21天法则定律

21天改掉乱花钱的毛病你是否也是如此？心情不好的时候，总想买点什么让自己开心一下？大促的时候，不买点东西，就会觉得很亏？路过便利店的时候，总想进去买点啥？想要的东西太贵，只能买平价的替代品？不断地购买，最后陷入买买买的恶性循环。

购买本来是一件快乐的事情，到最后却压得我们喘不过气。

从现在开始，试着给自己的生活做一下排毒（不购买）吧，让日常开销回到正轨，改掉乱花钱的坏习惯。

这样我们的视野也会更加清晰，只会看到自己真正想要，真正需要的东西。

如果我们身边围绕的都是自己真正需要且喜欢的物品，那会是一件多么轻松的事情。

01 开始记账这是戒掉网瘾的第一步。

很多时候，我们虽然买了很多东西，但是自己却察觉不到。

尤其是生活中一笔又一笔的小额消费。

而记账，可以帮助我们了解自己的资金走向。

所以，记账是非常必要的。

想象一下，当你知道自己每年、每个月，甚至是每天的支出以后，你就会发现很多不必要的消费。

下次购买时就会联想到之前的支出，从而做出正确的判断。

02 强制储蓄每个月将工资分成日常生活必要的开支、存款以及应急三个部分（具体的比例可自己确定）。

对于存款这部分，每个月在发完工资以后立刻存到另一张银行卡（不关联手机支付）。

手上的资金少了，自然购买力也会减少。

03 设定买东西的时间每个月设定固定的购物时间，其余时间可以用来做些有意义的事情，比如看书、做运动。

时间如金钱，如果我们把大量的时间花在购买一件商品上，其成本要远远超过这件商品本身带来的价值。

购物是会给我们带来一些快感，但这个快感是短暂的，而且还有可能转为自责。

而做一些有意义的事情，不仅会带来更多的愉悦感，还会让自己受益终生。

04 学会延迟满足不知道大家有没有听过“棉花糖”实验。

大致是在一群小孩面前的桌子上放1个棉花糖，告诉这些孩子，如果谁能坚持不吃这颗糖，那么他回来以后就会多奖励1个。

选择延迟满足的孩子，可以获得更多。

对于购物也是一样，喜欢的东西不一定当下就要购买。

可以先放在心里或者放在购物车。

100个心理学效应01. 踢猫效应一父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

02. 内卷化效应长期停留在一种简单层面、没有发展增长、没有任何变化和改观、水平稳定、不断重复，对即将到来的变化缺乏应变能力，这种自我懈怠、自我消耗的行为，被称为“内卷化效应”。

03. 罗森塔尔效应罗森塔尔效应是一种社会心理效应，指对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。

反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。

04. 拆屋效应鲁迅先生曾于1927 年在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。

但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。

”这种先提出很大的要求，接着提出较小、较少的要求，在心理学上被称为“拆屋效应”。

05. 马太效应马太效应，是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象，即两极分化现象。

06. 巴纳姆效应人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。

我们把这种心理学现象称为“巴纳姆效应”。

07. 吊桥效应在吊桥上，由于危险的情境，人们会不自觉地心跳加快，如果这时候碰巧遇见一个异性，人们很容易错把由这种情境引起的心跳加快理解为：对方使自己心动才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。

这就是著名的“吊桥效应”。

08. 奶头乐理论由于生产力的不断上升，世界上的80%人口将不必也无法积极参与产品和服务的生产。

记忆宫殿21天训练计划
一、训练流程说明
1．学生按照训练计划，每天定时执行训练。

2．每周在线进行一次训练辅导。

二、训练能力指标
1.
2.
3.
4.
”
【练习】共50词
工程：测量：战略：经济：基础：政策：经济：活跃：
社会：
概念：
以逸待劳：解读：
声东击西：
特征：
实际：
培养：
选择：样式：
更改：
平均：
思想：
普遍：
格式：
摩尔定律：模式：
控制：
2.串联能力训练
《串联训练》
【举例】教室、洗衣粉、草莓、水饺、棒球：教室里有一堆洗衣粉，洗衣粉泡草莓，草莓塞到水饺里，水饺被棒球打扁了。

