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关于健康的51个诗句1.前途姑身少康健，辛苦奉姑终不怨。
——金华宋氏《题邮亭壁歌》2.筋骸虽老自康健，聪明少壮犹难比。
——陈文蔚《戊寅老人生旦》3.幸喜身康健，休论愚共贤。
——朱有燉《拟不如来饮酒·幸喜身康健》4.造物乘除真有理，却将康健还无欲。
——张耒《题安州张全翁大夫溪图》5.筋骸幸且粗康健，谈笑不妨闲骨稽。
——邵雍《首尾吟》6.况复筋骸粗康健，那堪时节正芳菲。
——邵雍《插花吟》7.筋骸康健，里闬乐从。
——邵雍《君子饮酒吟》8.虽则筋骸精康健，奈何情意已阑珊。
——邵雍《六十岁吟》9.便化不为夭，况且粗康健。
——邵雍《人寿吟》10.随人只得身康健，寓物须烦酒破除。
——曹勋《清明书事》11.愿汝且康健，送我归山岗。
——陈藻《叔嘉叔平既斩衰祝之以诗》12.若能全减身康健，滋味偏多无病难。
——真德秀《卫生歌》13.忆昔父母康健时，清明携我上丘垅。
——胡时中《清明行》14.双亲八十喜康健，七子侍劳三十孙。
——刘师复《题汪水云诗卷十一首·万里归来葺故园》15.兹当履康健，野服逍遥巾。
——徐庸《陈至恭病中》16.康健富筋力，玉杖尚未持。
——屈大均《题桃画》17.欲知康健无穷兴，只在闲吟挂杖边。
——王渐逵《和五舍弟安溪寄回贺寿韵》18.卫武精勤还作懿，伏生康健更传书。
——王渐逵《寿九十翁梁云峰》19.古今五福在康健，世代几人逢圣明。
——王渐逵《寿伦右溪》20.色身康健莫贪眠，作务辛勤要向前。
——释怀深《资福训童行颂·其二十》21.人老尚康健，春寒与秋暑。
——释德洪《送觉海大师还庐陵省亲》22.康健无与比，玉树森成行。
——何吾驺《寿比部吴孟浚尊人念江八十》23.幸喜身康健，休论愚共贤。
——周宪王《拟不如来饮酒八首·其八》24.高堂康健慰游子，宁赡邸费无归休。
——叶在琦《奉寄献恭叔父》25.康健心中喜，曾元膝下看。
——乾隆《新正恭奉皇太后幸圆明园即事有咏》26.祝尔身康健，重登白玉阶。
古人传下来的养生口诀，每天照着做，保你少生病！养生口诀1.养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
2.吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3.饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
4.药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5.养生在勤，养心在静。
6.多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7.臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
8.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
21.睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
22.枕头不选对，越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
平安健康诗句
1. 身体健康是关键，平安幸福才圆满。
心平气和少忧虑，笑口常开乐无边。
2. 健康才是真财富，平安生活心满足。
饮食锻炼要注意，快乐人生宏图展。
3. 平平安安是福气，健健康康才如意。
心宽体胖精神爽，幸福生活万年长。
4. 身强力“健”是根本，“康”庄大道向前奔。
“平”安如意常相伴，“安”享幸福到永远。
5. 健康生活人人爱，平安日子乐开怀。
心情舒畅无烦恼，幸福如意又自在。
6. 平安健康是大愿，快乐幸福永相伴。
心旷神怡精神好，身体健康到永远。
7. 人生路上独自行，健康平安常相伴。
心无旁骛向前走，快乐幸福在心中。
8. 健康是福要珍惜，平安是宝心牢记。
快乐生活每一天，幸福如意伴随你。
9. 平安健康才是真，快乐幸福好人生。
心有所向不停步，勇往直前向未来。
希望这些诗句能够给你带来平安和健康的祝福！。
1. "千金难买健康身，一日无病是良辰。
" -佚名
2. "寿比南山不老松，身健如虎笑傲风。
" -陆游
3. "岁寒松柏独苍翠，健康人生最可贵。
" -佚名
4. "健康如山，心境豁达；疾病如雾，心情沉闷。
" -佚名
5. "身体健康胜黄金，健康生活乐无垠。
" -佚名
6. "健康之本在于心，心静身健自安宁。
" -佚名
7. "宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
健康之路也如此，经受风雨方能强。
" -佚名
8. "清晨一杯水，健康滋补宝；运动身体好，活力满满笑。
" -佚名
9. "健康如山岳长存，幸福如花儿绽放。
" -佚名
10. "健康之身富于乐，病痛之身常苦恼。
" -佚名。
健康诗词名句1. "万病从口入，半病从口出" - 唐代医家孙思邈2. "身体是革命的本钱" - 毛泽东3. "千金散尽还复来，瘦金如霜，爱之欲其生却之不得。
