激发自己的潜能

如何激发自己的潜力，激发潜能的十项修炼（能变聪明）

人类在生活中是有无限的潜能，等待着人们开发利用，但是如何激发自己的潜力还得靠自己不断的摸索，不然的话很难取得好的结果，所以激发潜能的十项修炼对于人们来说非常重要，只要将大脑潜能开发到极致就能获得超能力，甚至是人类大脑开发100以后或将成神，不过目前还没有人能突破20%。

一、听音乐能活跃大脑

音乐不仅能影响人类情绪，更能提高人们的推算能力，当人们的情绪处在悲伤的时候，可以听一些欢快的音乐让自己悲伤情绪消失，因此听音乐是可以有利开发人类大脑潜能，即使是老鼠走迷宫的时候，听了莫扎特音乐也比听完白噪声或极简主义作曲家格拉斯的音乐走的更快，所以这也是激发潜能的十项修炼之一。

二、记忆后睡觉能提高记忆力

人们在上学的时候，有不少的学生时常记不住课本上的内容，但是在睡觉之前预习关键的信息之后，到了第二天就会发现自己将课本关键内容全都记下了，所以在记忆后睡觉有助于提高20%到30%的记忆力，并且这种信息会令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡，因此激发自己的潜力是很重要的。

三、多加运动使人健康

现如今人们的生活压力越来越大，运动的时间也逐渐缩小，很少的情况下才会看到年轻人在外面运动，因此人们的体质也越来越差，其实运动不仅能使人健康，还能让人变得更加聪明，而且据科学家研究表明得到足够运动的人，其大脑也更加灵活，所以这是激发潜能的十项修炼中非常重要的一项，人们多加运动能使人快乐。 四、长时间冥想能更好激发潜能

运用冥想的方法可以用于维护并提高健康和美貌。像其他事情一样，我们的健康和魅力也是由精神上和情感上的态度所决定和创造的，因此如何激发自己的潜能，首先要改变自己的信念，所以改变我们的信念以及我们跟自己和世界互动的方式，都会对身体状况产生深远的影响，从而达到更好激发大脑潜能。

五、笑口常开

笑有益健康，因此对于大脑潜能开发来说，也是非常重要的，在民间有句俗话说得好，笑一笑十年少，所以常年欢笑不仅可以帮助人们减压，还能提高人类寿命，这也是激发潜能的十项修炼中至关重要的一项，但是目前很多人都处于生活压力较大的阶段，想要开心的笑起来可能比较困难，不过可以想一些开心的事情，让自己烦恼的情绪全都消散。

让我们来分析今天的辩题。压力是指环境的变化刺激所引起的制伏人的力量或促进力量。而自由则是没有压迫性，自己作主的发展。以现今的角度来看，青少年是思想未完全成熟，自制能力较差且做事持久性差，兴趣点易转移的少年团体。潜能，就是还没被发掘的潜在能量。我方认为，激发青少年潜能的条件为踏实与持之以恒的心态。在现实这个风气浮躁，获取知识与信息途径多且成本低的社会中，压力还是自由更有助于这些青少年发挥潜伏在他们之中的能量呢？我方立场为，压力比自由更有助于青少年发挥潜能。下面，我将提出我方论点：

第一， 压力能刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，最大限度地发挥人的潜能和创造力，增强人的自信心。医学研究也表明，压力有益于健康激素的分泌，把神经系统和器官功能调节到最佳状态，增强机体免疫力，在心理上会激发一种积极的进取精神，使自己的潜力发挥得淋漓尽致。而对于现在的青少年有潜力可挖却因惰性或热衷于其它活动不愿向深度拓展的情况，施加压力无疑最有助于他们发挥潜能。

第二， 压力和自由相比之下，压力更能使青少年准确地发现自己的潜能所在而去发挥。如果自由让青少年发展，持久性差没耐心的青少年就会一直转移兴趣，到最后反倒一无所成。压力使青少年有了挖井的精神，专注于某样事，进而越练越成功。周杰伦年少时也是因妈妈施加压力，逼使他专注于练琴，发掘了他在音乐方面的潜能。现在我们可以看到的是，他不只以唱歌出名，弹钢琴的技术更是扬名海外。这就证明了压力能使青少年具备激发潜能的条件：踏实与持之以恒的心态。