【练习】
5词训练：
干红、仙鹤、骑士、五角星、孙悟空：
-鸭子。

《“五点四环节教学法”四个环节都应做些什么？》——李晓波教育教学“五点四环节”战术体系（107）教学方法是师生完成教学任务所采用的教学方式和指导学生学习的方式。

教学方法是否科学得当，直接影响教学效果，即学生理解、掌握、运用知识的适度。

现在和将来的人才，要德、智、体、美、劳全面发展，有仅要有扎实的基础知识，还要具备各种能力，如分析问题解决问题的能力，辩别是非的能力、口头表达能力、交往能力、创造能力、竞争生存能力等等，还要具备勤奋向上，坚韧不拔等思想品格。

这些核心素质的养成，靠教师在课堂上一张嘴，一支粉笔，搞“填鸭式”的传授知识教学是达不到的。

旧的观念和方法不彻底改变，提高学生掌握知识和运用知识的能力就是一句空话。

可见，改革旧的教学方法和手段势在必行。

“五点四环节教学法”之四环节都做些什么，这是课堂教学重中之重，也是课堂教学成败的关键。

要改变过去“只管教不管学”的现象，要改变过去“教师的职责就是课堂传授知识、课堂教师讲学生听课外自己练”的落后理念。

要保证“五点”课堂教学战略目标的实现，必须以主动“教会”、“管学”、“练用”的教学理念展开课堂教学，而“四环节”战术目标一个都不能少，因为，教学活动的目的在于让学生深入地理解知识、系统地掌握知识、灵活地运用知识、并逐渐形成学科技能与核心素养。

第二个环节，教师引导学生掌握知识。

掌握知识在于巩固知识，防止遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯对遗忘进行过全面系统的研究。

研究结果表明，遗忘的进程是先快后慢的，也就是说，一个人在进行一项新知识学习后，那些不符合需要的，引不起兴趣的东西在短时间内很快会被遗忘，而保持下来的会忘记得相对慢。

根据遗忘的这一规律，教师必须及时地组织复习。

在新知识学过之后，要及时进行复习巩固。

旧知识也要适时进行经常的、有计划地复习。

现在，有些教师和学生有这样一种想法，认为复习浪费时间，片面地追求学习速度，追赶教学进程。

其实这样做是不可取的，因为等学生遗忘之后再进行复习，那样与学习新知识差别不大，会浪费成倍的时间，而且会影响新知识的学习。

(课程内容和课程描述)第一模块家长角色与家庭关系课程内容：1、家长角色定位；2、家庭教育误区；3、家庭教育与子女人格培养；4、三代同堂家庭的教子策略；5、第一责任人的职责与修养等课程课程描述：我们一直以为我们很爱孩子，但结果常常是害了孩子；我们一直以为我们是孩子应该铭记的恩人，但孩子却把我们当作“祸害”，我们一直以为生下孩子，我们就理直气壮成为他们的家长，突然有一天，我们竟然被告知，父母不等于家长，从父母到家长需要一个漫长的跨越……当我们一片茫然第走进“三宽”家长大讲堂，第一堂课上，睿智的专家将为我们“开悟”：何谓“本色”，何谓“角色”？哪里是误区、陷阱、迷局，哪里是契机、出口和坦途……第二模块读懂孩子认识孩子课程内容：1、儿童（少年）成长与儿童（少年）心理；2、从“玩”中发现孩子的生命密码；3、多元智能理论与PPTS测评；4、不同类型儿童（少年）的教育策略；5、“问题孩子”与“问题家长”。

课程描述：不认识自己的孩子是千千万万中国家长的通病。

不认识还不自知；不认识还要理直气壮去指导孩子，设计孩子，规划孩子……南辕北辙的悲剧在我们身边常常发生，因为司空见惯，反而熟视无睹。

孩子是一本书，读懂孩子，才能拿到开启孩子心灵之门的钥匙。

在这个模块里，专家将会引导您走进孩子神奇的内心世界，了解不同时期的孩子的身心发育规律，引导您发现自家孩子与众不同的精彩，告诉您不同孩子的教育策略。

点石成金，让无数粗心家长变身智慧家长。

第三模块梦想激励与学习动力课程内容：1、孩子为何失去了学习的动力？2、“打工意识”与“饭碗危机”教育批判；3、读懂梦想与保护梦想；4、人生梦想与阶段性目标；5、个性化教育与孩子生涯规划。

