管理技能，他们可能没有合理地规划自己的学习和生活，导致任务积压，产生拖延行为。

1.4 心理因素一些大学生由于自身的心理因素，比如焦虑、抑郁等，可能导致他们对学习任务产生拖延的行为。

二、大学生拖延行为的影响2.1 学业受损拖延造成大学生完成学业任务的时间紧迫，可能导致他们质量不高或者无法完成任务，影响课程学习和成绩。

2.2 压力加重拖延会增加大学生的心理压力，临近deadline时的压力和焦虑往往会导致他们无法有效地完成任务。

2.4 自我价值感下降拖延行为可能会导致大学生对自己的自我价值感产生负面影响，影响到他们的学习动力和自信心。

3.2 建立学习计划制定学习计划，包括长期计划和短期计划，明确任务和截止日期，有助于大学生规范学习行为，减少拖延。

3.3 缓解心理压力大学生应该积极寻求心理辅导，缓解来自学业和生活中的心理压力，避免拖延行为的产生。

3.4 提高自控能力提高自己的自控能力，培养坚持和执行计划的能力，有助于大学生减少拖延行为的发生。

四、调查研究为了更好地了解大学生拖延行为的情况，笔者进行了一项调查研究。

在这次调查中，我们采用了问卷调查的方式，针对大学生群体进行了一系列关于拖延行为的问题。

大学生学业拖延行为的认知行为分析及对策研究一、前言学业拖延是指学生在学习过程中意识到需要完成某项学业任务，但由于种种原因而推迟或延迟完成该任务。

这一现象在大学生群体中尤为常见，不仅对个人学业成绩和发展产生负面影响，也会给学校教学管理和教学效果带来困扰。

对大学生学业拖延行为的认知行为进行深入分析，并提出针对性的对策，具有十分重要的意义。

二、学业拖延的认知行为分析1.心理阻碍大学生学业拖延行为的一个重要原因是心理阻碍。

在面对一项学习任务时，学生可能会产生一些消极的情绪，比如焦虑、恐惧、自卑等，导致他们拖延完成该任务。

这些消极情绪往往源自于对任务的不确定感和困难感，使得学生选择逃避和拖延。

2.自我效能感不足自我效能感是指个体对自己完成某一任务的信心程度。

如果大学生自我效能感不足，他们就会觉得完成一项学习任务是一件困难的事情，这会进一步导致他们对任务的拖延行为。

如果在面对一项复杂的实验报告时，学生觉得自己缺乏完成的能力，就会选择拖延。

3.时间管理能力不足大学生通常处于自由度很高的学习环境中，需要自己制定学习任务和安排学习时间。

如果学生的时间管理能力不足，他们就容易陷入拖延的漩涡中。

面对大量的学习任务和课业，学生往往难以合理分配时间，从而选择拖延任务的完成。

4.缺乏明确的目标和动力大学生在学业拖延行为中的认知行为也与缺乏明确的目标和动力相关。

如果学生对自己的学习目标不明确，或者对所要完成的任务缺乏动力和热情，就会出现拖延行为。

对于一些学习难度较大或不感兴趣的科目，学生就容易出现拖延行为。

三、应对大学生学业拖延行为的对策面对心理阻碍带来的拖延行为，大学生应该进行心理调适，树立积极的学习心态。

可以通过放松心情、积极思考、寻求他人帮助等方式来克服心理阻碍，减少拖延行为的发生。

大学生可以通过实际行动和经验积累来提升自我效能感。

鼓励学生勇于面对困难，努力克服挑战，从而提高对学习任务的信心和能力感，减少拖延行为的发生。

大学生拖延行为调查研究随着大学生的学业和生活负担的不断增加，拖延行为越来越常见。

本文旨在探讨大学生拖延行为的原因、影响和应对策略。

一、拖延行为的原因1. 缺乏自我控制能力。

大学生自我控制能力普遍较差，不能有效地规划时间和任务，容易拖延。

2. 学习任务过于庞杂。

大学生学习任务较为繁重，需要阅读大量的书籍资料，写作业、准备考试等，难免会感到压力和疲惫，而拖延成为缓解这些负面情绪的方式。

