你想不到的高盐食品
每100克(二两)挂 面中含0,5--1.6 克
每100克面包(约两 片)含盐0.5--1克
低脂饮食
建议少食用红肉, 包括猪肉、牛肉、 羊肉等脂肪含量较 高
鱼肉蛋白质含量高, 脂肪少,适宜高血 压人群食用
低热量
适当运动
适宜的运动及运动强度
运动项目:散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功 运动强度:以活动时心率为指标,适合心率是“170-年龄 ,每分钟≤125次为宜
高血压治疗常见误区
1.凭感觉用药,根据症状估算血压 没有不适症状 ≠ 血压正常
每周至少监测一次血压
2.降压药物有“抗药性”? 降压药不会产生耐药性。 3.血压正常了就停药 高血压不能治愈,只能通过综合治疗被控制,这就需 要需要长期、甚至终生服降压药。
4.血压降得越快、越低越好 除非高血压急剧升高导致了危险,一般来讲,降压治疗时 必须要掌握住缓慢、平稳的原则,4一12周达到目标值。 5.过份信任纯天然降压药 大多数纯天然药降压效果不肯定,不盲目推荐纯天然药降 压。
祝大家身体健康、万事如意
THANK
YOU
SUCCESS
2019/4/5
高 血 压 分 度
高血压的危险因素
高血压症状
主要危害:心、脑、肾、等靶器官损害
短暂性脑缺血 发作、缺血或 出血性脑卒中
稳定、不稳定心 绞痛 心肌梗死、猝死
肾血管性高血 压、肾功能不 全或尿毒症
血管疾病:
主动脉夹层、多发性 大动脉炎、外周动脉疾
病
正常肾脏
原发性颗粒固缩肾
正常心影
高血压心影增大
正常眼底,血变,血管稀疏,分支明 星减少,满布斑片状渗出
正常脑血管照影