" - 宋代文学家秦观4. "养生之道在于顺应自然、循理养生、心身和谐" - 宋代医家李冶5. "食为先, 药为辅, 水为基础" - 民俗健康谚语6. "有病养病，无病防病" - 民俗健康谚语7. "富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈" - 王阳明《传习录》8. "持之以恒，坚持锻炼" - 宋代医家李时中9. "吃在五味，治在术数，病在志事" - 清代医家田间卿10. "生命在于运动" - 古希腊哲学家亚里士多德11. "食物药石" - 《本草纲目》12. "养生先养心，调息方能神清气爽" - 清代医家张锡纯13. "水为源，草为本，石为奇" - 《本草纲目》14. "命由己造，福自招来" - 明代医家李时中15. "天人合一" - 法医学家王振铎16. "天下大事必作于细" - 明代医家李时中17. "若要老，多走路；若要富，少说话；若要贤，多读书" -民间谚语18. "心安即体健，心乱即体病" - 《素问·上古天真论》19. "药食同源" - 《本草纲目》20. "篇章仁义，宏才益壮" - 宋代医家陶岳。
描写健康的古诗词关于健康的古诗与其救疗于有疾之后，不若摄养于⽆疾之先。
―――《丹溪⼼法》元朱震亨治⾝养性谨务其细，不可以⼩益为不平⽽不修，不可以⼩损为⽆伤⽽不防。
―――《抱朴⼦》晋葛洪我命在我，不在天。
―――《仙经》养⽣以不伤为本。
―――《仙经》养性之道，莫久⾏、久坐、久卧、久视、久听。
―――《养⽣要录》宋蒲虔贯措⾝失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。
―――《养⽣论》三国嵇康虚邪贼风，避之有时，恬淡虚⽆，真⽓从之，精神内守，病安从来。
―――《素问·上古天真论》善养⽣者养内，不善养⽣者养外。
―――《寿世保元》明龚廷贤善服药者，不如善保养。
―――《养⽼奉亲书》宋陈直才所不逮⽽困思之，伤也；⼒所不胜⽽强举之，伤也。
―――《抱朴⼦》晋葛洪体欲常劳，⾷欲常少，劳⽆过极，少⽆过虚。
―――《养性延命录》南朝梁陶宏景虽常服药物，⽽不知养性之术，亦难以长⽣也。
―――《养性延命录》南朝梁陶宏景善养性者，则治未病之病，是其义也。
―――《备急千⾦要⽅》唐代孙思邈精、⽓、神，养⽣家谓之三宝。
―――《理虚元鉴》明汪绮⽯邪之所凑，其⽓必虚。
―――《素问·评热病论》正⽓存内，邪不可⼲。
―――《素问·遗篇刺法论》阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精⽓乃绝。
―――《素问·阴阳应象⼤论惜精养⽣元⽓实，不思⾷；元神会，不思睡；元精⾜，不思欲；三元全，陆地仙。
―――《养⼼要语》明胡⽂焕⼈年五⼗者，精⼒将衰，⼤法当⼆⼗⽇⼀次施泄。
―――《泰定养⽣主论》元王珪纵欲戕⽣，古今同慨。
―――《退庵随笔》清梁章钜若耗散真精不已，疾病随⽣，死亡随⾄。
―――《尊⽣⼋笺》明⾼濂酒⾊之类，使⼈志⽓昏酣荒耗，伤⽣败德。
―――《⾷⾊绅⾔》明陈继儒御⼥之法，能⼀⽉再泄，⼀岁⼆⼗四泄，皆得⼆百岁。
―――《备急千⾦要⽅》唐代孙思邈聚精之道，⼀⽈寡欲，⼆⽈节劳，三⽈息怒，四⽈戒酒，五⽈慎味。
―――《摄⽣三要》明袁坤仪男贵寡欲养精，⼥贵平⼼养⾎。
身体健康的诗词
以下是一些与身体健康有关的诗词：
1. 山林得趣身长健，门馆无私物自春。
2. 劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。
3. 午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。
堪笑邯郸槐里梦，痴儿到老不回头。
4. 云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
5. 苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。
6. 但愿身长健，浮世拚悠悠。
7. 岁岁春无事，相逢总玉颜。
8. 人强健，清尊素影，长愿相随。
9. 玉颜如练，岁岁长康健。
10. 席上看君，竹清松瘦，待与青春斗长久。
11. 寿远眉毫秀，身康鬓雪稀。
12. 今年见，明年重见，春色如人面。
13. 相看只有身长健，共沥馀樽作小赪。
14. 惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
15. 中夜清寒入緼袍，一杯山茗当香醪。
鸟飞竹叶霜初下，人立梅花月正高。
无欲自然心似水，有营何止事如毛。
春来拟约萧闲伴，重上天台看海涛。
以上诗词均表达了对身体健康的珍视和祝愿，希望能给您一些启示和灵感。
健康重要七言诗句大全
1、寿若南山高有限，福祺东海不相干。
登坡下水人皆悟，健决之方运动丹。
2、健身营养练波寒，寿域心胸东海宽。
多吃素餐勤运动，五官灵活化千欢。
3、三草杯昌健康曲，老人晨练步新亭。
招来霞日光千丈，月亮照墙无影形。
4、如烟往事莫思量，年老更宜珍夕阳。
有病不该生懊恼，药添运动是良方。
5、开篇有益休虚度，保健谋身别废荒。
夕照黄昏无限好，吟诗作画惜时光。
6、诗句不因年事改，还童返老学词忙。
保持快乐皆勤习，画里斜阳觅健康。
7、步伐轻盈不老松，金沙河畔走云龙。
体能健壮儿心放，个个昂然赛玉容。
8、人生轨迹一周圈，冬暮春来去复还。
悟到真时为两事，饿时吃饭困时眠。
9、人生辛苦本相同，秋月春花—往中。
文武张驰君记取，困时能睡巳英雄。
10、吃草躬耕奶血稠，人生辗转一条牛。
老来初识绳牵苦，珍惜春风旅九洲。
11、出门左右仔细看，水电门窗顺手关。
大胆宽心来复去，不耽痴拙得清闲。
12、车喧人嚷岁蹉陀，身若菩提性若荷。
心镜常明还拂拭，乐原暖阁月婆娑。
13、人老多忘不可悲，轻松找个醒人槌。
牢记锁旋三转响，去来心放一百回。
14、白雪阳春世鲜知，巴人下里硬言诗。
曲高和寡寻常事，自乐开心待子期。
身体健康最重要的诗句身体健康最重要的诗句 1 、彩凤衔书应不晚，愿公难老身长健。
2 、工作诚可贵，事业价更高。
若因健康选，二者皆可抛。
3 、凄风结冲波，狐裘能御寒。
终宵处幽室，华烛光烂烂。
4 、月拂空山轻影浅，妆楼掩映绿波间。