课程描述：“我们家孩子不爱学习！”这是困扰千千万万家长的一道无解的难题。

这个模块的课程将传授给家长一道解惑的“秘籍”。

这个秘籍只有两个字——“梦想”！没有梦想的人生，就像没有风帆的船，没有努力的方向，也没有前进的动力。

优秀的孩子基本离不开这10条黄金教育法则教育不是一件容易的事，在这个过程中，教育者也要不断学习、不断更新自己，了解一些基本的规律和方法，才能收到更好的效果。

今天分享10条黄金教育法则，一起来学习一下吧。

01鱼缸法则心灵的成长需要自由一家公司里，几条小鱼放在一个鱼缸里，好几年了，竟然还是那么小，于是人们认为，这鱼就是这种小个头。

有一天，鱼缸被打破了，因为一时找不到鱼缸，于是，就把他们养在院子塘里。

没想这些鱼竟然长得很大。

鱼需要自由的成长空间，人更是如此。

我们常常帮孩子作出选择，选择学校，选择衣服，选择玩具等等，我们常常帮孩子作出回答。

因而，孩子没有选择，没有思考。

所以，他没有创新思维，也不会有太多尝试。

你可以让他学到很多知识，你却无法让他举一反三，也无法让他有更好的想像力。

02强化定律培养好习惯人的习惯是被培养的，无论是有意识的，还是无意识的。

而事实证明，一个好的习惯，会让人走向成功，或者拥有好的心态。

有一个鲸鱼实验。

科学家有水里放一堵玻璃墙，鲸鱼和实物各放在一边。

一开始，鲸鱼猛烈地撞击着玻璃，后来它终于发现，那是不可能的，所以，一段时间后，它不再撞击了。

后来科学家把玻璃墙拆了，然而，鲸鱼还是如是有玻璃墙的一样，只在自己那边活动。

人的行为正如这个故事一样，在一段时间或一些重复的经历后，就被固定起来，就形成了习惯。

研究表明，21天就足以形成一个习惯。

当然，如果要改变一个习惯，也跟这个习惯形成的时间有很大关联，改变会更难，要花费更多时间。

所以，我们要注重孩子的细节，注重引导。

一个好的习惯，就是一笔财富，他会享受一生的。

03狼性法则培养孩子的好奇心怎么样培养好奇心呢？假设一个公园，没有假山或房子屏障，没有曲折的道路，我们从外面就能一览无遗，那你就不会对它有多少兴趣。

相反，正是有了这些，我们才原意进去了解了解。

这就是好奇心。

在教育界，有一个抽签教学法。

学生对原有的学习内容容易厌倦，因而学习就变得消极。

在日本铃木老师的学生那里，这种情况也正在发生。

优秀的孩子都离不开这10条黄金教育法则孩子渐渐长大，学习生活的一些缺点和问题就会慢慢显露。

怎样应对孩子反常表现、如何引导孩子的日常行为，培养出优秀的孩子，这都成了父母在教育方面的棘手问题。

教育出优秀的孩子，离不开这10条黄金教育法则！1.鱼缸法则心灵的成长需要自由几条小鱼放在一个鱼缸里，好几年了，还是那么小，于是人们就会认为，这种鱼就是长不大的。

有一天，鱼缸被打破了，因为一时没有鱼缸，就把他们养在了院子的池塘里，没想到这些与竟然疯了似的长得很快。

鱼需要自由的成长空间，孩子更是如此。

我们常常帮助孩子作出这样那样的选择，选择交友的对象，选择学校......孩子没有选择，没有思考。

家长也许能让孩子学到更多的知识，但是却无法让孩子举一反三，拥有更好的想象力创造力。

不经历选择、困难、风雨的孩子如何走出家门，走向社会，走向世界？2.罗森塔尔效应对孩子进行积极期望罗森塔尔是20世纪美国的心理学家，罗森塔尔效应比喻教师对学生的期待不同，对他们施加的方法不同，学生受到的影响也不一样。