3. 立即性薄弱。

大学生普遍对远期的学习任务缺乏紧迫感和责任感，选择和处理任务的时间上取决于任务的紧急程度，而非任务的重要性。

1. 影响学业成绩。

拖延会导致学习进度滞后，思维麻痹，任务完成质量下降，从而降低学业成绩。

2. 消耗精神能量。

拖延会对大学生的身心健康造成负面影响，增加压力和焦虑，消耗时间和精力，引发心理问题。

3. 影响未来发展。

拖延会使大学生失去处理机会和做出正确决策的能力，从而影响未来职业发展。

三、应对拖延行为的策略1. 确定学习目标和计划。

大学生应该明确自己的目标和计划，按照计划制定学习时间表，确保按时完成任务。

2. 提高自我控制能力。

培养自我控制能力可以帮助大学生更好地规划时间、调节情绪、掌握自我，避免拖延行为。

3. 认识拖延行为的危害。

大学生应该认识到拖延行为对自己的负面影响，增强自我管理能力，避免拖延行为的发生。

4. 寻求他人支持。

大学生可以跟朋友和家人沟通，寻求理解和支持，甚至可以找到专家求助。

总之，拖延行为是一种常见的行为，大学生应该积极调适自己的情感和心理，提高自我控制能力，培养正确的学习态度，制定好计划，及时处理任务，以增强自我管理的能力。

大学生学业拖延行为的认知行为分析及对策研究一、引言学业拖延是指学生在面对学习任务时，由于种种原因导致推迟或延迟开始或完成学习任务的行为。

在大学生中，学业拖延现象普遍存在，严重影响了他们的学习效率和学业成绩。

本文将对大学生学业拖延行为进行认知行为分析，并提出相应的对策研究，以期帮助大学生有效应对学业拖延问题。

1. 心理学角度分析从心理学角度来看，学业拖延行为往往与大学生的心理状态密切相关。

大学生可能会因为任务的复杂性、无聊乏味的学习内容、对学业的不自信等而产生拖延行为。

也有一些大学生可能因为焦虑、压力过大、自我要求过高等心理原因而产生拖延行为。

从社会学角度来看，学业拖延行为与大学生的社会环境和社会支持也有一定的关系。

大学生可能会因为缺乏学习上的支持或者社交活动的诱惑而产生拖延行为。

社会角色冲突、社会压力等也可能会导致大学生的学业拖延行为。

三、大学生学业拖延行为的对策研究1. 建立正确的学习观念大学生需要树立正确的学习观念，认识到学习对于他们的未来发展是极为重要的。

学习是一种能力的培养和提高，必须坚持不懈，持之以恒，任何时候不能麻痹大意，亦不应该有任何侥幸心理。

要让自己养成良好的学习习惯，积极主动地投入到学习中去，不拖延任务，不推卸责任。

2. 提高自我管理能力大学生需要提高自我管理能力，学会规划时间、合理安排学习任务，提高学习效率。

要克服拖延学习的心理障碍，制定详细的学习计划，明确每天的学习目标，然后按照计划有条不紊地完成，不能给自己留下任何拖延的余地。

3. 增强自我调节能力大学生需要增强自我调节能力，学会自我激励，调整自己的心态。

在学习过程中，要保持积极的情绪，珍惜时间，提高学习的自觉性和主动性。

要克制拖延的倾向，就要让自己保持高度的紧迫感，时刻提醒自己，学习是自己的责任和使命。

4. 增加对学习任务的兴趣大学生需要增加对学习任务的兴趣，让学习变得有趣，充满动力。

可以通过丰富多彩的学习方式、丰富知识内涵、激发兴趣、提升学习动力。

大学生拖延行为调查研究1. 引言1.1 背景介绍拖延行为是大学生普遍存在的一种现象，指的是在面临任务或工作时产生的推迟或延迟行为。

随着社会的竞争日益激烈和生活压力的增大，大学生拖延行为已成为一个备受关注的问题。

根据相关调查数据显示，大部分大学生都曾经或正在经历着拖延行为，且这种行为呈现出逐渐增多的趋势。