流萤摇扇雕红蜡，玉镜堆烟画旧颜。
5 、故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。
马上相逢无纸笔，凭君传语报平安。
6 、示病维摩元不病，在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。
7 、病叟胸中一物无，梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。
8 、爱妻爱子爱父母，不爱身体等于零。
有权有钱有成功，没有健康一场空。
9 、明月照楼台，寒烟叠影来。
清宵星数点，短艇自徘徊。
1 0 、羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。
1 1 、午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。
堪笑邯郸槐里梦，痴儿到老不回头。
身体健康祝福语四字身体健康祝福语四字1 、气宇轩昂活龙鲜健笑口常开2 、新的一天，祝你把收获的黄金闪烁，把愉悦的心情放飞，把快乐成功留下，把美好愿望收藏，祝你天天好心情。
3 、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。
4 、淘米水温热到略有烫手，将腊肉清洗约5分钟，其表面黑色就慢慢消失，再用丝瓜瓤把腊肉刷两遍，其黑色就完全没有了。
做出来的菜不仅好吃且色香味俱全。
5 、时光在忙碌中溜走，岁月在奔波中依旧，转眼到初冬，气温明显下降，迎面而来的风有丝丝凉意，天涯咫尺的身影，遥远的距离，唯有送上真诚的祝福，愿你多保重，天冷勿忘加衣。
6 、春天，让春风带去百花的俏容，闻到家乡的花香，扶平你劳累的心灵。
夏天，白云飘飘，托云儿把祝福送到你的心中。
7 、你把心门打开，我的祝福会随着风儿飘进来；你把窗户打开，我的祝福会随着阳光射进来；你把手机打开，我的祝福会随着铃声响起来！早上好！8 、冬季吃粗粮，补肾暖胃肠，白米加糙米，营养补热量，常喝小米粥，消化力增强，黑米来焖饭，滋阴益气方，喝点糯米酒，舒筋活血棒。
食。
喝五杯水老年人体内水分逐渐减少，很容易失水，因而要主动饮水，不要等渴了再喝。
早起喝一杯淡盐开水，洗肠清胃，上下午各饮两杯水，润肠补津。
晨练六十分钟老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情。
晚七点看新闻老年人不能自我封闭，除每天定时收看《新闻联播》，还要多关心国家大事。
吃八类食品老年人的饮食要多种多样，蛋、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。
老年人食量少，主食可少吃，但副食要保证，并均衡搭配。
晚九点入睡老年人要保证足够的睡眠，最好养成每天晚上九点休息，次日五至六起床的好习惯，做到有劳有逸，有张有弛。
凡事不苛求十全十美世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸宽广，知足常乐，才能安度晚年。
保健口诀“八个五”养生法五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。
五个快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
五个好：吃好、穿好、住好、睡好、玩好。
五个忘记：忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁，忘掉烦恼。
五个互助：互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。
五个不：不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。
五个多：多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。
五个乐：宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。
简易养生法鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
捏鼻：常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏。
减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用双手掌拍腿。
转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或作姿时均可进行。
踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。
长寿歌早睡早起多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。
膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜。
常与老友聊聊天，古也交谈，今也交谈。
琴棋书画我都学，早也乐观，晚也乐观。
有害嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪。
定期检查上医院，儿也安心，女也安心。
别把烦恼留心间，朝也安然，晚也安然。
广游名川和大山，远也走走，近也转转。
金钱地位不留恋，利也不恋，名也不贪。
社区活动多奉献，老也喜欢，少也喜欢。
