艾灸的10大注意事项

1 艾灸的注意事项

施灸过程中如感觉太热，可适当将艾条抬高散热；施灸后局部皮肤出现微红灼热，属正常现象。需要特别注意的是，凡属实热症，阴虚发热者不宜用艾灸，颜面部、大血管处、孕妇腹部及腰骶部亦不宜施灸。中医提倡冬病夏治，虽然艾灸一年四季都适用，但在三伏天做效果最好。

艾灸的注意事项

1、施灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，饮食素淡为宜，切忌生冷厚味。

2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。

3、施灸后不要立即用冷水洗手或洗澡。

4、施灸后，要喝比平常量多的温开水(不能喝冰水)，以帮助排出体内的毒素。

5、施灸后，会发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的还会起红疹、水疱，有疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌。这个时候，可以艾灸足三里穴引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天施灸，很快这些症状就会消失。若症状持续，可至医院专科处理。

艾灸疗法禁忌及意外处理

灸法虽然简便易行，但若不掌握其适应症及其操作方法，有时也会发生意外，故此施灸之前应适当地了解一些灸法的注意事项。

一、灸法注意事项

灸疗虽然法简方便，但在临床应用时，尚须注意以下各点，以保证其安全有效。

1.施灸前根据患者的体质和病情，选用合适的灸疗之法，并取得患者的合作。

2、施灸前根据病情，选准穴位，令患者充分暴露施灸的部位，并采取舒适的、且能长时间维持的体位。

3.腰背、腹部施灸，壮数可多：胸部四肢施灸壮数宜少；头颈部更少。青壮年施灸壮数可多，时间宜长；老人、小儿施灸壮数应少，时间宜短，孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。

4.颜面部，心区，大血管部和肌腱处不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位应慎用。

5.对于昏迷、局部知觉迟钝或知觉消失的患者，注意勿灸过量，避免过分灼伤，引起不良后果。尤其对老人、小儿患者更应如此。

6.施艾灸时，要注意防止艾火脱落灼伤患者或烧坏患者衣服和诊室被褥等物。

7.非化脓灸时，灸灼过度如局部出现水泡，如水泡不大，可用龙胆紫药水擦涂，并嘱患者不要抓破，一般数日后即可吸收自愈。如水泡过大，宜用消毒针具，引出水泡内液，外用消毒敷料保护，也可在数日内痊愈。

四、制作过程重视细节　

专家认为，制作是保证食物安全的重要　

程序，有一些细节需要非常注意。在食物加工　过程中，手、器皿和切菜板、抹布等可能被生　

鲜食物中的细菌污染。因此要用肥皂把手洗干　

净，至少在温水里洗手２０秒钟。手要用纸巾擦　

干，以防细菌留在手上。厨房用具的表面都要　

用消毒剂和餐巾纸擦洗干净。盘碟洗后用餐巾　

纸完全擦干，防止细菌繁殖。　

肉类食物在制作前需要化冻，冰箱里的肉　类要有足够的时间化冻，不要让化冻后的水流　

到别的地方或食品里。最好将需要化冻的食物　

放在一个盘子里，上面盖一张餐巾纸，让化冻　的水由餐巾纸来吸干。　

五、烹制食物既熟又透　

生吃是现在流行的一种饮食习惯，我国传　

统饮食中也有生吃食物的习俗，但以生吃新鲜　蔬菜为主，而生吃肉类是从西方传入我国的。　

但以肉类为例，如果烹调温度达不到ｌＯ０摄氏　

度，就不能杀死肉类食物上的寄生虫和病菌。　

此外，食品加热不透，寄生虫也能存活。　

如人们吃涮火锅、海鲜、烧烤等，最容易使食　

物处于半生不熟的状态，这时寄生虫卵最为活　

跃，食用后被感染的几率很高。烹制不熟的扁　豆、加热不透的豆浆都有毒素存在，食用后会　

中毒。因此消费者不要盲目追求生食的饮食方　

式。　六、暴饮暴食隐患大　

一提春节期间暴饮暴食，人们都会不以为　

然，总觉得现在生活水平提高了，怎么还会有　

人暴饮暴食呢？其实暴饮暴食不仅仅是人们超　量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。春　

节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情波动。　

但过度的兴奋不利于食物的消化，往往引起疾　

病，因此，春节期间保持情绪稳定，心理平衡，　

心境平和，精神愉快，有利于饮食健康。　

七、食品保存辨明条件　

不要将食品保存在危险区域：导致食物中　毒的细菌最容易在摄氏５度￣１］６０度的环境中滋　

生。这一区间被称为危险温度区域。食物在食　

用前过早地准备出来：将加工过的食品长时间　

放置在细菌容易繁殖的环境：不恰当的加热方　

式都相当于将食物放置在危险区域。　

夏天艾灸养生有什么注意事项艾灸注意事项

1、要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3、防火。施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5、要防止感染。化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7、注意施灸的时间。有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8、要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。 9、防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10、注意施灸温度的调节。对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。

1、温经散寒

人体的正常生命活动有赖于气血的作用,气行则血行,气止则血止,血气在经脉中流行,完全是由于“气”的推送。各种原因,如“寒则气收,热则气疾”等,都可影响血气的流行,变生百病。而气温则血滑,气寒则血涩,也就是说,气血的运行有遇温则散,遇寒则凝的特点。所以朱丹溪说:“血见热则行,见寒则凝”。

龙源期刊网

春节饮食的下10大注意事项

作者：寒烟

来源：《现代养生·下半月》2016年第02期

一、食物中存在的隐患

专家指出，一般说来，人们平日经常食用的各种食物是不存在安全隐患的，但现代新技术在促进食品科技发展的同时也影响了食品的品质和口感，环境恶化导致农牧渔产品受到污染，还有一些不法分子使用有害化工制剂处理农、副、鱼类产品等，这些因素都将影响食品安全，虽然食品安全的总体情况在好转，上述情况并不常见，但了解了这些情况，消费者就可以在购买相应食品时有所挑选，小心选择。

二、集中采购请勿大意

虽然平时的食品市场就非常丰富，但很多人还是改不了春节集中采购的习惯。新健康提醒您，人们在这个时候购物没有平时挑选得仔细，一些有问题的食品也就乘虚而入。而商家在大批量进货时，也有可能放松对商品保质期等方面的严格检查，因此，消费者购买时应注意把关。

对购买食物的地点选择也应注意，应尽量去大超市、便利店、正规的商场，而不要购买小商贩的商品。即使是在超市等比较有保障的地点，也应该选择那些质量信得过的知名品牌的食品。

三、餐具选用莫忘安全

餐具的材料是食品安全的一大隐患。家庭主妇在居家生活中要对餐具材料本身具有的毒副作用有所了解。一般说来，陶瓷制品在餐具中毒性最小，但如果色彩非常鲜艳或带有彩饰可能含铅量过高；铝制餐具无毒，但长期使用有可能导致老年痴呆；铁制餐具毒性不大，但切忌使用生锈的铁制餐具；不锈钢餐具有微毒性，其中含有的镍、钛对人体有害；购买塑料餐具应尽可能选择没有图饰或图案较少的产品。

四、制作过程重视细节

专家认为，制作是保证食物安全的重要程序，有一些细节需要非常注意。在食物加工过程中，手、器皿和切菜板、抹布等可能被生鲜食物中的细菌污染。因此要用肥皂把手洗干净，至少在温水里洗手20秒钟。手要用纸巾擦干，以防细菌留在手上。厨房用具的表面都要用消毒剂和餐巾纸擦洗干净。盘碟洗后用餐巾纸完全擦干，防止细菌繁殖。 龙源期刊网