背景下，越来越多的研究正关注大学生拖延行为的成因和影响，力图找到有效的应对方法。

这一现象不仅影响大学生成绩和学习质量，还会对其生活和工作带来不利影响。

拖延行为可能导致焦虑、压力增加、自我感觉不良和心理健康问题等负面后果。

深入研究大学生拖延行为，探讨其定义、原因、表现形式及应对方法，对于提高大学生自律能力、改善学习效果和促进个人成长具有重要意义。

本文旨在通过对大学生拖延行为的调查研究，总结其表现特点和危害，为今后相关研究提供参考，同时探讨如何有效应对大学生拖延行为，为大学生的成长和发展提供有益建议。

1.2 研究目的研究目的是为了深入了解大学生拖延行为的现状以及影响因素，探讨其表现形式和危害，从而找到有效的方法应对这一问题。

通过本研究，可以为大学生拖延行为的预防和改善提供理论支持和实践指导，提高大学生的学习效率和自我管理能力，为他们的个人发展和未来职业生涯打下良好的基础。

通过对大学生拖延行为的调查研究，可以促进心理学等相关学科对这一现象的深入研究，为未来相关领域的研究提供参考和启示。

通过分析和总结调查结果，可以为未来研究方向的拓展提供可靠的数据支持，推动学术研究的进一步发展。

2. 正文2.1 定义大学生拖延行为大学生拖延行为是指大学生在面临任务或学习任务时，故意推迟或延迟开始或完成该任务的现象。

大学生拖延行为通常表现为拖延截止日期、拖延学习任务、拖延准备考试等。

这种行为常常是由于大学生缺乏自律能力、时间管理能力不足、任务重复、对任务的焦虑或对任务的兴趣不高等原因所导致。

大学生拖延行为不仅会影响学习成绩，还会影响生活品质。

学业拖延的综述研究1概念的界定1.1拖延的概念界定拖延的理论是由埃利斯（Ellis）等研究者在20世纪70年代末领先提出，且进行了初步研究。

拖延（procrstintion）一词源于拉丁文，译为推迟到第二天。

多数研究者将procrstintion 解释为拖延，也有学者翻译为拖沓。

kerlof在1991年认为拖延是一种非理性的推迟行为。

而DeSimone却把拖延当作个体决策时一种精明的、有远见的行为。

从以上研究者对拖延的概念表述，我们可以看到不同研究者对于拖延性质的界定是有差异的，多数研究者支持由于拖延造成了不良后果，但也有研究者认为拖延是有积极意义的。

1.2学业拖延的概念界定学业拖延的概念首次在心理学的期刊上现身是在1984年，西方学者Rothblum和Solomon在《咨询心理学》上发表了《学习拖延：频率及其认知、行为相关因素》一文。

Solomon等认为学业拖延是不必要地推迟学业任务以至于主观上体验到不适感的行为。

他们研究学业拖延的过程中自己编制学业拖延的一些问卷，对大学生的学业拖延行为进行调查研究。

研究结论为：厌恶任务和失败恐惧是导致大学生学业拖延的两大主要因素，这给后人的研究指明了一种研究方向。

学业拖延的概念来源于“拖延”，关于学业拖延的含义，至今仍存在争议。

cdemic procrstintion 主要翻译为：学业拖延、学习拖延、学术拖延、学业拖沓，我们认为学业拖延这种译法更符合研究者的研究意图。

Steel等人认为学业拖延是一种不良行为、非理性的，由此产生的拖延行为是消极的。

与此相反，Ferrri等人则把学业拖延当成一种理性行为，因为任务难度较高，个体有意识地推迟，可以有时间去获得更完整的资料，从而做出更深思熟虑的、更负责任的决定。

在20XX 年，Choi和Chu通过研究也认为存在主动拖延，主动拖延是一种积极性、适应性拖延，当个体感到环境中压力越大，时间越紧迫时，他们倾向于做出更恰当、更符合实际情况的决定。