生活百事通（饮食的四种平衡很重要）“杂食者，美食也”——杂与精的平衡从人类的进化历史看，必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要。
日常膳食中食物的种类虽然是有限的，但在实际生活中人类摄取的谷物，蔬菜、水果与采摘的野生天然植物品种则是无限的。
膳食偏简求精，实则有害无益，特别是对生长发育不利，偏食和食物过精易造成各种微量元素和某些维生素的缺乏以及一些营养的过剩。
因此，除需注意食品色、香、味、形以外，更应提倡食品来源的多样化。
“食宜暖”——膳食的冷热平衡“饮食者，热无灼灼，寒无沧沧。
指出了膳食的冷热平衡，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气、微则为咳，甚则为泄，体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。
反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。
古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。
”所以，膳食应当注意冷热平衡。
“食前忌动，食后忌静”——就餐前后动静平衡就餐前后动与静的平衡同样很重要，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。
医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”。
所以饭后要适当活动，进食后缓行散步有利于健康。
“胃好恬愉”——进食前后的情绪平衡进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行，与此相反则会危害脾胃。
《素问-举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
”很难设想，人们在气血紊乱的情况下，还能保证消化功能的正常进行。
古人说；“食后不可便怒，怒后不可进食。
”进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除。
音乐对于消化功能有很大裨益。
《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。
”因此，我国道家不仅提出了“脾脏闻乐则磨”之说，还发展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和淸悦的音乐以配合进食。
健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌合理的膳食构成，科学而营养的搭配，是维持人体健康的重要方面。
蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。
要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。
下面介绍十种重要的蔬菜搭配禁忌，希望对您能有所帮助。
1、萝卜（菜菔、芦菔）严禁与桔子同食，否则易患甲状腺仲；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。
2、甘薯（红薯、白薯、山芋）不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀，腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食。
3韭菜（起阳草、懒人菜）不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，以引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食易起心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。
这里要特别提醒各位朋友，炒菜时注意不要放韭菜，况且色泽搭配也不科学。
4、茄子（落苏、昆仑紫瓜）忌与黑鱼、蟹同食、同食有损肠胃、并且，一般过老的茄子不宜食，易引起中毒。
5、菠菜（菠棱菜、赤根菜）不宜与豆腐同食，易使人缺钙，当然亦忌与韭菜同食。
6、南瓜（番瓜、倭瓜、饭瓜）不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。
7、竹笋（笋）不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹅肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。
8、茭白（茭瓜、茭笋）不宜与豆腐同食，否则易形成结石。
9、芹菜（旱芹、药芹、香芹）忌同醋食，否则易损伤牙齿；不宜与黄瓜同食。
10、芥菜（护生草、菱角菜）忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。
练身心“数字化”老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。
其内容包括“零、一、十、百、千、万”六个方面，才能全面促进健康。
天天“零”烦恼——除躁去愁；天天“一”畅笑——畅怀欢笑；天天“十”吁叹——呼出废气；天天“百”转腰——左右转腰；天天“千”梳头——勤梳头发；天天“万”步摇——乐于走路。
益寿养生经淡泊名利不攀比，心里平衡少生气。
动手动脚勤活动，动静适当莫逞能。
志趣爱好是个宝，人活百岁心不老。
自我保健多学习，持之以恒长修行。
保健点滴降低高血压的方法有：散步、骑自行车、游泳等。