积极的期望会带来积极的结果，消极的期望亦会带来消极的结果。

其实积极的期望就是一种外界的支持。

在我们心中，家人、朋友是这种支持力量的核心，家人、朋友的期望支持也更有塑造力。

在孩子受挫时，他期望的是一种正面积极的支持，缺少这种积极的期望与支持，他就很可能变得消极，或者在挫折后一撅不振。

3.强化定律培养好习惯人的习惯是被培养的，无论是有意识的，还是无意识的。

而事实证明，一个好的习惯，会让人走向成功，或者拥有好的心态。

有一个鲸鱼实验。

科学家有水里放一堵玻璃墙，鲸鱼和实物各放在一边。

一开始，鲸鱼猛烈的撞击着玻璃，后来它终于发现，那是不可能的，所以，一段时间后，它不再撞击了。

后来科学家把玻璃墙拆了，然而，鲸鱼还是如是有玻璃墙的一样，只在自己那边活动。

人的行为正如这个故事一样，在一段时间或一些重复的经历后，就被固定起来，就形成了习惯。

研究表明，21天就足以形成一个习惯。

张琦十万小时定律十万小时定律（张琦）我们常常惊叹，别人天赋异禀, 殊不知，在这“天赋”的背后要付出多少努力，无论我们身处老、中、青每一个年龄阶，努力，真的没有年龄界限。

01成功的本质其实很简单：不断重复，忍受重复，超脱重复行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。

即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法重复21天，或者重复验证21次，它就会变成你的信念。

习惯的形成大致可以分成三个阶段：第一阶段：1～7天。

此阶段的特征是“刻意，不自然”。

你需要刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7～21天。

不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段，此阶段的特征是“刻意，自然”。

你已经觉得比较自然、比较舒服了，但是一不留意，你还会回到从前。

因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：21～90天。

此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯的稳定期”。

一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造。

这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

我们不仅要告诉大家，重复到一定程度就成了习惯，而且要让大家了解一个理论，重复1万个小时就能直接造就伟业。

02十万小时重复是成功的常规定律一位研究从量变到质变的高手证明了这点。

这位头发蓬乱名叫马尔科姆·格拉德威尔的人因写成《引爆点》而名噪一时。

马尔科姆带来更直观、更势利的观点，他在新作《异类》中高喊：你想成功吗？那重复做一件事，坚持十万小时。

其实，马尔科姆的1万小时理论是借鉴畅销书作家丹尼尔·科伊尔《一万小时天才理论》的精髓部分。

为什么是1万小时，而不是2万小时，或者更少的时间呢，别期望马尔科姆能有严谨的论证，那只是学术呆子们的写作风格（我们现在需要的只是疯狂地提出概念），但至少马尔科姆让我们相信：比尔·盖茨在哈佛大学退学前已经在编程上花费了足够的时间，殷实的家庭让他在上七年级的时候，就参加了一个电脑俱乐部。

40个效应、定理、现象、法则合集（适用于公考、写作等）1、晕轮效应又称成见效应、光圈效应等，指人们在交往认知中，对方的某个特别突出的特点、品质就会掩盖人们对对方的其他品质和特点的正确了解。

这种错觉现象，心理学中称之为“晕轮效应”。

2、帕金森定律一个不称职的官员，可能有三条出路，第一是申请退职，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手。

这第一条路是万万走不得的，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。

于是，两个平庸的助手分担了他的工作，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁。

3、墨菲定律如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。

根本内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。

4、彼得原理每个人在层级组织里都会得到晋升，直到不能胜任为止。

换句话说，一个人，无论你有多大的聪明才智，也无论你如何努力进取，总会有一个你胜任不了的职位在等待着你，并且你一定会达到那个位置。

这就是著名的彼得原理。

5、青蛙现象被用来比喻人们不能或不愿注意逐渐产生的威胁或对此作出反应。

6、鲶鱼效应指鲶鱼在搅动小鱼生存环境的同时，也激活了小鱼的求生能力。

鲶鱼效应是采取一种手段或措施，刺激一些企业活跃起来投入到市场中积极参与竞争，从而激活市场中的同行业企业。

7、手表定律指拥有两块以上的手表并不能帮人更准确的判断时间，反而会制造混乱，让看表的人失去对时间的判断。

手表定理所指的另一层含义在于每个人都不能同时挑选两种不同的行为准则或者价值观念，否则那个人的行为将陷于混乱。

8、责任扩散效应当一个人遇到紧急情境时，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任，对受难者给予帮助。

而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任扩散，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救，由别人去救”的心理。