大学生拖延行为调查研究引言拖延是一种普遍存在于大学生群体中的行为，它可以表现为推迟完成任务、拖延拒绝行为或者拖延决策。

大学生拖延行为可能会导致诸多负面影响，如压力增加、学业成绩下降、人际关系紧张等。

对于这一现象的研究并不充分，大部分的研究仅限于个体层面，缺乏对大学生整体拖延行为的系统研究。

本文将对大学生拖延行为进行深入研究，探讨其产生原因、对策和可能的解决方法。

一、大学生拖延行为的原因1. 特殊阶段的心理压力大学生处于转变期，学业压力和社交压力都非常大。

面对繁重的学习任务和社会交往，他们常常感到心理压力巨大，产生拖延的心理防御机制，以减轻心理压力。

2. 时间管理能力不足大学生面对自由的学习环境，经常会缺乏有效的时间管理能力，导致拖延行为。

他们可能会被各种娱乐活动或社交活动所分散，进而无法有效安排学习时间。

3. 缺乏目标意识和自律能力大学生在学习过程中往往缺乏明确的目标意识，缺乏对学习任务的自我驱动和自律能力，导致任务无法及时完成，产生拖延行为。

4. 行为习惯的形成久而久之，大学生形成了拖延的不良习惯，难以改变。

一旦形成了拖延的行为模式，将对学习生活产生严重的负面影响。

二、大学生拖延行为的表现1. 时间管理混乱大学生可能会长时间玩游戏、刷手机、看电视等，而忽略了重要的学习任务，时间管理混乱，无法有效利用时间。

2. 对任务拖延大学生会出现拖延完成作业、复习考试、准备报告等现象，导致任务无法及时完成。

3. 决策拖延在面对需要做出重要决策时，大学生可能会表现出犹豫不决、消极拖延的行为，无法及时做出正确的决策。

三、大学生拖延行为的后果1. 学业成绩下降由于拖延行为导致学习任务无法及时完成，学业成绩将会受到一定的负面影响。

2. 压力加重拖延行为会导致学生在最后期限前面临大量的工作，增加了心理压力，造成紧张和焦虑。

3. 人际关系紧张由于拖延行为导致个人时间管理混乱，可能会影响到与他人的约定，难以维系良好的人际关系。

大学生学习拖延现状调查研究引言学习拖延是指学习任务在时间上被推迟或延误，大学生学习拖延已成为一个普遍存在的问题。

随着社会的不断发展和人们对知识的需求不断增加，学习拖延已经成为严重损害大学生学业成绩和心理健康的一个严重问题。

本文旨在通过对大学生学习拖延现状的调查研究,来探讨大学生学习拖延的原因、影响以及相应的解决对策,以便更好地指导和帮助大学生养成良好的学习习惯。

一、大学生学习拖延的现状学习拖延是每个大学生都会面临的问题, 在繁重的学业压力下,大学生普遍存在学习拖延的现象。

根据对大学生学习拖延现状的调查显示,大学生普遍存在以下几种学习拖延的表现:1. 任务推迟。

很多大学生常常推迟任务的开始时间,导致临近考试才开始准备,造成考试复习不充分。

2. 学习计划混乱。

大学生经常出现计划的制定和实施之间的鸿沟,计划的制定只是放在纸面上,而实际的执行却常常拖延。

3. 学习无效率。

大学生在学习过程中,经常分心或者选择性的放弃该做的事情,对于学习任务的实际完成没有形成有效的计划和目标。

二、大学生学习拖延的原因1. 自我意识不强。

大学生在学业上缺乏自我意识,常常缺乏自主学习的能力,对自己的学业缺乏明确的认知和规划。

2. 时间管理不善。

很多大学生在管理自己的学习时间上,没有形成科学、合理的时间安排,导致时间分配不均,学习效率低下。

3. 学习动机不足。

部分大学生缺乏对学习的热情和动力,觉得学习是一种苦差事,从而导致学习拖延。

4. 缺乏学习技能。