通过肌肉的反复收缩，可促使血管收缩与扩张，从而降低高血压。
但有严重心律失常，心动过速及明显心绞痛者，发病时宜静养，暂停锻炼预防近视的方法有：体育运动可以为近视眼的治疗助一臂之力。
例如，打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，并对恢复视力有效。
这是因为打乒乓球时，眼睛以兵乓球为目标，不停地远近、上下调节和运动，不断使睫状肌放松与收缩，眼外肌也不停地活动，可促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
“五趣”可延寿情趣良好的心态是健康的基础，要做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。
此外，还应把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会当中去。
乐趣在社会大家庭中与周围的人相处，你会找到更多的生活乐趣。
要学会自己寻找、创造、如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动；种花养鸟、垂钓收藏；或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐；与老伴常交流，闲暇哼哼唱唱老歌等。
有了这种浪漫的乐趣，会使自己的生活更加充实。
志趣古今中外，有许多老人晚年时才圆了年轻时的梦，可谓“大器晚成”。
这种志趣，有理想，有追求，又充分发挥了自己的智慧和力量。
而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
谐趣幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，要多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养，开心取乐。
经常笑口常开，青春常在，还能益神健身。
俏趣即老来俏，有人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。
其实，老年人追求美，有益身心。
因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力，从而产生一种自我暗示；我不老，还年轻。
这种心情能促使健康长寿，科学膳食（酸甜苦辣过量损害健康）酸酸可促进食欲，有健脾开胃之作用，并可增强肝脏功能，提高对钙、磷的吸收。
醋酸还有解毒、杀菌之功能。
但食多则会引起消化功能紊乱。
甜吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒的功能。
但食之过量，不仅会引起血糖升高，胆固醇增加，使人发胖，还会造成体内钙及维生素BI的缺乏。
苦苦味有解除燥湿、利尿和益胃之功能，可促人呕吐，借以排出体内滞水。
但过苦则会引起消化不良等症。
辣辣味食品能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，并能促进血液循环和肌体代谢，祛风散湿，使循环畅通。
但食之过多，则会影响胃黏膜，并使肺气过盛。
凡患痔疮、肛裂、胃溃疡、便秘、神经衰弱、皮肤患者，都不宜多吃辣椒。
咸食盐的主要作用是调和正常水盐代谢。
此外，盐还能软化体内酸性肿块，在大量脱水时，补充盐可防微量元素缺乏。
但日食过多，则会增加肾脏负担，诱发高血压。
因此，肾病、心血管疾病患者不可多吃。
养生古风（古代名人养生诀）“一德”明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。
“二子”宋代文学家苏东坡认为：生在于“安”、“和”二字。
“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。
“三戒”孔子日：“君子有三戒。
少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
”“四法”明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一日寡欲，二日慎动，三日守时，四日祛疾。
”“五知”宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闲口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。
”“六节”明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。
“七食”清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬。
”“八乐”石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
“九思”孔子日：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思危，见德思义。
养脑长寿十字法中国中医研究院教授、博士生导师、著名脑病专家程昭寰，在确立中医脑科学理论的基础上，总结出养脑长寿十字法：一贯知足，知足常乐。
不盲目与别人比较，量体裁衣的安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。
二目远眺，远眺明目。
无论何时，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望远。
三餐有节，食不过饱。
早吃好，午吃饱，晚吃少。
四季不懒，勤于锻炼。