第三， 压力也能激活生命的潜能，唤醒生命中沉睡的部分，推动生命走向更高的发展。现在许多人都认为给青少年施加压力会使他们忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁等，认为他们负荷不了。但有研究表明，其实每个青少年都有抗逆力，也就是是指个人面对压力和逆境时，能够理性地作出正面的心理协调和适应能力、建设性的应对策略的潜能，只是在自由顺利的情况中处于沉睡状态。而压力是能帮助青少年唤醒潜伏状态中的抗逆力，推动青少年调动内在潜能、发挥潜能的外在条件。

63、魔王闯关

一、 目的：锻炼每个人的意愿，以你的信念创造你自己的经验。

二、 时间：30-40分钟

三、 道具：无

四、 步骤：

1、选取两人做“魔王”，他们是把关者，在你报出口令请求通过时，只有经过他们同意才得以通过。

2、过关口令：我，***,坚决要求从甲地到达乙地，请允许通过。

3、过关者报出口令时要求：大声响亮、清晰无误、坚毅有力、发自内心。

4、魔王根据过关者意愿强烈程度决定是否放行，过关者必须无条件服从，魔王无须向过关者作任何解释，不能通过的原因须由你自己觉悟，每人只有三次过关机会。

五、 分享：

1、你是几次才过得关？通过这一活动你有何感受？

2、态度与方法哪个更重要？决心决定成败，信念百分百不打折，先改变自己，而后改变“魔王”。

64、过河

一、 目的：只要目标明确，方法是可以找到。

二、 时间：10分钟

三、 道具：节奏感较强的音乐、2名熟悉此游戏的人做示范

四、 步骤： 1、假设有一河且有一桥，游戏要求每个人从桥上过河，但每个人从桥上过时需用不同的方式，如果雷同于前面的同学的话，将被助教无情地推向河。培训师指定桥头两端。

2、播放音乐，2名示范人员做示范，可以多走几次（也可在游戏过程再走，如手势的变化、脚的变化等，起提示、引导的作用）。

3、学员开始，强调有一点不同就行，不时地点评，遇到有创意的动作，给以掌声，逐渐催促“加快速度”。

五、 分享：

1、排列组合就是创新，所以人的创意无限。

2、不要禁锢自己，只要踏出去，就能找到方法。

65、身姿与心态

一、 目的：仰天则长啸——美好的憧憬，垂头则丧气。体会身姿与心态的关联性。

二、 时间：10分钟

三、 道具：轻柔的音乐

四、 步骤：

1、请全体闭目，尽可能地放松肢体：手、手擘、双肩、头、脖子、胸背、胯、双腿、脚放松，自然呼吸。

2、想象一幅构图（播放音乐）：想出一个曾经到过的有美景的地方，那里都有什么具体的景物，请明晰地浮现在你的脑海里。

100句激发自己的潜能、霸气的励志名言短句

每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。所以，你要打气精神来，发挥自己的潜能成就一番事业。

1、失败会让人更坚强。

2、瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。

3、是士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。

4、一帆风顺，并不等于行驶的是一条平坦的航线。

5、在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。

6、征服自己，就能征服一切。

7、沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。

8、给自已标价越高，自已的价值实现就越大。

9、永不言败，是成功者的最佳品格。

10、只有想不到的事，没有做不到的事。

11、这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。

12、盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。

13、如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。

14、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

15、士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。 16、志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。

17、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命就永远只能是死水一潭。

18、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正敢的人才能所向披靡。

19、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。

20、即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。

21、只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。

22、没有失败，只有放弃。

23、每个人学习中都会遇到各种困难、挫折和失败，不同的心态，是成功者和普通者的区别。

24、只有奋斗才会有结果。

25、事常与人违，事总在人为。

26、上帝的延迟并不是上帝的拒绝。

27、绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。