由于高中阶段学习成绩的过分重视与标准化的教育,导致大学生缺乏自主学习和解决问题的能力,学习任务一旦遇到难点就容易拖延和产生畏难情绪。

三、大学生学习拖延的影响学习拖延对大学生的学业和心理健康造成了诸多的负面影响:1. 学业成绩下降。

由于拖延导致考试复习不充分,大学生的学业成绩普遍较低, 甚至出现挂科情况。

2. 学习压力增加。

学习拖延导致大学生在考试前要面临繁重的学习任务,增加了学习压力, 造成心理负担。

拖延行为研究综述【摘要】拖延现象在我们生活中处处可见，它对我们生活也造成了越来越多的影响。

那么究竟什么是拖延？是什么导致了拖延？相关理论对于拖延做何解释？本文将要回顾近年来有关于此的文献中一些研究结果，并提出今后可能的研究方向。

【关键词】拖延；影响因素；理论解释；学业拖延一、拖延的界定目前学界对于“拖延”的定义难以统一。

由于研究对象和情境的不同，研究人员对拖延定义的侧重点也不同。

认可度比较高的定义是：拖延行为是指个体在面对繁杂的生活事件时不能做出合理的安排，对计划要做的事不断拖延，在能够预料到拖延会导致恶果的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延具有自愿、回避和非理性[1]。

二、影响拖延的因素（一）年龄。

一般认为，随着年龄的增加，拖延行为会减少。

o’donoghue和rabin认为出现这一现象的原因是个体随着年龄的增长，可以通过不断学习来减少拖延。

（二）责任心。

责任心高的人做事坚决果断、意志坚强，有较强的成就动机，责任心高的人目标导向明确、坚持完成任务；而高拖延者倾向于不能正确估计完成任务所需时间、延迟任务的完成以及缺乏目标导向的活动。

simon[2]研究发现，不论是在自我报告法还是在观察法中，责任心与拖延之间的负相关都达到显著水平。

（三）焦虑。

solomon & rothblum （1983）认为，随着任务期限的临近，个体会体验到更多的焦虑，而为了减少这种焦虑，个体选择了拖延，因此拖延是减少焦虑的一种方式[3]。

然而，一些研究发现在远离期限时，拖延可以让个体焦虑减少，但随着任务期限的临近，拖延者会体验到更多的焦虑。

（四）冲动。

焦虑是一种“行为抑止系统”，而冲动被认为是“行为激活系统”，冲动有时可以激励人们追求一些东西，但是过分活跃可能导致做决定太快、注意范围缩小的情况，这些将导致个体拖延行为。

由于冲动让人更多关注即时激励，而忽略长期责任，因而冲动的人们更可能拖延。

（五）抑郁和悲观。

拖延行为的心理学分析（精选5篇）拖延行为的心理学分析范文第1篇【关键词】学习拖延；高校生；拖延成因一、引言拖延是一种特别普遍的现象，将近每个人在生活、工作或者学习中都或多或少的有过拖延行为。

在越来越强调效率的今日拖延行为受到了人们的贬低和责备。

因此，有必需对拖延进行研究。

据已有资料表明，学习拖延在高校生中普遍存在，有近70%的学生在学习中有拖延行为。

它也给学生的学习和生活带来各种影响[1]。

二、定义与分类不同的学者从不同的角度给学习拖延下定义。

大部分研究者对学习拖延采取了一种间接定义的方式，即学习拖延是学习活动中的拖延行为。

也有少数研究者借鉴拖延的定义，将学习拖延直接定义为：学习者有心而无必需的推迟启动或推迟完成学习任务的行为[1]。

学习拖延的类型划分也基本上参照拖延的划分方式。

第一种划分方式是依照拖延发生在行为上还是意识上分为行为性拖延和决策性拖延；第二种划分方式是依照学习拖延的常常性水平可分为长期拖延与短期拖延，其中长期拖延又分为躲避型拖延和唤起型拖延。