一个人最大的幸运，莫过于年富力强的时候发现了人生的使命一个人最大的幸运，莫过于年富力强的时候发现了人生的使命减法生活每个人来到世间，都是天生为使命而来。

茨威格说：一个人的最大幸运莫过于在他年富力强的时候，发现了自己的人生使命。

这个使命，天生就流淌在每一个人的身体里，融入在神经血液里，生生不息。

觉察它，感受它，激活它，这是人生的必修课。

人生不是一场物质的盛宴，而是一场精神的修炼。

运用精神的力量，自动自发，自控自觉，酣畅淋漓地去完成这个使命，让我们独一无二，让我们无愧无悔。

真正厉害的人，表面上默默无闻，普普通通，但他们与其它人不同的是，他们在生存、生活之余，执着于在生命之上完成灵魂深处的使命追问，使自己的灵魂不断进化，升级。

穷，则向内独善其身养气场；达，则向外兼济天下行慈悲。

即使深陷阴沟，也从未曾忘记抬头仰望星空，从中汲取生命上行的能量。

人生一世，生为意义，活为价值。

活着，就要在不断觉醒，在每日反省中见天地，见自己，见众生，这样才能不浪费宝贵的精神资源。

《吸引力法则21天修炼课》，普通人逆袭的天道密码，以道驭术，道术一体，为你洞见生命的真相，灌注觉醒的能量，知行合一，活在当下。

有道无术，术尚可求也；有术无道，止于术。

生命觉醒，在身心归位中连接高维，才是认知升级、命运改变的真正秘密。

大道至简，吸引力法则极简精华篇，十大精神力量带你彻底通透厉害人物的成事秘笈。

01、相信的力量：人生一切本自具足相信是最强大的力量。

相信一切本自具足，你就会自然建立起自身与天地万物的联系，生命也就有了更多可能，意念也就有了更广阔的舒展空间。

“我有明珠一颗，照破山河万朵”，你身上蕴藏着宇宙全部的秘密，无须苦苦向外寻找。

你只需要静下心来，身心归位，向内觉察，当下觉醒，智慧与能量就会自动流淌。

你要相信，你就是一座宝藏。

当你全身心内返，精神顶天立地，你就会自动建立起强大的气场，吸引、凝聚你想要的东西。

02、敬畏的力量：因果法则真实不虚天道，顺之者昌，逆之者亡。

《“荷花定律”在“五点四环节教学法”中的运用与体现》——李晓波教育教学“五点四环节”战术体系（87）一个荷花池，第一天荷花开放的很少，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放。

如果到第30天，荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？第15天？错！是第29天。

这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。

荷花定律告诉我们这样一个道理：拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力，是坚持，是循序渐进的方法。

“五点四环节教学法”把传统的每一节课的教学目标任务拉长到了一个月的每一节课连续相加的教学目标任务来展开，既符合“21天定律”，更符合“荷花定律”30天的周期。

知识记忆与运用是需要时间的，时间仓促，既不利于掌握记忆，也不利于反复的运用知识进行解决实际问题。

这是“五点四环节教学法”课堂教学的创新。

从哲学上讲是静止和运动的辨证关系的体现，是整体到局部再到整体思维方式的体现。

按照“五点四环节教学法”战略战术体系，前10天的课时，主要以传授指导学生认知知识环节为主，将教学五点目标任务呈现给学生，这是教学的逻辑起点，教学目标任务知识开了个头，后20天才是重点突破、精准施策、分类、分层、分组、分队教学过程的全面展开，大体分成三段，第一段是教师引导学生掌握知识环节、第二段学生运用知识环节，第三段是帮助学生提高解决实际问题的能力环节，就这样，循序渐进，层次拨开，精细化施策，时间绝对保证，课堂统筹讲练，以练为主，既是毅力又是坚持，29天结束，四个环节一个不少，一个不缺，一个月的教学过程才算完成，相信学生对于知识的认知、掌握、运用、解决问题都会有较大的突破和提升，第30天学校组织月考，OK。

在“五点四环节教学法”30天过程中，始终贯穿着“讲、练、赛、考”四个阶段，遵循“凡考必练、不练不考、不赛不考，练好再考、赛后再考、以练促考、以赛引考、以练促赛、以赛促考”的方法论。

始终坚持“三分讲、七分练、课堂训练、练中讲、讲中练、赛后讲、赛后练、教练讲、学生讲的循环，讲练赛考直指学生认知知识、掌握知识、运用知识和解决实际问题的能力，着力通过”五点四环节教学法“提供的40种训练比赛活动手段与载体进行讲、练、赛、考，以整体思维、系统思维、辨证思维、协同思维和循环思维统领教学战略战术和技术的落实落地。

那一刻我长大了五年级作文【十篇】（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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