躲避型拖延是指学习者在能够放映出个人本领水平的任务上的拖延；唤起型拖延是指人们在冲刺完成任务时，通过短时间性的拖延，自身的各方面状态都实现最佳或最高[2]。

对学习拖延进行分类，有助于我们认清学习拖延的心理机制及其成因，能更好的进行学习拖延的理论研究和矫治工作。

三、研究近况上个世纪七十时代之前，关于学习拖延的研究多半只停留在对其进行理论探讨或者哲学解释层面，而没有上升到科学研究的高度。

直到20世纪七十时代，西方一些国家的心理学家才开始对学习拖延进行较为系统的研究。

国外对学习拖延的研究以对高校生的学习拖延的研究为主，一方面可能是由于研究者是高校或研究机构的学者，以高校生为被试进行研究具有选取被试方便、易于察看、测量、跟踪、掌控等优点；另一方面则是由于高校生的学习拖延是最严重、最突出的。

我国是近来几年才开始对学习拖延进行系统研究的，还处于起步阶段。

心理学视角下大学生拖延行为的研究随着多元化、高效化、竞争性的社会环境逐渐形成，大学生们面临着越来越多的压力和挑战。

在理想追求与现实状况的冲突中，大学生的拖延行为成为许多人困扰的问题。

这一问题引起了人们广泛的关注，同时也成为了心理学研究的重点之一。

一、拖延行为的定义及特点拖延行为是指在已经产生任务行动要求的情况下，迟迟未开始实施或者实施时间明显推迟，同时也无法满意地完成要求的任务。

拖延行为的特点是行为过程操作性较低，情感状态则比较占据主导，而且这种行为并不是一种普遍性的行为问题，而是一种特定性较强的行为问题。

二、拖延行为对大学生的影响拖延行为会对大学生造成诸多负面的影响。

首先，会增加大学生在学习上的焦虑和不安全感，影响学习积极性和效率。

其次，在自我管理方面，拖延行为会削弱个体的能动性，进而影响自我决策与自我规训能力。

而最为重要的是，拖延行为可能会引起大学生在情感、行为和社交上的多层次问题，比如心理压力、社交压力、责任感减弱等。

三、影响大学生拖延行为行为因素大学生的拖延行为受许多因素影响。

首先是社会文化背景因素。

伴随着环境的改变和社会竞争的加剧，大学生面临的文化、学习和生活环境都在发生变化。

其次是个人心理因素，例如自我控制、注意关注、情感控制和情绪管理等。

另外，还会受到学习压力、自我期望、学习目标、时间壓力和自我效应等因素的影响。

四、心理学视角下对大学生拖延行为的控制策略1.学会自我控制首先，大学生要学会自我控制。

自我控制是一种有意识的在面临选择、决策时的自我调控。

诸如时间管理、情绪调整、注意力集中等，都需要基于自我控制来展开。

2.制定优先级其次，需要建立一个清晰的优先级体系。

大学生们需要根据自己的工作时间、学习兴趣以及个人的情况，给任务制定不同的优先级。

这样可以减少拖延的情况，让自己更加高效地完成目标任务。

3.锻炼自我意识学生应该锻炼自我意识，发掘自己在拖延行为上的问题，并立即采取积极的措施。

另外，他们也可以通过与他人分享目标、利用社会支持、强化认知来改善自我意识。

大学生拖延现象的分析随着社会的不断发展和高等教育的普及，大学生群体日益壮大。

作为社会的新生力量，大学生在学习、工作和生活中都面临着各种各样的挑战和问题。

拖延现象是一个普遍存在的现象，尤其在大学生群体中更加突出。

那么，为什么大学生容易出现拖延现象？这种现象背后隐藏着什么样的原因？本文将结合相关理论和实证研究，从心理学、社会学和教育学的角度对大学生拖延现象进行深入分析，以期找到解决之道。

一、心理学层面的分析心理学家认为，拖延现象与个体的心理过程密切相关。

大学生作为心智发展尚未成熟的群体，他们的思维方式和心理特点决定了他们容易出现拖延的倾向。

大学生的认知发展水平还不够成熟，他们往往在执行任务时缺乏自我管理和规划能力，容易受到环境和情绪的干扰，导致推迟任务的执行。

大学生在学业压力、人际关系、自我认知等方面存在不同程度的焦虑和自卑，这会导致他们缺乏对任务的积极态度和自信心，从而选择将任务推迟到最后时刻。

大学生的自控能力相对较弱，他们容易受到诱惑和困难的考验，无法有效地抵抗外界干扰，导致任务无法及时完成。

社会学家认为，拖延现象也受到社会环境的影响。

大学生所处的社会环境和文化背景对他们的行为方式和习惯产生了深远的影响。

大学生在家庭和学校中长期受到的教育方式和家庭环境会影响他们的时间观念和价值观念，如果家庭和学校对大学生的时间管理和任务执行存在宽松或模糊态度，大学生就容易形成拖延的习惯。

现代社会的竞争压力和信息爆炸给大学生带来了巨大的心理压力，大学生为了应对各种考试、竞赛和社会活动，容易陷入紧迫感和恐慌情绪，从而导致任务的拖延和焦虑。

社会文化的影响也是造成大学生拖延现象的原因之一，如学校风气、同学压力、社交媒体和网络时代的快节奏生活等都会加重大学生的拖延倾向。

教育学家认为，大学生拖延现象也与教育方式和课程设置有关。

大学生在校期间面临着各种学习任务和课程要求，如果教育方式和课程设置不合理，也容易导致大学生出现拖延的现象。

大学生拖延症的心理原因与干预方法研究大学生拖延症在现代社会中变得越来越普遍。

因为大学生常常面临着各种压力，这可能导致他们对任务的懈怠和拖延。

本文将探讨大学生拖延症的心理原因以及可行的干预方法。

一、心理原因：1.1 自我效能感的不足大学生可能会因为对自己能力的怀疑而拖延任务。

他们可能对自己的能力缺乏信心，认为无法完成任务，因此更容易拖延。

这通常是由先前的失败经历、家庭教育方式等多种因素造成的。

1.2 任务过于庞大或无趣任务在大学生生活中占据很大一部分，对一些人来说可能是复杂而庞大的。

此外，任务的乏味性也容易导致拖延。

遇到这些情况时，大学生往往会感到无所适从，从而选择拖延。

1.3 时间管理和自我控制能力不足大学生通常有很多课程和活动，因此需要合理地进行时间安排和管理。

然而，一些大学生可能缺乏时间管理和自我控制的能力，不懂得如何分配时间或者如何集中注意力，从而导致拖延行为。

二、干预方法：2.1 建立目标和分解任务大学生应制定明确的目标并将任务分解为更小的子任务。

这样做可以帮助他们更好地管理时间，减少任务压力，从而减少拖延。

2.2 增强自我效能感大学生可以通过培养自己的技能和知识，提高自己的自我效能感。

他们可以寻求支持和鼓励，与成功的人交流经验，这有助于增强他们对自己能力的信心，减少拖延的倾向。

2.3 设立奖励和惩罚机制在完成任务后，大学生可以设立奖励机制作为激励，例如给自己一些奖励，让自己感到满足和愉悦。

同样，他们也可以设立一些惩罚机制来避免拖延。

例如，在没有完成任务前，不允许自己看电视或者玩游戏等。

2.4 寻求支持和帮助大学生可以寻求他人的支持和帮助。

例如，他们可以找到学习伙伴，互相监督和激励；他们也可以寻求心理咨询师或辅导员的帮助，获取专业的建议和支持。

2.5 学习时间管理和自我控制技巧大学生可以参加一些时间管理和自我控制的培训课程，学习如何高效地管理时间和控制自己的行为。

这些技巧包括制定优先级，设立时间表，避免干扰和分散注意力等。